Folijskābe ir viena no visbiežāk lietotajām vielām, ko izraksta topošajām māmiņām. Šī skābe būs lielisks palīgs, plānojot grūtniecību. Tas ir iesaistīts daudzos augļa attīstības pamatprocesos. Organisms to neražo, tāpēc, plānojot un iestājoties grūtniecībai, tā lietošanu nosaka ārsts.
Kas ir folijskābe?
Folijskābe ir īpašs B grupas vitamīns, kas paredzēts daudzu procesu aktivizēšanai cilvēka organismā. Tas pats par sevi netiek sintezēts asinīs. Tās trūkums tiek novērots gandrīz katras otrās sievietes ķermenī. Viela ir atrodama dažos produktos, taču nevar droši apgalvot, ka cilvēki katru dienu tos uzņems pietiekami daudz.
Pretējā gadījumā var rasties psihoemocionāla nestabilitāte, samazināta veiktspēja un pat daudzu nopietnu slimību attīstība, piemēram, anēmija. Mums ir jātiek galā ar šīm problēmām. Ir nepieciešams lietot šo vielu no pirmās grūtniecības nedēļas. Ieteicams sākt plānošanas posmā.
Kad zāles ir parakstītas?
Daudzi cilvēki nezina par zāļu priekšrocībām un nesaprot, kāpēc ārsti to izraksta tik bieži. Folijskābe ir ieteicama visām grūtniecēm pirmajā, otrajā un trešajā trimestrī, kā arī tām, kuras tikai plāno bērniņu. Šī neaizvietojamā viela un tās pietiekams daudzums organismā ir noteicošais faktors augļa nervu caurules veidošanā.
Turklāt tiek atzīmētas tā priekšrocības pareizai placentas darbībai. Sievietes, kuras ilgstoši lieto folijskābi, samazina priekšlaicīgu dzemdību vai spontāna aborta risku. B9 vitamīns piedalās balto asinsķermenīšu veidošanā, veicina normālu dzelzs uzsūkšanos.
Folijskābes trūkums nedzimušam bērnam izraisa šādu slimību attīstību:
- hidrocefālija;
- aizkavēta muskuļu un smadzeņu attīstība;
- citas patoloģijas un defekti.
Kāda ir dienas deva?
Folijskābes norma vesela cilvēka organismā ir 200 mikrogrami. Tomēr sievietei grūtniecības laikā jānodrošina divkāršs vielas daudzums. Gan plānojot, gan gaidot mazuli, folijskābes devai jābūt no 0,8-0,9 mg līdz 3,5-4 mg dienā. Agrīnās stadijās tā skaits ir mazāks nekā vēlākajos. Konkrēto daudzumu nosaka ārsts. Ir nepieciešams nepārsniegt devu, jo tas kaitēs sievietes ķermenim un auglim.
Norādījumi par lietošanu un devām
Folijskābe ir ērti lietojama, jo tās uzņemšana nav atkarīga no ēdiena uzņemšanas. Ir nepieciešams atbilstošā laikā dzert zāles ar lielu daudzumu negāzēta ūdens. Ja jums ir nepieciešams lietot 2-3 reizes dienā, labāk ir izvēlēties vienu un to pašu stundu katru dienu. Zāles tiek parakstītas bērna plānošanas stadijā. Daudzi cilvēki domā, līdz kurai grūtniecības nedēļai lietot folijskābi. Parasti sieviete nepārtrauc lietot vitamīnus pat pēc bērna piedzimšanas.
Plānojot
Folijskābe nāks par labu, ja sāksi to lietot 1-2 mēnešus pirms grūtniecības. Tas noder abiem topošajiem vecākiem.
Ja grūtniecība bija neplānota, tā jāsāk lietot no pirmajām nedēļām. Devas tiek noteiktas, ņemot vērā cilvēka ķermeņa individuālās īpašības. Sīkāku padomu vajadzētu saņemt no speciālista.
1 trimestris
Parasti 1 trimestris ietver zāļu lietošanu divas reizes dienā 400 mikrogramu devā no rīta un vakarā. Šim nolūkam vislabāk ir izvēlēties vienu un to pašu laiku katru dienu. Tas ir īpaši svarīgi grūtniecības sākumā, jo šajā periodā notiek visi svarīgākie procesi. Nav ieteicams dzert zāles ar sulām, tēju, kafiju. Piemērotāks ir parasts negāzēts ūdens.
2 trimestris
Kad auglis attīstās, ārsti iesaka palielināt B9 vitamīna devu. Otrajā trimestrī tam vajadzētu palielināties līdz 600 mkg dienā. Tas palīdzēs uzturēt māmiņas labsajūtu un sagatavot ķermeni gaidāmajām dzemdībām. Ir svarīgi nepārstāt lietot un stingri ievērot ārstu norādījumus un receptes.
3. trimestris
Neskatoties uz to, ka 3. trimestris ir salīdzinoši stabils, ir jāturpina stiprināt savu veselību un dzert vitamīnus. Šajā posmā folijskābes dienas devu palielina līdz 800 mikrogramiem.
Nepieciešamais zāļu daudzums ir tīri individuāls rādītājs. Izrakstot recepti, ārsts balstās uz ultraskaņas izmeklējumu un pārbaužu rezultātiem. Ja ir paaugstināts augļa defektu un patoloģiju attīstības risks, deva būs nedaudz lielāka.
Kas apdraud folijskābes pārpalikumu organismā?
Neskatoties uz to, ka B9 vitamīns ir nepieciešama viela katra cilvēka, īpaši grūtnieces, ķermenim, tas ir jālieto ar lielu uzmanību un piesardzību. Folijskābes pārdozēšana var izraisīt nepatīkamus simptomus un slimības. Starp visizplatītākajiem:
- rūgtums mutē;
- strauja apetītes samazināšanās;
- diskomforts gremošanas traktā: vēdera uzpūšanās, caureja;
- nepamatota trauksme, trauksme;
- nestabils psihoemocionālais stāvoklis;
- nemierīgs miegs vai bezmiegs;
- B12 vitamīna deficīta provokācija asinīs.
Zāļu pārdozēšana grūtniecības laikā ir reta. Folijskābe organismā uzsūcas vajadzīgajā daudzumā. Tā pārpalikumu daļēji izvada aknas, pārējais atstāj ķermeni caur nierēm. Gandrīz 100% gadījumu folijskābes lietošana nav saistīta ar blakusparādībām.
Kontrindikācijas un blakusparādības
Liela priekšrocība ir tā, ka folijskābe nemaz nav toksiska, tāpēc blakusparādības ir ārkārtīgi reti. Tomēr, pirms sākat to dzert, jums jākonsultējas ar kompetentu speciālistu. Viņš paskaidros, cik reizes dienā un cik tabletes jālieto atbilstoši organisma individuālajām īpašībām un pārbaužu rezultātiem.
Pirms sākat to lietot, jums jāiepazīstas ar folijskābes kontrindikācijām. Zāles nav ieteicamas cilvēkiem, kuriem ir diagnosticētas šādas slimības:
- hronisks pielonefrīts;
- bronhiālā astma;
- postoša anēmija.
Uzņemšana ir jāizslēdz tiem, kuru tuvākajiem radiniekiem bija ļaundabīgi audzēji. Cilvēkiem ar B12 vitamīna deficītu ieteicams izvairīties no folijskābes. Dabiska kontrindikācija ir alerģija pret šīm zālēm.
Eksperti atzīmē folijskābes absolūto netoksicitāti un tās lietošanas drošību. Līdz ar to zemais blakusparādību procents. Pastāv neliela alerģisku reakciju iespējamība, ko izraisa individuāla neiecietība pret vielu.
Blakusparādības var rasties tikai tad, ja sistemātiski tiek pārsniegta ieteicamā tablešu deva. Tie ietver 5 galvenās problēmas:
- paaugstināta uzbudināmība;
- bezmiegs;
- gremošanas trakta traucējumi;
- izmaiņas nieru darbībā;
- cianokobalamīna satura samazināšanās grūtnieces asinīs, kas vēlāk var izraisīt anēmiju.
Kādi pārtikas produkti satur folijskābi?
Folijskābi cilvēka organisms var iegūt arī dabiski, nelietojot tabletes. Īpaši daudz B9 vitamīna augļos un dārzeņos. Ja nepieciešams palielināt tā saturu organismā, jāpalielina gurķu, burkānu, banānu, apelsīnu un aprikožu patēriņš. Noderīgas bietes un pākšaugi. Ir nepieciešams ņemt novārījumus no upeņu, nātru, piparmētru un pienenes lapām.
Rieksti satur lielu daudzumu folijskābes - līdz 240 mcg noderīgas vielas. Folijskābe ir bagāta ar meža veltēm – sēnēm un ogām. Vispopulārākās no tām ir avenes. Tas satur lielu daudzumu vitamīnu, tostarp B9.
Iepriekš minētos produktus var lietot neapstrādātus, taču labāk no tiem pagatavot pilnvērtīgu maltīti. Lai tie nezaudētu savas īpašības, tie ir jāpakļauj minimālai termiskai apstrādei.
Folijskābes preparāti
Folijskābe atrodas Folio sastāvā. Tas ietver vitamīnu B9 un jodu - divi no visnoderīgākajiem elementiem ir apvienoti vienā medikamentā. Zāles palīdz samazināt patoloģiju un defektu iespējamību bērna iekšējos orgānos.
Folijskābe un jods ir neaizstājamas vielas ikvienam cilvēkam. Daudzi ārsti runā par Folio priekšrocībām un iesaka to lietot sistemātiski. B9 vitamīns nodrošina normālu augļa attīstību, bet jods nodrošina stabilu veselības stāvokli un labsajūtu visā grūtniecības laikā. Tieši to gaida topošā māmiņa. Cik maksā Folio, varat uzzināt aptieku katalogos.
Vēl viens līdzeklis, kas satur šo skābi, ir Foliber. Tas ir salīdzinoši drošs, reti izraisa blakusparādības, taču to var lietot pēc ārsta norādījuma. Ja tiek novērotas blakusparādības, lietošana ir jāatsakās.
Zāļu cenas atšķiras atkarībā no reģiona. Līdz kuram grūtniecības periodam vajadzētu lietot folijskābi? Jāpatur prātā, ka zāles būs nepieciešamas pēc bērna piedzimšanas. Ievērojot visus ārstu norādījumus un receptes, grūtniecība būs viegla, un mazulis piedzims vesels.
Folijskābe (elements B9) ir vissvarīgākais dzīvības vitamīns, kura grūtnieču un mazu bērnu organismā bieži trūkst. Folijskābe grūtniecības laikā ir īpaši svarīga un noderīga. B9 vitamīns aktīvi ietekmē organisma vielmaiņas procesus, piedalās sarkano asinsķermenīšu veidošanā, nervu, imūnsistēmas, kuņģa-zarnu trakta darbā. Vitamīnu trūkums veicina ķermeņa darbības traucējumus, patoloģisku slimību attīstību un smagos gadījumos nāvi.
Šis vitamīns ir īpaši svarīgs tieši agrīnā stadijā - pašā augļa attīstības sākumā. Tas ne tikai tieši piedalās normālas nervu sistēmas veidošanā, šis vitamīns ir nepieciešams, lai pareizi atjaunotos pat triljoni šūnu mātes ķermenī, kas ir sistemātiski jāatjaunina. Kāpēc zāles tiek parakstītas grūtniecēm? Kāpēc vīriešiem tas jādzer un kurā laikā?
Īpašības
Folijskābi attēlo ūdenī šķīstoša īpaša viela B9. Papildus galvenajam vitamīnam viela satur poliglutamīna sastāvdaļas, kurām ir vispārējs nosaukums - folacīns.
Noderīga folijskābe grūtniecēm agrīnā stadijā:
- viņa aktīvi piedalās šūnu dalīšanā;
- nodrošina labvēlīgu stāvokli normālai pilnvērtīgai DNS struktūrai;
- nodrošina jaunu šūnu RNS struktūru;
- nodrošina normālu dzimšanu, augļa attīstību;
- novērš vēža rašanos.
Folijskābe ir cieši saistīta ar grūtniecību. Pilnvērtīgai dzimšanai, augļa attīstībai ir nepieciešama pietiekama vitamīnu vielas uzņemšana (vismaz 200 mcg dienā) topošās māmiņas organismā. Vitamīna devai jāapmierina mātes organisma, augļa attīstības (topošā) ikdienas nepieciešamība. Precīzu zāļu devu un daudzumu vienā tabletē var atrast lietošanas instrukcijā. Instrukcija ir jāizlasa topošajai māmiņai, lai precīzi zinātu par visām sekām.
Kāpēc grūtniecēm jālieto folijskābe, cik ilgi tas nepieciešams? Kad tiek izrakstītas folijskābes tabletes un cik mikrogramu dienā sievietei pēc iespējas vairāk jāiekļūst organismā?
Nozīme mātei un auglim
Svarīga loma ir folijskābei grūtniecēm. Topošajai māmiņai vitamīni ir nepieciešami labai veselībai, pareizai placentas attīstībai, lai novērstu patoloģisku slimību attīstības risku. Nepietiekams folijskābes daudzums izraisa priekšlaicīgas dzemdības.
Auglim īpaši nepieciešams elements B9. Šī viela aktīvi piedalās augļa piedzimšanā, tā galveno orgānu klāšanā, ir iesaistīta mazuļa garīgās un fiziskās veselības veidošanā. Nepietiekams folijskābes daudzums provocē patoloģiju attīstību auglim pat dzemdē.
Folijskābi ir svarīgi dzert grūtniecības laikā un dažus mēnešus pirms tā plānošanas abiem laulātajiem. Lietošanas instrukcija vai ārsts aprēķinās dienas devu, tā nedrīkst pārsniegt 800 mcg sievietēm un vīriešiem, optimālais daudzums dienā ir 200 mcg.
B9 vitamīna deficīts
Nepietiekams folijskābes daudzums, kas rodas dažādos grūtniecības posmos, var izraisīt bēdīgas sekas:
- defekti bērna īpašas nervu caurules veidošanā;
- smadzeņu pusložu trūkums (anencefālija);
- trūce smadzenēs;
- hidrocefālija;
- placentas pareizas attīstības pārkāpums;
- dzemdes asinsvadu mazspējas attīstība;
- priekšlaicīga bērna piedzimšana (priekšlaicīgs mazulis).
Elementa B9 deficīts grūtniecības laikā veicina dažādas sarežģītības garīgo traucējumu attīstību jaundzimušajiem. Tāpēc ir svarīgi šo vitamīnu dzert visu grūtniecības laiku, kā arī plānošanas stadijā. Lietojot vitamīnu preparātu, jāievēro ārsta noteiktā deva, taču nav vērts ignorēt ieteikumus, kas norādīti zāļu lietošanas instrukcijā.
Bet pārtikas produkti, ko mēs ēdam katru dienu, satur folijskābi, kam vajadzētu būt vairāk grūtnieces uzturā? Kādus pārtikas produktus var ēst lielos daudzumos?
Vitamīnu avoti
B9 avoti ir produkti, kas izgatavoti no pilngraudu miltiem. Ir produkti, kuru sastāvā ir šis elements. Tos ieteicams lietot katru dienu, īpaši grūtniecības stadijās:
- spināti;
- pētersīļi, pupiņas;
- zaļie zirnīši, salāti;
- citrusaugļi;
- sulas;
- avokado;
- sparģeļi;
- aknu gaļa.
Zivju produkti, siers, gaļas produkti – šie pārtikas produkti satur folijskābi, bet nelielos daudzumos.
Ar normālu sabalansētu zarnu mikrofloru cilvēka organisms spēj pats sintezēt nelielu daudzumu šīs vielas. Produkti, kas nonāk organismā un asimilējas, nes savu labumu, tāpēc topošajām māmiņām ieteicams pārskatīt savu uzturu un pievienot tam svarīgus trūkstošos pārtikas produktus.
Kad vitamīns B9 ir pieejams pareizajā daudzumā, ir nepieciešams uzturēt tā līdzsvaru atbilstošā līmenī. Bet, lai novērstu vitamīna pārbagātību, ir nepieciešama precīza tā deva. Kā pareizi lietot folijskābi? Kāda ir tablešu norma dienā vīrietim un sievietei?
Dienas deva
Pieaugušam cilvēkam dienas devai jābūt 200 mcg, lai nodrošinātu visa organisma pilnvērtīgu darbību. Grūtniecības laikā vitamīnu ikdienas nepieciešamība palielinās gandrīz 2 reizes, 400 mkg. Folijskābes devu grūtniecības laikā katram pacientam individuāli nosaka tikai ārsts, taču maksimālā deva nedrīkst pārsniegt 800 mkg.
Folijskābes norma vīrietim ir 200 mcg dienā, nav vērts pārsniegt norādīto daudzumu, sekas var nebūt īpaši labas. Ir arī vērts ņemt vērā produktus, kas to satur to sastāvā.
Folijskābes daudzums, kas pārsniedz profilaktisko vērtību, tiek konstatēts ar vitamīnu trūkumu, esošām problēmām organismā.
Folijskābe grūtniecēm ir neaizstājams vitamīnu komplekss, ja jūs neklausīsit ārsta ieteikumus un nelietojat to, tas var izraisīt nopietnas sekas. Ir daži faktori, kas palielina tā uzņemšanas nepieciešamību un nozīmi:
- augsts īpaša nervu caurules defekta risks;
- sievietēm ar epilepsiju;
- sievietēm ar cukura diabētu;
- ar problēmām kuņģa-zarnu traktā;
- ar vemšanas uzbrukumiem dažādos grūtniecības posmos;
- iedzimtu anomāliju klātbūtne.
Jūs varat lietot zāles tikai saskaņā ar ārsta recepti, pārdozēšana var izraisīt nopietnas sekas. Cik ilgi var lietot folijskābi?
Uzņemšanas ilgums
Ārsti saka, ka folijskābi jāsāk lietot pat grūtniecības plānošanas laikā, jo tā ir ļoti svarīga pirmajā mēnesī pēc ieņemšanas.
Taču ne katra sieviete plāno grūtniecību un par savu interesanto situāciju uzzina dažkārt tikai dažas nedēļas pēc ieņemšanas, tāpēc, tiklīdz par grūtniecību kļūst zināms, tā nekavējoties jāsāk lietot. Cik nedēļas ņemt? Pirmajās 13 grūtniecības nedēļās folijskābe bērnam ir ļoti svarīga, pēc tam ārsts izrakstīs multivitamīnu, kurā būs arī folacīns, bet tikai tā norma būs atšķirīga.
Pārdozēšana
Folijskābes deva grūtniecēm (minimums 200 mcg) jāievēro saskaņā ar ārsta recepti, lietošanas instrukcijā viss ir skaidri aprakstīts. Pārmērīgu zāļu daudzumu ārsts ātri izvada no organisma, tā lietošana lielos daudzumos var izraisīt alerģiskas reakcijas.
Folijskābes pārdozēšana notiek, ja tās lietošanas deva tiek pārsniegta 100 reizes (2000 mcg).
Norvēģu zinātnieki veica eksperimentu, pēc kura rezultātiem tika noskaidrots, ka sievietēm, kuru plazmā bija liels daudzums B9 vitamīna, bija lielāka iespēja dzemdēt bērnus ar noslieci uz astmas slimībām. Bet kādās devās šāds vitamīnu pārpalikums radās, zinātnieki nav noskaidrojuši.
Kas jāņem vērā, uzņemot
Folijskābe grūtniecēm ir ļoti svarīgs elements, tā palīdz novērst daudzas bīstamas slimības un nevēlamas sekas. Ko grūtniecei nevajadzētu darīt un kas jāzina par vitamīnu kompleksu bērna nēsāšanas laikā?
Grūtniecei jāzina daži fakti par B9 vitamīnu.
- Grūtniecības laikā vitamīns folijskābe tiek izvadīta paātrinātā režīmā.
- Tēja veicina vitamīnu vielu paātrinātu izvadīšanu.
- Folijskābe grūtniecēm var izraisīt alerģiskas reakcijas.
- B9 vitamīns nepietiekamā daudzumā tiek nodots bērnam no mātes, tāpēc tas ir obligāti jāuzņem, sākot jau ilgi pirms vēlamās grūtniecības.
- Vitamīnu ļoti svarīgi lietot grūtniecības laikā, tāpēc jālieto kopā ar papildus zālēm (antacīdiem, estrogēniem, pretkrampju līdzekļiem).
- Lai vitamīns ilgu laiku saglabātos pareizajā daudzumā visos grūtniecības posmos, dārzeņus ieteicams ēst neapstrādātus vai tvaicētus.
Īpaši plānošanas periodā gandrīz katrs ārsts izraksta. Interesanti, ka pat dedzīgi jebkuru zāļu pretinieki grūtniecības laikā tiek labvēlīgi ārstēti ar folijskābi. Un ne velti, jo šī vitamīna (un folijskābes ir vitamīns B9) trūkums topošās mātes organismā ir pilns ar daudzām nepatīkamām sekām. Folijskābei ir liela nozīme grūtniecības laikā, jo tā piedalās DNS sintēzē, piedalās šūnu dalīšanās un augšanas procesā, kā arī hematopoēzes procesā, ir būtiska augļa nervu sistēmas dēšanai, novērš defekti smadzenēs, nervu caurulītē utt. d.
Ārsti saka, ka nopietns folijskābes deficīts tiek novērots katrai otrajai grūtniecei. Un tas ir ārkārtīgi bīstami gan nedzimušam bērnam, gan pašai mātei. Folijskābes deficīts izraisa:
- nervu sistēmas defektu veidošanās (smadzeņu trūkums, smadzeņu trūce, spina bifida, smadzeņu pilieni);
- iespējami sirds un asinsvadu sistēmas defekti un lūpu šķelšanās;
- placentas veidošanās procesu pārkāpums;
- palielināta spontāno abortu, placentas atdalīšanās, augļa augšanas aizkavēšanās un citu problēmu iespējamība.
Nav vērts steigties no vienas galējības otrā, un daudzi diemžēl tā arī dara: optimisti netic “ārstu pareģojumiem”, bet pesimisti pēc pirmās rindkopas ir gatavi skriet uz aptieku un norīt tonnām visu, kas var novērst folacīna deficītu. Bet, kā saka, it visā ir jāievēro "zelta vidusceļš". Šajā gadījumā labāk klausīties ārstiem un grūtniecības laikā neatsakieties no folijskābes lietošanas. Galvenais ir pareizi iestatīt šī vitamīna devu, ņemot vērā jūsu ķermeņa vajadzības.
Ārsti uzskata, ka pieauguša cilvēka nepieciešamība pēc vitamīna B9 ir 200 mikrogrami (0,2 mg). Grūtniecības laikā tas dabiski palielinās. Minimālā "dienas deva" kļūst 400 mcg (0,4 mg), bet maksimālā - 800 mcg (0,8 mg) folijskābes. Ja grūtniece ir riska grupā (t.i. ir pierādīts B9 vitamīna deficīts), tad dienas devu palielina līdz 5 mg folacīna.
Bet kā saprast šīs folijskābes devas un farmaceitiskos preparātus? Pirmkārt, mēs rūpīgi izpētām instrukcijas, un, otrkārt, mēs klausāmies ārsta ieteikumus.
Visizplatītākās ir folijskābes tabletes, kas satur 1000 mikrogramus (1 mg) folijskābes. Grūtniecības laikā ārsti iesaka lietot vienu šīs zāles tableti. Pārdozēšana šajā gadījumā nav iespējama.
Tomēr ar izteiktu B9 vitamīna deficītu "grūtnieces" ķermenī, visticamāk, jums tiks izrakstīts "spēcīgāks" medikaments: Folacin vai Apo-Folic. Viena šo zāļu tablete satur 5000 mikrogramus (5 mg) folijskābes, un tās jau ir terapeitiskās devas.
Jāņem vērā arī citu "grūtnieču" vitamīnu sastāvs, ko lietojat. Parasti visi kompleksie vitamīnu preparāti satur pareizo folijskābes devu. Piemēram, Folio preparāts satur 400 mcg folijskābes un 200 mcg joda, preparātos Materna un Elevit - pa 1000 mcg, Vitrum prenatal - 800 mcg, Multi-tabs - 400 mcg, Pregnavit - 750 mcg B9 vitamīna. Ja lietojat kādu no šīm vai citām zālēm, jums nebūs jālieto folijskābes piedevas. Ja vien, protams, nav vajadzīgā vitamīna deficīta.
Un visbeidzot, ne mazāk svarīgs ir jautājums par folijskābes lietošanu: vai ir iespējama pārdozēšana un kāpēc tā ir bīstama bērnam un topošajai māmiņai? Folijskābe ir absolūti netoksiska cilvēkiem. Tā pārpalikums tiek neatkarīgi izvadīts no organisma, tomēr ilgstoša lielu folijskābes devu lietošana ir saistīta ar zināmiem draudiem: B12 vitamīna saturs asinīs samazinās, un tas var izraisīt anēmiju, var rasties kuņģa-zarnu trakta traucējumi, funkcionālās izmaiņas nierēs, bieži novērota paaugstināta nervu uzbudināmība. Tas notiek, ja katru dienu lietojat 10-15 mg folijskābes 3 mēnešus vai ilgāk. Maz ticams, ka adekvāta sieviete vienā dienā norīs 15 folacīna tabletes.
Savukārt tām, kurām vēl ir stingra grūtniecība bez narkotikām, piedāvājam produktu komplektu, kas satur lielu daudzumu vitamīna B9: dārzeņus ar tumši zaļām lapām (zaļie zirnīši, pupiņas, lēcas, spināti, brokoļi, pētersīļi, zaļie sīpoli, kāposti, sojas pupas, bietes, sparģeļi, burkāni, tomāti), daži augļi (arbūzs, persiki), pilngraudu cepumi, kviešu dīgļi, rīsi, auzu pārslas un griķi, piena pulveris, kefīrs, saulespuķu sēklas, siers, olas dzeltenums, kaviārs, liellopu aknas. Nav noslēpums, ka pilnvērtīgs sabalansēts uzturs kompensē vitamīnu trūkumu katrā organismā. Jebkurā gadījumā, pat ja mēs runājam par folijskābi, un visi apkārt saka: tas ir nepieciešams! - Nepieņemiet lēmumu bez konsultēšanās ar ārstu.
Veselību jums un jūsu zemesriekstiem vēderā!
Īpaši priekš- Tanya Kivezhdiy
Folijskābe ir sintētisks vitamīns, kas ieteicams grūtniecēm.
Tas ir nepieciešams dažādu procesu stabilai norisei un zarnu un kuņģa, imūnās, nervu un citu sistēmu darbībai.
Ja zarnu mikroflora ir normāla, organisms pats var ražot nelielu procentuālo daļu šādas skābes, kas ir jāpapildina. Šāda vitamīna trūkums var veicināt.
Folijskābe attiecas uz ūdenī šķīstošiem vitamīniem, kuru saturs ir nepieciešams stabilai asinsrites sistēmas un imunitātes attīstībai.
Vielas atvasinājumi ietver di-, tri- un poliglutamātus, kurus apvieno nosaukums folacīns.
Folijskābe tika izolēta 1941. gadā no spinātiem. Pirms šī atklājuma veica Lūsijas Vilsas pētījumi. Viņa secināja, ka rauga ekstrakta lietošana noved pie.
Šis novērojums izraisīja pētnieku nepieciešamību izolēt un identificēt B9 vitamīnu. Zinātnieku grupai 1945. gadā izdevās ķīmiski sintezēt skābi.
Folijskābes bioloģiskā loma ir veidot veselas šūnas un uzturēt tās normālā stāvoklī.
Vitamīns ir īpaši noderīgs augļa audu un šūnu intrauterīnai attīstībai.
Folijskābes norma sievietēm ir 250 mcg dienā. Grūtniecēm ir nepieciešams daudz vairāk norādītās sastāvdaļas.
Folijskābes lietošanas nozīme grūtniecības laikā
Nepieciešamību lietot folijskābi neapstrīd pat tie, kas ir pret sintētiskajiem vitamīniem.
Norijot, skābe pārvēršas par tetrahidrofolātu, kas tiek atzīts par svarīgāko enzīmu sastāvdaļu un piedalās bioķīmiskos procesos.
Tetrahidrofolāts palīdz organismam ražot aminoskābes, kas veido olbaltumvielas.
Folijskābe ir atbildīga par molekulu sadalīšanu, kas nepieciešamas iedzimtu īpašību pārnešanai.
Tās uzņemšana ir aktuāla grūtniecēm, jo augļa šūnām pastāvīgi jāpiedalās dalīšanās procesā, lai nodrošinātu tā stabilu attīstību. Skābes iecelšana šajā periodā ir saistīta ar tās līdzdalību placentas slāņa struktūrā.
Embrionālās attīstības laikā B9 vitamīns tiek aktīvi izmantots hematopoēzei.
Šis elements ir nepieciešams, lai sieviete uzturētu.
Folijskābe vienmēr tiek nozīmēta grūtniecības sākumā. Otrajā nedēļā embrijā jau atklājas vieta, kur attīstīsies nākamās mazuļa smadzenes.
Jo ātrāk sieviete sāk lietot sintētisko vitamīnu, jo mazāka iespējamība ir mazuļa nervu sistēmas patoloģijām.
Nervu caurule veidojas sešpadsmitajā dienā pēc bērna ieņemšanas. Lai stabilizētu šo procesu, ir nepieciešama folijskābes iekļaušana uzturā. Pretējā gadījumā augļa nervu caurulītē parādīsies šādi defekti:
- Hidrocefālija.
- un anēmija.
- Izpaužas smadzeņu trūce.
- Spina bifida process.
- Anencefālija (nav smadzeņu).
Citas sekas ir šādas:
- Lūpas un aukslēju šķeltne.
- Izteikta bērna sirds un asinsvadu sistēmas anomāliju attīstība.
- Pārkāpums placentas veidošanā,.
- , nedzīvi piedzimis.
- Augļa attīstības kavēšana.
Grūtniecēm ir svarīgi novērst skābes deficītu, jo tas labvēlīgi ietekmē ne tikai augli.
Folijskābe var izraisīt tādu vielu veidošanos, kas nepieciešamas normālai sievietes ķermeņa nervu sistēmas darbībai.
Vitamīns ir atbildīgs par normālu kuņģa sulas sekrēciju un dabisko gremošanas sistēmas darbību.
Apātija, pastāvīgs vājums visā ķermenī, pēkšņas garastāvokļa svārstības - to visu var izraisīt normāla skābes daudzuma trūkums organismā.
Ja vitamīnu nelietojat savlaicīgi, jūs varat izraisīt megaloblastiskās anēmijas aktīvu progresēšanu, kas bieži izraisa zīdaiņa nāvi.
Dozēšana
Sievietēm, kurām ir bērns, nepieciešama lielāka folijskābes deva - no 400 līdz 800 mikrogramiem dienā.
Ja pēc pārbaudes tiek konstatēts B9 vitamīna deficīts, būs nepieciešams palielināt devu atbilstoši ārstējošā ārsta prasībām.
Ir minēts, ka ļoti svarīgi ir sākt lietot folijskābi pirmajās grūtniecības nedēļās. Pirmajā trimestrī devai jābūt 3 tabletēm dienā, īpaši, ja ir skaidras B9 vitamīna deficīta pazīmes.
Ir faktori, kas ietekmē folijskābes ātru izvadīšanu no organisma vai palielina tās uzņemšanu.
Tie ietver: diētu ar olbaltumvielu pārtiku vai augu pārtikas trūkumu, vemšanu.
Otrajā trimestrī un vēlākos posmos devu var samazināt līdz tabletei dienā, ja tiek atjaunots normālais B9 vitamīna saturs. Dabiskais patēriņš trešajā trimestrī nedrīkst pārsniegt 300-350 mcg dienā.
Pamatpreparāti ar folijskābi
- Folacīns.
Šis ir vitamīnu preparāts ar folijskābi kā aktīvo sastāvdaļu. Zāles ir pieejamas tabletēs pa 5 mg. Folacīns ir nepieciešams, lai novērstu augļa nervu sistēmas defektus un pārtikas skābes deficītu. Ieteicamā deva ir 0,0004 g dienā.
Folacīns tiek parakstīts pirmajos grūtniecības mēnešos.
- Folijskābes tabletes.
Tabletes ir folijskābes zāļu forma. Aktīvās vielas saturs vienā tabletē ir 1 mg vai 1000 mikrogrami.
Pārdozēšana, lietojot folijskābi tīrā veidā, ir izslēgta. Tabletes ir indicētas megaloblastiskās anēmijas ārstēšanai, saglabājot normālu grūtnieces un augļa stāvokli.
- Folio.
Tas ir vitamīnu komplekss, kas spēj kompensēt folijskābes un joda deficītu organismā.
To var attiecināt uz bioloģiski aktīvo piedevu grupu.
Folio jālieto arī grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Zāles regulē ražošanas procesus, piedalās nukleīnskābju sintēzē, novēršot augļa nervu caurulītes defektu attīstību.
- Folijskābe multivitamīnu sastāvā
Folijskābe ir iekļauta. Šeit ir galvenie:
- Elevit.
- Materna.
B9 vitamīns šajā preparātā satur 1 mikrogramu. Piešķirt 1-2 tabletes atkarībā no folijskābes satura grūtnieces organismā. Vitamīnus ieteicams lietot no rīta tukšā dūšā.
Vienā tabletē - 800 mikrogrami B vitamīna Vislabāk ir lietot ne vairāk kā vienu tableti dienā.
- Izsaki komplimentu mammai.
Tablete satur 400 mikrogramus folijskābes. Labāk ir lietot 2 tabletes, atkarībā no vitamīna satura. Ja ir deficīts, ir iespējama devas palielināšana.
- Pregnavit kapsulas.
Viena kapsula - 750 mcg. Pareizā deva ir kapsula dienā.
- Alfabēts "Mammas veselība".
Satur 300 mikrogramus B vitamīna. Ir atļautas 2 tabletes dienā - rīta un vakara stundās.
- Multitabs perinatāls.
Folijskābe pārtikā
Sarakstā ir produkti ar visaugstāko komponenta saturu. Koncentrācija uz 100 g produkta ir norādīta:
Kontrindikācijas un blakusparādības
Daudzas sievietes šajā amatā ir noraizējušās par folijskābes preparātu pārdozēšanu. Bet tas notiek ārkārtīgi reti - jums ir jāizdzer apmēram 20 tabletes, lai notiktu pārdozēšana.
Izņēmuma gadījumos var rasties slikta dūša, vemšana, bezmiegs, caureja. Šādi simptomi prasa ārsta apmeklējumu.
Kontrindikācijas ietver:
- Bronhiālā astma.
- Onkoloģiskās slimības (neizbēgami noved pie ļaundabīgo audzēju augšanas).
- un citas nieru slimības
Ieteicams lietot īpašus produktus ar ļoti augstu B9 vitamīna saturu. Jums jāievēro ārsta speciālista noteiktā deva. Skābes deficītu nevajadzētu pieļaut jau grūtniecības sākumposmā.
Pārmērīgs vitamīns var izdalīties ar urīnu, kas neļauj izpausties tā blakusparādībām.
Noderīgas skābes trūkums var izraisīt būtiskus traucējumus augļa turpmākajā attīstībā, abortu.
Mūsdienu sabiedrībā grūtniecība arvien biežāk ir kļuvusi par plānotu notikumu. Lielākā daļa topošo māmiņu jau saprot, ka, lai novērstu jebkādus stāvokļus un slimības, ir nepieciešams veikt topošo vecāku veselības stāvokļa pārbaudi pirms ieņemšanas. Šis preparāts ietver arī folijskābes uzņemšanu.
Folijskābe ir ļoti nepieciešams vitamīns grūtniecības laikā, ar tās trūkumu problēmas var rasties ne tikai māmiņai, bet arī gaidāmajam mazulim.
Kam paredzēta folijskābe?
Folijskābe jeb B9 vitamīns ir ļoti svarīgs savienojums organismam. Skābei ir liela nozīme mātes ķermeņa dzīvē un orgānu attīstībā un augļa augšanā dzemdē. B9 vitamīns kontrolē šādas ķermeņa sistēmas:
- Sirds un asinsvadu;
- Imūns;
- hematopoētiskā sistēma;
- Aknas;
- Kuņģa-zarnu trakta;
- Centrālā un perifērā nervu sistēma;
- Enzīmu sistēma;
- Piedalās hromosomu veidošanā;
- Šūnu attīstība.
Folijskābes deficītam nav īpašu simptomu. Citu vitamīnu nepietiekamības gadījumā var noskaidrot, kura vitamīna depo ir izsmelts.
Folijskābes deficīta klīniskās izpausmes:
- Gremošanas traucējumi;
- garastāvokļa izmaiņas;
- Augsta aterosklerozes veidošanās iespējamība;
- Sirdslēkmes un insulti rodas, bloķējot attiecīgo orgānu (sirds un smadzeņu) traukus;
- Informācijas glabāšanas procesa pasliktināšanās;
- Bērniem ir augšanas aizkavēšanās;
- Iekaisums mutes dobumā, mēle kļūst spilgti sarkana;
- Bieži rodas anēmija;
- Sirmu matu parādīšanās agrīnā vecumā;
- Grūtniecības pārtraukšanas un spontāno abortu draudi;
- Bieži vien embrija atgrūšana notiek agrīnā stadijā, pat pirms sieviete zina, ka ir stāvoklī un tāpēc tiek noteikta neauglības diagnoze;
- Ja sievietei ir vitamīnu trūkums, augļa šūnas un audi neattīstās pareizi. Rezultāts var būt deformācija vai attīstības anomālija.
Kā un kāpēc lietot folijskābi pirms grūtniecības
Visa organisma šūnās patoloģisku faktoru ietekmē pastāvīgi notiek izmaiņas cilvēka dzīves laikā. Tāpēc šūnas ir jāatjauno, dažas šūnas mirst, to vietā parādās jaunas.
Šīs sistēmas pārkāpuma gadījumā rodas audu jaunveidojumi (audzēji). Tas ir folijskābes trūkums, kas var traucēt šūnu nāvi.
Folijskābe ir nepieciešama DNS un RNS veidošanai - skābēm, kas ir atbildīgas par ģenētiskajām izpausmēm. Smagu ģenētisku vai hromosomu slimību gadījumā agrīnā grūtniecības stadijā notiek pārtraukums.
B9 vitamīns ir iesaistīts augļa nervu sistēmas veidošanā. Nervu sistēma auglim pirmā trimestra sākumā ir nervu caurule. Smadzeņu un nervu veselība ir atkarīga no tā, cik veiksmīgi notiek šīs caurules šūnu un audu ieklāšana.
Folijskābe, plānojot grūtniecību, ir paredzēta visiem vecākiem. Topošie tēvi par mazuļa veselību ir atbildīgi ne mazāk kā mamma, un svarīgi, lai abu vecāku ģenētiskais materiāls būtu “augstvērtīgs”.
Gatavošanās grūtniecībai plānā ir iekļauta abu vecāku folijskābes uzņemšana 400 mikrogramu devā. trīs mēnešu laikā pirms ieņemšanas. Folijskābe pirms grūtniecības ir nepieciešama ne tikai veselīgas olšūnas un spermas veidošanai, bet arī šī vitamīna depo veidošanai sievietes ķermenī nākotnei.
B9 vitamīna avoti
Folijskābe ir atrodama arī pārtikā, pat nelielu daudzumu cilvēka zarnas var sintezēt.
Vitamīns ir atrodams ievērojamā daudzumā:
- Zaļos pārtikas produktos (pētersīļi, pupiņas, pētersīļi un zaļie zirnīši, sparģeļi, brokoļi);
- Rupjajos miltos. Tāpēc ir jāizvēlas maizes izstrādājumi, kas satur veselus graudus vai rupjos miltus;
- Rieksti (valrieksti, lazdu rieksti);
- Aknas;
- Biezpiens, siers;
- Citrusaugļi;
- Avokado.
Folijskābe tiek iznīcināta un ātrāk izdalās no organisma, ja sieviete lieto perorālos kontracepcijas līdzekļus, alkoholu, stipru tēju, zāles, kas nomāc skābumu kuņģī.
| Vārds | Vārds | Folijskābes saturs uz 100 g | |
|---|---|---|---|
| Raugs | 550 mcg. | Spināti | 80 mcg. |
| Siers | 19 mcg. | Piens | 5 mcg. |
| rūgušpiens | 7,4 mcg. | Jeruzalemes artišoks | 18,5 mcg. |
| Kornišoni | 18,5 mcg. | tomāti | 11 mcg. |
| Bietes | 13 mcg. | biešu topi | 18,5 mcg. |
| Pipari zaļš | 10 mcg. | Gurķi | 4 mcg. |
| Burkāns | 9 mcg. | Sīpolu sīpoli | 9 mcg. |
| Kartupeļi | 8 mcg. | Ziedkāposti | 23 mcg. |
| sarkanie kāposti | 19 mcg. | Baltie kāposti | 10 mcg. |
| Briseles kāposti | 31 mcg. | Cukini | 14 mcg. |
| baklažāns | 18,5 mcg. | Kivi | 18,5 mcg. |
| Āboli, bumbieri | 2 mcg. | Persiku | 8 mcg. |
| Citronu | 9 mcg. | Arbūzs | 5 mcg. |
| Banāns | 10 mcg. | Granātābols | 18 mcg. |
| Vīnogas | 2 mcg. | Ķirsis | 6 mcg. |
| zemenes | 20 mcg. | vīģes | 10 mcg. |
| Ērkšķoga | 5 mcg. | Avenes | 6 mcg. |
| Smiltsērkšķi | 9 mcg. | Upenes | 5 mcg. |
| Griķi | 28 mcg. | cietie kvieši | 46 mcg. |
| Rīsi | 35 mcg. | Zirņi | 16 mcg. |
| Pupiņas | 90 mcg. | Auzu putraimi | 29 mcg. |
| Griķi | 32 mcg. | Pilngraudu milti | 40 mcg. |
| valrieksts | 77 mcg. | Lazdu rieksts | 68 mcg. |
| Riekstu mandele | 40 mcg. | Čeremša | 40 mcg. |
| Dilles | 27 mcg. | Pētersīļi | 110 mcg. |
| Salāti | 48 mcg. | Zaļie sīpoli | 18 mcg. |
| liellopa mēle | 6 mcg. | liellopu aknas | 240 mcg. |
| Vistas ola | 9 mcg. | paipalu olu | 5,6 mcg. |
| Turcija | 9,6 mcg. | Cālis | 4,3 mcg. |
| Paipala, pīle | 7,5 mcg. | Cūkgaļa | 4,1 mcg. |
| Aitas gaļa | 8 mcg. | Liellopu gaļa | 8 mcg. |
| Trusītis | 7,7 mcg. | Šampinjons | 30 mcg. |
| Porcini | 40 mcg. | Eļļotāji | 30 mcg. |
Jāatceras, ka grūtniecības laikā palielinās nepieciešamība pēc visiem vitamīniem, folijskābe nav izņēmums. Tā līmeni uzturēt ar diētu nav iespējams, tāpēc akušieris-ginekologs Jums izrakstīs B9 vitamīna preparātu.
Uzņemšana grūtniecības laikā
Grūtniecības periodā notiek strauja nedzimušā bērna šūnu augšana un attīstība. Tas nozīmē ātru mātes nepieciešamo vielu patēriņu. Uzdevums ir harmoniski papildināt depo.
Vislabāk ir jautāt savam ārstam par to, kā lietot folijskābi grūtniecības laikā. Nelietojiet pašārstēšanos, jo zāļu deva var būt atkarīga no:
- No pat minimālu klīnisko izpausmju klātbūtnes;
- No dzīvesvietas un ēdiena rakstura reģionā;
- No pašas sievietes uztura paradumiem (spēcīgas tējas un liela cinka daudzuma dzeršana novedīs pie vitamīnu izskalošanās);
- No abortu klātbūtnes nervu caurules nepietiekamas attīstības vai anomāliju dēļ;
- Neizskaidrojamas neauglības vēsture piespiedīs lielu devu vai sagatavošanos IVF;
- Ja sieviete lieto kompleksus vitamīnus vai uztura bagātinātājus, kas satur B9.
Folijskābes deva grūtniecības laikā tiek izvēlēta individuāli un nekādā gadījumā to nedrīkst mainīt, ja kaimiņiene ir izrakstījusi vairāk vai mazāk.
Vēl viens piemērs tam, cik svarīgi ir lietot FA pirms grūtniecības un tās laikā. Ir zināms, ka ar ģimenes saitēm (brālēniem) dramatiski palielinās risks iegūt bērnus ar ģenētiskām novirzēm. 2009. gadā tika veikts pētījums starp šādiem pāriem, atklājās, ka folskābes lietošana pirms un pirmajos trīs grūtniecības mēnešos samazina risku iegūt bērnus ar attīstības traucējumiem no 8,2% līdz 3,5%.
Grūtniecības laikā vitamīna daudzums tiek palielināts, salīdzinot ar preparātu pirms ieņemšanas (pirms ieņemšanas).
- Mammas "pozīcijā" lieto tabletes ar devu 400 mkg. līdz 800 mkg. dienā;
- Ja viena no vecākiem radiniekiem ir bijušas nervu caurules attīstības anomālijas, nepieciešama deva līdz 2 g (2000 mcg) dienā;
- Ja piedzimst bērni ar anomālijām, bezcēloņu abortiem vai neauglību, tiek noteikts līdz 5 g (5000 mcg) dienā.
Kapsulas lieto pēc ēšanas 2 stundas vai 30 minūtes pirms ēšanas. Tās ir ieteicamās normas, atgādinām, ka precīza deva Jums jānosaka ārstam.
Kas ir labāk - multivitamīni vai folijskābe atsevišķi?
Pirms zāļu izvēles konsultējieties ar savu ārstu.
Multivitamīnu komplekss neapšaubāmi ir ērtāk lietojams. Ņemot vērā vitamīnu un minerālvielu daudzumu, kas sievietei jāuzņem grūtniecības laikā, viena tablete ietaupa dienu.
Bet, ja visu patērē uzreiz, ir arī trūkumi:
- Ļoti bieži grūtniecības sākumposmā sieviete piedzīvo nelabuma sajūtu no daudzām zālēm. Bieži vien iemesls ir kompleksā esošā dzelzs;
- Ja preparāts satur cinku, tas samazinās uzsūkšanos;
- Parasti folijskābes koncentrācija nav augsta, un, ja nepieciešams, jums būs papildus jālieto B9 vitamīns;
- Ārsti parasti iesaka atteikties no uztura bagātinātājiem un lietot aptiekās nopērkamos vitamīnus.
Folijskābes pārdozēšanas simptomi
“Labākais ir labā ienaidnieks” – to nedrīkst aizmirst. Visā, kas jums jāzina mērs. Folijskābes pārdozēšana ir ārkārtīgi reta, jo viela viegli izdalās ar urīnu.
Bet vitamīna daudzuma pārsniegšanas iespējamība organismā pēc ilgstošas lielu devu lietošanas, īpaši grūtniecības laikā.
Pārdozēšana var parādīties:
- Garšas sajūtas izmaiņas (metāla vai rūgta garša);
- Nervu sistēmas uzbudināmības izmaiņas (uzbudināmība, hiperaktivitāte, aizkaitināmība);
- Kuņģa-zarnu trakta traucējumi. Var izpausties kā vemšana, slikta dūša, caureja, sāpes vēderā;
- Miega un uzvedības izmaiņas;
- Cinka deficīts, kas izpaužas kā epilepsija, šizofrēnija, multiplā skleroze, traucēta uzmanība;
- Krampji.
Ja lietojat vairāk nekā ieteicamo folijskābes daudzumu un novērojat kādu no iepriekšminētajiem simptomiem, sazinieties ar savu ārstu. Slimnīcā jāveic infūzijas detoksikācija.
Pirms izlemjat lietot narkotikas, rūpīgi izlasiet lietošanas instrukcijas.
Folijskābe grūtniecēm ir viens no pirmajiem vitamīniem, kas topošajai māmiņai jāuzņem. Grūtniecības plānošana, pirmkārt, ir jāsaista ar šo paņēmienu. Viena maza kapsula dienā palīdzēs dzemdēt laimīgus un veselus bērnus.