Jūs varat nodarboties ar klinšu kāpšanu visu gadu: ziemā un nesezonā trenējieties sporta zālē, bet labos laikapstākļos dodieties uz akmeņiem un veiciet īstus kāpumus.
Kā klinšu kāpšana atšķiras no alpīnisma? Maršruta “komforts”. Tev ir iespēja visu gadu mācīties sporta zālē, kur nebaidās no lavīnām un akmeņu kritumiem, sniega un lietus. Turklāt viss jūsu aprīkojums var viegli ievietoties automašīnas bagāžnieka apakšā vai nelielā mugursomā.
Kāpšanas siena
Kāpšanas siena ir vertikālas sienas, kas iet uz augšu vai pārkaras ar negatīvu slīpumu, no 5 līdz 15 m augstumā, ar dažāda veida reljefu un dažādu krāsu aizturēm. Parasti kāpšanas sienām ir vairāku veidu kāpšanas maršruti – no vienkāršiem līdz sarežģītiem. Visām tām ir savs numurs pēc pasaulē pieņemtās klasifikācijas.
Kāpšanas sienas ir ideāla vieta kāpšanai, kur tiek radīti visi treniņiem nepieciešamie apstākļi: pastāvīga komfortabla temperatūra, jebkuri reljefa elementi un sienu pārkares leņķi, visa veida turētāji, mīksti paklājiņi un spēka treniņu aprīkojums kompleksiem treniņiem.
Aprīkojums
1. Kāpšanas apavi - speciālie apavi kāpšanai.
2. Magnēzija maisiņš - magnēzija uzsūc mitrumu, kas nodrošina drošu rokas satvērienu turējumā.
3. Drošības sistēma, drošības sistēma, karabīnes.
4. Virve.
5. Stiepļu vadu komplekts fiksēšanai āķos.
Maršruti
Kāpšanas maršruti ir dažādos augstumos: no 10 līdz 80 metriem. Uz īstiem akmeņiem topošā maršruta vieta tiek iepriekš rūpīgi iztīrīta, lai akmeņi nekristu virsū cilvēkiem, kas jūs apgrūtina. Pēc tam klintī tiek iedurti āķi, no kuriem katrs var izturēt aptuveni 2 tonnu slodzi. Tas rada maksimālu uzticamību un drošību kāpšanai.
Grūtības kategorijas ir vissvarīgākais kritērijs, pēc kura varat novērtēt sagatavotības līmeni. Maršrutu sarežģītība sākas ar trim vai četriem - šāds maršruts sastāv no lielu, ērtu turētāju - rokturu komplekta, un siena, kā likums, ir vertikāla, bez negatīva slīpuma.
Klinšu kāpšanas veidi
Ātrumkāpšana. Kurš var ātrāk uzkāpt pa salīdzinoši vienkāršu maršrutu? Tīri sportisks izskats.
Grūtības uzkāpt. Pacēlāja augstums tiek aprēķināts šeit:
On-sight - kāpšana maršrutā ar pirmo mēģinājumu.
Pēcdarbs - maršruta kāpšana pēc priekšdarbiem.
Boulderings- ļoti jaudīgi maršruti parasti ir īsi un tiem nav nepieciešama drošības virve. Maršrutu augstums nepārsniedz 5-6 metrus. Pārnēsājamie paklāji tiek izmantoti kā apdrošināšana.
Tradicionālā kāpšana- kāpjot, jūs nodrošinājat sevi ar apdrošināšanu, izmantojot īpašas ierīces.
Kāpšana bez aizsardzības.Īsta ekstrēme – ļoti labi trenētiem kāpējiem.
Kur sākt?
Lai skaisti un, galvenais, racionāli pārvietotos pa sienu, būs nepieciešamas nodarbības ar personīgo treneri vai pieredzējušu draugu palīdzība. Tehnika, spēks, spēks un vispārējā izturība, koordinācija, lokanība un tā tālāk - tie ir komponenti, kas veido jūsu kāpšanas līmeni.
Priekšrocības
1. Kā jebkurā sporta veidā, kas saistīts ar jebkādu traumu risku, klinšu kāpšanā ir izstrādāta brīdinājuma sistēma, šajā gadījumā - apdrošināšana. Tas nozīmē, ka paralēli spējai riskēt pieaugušais vai bērns iemācīsies pats nodrošināt savu drošību.
2. Klinšu kāpšana ir ļoti harmonisks sporta veids, kas attīsta visas muskuļu grupas. Tas ļauj attīstīt lokanību, kustību koordināciju, lēmumu pieņemšanas ātrumu un pirkstu izturību.
3. Klinšu kāpšana ir ļoti laba smadzenēm – attīsta vizuālo atmiņu, telpisko, taktisko un stratēģisko domāšanu.
4. Klinšu kāpšana lielā mērā veicina stipras gribas īpašību attīstību, kā arī
paplašināt cilvēka priekšstatus par savām spējām - un tas ievērojami palielina pašcieņu un ticību sev un saviem spēkiem.
5. Tas ir vienkārši skaisti - no cilvēka kustību plastiskuma līdz dabas estētikai un vietām, kur ir akmeņi.
"Tikai kalni var būt labāki par kalniem," saka alpīnisti. Patiešām, tie, kas to ir mēģinājuši, vairs nevar apstāties, tā ir kā mīlestība pirmajā virsotnē. Un tiem, kas vēl nav bijuši kalnos, elpu aizraus neticamās fotogrāfijas ar sniegotām virsotnēm.
Mūsdienu metropoles ritmu ir grūti uzturēt. Kalni sniedz nepārspējamu iespēju sajust mieru un harmoniju, un tajā pašā laikā - brīvību un vieglumu. Cilvēki sāk domāt par pavisam citām lietām, kad spēki jau drīz beigsies, un priekšā vēl kilometri kalnu taku vai sniegotas klintis. Prieks, ko kāpējs saņem pēc uzkāpšanas virsotnē, ir grūti ar kaut ko salīdzināt.
Alpīnisms iesācējiem: kur sākt
Kā ir ar tiem cilvēkiem, kuri vēlas uzņemties šo grūto uzdevumu, bet nezina, kā tam pieiet? Mēs centīsimies palīdzēt ar informāciju, kas jums būs noderīga. Mēs runāsim par alpīnismu iesācējiem.
Alpīnisms ir visu iespējamo tūrisma veidu kvintesence. Jums ir labi jāorientējas telpā, jābūt ārkārtīgi izturīgam un ar milzīgu gribasspēku, kā arī perfekti jāapgūst kalnu slēpošana. Pēc alpīnisma jums nebūs grūti nobraukt 100 kilometrus ar velosipēdu vai atrast īsto ielu nepazīstamā pilsētā.
Bet, lai sāktu alpīnismu, jums ir nepieciešams:
- Aprīkojums. To ir visvieglāk iegūt. Tiesa, cenas ir ļoti krasas, tāpēc esiet gatavi ilgiem nepieciešamā aprīkojuma meklējumiem lietoto preču veikalos, tematiskajās kopienās un specializētajos veikalos. Pēdējie, starp citu, ir sastopami gandrīz katrā reģionālā centrā. Tematiskajās vietnēs varat viegli atrast izsmeļošu sarakstu.
Foto avots: steelinside.com.
- Fiziskā forma. Tas ir daudz grūtāk. Nopietnam alpīnismam vienmēr jābūt lieliskā fiziskajā kondīcijā. Ikdienas skriešana, krosa skriešana, veselīgs un sabalansēts uzturs – tā ir tikai neliela daļa no tā, kas jūs sagaida pirms došanās ekspedīcijā.
- Uzņēmums. Nebrīnieties, šī ir tikpat svarīga sastāvdaļa, gatavojoties pārgājienam, kā iepriekšējie. Jums jābūt pārliecinātam par cilvēkiem, ar kuriem kopā dodaties kalnos. Viņi jums palīdzēs, un jūs viņiem palīdzēsiet, ja rodas nepatikšanas. Ar šiem cilvēkiem ir jābūt aci pret aci ilgāk par vienu nedēļu, kas ir svarīgi no psiholoģiskā viedokļa. Tāpēc uz kalniem ņemiet līdzi tikai uzticamus cilvēkus.
Fotoattēlu avots: hdwallpaperspx.com.
- Alpīnisma prasmes. Tās ir īpašas prasmes, kuras var iegūt tikai praksē. Mezglu siešana, drošības pasākumi kāpjot, orientēšanās sarežģītos laika apstākļos, klinšu kāpšana, ilgstoša fiziskā sagatavotība – tā ir tikai aisberga redzamā daļa, aiz kuras slēpjas vesela zinātne ar saviem likumiem, modeļiem un paražām. Lai apgūtu šīs prasmes, valstī ir neskaitāmi pārgājienu un alpīnisma klubi un kopienas. Tur viņi varēs jums to labi iemācīt. Iespējams, tur jūs atradīsiet tieši to uzņēmumu, ar kuru vēlaties iekarot arvien vairāk augstumu.
Foto avots: 4sport.ua.
Šeit jūs teiksiet: "Bet kā jūs to varat izdarīt Ukrainā, ja šeit nav kur trenēties?" Un vispār, kāds ir alpīnisms Ukrainā? Jā, patiešām, mūsu valstī kāpumi augstkalnē ir fiziski neiespējami. Bet Krimas un Karpatu kalni dos jums lielisku skolu tālākiem kāpumiem uz Kaukāza vai Alpu virsotnēm.
Kur sākt: kāpšana pa sienām
Viena no svarīgākajām alpīnisma sastāvdaļām ir klinšu kāpšana. Bez šādām specifiskām prasmēm būs grūti iekarot kalnu, uz kuru ceļš ved cauri kraujai. Klinšu kāpšanas laikā jūs uzzināsit, kā pareizi sasiet mezglus, kāpšanas paņēmienus un daudz ko citu. Pastāvīga apmācība sāks attīstīt muskuļus, kas jums nepieciešami tieši šāda veida aktivitātēm.
Ideālākais veids, kā trenēties pēc principa no vieglāka uz grūtāku, ir speciāli mākslīgie trenažieri - alpu sienas, jeb kāpšanas sienas, kas simulē kāpšanu ar akmeni. Tie ir aprīkoti ar visu nepieciešamo. Tur jūs varat iznomāt kāpšanas aprīkojumu. Zāles ir aprīkotas ar apdrošināšanas sistēmām, tāpēc nav jābaidās no kritiena. Gandrīz katrs no viņiem piedāvās Jums individuālās vai grupu nodarbības ar instruktoriem. Tāpēc sagatavojies – ja nopietni plāno nodarboties ar alpīnismu, tad kāpšanas siena kļūs par tavu ikdienas brīvā laika pavadīšanas veidu.
Foto avots: perm-climbing.ru.
Dabiskie ieži
Nākamais apmācības un sagatavošanās posms jums būs dabiskie akmeņi. Kāpšanas vai alpīnisma kopienas bieži organizē šādus izbraucienus, tāpēc sekojiet līdzi savai kāpšanas trenažieru zālei, lai saņemtu jaunumus. Šeit jums būs jāpielieto savas prasmes dabiskos apstākļos. Varēs sajust akmeņu veidu, laika apstākļu ietekmi un daudzus citus faktorus, kas tomēr ir tālu no augstkalnu.
Šis posms ir ne mazāk svarīgs kā visi pārējie. Jums būs pieejami daudzi dažādu grūtības kategoriju maršruti, no kuriem izvēlēties, kurus jūs soli pa solim pārvarēsit. Nevajadzētu ignorēt tik specifisku klinšu kāpšanas veidu kā kāpšana uz ledus. Spēja uzkāpt pa ledu ir ārkārtīgi svarīga jebkuram kāpējam. Dabiskos apstākļos tam vislabāk piemēroti upju kanjoni. Piemēram, Ukrainā ledus kāpšanas centrs ir Kamenec-Podoļskis un Smotričas kanjons, kura dažas daļas ziemā klāj ledus.
Foto avots: To Climb the World - YouTube.
Apmācību braucieni
Padomju laikos Ukrainā bija standarts - lai uzkāptu 5000 metru Kaukāza virsotnē, ekspedīcijas dalībniekam jau jābūt pieredzei Melnkalnes iekarošanā ziemā. Nekādā gadījumā nav uzreiz jākāpj ziemas Karpatu virsotnēs, taču treniņu pārgājieni ir neatņemams topošā alpīnista sagatavošanās elements.
Pārgājieniem Karpatu kalnos, atšķirībā no Krimas kalnu lejasdaļām, vasaras apstākļos nav nepieciešamas specifiskas alpīnisma zināšanas un prasmes. Bet tajā pašā laikā šī ir lieliska izmēģinājumu vieta, lai pārbaudītu savus spēkus. Slikti laikapstākļi, Alpu zherps, vējlauzes liek domāt savādāk par augstiem kalniem. Laukā apgūsi orientēšanās iemaņas, kempinga dzīvi un daudzus citus aspektus, kas tevi būtiski pietuvinās vēlamajiem augstumiem.
Foto avots: beautycarpathians.blogspot.com
Pārgājieni: Karpati
Ukrainas Karpatos ir vairākas galvenās kalnu grēdas - labi zināmā Čornohora (tos sauc arī par Marmarosu), Poloninsky un Vulkāniskie Karpati uc Tie visi ir atšķirīgi gan reljefā, gan ainavā, gan sarežģītībā.
Maramorosh- tas ir praktiski vienīgais masīvs, ko var saukt par sava veida alpi. Pop-Ivan Maramoroshsky kalna virsotnē jūs atradīsiet klintis ar stāvām klintīm, kuru apakšā ir neliels ezers. Interesantākais ir tas, ka šī, iespējams, ir vienīgā vieta mūsu kalnos, kur visu gadu var redzēt sniegu - gar ezeru pat vasarā ir neliels ledājs.
Foto avots: geofotoput.ru.
Melnkalne- augstākais un tajā pašā laikā populārākais masīvs. Reizēm virsotnē var rasties iespaids, ka atrodies nevis kalnos, bet gan iepērkas pilsētā. Tomēr tā ir mānīga sajūta, šajā masīvā atrodas mūsu valsts augstākie kalni - visi seši 2 tūkstoši. Reljefā līdzīgs, bet nedaudz zemāks ir Svidovets masīvs, kas atrodas netālu, slavens ar saviem kalnu ezeriem.
Foto avots: velo-stalker.if.ua.
Izvēloties maršrutu, noteikti pievērsiet uzmanību vairākiem parametriem – tā garumam un augstuma starpībai. Jo augstāki šie rādītāji, jo sarežģītāk tas ir. Par vienu no garākajiem un grūtākajiem tiek uzskatīta trīs augstāko masīvu - Svidovecas, Čornohoras un Maramorosas - vienlaicīga iekarošana. Garums ir vairāk nekā 100 km, augstuma atšķirība ir ievērojama, un vidējais ilgums ir no 10 līdz 14 dienām.
Ziemas pārgājieni Karpatos patiešām tuvinās augstkalnu ekspedīciju apstākļiem. Jūs skaidri sapratīsiet, kas ir lavīnām pakļautās vietas, sniega karnīzes, viesuļvētras vēji un sniegputenis, un nakšņošana teltī pie -20 un zemākas temperatūras sniegs pilnu augstkalnu kāpšanas garšu.
Fotoattēlu avots: screen.ua.
Galu galā jūs esat sava ceļojuma direktors. Lielākā daļa taku Karpatos mūsdienās ir marķētas, tāpēc problēmas ar orientēšanos normālos laika apstākļos rodas arvien retāk.
Pārgājieni: Krima
Pirms 2014. gada neveiksmīgajiem Krimas notikumiem nelielā vēsturiskā pilsētiņa Bahčisaraja lēnām, bet noteikti kļuva par sava veida alpīnisma un klinšu kāpšanas galvaspilsētu Ukrainā, kas, piemēram, ir Insbruka Austrijā. Tas nav pārsteidzoši, jo tieši no Bahčisarajas sākās lielākā daļa pārgājienu kalnainajā Krimā, un apkārtējie piekārtie akmeņi vienmēr ir piesaistījuši kāpējus.
Foto avots: motoforum.ru.
Ar šādu ģeogrāfiju Krimas kalni atkarībā no izvēlētā maršruta varētu kļūt vai nu par vieglu ģimenes pastaigu, vai par ārkārtīgi sarežģītu pārbaudījumu pieredzējušiem kāpējiem. Akmeņi vietām var sasniegt pat vairāku simtu metru augstumu, un vēja ātrums var sasniegt viesuļvētras līmeni. iekļuva Ukrainas rekordu grāmatā kā vējainākā vieta valstī. Lai kā arī būtu, ticam, ka vairs nav tālu laiks, kad atkal varēsim baudīt jūras ainavas no Krimas kalnu virsotnēm.
Foto avots: panoramio.com.
Beidzot
Pēc tam, kad esat pilnībā apguvis alpīnisma paņēmienus un prasmes, apmeklējis ziemas Karpatus, uzkāpis Krimas klintīs un pēc visa tā joprojām neesat zaudējis savu vēlmi - ceļš uz šīs pasaules augstajām virsotnēm jums ir atvērts.
Alpīnisma federācijas var jums palīdzēt daudzos veidos. Attiecīgajās vietnēs jūs atradīsiet viņu kontaktus, un viņi jūs novirzīs pareizajā virzienā. Viņi arī organizē ekspedīcijas uz dažādiem augstu kalnu apgabaliem un vada apmācību. Globālais tīkls piedāvās jums vairāk nekā vienu komerciālu ceļojumu uz Kaukāzu vai Alpiem. Izvēle vienmēr ir jūsu ziņā.
Un atceries – veselība ir vissvarīgākā lieta, un uzmanies to pazaudēt savu spēku nenovērtēšanas vai pārvērtēšanas dēļ. Jums vienmēr ir rūpīgi jāievēro drošības noteikumi, lai jūsu hobijs nekādā veidā neietekmētu jūsu veselību.
Foto avots: gid.travel.
Andrejs
Kurss patiešām sniedz ieskatu alpīnismā un klinšu kāpšanā.
Teorija, skaidrojums, prakse – lieliska metode prasmju izpratnei un praktizēšanai. Instruktori, protams, atbildēs uz visiem jautājumiem un vajadzības gadījumā atkārtos.
Ja jūs interesē alpīnisma tēma, bet jums nav pieredzes vai ir tikai pieredze klinšu kāpšanā, šī ir vieta jums.
Iļja Čirkovs
Piekrītu klasesbiedru Jeļenas un Alekseja vārdiem, man viss ļoti patika! Iespaidu ir daudz, pateicos organizatoriem un instruktoriem par brīnišķīgo kursu!) Nodarbībām ejot stāstīs un parādīs ko, ko, kur un galvenais kā pareizi darīt no droša skatu punkta ) Vajadzības gadījumā vienmēr atgādinās un sniegs padomu. Kurss ir strukturēts tā, lai nākamā nodarbība lielā mērā sastāvētu no iepriekšējiem elementiem. Garlaicīgi nebūs =) Pats galvenais ir satikt jaunus domubiedrus, kas pozitīvi ietekmēs tavus turpmākos treniņus un braucienus uz kalniem! Paldies!
Jeļena Bykasova
Vēlos pateikties uzņēmumam Alpindustria par šī kursa organizēšanu iesācējiem un tiem, kas vēlas doties kalnos. Tagad ir skaidrs, kurā virzienā jātrenējas, lai pārliecinoši staigātu kalnos. Visas nodarbības bija ļoti interesantas, organizētas un ar lielu atbildību un individuālu pieeju iesācējiem. Liels paldies Ivanam par spēju skaidri un gaiši visu pastāstīt, izskaidrot un atbildēt uz interesējošiem jautājumiem. Liels paldies Dmitrijam par morālo un fizisko atbalstu nodarbību laikā, par mājieniem, kad kaut ko aizmirsu. Ļoti vēlētos turpināt mācīties un pamazām turpināt uzlabot savu sagatavotības līmeni.
Aleksandrs Pavlovs
Šodien noslēdzās pēdējā no 10 nodarbībām pie instruktora Ivana Aļenceva! Ikvienam, kurš šaubās, ir apmaldījies vai baidās, ļoti iesaku apmeklēt šo kursu! ĻOTI INTELIGENTI, KOMPETENTI un soli pa solim viss ir dots un izstrādāts praksē pilnīgi parastā un saprotamā valodā! Pats galvenais ir saprast atbildību, visu savu darbību nozīmīgumu un visu pareizi iemācīties! Esmu ļoti gandarīta un turpināšu mācīties tālāk! LIELS PALDIES IVANAM ALENTSEVAM par zinātni un PAcietību!!!
AR CIEŅU, ALEKSANDERS PAVLOVS.
Aleksejs Kļamkins
Kurss pilnībā atbilda manām vēlmēm un vajadzībām. Pirms tam viņš vairākas reizes piedalījās komerciālos augstkalnu kāpumos (Elbruss, Kilimandžaro). Bija zināma pieredze un sapratne, ka tālāka pilnveidošanās bez pamatzināšanām alpīnisma tehnikās būtu ļoti lēna un, iespējams, riskanti.
Kurss sniedza atbildes uz lielāko daļu manu jautājumu: kā pareizi nolaisties un uzkāpt pa margām, kā organizēt staciju, kā nogādāt partneri kāpšanas laikā un daudz ko citu. Tas viss daudzkārt tika praktizēts pie kāpšanas sienas piekārtiem un, ceru, paliks atmiņā uz ilgu laiku. Īsāk sakot, ja savos kāpumos nevēlaties būt pilnībā atkarīgs no instruktora, šī ir īstā vieta jums.
Īpašs paldies Ivanam Aļencevam par skaidriem paskaidrojumiem un atkārtotiem pārrunātā atkārtojumiem. Dmitrijs Trojanovs viņam ļoti labi palīdzēja. Es nezinu, kas vēl pasniedz šīs nodarbības, bet mans nepārprotams ieteikums viņiem.
Tiekamies kalnos!
Marina
Kurss man patika. Kompetenti un konsekventi uzbūvēts. Teorijas nav daudz, taču pietiek, lai aptuveni saprastu, kas ir uz spēles, un patstāvīgi izpētītu šo jautājumu. Prakse ir vērtīga ar īsu un skaidru skaidrojumu, instruktors nedod liekas lietas, bet tikai to, kas vajadzīgs šeit un tagad - manā galvā ir daudz jauna un tik grūti aptīt galvu, tāpēc Es domāju, ka tas ir svarīgi un pareizi. Lieliski, ka nepieciešamības gadījumā (nokavēju, nesapratu, vēl jāpaskaidro) varēja atnākt pirms stundas un parunāt par nepilnībām ar instruktori Vaņu un instruktora palīgu Dimu (ļoti pārliecināts, taktisks un spējīgs mierīgi izskaidrot, pat ja students ir atklāti sakot “stulbs”).
Runājot par praksi, pietiek iegaumēt un saprast pamatus, bet, lai attīstītu sākotnējās prasmes, ar kursu nepietiek. Ļoti vēlētos mācību braucienu iespēju kursu beigās, jo... uz dabīgā reljefa viss liekas pavisam savādāk, tieši tāpēc tu apmaldies (nu, man tā gadījās).
Marina, paldies par atsauksmi!
Prasmju nostiprināšanai gandrīz katru nedēļas nogali notiek braucieni uz Paltsevo, kurus organizē Sanktpēterburgas AlpIndustry, maijā brauciens uz Krimu un jūlijā treniņnometnes Bezengi pilsētā. Kas attiecas uz kaut ko lokālu, lai mēs to varētu apspriest šeit un tagad tūlīt pēc aizbraukšanas, paldies, Maskavā un tās pieejamajā apkārtnē, diemžēl, nav daudz iespēju atvieglot.
Sergejs
Valentīna
Lielisks kurss! Apraksts ir pilnīga patiesība. Man bija liels prieks, ka kurss ir piemērots ne tikai pilnīgiem iesācējiem (kā es), bet arī puišiem ar labu pieredzi, bet kuri vēlas iegūt kaut kādu labu teorētisko un praktisko pamatu (grupā bija arī tādi cilvēki) . Nodarbības ir strukturētas ļoti kompetenti: teorija, prakse, prakses tehnikas. Liels paldies mūsu instruktorei Vaņai Aļencevai un instruktora palīgam Dimam! Viņi visu paskaidroja skaidri, saprotami un pacietīgi. Ja jums nebija laika vai kaut ko aizmirsāt, viņi to atkārtoja, līdz jūs to atcerējāties) Vēlos atzīmēt, ka puiši spēja uzraudzīt visus un drošība trasē bija vissvarīgākā, tāpēc viņi jutās pārliecināti un mierīgi. Turpinām mācīties tālāk plus kursā!
Jevgeņijs
Lielisks kurss. Ļoti intensīva praktiskā apmācība. Ir daudz svarīgu punktu, kas palīdz saprast, ka alpīnisms nav atpūta kalnos, šeit tu esi atbildīgs par savu un savu biedru dzīvi. Pirmkārt, milzīgs paldies Vaņai Aļencevai, viss bija līdz galam, nekas lieks, viņš palīdzēja un atbildēja uz visiem jautājumiem. Bija pietiekami stingrs svarīgos apmācības aspektos. Nodarbību teorētiskajā daļā daži joki un praktiskajā daļā pilnīga nopietnība. Protams, neaizmirsīsim harizmātisko pastāvīgo instruktora palīgu Dimu, kurš pilnībā tika galā ar saviem pienākumiem un pastāvīgi palīdzēja un konsultēja visu grupu.
Es ļoti vēlos turpināt augt un attīstīties alpīnismā kopā ar AlpIndustry un jo īpaši ar Vanya.
Novēlu visiem grupas puišiem veiksmi attīstoties un sapņu sasniegšanā. Noteikti tiksimies vēl ;-)
“Būt slavenam ir neglīti”, bet ne kāpējiem, kuri atpazīstamību sasniedz ar sviedriem un asinīm, un šo vārdu tiešajā nozīmē.
Daudziem alpīnisma entuziastiem ir vēlme ieiet vēsturē un ierindoties pasaules alpīnisma elitē. Kopš padomju laikiem mūsu tautieši latiņu turēja augstu un prasmēs neatpalika no ārzemju kolēģiem. Viņu pēcteči spēja saglabāt savu pozīciju: Valērija Babanova un Aleksandra Odincova vārdi parādījās populāru ārzemju āra izdevumu lapās.
Mūsdienās kāpšanas tendences mainās, bet, par laimi, Krievijas alpīnistu loma, kuri joprojām ir kāpēju sarakstā ar spilgtākajiem projektiem, nemainās. Starptautiskā kāpšanas balva Piolet d'Or neiztikt bez krieviem nominantu un laureātu sarakstā.Sporta maratona vēstnieku Sergeja Ņilova un Dmitrija Golovčenko vārdi šajā sarakstā ir bijuši ne reizi vien.Un fanfaras par godu kāpējiem. par viņu otro Piolet balvu tikko nomira d"Or 2017 (labākais kāpums 2016. gadā - pirmais Talai Sagar, Nilov-Golovchenko-Grigoriev kāpums), kā atkal skan ovācijas. Komanda uzstāda rekordus, turpinot pierādīt savu vadību: jauns maršruts uz Asgardas virsotni Nilovam un Golovčenko atnesa ceturto “Krievijas zelta ledus cirvi” - galveno valsts alpīnisma balvu. Sergejs Ņilovs neoficiāli atzīts par desmitgades labāko alpīnistu - visā balvas pastāvēšanas vēsturē viņš tai nominēts 8 reizes un 4 no tām sasniedza savu mērķi. Un pievienojiet tam Risk.ru "Crystal Peak" nacionālās balvas nominācijas un balvas, lai jūs varētu arī uzskatīt tos par visas brīvdabas kopienas favorītiem.
Tiem, kuri jau sākuši apskaust Sergeju un Dmitriju ar baltu skaudību, ir unikāla iespēja uzzināt, kā gūt līdzīgus panākumus. Autora dzīvības uzlauzums no kāpējiem ir tikai 5 pakāpieni, kādi 10-15 gadi...
Ņilovs-Golovčenko: “Jums jāsāk ar kalnu lomas noteikšanu jūsu dzīvē. Obligātie nosacījumi: mīli kalnus, rūpējies par savu veselību jau no mazotnes un esi gatavs pavadīt vasaru aukstumā, bet ziemu vēl vēsākā laikā, visu savu naudu un laiku pavadi kalnos un gatavojies tiem. Un atceries, ka sportiskais alpīnisms ir smags darbs!”
Pieci soļi uz atpazīstamību un slavu
1. darbība. Reģistrējieties alpīnisma klubā un izejiet cauri “5-7 elles apļiem”
Apmēram tik daudz gadu jāpavada, lai apgūtu nepieciešamās zināšanas un prasmes alpīnismā, lai varētu saukties par “pieredzējušu alpīnistu”. Šo gadu laikā jūs:
- apgūt pārvietošanās tehniku pa zāli, birstošo pulveri, akmeņiem, sniegu un ledu;
uzzināt par briesmām kalnos, un ne vienmēr tikai teorētiski (lavīnas, akmeņu kritumi, slēgti/atvērti ledāji utt.);
iemācīties strādāt ar virvi un drošības aprīkojumu;
iemācīties sniegt pirmo palīdzību cietušajam un iemācīties viņu pareizi transportēt;
atrast apmēram 20 maršrutus no 1B līdz 5B grūtības kategorijas;
saskaņā ar jaunajiem noteikumiem iziesi apmācību “Glābšana kalnos” Žetonam, lai ar augstākminēto maršrutu bagāžu un jaunām zināšanām par glābšanu un pašglābšanu dotos savā pirmajā augstākās kategorijas maršrutā. grūtības;
regulāri apmeklēsiet kāpšanas sienu, vismaz 2-3 reizes nedēļā, un skriesiet, vēlams 30 km nedēļā.
2. solis. Piedalies Krievijas alpīnisma čempionātos un iekļūsti labāko trijniekā
Šis nosacījums ļaus tikt iekļautam valsts spēcīgāko sportistu sarakstā. Vārdu saraksts tajā ir neliels, jo šis sporta veids ir “elite” un arī dalības prasības čempionātos ir augstas. Visi sportistu vārdi kļūst plaši pazīstami alpīnisma sabiedrībā un to vidū, kuri regulāri lasa alpīnisma ziņas, un tas ir labs sākums plašai popularitātei šaurās aprindās.
Par laimi, klasiskajā alpīnismā ir pat 5 valstu čempionātu klases un ir iespēja izvēlēties, kur ir vislielākā iespēja sevi pierādīt:
- Rock klase, pilna laika: tehniskais alpīnisms zemos kalnos ar īsiem maršrutiem.
Tehniskā klase, pilna laika: iespaidīgas sacensības, kad vienā laukumā ierodas vairākas komandas un maratona formātā soļo iepriekš noteiktus maršrutus ātrumam un skaistumam.
Ledus-sniega klase, sarakste: tautā saukta par “ziemu”, kur tiek ņemti vērā ziemā veiktie kāpumi.
Augstuma klase, sarakste: tiek ņemti vērā kāpšanas maršruti no 5B uz kalniem virs 6000 metriem.
Augstuma-tehniskā klase, korespondence: parasti tie ir tehniski (sienas) kāpumi augstu kalnos, arī ne zemāki par 5B.
“Mūsdienās, lai kļūtu par sporta meistaru, ir jāpiedalās iekšējās sacensībās. Seryoga saņēma meistaru, kad šī prasība vēl nepastāvēja. Visu ieguvu 4 gadu laikā, piedaloties neklātienes čempionātos Maskavā un Krievijā. Krievijas čempionātā klātienē piedalījāmies tikai vienu reizi, bet mūsu kāpumi regulāri ir neklātienes sacensību labāko sarakstā.”
Ar savu pirmo alpīnisma instruktori Jeļenu Valentinovnu Kuzņecovu, Alpu klubs nosaukts vārdā. Demčenko © Jūlija Davidova
3. solis. Organizējiet ekspedīciju
Kad sportā jau esi kaut kas pats par sevi, un tavas ambīcijas un aizraušanās ar kalniem nebeidz vilkt pretī jauniem sasniegumiem, rodas jautājums par kādu patiesi neparastu kāpumu, kas kļūs pamanāms ne tikai tavu tautiešu vidū, bet arī piespiedīs. jums jāpievērš uzmanība sev. pasaules sabiedrības uzmanība. Ko tev vajag:
- Izvēlieties objektu, uz kuru uzkāpt. Mūsdienu alpīnisma tendence ir jauni sarežģīti tehniski maršruti uz virsotnēm grūti sasniedzamās vietās. Bet kalnam, pirmkārt, jums vajadzētu būt interesantam. Starp citu, viņa var būt pilnīgi jaunava – pirmie kāpumi vienmēr piesaista uzmanību. Nilova komandas veiksme ir jauni maršruti.
Salieciet komandu. Lielākā daļa Ņilova komandas kalnu ir līdzīgi trijatā. “Šis ir optimālais sastāvs – vēl nav pūļa, bet jau vieglāk nekā divi cilvēki. Bet ir ļoti svarīgi, lai būtu īsta komanda! Lai katrs zina savu lomu un ir gatavs to pildīt bez aizvainojuma un kurnēšanas!”
Aprēķiniet savu budžetu un atrodiet naudu. Ir labi, ja jums ir sponsorēšana, taču tā pieejamība ir tieši atkarīga no jūsu komandas atpazīstamības pakāpes. “Ekspedīcijas izmaksas lielā mērā ir atkarīgas no izvēlētā objekta. Mums nekad nav bijusi ekspedīcija, kas maksātu vairāk par 10 000 dolāru, bet ļoti gribas doties uz vietu, kur tērēsim vairāk, bet objekts būs daudz sarežģītāks un interesantāks – Antarktīda, Everests...”
Izveidojiet pareizo aprīkojuma sarakstu un neņemiet pārāk daudz. Praksē tā ir ļoti liela problēma, neskatoties uz to, ka kārdinājumu savākt aprīkojumu, aprīkojumu un dažādas ierīces turpmākai lietošanai gandrīz vienmēr ierobežo bagāžas kilogramu ierobežojums lidmašīnās. Bet sliktāk ir, ja izrādās, ka tas, kas jums patiešām nepieciešams, netika paņemts. Tomēr pat teltis ne vienmēr ir aktuālas ekspedīcijās: "Šogad telti neņēmām, jo mums bija piekārta platforma un nojume, atteicāmies no tradicionālās slackline, noņēmām guļammaisus, jo tie ir vieglāki utt."
4. solis. Kāpt
Šajā jautājumā nav lirisma. Tikai īstas prasmes, bez kurām nevar iztikt:
- Esiet pacietīgs visu laiku. “Kāpjot vienmēr jāceļas pirms saullēkta un pēc tam jāiet gulēt. Ārkārtīgi reti gadās gulēt ilgāk par 6-7 stundām, katru dienu arot. Jūs vai nu uzkāpjat, vai atpūšaties, bieži vien neērtā stāvoklī, vai paceļat kravas uz augšu, vai darāt abus. To visu var paciest, kad jums spīd saule, bet, ja tā nav, tad to ir daudz grūtāk panest. Tad sākas piedzīvojumi sliktu laikapstākļu un dažāda veida nokrišņu, parasti sniega, veidā. Vējš to pūš no apakšas, pie telts vai platformas pielīp sniega kupens, kas kūst un sūcas iekšā. Bet dažreiz tas nekūst, un tad sniega kupens sāk stumt telti no plaukta. Jums ir jāsaģērbjas un jāizkāpj, lai viņu izraktu, tas jādara regulāri un bieži tas notiek naktī. Bet tas nav tas sliktākais. Gadās, ka tu nakšņo karājoties, guļot, bez īsta miega, tikai gaidot, kad pienāks pēc iespējas ātrāks rīts...”
Saglabājiet dienasgrāmatu. Šī ir patiešām nepieciešama lieta: “Kamēr esi kalnos, šķiet, ka atceries katru dienu vissīkākajās detaļās, bet, atgriežoties, izrādās, ka detaļas ir apjukušas un sajauktas. Paskaties dienasgrāmatā, un tur “ir pierakstītas visas kustības”: kad viņi ieradās, cik ilgi gāja, kā uzkāpa, kādi bija laikapstākļi konkrētajā dienā utt.
Uzņemiet fotoattēlus no visām galvenajām maršruta daļām un uzņemiet skaistu video. Šī ir prasme, kas prasa iemaņas un praksi, taču ir svarīgs un ne pašsaprotams padoms: veiciet statiskāku fotografēšanu – nepārvietojot kameru.
Noteikti uzkāpiet uz augšu. Šķiet, ka jūs nevarat noiet 50 metrus no maršruta, bet uzkāpt kilometru no sienas - kas tur slikts? Bet alpīnisms nozīmē kāpšanu kalnu virsotnēs, tāpēc pat 10 metrus kalnā nevar atstāt neuzkāptu. Jums ir jāiet, jākāpj vai jārāpo līdz virsotnei. Uz tā ir jānofotografē, lai nevienam nebūtu jautājumu. Gadās, ka bildes ir neveiksmīgas, piemēram, sliktu laikapstākļu dēļ, bet tām vajadzētu būt! Ir svarīgi aizsargāt kameras no sasalšanas un uzturēt papildu baterijas siltas.
Nolaidieties uz bāzes nometni veseli un veseli. Citādi kāpienu diez vai var uzskatīt par veiksmīgu...
Alpīnismu var uzskatīt par pirmo no cilvēces ekstrēmajiem hobijiem. Un, ja sākumā kalnu šķēršļu un akmeņu pārvarēšanai bija praktiska nozīme, 20. gadsimta beigās tas pārvērtās par bīstamu un sarežģītu sporta veidu. Izņēmums ir industriālais alpīnisms, bet ne par to mēs tagad runājam.
Pirms skrienat uz veikalu, lai iegādātos ekipējumu, jāizlemj, kuram alpīnismam dot priekšroku: klinšu kāpšanai, alpīnismam vai sportam. Pēdējā gadījumā vislabāk ir sākt ar specializētu klubu. Un atcerieties, ka sporta alpīnisms ir traumatiskākā sacensību disciplīna.
Diemžēl Krievijā vēl nav pilnīgas alpīnisma skolu datu bāzes. Bet ļoti bieži šādas sadaļas pastāv, pamatojoties uz augstākās izglītības iestādēm, piemēram, Maskavas Valsts universitāti, Maskavas Enerģētikas institūtu un LETI. Ir arī vērts apmeklēt Krievijas Alpīnisma federācijas vietnes vai vienkārši meklēt atvērtu klubu savā pilsētā.
Alpīnistam jābūt izturīgam. Nav spēcīgs vai ātrs, bet izturīgs. Tāpēc alpīnistu galvenie treniņi: skriešana, distanču slēpošana, distanču slēpošana, peldēšana. Pie kāpšanas sienas tiek praktizēta pacelšanās un nolaišanās tehnika. 1-2 reizes gadā klubā notiek sporta aktivitātes instruktoru pavadībā.
Klinšu kāpšana koncentrējas tikai uz klinšu kāpšanu. Tas ir iekļauts alpīnisma nodarbībās, bet ir nodalīts atsevišķā sporta veidā un aktīvajā atpūtā.
Alpīnisms ietver regulāras apmācības visa gada garumā. Pat pieredzējis sportists nevarēs vienreiz uzkāpt kalnos un ieturēt pauzi līdz nākamajai sezonai. Jums pastāvīgi jāpilnveido savas prasmes un drošības tehnikas.
Parasti pirms reģistrēšanās klubā pastāvīgai apmācībai topošajam alpīnistam tiek lūgts ierasties uz izmēģinājuma treniņu. Daudzi, skatījušies padomju (“Vertikālā”) vai Holivudas (“Vertikālā robeža”) filmas par šo hobiju, ir pārlieku romantiskas, un jāļauj viņiem sajust gaidāmā darba sarežģītību. Ja pēc pārbaudes treniņa vēlme kāpt kalnos nav zudusi, tad vajadzēs samaksāt honorāru, iegādāties ieteicamo inventāru un sākt trenēties.
Kāpjot, jāievēro visi drošības noteikumi. Pretējā gadījumā pastāv risks satikt Melno kāpēju, par kuru baumas klīst kopš padomju alpīnisma laikiem. Šī vīrieša figūra ar masku sejā tiek uzskatīta par kādreiz miruša alpīnista garu. Zinātnieki uzskata, ka leģendas rašanās ir sistēmisku halucināciju sekas, kas radušās skābekļa trūkuma dēļ retinātajā gaisā lielā augstumā. Un tas ir jāatceras arī tad, ja ir problēmas ar elpošanas sistēmu.
Profesionālajā slengā “melnais” ir kāpējs, kurš nelieto belay vai staigā pa nogāzi viens.