Навколишній світ сірий, сумний та нудно жити. Завелася туга зелена, нікуди від неї не подітися, заїдає, замучує, висмоктує життєві соки… Втрата інтересу до життя. Втома від життя. Нічого не хочеться. Як із цим боротися? Що робити, якщо ?
Якщо немає інтересу до життя
Що робити, якщо немає інтересу до життя і все тьмяно безрадісно? Чому нудно жити? Де пропав ?
Причини втрати інтересу до життя:
1. Втома.
Коли людина не вміє і не хоче, перетворює своє існування на безперервну гонку за результатами, забуває про духовні речі, накопичується негативна енергія, що отруює його життя. Вона як ланцюг тягне вниз і не дозволяє злетіти.
2. Відчуття себе непотрібною людиною.
Це відчуття ставить під сумнів цінність особистості, її корисність, сам сенс існування є глузуванням.
3. Обов'язкове.
Якщо людина йде по життю, керуючись лише принципами: я повинен, я зобов'язаний, я змушений, він схожий на бурлака на Волзі. Над ним постійно висить «вічний обов'язок», як величезний камінь над головою, і робить його нещасним.
4. Безцільність.
Життя як перекотиполе: куди вітер дме, туди і рухаюся. Прошу не плутати цілі із бажаннями. Бажання – більш приземлені. Це нормально мати бажання - любити, гарно одягатися, добре заробляти, мати сім'ю, жити в достатку і т.д. Реалізація їх забезпечує як індивіда, як окремої людини. Бажання потрібні людині собі, як забезпечення її комфортного та приємного існування.
4. Уявіть, що це останній день у вашому житті чи остання хвилина.
Людина, якій приставили пістолет до голови, навряд чи думає, що жити нецікаво. Усвідомлення своєї смертності допомагає нам більше цінувати життя і усвідомлювати кожну мить.
5. Зупинитись, дати собі відпочити.
Розслабитися. Помедитувати. Вибратися на природу. Зустріти світанок. Посидіти біля багаття, споглядаючи вогонь. Спостерігати за поточною водою. Слухати себе, свою душу. Згадати добрі моменти свого життя, знову їх відчути. Перечитати свій.
6. Знайти чи згадати своє призначення.
9. Вийти надвір і посміхатися всім поспіль.
Заводити нові знайомства. Згадати забутих друзів, влаштувати з ними зустріч. Бути відкритим для нових контактів, пропозицій і бачити можливості і говорити їм «так!».
10. Як упоратися з блокуванням почуттів?
Тут два варіанти.
Перший: зазирнути в себе і розібратися, які хочеться приховати, яких намагаєшся піти, уникнути, що не хочеш усвідомлювати. Прийняти, відчути, пережити та відпустити.
Добре це роблять діти. Якщо дитину образили, вона від душі поплаче, а потім із вільною душею та посмішкою на обличчі займеться улюбленою іграшкою. Все, емоція відіграна.
Дорослому краще знайти місце, де його ніхто не турбує. Заспокоїтись. Зосередитись на диханні, і запитати себе: які почуття я по-справжньому відчуваю до батька, мами, себе, чоловіка, дружини, сина, друга, до власного життя. І увійти в ці відчуття, повністю поринути в них, незважаючи на те, що вони зовсім неприємні. Так відбудеться скидання енергії негативних почуттів і вже не буде потреби їх блокувати, «прикордонний пост» буде знятий. Безперешкодно повернуться цією доріжкою радість та інтерес до життя.
Другий варіант – звернутися до психотерапевта.
11. Більше смійтеся.
Починайте ранок з. Складіть список і щодня дивіться комедії, веселі позитивні фільми. Це працює!
Що робити, якщо немає інтересу до життя ?
Як відомо, будь-яке правильно поставлене питання в собі вже несе відповідь. І якщо людина його собі задає, вона вже на шляху до її вирішення. Я думаю, що ви зрозуміли, відповідь робити. Поділіться в коментарях, чи були у вас такі статки і, якщо «так», то як ви справлялися з ними?
Цікава стаття? Підпишіться на розсилку у формі нижче, і ви завжди буде в курсі найновіших та найцікавіших публікацій.
P.S. Друзі, завітайте до сайту, почитайте свіжі публікації та дізнайтесь, хто увійшов до ТОП кращих коментаторів поточного місяця.
P.P.S. Якщо вам стаття сподобалася – коментуйте та натискайте кнопочки соцмереж, якщо не сподобалася – критикуйте та натискайте на кнопочки соцмереж, щоб обговорити та висловити свою думку. Дякую!
Мої сторінки в соціальних мережах
Навігація за записами
Що робити, якщо немає інтересу до життя і все тьмяно безрадісно: 78 коментарів
Як це немає інтересу, а куди ж він подівся?
admin Відповів(ла):
Січень 3rd, 2013 у 20:14
От і я про те! Але є люди, яким нудно та сумно жити. Це дуже неприємний стан.
Не зрозуміло мені, як можна втратити, коли навколо стільки всього цікавого Життятака коротка, треба радіти кожному моменту, поки є можливість
Віка Відповів(ла):
Лютий 15th, 2014 у 21:19
А чого так цікавого? Я, наприклад, не бачу взагалі нічого цікавого, все настільки одноманітно.
Ростіслав Відповів(ла):
Серпень 9th, 2014 о 00:27
Не якого сенсу та інтересу до життя не знаходжу, і не бачу!
Відповів(ла):
Серпень 11th, 2014 у 21:41
Ростиславе, тоді просто живіть і спостерігайте за світом, не шукайте інтересу та сенсу. Може вам це не дано, а може, зрештою, відчуєте смак, колір і музику життя.
У кожній статті одне й теж начебто з одного джерела взято. Нового нічого. А радіти тому, що не радує це як пити ліки, які не допомагають. Насильство над почуттями це неправильно. І затикати рота тими хто живе гірше теж не вірно. Начебто через мене ці люди страждають, я їм життя зламав і такими зробив. Чи це орієнтир чого прагнути? Тобто на гірше. А щодо почуттів йде заборона на них особливо для чоловіків. І як правило починають топити і засуджувати тих, кого не влаштовує їхнє життя. А якщо не дай Боже ти не стримаєшся і виплеснеш то тебе почнуть ще більше засуджувати. Коли людину не влаштовує те як він живе він сам починає відчувати що він якийсь не такий а коли йому оточуючі починають йому з усіх боків йому натякати або навіть впритул це говорити самі розумієте яку людину.
Відповів(ла):
Жовтень 2nd, 2013 о 21:27
Олександре, ви вірно помітили, на цьому сайті справді все взято з одного джерела — з моїх роздумів, досвіду, висновків після прочитаних книг, статей, проходження тренінгів та життєвих подій.
Заклик допомогти тим, кому гірше, спрямований не на те, щоб зробити насильство над почуттями, заткнути собі рота, перервати потік власних емоцій. Він спрямований на те, щоби перенаправити цей потік, щоб навчитися безкорисливо віддавати, ділитися. Якщо ви коли-небудь робили це, допомагали тим, кому гірше, від щирого серця, то ви знаєте, що душа після цього наповнюється радістю, теплом і бажанням творити багато добрих справ.
А ось засудження та натяки я б ігнорувала, якщо ви впевнені в тому, що робите та як робите. Завдання людини бути собою, йти власним шляхом.
Альона, хороший психотерапевт призначить ліки на гострий період, якщо є така потреба. Надалі його завдання підштовхнути саму людину до вирішення її завдань. Хороший психотерапевт не дає людям готових рецептів, а лише спрямовує, допомагає пробудити думки в потрібному напрямку та знайти вихід самому клієнту, виходячи з його досвіду, знань, бажань та відчуттів.
А гострий період – це скільки? Дехто тут щиро дивується «як так пропав?» А ось так. У мене він зник ось уже 5 років. Сенсу в житті немає, та й особливих радостей теж. Суїцид – малодушно відкидаю, т.к. це лише проблеми для інших. Поради тут добрі. Щось і я пробував, щось не виходить. Головне - . А її важко знайти та прийняти. До психтерапевтів не піду. Рідних та близьких у мене вже немає. «…а коли йому оточуючі починають йому з усіх боків йому натякати або навіть наголос це говорити то самі розумієте яку людину….» - так це так. Кожен норовить носом ткнути і порадити «рецепт». Від цього падає ще більше, і загострюється почуття власної нікчемності та непотрібності. І щиро дивуються, чому це не спрацьовує. Тому що «ситий кінному не піший»!
Відповів(ла):
Грудень 28th, 2013 у 22:30
5 років – це великий термін. І невже нічого в житті не змінюється? А ви намагалися самі змінитися? Почати читати інші книги, робити те, що ніколи не робили, але хотіли б спілкуватися з іншими людьми, спробувати зрозуміти тих, кого, вам здається, ви ніколи не зрозумієте? Почитайте про трикутник Карпмана (). Може ви граєте в цю гру?
Змінюватися? А навіщо? Читати інші книги, спілкуватися з іншими людьми – не хочу. Зрозумійте проблема мотивації. Я не хочу нічого. Бо не бачу у цьому сенсу.
Раніше Новий рікдля мене був святом більшим, ніж день народження. Тепер усі свята – це лише чергова цифра у календарі. Пройшов — і добре.
Я часто переконую в тому, що позитивного в мене багато. Геть, у когось і цього нічого немає. У когось інвалідність, бездомність, алкоголізм. Так що в мене все ще нічого навіть. Але цього вистачає недовго.
Відповів(ла):
Січень 10th, 2014 о 08:42
Якщо проблема мотивації, то у вас немає мети.
Новий Рік - це не, це ритуал. Можна його зустріти і за читанням цікавої книги чи над кресленням проекту, який для вас важливий, або за окуляром мікроскопа. Головне, щоб ви знали, навіщо це вам треба.
ВЕЛИКЕ ДЯКУЮ! Дуже рада, що знайшла ваш сайт. Справа в тому, що я, можна сказати трохи інвалід, немає руки ноги цілої, але рік тому мені повністю видалили щитовидку… з нею було погано, а без неї ще гірше… багато чого не повернути, завагітніти не можу, хоча дуже про це мріяла. лікарі не можуть підібрати правильну дозу гормонів, пішли ускладнення на нирки та серце. від мене залишилася лише тінь тієї, що була раніше. психічний стан теж не в нормі лікар прописав антидипресанти, поки їх п'ю і все нормально. Дуже злюся на себе, що витратила своє життя на інших,
Відповів(ла):
Лютий 2nd, 2014 о 17:15
Нюша - пробачте себе і навчитеся жити по-новому, подивіться на світ іншими очима. Якщо ви на себе сердитесь, значить до кінця не приймаєте себе. Можливо хочете бачити в собі тільки позитивні якості і заплющує очі на те, що людина зіткана з безлічі переваг і не чужа недоліків. Полюбіть себе такою, якою ви є зараз і тоді ви зможете впоратися зі складною ситуацією. Буду рада, якщо матеріали сайту будуть вам корисні та допоможуть у цьому. Пишіть, запитуйте — думатимемо і вирішуватимемо разом.
Всім привіт!
У 2011 році помер найважливіший чоловік у моєму житті, мій Батько, мій ідеал, на якого я все своє життя дорівнював. Починаючи з моменту смерті я почав пити, і пив довгих два місяці, просто не міг зупинитися, посварився рідною сестрою, двоюрідними братами, втратив багато близьких друзів. Потім все вирішив взяти себе в руки, думав, що проблема в алкоголі, і пішов на ризик, закодувався. Одна проблема пішла, перестав пити, став працювати, але став нервовим, все сприймав у багнети, дні стали на стільки сірими, що моментами я просто лежав пластом і не хотів не чого робити, а спроби щось знайти для себе, ще більше посилювали. депресивний стан. Буквально днями знову напився. Зараз ненавиджу себе, своє життя, почуваюся нікчемним у цьому житті. А проблеми і вся сірість, ніби давить ще більше. Я розумію що якісь дії, заняття, хобі, допоможуть мені, але не знаю з чого почати, все настільки набридло.
Відповів(ла):
Липень 3rd, 2014 о 12:35
Артеме, я вам співчуваю. Втрата близької людини- Втрата нічим і ніким непоправна. Це важко, тяжко, сумно до сліз. І, головне, неможливо нічого зробити.
Але у вас є спогади, в яких ваш Батько живий і їх ніхто не забере. Будь-коли ви можете звернутися до них. Коли щось не клеїться, подумайте, як би вчинив ваш Батько або яку б дав вам пораду.
Ненавидіти себе можна, але недовго, потім краще проаналізувати себе і розібратися, чому ви так вчинили. Добре було б використати папір і ручку і записати: за що ви незадоволені собою, своїм життям, чому відчуваєте себе нікчемним, які у вас проблеми (краще назвати їх завданнями). Проблеми зазвичай тиснуть, коли ми ганяємо їх у голові по колу. Коли ж починаємо ставити запитання: що я можу зробити, як, що можу зробити прямо зараз і потім діяти, життя починає змінюватися. Якщо будуть питання, пишіть тут чи особисто через форму контактів.
не,хочу не можу сил немає, два роки тому загинув син 17 років,так є ще діти 20 років і 14 років але я як у комі лежу 2 роки та п'ю антедіпрісанти,сплю,мало їм, схудла на 15 кг не можу і не хочу не кого бачити, і чути…чоловік їсти підтримує але він теж уже в такому стані як зомбі….
Відповів(ла):
Листопад 27th, 2014 у 21:42
Віра, ви зазнали тяжкого удару — смерть сина. Це так, ніби відрізали шматочок вашого серця і рана досі кровоточить. Говорять, лікує, але ваше горе завжди залишиться при вас. І з цим потрібно навчитися жити, тим більше, що вам є для когось жити: для себе, для дітей, для чоловіка. Два роки вже пристойний термін, якщо не можете впоратися, звертайтеся до психолога — ваше існування в такому стані важко назвати життям. Потрібна допомога фахівця.
Мій рідний брат інвалід другої групи (душевно хвора людина) мешкає з батьками. Якщо хтось знає, то жити з такими людьми нестерпно. З дому виніс все, що можна винести і продати. Мати та батько пенсіонери. Вони буквально перетворилися на зомбі вже. Я живу окремо, особистого життя в мене немає, тому що мені доводиться тягнути батьків. Я практично живу для них. Працюю на заводі в оточенні грубих і злих людей. Мені б дуже хотілося припинити свій життєвий шлях тому що вже більше нема сил, коли приходячи з роботи Мама дзвонить до чергової істерики і розповідає, що знову зробив брат. Життя не тішить, а на оборот кожен новий день як чергове випробування.
Відповів(ла):
Грудень 3rd, 2014 у 20:43
Олю, ваша ситуація справді непроста. Подумайте, чи є хоч щось хороше у вашому житті? Моя думка: плюс у тому, що ви живете окремо від батьків та брата. Ви самі можете будувати своє життя так, як вважаєте за потрібне. Так, вам складно та важко, але для змін необхідні дії. Почніть з невеликих кроків. Якими вони будуть? Це повністю залежить від вас. Поставте собі запитання. Чого ви бажаєте від життя? Що вам цікаво? Що ви можете зробити прямо зараз для покращення свого життя?
Змінити життя своїх близьких ви не в змозі. Я гадаю, ви це й самі розумієте. Змінюйте своє життя. Нехай вона стане цікавою та радісною.
Здрастуйте, мені 14 років. Хотілося б проконсультуватися та отримати пораду як бути… Знаєте, переглянувши
1. Висипатися
Як би банально це не звучало, але людський організмне може нормально функціонувати без регулярного та повноцінного відпочинку. Світ навколо буде позбавлений яскравих фарб, якщо на додачу до реальних проблем ви не висипатиметеся і накопичуватимете втому. Постарайтеся лягати щодня в той самий час і спати 7-8 годин. Цього цілком достатньо, щоб ваш ранок став позитивнішим, а ваш настрій життєрадіснішим.
2. Зайнятися волонтерством
Завжди є і будуть люди, які опинилися в набагато гіршій ситуації, ніж ви. Спробуйте отримати заряд енергії та позитиву, не порівнюючи найкраще з гіршим, а допомагаючи тим, хто потребує цього найбільше.
3. Спорт
Незалежно від того, чи готові ви подужати бойове мистецтво джіу-джитсу або межу ваших можливостей – 15-хвилинна пробіжка навколо будинку, заняття спортом лікують і тіло, і душу. У теплу пору року поєднання фізичних навантажень зі свіжим повітрям – ідеальні ліки, що дозволяють вам знову повірити у свої сили та здатності змінити світ. Хоч трошки, хоч ненадовго!
4. Змінити своє оточення
По можливості, оточуйте себе позитивними, добрими та щирими людьми. Не піддавайте себе додатковому стресові, спілкуючись із тими, на кого не варто витрачати свій час. Позбавтеся енергетичних вампірів, випадкових, ні до чого не провідних знайомств, поставте крапку в старих любовних відносинах. Ви здивуєтеся, наскільки легко вам відразу дихатиме!
5. Медитувати
Ніхто не чекає, що ви одразу сядете в позу лотоса і зможете пізнати таємниці Всесвіту, споглядаючи свій пупок. Але всім нам іноді потрібно викидати з голови всі думки і трохи «йти в астрал». Знайдіть півгодини у своєму щільному графіку, сядьте у зручне положення, глибоко зітхніть і постарайтеся ні про що не думати.
6. Помиритися із собою
Як часто ми буємо надто суворі до себе, критикуємо, сердимося і не любимо єдиної людини, з якою нам доведеться прожити все життя. Жити треба у злагоді з собою, ставитися шанобливо до себе коханого. Без миру в душі не варто чекати навколишнього світу.
7. Подуріти
У всьому потрібно шукати золоту середину – надто серйозне ставлення до власної персони веде до підвищених вимог та ошуканих очікувань. Тому, незалежно від того, яку посаду ви займаєте, скільки дітей на вас чекає вдома і коли ви помітили перший сивий волосся на голові, час від часу варто просто подуріти. Займіться банджі-джампінгом, вирушайте в незаплановану подорож, кардинально зміните імідж - вибір за вами!
8. Посміхатися
Навіть, коли важко, коли на душі шкребе не одна кішка, а весь котячий розплідник у повному складі. Спочатку буде складно, але поступово ви зможете виробити звичку посміхатися за будь-яких, найважчих обставин.
9. Працювати
Найкращі ліки для більшості людей – робота. Робота дозволяє нам відволіктися від невеселих думок, перейти, відчути себе потрібними та корисними для інших людей. Якщо ваша робота не приносить вам ні матеріального, ні морального задоволення, спрямуйте всю свою енергію, яку ви витрачаєте на негатив, на те, щоб змінити це. Шукайте нову роботу, отримуйте нові знання, пробуйте себе у нових сферах. Головне, не сидіть на місці та не ноготе!
10. Жити тут і зараз
Якщо ви депресії, ви живете в минулому. Якщо ви схвильовані, ви живете у майбутньому. Якщо ви спокійні та умиротворені, ви живете у теперішньому.
Досить часто в оповіданнях клієнтів чую фразу: "Не відчуваю смаку життя". Це не заявляється як проблема, а частіше йде тлом при оповіданні про іншу проблему. Відомо, що клієнт приходить до психолога не лише з проблемою, а й із рішенням. І завдання психолога входить створення такої атмосфери, такого простору, такого спілкування, коли людина зможе в казані своїх думок відокремити бажання, побачити проблему, яка заважає бажанню реалізуватися, і шлях вирішення.
Так ось шляхом вирішення багатьох питань якраз і є «відчуття смаку» життя.
Відчути - це необхідність відновлення контакту зі своїми емоціями, почуттями. Смак – це відчуття, сигнал від тіла. "Відчути смак" - це ще й про те, щоб поєднати думки, емоції та тіло.
Напевно, Вам доводилося чути фрази: «У ньому немає життя» або «Він порожній, неживий». Що означають ці фрази? З фізики ми знаємо про Закон збереження енергії та про те, що енергія існує у формі руху. Якщо примітивно, те, що не рухається - застоюється і починає тхнути. Енергія не може перебувати у спокої, такий закон. Якщо вона не рухається у бік творення, значить вона починає рухатися у бік руйнування.
Смак життя та Ваш вік
Таким чином, для того, щоб відчути смак життя, повернути інтерес до життя, потрібно розібратися, куди рухається Ваша життєва енергія і, у разі потреби, направити її в конструктивне русло. Коли мене запитують: "Як повернути інтерес до життя після 30 років?", "Як повернути інтерес до життя після 40 років?", "Як повернути інтерес до життя після 50 років?", я відповідаю, що вік не має значення. Потрібно розібратися, куди витікає або де заблоковано життєва силаенергія.
До витоку енергії призводять негативні мили, слова. Якщо бути чесним із самим собою, свої думки та слова можна проінспектувати та почати замінювати негативні думки – позитивними. Наприклад, замість скарг на здоров'я та смакування тих хвороб можна говорити про здоровий спосіб життя або, хоча б, уникати розмов про хвороби. Якщо стан здоров'я поки що не дуже добрий, на питання про самопочуття можна відповідати: «Відчуваю себе не дуже добре». Зауважте різницю – «погано» та «не дуже добре». Позитивні зміни розпочнуться з моменту, коли Ви перестанете висловлювати негативні думки.
Енергетичні блоки утворюються, коли емоції, почуття не прожиті (виникли, але з якихось причин не знайшли виходу). Ці блоки (затискачі) бувають видно навіть візуально в тілі. Самостійно зрозуміти, відокремити одне почуття від іншого, визначити, на кого емоція спрямована, не так просто. На психологічних консультаціях я допомагаю визначити, де життєва енергія заблокувалася, прибрати блоки і дозволити текти енергії вільно, легко, у бік конструктивних змін, дозволяючи знову набути балансу життя і відчувати різні почуття, включаючи інтерес і радість.
На стан наповненості та спустошеності впливає усвідомленість, цілісність, проживання власного життя. Чи знаєте Ви, що, коли Ви реалізуєте СВОЇ бажання та живете СВОЇМ життям, Ви наповнюєтеся, отримуєте додаткову енергію ззовні, якісну та потужну енергію, а коли Ви реалізуєте чужі бажання, не розумієте себе та своїх потреб, живете чужим життям, Ви витрачаєте та зливаєте свою енергію. Доводиться дуже багато працювати, щоб виробляти більше енергії, але вона знову витрачається. Звідси апатія, депресія, відчуття марності. Хтось може сказати: «Це ж егоїзм. А як же милосердя, допомога близьким тощо?». Добрі справи можна робити як зі стану наповненості та любові (Я хочу і можу робити це), а можна з нестачі та почуття жалю (Я винна). Я не закликаю відмовитись від добрих справ. Милосердя залишається милосердям, з яких станів воно не відбувалося. Але робити добрі відносини зі стану наповненості набагато ефективніше, приємніше, корисніше. Тоді ця діяльність сама перетворюється на невичерпне джерело енергії. Взагалі, коли людина відмовляється від власних бажань і живе «несвоїм» життям, вона завжди має виправдання і так звані вторинні вигоди. Адже, насправді, зізнатися собі в тому, що все життя зраджував себе, не так просто. Наприклад, це може мати такий вигляд: «Я хотіла бути актрисою, але власна хвороба (алкоголізм сина, волонтерська діяльність тощо) зайняли весь мій час, було не до цього». У цій фразі багато лукавства та переплутані місцями причина та слідство. Справжні бажання можуть бути приховані від самої людини. Про деякі причини я писала в статтях. У певні періоди життя може втрачатися контакт із бажаннями, оскільки йде переоцінка цінностей, відмирає стара система і народжується нова (стаття). Моє основне завдання як психолога-консультанта якраз і полягає в тому, щоб допомогти Вам розібратися в самих собі, своїх потребах і бажаннях і почати жити СВОЇМ життям.
Що робити, якщо жити стало не цікаво
Усім, кому стало нецікаво жити і немає енергії, пропоную кілька порад щодо підтримки енергетичного балансу. Ці поради стосуватимуться всіх трьох наших складових – тіла, емоцій, думок. Отже:
- відмовтеся від негативних висловлювань і навчитеся БлагоДарити;
- частіше взаємодійте з природою. Підходить все, що Вам подобається робити: гуляти в парку, лісі, гладити кішку, вигулювати собаку, дивитися, як тече струмок, милуватися зоряним небом і т.д. Взаємодіючи з природою, ми потрапляємо у простір плавних ліній, що необхідне нормального руху енергії;
- вчіться перебувати у спокої. У напруженому вигляді ми стримуємо рух енергії. Дійсно глибокого спокою можна досягти лише розібравшись у собі. Крок за кроком пізнаючи себе, можна побачити, як тривоги відпускають, але в їх місце приходить умиротворення.
- займайтеся творчістю. Творчість задіює праву півкулю головного мозку, область несвідомого. Творчість приносить нам подвійну користь – наповнює спокоєм та розкриває внутрішній потенціал. Йдеться не про те, щоб робити щось професійно. Головне, робити щось із задоволенням.
- балуйте своє тіло. Наше тіло теж має пам'ять та мову і здатне взаємодіяти з емоціями та думками. Якщо тіло «досить», воно транслює в мозок сигнал про спокій, думки в голові затихають і виникають позитивні емоції.
- розширюйте межі своїх знань. Спрямовуйте свою енергію на вивчення і пізнання як навколишнього світу, так і самих себе. Це так цікаво!
І ще я запрошую Вас на . На них учасники навчаються відновлювати контакт зі своїм тілом, зі своїми почуттями, навчаються розуміти людей, виконують практики та наповнюються енергією. Що дає спілкування у такому форматі складно передати словами. Воно наповнює. І це треба відчувати. Приєднуйтесь!
Ваш психолог, Лариса Артамонова
У багатьох бувають такі періоди в житті, коли до неї втрачається будь-який інтерес. Люди починають згадувати роки юності, коли інтерес був до будь-яких подій, вони чогось прагнули, чогось домагалися. Раділи кожній дрібниці і щовечора, лягаючи спати, мріяли, щоб швидше настав новий день. Куди зникають усі ці почуття з роками, як із цим боротися? Як повернути інтерес до життя?
Причини, через які життя стає прісним
Насправді зрозуміти, чому втрачається інтерес до життя, просто. Люди починають закриватися від навколишнього світу, не хочуть бачити і чути все, що відбувається. Подібним чином людина виявляє захисну реакцію, яка допомагає втекти від болю, що зустрічається на його життєвому шляху.
Кожен може згадати, як часто він вимовляє такі фрази: я не бажаю це бачити, я не хочу це чути, у мене немає бажання ще раз пережити подібне. Під час вимови таких фраз люди запускають певні механізми:
- Програма на руйнування.
- Повністю закривають якісь почуття.
- Справжній світ у всіх його проявах більше не сприймається.
Незалежно від того, чи розуміє людина, те, що такими думками він наказує для запуску програми руйнування, він діє. У кількох каналів сприйняття, від яких залежить розуміння навколишньої дійсності. Як повернути інтерес до життя? Потрібно навчитися правильно сприймати навколишній світ.
Ознаки депресії
Якщо немає інтересу до життя, що робити? Як зрозуміти, що людина має депресія? Психологи визначають її за такими ознаками:
- Людину перестають тішити будь-які події, які раніше викликали позитивні емоції. З'являється апатія, смуток, почуття провини та зневіри.
- Людина більше не бачить виходу із ситуації.
- Втрачається інтерес до сексуального життята знижується фізична активність. Сон став нетривалим, і загубився інтерес до їжі.
- Цілком зникає впевненість у своїх силах, і людина починає уникати інших людей. У деяких випадках виникають суїцидальні думки.
- Люди не можуть більше контролювати свої почуття та емоції.
Вийти з такого стану досить складно, але можливо, і в такій ситуації незайвим буде звернутися за допомогою до психолога.
Зір - візуальний канал сприйняття
Завдяки зору люди мають можливість бачити, розрізняти велику кількість відтінків, помічати все, що відбувається довкола. Коли люди старіють, у них погіршується зір, але не тому, що втрачається здатність бачити. Вчені проводили безліч експериментів і змогли довести, що воно може бути 100% навіть у похилому віці.
Зорове сприйняття навколишньої дійсності залежить від того, наскільки людина готова помічати та приймати все, що її оточує. Будь-яка образа, прояв гніву та роздратування «закриває людям очі». Хвороби, пов'язані з втратою чи погіршенням зору, виникають через те, що людям не подобається все, що вони бачать у своєму житті. У дітей подібні хвороби виникають тому, що їм не хочеться бачити те, що відбувається у їхніх сім'ях.
Слух – аудіальний канал сприйняття
Слух є найважливішим каналом сприйняття навколишнього світу. Також він впливає на вміння розмовляти. Вібрації, які видаються звуком, сприймають як органи слуху, а й усе тіло. Тому, коли в людини закривається можливість сприйняття інформації органами слуху, вона відгороджується від життя та навколишньої дійсності.
Люди часто перепитують те, що було сказано, здебільшого від того, що їхня увага сильно розсіяна. Також закривається слухове сприйняття у випадках, коли співрозмовник голосно кричить, якщо це щось неприємне. У дітей часто бувають проблеми зі слухом через гучні скандали в сім'ї, вони не хочуть це сприймати, і в результаті виникають різні хвороби.
Сенсорний канал сприйняття: відчуття та почуття
Більшість інформації людина отримує завдяки почуттям, їх і закриває, якщо що ні, моментально. Найчастіше таке відбувається, коли він стикається з непереборними перешкодами, такими як страх, образа, любовне страждання. Життя стає нецікавим через те, що втрачається його смак. Він має прямий зв'язок із сприйняттям будь-яких запахів, уподобань, а також велике значення мають тактильні відчуття.
Люди часто вдаються до найпростішого способу відключити такий канал сприйняття – це куріння. Також притупити почуття можна, закрившись у собі, уникнути реальності в інший світ дозволяють комп'ютерні ігри та інтернет. Сьогодні, коли технології розвинулися до високого рівня, Таке відбувається дуже часто.
Якщо втрачено інтерес до життя, що робити? Існують деякі правила для тих, хто втратив інтерес до життя, допоможуть його повернути.
Необхідно повністю змінити свій розклад. Це може бути зміна маршруту, яким людина йде працювати. Можливо, варто відмовитися від того транспорту, яким він слідує, або виходити трохи раніше за свою зупинку і далі слідувати пішки. Багатьом допомагає прослуховування улюбленої музики під час поїздки та прямування на роботу. Це сприяє зміцненню нервової системи.
Як повернути інтерес до життя? Поради психолога: потрібно почати експериментувати та перестати боятися нового у своєму житті. Важливо також перестати вживати ту саму їжу. Поміняти зачіску, якщо вона тривалий час не змінювалася, поновити гардероб. Потрібно почати отримувати задоволення від усіляких новацій.
Не зайвим буде оновлення інтер'єру у себе в будинку, можливо, навіть доведеться викинути якісь старі речі та придбати нові. Допомагає також додавання до інтер'єру квартири нових квітів.
Потрібно стати трохи егоїстичним і позбавитися тих обов'язків, які були звичними і відбирали велику кількість часу, але не були необхідністю. Потрібно почати любити себе та перестати когось слухати, навчитися вірити у себе. Радіти будь-яким маленьким позитивним подіям у своєму житті.
Що потрібно зробити, щоб повернути бажання жити
Як повернути інтерес до життя? Поради психологів зводяться до того, що необхідно навчитися приймати світ навколо себе таким, який він є, і так само ставитися до себе, сприйняти себе дійсного в цьому світі і почати поважати. Бути вдячним за всі події, які відбуваються у своєму житті.
Коли в людини сталася втрата інтересу до життя, що робити? Все дуже просто, насправді життя відповідає тим, що людина робить у ньому, і всі події відбуваються невипадково. Щоб почати жити і отримувати від того, що відбувається, досить просто бути людиною з великої літери, вірити в себе і не здійснювати
Щоб з'явилося бажання жити, людина має бути повністю задоволена собою і всім тим, що вона робить. Звичайно, складно уявити людину, яка буде задоволена всім, що відбувається, але сама не успішна. Але багато хто вважає, що успіх – це гроші. Все набагато простіше, успішна людина – це та, яка себе реалізує та любить свій вид діяльності. Бувають люди, які не мають великого стану, але вважають себе успішними та радіють життю.
Успіх не полягає в тому, щоб мати дорогий будинок, машину, яхту. Все це просто дрібниці життя в порівнянні з тим, коли людина змогла реалізувати себе. Успішна людина завжди з великою радістюповертається додому та радий зустрічі з близькими йому людьми. Такі люди знають, у чому полягає їхній сенс життя, у них є чітко позначені цілі, яких вони прагнуть.
Якщо зник інтерес до життя, що можна зробити найпростіше? Навіть деякі провідні світові психологи радять не втрачати почуття гумору в будь-якій, навіть найскладнішій ситуації. А іноді можна посміятися і над собою.
Існують такі моменти, які допомагають позбутися депресії.
Необхідно, хоч як дивно це звучить, збалансувати раціон харчування. Перестати робити всілякі перекушування, які ні до чого доброго не ведуть. Необхідно настільки правильно збалансувати свій раціон, щоб не доводилося вдаватися до додаткового вживання вітамінних комплексів. Корисно з'їдати невелику кількість чорного шоколаду, він допомагає
Дуже добре допомагає впоратися з проблемами ведення свого щоденника, в який потрібно записувати будь-які дрібниці, що відбуваються в житті як успіхи, так і поразки. Іноді бувають випадки, які допомагають вийти з депресії – це шоковий стан. Це такі моменти, коли людині необхідно терміново діяти у тій чи іншій ситуації. Він у подібному стані забуває про всі проблеми, які не дають йому нормально жити. Важливо, щоб такі дії перебували під контролем фахівця, інакше негативні наслідки можуть бути дуже небезпечними.
Зник інтерес до життя? Потрібно звернути свою увагу на такі прості речі, як порядок дня та ночі. Проаналізувати, чи правильний режим сну та відпочинку. Потрібно насамперед нормалізувати сон і обов'язково знайти якесь своє улюблене заняття, яке стане хобі. Завдяки цьому можна повністю відволіктися від нагальних проблем.
Якщо здається, що у житті все погано, то як знайти інтерес до життя? Потрібно переглянути свої погляди на неї і зрозуміти, що вона багата на безліч позитивних подій. Необхідно стати оптимістичнішим. Повірити в те, що життя може змінитися на позитивний бік, і почати докладати всіх зусиль для цього.
Люди здебільшого схильні до перебільшення подій, що відбуваються у своєму житті. Потрібно озирнутися та проаналізувати те, що відбувається, і тоді все почне ставати на свої місця. Можливо, деякі проблеми були надто перебільшені чи зовсім надумані. Найкраще у випадках, коли здолала депресія, озирнутися на всі боки і побачити, наскільки барвистий світ навколо. Почати насолоджуватися життям, і все почне налагоджуватися.
Пауза у своїх справах як засіб боротьби з депресією
Як повернути людині інтерес до життя за допомогою паузи у справах? У цьому нічого складного. Потрібно просто розслабитись, можливо, зайнятися медитацією чи поїхати відпочити на природу. Відчути, як приємно зустріти світанок у якомусь своєму улюбленому місці. Провести вечір біля багаття. Поспостерігати за тим, як тече вода, і при цьому не згадувати про свої проблеми. Прислухатися до своєї душі та згадати якісь приємні моменти у житті.
Згадати про своє життєве призначення
Як повернути радість та інтерес до життя? Для цього людині необхідно згадати свої потаємні мрії, адже вони у кожного були. Потрібно як би повернутися в минуле і знайти те, що тішило тоді, той сенс, який давав енергію і бажання жити. Потім добре подумати, в який момент стався перелом у житті і що саме сталося, чому жити. Потім необхідно подумки повернутися в те місце і в той час, коли це сталося, і переписати минуле. Після такого переосмислення всього, що відбувається, слід почати жити в повній згоді зі своєю душею і в усьому з нею звірятися. Ліки, здатні допомогти подолати психологічні складності, перебувають у кожного в душі.
Як перестати блокувати почуття
Існує 2 варіанти порад психологів про те, як повернути інтерес до життя та перестати блокувати почуття.
Перший: потрібно спробувати зазирнути як би всередину себе, зрозуміти, що за емоції хочеться приховати від себе і оточуючих. Далі необхідно прийняти їх повністю, відчути, пережити та просто відпустити.
Найкраще подібне виходить зробити у дитячому віці. Дитина може вільно, не соромлячись, поплакати, якщо її хтось образив, і відразу забути про все і почати грати, робити свою улюблену справу. У такий спосіб діти легко відпускають негативні емоції.
Дорослій людині набагато складніше. Йому необхідно знайти таке місце, де його ніхто не бачитиме. Заспокоїтися і зрозуміти, які саме емоції його найбільше турбують. Коли з цим він розібрався, йому потрібно прийняти їх, відчути повністю, і так зможе скинути негативні емоції. Негативні почуття перестануть блокуватися і стане набагато легше.
Другий варіант: людині необхідно звернутися за допомогою до психотерапевта.
Сміх - найпростіший засіб, що позбавляє депресії
Людині потрібно просто все простіше сприймати. Щоранку починати з посмішки і розуміти, що життя прекрасне, незважаючи ні на що. Дуже корисно переглядати комедійні фільми. Така нехитра терапія допомогла багатьом почати радіти життю та позбутися негативних емоцій, що поїдають зсередини.
Висновок
Є відома істина: будь-яке правильно поставлене питання відповідає. Людина, яка запитує, як повернути інтерес до життя, вже знаходиться на правильному шляху.
Так улаштована природа людини: неможливо не нагодувати себе. Людина знає, що тоді через деякий час вона помре. Бажання — це здобуття, це задоволення почуття «Мені чогось не вистачає», «Мені щось потрібне».
Тіло потребує їжі – це голод. Як мало ми ним можемо керувати! Ми підкоряємося бажанню, яке змушує стояти в чергах, підстрибом бігти додому, гарячково шукати те, чим можна задовольнити голод.
А голод любові та пристрасті, голод подорожей та відкриттів, голод досягнень та перемог? Як він задовольняється?
Те, що ми хочемо, знаходиться «поза» нас, а ось отримуємо задоволення – «всередині». Цей процес є природним і необхідним: бажання, голод спрямовує нас на шлях досягнень, пошуку і стає сходинкою для зростання і розвитку. Бажання еволюціонує, розширюється, тому його наповнення, задоволення, реалізація стає складніше.
І якщо бажання стає чимось найважливішим для нас, невгамовним, жадібним, ненаситним, то це робить людину залежною, змушуючи мати більше і більше.
Сучасному світу потрібні ті, хто вміє ставити правильні питання, аналізувати, синтезувати інформацію, шукати нові шляхи вирішення поки що незрозумілого та незрозумілого. Ті, хто не чекає на істину, а відкриває її сам. Ті, для кого пізнання є джерелом чуттєвого переживання. Чи не підробка, не сурогат, не віртуальна брехня, а відкриття нових сторін самого себе, людей, пізнання незвіданого та віддача людям радості від задоволення голоду пізнання. Ті, хто здатний ділитися яскравими, емоційно глибокими моментами цікавого та смачного життя.
«... Тепер чудово розумію, як можна жити і отримувати від цього задоволення, жити і насолоджуватися кожною секундою, що проживає, відчуваючи дихання цього життя, його миттєві миті, ВИХОЛОЖУЮЧИ СЕБЕ в процесі наповнення та реалізації. Аж мурашки по шкірі. Душа спокійна і в той же час усередині клекоче від щастя. Це приємно. Стан можна порівняти з вічністю і нескінченністю. Повна умиротворення всередині...»
Статтю написано з використанням матеріалів онлайн-тренінгів Юрія Бурлана «Системно-векторна психологія»