Sąmokslai Sibiro gydytojas. 31 numeris Stepanova Natalija Ivanovna
Patarimai norintiems nesirgti ir ilgai gyventi
Norint sulėtinti senėjimo procesą, reikia folio rūgšties, kurios yra visų rūšių žalumynuose ir tuose maisto produktuose, kuriuose gausu vitamino B.
Kiek įmanoma daugiau judėkite lauke vasarą ir žiemą, pavasarį ir rudenį bei bet kokiu oru. Deguonis geriau praturtina jūsų ląsteles aktyviu kvėpavimu, kuris įmanomas tik judant. Jei įmanoma, miegokite lauke. Miegas gatvėje suteikia ypatingą ramybę ir atsipalaidavimą, atjaunina, stiprina ir gydo.
Klausykitės ramios, malonios muzikos, stenkitės nežiūrėti televizoriaus – viskas, kas rodoma per žinias, sukelia vidinį šoką, gadina nervų sistema ir veda į neviltį. Geriau paskaityti įdomią knygą, pasigrožėti gamta ar melstis Dievui – patikėk, tai suteiks sveikatos ir ypatingos malonės.
Daugelis ligų gimsta iš depresijos ir streso. Turite išmokti pabėgti nuo bet kokių konfliktų. Venkite tų žmonių, kurie mėgsta ginčytis ir skandalus. Neklausykite apkalbų ir neperduokite jų kitiems – taip gimsta kaimynų ir kolegų tarpusavio karai. Nėra nei vieno skandalo, kuris nepakenktų konfliktuojančių sveikatai. Būkite išmintingesni, ramus gyvenimo būdas suteiks jums kitų meilę ir pagarbą, o svarbiausia - sveikatą!
Šis tekstas yra įžanginė dalis.KODĖL GYVENTI ILGIAU Paprasto žmogaus siela bekūnio būsenoje negali užsiimti matematiniais skaičiavimais, horoskopo sudarymu ar šachmatų uždavinio sprendimu vien dėl to, kad menkiausias minčių srautas nukelia jį šimtus kilometrų nuo tiriamojo.
GYVENKITE ILGAI IR RYŠKIAI Kai Šviečiantis energijos laukas yra apsinuodijęs materialaus ar emocinio pobūdžio teršalais, čakrose susidaro gumulėlių. Tas pats nutinka varikliui, kai jo stūmokliai užsikemša nešvarumais. Kadangi teršalai kaupiasi
Sesers Stefanijos angelų sargų patarimai kiekvienai dienai. Būkite sveiki, gyvenkite džiaugsmingai, ilgai ir turtingai! © Sesuo Stefanija, 2009 © AST Publishing House, 2010 Visos teisės saugomos. Jokios dalies elektroninė versijaŠi knyga negali būti dauginama
Patarimai norintiems atleisti tėvams ir vaikams Egzistuoja teorija, kad įeidami į šį gyvenimą mes patys pasirenkame savo tautybę, šalį, lytį ir net tėvus. Ankstesniame gyvenime mes kuriame savo dabartinį gyvenimą, savo veiksmais, mintimis, įsitikinimais kuriame sau
Patarimas norintiems gyventi turtingai Didįjį ketvirtadienį prieš saulėtekį tris kartus suskaičiuokite visus namuose esančius pinigus. Po kiekvienos sąskaitos reikia ištarti slaptą burtažodį ant pinigų: Tūkstantis, pusė tūkstančio, šeši šimtai - Viskas, visur, kur paims mano Viešpaties ranka. Vardan Tėvo ir Sūnaus ir
Todėl upės ir jūros gali viešpatauti visuose upeliuose, kurie nusistovėjo žemiau jų, todėl jie gali karaliauti. Dėl šios priežasties, kas nori stovėti aukščiau žmonių, tikrai bus kaltinamas, o kas nori stovėti priešais žmones, atsilieka nuo jų. Minkštiausias dalykas danguje
Skaudyti ar neskaudinti? Belieka atsisakyti vangumo, o vartai negalavimams plačiai atviri... Bet pasirodo, kad daugeliui žmonių liga yra išeitis, kurios jie nesąmoningai ieško. Galime kalbėti apie keistas, kartais paradoksaalias mūsų pasąmonės reakcijas į gyvybiškai svarbius dalykus
Patarimai norintiems gyventi turtingai Didįjį ketvirtadienį, prieš saulėtekį, tris kartus suskaičiuokite visus namuose esančius pinigus. Po kiekvienos sąskaitos reikia pasakyti slaptą burtą ant pinigų: Tūkstantis, pusė tūkstančio, šeši šimtai - Viską, mano suvereni ranka paims visur. Vardan Tėvo ir Sūnaus ir
Mokomės sirgti Nuo pastojimo momento iki paskutinio atodūsio šioje žemėje mokomės gyventi ir išgyventi. Savisaugos instinktas padeda mums pasąmonėje įrašyti reakcijas ir elgesį, padėjusius „išgyventi“ pavojaus, streso, skausmo, skausmo baimės momentu. Šie
6 skyrius „Sokolovas-Mitrichas nori atšaukti Velykų šventę“. – Pirmoji Poncijaus Piloto kampanija prieš Grabovojų. – Resurrekcionistai sugrįžo į Šiaurės Osetiją. - Grigorijus Petrovičius labai myli vaikus. – Poncijus Pilotas nusiplauna rankas. – „Netiesioginės aukos“. - „Mes esame ugniagesiai
Ar nori gyventi labai ilgai? Keistas klausimas, pasakys ir bus visiškai teisus kiekvienas, kuris tai girdėjo, - nėra žmogaus, kuris nenorėtų gyventi žemėje kuo ilgiau, nes kokia laimė ryte pabusti ir pamatyti saulė, artimieji ir artimieji,
VEREMYA – gyvenk ilgai ir laimingai Šis žodžių gydytojas vaidina didžiulį vaidmenį kiekvieno žmogaus gyvenime. Ir nieko keisto, nes "Laikas" reiškia laiką. Mes visi gyvename laike. Visa materiali visata gyvena laike. Viskas, kas yra aplinkiniame Kosmose, gimsta,
Kiekvienas iš mūsų anksčiau ar vėliau susiduria su jausmu, kad gyvenimas yra beprasmis, viskas sukasi ratu, ateina supratimas: niekas nepasikeis per dvidešimt ar keturiasdešimt metų, tik sveikata pradės šlubuoti ir vis daugiau jėgų. išleisti kasdieniams reikalams, o gyventi, tiesą sakant, nereikia. O kas, jei nenori gyventi? Susitikti su doom?
Kiekvienas šią būseną išgyvena savaip: kažkas susitaikys ir toliau „temps už diržo“, o kažkas krizę ima įveikti pirkdamas brangius automobilius, keisdamas vyrą ar žmonas, kažkas net ima galvoti apie savižudybę.
Psichologai teigia, kad retkarčiais pasirodančios mintys apie savižudybę yra gana normalios ir netgi būdingos tiems patiems paaugliams, svarbiausia, kad jų atsiradimas būtų tikrai retas ir baigtųsi adekvačiu situacijos įvertinimu bei poreikio suvokimu.
Priežastys, dėl kurių trūksta noro gyventi
Paprastai noras gyventi išnyksta dėl šių priežasčių:
- Prasideda ta stadija, kai, vyraujančiu daugumos nuomone, žmogus turėjo sukaupti išmokų ar įsipareigojimų bagažą.
Sulaukusi dvidešimt penkerių metų, moteris vis labiau primena liūdnai pagarsėjusį biologinį laikrodį, kuris nenumaldomai tiksi, o jei ji nesusilauks vyro ir vaiko ir nieko dėl to nedarys, visuomenės rato spaudimas gali ją priversti. depresija.
Nuo vyro iki trisdešimties, priklausomai nuo socialinio rato ir socialinės padėties, jie tikisi sėkmingo karjeros augimo, automobilio ir kitų „įsitvirtinusio gyvenimo“ atributų, o vienišas bevaikis įprastos profesijos bakalauras gali tiesiog susirgti depresija. nes jis pats nepasiekė aukštumų, gal ir nenorėjo to pasiekti, bet atrodė, kad turėjo norėti.
- „Programa baigta“ yra priešinga aukščiau išdėstytam, kai žmogus žino, kad per savo metus pasiekė viską, ką galėjo pasiekti, ir nėra ko daugiau norėti.
Tokia situacija ir depresija jos fone būdinga būriui pasiturinčių sėkmingų žmonių, kurie turi viską, daugiau nėra ką veikti, o gamta reikalauja siekti tolimesnių rezultatų, tačiau tiek šeimoje, tiek profesine prasme viskas taip sekasi, kad nėra kur judėti - gyvenimo programa baigta .
Tas pats būdinga ir pensininkams: išėję iš darbo jie nežino, ką veikti su savo laisvalaikiu, ypač jei vaikai jau paaugę, o anūkams nereikia nuolatinės pagalbos ir priežiūros, o socialinis ratas nuskurdęs.
- „Užburtas ratas“ – variantas, kai individui išsivysto voverės rato sindromas.
Įvykiai kartojasi diena iš dienos, niekas nesikeičia, nėra ryškių incidentų, leidžiančių atskirti vieną dieną nuo kitos, ir kyla pagrįstas klausimas: kodėl aš apskritai egzistuoju? Kam?
Kitas žingsnis – suvokimas: aš nenoriu gyventi. Ką daryti šioje situacijoje, žmogus dažniausiai nežino, o jei pats ar jo artimieji laiku nesusigaudo, viskas gali baigtis depresija.
Kaip išsivaduoti iš klinikinės depresijos
Pavargusiems nuo gyvenimo pati baisiausia perspektyva – klinikinės depresijos išsivystymas.
Klinikinė depresija – tai ne momentinis liūdesys ir melancholija, kurį galima sėkmingai suvalgyti su saldumynais draugų rate, o rimta medicininė diagnozė, ir be pagalbos ji neišeis.
Galite pabandyti įvaryti depresiją viduje ir viską išgyventi patys, bet anksčiau ar vėliau tai jus užklups triguba jėga.
Klinikinė depresija šliaužia nepastebimai - atrodo viskas gerai, tik žmogui šiek tiek liūdna, bet taip būna visiems, o dabar liūdi mėnesį, du, tris, nuotaika šokinėja, atsiranda dirglumas, ašarojimas, apetitas ir dingsta miegas, dingsta noras bendrauti, susiaurėja bendravimo ratas, jis nenori nieko daryti...
Atrodytų, pagalvotum, kokios smulkmenos, bet engiama būsena auga, o be tinkamo gydymo, su aplinkinių abejingumu, žmogus gali pasiekti savižudybę vien todėl, kad yra tikras, kad to nenori. gyventi ir niekada nenori.
Jei įtariate, kad sergate latentine depresija, jei bandymai atitraukti dėmesį sportu, pomėgiais, skaitymu ir bendravimu su žmonėmis vis žlunga, yra tik vienas būdas išgelbėti save: nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Trūksta „gyvenimo darbų“ – kaip tai ištaisyti
Jei psichiatras po apžiūros patvirtino, kad depresija nėra jūsų atvejis, pagalvokite, kokia yra nenoro gyventi priežastis. Dažnai pagrindinė problema yra tikslo, savotiško švyturio, į kurio šviesą žmogus eina, įveikdamas kliūtis, nebuvimas.
- išplėsti bendravimo ratą, kuris daugeliui apsiriboja darbo kolegomis ir nuolatiniais draugais;
- įsigykite augintinį – tai automatiškai atvers jums naują pasaulį, kuriame atsiras kitų gyvūnų šeimininkai, galėsite su jais bendrauti, keistis patirtimi;
- ieškoti įdomios veiklos už biuro sienų ir namuose: sportas, gėlininkystė, pomėgiai, viskas, kas susiję su bendravimu su tos pačios veiklos mėgėjais. Tai praplės ne tik draugų ratą, bet ir padidins susidomėjimą gyvenimu, ugdys norą išmokti ko nors naujo, suteiks mažų, bet svarbių tikslų ir net kažkokią pasaulinę viso gyvenimo svajonę.
Išėjus į pensiją ir baigta programa – kaip neprarasti susidomėjimo gyvenimu
Dažnai žmogų užklumpa krizė, o to priežastis – jausmas, kad įvykdyta gyvenimo programa: vaikai paliko šeimos lizdą, savaitgaliais ar švenčių dienomis atvežami anūkai, darbas kaip gyvenimo reikalas. dingo, o individas lieka vienas su savimi ir depresija, už įprasto socialinio rato.
Ir tada paaiškėja, kad jis nemoka gyventi be darbo, bet tiesiog niekada neliko vienas ir be reikalo visą laiką skubėti. Jis nežino, ką daryti su naujai atrasta ramybe!
Dėl to žmogus ateina į mintį: aš nenoriu gyventi, nežinau, ką daryti, laikas eiti į kapus.
Aktyvių, socialiai prisitaikiusių žmonių gyvenime to beveik nebūna – jiems išėjimas iš darbo yra ne žingsnis į depresiją, o priežastis pagaliau pradėti viską daryti: įgyvendinti visas savo svajones ir planus, pradėti sodininkauti, restauruoti baldus, studijuoti istorinę. knygos.
Artimiesiems, kurie mažėjančiais metais skundžiasi, sako: aš nenoriu gyventi, ką daryti, verta pagalvoti apie adaptacijos programą. O aprūpinti pensininką problemomis anūkų ir proanūkių pavidalu nėra pati geriausia mintis, nes anksčiau ar vėliau visi vaikai užauga, įgyja pomėgių, o pensininkas vėl visą gyvenimą panirs į depresiją.
Geriau išmokykite jį naudotis kompiuteriu, eikite į vietinį klubą ar laisvalaikio centrą, aptarkite viską, ką jis norėtų surinkti, kad užpildytų savo gyvenimą. Jokiu būdu negalima apsiriboti šeima ir artimaisiais, priešingai, jo interesų ir bendravimo ratas turi būti plečiamas, kad pensininkas negyventų nuo susitikimo iki susitikimo su vaikais ir anūkais.
Jei atrodo, kad viskas padaryta, jei gyvenimas skurde be šeimos ir vaikų baisus, jei nežinai, ko norėti, užtenka apsidairyti, suprasti, kas būtent trukdo patirti domėjimąsi gyvenimu. Galbūt įvažiavote į tvorą, esančią šalia vartų, tiesiog pasukite galvą, kad pamatytumėte.
Anądien vienoje iš grupių pamačiau klausimą (stiliu - aišku, paauglys ar labai jaunas žmogus), kad depresija, nėra jėgų ir prasmės, padėk man susirasti gerą psichologą... Ir tada - 40 komentarų tema ar eitum, prisigertum, žiūrėtum filmą, ar moteris...
Žingsnis po žingsnio vadovas tiems, kurie nori gyventi, bet nežino, ką tai reiškia
Beveik visi patarimai susiję su alkoholiu. Pataria visai rimtai. Ne vienas vaikinui parašė apie specialistę. Nes visi bijo ir nuvertina problemą.
Nes, esu daugiau nei tikra, beveik visi, kurie jam atsako komentaruose, turi tą pačią bėdą....
Todėl ir nusprendžiau parašyti žingsnis po žingsnio instrukcijas norintiems gyventi, tuo pačiu atskirai pažymėsiu, kad žodis gyvenimas reiškia pilnatvę, o ne savęs ir savo jausmų skerdimą smurtinės veiklos demonstravimu, rezultato atžvilgiu visiškai beprasmiška.
1. Pradėkite valymą. Nuo žalingų įpročių, blogų minčių, blogų žodžių.
2. Nustokite lyginti save su kitais – lyginkite save su vakar. Arba pasitaisysi, arba suprasi, kad degraduoji. Ir pirmasis, ir antrasis leis pamatyti realybę.
3. Skaitykite. Atsijunkite nuo interneto bent trims valandoms per dieną.
4. Nusistatykite savo pagrindinius „norus“ artimiausiai ateičiai, užsirašykite būdus, kaip tai įgyvendinti, kiekvieną dieną pradėkite žengti bent žingsnį link to, ko norite.
5. Nustokite kalbėtis su idiotais, tai užkrečiama.
6. Nustokite bendrauti su tais, kurie jums kenkia (nepagrįstai kritikuoja, žemina, be galo juokauja, verčia atrodyti kaip niekšelis). Tiesiog nustok kalbėti.
7. Kurį laiką priimk savo vienatvę. Pažink save. Prisiminkite, ką kažkada norėjote padaryti ir kam niekada neturėjote laiko. Štai jūs išlaisvinote šį laiką, išbandykite!
8. Patarimo klauskite tik profesionalų.
9. Iš 24 valandų mažiausiai 14 valandų turi būti užimtos reikalais.
10. Visada mokykis. Tik nemanykite, kad jei ką nors perskaitėte, tai jau supratote ar supratote (tiek daug žmonių, kurie skaitė knygas apie psichologiją, mano, kad jie jau yra psichologai. Tai tiesiog žmonės, kurie skaitė visokias knygas).
11. Pradėkite būti sąžiningi su savo artimaisiais. Tai sunku. Bandyti. Jūs negalėsite. Bandyk iš naujo.
12. Išmokite atskirti bendravimą nuo manipuliavimo. Norėdami tai padaryti, nustokite manipuliuoti savimi. Išreikškite savo jausmus atvirai. Pasakykite, ką norite gauti iš kitų. Burna. Žmonės nemoka skaityti minčių. Priimkite tai ir išmokite kalbėti, neįsižeiskite.
13. Nustokite barti ir kaltinti kitus. Jei nesiseka, tu kaltas. Priimkite tai ir pradėkite dirbti su savo klaidomis.
14. Mažiau filosofijos. Viskas Tikras gyvenimas konkrečiai. Viskam yra priežasčių. Kuo neaiškiau ir bendriau galvojate, tuo mažesnis jūsų tikrasis rezultatas.
15. Santykiuose nežaiskite žaidimų.
16. Išmokite kritiškai vertinti save ir savo veiksmus. Tik per jų klaidų viziją ir analizę prasidės tikri pokyčiai.
17. Neduokite patarimų patys, kai jūsų neprašo.
18. Nedaryk gero dėl aplaidumo.
20. Nustokite jausti kaltę dėl to, kad esate kitoks nei kiti. Kiekvienam savo. Kaltė yra destruktyvus jausmas. Jei tikrai esi kaltas – atsiprašyk, jei nėra pagrindo – pirmyn ir liaukis blaškytis.
21. Jūsų gyvenimą ir nuomonę gali kritikuoti kiti. Priimkite tai kaip faktą ir nustokite teisintis.
22. Tau duota valia įveikti tas situacijas, kuriose kiti jau mirtų. Tačiau tinginystė kartais rodo, kad laikas atsipalaiduoti ir įsiklausyti į vidinį balsą.
23. Nebijokite pokyčių. Elkitės su jais kaip su netikėtu stebuklu.
24. Išmokite atleisti sau.
25. Netapkite moraliniu keistuoliu – būti laisvam ir savarankiškam nėra tas pats, kas būti savanaudiškam ir nejautriam.
26. Padėkite, kai tik galite. Bet tik tada, kai tikrai gali ir kai žmogus yra pasirengęs priimti tavo pagalbą.
27. Dažniau būkite gamtoje – grynas oras niekam nekenkia, o mintys susisteminamos daug produktyviau.
28. Neįjunkite televizoriaus. Niekada.
29. Dažniau šypsokis. Išmokite įžvelgti džiaugsmą kiekvienoje dienoje. Po truputį. Po truputį. Neįkainojamas įgūdis.
30. Meilė. Iš tikro. Viskas, kas yra tavo gyvenime – partneris, draugai, artimieji, darbas, profesija, pasaulis, gyvenimas.... Čia ir prasideda abipusiškumas.
Šiuolaikiniame pasaulyje savirealizacija yra svarbesnė už uždirbtus pinigus, o įprasminti savo gyvenimą darosi vis sunkiau. Švietimo rekomendacijų tarnybos „Brainify“ įkūrėjas Michailas Mironovas specialiai T&P parašė, kodėl 80–90% rusų nekenčia savo darbo ir ką su juo daryti.
akmuo batuose
Yra du pagrindiniai troškimai, verčiantys mus veikti: išvengti kančios ir rasti laimę. Darbas, kaip būdas išvengti kančios, tapo bevertis: tiesiog eikite į hh.ru dabar ir pasirinkite vieną iš 350 000 būdų, kaip pamaitinti save ir savo šeimą. Daug darbo. Jie už tai gerai moka. Žinoma, visi skirtingo lygio poreikių, tačiau tai vaizdo iš esmės nekeičia. Šiandien bet koks darbas leidžia išgyventi, todėl pradėjome iš jo tikėtis daugiau: kad jis mus džiugins. Ir dažniausiai tai neįvyksta. Tai kaip akmuo bate: kai bėgsi bėgti nuo plėšrūno, to net nepastebėsi. Tačiau kai nėra persekiojimo, kiekviename žingsnyje jautiesi nepatogiai.
O akmuo bate – mūsų norma. Ne todėl, kad taip turėtų būti, o todėl, kad 9 iš 10 žmonių tai turi. 10-20% darbuotojų Rusijoje yra gana patenkinti savo darbu, likę 80-90% išeis, jei ras ką nors geresnio – nejaučia, kad darbas juos džiugina. Tai aš vadinu prasmių krize.
Ko mes ieškome, kai ieškome laimės?
2013 metais pati susidūriau su reikšmių krize. Nusprendžiau, kad bet kokioje nesuprantamoje situacijoje reikia nedelsiant ką nors perskaityti. Gerai pasirodė Claytono Christenseno „Gyvenimo strategija“, Viktoro Franklio „Žmogus ieško prasmės“, Mihaly Csikszentmihalyi „Flow“, Daniel Pink „Drive“, Tony Shay „Suteikti laimę“ ir Itzhako Adizeso „Apmąstymai apie asmeninį tobulėjimą“. Man atrodo, kad šios ir kitos knygos, padedančios konkretizuoti laimės temą, turėtų būti įtrauktos į mokyklos programą. Štai ką aš sužinojau.
1) Laimė negali būti tikslas, tai gretutinė būsena. Svarbiausia išsikelti sau tokius tikslus ir pasiekti juos taip, kad tai vestų į laimės jausmą. Atrodo, dar labiau glumina, bet iš tikrųjų išvada paprasta: reikia išsiaiškinti, kas verčia jaustis laimingu, ir suprasi, kokius tikslus reikia išsikelti.
2) Laimė yra kitokia. Man labai patiko schema, kurią Tony Shay pateikė savo knygoje. Jis išskiria tris laimės rūšis ir parodo, kuo jos skiriasi pojūčių stiprumu ir stabilumu.
laimės tipas "malonumas" visada reiškia vytis kitą aukštį. Tyrimai rodo, kad iš trijų laimės rūšių ši blėsta greičiausiai. Kai tik įsigijome jachtą, pradėjome svajoti apie didesnę jachtą.
laimės tipas "entuziazmas" taip pat žinomas kaip "srautas". Tikras tokios būsenos ženklas – jausmas, kad laikas lekia nepastebimai. Srautinė veikla gali būti įtraukta į darbą ar hobį ir tikslingai atkartojama, todėl tai yra tvaresnis laimės tipas.
laimės tipas "Kelionės tikslas" atsiranda tada, kai jaučiamės kažko didesnio, prasmingo dalimi. Kai užsiimame prasminga veikla, jaučiamės laimingi.
Šioje diagramoje pateikiami praktiniai patarimai, kaip tyrinėti save, kad suprastumėte, kas jums teikia malonumą, panardina į srauto būseną ir kas jums yra prasminga.
3) Laimė yra pasirinkimas.
Tai yra pagrindinė Viktoro Franklio mintis. Kiekvienas iš mūsų bet kurioje situacijoje turime laisvę pasirinkti ir būti už tai atsakingos. Išorinės aplinkybės tam gali būti daugiau ar mažiau palankios, bet mes tampame laimingi, kai pasirenkame būti laimingi.
Štai keletas naudingų Brainify pratimų tiems, kurie nori įprasminti savo gyvenimą:
Trys misijos šaltiniai
Guy Kawasaki, buvęs Apple evangelistas, teigia, kad bendrovė turi tris misijos šaltinius. Galite perkelti juos į save ir išsiaiškinti, kuris darbas jums turi prasmę.
Atsakykite į bent du iš trijų klausimų:
Ką norėčiau sukurti, ko dar nėra pasaulyje, bet būtinai reikia?
Ko gero nenorėčiau paleisti?
Kokią nesąmonę norėčiau ištaisyti?
Geriau apsiginkluokite popieriumi ir užsirašykite.
Įkvėpimo akimirkų medžioklė
Šį pratimą galima paversti įpročiu ir daryti kasdien. Dienos metu atkreipkite dėmesį į dalykus, kurie jus įkvepia ir įrašo. Tai gali būti vaizdo įrašas, reklaminė lenta, ištrauka iš knygos, žmogus, veikla – viskas, ką matai, girdi ir jauti. Pajuskite, kad kažkas užkabino, užsirašykite. Tikslas – per savaitę surinkti bent 100 tokių akimirkų. Užrašai išmaniuosiuose telefonuose, bloknotuose ir lipdukuose veikia gerai.
Kai pasieksite 100 akimirkų, analizuokite įrašus. Kokias išvadas apie tai, kas jums patinka, galite padaryti? Ar šis vaizdo įrašas apie Fiodorą Konyukhovą įkvėpė jus, nes jums patinka keliones ar adrenalino antplūdis? Ar jums patiko rašyti šį laišką dėl savo pomėgio rašyti ar dėl meilės rinkti įtikinamus argumentus?
Už įkvėpimo akimirkų yra tai, kas iš tikrųjų lemia jūsų gyvenimą.
Gerai pažiūrėk
Atliekant šį pratimą reikia paleisti save ir leisti sau pavydėti gerąja prasme. Laikykite tai tiesiog kaip informacijos apie save šaltinį.
Sudarykite sąrašą 3–5 žmonių, kuriems pavydite (baltasis pavydas). Tai gali būti pažįstami arba žmonės, kuriuos pažįstate iš žiniasklaidos. Kiekvienam iš jų parašykite, ką jie turi, ko norėtumėte turėti. Nenustokite galvoti apie materialius dalykus. Pagalvokite apie santykius su artimaisiais, draugais, kolegomis. Apie tikslą, kuriam šie žmonės tarnauja. Pereikite per tris laimės lygius, apie kuriuos rašiau aukščiau – tai turėtų sukelti įdomių minčių.
Išsaugokite visus gautus rezultatus – greičiausiai tai tik pradžia.
„Nebenoriu kęsti šių sunkumų ir gyventi tuščiais jausmais diena iš dienos“, – iš tokios minties kyla asmenybės krizė. Ką daryti, jei nenorite gyventi? Krizinės akimirkos gali visiškai pakeisti žmogaus pasaulėžiūrą. Iš kur mumyse tiek daug pesimizmo ir kaip rasti išeitį? Nuo visiško nusivylimo būsenos iki geriausio gyvenimo – tik vienas žingsnis. Tikėkite pokyčiais ir įsileiskite juos, o mes jums tai padėsime. Perskaitykite iki galo ir rasite išeitį iš viso gyvenimo dilemos.
Kodėl žmogus nenori gyventi?
Kai susiduriate akis į akį su problemomis, kurios jūsų anksčiau netrukdė, pradedate galvoti apie blogiausią. Spalvos palaipsniui tirštėja, kai žmogus užsiima saviapgaule. Tarsi mirtis išspręs visas per metus susikaupusias katastrofas, ištrins ir nuolatinį stresą. Čia neatsižvelgiama į gimines ir artimuosius, nors visas netekties skausmas persiduoda jiems ir žaloja sielas. Žmogus kaip voverė rate nuolat bėga ir ieško pasiteisinimų savo niūrumui, o ne realius veiksmus prieš šią priklausomybę.
Jei nenorite gyventi, galbūt žmogus tiesiog norėtų pakeisti aplinkybes, bet ji neturi vidinio branduolio ir. Mintys apie savižudybę susideda iš tuštumos, kuri susidarė iš prarastos vilties ir neišsipildžiusių troškimų. Negatyvumas yra nematoma jėga, kuri palaipsniui suryja protą ir daro jį skausmingą.
Kodėl tu nenori gyventi jei žmogus tiesiogine prasme turi viską už ? Krizinės situacijos gali kilti kasdieninio savęs kankinimo fone. Kažkas yra susipažinęs su darbu be poilsio dienų ant fizinių ir moralinių galimybių ribos. Kažkas eina pas jo brangiąją, bet jis nuolat kritikuojamas ir viskas daroma prieš jį. Rankos krenta ne tik dėl kvailumo, nepagarbos išoriniam pasauliui, bet labiau dėl vidinio silpnumo.
Nusivylimo jausmas, visiškas sugriovimas traukia į dugną, kur pasąmonės lygmenyje ima įveikti mintys „nenoriu gyventi“. Pasaulis yra toks materialus, kad mintys apie mirtį dažnai sukelia nervų suirimą ir tragiškiausią pabaigą. Jei valstybė tapo įprasta, tai yra strateginės svarbos pavojaus signalas. Svarbu susikaupti ir atlikti gilią situacijos analizę.
Kai nenori gyventi, ką daryti?
Jei mintys suvesti galą su galu perima vairą – reikia išsikalbėti su savimi arba artimas žmogus, kas tai sukėlė. Ant krašto žmogus gali stovėti būtent todėl, kad atkakliai laikėsi viduje ir neleido jiems išsitaškyti. Nevilties būsenoje yra raktas į pagrindinę gyvenimo ir mirties konflikto priežastį. Tokios frazės, kaip „jums tiesiog reikia atsipalaiduoti“, „išeiti pasivaikščioti su draugais“ 90% gali nepadėti. Kai savižudybės nusiteikimas įgauna planuotų veiksmų, verta vadovautis šiomis rekomendacijomis.
1. Nekreipkite dėmesio į negatyvą.
Kaip nustoti apsėsti problemų ir? Visada atsiras žmonių ir aplinkybių, kurios sukels stipinus į ratus. , problemos auginant vaiką, nesėkmės asmeniniame gyvenime, stresas dėl smulkmenų – visa tai tiesiog ištrina gyvybinę energiją. Svarbu periodiškai paleisti mintis nuo apsėdimų. Į save ir savo „agresorių“ verta pažvelgti tarsi iš šalies.
Jei išgyvensite šią situaciją iš anksto, neįsileisdami į ją ir neleisdami jai prie jūsų prisiartinti, galite išmokti ją apeiti. Kodėl gi ne pereiti prie kažko teigiamo? Dažnas su giminaičiais ir vaikas kyla nuo nulio? Kodėl gi nesuėjus vakarienei ir gerai praleisti laiką. Jaučiate pinigų problemas? Verta to nesureikšminti ir pabandyti ramiai susirasti padorų darbą.
2. Pažvelkite į dalykus plačiau.
Kodėl tu nenori gyventi? Daugelis nuolat yra savo „kolboje“, kuri pamažu pildosi, užsikemša daug šiukšlių. Svarbu depresiją varyti šluota, nes ji gimsta dėl svetimumo nuo išorinio pasaulio jausmo. Gyvenimo filosofija nesibaigia vien namais, darbu ir reta išvyka į kavinę su draugais. Svarbu ne pritraukti vienatvę į save, o tapti reikalinga vertiems žmonėms.
Jei taip atsitiko, kad nėra partnerio, galite gauti augintinį. Puikiai numalšina stresą ir leidžia jaustis gerai. Svarbu tapti kažkam reikalingam ir stengtis nestovėti vietoje. „Nenoriu gyventi“ sindromas atsiranda dėl to, kad trūksta patikimo pašnekovo, kuris nori išsakyti jausmus, nuoširdžiai verkti, laukiantis palaikymo. Verta plėsti savo socialinį ratą ir susirasti jums tikrai įdomių žmonių.
3. Būk pripažintas.
4. Raskite sau patinkančią veiklą.
Būkime atviri, tai, ką daugelis daro, jiems visai neteikia moralinio pasitenkinimo. Dirbame nuolat, nes garsioji frazė sako: „Darbas taurina“. Kai einate į biurą metų metus, kur tvyro įtempta atmosfera – kodėl gi nesusiradus darbo pagal savo skonį? Svarbu išdrįsti pakeisti įprastą dalyką į kažką, kas suteiks džiaugsmo. Kartais prestižas, didelis atlyginimas, pareigos gali padaryti jus nelaimingus.
5. Užsiimk labdara.
Gerumas yra tikroji galia, kuri suteikiama kiekvienam. O kas, jei nenori gyventi? Suteikti nuoširdžią pagalbą tiems, kuriems jos tikrai reikia. Negali gyventi tik dėl savęs, savo mylimojo, užsikabinti ant savo žmogaus. Yra kažkas, kam gali padėti tik tada, kai tavo sieloje gieda paukščiai ir viskas gerai. Tiesiog kilnūs darbai padės ištirpdyti depresijos ledus. Mintis apie pagalbą kam nors turi kilti iš širdies, o ne „tai būtina, man pasakė šis straipsnis“. Egoizmo paslaptis slypi ir žmogaus baimėje pritraukti nesėkmę. Kai viskas pradeda gerėti, daugelis net nežiūri vargšo, sergančio žmogaus kryptimi.
Yra prietaras, kad jo likimas perims ant „asistento“ pečių. Argi ne kvaila? išreikštas net pačiais įprasčiausiais patarimais. Draugė nuolat verkia, kaip jos vyras jos negerbia? Verta ją nuraminti, palaikyti, parodyti, kaip ją vertinate. Vidinis „kirminas“, kuriame slypi pyktis ant viso pasaulio, neturėtų vesti proto. Atiduodami dalį savęs, automatiškai pritraukiame teigiamų pokyčių.
6. Užpildykite gyvenimą meile.
„Aš nenoriu gyventi, nes niekas manęs nemyli“, - nereikia verkti iš tokių žodžių, bet turėtumėte padaryti išvadą. Kad meilė pasibelstų į duris, svarbu jas pildyti kiekvieną dieną. Meilė išreiškiama ne tik gražiai merginai ar vaikinui, tai ir gamtos apmąstymas, dėkingumas už tai, ką turime.
Reikia susirasti verslą, kuris taptų vieta žmogui. Kūryboje gimsta lengvi jausmai, iš kurių mes transformuojamės. Turite pomėgį šokiams? Puiku, verta užsirašyti į kursus ir galbūt ten susirasti įdomų pašnekovą. Norite užmegzti santykius po ilgos pertraukos? Vyksta dominantys susitikimai, kuriuose partneriai susiranda vienas kitą. Svarbu būti atviram viskam aplinkui ir tikrai nebus „išspaustos citrinos“ jausmo.
Jei nenorite gyventi, niekada neturite žaisti kartu su šiuo jausmu. Laikas yra šventas išteklius, kuris mums duotas ne be priežasties. Norėdami rinkti save gabalas po gabalo, turite išmokti valdyti mintis, nukreipti jas tinkama linkme. Visų rekomendacijų tikrai nesilaikysite, bet gyvenimo išbandymus tikrai įveiksite. Įvertinkite save, tyrinėkite gražias ir nuostabias pasaulio puses šiandien.