Холестерин вищий за норму що робити. Підвищений холестерин: що це говорить, і що треба робити? Фізичне навантаження має бути

Підвищений холестерин є досить частою проблемою багатьох людей. Неправильне харчування, надмірна маса тіла, малорухливий спосіб життя, порушення сну, постійні стреси є головними провісниками серцево-судинних захворювань.

Підвищення рівня холестерину в крові стає причиною формування атеросклеротичних бляшок на стінках судин, які підвищують ризик виникнення тромбоутворення та, як наслідок, інсульту. Щоб запобігти розвитку таких небезпечних захворювань, необхідно своєчасно привести до норми рівень холестерину.

Впоратися з симптомами високого холестерину та покращити стан судин та серцевого м'яза, дозволяє народна медицина. Про те, які нетрадиційні методи ефективні у лікуванні цієї недуги, розглянемо далі.

Причини захворювання

До проблем серцево-судинної системи призводить надлишок ЛПНЩ холестерину в крові. Ця речовина утворює атеросклеротичні (холестеринові) бляшки, здатні викликати атеросклероз та призвести до інсульту чи інфаркту.

Існує низка причин, кожна з яких здатна викликати підвищення рівня ЛНЩ холестерину. Серед них:

Неправильний раціон харчування.
Алкоголізм та куріння.
Відмова від занять спортом та малорухливий спосіб життя.
Надмірна маса тіла та ожиріння.
Спадкові захворювання.
Порушений гормональний фон.
Наслідки прийому ліків чи хіміотерапії.

Надлишок холестерину викликає наявність у раціоні жирної молочної їжі, різних тран-сжирів, а також смажених та копчених продуктів. Таке ж шкідливе харчове сміття – майонези, кетчупи та соуси.

Усі ці причини взаємопов'язані. Тому, щоб мінімізувати ризик виникнення різних хвороб, важливо дотримуватися здорового способу життя.

Симптоми захворювання

Симптоматика підвищеного рівня холестерину має схожість на інші захворювання. Однак серед них є й особливі прояви, які разом із іншими сигналізують про проблему.

Основні симптоми підвищеного холестерину:

Нерівний хитромудрий пульс.
Періодичні гострі болі в серці.
Біль, що давить, в центрі грудної клітки, задишка навіть при слабких навантаженнях.
Постійний ниючий біль у ногах.
Поява ксантом, відкладення холестерину під поверхнею шкіри. Виглядають вони як маленькі білі крапки, найбільше помітні вони в області очей.
Поява сивого волосся.

При прогресуючому захворюванні біль у ногах поводиться постійно, зокрема за відсутності фізичних навантажень.

Після виявлення описаних симптомів необхідно розпочати негайне відновлення організму. Привести в норму рівень холестерину в крові допоможе комплексне лікування: прийом народних засобів, правильна дієта та здоровий спосіб життя.

Як лікувати народними засобами?

Зменшити рівень шкідливого холестерину можна за допомогою правильно вибраних народних засобів. Народна медицина рясніє великою кількістю ефективних рецептів, що допомагають очистити судини від атеросклеротичних бляшок і привести в норму рівень холестерину.

З лікувальною метою при підвищеному холестерині приймають лікарські трави та натуральні продукти харчування. Крім лікарської терапії дуже важливо нормалізувати своє харчування та дотримуватися лікувальної дієти.

У період лікування необхідно відмовитися від солодкої, борошняної та жирної їжі. Раціон харчування має бути представлений фруктами, овочами, рибою та дієтичними сортами м'яса. Слід додати до раціону більше.

Тільки комплексний підхід дозволить досягти максимального результату, і при не нашкодивши здоров'ю.

Корисні рецепти при підвищеному холестерині

Хворим, які страждають від підвищеного холестерину, рекомендується пити вичавку з свіжозібраного листя люцерни.Зібрану сировину треба пропустити через соковитискач або м'ясорубку, не пізніше ніж через 20-30 хвилин після збирання.

Для цих цілей рекомендується вирощувати люцерну в горщиках як кімнатну рослину. Пити сік треба по 3-4 ст. л. по 3 рази на день одразу перед їжею. Курс прийому – 1 місяць. Знизити рівень холестерину в крові можна і за допомогою самого листя люцерни. Їх їдять у сирому вигляді або додають до овочевих салатів.

Льонвикористовується як харчова добавка для лікування при підвищеному холестерині. Очищене та перемелене насіння додають у їжу у вигляді порошку. Достатньо 1 ч. л. тричі на день. При негативній реакцію лляне насіння потрібно припиняти прийом.

Очищає кров і допомагає позбутися бляшок холестерину в судинах. Для лікування слід додавати 1 ч. л. яблучного оцту на 200 мл кип'яченої води. Випивається натще перед їжею, 3 десь у день. Як розчин можна використовувати яблучний сік. При алергії на яблука можна використати винний оцет.

За відсутності алергічної реакції можна використовувати суміш із часникового сокута бджолиного меду. на 1/3 ч. л. свіжого соку береться 1 ст. л. меду, ретельно перемішується та вживається перед їжею. Приймати по 3 рази на день протягом місяця. При потребі курс лікування повторюють.

Ще для зниження холестерину можна використовувати спиртовий розчин часнику. Дрібно нарізані зубчики часнику треба повністю занурити у медичний спирт та настояти протягом 10-14 діб. Приймають по 3 рази на день до їди. Настоянку додають у нежирне молоко, починаючи з однієї краплі та збільшуючи дозу до 10-15 крапель за один раз. Курс прийому - 2 місяці, потім робиться перерва на 1 місяць.

Фітотерапія при холестерині

Як лікарські засоби при підвищеному холестерині народна медицина в першу чергу пропонує лікування за допомогою фітотерапії. Фітотерапія включає ряд різних методів на основі лікарських рослин. Зокрема використовують:

деревій,
глід,
горобину,
ромашку,
золотий вус,
звіробій,
конюшина,
цикорій.

Народні цілителі рекомендують відвари, настої, настоянки та чаї на перерахованих травах. Вони здатні нормалізувати рівень холестерину у крові. Крім цього використовуються продукти бджільництва: мед, прополіс, маточне молочко. Деякі рекомендують спеціальні спиртові настоянки.

При лікуванні народними засобами дуже важливо дотримуватись заходів профілактики та вести здоровий спосіб життя, а також правильно харчуватися, не зловживаючи жирною їжею.

За підвищеного холестерину дуже корисною стане ожина. Влітку варто пити ожиновий сік. У зимовий час знадобиться настій із висушеного листя. Заздалегідь заготовлену сировину треба перемолоти і заварювати при необхідності. на 1 ст. л. листя потрібно 200 мл окропу. Настоюється суміш протягом однієї години. Настій поділяється на 3 рівні порції і пити 3 рази на день, за півгодини до їди.

Для приготування настою на основі деревіюзнадобляться такі компоненти:

стебла деревію звичайного,
суцвіття глоду,
листя омели,
пагони малого барвінку,
стебла польового хвоща.

На 50 грамів деревію потрібно по 25 грамів решти компонентів. Трави для збирання попередньо висушуються. Зберігати склад слід у темному, сухому та прохолодному місці. У 200 мл окропу закидається 1 ст. л. збору, після чого наполягає протягом півгодини. Приготований настій розділити на 3 частини та пити за годину до їди. Курс прийому – 2 місяці. Потім слідує перерва на 2-3 місяці.

Зменшити рівень холестерину в крові допоможе суміш із звіробою та деревію.Для додаткової ефективності можна додати суцвіття гірської арніки. Потрібно по 1 ст. л. засушених стебел звіробою і деревію, і 0,5 ч. л. квіти гірської арніки. Зберігати збір треба в сухому та прохолодному місці. на 1 ст. л. суміші знадобиться 1 склянка окропу. Засіб буде готовий за півгодини після заливання. Одна порція – третина склянки. Приймати за 30 хвилин до їди, тричі на день. Курс лікування – 3 місяці, потім перерва на 2-3 місяці.

Можна виготовити настій на основі глоду та чорної горобини.Для приготування настою треба взяти:

30 г ягід горобини,
30 г плодів глоду,
20 г кори жостеру ламкого,
10 г суцвіть ромашки лікарської,
рівну кількість стебел череди,
стільки ж брусничного листя,
10 г кукурудзяних рилець.

Сировина висушується, перемішується і зберігається в сухому та темному кутку. Для приготування напою береться 1 ст. л. збору на 200 мл окропу та настоюється на водяній бані протягом 15-20 хвилин. Для зниження рівня холестерину приймають по 0,5 склянки настою, 3 десь у день відразу після їжі.

Добре допомагає при підвищеному холестерині вживання настою на основі золотого вуса.Для приготування настою за цим рецептом знадобиться свіжозрізані стебла золотого вуса та 1 літр окропу. Рослина дрібно шаткується і додається у воду. Заготівлю для настою переливають у термос і витримують протягом 22-24 годин у закритому від світла місці. Приймати слід за 1 ст. л. кошти за 30 хвилин до їди, 3 рази на день. Повний курс прийому займає 90 днів, після чого слід зробити перерву на 2-3 місяці.

Ще один варіант лікувального настою з листя конюшини.Для приготування настою за рецептом знадобляться висушені стебла та листя молодої конюшини. На 200 мл гарячої води береться 2 ст. л. сировини та настоюється на водяній бані протягом 20-25 хвилин. Приймати настій слід 3 десь у день перед їжею, по чверті склянки за один раз.

Спеціальні відвари

Одним із засобів народної медицини, які використовуються для зниження рівня холестерину, є цикорій.Лікування за його допомогою не має побічних ефектів. Цикорій заборонено використовувати лише у період вагітності. У рецепті використовуються лише коріння рослини, у висушеному вигляді. Висушену сировину перемелюють і варять у окропі 10-15 хвилин. На одну склянку води береться 1 ч. л. цикорію. Пити можна до або після їди, для лікування або для профілактики.

Непоганий засіб - відвар із листя артишоку.У рецепті використовуються листя, стебла та кореневища молодих рослин. Якщо артишоки встигли відцвісти, вони вже непридатні для приготування відвару. Готується він так:

Сировина просушується.
Потім укладається на зберігання у закритій упаковці, в захищеному від вологи місці.
Для приготування відвару береться 1 ч. л. артишоків на склянку окропу.
Відвар треба витримати на слабкому вогні 5-7 хвилин.
Після цього дати настоятися протягом півгодини.
Пити можна до або після їжі, а також замість чаю.

Для відвару з коріння лакрицізнадобиться висушене коріння лакриці. На 2 ст. л. меленого кореня береться 0,5 літра окропу. Лакриця заливається водою і 10 хвилин проварюється на повільному вогні. Слід пити відвар 3-4 рази на день, одразу після їжі, по третині склянки за один раз. Тривалість курсу – 3 тижні. Потім потрібна перерва на 1 місяць. При необхідності курс лікування можна повторити.

Відвар діоскореї кавказькоїготується на основі 1 ч. л. засушеного, перемеленого кореня на 200 мл гарячої води. Суміш витримується на водяній бані протягом 15-20 хвилин, після чого остуджується до кімнатної температури. Пити потрібно по 1 ч. л. відвару відразу після їди, 3 рази на день. Один курс лікування триває протягом місяця. Для зниження рівня холестерину в крові потрібно 3 курси лікування, між якими робляться тижневі перерви. Після цього потрібна перерва на півроку.

Для відвару з ягід глодувикористовуються як сушені, і свіжі плоди. Зібрану сировину слід зберігати в сухому та прохолодному місці, куди не потрапляють сонячні промені. При тривалому зберіганні ягоди рекомендується сушити, щоб уникнути псування засобу. Для приготування відвару береться 1 год. глоду на 1 склянку окропу. Плоди заливаються водою та варяться на слабкому вогні 10-15 хвилин. Після цього напій наполягають протягом 40-50 хвилин. Відвар п'ється 3 десь у день, після їжі. Курс прийому – 2 тижні, після чого варто зробити тижневу перерву.

Горілчана настойкачудово підійде для боротьби з підвищеним холестерином. У ній використовуються кореневища кавказької діоскореї. Найкраще використовувати корінь старої рослини, тому що в молодих ліанах недостатня кількість корисних речовин. Готують горілчану настоянку таким чином:

Сировину висушують, перемелюють.
На 100 г висушеного кореня береться 0,5 літра якісної горілки.
Суміш наполягають у прохолодному, захищеному від світла місці.
Періодично рекомендується суміш збовтувати.
Через 2 тижні проціджують.
Отриману настойку п'ють 3 рази на день, після їди, по 1,5-2 ч. л. за раз.
Для покращення ефективності варто розчиняти настій у теплому чаї. Курс прийому триває 2-3 тижні. Потім робиться перерва на 1 місяць. При потребі курс лікування повторюють.

Знижують рівень холестерину в крові за допомогою сушених плодів японської софори.Плоди змішуються з висушеним листом омели у пропорції 1 до 1. Отримана суміш заливається 40% розчином медичного спирту або якісною горілкою. Настій витримується у темному та прохолодному місці протягом 20-25 днів, після чого ретельно проціджується. На один літр спиртового розчину береться 100 г рослинної суміші.

Приймають настоянку по 1 ч. л. за півгодини до їди, 3 рази на добу. Повний курс лікування займає 2 місяці, після чого робиться перерва на 1-2 місяці. При потребі курс прийому повторюють.

При лікуванні підвищеного рівня холестерину нерідко використовують мед, прополіс та інші продукти бджільництва. Ці засоби допомагають у очищенні судин та приведенні організму у здоровий стан. Про мед варто пам'ятати тим людям, які страждають на цукровий діабет. Він є єдиним замінником цукру, що не підвищує рівень холестерину в крові.

Для лікування підвищеного холестерину можна використовувати мед у чистому вигляді.Він містить велику кількість корисних вітамінів та мінералів і благотворно впливає на здоров'я хворого.

При підвищеному рівні холестерину слід звернути увагу на наступний рецепт. На склянку гарячої води береться 1 год. меду, 1 ч. л. свіжого соку лимона і 0,5 ч. л. оцту. Брати можна лише яблучний чи винний оцет, але з розведену оцтову есенцію. Пити по одній склянці вранці до сніданку.

Прийом меду у чистому вигляді при підвищеному холестерині відновлює стінки судин, очищує кров та зміцнює імунітет.

Також можна використовувати як прополіс у чистому вигляді, і його аптечну настойку. Але перед прийомом варто перевірити, чи не має хворого на нього алергії. Рекомендується застосовувати 4% спиртовий розчин. На склянку теплої води береться 1 ч. л. кошти. Пити треба 3 рази на день, за 15-20 хвилин до їди. Повний курс прийому – 4 місяці. Потім слід зробити перерву на 2-3 місяці. При потребі курс лікування повторюють.

– речовина, якою бджоли вигодовують своїх маток. Воно має безліч корисних властивостей, і може використовувати при проблемах з рівнем холестерину в крові. Маточне молочко виробляється у трьох різних варіантах:

Сухі гранули.
Заморожене маточне молочко.
Суміш із маткового молочка та меду.

Норма прийому гранул – 2-3 штуки один раз, 3 десь у день до їжі. Заморожене молочко приймається 0,5 ч. л. за 30 хвилин до їди, 3 рази на день. У такому вигляді його зберігають у приватних бджільницьких господарствах, при температурі від -17 градусів за Цельсієм. У звичайній холодильній камері продукт можна зберігати до 10-14 днів.

А суміш із молочка та меду можна приготувати самостійно або придбати у готовому вигляді. Стандартний варіант – мед та молочко у пропорції 1 до 1. Норми прийому – 1 ч. л. за 30 хвилин до їди, 3 рази на день.

Бджолине підмор– це зібрані навесні трупи робочих бджіл. Цей засіб також допомагає при підвищеному холестерині. Для лікування готують наступний відвар:

Береться 1 ст. л. сировини та заливається 0,5 літра окропу.
Після цього слід витримати протягом 1,5-2 годин на повільному вогні.
Відвар слід процідити.
Пити по 1 ст. л. по 3 рази на день одразу перед їжею. Курс прийому – 1 місяць.

Можливе лікування пергою.Перга – це зібраний та оброблений бджолами пилок рослин. Це ефективний засіб зниження рівня холестерину в крові, але використовувати його можна лише за відсутності алергічної реакції. Пергу можна приймати у чистому вигляді, по 0,5 ч. л. по 3 десь у день перед їжею. Можна приймати суміш меду та перги у пропорції 1 до 1. Для лікування треба з'їдати по 0,5 ст. л. вранці та ввечері, перед їжею.

Щоб уникнути проблем з підвищеним холестерином, необхідно дотримуватися ряду простих правил. Існує ряд рекомендацій щодо профілактики захворювання:

Потрібно вести активний спосіб життя.
Знижує ризик підвищення холестерину правильне харчування.
Варто дотримуватися правильного режиму дня.
Необхідно відмовитися від шкідливих звичок, куріння та прийому алкоголю.
Рекомендується уникати стресів, щоб не збільшувати навантаження на серцево-судинну систему.

Дуже важливо дотримуватися зазначених рекомендацій. Крім іншого, здорове харчування є наріжним каменем не тільки профілактики захворювання, але і при його лікуванні. У раціон людини з підвищеним рівнем холестерину повинні входити такі продукти:

горіхи,
зелений чай,
цільні зерна злаків,
плоди бобових культур,
нежирна риба,
овочі та фрукти,
оливкова олія,
курятина або кролятина, у вареному або тушкованому вигляді.

Для профілактики захворювання достатньо робити ранкову зарядку і періодично бігати вранці та вечорами. Тут виявляться корисними будь-які заняття спортом.

При підвищеному холестерині рекомендується той самий час лягати спати, прокидатися і вчасно харчуватися. Для зменшення навантаження на організм треба харчуватися частіше, але їсти невеликими порціями. Рекомендується наступний варіант: сніданок, другий сніданок, обід, полуденок, вечеря. Людям із надмірною вагою рекомендується лікувальне голодування.

Холестериннеобхідний людському організму, але надлишок його однозначно шкідливий. Небезпечно також відхилення від норми у бік зниження концентрації холестерину.

Холестерин - жироподібна речовина, яка життєво необхідна людині. Він входить до складу оболонок (мембран) всіх клітин організму, багато холестерину в нервовій тканині, з холестерину утворюються багато гормонів. Близько 80% холестерину виробляється самим організмом, решта 20% надходять із їжею. Атеросклероз виникає, якщо дуже багато крові холестерину низької щільності. Він ушкоджує оболонку внутрішньої стінки судини, накопичується в ній, у результаті утворюються атеросклеротичні бляшки, які потім перетворюються на кашку, кальцинуються і закупорюють судину. Великий вміст холестерину в крові – підвищений ризик заробити серцеві захворювання. У наших органах його міститься приблизно 200 г, і особливо багато в нервовій тканині та головному мозку.

Довгий час холестерин вважався буквально уособленням зла. Продукти, що містять холестерин, були оголошені «поза законом», надзвичайною популярністю користувалися дієти без холестерину. Головне звинувачення ґрунтувалося на тому, що атеросклеротичні бляшки на внутрішній поверхні судин містять холестерин. Ці бляшки спричиняють атеросклероз, тобто порушення еластичності та прохідності судин, а це, у свою чергу, є причиною інфарктів, інсультів, хвороб головного мозку та багатьох інших недуг. Насправді виявилося, що для профілактики атеросклерозу важливо не тільки стежити за рівнем холестерину, але й звертати увагу на безліч факторів. Інфекційні захворювання, фізична активність, стан нервової системи, нарешті, спадковість - все це позначається на судинах і може спричинити атеросклероз або, навпаки, захищати від нього.

Та й із самим холестерином все виявилося не так просто. Вчені встановили, що буває як «поганий», і «хороший» холестерин. І для профілактики атеросклерозу недостатньо зменшити рівень поганого холестерину. Важливо підтримувати належним чином «хороший», якого неможлива нормальна робота внутрішніх органів.

Щодня організм середньої людини синтезує від 1 до 5 г холестерину. Найбільша частка холестерину (80%) синтезується у печінці, деяка частина виробляється клітинами організму, а 300-500 мг надходить із їжею. Куди ж ми все це витрачаємо? Близько 20% від загальної кількості холестерину в організмі міститься в головному та спинному мозку, де ця речовина є структурним компонентом мієлінової оболонки нервів. У печінці з холестерину синтезуються жовчні кислоти, необхідні емульгування і всмоктування жирів у тонкому кишечнику. На ці цілі йде 60-80% холестерину, що щодня утворюється в організмі. Не-
Більшість (2-4%) йде освіту стероїдних гормонів (статеві гормони, гормони кори надниркових залоз та інших.). Деяка кількість холестерину витрачається на синтез у шкірі вітаміну D під дією ультрафіолетових променів та на утримання вологи у клітинах тіла. Завдяки лабораторним дослідженням, проведеним групою дослідників Німеччини та Данії, було встановлено, що компонентом плазми крові, який може не лише зв'язувати, а й нейтралізувати небезпечні бактеріальні токсини, є ліпопротеїди низької щільності – носії так званого поганого холестерину. Виходить, що поганий холестерин допомагає підтримувати імунну систему людини. Тому треба просто стежити, щоб рівень «поганого» холестерину не перевищував відому норму, і все буде гаразд.

У чоловіків сувора прихильність до безхолестеринових продуктів може негативно позначитися на сексуальній активності, а у жінок, надто активних у боротьбі з холестерином, нерідко настає аменорея.
Голландські лікарі стверджують, що низький вміст цієї речовини в крові має поширення серед європейців душевних хвороб. Фахівці радять: якщо у вас депресія, необхідно зробити аналіз крові на холестерин – можливо саме його недолік позбавляє вас радості життя.

Інші дослідження показали: найбільш сприятливе співвідношення "поганого" і "хорошого" холестерину в крові спостерігається у людей, у яких частка жирів у раціоні становить 40-50 відсотків. У тих, хто практично не вживає жирів, у крові знижується вміст не тільки «шкідливого» холестерину, що бере участь у формуванні атеросклеротичних бляшок, а й його корисних форм, що захищають судини від атеросклерозу.

Дуже важливо, щоб «хороший» і «поганий» холестерини були збалансовані один до одного. Їх співвідношення визначається так: загальний вміст холестерину ділиться зміст «хорошого» холестерину. Отримане при цьому число повинне бути менше шести. Якщо холестерину в крові дуже мало, то це теж погано.

Норма холестерину у крові

1. Загальний холестерин – менше 5,2 ммоль/л.
2. Холестерин ліпопротеїдів низької щільності – менше 3-3,5 ммоль/л.
3. Холестерин ліпопротеїдів високої щільності – більше 1,0 ммоль/л.
4. Тригліцериди – менше 2,0 ммоль/л.

Як правильно харчуватися, щоб знизити холестерин

Недостатньо просто відмовитися від продуктів, що викликають вироблення «поганого» холестерину. Важливо регулярно вживати продукти, що містять мононенасичені жири, омега-поліненасичені жирні кислоти, клітковину, пектин, щоб підтримувати в нормі рівень «хорошого» холестерину та допомагати виводити надлишки «поганого».

Корисний холестерин міститься у жирних сортах риби, наприклад, у тунці або скумбрії.
Тому з'їдайте по 100 г морської рибки двічі на тиждень. Це допоможе підтримувати кров у розрідженому стані та не дасть утворюватися тромбам, ризик виникнення яких дуже високий за підвищеного рівня холестерину в крові.

Горіхи - це дуже жирна їжа, але жири, які містяться в різноманітних горішках, в основному мононенасичені, тобто дуже корисні для організму. Рекомендується з'їдати 30 г горішків 5 разів на тиждень, причому з лікувальною метою можна використовувати не тільки лісові і волоські горіхи, але й мигдаль, кедрові горіхи, бразильські горіхи, кешью, фісташки. Відмінно підвищують рівень корисного холестерину насіння соняшника, кунжуту та льону. 30 г горіхів ви з'їдаєте, вживши, наприклад, 7 волоських горіхів або 22 зернятка мигдалю, 18 штучок кеш'ю або 47 фісташок, 8 бразильських горіхів.

З рослинних олій перевагу віддавайте оливковій, соєвій, лляній олії, а також олії з кунжутного насіння. Але в жодному разі не смажте на оліях, а додавайте їх у готову їжу. Також корисно просто їсти оливки та будь-які соєві продукти (але стежте за тим, щоб на упаковці був напис, що продукт не містить генномодифікованих компонентів).

Для виведення поганого холестерину обов'язково з'їдайте 25-35 г клітковини в день.
Клітковина міститься у висівках, цілісних злаках, насінні, бобових, овочах, фруктах та зелені. Висівки пийте натще по 2-3 чайні ложки, обов'язково запиваючи їх склянкою води.

Не забувайте про яблука та інші фрукти, що містять пектин, що допомагає виводити надлишки холестерину з кровоносних судин. Пектинів багато в цитрусових, соняшнику, буряках, кавунових кірках. Ця цінна речовина покращує обмін речовин, виводить токсини та солі важких металів, що особливо важливо при несприятливій екологічній обстановці.

Для виведення надлишку холестерину з організму незамінна сокотерапія. З фруктових соків особливо корисні апельсиновий, ананасовий та грейпфрутовий (особливо з додаванням соку лимона), а також яблучний. Дуже добрі також будь-які ягідні соки. З овочевих соків народна медицина рекомендує сильнодіючі соки буряків та моркви, але якщо
ваша печінка працює неідеально, починайте з чайної ложки соку.

Дуже корисний при підвищеному холестерині зелений чай, який вбиває двох зайців - допомагає підвищити рівень «хорошого» холестерину крові і зменшує показники «поганого».
Також за погодженням із лікарем добре використовувати у лікуванні мінеральну воду.

Цікаве відкриття було зроблено британськими вченими: 30% людей мають ген, який збільшує кількість «хорошого» холестерину. Щоб розбудити цей ген, потрібно всього лише харчуватися кожні 4-5 годин в один і той же час.

Вважається, що вживання вершкового масла, яєць, сала значно підвищує рівень холестерину в крові, і від їхнього вживання краще взагалі відмовитися. Але останні дослідження доводять, що синтез холестерину в печінці перебуває у зворотній залежності від його кількості, що надходить із їжею. Тобто синтез підвищується, коли холестерину в їжі мало і знижується, коли його багато. Таким чином, якщо ви припините вживати продукти, що містять холестерин, він просто почне у великій кількості утворюватись в організмі.

Щоб підтримувати рівень холестерину в межах норми, перш за все відмовтеся від насичених і особливо тугоплавких жирів, що містяться в яловичому та баранячому жирі, а також обмежте вживання вершкового масла, сиру, вершків, сметани та незбираного молока. Пам'ятайте, що «поганий» холестерин міститься лише у тваринних жирах, тому якщо ваша мета – знизити рівень холестерину в крові, то скоротите прийом тваринної їжі. З курки та іншого птаха завжди знімайте жирну шкірку, в якій таки міститься практично весь холестерин.

Коли ви варите м'ясний або курячий бульйон, то після приготування охолодіть його і зніміть застиглий жир, оскільки саме цей тугоплавкий вид жиру завдає найбільшої шкоди судинам і підвищує рівень шкідливого холестерину.

Імовірність заробити атеросклероз мінімальна, якщо ви:

Життєрадісні, у ладах із самим собою і з оточуючими вас людьми;
не куріть;
не захоплюєтеся алкоголем;
любите довгі піші прогулянки на свіжому повітрі;
не страждаєте надмірною вагою, у вас нормальний кров'яний тиск;
не маєте відхилень у гормональній сфері.

Як знизити холестерин народними засобами

Липа зниження холестерину

Хороший рецепт від підвищеного рівня холестерину:приймати порошок висушених квіток липи. Змолоть у кавомолці липові квіточки на борошно. 3 десь у день приймати по 1 год. такого липового борошна. Пити місяць, потім перерву 2 тижні та ще один місяць приймати липу, запиваючи її звичайною водою.
При цьому дотримуватись дієти. Щодня є кріп та яблука, бо в кропі багато вітаміну С, а в яблуках – пектинів. Все це корисно для судин. І дуже важливо для нормалізації рівня холестерину налагодити роботу печінки та жовчного міхура. Для цього приймати по два тижні, роблячи перерву на тиждень, настої жовчогінних трав. Це кукурудзяні приймочки, безсмертник, пижма, розторопша. Кожні 2 тижні міняти склад настою. Через 2-3 місяці застосування цих народних засобів холестерин входить у норму, спостерігається загальне поліпшення самопочуття.

Прополіс для виведення "поганого" холестерину.

Щоб очистити кровоносні судини від холестерину, треба 3 рази на день за 30 хвилин до їди вживати по 7 крапель 4% настоянки прополісу, розчиненого в 30 мл води. Курс лікування – 4 місяці.

Квасоля зменшить холестерин.

Рівень холестерину можна зменшити без проблем!
Треба з вечора залити півсклянки квасолі чи гороху водою та залишити на ніч. Вранці воду злити, замінити її свіжою, додати на кінчику чайної ложки питної соди (щоб не виникало газоутворення в кишечнику), зварити до готовності та з'їсти цю кількість у два прийоми. Курс зниження холестерину має тривати три тижні. Якщо з'їдати щодня щонайменше 100 р квасолі, то вміст холестерину знижується на 10% цей час.

Люцерна посівна виведе "поганий" холестерин.

Стовідсотковий засіб від підвищеного холестерину - це листя посівної люцерни. Лікуватися треба свіжою травою. Вирощувати будинки і, як тільки з'являться паростки, зістригти їх і їсти. Можна вичавлювати сік і пити по 2 ст. 3 десь у день. Курс лікування – місяць. Люцерна дуже багата на мінерали і вітаміни. Вона здатна допомогти і при таких захворюваннях, як артрит, ламкість нігтів та волосся, остеопороз. Коли рівень холестерину стане нормальним за всіма показниками, дотримуйтесь дієти та їжте тільки корисну їжу.

Лляне насіння для зниження холестерину.

Зменшити рівень шкідливого холестерину можна за допомогою лляного насіння, яке продається в аптеках. Постійно додавайте його в їжу, яку їсте. Попередньо його можна перемолоти на кавомолці. Тиск не підскакуватиме, серце стане спокійнішим, а заразом покращиться робота шлунково-кишкового тракту. Все це відбуватиметься поступово. Звісно і харчування має бути здоровим.

Цілющий порошок для зниження холестерину

Купуйте в аптеці квіти липи. Сміліть їх на кавомолці. Щодня 3 рази приймайте по 1год ложці порошку. Курс 1 місяць. Цим ви знизите холестерин у крові, виведіть шлаки з організму і водночас схуднете. У деяких втрата 4 кг. Поліпшиться самопочуття та зовнішній вигляд.
Коріння кульбаби при атеросклерозі для виведення з організму надлишкового холестерину у крові.

Сухий порошок подрібненого сухого коріння вживають при атеросклерозі для виведення з організму надлишкового холестерину та видалення шкідливих речовин. Достатньо 1 ч.л. порошку перед кожною їжею, і через 6 місяців настає покращення. Жодних протипоказань немає.

Баклажани, соки та горобина знизять холестерин.

Є якомога частіше баклажани, додавати їх до салатів у сирому вигляді, попередньо потримавши в солоній воді, щоб пішла гіркота.

Вранці пити томатний та морквяний соки (чергувати).

З'їдати по 5 свіжих ягід червоної горобини 3-4 десь у день. Курс – 4 дні, перерва – 10 днів, потім курс повторити ще 2 рази. Цю процедуру проводити краще на початку зими, коли морози вже «вдарять» ягідками.

Коріння синюхи блакитний зменшить холестерин.

1 ст. коріння синюхи блакитної залити 300 мл води, довести до кипіння і варити під кришкою на малому вогні півгодини, остудити, процідити. Пити по 1 ст. 3-4 рази на день через дві години після їжі та обов'язково ще раз перед сном. Курс – 3 тижні. Цей відвар має сильну заспокійливу, антистресову дію, знижує тиск, знижує рівень холестерину, нормалізує сон і навіть заспокоює виснажливий кашель.

Селера знизить холестерин і очистить судини.

Стебла селери наріжте в довільній кількості та опустіть їх у киплячу воду на пару хвилин. Потім вийміть їх, посипте кунжутним насінням, злегка посоліть і трохи посипте цукром, додайте за смаком соняшникову або оливкову олію. Виходить дуже смачна і ситна страва, абсолютно легка. Їм можна вечеряти, снідати і просто їсти у будь-який час. Одна умова – якнайчастіше. Щоправда, якщо у вас тиск низький, то селера протипоказана.

Солодка виведе поганий холестерин.

2 ст. подрібненого коріння солодки залити 0,5 л окропу, кип'ятити на слабкому вогні 10 хвилин, процідити. Приймати по 1/3 ст. відвару 4 десь у день їжі протягом 2 – 3 тижнів. Потім зробити перерву на місяць і лікування повторити. За цей час холестерин прийде до норми!

Настоянка з плодів софори японської та трави білої омели дуже ефективно чистить судини від холестерину.

Подрібнити по 100 г плодів софори та трави омели, залити 1 л горілки, настояти в темному місці три тижні, процідити. Пити по 1 ч. л. тричі на день за півгодини до їди, доки настоянка не закінчиться. Вона покращує мозковий кровообіг, лікує гіпертонію та інші серцево-судинні захворювання, знижує ламкість капілярів (особливо судин головного мозку), очищує судини. Настоянка омели білої з японською софорою дуже дбайливо чистить судини, попереджаючи їх закупорку. Омела прибирає неорганічні відкладення (солі важких металів, шлаки, радіонукліди), софора – органічні (холестерин).

Золотий вус (калізія запашна) знизить холестерин.

Щоб приготувати настій золотого вуса, лист довжиною 20 см нарізають, заливають 1 л окропу і, укутавши, настоюють 24 години. Настій зберігають за кімнатної температури в темному місці. Приймати настій по 1 ст. л. перед їжею 3 десь у день протягом трьох місяців. Потім перевірте кров. Холестерин навіть із високих цифр знизиться до норми. Цей настій знижує і цукор у крові, розсмоктує кісти на нирках, приводить до норми печінкові проби.

Квас із жовтушника для виведення "поганого" холестерину.

Рецепт квасу (автор Болотів). 50 г сухої подрібненої трави жовтушника покласти в марлевий мішечок, прикріпити до нього невеликий грузик і залити 3 л охолодженої кип'яченої води. Додати 1 ст. цукрового піску та 1 ч.л. сметани. Поставити у тепле місце, щодня помішувати. За два тижні квас готовий. Пити цілющі зілля по 0,5 ст. тричі на день за 30 хв. до їди. Щоразу доливати в посудину з квасом брак води з 1 ч.л. цукру. Вже після місячного курсу лікування можна здати аналізи та переконатися, що «поганий» холестерин значно знизився. Поліпшується пам'ять, йдуть плаксивість та уразливість, зникає шум у голові, поступово стабілізується тиск. Звісно, під час лікування бажано знизити споживання тваринних жирів. Перевагу віддавати сирим овочам, фруктам, насінням, горіхам, кашам, олії.

Щоб ваш холестерин завжди був у нормі, потрібно щороку пропивати курс лікування таким коктейлем від холестерину:

Свіжий сік 1 кг лимонів змішати з 200 г кашки часнику, настояти в холодному темному місці 3 дні і пити щодня по 1 ст ложці, розбавляючи у воді. За курс випити все підготовлене. Проблем із холестерином, повірте, не буде!

Науково доведено, що вітамін С, що міститься в лимоні та фітонциди часнику, ефективно нейтралізують шкідливий холестерин і виводять його з організму.

Профілактика підвищення холестерину

Для профілактики відкладення холестерину на стінках судин необхідно підкоригувати своє харчування. Дуже багато холестерину в червоному м'ясі та вершковому маслі, а також у криветках, омарах та інших панцирних тваринах. Найменше холестерину в океанській рибі та молюсках. Вони, до того ж, містяться речовини, сприяють виведенню холестерину з клітин, зокрема клітин внутрішніх органів. Вживання великої кількості риби та овочів знижує рівень холестерину в крові та є профілактикою ожиріння та серцево-судинних захворювань – основної причини смертності цивілізованого населення.

Щоб контролювати рівень холестерину, потрібно кожні півроку робити спеціальний аналіз крові. Нормальний рівень «шкідливого» холестерину коливається не більше 4-5,2 ммоль/л. Якщо рівень вищий, то треба звертатися до лікаря.

Здоров'я

Якщо ви вважаєте, що холестерин - це шкідлива речовина, яка міститься в жирних продуктах і викликає різні захворювання, то ця стаття для вас.

Органічна молекула набагато складніша, ніж ми думаємо. З хімічної точки зору холестерин є модифікованим стероїдом - ліпідною молекулою, яка утворюється в результаті біосинтезу у всіх тваринних клітинах. Він є важливим структурним компонентом у всіх клітинних мембранах тварин і необхідний підтримки структурної цілісності і плинності мембран.

Іншими словами, у певній кількості холестерин абсолютно необхідний для виживання. Ось все, що ви хотіли знати про те, для чого потрібен холестерин, як зменшити високий рівень холестерину, і яким є середній рівень холестерину.

Холестерин у крові

1. Холестерин не розчиняється в крові, він переміщається по крові носіями, які називають ліпопротеїни. Існує два види ліпопротеїнів: ліпопротеїни низької щільності(ЛПНЩ), відомі як " поганий холестерин"і ліпопротеїни високої щільності(ЛПВЩ), відомі як " хороший холестерин".

2. Ліпопротеїни низької щільності вважаються "поганим холестерином", оскільки сприяють утворенню бляшок холестерину, які закупорюють артерії і роблять їх менш гнучкими. Ліпопротеїни високої щільності вважають "хорошими", оскільки допомагають перемістити ліпопротеїни низької щільності з артерій у печінку, де вони розщеплюються та виводяться з організму.

3. Сам собою холестерин важливий нам, виконуючи важливі функції нашому організмі. Він допомагає у формуванні тканин та гормонів, захищає нерви та сприяє травленню. Більше того, холестерин допомагає формувати структуру кожної клітини у нашому тілі.

4. Всупереч поширеній думці, не весь холестерин у нашому організмі надходить із їжею, яку ми споживаємо. Насправді Більшість його (приблизно 75 відсотків) природним чином виробляється печінкою. Інші 25 відсотків ми отримуємо з їжі.

5. У деяких сім'ях високий рівень холестерину неминучий через таке спадкове захворювання як сімейна гіперхолестеринемія. Захворювання зустрічається у 1 із 500 людей і може викликати інфаркт у молодому віці.

6. Щорічно у світі високий рівень холестерину веде до 2,6 мільйонів смертей.

Рівень холестерину

7. Діти також страждають від хворого рівня холестерину. Згідно з дослідженням, процес накопичення холестерину в артеріях починається у дитинстві.

8. Фахівці радять людям старше 20 років перевіряти рівень холестерину кожні 5 років.Найкраще здати аналіз, званий " ліпопротеїновий профіль", перед яким потрібно утримуватися від їжі та напоїв протягом 9-12 годин, щоб отримати інформацію про загальний рівень холестерину, ЛПНГ, ЛПВЩ і тригліцеридів.

9. Іноді про високий рівень холестерину можна дізнатися без аналізів. Якщо у вас білий обідок навколо рогівки очей, то, швидше за все, рівень холестерину у вас високий. Білий обідок навколо рогівки і видимі жирові шишечки під шкірою повікє одним із вірних ознак накопичення холестерину.

10. Яйця містять близько 180 мг холестерину- Це досить високий показник. Однак холестерин у яйцях незначно впливає на рівень ЛПНГ холестерину в крові.

11. Низький рівень холестерину може бути шкідливий для здоров'яяк і високий. Рівень холестерину нижче 160 мг/дл може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, у тому числі раку. Вагітні жінки з низьким рівнем холестерину частіше народжували передчасно.

12. У разі високого рівня холестерину виникає ще більше проблем зі здоров'ям. Крім інфаркту високий рівень холестерину в крові може викликати від ниркової недостатності до цирозу печінки, хвороби Альцгеймера та еректильної дисфункції.

13. Як це не парадоксально, холестерин (у нормі) відповідає за ваше лібідо. Це головна речовина, що бере участь у виробництві гормонів тестостерону, естрогену та прогестерону.

14. Найвищий рівень холестерину у світі спостерігається у західних та північних європейських країнах, таких як Норвегія, Ісландія, Великобританія та Німеччина, і становить у середньому 215 мг/дл.

Холестерин у чоловіків та жінок

15. Хоча у чоловіків загальний рівень холестерину вищий, ніж у жінок до досягнення ними менопаузи, у жінок він зазвичай підвищується після 55 років і стає вищим, ніж у чоловіків.

16. Крім вищезазначених функцій, холестерин також допомагає захищати шкіру., будучи одним з інгредієнтів у більшості зволожуючих засобів та інших продуктів по догляду за шкірою. Він захищає шкіру від ультрафіолетового ушкодження та необхідний для виробництва вітаміну D.

17. Хоча зазвичай приблизно чверть всього холестерину в нашому організмі надходить з їжею, було виявлено, що навіть якщо людина взагалі не споживає холестерин, печінка все одно здатна виробляти холестерин, необхідний для функцій організму.

Холестерин у продуктах

18. Більшість комерційних продуктів, таких як смажена їжа та випічка, чіпси, торти та печива, на упаковках яких стверджується, що вони не містять холестерину, насправді містять транс жири у формі гідрогенізованих рослинних олій, які підвищують рівень "поганого холестерину", та знижують рівень "хорошого холестерину".

19. Як тільки холестерин починає накопичуватися в артеріях, вони поступово стають товстішими, твердішими і навіть набувають жовтуватого виглядухолестерину. Якби ви бачили, як виглядають закупорені холестерином артерії, то помітили, що вони начебто покриті товстим шаром вершкового масла.

Дієта при підвищеному холестерині

20. Щоб запобігти ризику, пов'язаному з високим рівнем холестерину, найчастіше рекомендують внести зміни до свого харчування. Варто збільшити споживання продуктів, що знижують рівень холестерину, таких як овочі, риба, вівсянка, волоські горіхи, мигдаль, оливкова олія і навіть темний шоколад.

21. Однак, щоб знизити рівень "поганого холестерину" та збільшити рівень "хорошого холестерину" можна не тільки правильно харчуватися. Фахівці також рекомендують займатися фізичною активністю щонайменше 30 хвилин на день.

22. У вагітних жінок рівень холестерину природно вищийніж у більшості жінок. Під час вагітності загальний холестерин та рівень ЛПНЩ холестерину досягає максимальних показників. Високий рівень холестерину необхідний як зачаття, а й пологів.

23. З іншого боку в парі, де і у чоловіка і жінки високий рівень холестерину частіше бувають труднощі із зачаттям. Так, парі може знадобитися більше часу для зачаття, якщо в одного з партнерів дуже високий рівень холестерину.

24. Крім хворого харчування, генетична схильність, відсутність фізичної активності, куріння, зловживання алкоголем та стрес можуть сприяти підвищеному рівню холестерину в крові.

25. Грудне молоко містить багато "хорошого холестерину", а жири в грудному молоці легко та ефективно поглинаються дитиною. У немовлят холестерин допомагає знизити ризик серцево-судинних захворювань та відіграє важливу роль у розвитку мозку дитини.

Норма холестерину в крові за віком

Чверть всього населення світу страждає на підвищений холестерин у крові. Проте мало хто приділяє увагу цій проблемі. А дарма. Адже підвищений показник холестерину протягом тривалого часу може призвести до серйозних захворювань.

Найчастіше проблема стосується жінок, які через дотримання дієт свідомо уникають продуктів, що містять жири.

Цього робити не можна. Незважаючи на те, що холестерин у великих кількостях може нашкодити здоров'ю, виключати його раціону не варто.

У чому криються причини підвищеного холестерину в крові у жінок, які симптоми та ознаки високого рівня, і в чому полягає лікування такого стану?

Що це та які функції виконує

Холестерин, холестерол - це органічний компонент, природна жиророзчинна сполука, що входить до складу клітинної стінки

Види холестерину:

Ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ) - "поганий".
Ліпопротеїди високої щільності (ЛПЗЩ) - "хороший".

Основним його завданням є транспортування речовин усередину клітини та назад.

Він бере участь у виробництві жіночих гормонів, в обміні жиророзчинних вітамінів, у виробленні вітаміну D, захищає клітинні мембрани, ізолює нервові волокна, є додатковим елементом у формуванні продуктів жовчі.

30% холестеролу надходить із харчовими продуктами,а решта виробляється самим організмом.

Аналіз на холестерин – важливі цифри від програми «Жити здорово!»:

Причини високого рівня

Головні причини, через які може збільшуватись холестероловий показник:

куріння;
недостатня фізична активність, сидячий спосіб життя;
вагітність;
часте вживання алкогольних напоїв;
цукровий діабет;
спадкова схильність;
ожиріння;
ниркові хвороби;
гіпертонія;
захворювання підшлункової залози;
хронічне підвищення артеріального тиску (гіпертонія);
патології печінки

Важливим джерелом підвищення холестеролу є настання менструальної паузи. У жінок цей період знижуються захисні функції.

Ця умова вважається найбільш сприятливою для підвищеного відкладення холестеролу в судинах. Часто симптоми патології залишаються непоміченими.

Усьому виною — погане самопочуття жінки, що пов'язується з настанням менопаузи

Те саме може відбуватися і в період вагітності. Майбутня мама через зміни в організмі, що супроводжуються загальним нездужанням, може не помітити основної проблеми з відкладенням холестеролу.

Оскільки в період виношування плода у жінки збільшується вироблення прогестерону - гормону, який відповідає за відкладення жиру, - лікар може порекомендувати вагітній кілька разів здати аналіз на кров, щоб унеможливити підвищення рівня холестерину.

А яка у крові у жінок:

у 20 років - 3,16-5,6 ммоль/л;
у 30 років - 3,36-5,95 ммоль/л;
у 40 років - 3,81-6,52 ммоль/л;
у 50 років - 4,0-7,3 ммоль/л;
у 60 років - 4,2-7,5 ммоль/л;
у 70 років - 4,48-7, 42 ммоль/л.

Хто потрапляє до зони ризику

Лікарі вважають, що причинами патології може стати малорухливий спосіб життя,неконтрольоване вживання жирної та калорійної їжі, переїдання.

Джерелом високих показників може бути тривалий прийом гормональних контрацептивів.

Важливим у разі і вік жінки. З часом показник холестеролу у жіночої половини людства може змінюватися.

Цей процес залежить від наявності хвороб та патологій. Неконтрольований прийом алкогольних напоїв, куріння, шкідлива їжа призводить до виснаження організму.

Як наслідок, порушення обмінних процесів, різні захворювання та різкий стрибок холестеролу в крові.

Симптоми

Розпізнати підвищення холестеролуу жінок можна за такими симптомами:

сильні;
наявність кров'яних згустків;
болючі відчуття і тяжкість у ногах при найменшому фізичному навантаженні;
поява жовтих плям на шкірі та в ділянці очей (ксантома);
серцева недостатність.

Саме підвищення холестеролу не супроводжується симптомами: вони виникають після розвитку атеросклерозу - головного наслідку патології

Тому потрібно здавати кров на аналіз для профілактики хоча б раз на 1-5 років.

Можливі ускладнення

Підвищений показник холестерину в крові у жінки протягом тривалого часу може бути досить небезпечним. часто буває причиною наступних патологій:

ішемічна хвороба серця, що характеризується порушенням кровопостачання міокарда;
інфаркт;
стенокардія, що виникає через звуження коронарних артерій;
інсульт.

Дуже важливо усунути проблему на початковому етапіїї розвитку, вчасно здавши аналізи та звернувшись до лікаря.

До якого лікаря звертатися

Що ж робити, якщо аналіз показав підвищений рівень холестерину у жінки: якщо є припущення, що у крові високий рівень холестеролу, то потрібно звернутися до кардіолога.

У його компетенції відновлення роботи серцево-судинної системи. Після огляду лікар призначить дослідження крові, яке дозволить встановити правильний діагноз та призначити лікування.

Як лікуватися

Медикаментозні засоби

Підвищений вміст компонента холестеролу в кровістане джерелом жирових відкладень у кровоносних судинах.

Ці відкладення і будуть джерелом зниження динаміки кровотоку, через що мозок та серце перестають отримувати необхідну кількість збагаченої киснем крові для нормального функціонування.

Лікування захворювання засноване на прийом препаратів гіполіпідемічної групи.

Найчастіше лікар при гіперхолестеринемії (підвищеного рівня холестерину в крові у жінки) призначає такі ліки:

Гемфіброзіл (Лопід, Гіполіксан, Нормоліл, Гевілон), Фенофібрат, Клофібрат. Випускається у вигляді таблеток та капсул. Призначається 2 рази на день по одній капсулі (таблетці). Протипоказаний препарат вагітним та людям із захворюваннями жовчного міхура.
Знижувати рівень холестеролу може вітамін В3, РР та ніацин. Приймати по 2-6 грн. на день, розділяючи дозу на 3 прийоми. Для запобігання жировій дистрофії печінки одночасно призначається прийом метіоніну.
Лікувати підвищений холестерин можуть препарати, що належать до групи секвестрантів жовчних кислот. Це Холестирамін;, Квестран, Холестан. Випускаються ліки як порошку. Призначаються зазвичай по 4 грн. 2 рази на день.
Лікарські засоби, що належать групі статинів, також здатні знижувати вироблення ліпопротеїну: Флувастатин, Симвастатин, Правастатин, Розувастатин. Призначаються препарати по 5-10 мг на добу.

Статини можуть призвести до розвитку цукрового діабету. Тому самостійно призначати препарати, здатні знижувати рівень холестерину, не рекомендується.

Народна медицина

Терапія народними методами може знизити рівень холестерину.

Пити ліки раз на день перед їдою. Колір глоду також можезнизити рівень холестеролу. 2 ст. л. засушеної рослини заливають склянкою окропу.

Майбутні ліки повинні наполягати 20 хвилин. Приймати його треба по столовій ложці по 3 рази на день. Добре знижує холестерин кавказька діоскорея.

Кореневище рослини подрібнити і змішати в такій кількості з медом. Приймати по пів чайної ложки від 2 до 4 разів на день.

Тривалість терапії – 10 днів. Листя горіха також ефективнепри патології

5 листків подрібнити та залити 500 мл окропу. Настоюється відвар 1:00. Приймати по півсклянки 3 рази на день до їди.

Як знизити рівень холестерину в крові:

Що не можна робити при підвищенні

Щоб зменшити показники підвищеного холестерину в крові у жінок, необхідно відмовитись від наступних продуктів:

сало;
баранина, свинина;
жовтки;
субпродукти;
яловичина, телятина;
маргарин;
кави;
консерви;
майонез;
м'ясо качки;
ковбаси, сосиски;
легкозасвоювані вуглеводи (цукерки, тістечка, торти);
фаст-фуд;
кисломолочні та молочні продукти високого ступеня жирності.

З раціону слід виключитижирні, смажені, гострі та пряні страви.

Як харчуватися: складаємо меню дієти

Щоб підтримати вироблення «хорошого» холестеролу та протистояти утворенню «поганого», слід вживати продукти, що містять клітковину, мононенасичені жирні кислоти, поліненасичені жири (Омега-3, Омега-6, Омега-9) та пектин.

"Хороший" холестерол міститься у складі жирних сортів риби - скумбрії, тунці. Вживаючи рибу 2 рази на тиждень у кількості 100 гр у відвареному вигляді, можна знизити ризик утворення тромбів, підтримувати кров у розрідженому стані.

Заправляти салати краще оливковою, кунжутною або лляною олією.. Корисним буде вживання оливок.

Перед покупкою слід звертати увагу на напис. На упаковці має бути зазначено, що продукт містить генномодифікованих речовин.

Це дуже жирна їжа, яка в основному поліненасичена, тобто дуже корисна. У день варто вживати 30 г горіхів.

Дуже корисна в цьому випадку клітковина. Цей компонент міститься в овочах, насінні, висівках, цілісних злаках, фруктах, бобових, зелені.

Щодня вживаючи 2-3 чайні ложки висівок (їх запивати склянкою води), можна швидко знизити рівень холестеролу у крові.

Продукти, що містять пектин, виводять із кровоносних судин надлишковий холестерин. Багато речовини міститься в яблуках, насінні, цитрусових, буряках.

Зелений чайможе збалансувати рівень «поганого» та «хорошого» холестерину. Такі ж властивості має і мінеральна вода.

Серед напоїв можна виділити соки, апельсиновий, ананасовий, яблучний, грейпфрутовий, буряковий та морквяний. Починати треба з прийому однієї чайної ложки щодня.

Щодня слід вживати кисломолочні продукти з низьким відсотком жирності.

Важливою є обробка продуктів: при патології потрібно варити їжу на пару.

Як запобігти

У людей, які ведуть активний спосіб життя, рівень поганого холестеролу нижчий. Спорт підтримує судини у добрій формі.

Якщо 3-5 разів на тиждень займатися пробіжкою чи швидкою ходьбою, можна уникнути підвищення холестерину.

Життєрадісність та гармонія з оточуючимитакож зменшує ймовірність формування "поганого" холестеролу.

Не варто забувати і контролі за зайвою вагоюоскільки ожиріння - основний фактор виникнення захворювань серцево-судинної системи і, як наслідок, збільшення холестеролу.

Підвищений рівень холестерину в жінок може бути причиною багатьох захворювань та патологій.

Тому так важливо стежити за станом свого здоров'я— частіше відвідувати гінеколога, кардіолога та здавати аналізи на кров.