Sazvērestības Sibīrijas dziednieks. 31. izdevums Stepanova Natālija Ivanovna
Padomi tiem, kas vēlas neslimot un dzīvot ilgi
Lai palēninātu novecošanās procesu, nepieciešama folijskābe, kas ir atrodama visu veidu zaļumos un tajos pārtikas produktos, kas ir bagāti ar B vitamīnu.
Pārvietojieties ārā pēc iespējas vairāk vasarā un ziemā, pavasarī un rudenī un jebkuros laikapstākļos. Skābeklis labāk bagātina jūsu šūnas ar aktīvu elpošanu, kas ir iespējama tikai kustībā. Ja iespējams, gulēt ārā. Gulēšana uz ielas sniedz īpašu mieru un relaksāciju, tas atjauno, stiprina un dziedina.
Klausieties mierīgu, patīkamu mūziku, mēģiniet neskatīties televizoru - viss, kas tiek rādīts ziņās, izraisa iekšēju šoku, sabojā nervu sistēma un ved izmisumā. Labāk palasīt kādu interesantu grāmatu, apbrīnot dabu vai lūgt Dievu – ticiet man, tas dos jums veselību un īpašu žēlastību.
Daudzas slimības rodas no depresijas un stresa. Jums jāiemācās atbrīvoties no jebkādiem konfliktiem. Izvairieties no tiem cilvēkiem, kuriem patīk strīdēties un skandāli. Neklausieties tenkās un nenododiet tās citiem – tā dzimst kaimiņu un kolēģu savstarpējie kari. Nav neviena skandāla, kas neskartu konfliktā nonākušo veselību. Esiet gudrāki, mierīgs dzīvesveids dos jums apkārtējo mīlestību un cieņu, un pats galvenais - veselību!
Šis teksts ir ievaddaļa.KĀPĒC DZĪVOT ILGĀK Parasta cilvēka dvēsele bezķermeņa stāvoklī nevar iesaistīties ne matemātiskos aprēķinos, ne horoskopa sastādīšanā, ne šaha uzdevuma risināšanā tikai tāpēc, ka mazākā domu plūsma to aizved simtiem kilometru attālumā no subjekta.
DZĪVO ILGI UN SPILDI Kad Gaismas Enerģijas Lauks ir saindēts ar materiāla vai emocionāla rakstura piesārņotājiem, čakrās veidojas kunkuļi. Tas pats notiek ar dzinēju, kad tā virzuļi ir aizsērējuši ar netīrumiem. Tā kā piesārņotāji uzkrājas
Māsas Stefānijas Sargeņģeļu padomi katrai dienai. Lai būtu vesels, dzīvo priecīgi, ilgi un bagātīgi! © Māsa Stefānija, 2009 © AST Publishing House, 2010 Visas tiesības aizsargātas. Nav daļas elektroniskā versijaŠo grāmatu nedrīkst reproducēt nevienā
Padomi tiem, kas vēlas piedot vecākiem un bērniem Pastāv teorija, ka, ienākot šajā dzīvē, mēs paši izvēlamies savu tautību, valsti, dzimumu un pat vecākus. Iepriekšējā dzīvē mēs veidojam savu pašreizējo dzīvi, ar savām darbībām, domām, uzskatiem mēs radām sev
Padoms tiem, kas vēlas dzīvot bagātībā Zaļajā ceturtdienā pirms saullēkta saskaitiet visu mājā esošo naudu trīs reizes. Pēc katra konta jums jāsaka slepena burvestība uz naudu: Tūkstoš, pustūkstotis, seši simti - Viss, visur, kur mana Kunga roka ņems. Tēva un Dēla vārdā un
Tāpēc upes un jūras var valdīt pār visām straumēm, kas atradās zem tām, un tāpēc tās var valdīt. Šī iemesla dēļ noteikti tiks vainots tas, kurš grib stāvēt pāri tautai, un, kas gribēs stāvēt tautas priekšā, tas sevi nostāda aiz tās. Mīkstākā lieta debesīs
Sāp vai nesāp? Atliek tikai atmest vaļību, un vārti uz slimībām ir plaši atvērti... Taču izrādās, ka daudziem cilvēkiem slimība ir izeja, ko viņi neapzināti meklē. Mēs varam runāt par dīvainajām, reizēm paradoksālajām mūsu zemapziņas reakcijām uz vitālo
Padomi tiem, kas vēlas dzīvot bagātībā Zaļajā ceturtdienā, pirms saullēkta, trīs reizes noskaitiet visu mājā esošo naudu. Pēc katra konta jums ir jāpasaka slepena burvestība uz naudu: tūkstotis, pustūkstotis, seši simti - visu, mana suverēnā roka paņems visur. Tēva un Dēla vārdā un
Mēs mācāmies slimot No ieņemšanas brīža līdz pēdējam elpas vilcienam uz šīs zemes mēs mācāmies dzīvot un izdzīvot. Pašsaglabāšanās instinkts palīdz mums zemapziņā ierakstīt reakcijas un uzvedību, kas palīdzēja “izdzīvot” briesmu, stresa, sāpju, baiļu no sāpēm brīdī. Šie
6. nodaļa "Sokolovs-Mitrihs vēlas atcelt Lieldienu svētkus." - Poncija Pilāta pirmā kampaņa pret Grabovoju. - Resurrekcionisti ir atgriezušies Ziemeļosetijā. - Grigorijs Petrovičs ļoti mīl bērnus. – Poncijs Pilāts nomazgā rokas. - "Netiešie upuri". - “Mēs esam ugunspuķes
Vai vēlaties dzīvot ļoti ilgi? Dīvains jautājums, teiks ikviens, kurš to ir dzirdējis, un būs pilnīga taisnība, - nav neviena cilvēka, kurš nevēlētos dzīvot uz zemes pēc iespējas ilgāk, jo kāda laime ir pamosties no rīta un redzēt saule, mīļie un radinieki,
VEREMYA - dzīvo laimīgi mūžam pēc šī vārda dziednieka ir liela nozīme katra cilvēka dzīvē. Un nav brīnums, jo "Laiks" nozīmē laiku. Mēs visi dzīvojam laikā. Viss materiālais Visums dzīvo laikā. Viss, kas atrodas apkārtējā Kosmosā, piedzimst,
Katrs no mums agri vai vēlu saskaras ar sajūtu, ka dzīvei nav jēgas, viss iet pa riņķi, nāk sapratne: pēc divdesmit vai četrdesmit gadiem nekas nemainīsies, tikai veselība sāks nīkt un arvien vairāk spēka. jātērē ikdienas lietām, un dzīvot, patiesībā, nav vajadzības. Ko darīt, ja jūs nevēlaties dzīvot? Satikties ar likteni?
Katrs šo stāvokli piedzīvo savā veidā: kāds samierināsies un turpinās “vilkt siksnu”, un kāds sāk pārvarēt krīzi, pērkot dārgas automašīnas, mainot vīru vai sievas, un kāds pat sāk domāt par pašnāvību.
Psihologi saka, ka pašnāvības domas, kas parādās ik pa laikam, ir diezgan normālas un pat raksturīgas tiem pašiem pusaudžiem, galvenais, lai to parādīšanās ir patiešām reta un beidzas ar adekvātu situācijas izvērtējumu un nepieciešamības apzināšanos.
Cēloņi vēlmes trūkumam dzīvot
Parasti vēlme dzīvot pazūd šādu iemeslu dēļ:
- Tā posma sākums, kurā, pēc vairākuma dominējošā viedokļa, cilvēkam būtu jāsakrāj pabalstu vai saistību bagāža.
Sasniedzot divdesmit piecus gadus, sievietei arvien vairāk atgādina bēdīgi slavenais bioloģiskais pulkstenis, kas tikšķ neglābjami, un, ja viņa nesaņem vīru un bērnu un neko nedara, sabiedrības aprindu spiediens var viņu pievilināt. depresija.
No vīrieša līdz trīsdesmit, atkarībā no sociālā loka un sociālā statusa, viņi sagaida veiksmīgu karjeras izaugsmi, automašīnas klātbūtni un citus “noteiktas dzīves” atribūtus, un vientuļš bezbērnu vecpuisis parastajā profesijā var vienkārši nonākt depresijā. jo viņš nav sasniedzis tos augstumus, kādus viņš pats, varbūt negribēja to sasniegt, bet likās, ka viņam vajadzēja to darīt.
- "Programma pabeigta" ir pretstats iepriekšminētajam, kad indivīds zina, ka savos gados ir sasniedzis visu, ko varēja sasniegt, un vairs nav ko vēlēties.
Šāda situācija un depresija uz tās fona ir raksturīga turīgu veiksmīgu cilvēku lokam, kuriem ir viss, vairs nav ko darīt, un daba prasa sasniegt tālākus rezultātus, bet gan ģimenē, gan profesionālajā izpratnē viss ir tik veiksmīgi, ka nav kur kustēties - dzīves programma izpildīta .
Tas pats ir raksturīgs pensionāriem: pēc aiziešanas no darba viņi nezina, ko darīt ar savu brīvo laiku, īpaši, ja bērni ir izauguši, un mazbērniem nav nepieciešama regulāra palīdzība un uzraudzība, un sociālais loks ir nabadzīgs.
- "Apburtais loks" - variants, kurā indivīdam attīstās vāveres riteņa sindroms.
Notikumi atkārtojas dienu no dienas, nekas nemainās, nav spilgtu atgadījumu, kas ļauj atšķirt vienu dienu no citas, un rodas pamatots jautājums: kāpēc es vispār eksistēju? Par ko?
Nākamais solis ir atziņa: es negribu dzīvot. Ko darīt šajā situācijā, cilvēks parasti nezina, un, ja viņš vai viņa tuvinieki laikus nepaspēs, viss var beigties ar depresiju.
Kā izkļūt no klīniskās depresijas
Visbriesmīgākā perspektīva tiem, kas ir noguruši no dzīves, ir klīniskas depresijas attīstība.
Klīniskā depresija nav īslaicīgas skumjas un melanholija, ko var veiksmīgi apēst kopā ar saldumiem draugu lokā, bet gan nopietna medicīniska diagnoze, un bez palīdzības tā neizdosies.
Var mēģināt iedzīt depresiju sevī un visu pārdzīvot pats, bet agri vai vēlu tas tevi sitīs ar trīskāršu spēku.
Klīniskā depresija piezogas nemanāmi - viss it kā ir kārtībā, tikai cilvēkam ir mazliet skumji, bet tā gadās visiem, un nu jau mēnesi, divus, trīs skumst, garastāvoklis lec, aizkaitināmība, raudulība parādās, apetīte un pazūd miegs, pazūd vēlme sazināties, sašaurinās saziņas loks, viņš nevēlas neko darīt ...
Varētu šķist, ka jūs domājat, kādi sīkumi, bet apspiestais stāvoklis pieaug, un bez atbilstošas ārstēšanas, ar citu vienaldzību, cilvēks var nonākt līdz pašnāvībai tikai tāpēc, ka ir pārliecināts, ka viņš to nevēlas. dzīvo un nekad negrib.
Ja jums ir aizdomas, ka jums ir latenta depresija, ja mēģinājumi novērst uzmanību ar sportu, hobijiem, lasīšanu un saziņu ar cilvēkiem atkal un atkal neizdodas, ir tikai viens veids, kā glābt sevi: nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
"Dzīves darba" trūkums - kā to novērst
Ja psihiatrs pēc apskates apstiprināja, ka depresija nav jūsu gadījums, padomājiet par to, kas ir iemesls nevēlēšanās dzīvot. Bieži vien galvenā problēma ir mērķa trūkums, sava veida bākas, kuras gaismā cilvēks dodas, pārvarot šķēršļus.
- paplašināt saziņas loku, kas daudziem aprobežojas ar darba kolēģiem un pastāvīgiem draugiem;
- iegūstiet mājdzīvnieku - tas jums automātiski atvērs jaunu pasauli, kurā būs citu dzīvnieku īpašnieki, jūs varat sazināties ar viņiem, apmainīties pieredzē;
- meklējiet aizraujošu nodarbi ārpus biroja sienām un mājās: sports, puķkopība, vaļasprieki, viss, kas saistīts ar saziņu ar tāda paša veida aktivitātes cienītājiem. Tas paplašinās ne tikai draugu loku, bet arī palielinās interesi par dzīvi, attīstīs vēlmi apgūt ko jaunu, dos mazus, bet svarīgus mērķus un pat kaut kādu globālu mūža sapni.
Pensija un pabeigta programma – kā nezaudēt interesi par dzīvi
Nereti cilvēku pārņem krīze, un iemesls tam ir sajūta, ka mūža programma ir izpildīta: bērni pametuši ģimenes ligzdu, mazbērni atvesti brīvdienās vai brīvdienās, darbs kā dzīves jautājums arī pazuda, un indivīds paliek viens pats ar sevi un depresiju, ārpus ierastā sociālā loka.
Un tad izrādās, ka viņš neprot dzīvot bez darba, bet viņš vienkārši nekad nepalika viens un bez vajadzības visu laiku steigties. Viņš nezina, ko darīt ar savu jauniegūto mieru!
Rezultātā indivīdam rodas doma: es negribu dzīvot, es nezinu, ko darīt, ir pienācis laiks doties uz kapu.
Aktīvu, sociāli pielāgotu cilvēku dzīvē tas gandrīz nekad nenotiek - viņiem aiziešana no darba nav solis depresijā, bet gan iemesls, lai beidzot sāktu darīt visu: realizēt visus savus sapņus un ieceres, sākt dārza darbus, restaurēt mēbeles, studēt vēsturi. grāmatas.
Tuviniekiem, kuri sarūkošajos gados sūdzas, viņi saka: es negribu dzīvot, ko darīt, ir vērts apsvērt adaptācijas programmu. Un nodrošināt pensionāram problēmas mazbērnu un mazmazbērnu veidā nav tā labākā doma, jo agri vai vēlu visi bērni izaug, iegūst vaļaspriekus, un pensionārs visu mūžu atkal iegrims depresijā.
Labāk iemāciet viņam lietot datoru, dodieties uz vietējo apkārtnes klubu vai atpūtas centru, pārrunājiet visu, ko viņš vēlētos savākt, lai piepildītu savu dzīvi. Nekādā gadījumā nevajadzētu aprobežoties ar ģimeni un radiem, gluži otrādi, jāpaplašina viņa interešu loks un komunikācija, lai pensionārs nenodzīvotu no tikšanās līdz tikšanās brīdim ar bērniem un mazbērniem.
Ja šķiet, ka viss ir izdarīts, ja dzīve nabadzībā bez ģimenes un bērniem ir biedējoša, ja nezini, ko gribēt, pietiek paskatīties apkārt, saprast, kas tieši traucē izjust interesi par dzīvi. Jūs, iespējams, esat uzskrējis ieplakas žogam netālu no vārtiem, vienkārši pagrieziet galvu, lai to redzētu.
Kādu dienu vienā no grupām redzēju jautājumu (stilā - acīmredzot pusaudzis vai ļoti jauns cilvēks), ka depresija, nav spēka un jēgas, palīdziet man atrast labu psihologu... Un tad - 40 komentāri tēma par to, vai tu ietu, piedzertos, paskatītos filmu, sieviete...
Soli pa solim ceļvedis tiem, kas vēlas dzīvot, bet nezina, ko tas nozīmē
Gandrīz visi padomi attiecas uz alkoholu. Visā nopietnībā ieteikts. Puisim par speciālistu ne viens vien rakstīja. Jo visi baidās un devalvē problēmu.
Jo, esmu vairāk nekā pārliecināts, gandrīz visiem, kas viņam atbild komentāros, ir tādas pašas problēmas....
Tāpēc es nolēmu rakstīt soli pa solim instrukcijas dzīvot gribētājiem, tajā pašā laikā atsevišķi atzīmēšu, ka vārds dzīve nozīmē pilnību, nevis sevis un savu jūtu nokaušanu ar vardarbīgas darbības demonstrāciju, rezultāta ziņā pilnīgi bezjēdzīgi.
1. Sāciet tīrīšanu. No sliktiem ieradumiem, sliktām domām, sliktiem vārdiem.
2. Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem – salīdziniet sevi ar vakardienu. Vai nu tu kļūsi labāks, vai arī sapratīsi, ka degradējies. Gan pirmais, gan otrais ļaus ieraudzīt realitāti.
3. Lasīt. Atbrīvojieties no interneta vismaz trīs stundas dienā.
4. Nosaki savas galvenās "vēlmes" tuvākajai nākotnei, pieraksti veidus, kā to īstenot, sāc katru dienu, lai spertu vismaz soli pretī tam, ko vēlies.
5. Beidz runāt ar idiotiem, tas ir lipīgi.
6. Pārtrauciet komunicēt ar tiem, kas jums kaitē (nepamatoti kritizē, pazemo, bez mēra joko, liek izskatīties kā stulbi). Vienkārši beidz runāt.
7. Pieņemiet savu vientulību uz brīdi. Iepazīsti sevi. Atcerieties, ko jūs kādreiz gribējāt darīt un kam jums nekad nebija laika. Šeit jūs esat atbrīvojuši šo laiku, izmēģiniet to!
8. Lūdziet padomu tikai profesionāļiem.
9. No 24 stundām vismaz 14 stundas jābūt aizņemtām ar uzņēmējdarbību.
10. Vienmēr mācies. Tikai nedomājiet, ka, ja kaut ko lasāt, tad jau esat to izdomājis vai sapratis (tik daudzi cilvēki, kas lasījuši grāmatas par psiholoģiju, uzskata, ka viņi jau ir psihologi. Viņi ir tikai cilvēki, kas ir lasījuši visdažādākās grāmatas).
11. Sāc būt godīgs pret saviem mīļajiem. Tas ir grūti. Izmēģiniet. Jūs nevarēsit. Mēģini vēlreiz.
12. Iemācieties atšķirt komunikāciju no manipulācijām. Lai to izdarītu, pārtrauciet manipulēt ar sevi. Atklāti izsakiet savas jūtas. Sakiet, ko vēlaties saņemt no citiem. Mute. Cilvēki neprot lasīt domas. Pieņemiet to un iemācieties runāt, neapvainojieties.
13. Beidz lamāt un vainot citus. Ja jums neizdodas, tā ir jūsu vaina. Pieņemiet to un sāciet strādāt pie savām kļūdām.
14. Mazāk filozofijas. Viss iekšā īsta dzīve konkrēti. Visam ir iemesli. Jo neskaidrāk un vispārīgāk jūs domājat, jo mazāks ir jūsu patiesais rezultāts.
15. Nespēlē spēles attiecībās.
16. Iemācieties būt kritisks pret sevi un savu rīcību. Tikai caur redzējumu par savām kļūdām un analīzi sāksies reālas pārmaiņas.
17. Nedod padomu pats, kad tev neprasa.
18. Nedari labu nolaidības dēļ.
20. Pārstāj justies vainīgam par atšķirību no citiem. Katram savs. Vainas apziņa ir destruktīva sajūta. Ja jūs patiešām esat vainīgs - atvainojiet, ja nav pamata - ejiet uz priekšu un beidziet sevi likvidēt.
21. Tavu dzīvi un viedokli citi var kritizēt. Pieņemiet to kā faktu un pārtrauciet attaisnoties.
22. Griba tev ir dota, lai pārvarētu tās situācijas, kurās citi jau nomirtu. Taču slinkums dažkārt ir rādītājs, ka ir laiks atpūsties un ieklausīties iekšējā balsī.
23. Nebaidieties no pārmaiņām. Izturieties pret viņiem kā pret negaidītu brīnumu.
24. Iemācieties piedot sev.
25. Nekļūsti par morālu ķēmu – būt brīvam un pašpietiekamam nav tas pats, kas būt savtīgam un nejūtīgam.
26. Palīdzi, kad vien vari. Bet tikai tad, kad jūs patiešām varat un kad cilvēks ir gatavs pieņemt jūsu palīdzību.
27. Biežāk atrodies dabā – svaigs gaiss nevienam nekaitē, un domas tiek sistematizētas daudz produktīvāk.
28. Neieslēdz televizoru. Nekad.
29. Smaidi biežāk. Iemācieties saskatīt prieku katrā dienā. Mazliet. Pamazām. Nenovērtējama prasme.
30. Mīlestība. Patiešām. Viss, kas ir tavā dzīvē – partneris, draugi, radi, darbs, profesija, pasaule, dzīve.... Šeit sākas savstarpīgums.
Mūsdienu pasaulē pašrealizācija ir svarīgāka par nopelnīto naudu, un padarīt savu dzīvi jēgpilnu kļūst arvien grūtāk. Izglītības ieteikumu dienesta Brainify dibinātājs Mihails Mironovs speciāli T&P rakstīja par to, kāpēc 80-90% krievu ienīst savu darbu un ko ar to darīt.
akmens kurpē
Ir divas galvenās vēlmes, kas liek mums rīkoties: izvairīties no ciešanām un atrast laimi. Darbs kā veids, kā izvairīties no ciešanām, ir kļuvis bezvērtīgs: vienkārši dodieties uz vietni hh.ru tūlīt un izvēlieties vienu no 350 000 veidiem, kā iegūt pietiekami daudz, lai pabarotu sevi un savu ģimeni. Daudz darba. Viņi par to labi maksā. Protams, visi atšķirīgs līmenis vajadzībām, taču tas būtiski nemaina ainu. Mūsdienās jebkurš darbs ļauj izdzīvot, tāpēc sākām no tā gaidīt vairāk: ka tas mūs iepriecinās. Un lielāko daļu laika tas nenotiek. Tas ir kā akmens kurpē: skrienot bēgt no plēsoņa, jūs to pat nepamanīsit. Bet, kad nav dzīšanas, jūs jūtaties neērti ik uz soļa.
Un akmens kurpē ir mūsu norma. Ne tāpēc, ka tā vajadzētu, bet tāpēc, ka 9 no 10 cilvēkiem tas ir. 10-20% darbinieku Krievijā ir diezgan apmierināti ar savu darbu, atlikušie 80-90% pametīs darbu, ja atradīs kaut ko labāku - viņi nejūt, ka darbs viņus iepriecina. To es saucu par nozīmju krīzi.
Ko mēs meklējam, meklējot laimi?
2013. gadā es pati saskāros ar nozīmju krīzi. Es nolēmu, ka jebkurā nesaprotamā situācijā jums ir nekavējoties kaut kas jāizlasa. Labi veicās Kleitona Kristensena filmām “Dzīves stratēģija”, Viktora Frankla filmām “Cilvēka jēgas meklējumi”, Mihalija Čiksentmihali filmai “Flow”, Daniela Pinka “Drive”, Tonija Šeja filmām “Laimes nodrošināšana” un Itžaka Adizesa “Pārdomas par personīgo attīstību”. Man šķiet, ka šīs un citas grāmatas, kas palīdz konkretizēt laimes tēmu, būtu jāiekļauj skolas programmā. Lūk, ko es uzzināju.
1) Laime nevar būt mērķis, tas ir pavadošs stāvoklis. Galvenais ir izvirzīt sev šādus mērķus un sasniegt tos tā, lai tas radītu laimes sajūtu. Šķiet, ka tas mulsina vēl vairāk, taču patiesībā secinājums ir vienkāršs: jātiek skaidrībā, kas liek justies laimīgam, un sapratīsi, kādi mērķi ir jāizvirza.
2) Laime ir atšķirīga. Man ļoti patika shēma, ko Tonijs Šejs sniedza savā grāmatā. Viņš izšķir trīs laimes veidus un parāda, kā tie atšķiras ar sajūtu stiprumu un stabilitāti.
laimes tips "prieks" vienmēr nozīmē dzīties pēc nākamā augstuma. Pētījumi liecina, ka no trim laimes veidiem šī izzūd visātrāk. Tiklīdz iegādājāmies jahtu, sākām sapņot par lielāku jahtu.
laimes tips "entuziasms" pazīstams arī kā "straume". Droša šāda stāvokļa pazīme ir sajūta, ka laiks skrien nemanot. Straumēšanas aktivitātes var padarīt par daļu no darba vai hobija un mērķtiecīgi atkārtot, tāpēc tas ir ilgtspējīgāks laimes veids.
laimes tips "galamērķis" rodas, kad jūtamies kā daļa no kaut kā lielāka, nozīmīga. Nodarbojoties ar jēgpilnām aktivitātēm, mēs jūtamies laimīgi.
Šajā diagrammā ir sniegti praktiski padomi, kā izpētīt sevi, lai saprastu, kas jums sagādā prieku, iegremdē jūs plūsmas stāvoklī un kas jums šķiet jēgpilns.
3) Laime ir izvēle.
Tā ir Viktora Frankla domāšanas galvenā doma. Ikvienam no mums jebkurā situācijā ir tiesības izdarīt izvēli un būt par to atbildīgiem. Ārējie apstākļi to var vairāk vai mazāk veicināt, bet mēs kļūstam laimīgi, kad izvēlamies būt laimīgi.
Šeit ir daži noderīgi Brainify vingrinājumi tiem, kas vēlas padarīt savu dzīvi jēgpilnāku:
Trīs misijas avoti
Gajs Kavasaki, bijušais Apple evaņģēlists, saka, ka uzņēmumam ir trīs misijas avoti. Varat tos nodot sev un noskaidrot, kurš darbs jums ir piepildīts ar nozīmi.
Atbildiet uz vismaz diviem no trim jautājumiem:
Ko es gribētu radīt, kas vēl nav pasaulē, bet ir absolūti nepieciešams?
Ko labu es negribētu atlaist?
Kādas muļķības es gribētu labot?
Labāk ir apbruņoties ar papīra lapu un pierakstīt to.
Meklējot iedvesmas mirkļus
Šo vingrinājumu var padarīt par ieradumu un veikt katru dienu. Dienas laikā pievērsiet uzmanību lietām, kas jūs iedvesmo un ieraksta. Tas var būt video, stends, fragments no grāmatas, cilvēks, darbība – viss, ko redzi, dzirdi un jūti. Jūtiet, ka kaut kas ir aizķēries, pierakstiet to. Mērķis ir nedēļas laikā gūt vismaz 100 šādus momentus. Piezīmes viedtālruņos, piezīmju blokos un uzlīmēs darbojas labi.
Kad esat sasniedzis 100 mirkļus, analizējiet ierakstus. Kādus secinājumus par to, kas jums patīk, varat izdarīt? Vai šis video par Fjodoru Konjuhovu jūs iedvesmoja, jo jums patīk ceļojumi vai adrenalīna pieplūdums? Vai jums patika rakstīt šo vēstuli, pateicoties jūsu tieksmei rakstīt vai jūsu mīlestības dēļ atrast pārliecinošus argumentus?
Aiz iedvesmas brīžiem ir tas, kas patiesi virza jūsu dzīvi.
Paskatieties labi
Šajā vingrinājumā jums ir jāatlaiž sevi un jāļauj sev būt skaudīgam labā nozīmē. Uztveriet to vienkārši kā informācijas avotu par sevi.
Izveidojiet sarakstu ar 3-5 cilvēkiem, kurus apskaužat (baltā skaudība). Tie var būt paziņas vai cilvēki, par kuriem jūs zināt no plašsaziņas līdzekļiem. Katram no viņiem pierakstiet, kas viņiem ir, ko jūs vēlētos iegūt. Nepārtrauciet domāt par materiālajām lietām. Padomājiet par viņu attiecībām ar mīļajiem, draugiem, kolēģiem. Par mērķi, kam šie cilvēki kalpo. Izstaigājiet trīs laimes līmeņus, par kuriem rakstīju iepriekš - tam vajadzētu radīt interesantas domas.
Saglabājiet visus iegūtos rezultātus - visticamāk, tas ir tikai sākums.
"Es vairs nevēlos izturēt šīs grūtības un dzīvot ar tukšām jūtām dienu no dienas," - no šādas domas rodas personības krīze. Ko darīt, ja negribas dzīvot? Krīzes brīži var pilnībā mainīt cilvēka pasaules uzskatu. No kurienes mūsos rodas tik daudz pesimisma un kā atrast izeju? No pilnīgas vilšanās stāvokļa līdz dzīves plaukumam ir tikai viens solis. Ticiet pārmaiņām un ļaujiet tām ienākt, un mēs jums to palīdzēsim. Izlasiet līdz beigām, un jūs atradīsit izeju no mūža dilemmas.
Kāpēc cilvēks nevēlas dzīvot?
Satiekoties aci pret aci ar problēmām, kas jūs iepriekš netraucēja, jūs sākat domāt par ļaunāko. Krāsas pamazām sabiezē, kad cilvēks nodarbojas ar pašapmānu. It kā nāve atrisinās visas katastrofas, kas sakrājušās gadu gaitā, tā dzēsīs arī pastāvīgo stresu. Radinieki un tuvinieki šeit netiek ņemti vērā, lai gan visas zaudējuma sāpes tiek pārnestas uz viņiem un ievaino viņu dvēseli. Cilvēks kā vāvere ritenī nemitīgi bēg no un meklē attaisnojumus savam drūmumam, nevis reāli vēršas pret šo atkarību.
Ja jūs nevēlaties dzīvot, iespējams, cilvēks vienkārši vēlētos mainīt apstākļus, bet viņai nav iekšējā kodola un. Pašnāvības domas sastāv no tukšuma, kas veidojās no zaudētām cerībām un nepiepildītām vēlmēm. Negativitāte ir neredzams spēks, kas pamazām patērē prātu un padara to sāpīgu.
Kāpēc tu negribi dzīvot ja cilvēkam ir burtiski viss priekš ? Krīzes situācijas var rasties uz sevis spīdzināšanas fona katru dienu. Kāds ir pazīstams ar darbu bez brīvdienām uz fizisko un morālo spēju robežas. Kāds iet pie viņa lolotā, bet viņu nemitīgi kritizē un visu dara pret viņu. Rokas krīt ne tikai no stulbuma, necieņas pret ārpasauli, bet vairāk no iekšējā vājuma.
Vilšanās sajūta, pilnīga izpostīšana velk uz leju, kur zemapziņas līmenī sāk pārvarēt domas “Es negribu dzīvot”. Pasaule ir tik materiāla, ka domas par nāvi bieži noved pie nervu sabrukuma un traģiskākajām beigām. Ja valsts ir kļuvusi ierasta, tā ir stratēģiskas nozīmes trauksme. Ir svarīgi savest kopā un veikt dziļu situācijas analīzi.
Kad negribas dzīvot, ko darīt?
Ja domas savilkt galus kopā pārņem stūri - vajag izrunāties ar sevi vai tuvs cilvēks, kas to izraisīja. Cilvēks var stāvēt uz malas tieši tāpēc, ka spītīgi turējās iekšā un neļāva tiem izšļakstīties. Izmisuma stāvoklī slēpjas atslēga dzīvības un nāves konflikta pamatcēloņa atrašanai. Var nepalīdzēt 90% tādas frāzes kā “jums vienkārši jāatpūšas”, “ejiet pastaigāties ar draugiem”. Kad pašnāvības noskaņojums iegūst plānotas darbības, ir vērts ievērot šos ieteikumus.
1. Nekoncentrējies uz negatīvo.
Kā pārtraukt apsēstību ar problēmām un? Vienmēr būs cilvēki un apstākļi, kas ieliks spieķus riteņos. , problēmas bērna audzināšanā, neveiksmes personīgajā dzīvē, stress par sīkumiem – tas viss vienkārši izdzēš dzīvības enerģiju. Ir svarīgi periodiski atbrīvot domas no apsēstībām. Ir vērts paskatīties uz sevi un savu "agresoru" it kā no malas.
Ja jūs izdzīvojat šo situāciju iepriekš, neieejot tajā un neļaujot tai tuvoties, jūs varat iemācīties to apiet. Kāpēc gan nepāriet uz kaut ko pozitīvu? Bieža ar radiniekiem un bērns rodas no nulles? Kāpēc gan nesanākt šovakar vakariņās un labi pavadīt laiku. Vai jūtat naudas problēmas? Nav vērts tam piešķirt lielu nozīmi un mēģināt mierīgi atrast pienācīgu darbu.
2. Skatieties uz lietām plašāk.
Kāpēc tu negribi dzīvot? Daudzi pastāvīgi atrodas savā "kolbā", kas pamazām tiek piepildīta, aizsērējusi daudz atkritumu. Depresiju ir svarīgi vadīt ar slotu, jo tā dzimst atsvešinātības sajūtas dēļ no ārpasaules. Dzīves filozofija nebeidzas tikai ar mājām, darbu un retu braucienu uz kafejnīcu ar draugiem. Ir svarīgi nepiesaistīt vientulību sev, bet kļūt nepieciešamam cienīgiem cilvēkiem.
Ja gadījies tā, ka partnera nav, tad var dabūt mājdzīvnieku. Tas lieliski mazina stresu un ļauj justies labi. Ir svarīgi kļūt kādam vajadzīgam un censties nestāvēt uz vietas. Sindroms “negribu dzīvot” rodas tāpēc, ka trūkst uzticama sarunu biedra, kurš vēlas paust jūtas, sirsnīgi raudāt, gaidīt atbalstu. Ir vērts paplašināt savu sociālo loku un atrast cilvēkus, kas jums patiešām ir interesanti.
3. Saņemiet atpazīstamību.
4. Atrodiet sev tīkamu aktivitāti.
Būsim godīgi, tas, ko daudzi dara, viņiem nemaz nesagādā morālu gandarījumu. Mēs pastāvīgi strādājam, jo slavenā frāze saka: "Darbs padara cildenu." Kad jūs gadiem ilgi ejat uz biroju, kur valda saspringta gaisotne – kāpēc gan neatrast sev tīkamu darbu? Ir svarīgi uzdrīkstēties mainīt ierasto lietu pret to, kas sagādās prieku. Dažreiz prestižs, liela alga, amats var padarīt jūs nelaimīgu.
5. Veiciet labdarības darbu.
Laipnība ir īstais spēks, kas tiek dots ikvienam. Ko darīt, ja jūs nevēlaties dzīvot? Sniegt patiesu palīdzību tiem, kam tā patiešām ir vajadzīga. Jūs nevarat dzīvot tikai sev, savam mīļotajam, pieķerties savam cilvēkam. Ir kaut kas, kam tu vari palīdzēt tikai tad, kad dvēselē dzied putni un viss ir kārtībā. Vienkārši, cēli darbi palīdzēs izkausēt depresijas ledu. Domai par palīdzību kādam ir jānāk no sirds, nevis "tas ir nepieciešams, man teica no šī raksta". Savtīguma noslēpums slēpjas arī cilvēka bailēs piesaistīt neveiksmi. Kad lietas sāk uzlaboties, daudzi pat neskatās nabaga, slima cilvēka virzienā.
Pastāv māņticība, ka viņa liktenis pāries uz "asistenta" pleciem. Vai tas nav stulbi? izteikts pat visparastākajos padomos. Draugs nepārtraukti raud, kā vīrs viņu neciena? Ir vērts viņu nomierināt, atbalstīt, parādīt, cik ļoti jūs viņu novērtējat. Iekšējam "tārpam", kurā ir dusmas uz visu pasauli, nevajadzētu vadīt prātu. Atdodot daļu no sevis, mēs automātiski piesaistām pozitīvas pārmaiņas.
6. Piepildi dzīvi ar mīlestību.
"Es nevēlos dzīvot, jo neviens mani nemīl," - jums nav jāraud no šādiem vārdiem, bet jums vajadzētu izdarīt secinājumu. Lai mīlestība klauvētu pie durvīm, ir svarīgi tās piepildīt katru dienu. Mīlestība izpaužas ne tikai skaistai meitenei vai puisim, tā ir arī dabas apcere, pateicība par to, kas mums ir.
Jums ir jāatrod bizness, kas kļūs par vietu cilvēkam. Radošumā dzimst vieglas sajūtas, no kurām mēs transformējamies. Vai jums ir interese dejot? Lieliski, ir vērts pieteikties kursiem un, iespējams, tur atrast interesantu sarunu biedru. Vēlies uzsākt attiecības pēc ilgāka pārtraukuma? Ir interesējošas tikšanās, kurās partneri atrod viens otru. Svarīgi būt atvērtam visam apkārtējam un noteikti nebūs “izspiesta citrona” sajūtas.
Ja jūs nevēlaties dzīvot, jūs nekad nedrīkstat spēlēties ar šo sajūtu. Laiks ir svēts resurss, kas mums tiek dots iemesla dēļ. Lai savāktu sevi pa gabalu, jāiemācās kontrolēt domas, virzot tās pareizajā virzienā. Jūs noteikti neievērosiet visus ieteikumus, bet noteikti spēsiet pārvarēt dzīves pārbaudījumus. Novērtējiet sevi, izpētiet skaistās un pārsteidzošās pasaules malas šodien.