ตำแหน่ง Scoliosis ระหว่างการนอนหลับ วิธีการนอนกับ scoliosis องศาที่แตกต่างกัน? กระดูกสันหลังคดควรนอนท่าไหน?

Scoliosis เป็นโรคที่พบบ่อยของกระดูกสันหลัง หลายคนมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้โดยไม่คำนึงถึงอายุ Scoliosis เป็นการละเมิดการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่ค่อนข้างร้ายแรง ความโค้งของกระดูกสันหลังที่แข็งแรงนั้นเต็มไปด้วยปัญหาที่ตามมาในการทำงานของอวัยวะภายในจำนวนมาก

เพื่อป้องกันและรักษา scoliosis สิ่งสำคัญคือต้องเลือกที่นอนที่เหมาะกับศัลยกรรมกระดูก จะต้องเป็นไปตามข้อกำหนดที่แตกต่างกันจำนวนหนึ่ง ซึ่งจะกล่าวถึงด้านล่าง

ความฝืดของที่นอนส่งผลต่อกระดูกสันหลังอย่างไร?

แพทย์ศัลยกรรมกระดูกทุกคนมีมติเป็นเอกฉันท์ว่ามีแนวโน้มว่าจะ scoliosis หรือหากบุคคลได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้แล้ว เฉพาะที่นอนที่แข็งหรือผลิตภัณฑ์ที่มีความแข็งปานกลางเท่านั้นที่จะทำได้ ที่นอนนุ่มมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัด!

ก่อนซื้ออุปกรณ์การนอน ควรปรึกษาแพทย์

ที่นอนสปริงสำหรับ scoliosis

เลือกอะไรดี?

วิธีที่ดีที่สุดคือการซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีความแข็งด้านข้างต่างกัน ตัวอย่างเช่น ด้านหนึ่งจะมีขุยมะพร้าว อีกด้านหนึ่ง - ขุยมะพร้าวที่มีชั้นน้ำยางข้น

หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการเลือกประเภทของสปริงบล็อคหรือวัสดุ เราขอแนะนำให้คุณศึกษาคะแนนความนิยมของที่นอนจากการรีวิว ร้านค้าออนไลน์ "Matraster" ได้พัฒนาระบบพิเศษที่ช่วยให้สามารถแสดงการให้คะแนนของฐาน วัสดุ ผู้ผลิตในระดับห้าจุด

ตัวอย่างเช่น ที่นอนที่ใช้น้ำยางธรรมชาติมีคะแนนที่ดีที่สุด - 4.9 จาก 5. ขุยมะพร้าวไม่มีสารเติมแต่ง - 4.4 จาก 5. ควรสังเกตด้วยว่าบล็อกสปริงมีค่าประมาณ 4.5 จาก 5ซึ่งสูงกว่าบล็อกสปริงอิสระแบบคลาสสิก แต่ต่ำกว่าสปริง "ไมโครแพ็คเกจ" อย่างมาก

แม้จะมีการโต้เถียงกันอย่างต่อเนื่อง แต่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคดและโรคอื่น ๆ ของกระดูกสันหลัง ได้แก่ ตัวเลือกที่ไม่มีสปริง พวกมันมีความยืดหยุ่นปานกลาง ให้ฐานแข็งปกติสำหรับการนอนหลับ และช่วยให้กระดูกสันหลังเรียงตัวกันอย่างค่อยเป็นค่อยไป แต่ในกรณีใด ๆ คุณไม่ควรรักษาตัวเองและสำหรับคำแนะนำในการเลือกที่นอน คุณต้องขอคำแนะนำจากแพทย์กระดูกและข้อก่อน

ความผิดปกติของกระดูกสันหลังที่ทำลายความสมมาตรของร่างกายมนุษย์เรียกว่า scoliosis ส่วนใหญ่มักจะพัฒนาใน วัยรุ่นเนื่องจากกล้ามเนื้ออ่อนแรง ท่วงท่าไม่ดี ที่นอนที่มีอุปกรณ์ครบครัน โต๊ะเรียน เป็นการดีกว่าที่จะป้องกันโรคนี้ แต่ถ้ามันไม่ได้ผล คุณจะต้องต่อสู้กับมันอย่างเข้มข้น บางทีอาจจะเป็นตลอดชีวิตของคุณ

ภายในกระดูกสันหลังคือไขสันหลังซึ่งมีหน้าที่ในการทำงานของทุกระบบของร่างกาย เพื่อที่สัญญาณของมันจะไม่ถูกปิดกั้นโดยสิ่งใด เข้าถึงทุกพื้นที่ มันต้องมีความสม่ำเสมออย่างสมบูรณ์

Scoliosis 1 และ 2 องศาไม่จำเป็นต้องสวมเครื่องรัดตัวพิเศษหรือนอนอยู่ในนั้น เพียงพอที่จะทำให้สถานที่สะดวกสบายในการพักผ่อนทำงาน ทำยิมนาสติกพิเศษใช้การออกกำลังกายที่จำเป็นเพื่อไม่ให้โรคเตือนตัวเองด้วยอาการไม่พึงประสงค์

วิธีเลือกที่นอนและหมอนที่เหมาะสม

คุณสามารถกำจัดความโค้งของกระดูกสันหลังได้อย่างสมบูรณ์ตั้งแต่อายุยังน้อย ผู้ใหญ่จะต้องติดตามตัวเองอย่างต่อเนื่องเพื่อให้โรคถูกรบกวนน้อยลงและไม่คืบหน้า สิ่งสำคัญคือต้องจัดเตรียมสถานที่สำหรับพักผ่อนให้เพียงพอ ควรเลือกที่นอนสำหรับ scoliosis ด้วยความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้น จำเป็นต้องคำนึงถึงระดับของโรค อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก

ที่นอน

ที่นอนที่เต็มไปด้วยขุยมะพร้าวเหมาะสำหรับการป้องกัน เด็กต้องการมันเพื่อป้องกัน scoliosis เป็นสารตัวเติมจากธรรมชาติซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับทารกและวัยรุ่น หมอนควรทำจากวัสดุนี้ด้วย ชั้นจำนวนมากบ่งบอกถึงความแข็งแกร่งของผลิตภัณฑ์ จำเป็นต้องเลือกสิ่งที่ไม่เพียงแค่มีประโยชน์สำหรับเด็กเท่านั้น แต่ยังสะดวกอีกด้วย ในวัยนี้ส่วนโค้งของหลังควรอยู่ในรูปแบบที่ถูกต้อง พื้นผิวที่แข็งเกินไปจะต้องใช้กล้ามเนื้อมากขึ้นในการยึดกระดูกสันหลังระหว่างการนอนหลับ

สำหรับคนหนุ่มสาวจะแสดงที่นอนแข็งที่ไม่มีสปริง การวางบนพื้นหรือบนกระดานจะไม่สะดวกและถูกต้อง การนอนหลับควรช่วยให้ฟื้นตัวหลังจากวันทำงานเพื่อการพักผ่อน

น่าเสียดายที่เราเริ่มตอบสนองต่อโรคนี้เมื่อมันรบกวนเราด้วยอาการปวด เพื่อลดพวกเขาผู้ป่วยผู้ใหญ่ที่มี scoliosis ระดับ 2 ขึ้นไปเหมาะสำหรับที่นอนเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกที่สอดคล้องกับรูปทรงของร่างกายมนุษย์มากที่สุด จะช่วยคลายภาระของกระดูกสันหลัง ทำให้นอนหลับได้นานและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น กล้ามเนื้อจะผ่อนคลาย พื้นฐานของที่นอนคือสปริงบล็อคอิสระที่ปรับให้เข้ากับรูปร่างของบุคคล ที่นอนใหม่อย่างดีไม่มีสปริง ด้านในฟิลเลอร์ ซึ่งมีผลหน่วยความจำ พวกเขาจะทำตามรูปร่างของร่างกายคุณรักษากระดูกสันหลังให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง

ที่นอนออร์โธปิดิกส์ที่ดีจะเป็นผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับโรคกระดูกสันหลังคด

การหาที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือการหาที่นอนสำหรับนอนพักผ่อน เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์ในร้านค้า แนะนำให้นอนราบกับสินค้าเพื่อให้รู้สึกว่าสะดวกหรือไม่ คุณต้องชินกับมัน แต่ถ้าผ่านไป 2 เดือนคุณยังรู้สึกไม่สบาย แสดงว่าเลือกไม่ถูกวิธี

หมอน

หมอนออร์โทพีดิกส์ที่ช่วยให้กระดูกสันหลังอยู่ในส่วนโค้งที่ถูกต้องนั้นยังดีอีกด้วย ต้องเลือกเป็นรายบุคคล ความสูงที่ขอบและตรงกลางจะแตกต่างกันเพื่อให้นอนตะแคงและหลังได้อย่างสบาย ในตำแหน่งใด ๆ กระดูกสันหลังจะตรง ไม่ควรงอไปในทิศทางใด

หากหมอนออร์โทพีดิกส์ที่ผลิตจากโรงงานไม่พอดี คุณสามารถทำจากหมอนขนเป็ดธรรมดาได้ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องลดปริมาณขนฟูในตำแหน่งที่เหมาะสม และเย็บหมอนตามลำดับที่ต้องการ เพื่อให้พอดีกับส่วนโค้งของคอ ศีรษะ และหลังของคุณ อาจเป็นการออกแบบรูปตัวยูซึ่งจะสะดวกที่จะนอนหงายแล้วหันไปด้านใดด้านหนึ่ง เล็กหรือใหญ่เกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังพักผ่อนได้ไม่ดี การนอนโดยไม่มีแอตทริบิวต์นี้ก็ผิดเช่นกัน

เมื่อซื้อที่นอนและหมอนกระดูก เราเลือกเฉพาะผลิตภัณฑ์คุณภาพดีที่สุดที่ทดสอบโดยผู้บริโภค

หมอนออร์โธปิดิกส์จะช่วยรักษาตำแหน่งกระดูกสันหลังให้ถูกต้องตลอดทั้งคืน

ท่านอนสำหรับ scoliosis

เรานอนหนึ่งในสามของชีวิต การพักผ่อนเพื่อสุขภาพเป็นองค์ประกอบหลักของการผ่อนคลาย

เราเน้นบางประเด็นที่ทำให้เข้าใจวิธีการนอนอย่างถูกต้องกับโรคกระดูกสันหลังคด

• เป็นการดีกว่าที่จะไม่รวมท่านอนบนท้อง คอบิดงอ ไม่สบาย หายใจลำบาก หน้าบวม
• เป็นการดีที่จะฝึกตัวเองให้นอนหงาย นี่คือตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับ scoliosis ในระดับที่ 1 เส้นของลำตัวนั้นสม่ำเสมอคุณไม่สามารถงอกระดูกสันหลังไปในทิศทางใดก็ได้ ในตำแหน่งนี้เลือดไหลเวียนอย่างแข็งขันโดยให้ออกซิเจนและสารที่จำเป็นแก่อวัยวะ ส่วนประกอบหลักคือที่นอนที่ดีและหมอนที่คัดสรรมาอย่างดี ในตอนแรกดูเหมือนว่าเป็นการยากที่จะชินกับการนอนกับ scoliosis ในตำแหน่งนี้ ลูกกลิ้งที่วางด้านข้างจะช่วยในเรื่องนี้
• เวลานอนตะแคงต้องเลือกหมอนให้หลังเสมอกัน หากกระดูกสันหลังโค้งไปทางขวา คุณต้องนอนตะแคงซ้าย หลอดเลือดแดงหดตัว แผ่นกระดูกสันหลังคลายตัว ปล่อยปลายประสาทที่ถูกบีบ ความเจ็บปวดจะบรรเทาลง ทดสอบด้านไหนและตำแหน่งไหนที่ด้านหลังจะเท่ากัน พยายามทำตัวให้ชินกับการผ่อนคลายแบบนี้

ระยะเวลาการนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมง ในช่วงเวลานี้แผ่นดิสก์จะเต็มไปด้วยของเหลวส่วนของคอลัมน์ intervertebral จะขยายออก

เราต้องการการพักผ่อนเพื่อไม่ให้รู้สึกเจ็บปวดในตอนเช้าการนอนหลับให้สมบูรณ์ที่สุด การเปิดเตียงอย่าเคลื่อนไหวกะทันหันเกินไป การปีนเขาต้องทำอย่างระมัดระวัง

ปากน้ำที่ดีในห้องนอนจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย อากาศบริสุทธิ์ แสงเงา ความคิดดีๆ จะช่วยให้คุณฟื้นตัวสำหรับวันทำงานของวันพรุ่งนี้

ตามกฎของการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายคุณสามารถลดอาการปวดหลังและคอได้หากโรคยังคงอยู่ ระยะเริ่มต้น. ด้วย scoliosis 3 และ 4 องศา จำเป็นต้องมีมาตรการที่รุนแรงมากขึ้น ฟังคำแนะนำของแพทย์ ใช้เครื่องรัดตัวทางการแพทย์ หากจำเป็น แม้ในระหว่างการนอนหลับ

Scoliosis เป็นโรคที่ผู้ใหญ่มักพิจารณาภายใต้ปริซึม: "ไม่เจ็บ แต่โอเค!" เชื่อกันว่าจำเป็นต้องรักษาในเด็กเท่านั้น เป็นความจริงที่ว่าการรักษาความโค้งในวัยเด็กนั้นประสบความสำเร็จมากกว่าในวัยเด็ก นี่เป็นเพราะความเป็นพลาสติกที่ดีขึ้นของโครงกระดูกในวัยเด็ก น่าเสียดายที่ scoliosis ในผู้ใหญ่ของเราเป็นผลมาจากโรคที่ไม่ได้รับการรักษาในวัยเด็ก การแก้ไขความพิการทางกระดูกในวัยผู้ใหญ่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย แต่เป็นไปได้และจำเป็นต้องลดหรือป้องกันการพัฒนาของ scoliosis บางส่วนโดยไม่ต้องรอให้ป่วย และสิ่งนี้สามารถช่วยที่นอนเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกได้

วิธีการเลือกที่นอนออร์โทพีดิกส์สำหรับโรคกระดูกสันหลังคด

ลองคิดดูว่าทำไมคุณควรพูดว่า "ไม่" กับโรคกระดูกสันหลังคด แม้ว่าคุณ

• ผู้ใหญ่
• คุณไม่มีเวลา
• คุณไปโรงพยาบาลเฉพาะเมื่อคุณถูกคุกคามด้วยความตายหรือเมื่อเจ็บปวดมาก

ปล่อยให้เขาพัฒนาตัวเองอย่างสงบและใจเย็นต่อไปไม่ดีกว่าหรือ? คุณจะเบี้ยวนิดหน่อย - แล้วไง? ชาไม่แต่งงานกับคุณและไม่ไปตามทางเดิน ...

อันตรายจากความโค้งระดับสาม

อนิจจาโรคนี้จะไม่ใจดีเสมอไป หากคุณจำได้ว่ามุมของความโค้งนั้นใหญ่มากจนกระดูกสันหลังเริ่มบิดรอบแกนของมันเอง และจากนั้นก็แปลกใจที่จู่ๆ โหนกในบริเวณซี่โครงและหัวไหล่ก็ปรากฏขึ้นและทำไมหน้าอกถึงกลวงในทันใดจึงเพิ่มกลุ่มอาการ "อุโมงค์":

1. เส้นประสาทในช่องไขสันหลังโค้งถูกดักไว้
2. มีความเจ็บปวดและความผิดปกติในอวัยวะภายในที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาทเหล่านี้
3. การตอบสนองของมอเตอร์ในแขนขาถูกรบกวน (เช่น เท้าหยุดงอ ฯลฯ)

ที่นอนออร์โธปิดิกส์ทำงานอย่างไร?

ด้วยการออกแบบพิเศษที่มีความแข็งแกร่งเพิ่มขึ้น ที่นอนออร์โทพีดิกส์ช่วยให้ร่างกายอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมและป้องกันไม่ให้กระดูกสันหลังงอระหว่างการนอนหลับ

เนื่องจากไม่มีข้อห้ามจึงสามารถแนะนำให้ทุกคนเพื่อป้องกัน scoliosis และนอนหลับสบาย นอนบนพื้นผิวเรียบเท่านั้น.

ประเภทที่นอน

ตามระดับความแข็งแกร่ง ที่นอนแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม:

• ผลิตภัณฑ์นุ่ม
• ที่นอนกึ่งแข็ง
• หมายถึงความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้น

เลือกที่นอนแบบไหนดีกว่ากัน?

คำตอบสำหรับคำถามนี้พิจารณาจากปัจจัยหลายประการ:

• อายุของคุณ
• ระดับของการพัฒนาความผิดปกติของ scoliotic ถ้ามี
• การปรากฏตัวของโรคอื่น ๆ ของกระดูกสันหลัง

1. ถ้าไม่มีการเบี่ยงเบนก็ดีกว่าที่จะเลือก ที่นอนกึ่งแข็งเพราะในกรณีนี้คือสะดวกที่สุด
2. ศัลยกรรมกระดูก ที่นอนแข็งด้วย scoliosis ถูกเลือกในกรณีต่อไปนี้: ในวัยเด็กที่มีความโค้งก้าวหน้า ในช่วงที่สาม - มีอาการปวดอย่างรุนแรงหรือมีไส้เลื่อนระหว่างซี่โครง
3. ที่นอนนุ่มเหมาะที่สุด: ในวัยชราในที่ที่มีโรคกระดูกพรุน ด้วยน้ำหนักที่เบา

เมื่อเลือกที่นอนคุณต้องมีความรู้สึกเป็นตัวชี้นำ: แบบที่คุณสบายที่สุดเหมาะสมที่สุด

การออกแบบที่นอนออร์โธปิดิกส์

ผ้าปูที่นอนนี้แบ่งออกเป็นกลุ่มขึ้นอยู่กับประเภทของสารตัวเติม:

ขึ้นอยู่กับวัสดุจาก เอฟเฟกต์หน่วยความจำ (ยูรีเทน, โฟมลาเท็กซ์)

ที่นอนดังกล่าวสามารถให้ความสบายสูงสุดเนื่องจากอยู่ในรูปแบบโค้งทั้งหมดของคุณ

อย่างไรก็ตาม หากคุณนอนหลับอย่างกระสับกระส่ายและพลิกตัวไปมาตลอดทั้งคืน ที่นอนแบบนี้ไม่เหมาะกับคุณ และคุณจำเป็นต้องเลือกการออกแบบที่แตกต่างออกไป

มีสปริง

เหล็กค้ำยันเหมาะสำหรับเตียงคู่มากกว่า เนื่องจากคำนึงถึงน้ำหนักที่ต่างกันและป้องกันไม่ให้กลิ้งทับกัน

ด้วยอิทธิพลของ "ฤดูหนาว-ฤดูร้อน" (สารตัวเติม: ยางโฟม น้ำยาง ขุยมะพร้าว ฯลฯ)

ไส้ทั้งสองด้านของที่นอนทั้งสองข้างต่างกัน:

• ในฤดูร้อนเรานอนตะแคงข้างเดียว รับรองหาย ปรากฏการณ์เรือนกระจกและระบายอากาศได้ดีขึ้น
• ในฤดูหนาว - พลิกด้านที่เคลือบด้านบนแบบประหยัดความร้อน

วิธีใช้ที่นอน

การย้ายไปยังที่นอนที่นุ่มสบายเป็นพิเศษ (ตามคำรับรองของโฆษณา) คุณอาจผิดหวัง:

• กลับกลายเป็นว่านอนไม่สบาย
• เมื่อตื่นขึ้นในร่างกาย - ความรู้สึกเมื่อยล้าหรือเจ็บปวด

อย่างไรก็ตามอย่ารีบคืนสินค้าไปที่ร้านค้าและโจมตีผู้ขาย:

คุณนอนบนฟูกปกติที่หายไปนานและหย่อนคล้อยนานแค่ไหน? คงไม่ใช่ปีหนึ่ง ในช่วงเวลานี้ คุณคุ้นเคยกับมันและเติบโตไปด้วยกันอย่างแท้จริง

ตอนนี้ต้องใช้เวลาพอสมควรในการทำความคุ้นเคยกับเพื่อนใหม่ที่เข้มแข็งขึ้น อดทนสักนิด แล้วคุณจะเห็นความแกร่งนั้นเกิดขึ้นได้อย่างแท้จริง

หากผ่านไปสองเดือนและความรู้สึกไม่สบายยังไม่หายไปแสดงว่าคุณเลือกวิธีการรักษาอย่างไม่ถูกต้อง

บางทีมันอาจจะยากเกินไปสำหรับคุณหรือในทางกลับกันก็อ่อนโยน

ก่อนเลือกที่นอนออร์โทพีดิกส์ คุณสามารถปรึกษานักศัลยกรรมกระดูกได้ ไม่เลวเลยที่จะเลือกเวลาอย่างน้อยสำหรับเอ็กซ์เรย์กระดูกสันหลังแล้วไปที่ร้าน มันจะดีกว่าที่จะใช้เวลาสองสามชั่วโมงและเงินเพียงเล็กน้อยมากกว่าที่จะรีบซื้อ "หมูในการกระตุ้น" และไม่ถูกเลยแล้วไปเปลี่ยนมัน

บทบาทของหมอนกระดูก

ประสิทธิภาพของที่นอนและดัชนีความสบายจะเพิ่มขึ้นหากคุณซื้อร่วมกับที่นอนและ

หากที่นอนบนเตียงของคุณเป็นแบบออร์โธปิดิกส์ และหมอนเป็นแบบธรรมดา ก็อาจทำให้ที่นอนเสื่อมเสียได้ เนื่องจากภาวะกระดูกพรุนในปากมดลูกจะมีอาการดังต่อไปนี้:

• ความตึงเครียดและปวดกล้ามเนื้อไหล่และคอ
• รู้สึกเหนื่อย ไมเกรน เวียนหัว ฯลฯ

ไม่ได้นอน อารมณ์เสียคุณจะแลกเปลี่ยนความแปลกใหม่ที่คุณเพิ่งซื้อและหมอนจะต้องถูกตำหนิ

ที่นอนไม่ใช่ยาครอบจักรวาลสำหรับโรคภัยต่างๆ

เมื่อซื้อที่นอนออร์โธปิดิกส์สำหรับ scoliosis คุณต้องจำไว้ว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาโรคด้วย:

• สามารถลดอาการปวดในกระดูกสันหลังคดรุนแรงได้
• ชะลอการลุกลามของโรคและสร้างตำแหน่งร่างกายที่สะดวกสบายสำหรับความโค้งของระดับที่หนึ่ง - สอง

การรักษา scoliosis ควรเป็นแบบพหุภาคี

ในกรณีที่รุนแรง คุณอาจต้อง:

1. ฟื้นฟูความคล่องตัว
2. การฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะภายใน
3. พิเศษกับแบบฝึกหัดแก้ไข
4. ว่ายน้ำอสมมาตรภายใต้การแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพ - ผู้เชี่ยวชาญด้านความโค้ง
5. น่าเหนื่อยหน่าย
6. การบำบัดด้วยน้ำทะเล(การบำบัดด้วยการเยียวยาธรรมชาติและสภาพภูมิอากาศ): สภาพภูมิอากาศและน้ำทะเล สาหร่ายและห่อโคลน ฯลฯ

ที่นอนออร์โธปิดิกส์ในเรื่องนี้ถือได้ว่าเป็นหนึ่งใน เงินทุนเพิ่มเติมอำนวยความสะดวกในสภาพของผู้ป่วย scoliosis

เพื่อสุขภาพที่ดี การจัดเตียงให้เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ วิธีนี้จะช่วยป้องกันอาการปวด ซึ่งอาการจะแย่ลงในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน อุปกรณ์และท่าทางการนอนที่เลือกมาอย่างเหมาะสมจะไม่ทำให้เกิดความโค้งเพิ่มเติมอีกต่อไป

วิธีการจัดเตียงสำหรับ scoliosis อย่างถูกต้อง

เมื่อจัดเตียงคุณควรได้รับคำแนะนำจากกฎต่อไปนี้:

1. เส้นของร่างกายควรขนานกับระนาบของเตียง
2. หมอนที่เลือกใช้ไม่ควรกดทับหลอดเลือดแดงปากมดลูก
3. สำหรับการนอนหลับ ควรเลือกที่นอนออร์โธปิดิกส์
4. การนอนบนเลือดและอุปกรณ์เสริมที่เลือกไม่ควรทำให้เกิดความไม่สะดวก ร่างกายควรผ่อนคลายให้มากที่สุด

เมื่อเตรียมเตียง การเลือกที่นอนควรได้รับความสนใจมากที่สุด ไม่ถูกต้องสามารถนำไปสู่ความก้าวหน้าของโรคและเพิ่มอาการของโรคกระดูกสันหลังคด

การเลือกที่นอน

ผู้ป่วยที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคดควรมีที่นอนออร์โธปิดิกส์ที่บ้าน เกี่ยวกับโรคเขาจะไม่ยอมให้มีการลุกลามและโรคล่าสุดจะช่วยให้เขาหลีกเลี่ยงได้ เจ็บหนักด้านหลัง แม้ว่าที่นอนจะนุ่มสบาย แต่ก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพหลังได้ ก่อนซื้ออุปกรณ์เสริม คุณควรทำความคุ้นเคยกับประเภทของอุปกรณ์เสริม:

• เครื่องดูดฝุ่น
• ฤดูใบไม้ผลิ
• ไม่มีสปริง

วัสดุที่ใช้ทำเบสแบบไม่มีสปริงมักเป็นสาเหตุของการแพ้ สปริงในที่นอนช่วยให้คุณรักษาร่างกายให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องตามหลักกายวิภาค ผ่อนคลายกล้ามเนื้อระหว่างการนอนหลับ ผลิตภัณฑ์สูญญากาศมีขนาดเล็กกว่า แต่ไม่มีข้อดีอื่นใดเหนือสปริง

ตัวบ่งชี้ที่สำคัญ รากฐานที่ถูกต้องคือความแข็งแกร่งและขนาดของมัน ที่นอนที่มีความยาวและความกว้างควรมีขนาดใหญ่กว่าตัวท่านอย่างน้อย 5 เซนติเมตร ฟิลเลอร์ไม่ควรตกอยู่ภายใต้น้ำหนักของคุณการก่อตัวของรูเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้

ที่นอนแบ่งออกเป็นแบบนุ่ม แบบแข็ง และแบบกึ่งแข็ง สำหรับผู้ป่วยโรคกระดูกสันหลังคด เบสแข็งเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุด ส่วนแบบกึ่งแข็งนั้นเหมาะสำหรับวัตถุประสงค์ในการป้องกัน และแบบอ่อนไม่ควรพิจารณาสำหรับโรคหลังและระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

ในร้านค้า คุณสามารถซื้อที่นอนสองหน้าซึ่งมีความแข็งต่างกันในแต่ละด้าน เพียงพลิกกลับตามต้องการ

แนะนำให้นอนบนที่นอนที่เหมาะสมอย่างน้อย 8 ชั่วโมง เวลานี้จำเป็นสำหรับกล้ามเนื้อที่จะผ่อนคลายเพียงพอ ส่วนต่างๆ ของกระดูกสันหลังจะขยายตัว และหมอนรองกระดูกสันหลังจะเติมของเหลว

ในภาพตำแหน่งของร่างกายพร้อมที่นอนที่มีความแข็งแกร่งต่างกัน

ลูกกลิ้ง

ลูกกลิ้งที่วางอยู่ใต้หลังส่วนล่างจะช่วยให้คุณลดขนาดลงได้ ในการยืดกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม ไม่ควรให้ส่วนใดของร่างกายอยู่ในตำแหน่งหงายบนลูกกลิ้งออกจากพื้นผิวเตียง คุณสามารถซื้อลูกกลิ้งพิเศษหรือทำด้วยตัวเองจากผ้าขนหนู ไม่แนะนำให้นอนในท่านี้

ควรวางหมอนลูกกลิ้งไว้ใต้ศีรษะ และทำท่าเดียวกันก่อนเข้านอนเพื่อคลายหลังของคุณ หลังจากพิธีกรรมในตอนเย็น การตื่นเช้าจะง่ายขึ้นมาก

การเลือกหมอน

อุปกรณ์เสริมที่สำคัญอีกประการสำหรับ scoliosis นอกเหนือจากที่นอนคือหมอน การเลือกอย่างถูกต้องจะเป็นประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับ scoliosis แต่ยังรวมถึงผู้อื่นด้วย เมื่อเลือกคุณควรได้รับคำแนะนำจากกฎต่อไปนี้:

1. หมอนรุ่นต้องมีฟิลเลอร์และไม่มีสปริง
2. ผลิตภัณฑ์ที่เลือกต้องมีกลไกการระบายอากาศ (สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องจำปัจจัยนี้เมื่อซื้ออุปกรณ์เสริมสำหรับเด็กเล็ก)
3. ผู้ใหญ่และเด็กอายุมากกว่า 7 ปีควรเลือกแบบจำลองการนอนหลับที่มีเอฟเฟกต์ "หน่วยความจำ"
4. ด้วย scoliosis 3-4 องศาซื้อหมอนกระดูกแข็งที่ไม่มีสปริง

คุณไม่สามารถปฏิเสธอุปกรณ์เสริมนี้สำหรับการนอนหลับได้ การขาดหายไปและความนุ่มนวลมากเกินไปนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพของบริเวณปากมดลูก ความสูงของหมอนถูกเลือกเป็นรายบุคคล

ควรเติมช่องว่างระหว่างหัวไหล่กับส่วนหลังของศีรษะเมื่อนอนราบกับพื้นเตียงในขณะที่รักษากระดูกสันหลังไว้ ตำแหน่งตรง. ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือหมอนในรูปแบบของลูกกลิ้ง

ท่านอนที่ถูกต้อง

ไม่มีท่านอนในอุดมคติสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคด มีคำแนะนำหลายประการที่คุณสามารถกำหนดตัวเลือกที่เหมาะสมและผ่อนคลายที่สุดสำหรับตัวคุณเองได้อย่างอิสระ เมื่อกำหนดตำแหน่งของร่างกายให้พิจารณาประเด็นต่อไปนี้:

1. หากท่านอนตะแคงทำให้กระดูกสันหลังงอจากด้านหลัง ท่านอนนี้ไม่เหมาะกับคุณ
2. ไม่แนะนำให้นอนคว่ำโดยมีส่วนโค้ง
3. ตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดคือ "ตัวอ่อน" ที่ด้านข้างโดยให้ขางอเข่า
4. การหมุนตัวระหว่างการนอนหลับควรจะราบรื่นและไม่มีการเคลื่อนไหวที่เฉียบคม
5. หลังตื่นนอนควรยืดเหยียดกล้ามเนื้อให้ดี

สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่ต้องนอนในท่าที่ผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังต้องลุกขึ้นตามคำแนะนำบางประการด้วย หลังจากตื่นนอนโดยไม่ต้องลุกจากเตียง แนะนำให้อุ่นเครื่องสักสองสามนาที คุณควรลุกขึ้นโดยเอียงลำตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยขณะพิงขอบเตียง

วิธีการนอนหลับอย่างถูกต้องด้วย scoliosis และอาการปวดหลัง ดูวิดีโอของเรา:

กฎข้างต้นสำหรับการจัดที่นอนและสถานที่นอนสามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน scoliosis และเพื่อป้องกันอาการปวดหลังที่มีภาระบนกระดูกสันหลังเป็นประจำ (เช่นตำแหน่งคงที่ในตำแหน่งเดียวเมื่อทำงานในสำนักงานเป็นต้น) เงื่อนไขที่ดีสำหรับการก่อตัวของโครงกระดูกที่แข็งแรงจะถูกสร้างขึ้นในร่างกาย

หนึ่งในการละเมิดที่ร้ายแรงในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกคือ scoliosis การเลือกที่นอนที่เหมาะสมกับกระดูกสันหลังคดและหมอนเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อให้การรักษาโรคนี้ประสบผลสำเร็จ การรักษาความโค้งของกระดูกสันหลังจะเร็วขึ้นในวัยเด็กในผู้ใหญ่คุณสามารถชะลอการพัฒนาต่อไปของโรคได้เท่านั้น

ประเภทของที่นอนออร์โธปิดิกส์

กำหนดที่นอนกระดูกและข้อสำหรับ scoliosis หลังจากที่ผู้ป่วยมีโรคระดับ 2 ที่นอนออร์โธปิดิกส์ไม่มีข้อห้าม ดังนั้นคุณจึงสามารถนอนบนที่นอนได้ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังป้องกันโรคนี้ด้วย รุ่นต่างๆมีความแข็งแกร่งต่างกัน 3 กลุ่มมีความโดดเด่น:

• อ่อน - ตัวเลือกนี้ไม่สามารถพิจารณาได้สำหรับโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกใด ๆ แบบจำลองดังกล่าวเหมาะสำหรับผู้สูงอายุและผู้ป่วยที่มีน้ำหนักตัวมาก
• กึ่งแข็ง - นี่เป็นตัวเลือกที่ดีในการป้องกันโรคกระดูกสันหลังคดโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อโรค
• ความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้น - ตัวเลือกนี้รองรับกระดูกสันหลังได้อย่างสมบูรณ์แบบในตำแหน่งที่ถูกต้องช่วยลดความเจ็บปวดระหว่าง scoliosis ได้อย่างมากและป้องกันการเกิดโรค

นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังแบ่งออกเป็น 3 ประเภท:

• ไม่มีสปริง - ทำจากวัสดุที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเช่นยางโฟมน้ำยางหรือขุยมะพร้าว
• ฤดูใบไม้ผลิ;
• เครื่องดูดฝุ่น.

ในบรรดาผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีสปริง ที่นอนที่ทำขึ้นจากขุยมะพร้าวนั้นถือว่าแข็งที่สุด เพื่อให้วัสดุนี้มีความแข็งมากขึ้น บางครั้งก็ผสมกับน้ำยางธรรมชาติ คุณสมบัติทางศัลยกรรมกระดูกของผลิตภัณฑ์ได้รับการเก็บรักษาไว้เกือบจะทำซ้ำรูปทรงของคนที่นอนอยู่บนนั้น ไม้ไผ่ โพลียูรีเทน และโฟมออร์โธปิดิกส์สามารถใช้เป็นฟิลเลอร์ได้ ที่นอนแบบไม่มีสปริงนั้นค่อนข้างยืดหยุ่นและเหมาะสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการกระดูกสันหลังคดระดับ 3

เมื่อเลือกที่นอนสปริง ควรเลือกรุ่นที่มีบล็อกแข็งของสปริงอิสระ ในกรณีนี้ผลิตภัณฑ์จะยุบได้อย่างแม่นยำในบริเวณที่อยู่ภายใต้แรงกดดัน รุ่นดังกล่าวจะรองรับหลังส่วนล่างและคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ สำหรับผลิตภัณฑ์ที่มีความแข็งปานกลาง นอกจากสปริงแล้ว ยังมีการเพิ่มแผ่นมะพร้าวกับน้ำยางลงในผลิตภัณฑ์อีกด้วย สำหรับรุ่นที่มีความแข็งมากขึ้น จะใช้เฉพาะแผ่นมะพร้าวเท่านั้น

เกณฑ์การเลือก

ก่อนเลือกที่นอนออร์โทพีดิกส์ ผู้ป่วยที่มีกระดูกสันหลังคดควรปรึกษาแพทย์ออร์โธปิดิกส์ คำแนะนำของแพทย์จะขึ้นอยู่กับระยะของโรค ส่วนสูง น้ำหนัก อายุ และรูปร่างของผู้ป่วย

ก่อนซื้อผลิตภัณฑ์ควรนอนราบกับมัน บุคคลควรรู้สึกสบายขณะนอนหลับจากนั้นคุณสมบัติทางศัลยกรรมกระดูกของที่นอนจะรับรู้อย่างเต็มที่

สำหรับเด็กและวัยรุ่นที่เพิ่งสร้างร่างกาย เช่นเดียวกับผู้ที่มีกระดูกสันหลังส่วนโค้งอย่างรุนแรง แนะนำให้ใช้เตียงที่แข็งกว่า

บางคนมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำความคุ้นเคยกับที่นอนใหม่ พวกเขาอาจบ่นว่าไม่สบายระหว่างการนอนหลับ ความไม่สะดวกต่าง ๆ พวกเขารู้สึกเหนื่อยในตอนเช้า ผลิตภัณฑ์ที่เข้มงวดมากขึ้นต้องใช้เวลาพอสมควรในการทำความคุ้นเคย แต่ถ้าหลังจากผ่านไปสองสามเดือนอาการไม่สบายไม่หายไปแสดงว่าไม่ได้เลือกที่นอนอย่างถูกต้องและจะต้องเปลี่ยนใหม่

ผู้ป่วยที่มีความโค้งของกระดูกสันหลังด้านข้างควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีสปริงพร้อมฟิลเลอร์หน่วยความจำ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว "จดจำ" รูปร่างของแต่ละบุคคลและทำซ้ำได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่รุ่นดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่นอนหลับอย่างกระสับกระส่ายและมักพลิกคว่ำ

มักจะแนะนำให้ซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีสปริงสำหรับเตียงคู่ เหมาะสมที่สุดสำหรับทั้งคู่ เนื่องจากสปริงจะตอบสนองต่อน้ำหนักที่แตกต่างกัน ในกรณีนี้จะไม่รวมการกลิ้งเข้าหากันและจะมีการจัดเตรียมความฝันอันยอดเยี่ยมสำหรับคู่รัก

ทางเลือกที่ดีของที่นอนพร้อมไส้ในฤดูหนาว-ฤดูร้อน ในช่วงที่มีความร้อน การไหลเวียนโลหิตในกระดูกสันหลังจะเพิ่มขึ้น ซึ่งนำไปสู่ความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นและสุขภาพไม่ดี สำหรับฤดูร้อนด้านที่ให้การระบายอากาศเพียงพอและไม่อนุญาตให้เกิดภาวะเรือนกระจกจะเหมาะสม การเคลือบด้านบนของด้าน "ฤดูหนาว" นั้นช่วยประหยัดความร้อน การเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ไปทางด้านที่ต้องการก็เพียงพอแล้วและคุณสามารถวางใจในการนอนหลับปกติได้ทุกช่วงเวลาของปี

ความจำเป็นของหมอน

นอกจากที่นอนสำหรับ scoliosis โดยเฉพาะเกรด 3 และ 4 แล้ว ผู้ป่วยยังต้องการหมอนกระดูกพิเศษอีกด้วย หากคุณนอนบนหมอนธรรมดา สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การพัฒนาได้ osteochondrosis ปากมดลูก. โรคนี้มาพร้อมกับอาการปวดคอ อาการวิงเวียนศีรษะบ่อย และไมเกรน

หมอนที่มีไส้มะพร้าวเหมาะสำหรับเด็ก พวกเขาจะระบายอากาศได้ง่าย เมื่ออายุ 7 ขวบ คุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีเอฟเฟกต์หน่วยความจำ ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีสปริงแบบแข็งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้ ควรเลือกหมอนออร์โธปิดิกส์เป็นรายบุคคลสำหรับผู้ป่วยแต่ละราย เพื่อให้สามารถให้สภาวะที่สบายที่สุดสำหรับการพักผ่อน

ที่นอนกระดูกและหมอนไม่สามารถรักษา scoliosis ได้ เป็นเพียงส่วนเสริมที่จำเป็นในการรักษาที่ซับซ้อน

ความแข็งแกร่งของที่นอนช่วยบรรเทาอาการทั่วไปของผู้ป่วย ลดความเจ็บปวด และชะลอการพัฒนาของโรคได้อย่างมาก