Рано чи пізно у кожної жінки з'являється бажання завести сім'ю та народити дитину. При цьому під час цікавого стану багатьом панночкам доводиться вирішувати безліч питань, щоб і протягом самої вагітності, і після неї не виникло жодних проблем зі здоров'ям та зовнішністю. Що підготувати до народження малюка, який одяг носити, якими продуктами харчуватись, які процедури здійснювати по догляду за тілом та багато інших завдань вирішує вагітна жінка. Але при цьому важливо також врахувати, від чого варто відмовитися на всі 9 місяців.
Насамперед, потрібно виключити підняття та перенесення тяжкості. Максимум, який можна піднімати під час вагітності, не повинен перевищувати трьох кілограмів. Також не можна часто тягнутися вгору або тривалий час проводити стоячи. Справа в тому, що під час цих процесів збільшується тиск усередині черевної порожнини, а це може призвести до багатьох неприємностей.
Необхідно уникати активних фізичних навантажень і відмовитися від роботи, в якій постійно потрібно докладати багатьох зусиль. Недотримання цього правила може стати причиною передчасних пологів, та й загалом чинитиме не найприємніший вплив на розвиток плода. Протягом вагітності допускаються та навіть вітаються легкі заняття, наприклад, йога, плавання, гімнастика для вагітних тощо. Однак і їх варто припинити за кілька тижнів до пологів.
Звісно ж, варто забути про шкідливі звички. З приводу алкоголю думки у всіх фахівців відрізняються, проте прийнято вважати, що невеликий келих вина час від часу шкоди ні матері, ні її майбутній дитині не принесе. Найміцніші напої забороняються. Також не варто перестаратися з кавою чи чаєм.
На окрему увагу заслуговує прийом медикаментів під час вагітності. У перші три місяці у дитини формуватимуться всі її органи, тому навіть найзвичніші і, здавалося б, нешкідливі препарати, наприклад, таблетки від головного болю або застуди, потрібно приймати лише за дозволом лікаря, інакше вони можуть негативно вплинути на розвиток плода. Те саме стосується і різних щеплень, які можуть знадобитися, якщо під час вагітності планується подорож закордон. Прийом будь-якої медичної речовини повинен прописувати лікар. Зазвичай він призначає препарати, що знижують нудоту та блювання.
І насамкінець, слід відмовитися від шкідливої їжі. По можливості вона має бути домашньою і обов'язково свіжою. Потрібно позбутися продуктів, що містять консерванти, а м'ясо, рибу та яйця обов'язково обробляти.
Схожі статті:
Профілактика грибка ніг
Грибок ніг – це неприємне захворювання, що впливає на естетичний вигляд нижніх кінцівок людей. Більшість людей страждають саме через те, що грибок завдає шкоди нігтям та шкірному покриву, внаслідок чого вони втрачають свій естетичний вигляд. Мало хто знає, що грибок при цьому ще й виділяє токсини, які негативно впливають на здоров'я та самопочуття людини. Що стосується лікування, то грибок вивести дуже складно, особливо коли йдеться про останніх стадіях. Тому, краще [...]
Гострий біль у шиї – недуга досить поширена і причиною її виникнення не обов'язково може бути травма чи аварія. Як правило, це неправильна постава, нестача руху, перенапруга м'язів шиї та сильні навантаження. На жаль, з віком ця проблема посилюється. Різкий біль у шиї може з'явитися раптово. Наприклад, коли ви різко повертаєте чи нахиляєте голову. Біль віддає в потилицю, при сильно занедбаних випадках - в руки або груди. Це результат так званого [...]
Усі ми любимо веселі вихідні, а провести ці дні можна ще з користю. Цікава та весела поїздка на двоколісному друге забезпечить вас втратою непотрібних кілограмів, зміцнить імунну систему та подарує можливість насолодитися мальовничою природою. Якщо ви жодного разу не пробували осідлати двоколісного друга, у вас є можливість дізнатися про всі переваги такого виду відпочинку. Відганяємо віруси та целюліт Лікарі вважають, що люди, які захоплюються поїздками велосипедом, менше хворіють. [...]
Кожній дівчині хочеться виглядати ідеально та привабливо. У тому числі йдеться і про зачіску. Хоч раз у житті ми ставимо собі питання про те, чи можливо освітлити волосся народними засобами. Виявляється, цілком можливо. Звичайно, ви не досягнете такого ефекту, як при професійному освітленні та безглуздо думати, що народними засобами можна різко з брюнетки перетворитися на блондинку, також не потрібно забувати і про своє здоров'я, для цього вам знадобляться зимове взуття. Але все ж таки на пару [...]
Патологія, при якій плід перестає розвиватися і гине, називається вагітністю, що завмерла. Чому таке відбувається і як уникнути повторення? Медики розрізняють також пустоплодное яйце. Це запліднена яйцеклітина, яка не розвивається, ембріон як такий навіть не формується. Медики та вчені досі не можуть з упевненістю сказати, що може викликати вагітність, що завмерла, на пізніх термінах. На ранніх дослідним шляхом було виявлено, що у двох третинах випадків [...]
Кожен із нас знає, що при вагітності необхідно обов'язково бути уважним до власного здоров'я, адже ви вже відповідаєте не лише за саму себе, а й за народженого малюка. Зрозуміло, часом це веде до справжньої паніці. Особливо якщо майбутня мама не знає про певні ризики та наслідки, а все накручує себе на щось погане, якщо вам на ранніх термінах потрібно провести акцію, то краще довірити акції професіоналам. Що важливо пам'ятати Напевно, мало [...]
Ви покинули кабінет гінеколога з єдиною думкою – найпрекраснішою і трохи лякаючою, найприголомшливою і злегка уявною неправдоподібною, найголовнішою у вашому житті і ні з чим незрівнянною, найдовгоочікуванішою чи найнесподіванішою: « Я стану мамою!«
Можливо, ви йшли до цього довго і до майбутнього статусу ставитеся свідомо та рішуче – я готова до цього. Можливо, вагітність стала для вас незапланованим кроком – і таке трапляється.
Як би там не було – ми хочемо вас частково підбадьорити, частково заспокоїти, частково підготувати і чогось навіть застерегти. Отже, милі майбутні матусі - вам належить чудовий період у житті кожної матері. Перший тиждень вагітності - час дізнатися про те, від чого варто відмовитися протягом наступних 40 тижнів. Не нехтуйте цими порадами.
1. Не пити/не курити/не вживати наркотики
В ідеалі, від усіх цих згубних звичок, якщо такі є, варто було відмовитися заздалегідь. Так би мовити, підготувати організм. Але якщо вагітність не запланована, розпрощатися зі шкідливими навичками вам доведеться з того самого моменту, як ви вийшли з кабінету жіночої консультації.
Вживання алкоголю, куріння, наркоманія - як наслідок, передчасні пологи, дитячі патології та вроджені залежності. Не прирікайте свою дитину на муки.
2. Жодних тягарів
Будь-яка важка фізична роботапротипоказана вагітним панночкам. Жінкам, в принципі, не надто бажано займатися такими справами, а в цей період — тим паче! Сильне скорочення м'язів є небезпечним для останнього триместру. Ви ризикуєте спровокувати передчасні пологи або відшарування плаценти.
3. Обережність у спорті
Не можна сказати, що мають рацію ті, хто забороняє займатися спортом під час вагітності. Гімнастика, як мінімум, є обов'язковою, а спокійні види спорту дуже бажані. Ви будете тримати в тонусі м'язи промежини, що сприятливо позначиться під час пологів. Плюс не забувайте про постачання плоду киснем - дитина буде вам вдячна.
Однак уникайте видів спорту з падіннями. Якщо ви збираєтеся на 7 місяці підкорювати гору на лижах – це не найкраща ідея, відкладіть її.
4. Думаємо позитивно!
Пам'ятайте про важливість позитивного настрою. Наші думки матеріальні, тому відставте всі страхи та сумніви – у вас усе буде добре. Зайві стреси - це саме те, що вам потрібно зараз найменше, а вашому малюку ще менше!
Так що жодних думок про патології дитини, про те, що пологи можуть пройти не так, як ви очікуєте, що вам буде важко - радійте майбутньому материнству і думайте про хороше.
5. Правильно харчуємось
Пам'ятайте, що від того, як ви харчуєтеся, багато в чому залежить розвиток вашого малюка. Зараз вам потрібні протеїни тваринного та рослинного походження, жири, вуглеводи, вітаміни, кальцій та фосфор, залізо, вода. Варто бути обережним у кількості крохмалю та жирів у їжі. Намагайтеся більше їсти овочів, фруктів, зернових, яєць і т.д.
6. Спимо більше
Зрозуміло, здоровий сон у нормальній кількості – це обов'язково. Забудьте про недосипання - подумайте про здоров'я малюка, якщо про своє ви не надто й дбаєте, сидячи ночами за комп'ютером.
7. Не говоримо малюкові цього ...
Якщо ваша вагітність не заплановано. Якщо поява дитини вам здається зовсім не до речі зараз. Якщо ви боїтеся, що доведеться виховувати малюка поодинці. Що б ви не думали і як обставини у вашому житті не складалися — пам'ятайте, дитина чує вас. Своїми словами ви здатні впливати на дитину - а ви, напевно, не хочете проблем з психікою у вашого малюка в майбутньому.
Тому любите своє чадо з тих пір, як дізналися про його появу. Розмовляйте з ним, як із найулюбленішим створенням у всьому світі. Обдаруйте його ласкою та турботою ще задовго до народження — будьте гарною матусею.
На ранніх термінах вагітності майбутні мами поки що не помічають суттєвих змін у своєму стані. Про те, що в животі знаходиться справжнє диво, нагадує лише ранкова нудота. На такому етапі жінки вже починають із любов'ю погладжувати ще непомітне пузико, розмовляти з малюком, придумувати йому ім'я та гадати, якого кольору сорочечки доведеться замовляти близьким на день народження малюка.
Незважаючи на легкість стану, що здається, важливо вже зараз ставитися до свого здоров'я максимально уважно і розуміти, що кожна дія може вплинути на стан малюка.
Важливо: понад 15 відсотків усіх випадків вагітності закінчуються викиднями.
Під час виношування плода не потрібно використовувати:
- корицю;
- кедр;
- кипарис;
- базилік;
- лемонграс;
- ялівець.
Дані аромати способи сильно підбадьорити вагітну жінку та підвищити тонус матки. У деяких випадках лікарі також забороняють олії з додаванням ромашки, палісандра та сандалу. 
Що дійсно потрібно майбутнім матусям – це трав'яні ванни з календулою, м'ятою та ромашкою, які додаються у будь-якому вигляді. Деякі жінки насипають траву в мішечок тканини, який прив'язують до краю ванни. У воді трави починають розповсюджувати свої корисні властивості.
Що носити на ранніх термінах вагітності
Майбутнім мамам не рекомендується купувати одяг, що обтягує, який стримує рух. Гардероб майбутньої мами має бути вільним та дуже зручним. Не можна ходити на високих підборах, оскільки вони зміщують центр ваги та збільшують навантаження на хребет. У жодному разі не варто купувати синтетичну білизну, варто на якийсь час відмовитися від трусиків «стрінг». Потрібно вибирати білизну з бавовняного матеріалу та носити спеціальні ліфи. 
Косметичні засоби
На ранніх термінах майбутній матусі слід дуже уважно підходити до вибору косметики. Для розвитку малюка небезпечні такі речовини, як:
- вітамін А;
- бензоїл пероксид;
- гідрокортизон.
Будьте здорові!
Відео – Харчування під час вагітності
Відео – Чого не можна робити вагітним
Не всі продукти однаково корисні, це варто пам'ятати кожній людині. Але особливо важливо стежити за тим, що потрапляє до вас під час вагітності. Пропонуємо до вашої уваги список продуктів, від яких варто відмовитися, якщо ви чекаєте на народження малюка.
М'які сири
Ви можете не відмовляти собі в тертому сирі з пастою, але краще пройти повз м'які сири. Вони виготовляються з непастеризованого молока і можуть містити бактерії, які будуть шкідливими для здоров'я вашого малюка або навіть небезпечними для його життя. Краще відмовитися від таких сирів, як бри, камамбер, фета та сиру з пліснявою. У будь-якому випадку важливо перевіряти етикетку перед покупкою – на ній має бути написано, що сир виготовлений із пастеризованого молока. У разі сумнівів краще запитати, ніж наражатись на небезпеку.
Напівсире м'ясо
Зараз настав час замовляти лише добре просмажені стейки та гамбургери. У сире та не до кінця приготовлене м'ясо може потрапити токсоплазма чи інші бактерії. Тому перед їжею переконайтеся, що ваше м'ясо піддане ретельній термічній обробці. Готувати його необхідно за температури 65 градусів для цілісних шматків, 70 для гамбургерів, 75 - для курячих грудок.
Свіжий сік
Свіжий сік у ресторанах, барах та кафе зазвичай не пастеризують для захисту від шкідливих бактерій, у тому числі й сальмонели. Деякі магазини також продають сирий, непастеризований сік. Вам необхідно шукати відповідні попереджувальні знаки на етикетках та не купувати його. Вагітні жінки мають вибирати сік, який пройшов пастеризацію. У цьому випадку пакетований вигляд буде кориснішим і безпечнішим.
Суші
Коли ви робите печиво, то можете спробувати трохи сирого тіста. Але оскільки воно містить сирі яйця, то навіть куштувати його небезпечно. Справа в тому, що багато яєць заражені сальмонелою. Щоб убезпечити себе, утримайтеся від дегустації сирого тіста чи начинок, до складу яких входить сире яйце. Хороша новина полягає в тому, що куплене в магазині сире тісто для випікання може бути безпечним.
Домашній соус для «Цезаря»
Сирі яйця також використовуються в багатьох домашніх соусах, таких як голландська, майонез та соус для «Цезаря». На час вагітності відмовтеся від соусів домашнього приготування, замініть їх на магазинні.
Домашнє тірамісу
Багато домашніх десертів, у тому числі муси, безе та тірамісу, також містять сирі яйця. Якщо ви не в захваті від магазинних версій ваших улюблених десертів, є безпечний спосіб приготувати їх вдома. Деякі супермаркети продають пастеризовані яйця, які можна їсти сирими. Переконайтеся, що позначка на етикетці вказує на це.
Свіжий, попередньо фарширований птах
Попередньо фарширована індичка чи курка – це гарний спосібзаощадити час та приготувати смачна страва. Однак рідина зі свіжого сирого птаха може змішатися з начинкою та створити чудові умови для розмноження. хвороботворних бактерій. Вплив температури, як правило, забезпечує надійний захист, але під час вагітності важче впоратися з інфекціями, якщо якісь бактерії таки потраплять у ваш організм. Альтернативою може стати покупка замороженого птаха. Переконайтеся, що продукт не розморозився перед приготуванням. Готувати птицю потрібно за температури не менше 80 градусів.
Риба з ртуттю
Риба буде корисною для вас та вашої дитини, але переконайтеся, що ви зробили правильний вибір. Риба-меч, кахельник, королівська макрель та м'ясо акули містять високий рівеньметилртуті. Цей елемент може бути шкідливим для вашої дитини. На тиждень ви можете без побоювань з'їдати 350 г морепродуктів, так що потрібно вибирати рибу з низьким вмістом ртуті - це сом, лосось, тріска, консервований тунець. Порадьтеся з лікарем, перш ніж приймати риб'ячий жирчи інші добавки під час вагітності.
Ковбасні вироби
На відміну від багатьох харчових мікробів, листериоз може жити за низьких температур усередині холодильника. Саме тому ви повинні уникати швидкопсувних, готових до вживання м'ясних виробів, таких як ковбаса та сосиски. Щоб убезпечити себе, ви можете обробити ці продукти парою, за допомогою високої температури під час приготування, або ж є лише свіжими.
Паштети або м'ясні спреди
Паштети роблять з м'яса, що швидко псується, так що в них також може розвинутися листериоз. Якщо ви підтримуватимете в холодильнику температуру нижче 4 градусів, це призупинить зростання бактерій, але не знищить їх повністю. Вагітні жінки особливо вразливі до листерій, тому найбезпечнішим буде уникати будь-яких м'ясних паштетів чи спредів.
Немиті фрукти та овочі
Відмовтеся від будь-яких сирих паростків, у тому числі люцерни, конюшини та редиски. Бактерії можуть потрапити на насіння до того, як воно почне проростати, і ці мікроби практично неможливо змити. Якщо ви готуєте їх удома, то ретельно перевіряйте, щоб знищити всі бактерії.
Копчені морепродукти
Як і готове до вживання м'ясо, копчені морепродукти є вразливими для листерій. Тому краще відмовитися від копченого лосося, форелі, тріски, тунця та скумбрії. Їх безпечно використовувати тільки для приготування таких страв, як запіканка.
Сирі молюски
Якщо ви не знаєте, наскільки забруднені місцеві водоймища, не варто вживати рибу з них у їжу, особливо вагітним жінкам. Багато озер та річок забруднені промисловими відходами.
Продукти спільної вечері
Можливо, ви не захочете ображати своїх друзів, відмовляючись від їхнього запрошення на вечерю. Але занепокоєння у таких вечерях викликає те, що їжа залишається без охолодження надто довго. Тут важливо дотримуватися правила: не вживати страви, які знаходяться за кімнатної температури більше двох годин. Якщо температура в приміщенні вище 30 градусів, то цей час скорочується до однієї години.
Непастеризоване молоко
Ви коли-небудь мріяли про відвідування ферми та дегустацію парного молока? Зачекайте трохи. Таке молоко не проходило процесу пастеризації, що захищає його від листерій. Це може бути небезпечно для вас та вашої дитини.
Кофеїн
Існує думка, що помірна кількість кофеїну є безпечною під час вагітності. Однак велика кількість збільшує ризик викидня. Тому необхідно обмежити його вживання до 200 міліграм на день. Це одна чашка кави. Але пам'ятайте, що кофеїн також міститься в шоколаді, чаї та багатьох енергетичних напоях.
Алкоголь
Ви вже знаєте, що пияцтво під час вагітності може призвести до серйозних уроджених дефектів у дитини. Але ви можете не знати, що навіть невеликі алкогольні дози можуть бути шкідливими. Тому краще уникати вживання всіх його видів, у тому числі вина, пива і навіть гоголя-моголя, що містить алкоголь та сирі яйця.
Ображати вагітну відмовою не можна! Так стверджує народне повір'я! А причина полягає в тому, що від будь-якого негативного вчинку чужої та й своєї людини вагітна може образитися. А це спричинить негативні емоції, сльози та хвилювання. Вони хоч і не будуть сильними, але на розвитку плоду можуть позначитися.
Тому що образи зараз викликають у жінки викид стресових гормонів і адреналіну. Під час вагітності у майбутньої мами порушено гормональне тло, тому відмова для неї буде особистою трагедією. Це призведе до її розладу, депресії. Погіршуватиметься здоров'я вагітної та її майбутньої дитини. У це вірили з глибокої старовини, вагітну оберігали від будь-яких негараздів. Раніше говорили, що у людини, яка їй завдасть образи, заведуть воші в голові або миші в будинку.
Їй не тільки засмучуватися не можна, а й дуже радіти теж. Позитивні емоції також спричиняють збільшення адреналіну та порушення гормонального фону. Для дитини, як і для матері, це шкідливо. Якщо це відбувається на початку вагітності, то хвилювання можуть бути причиною для розвитку вад у дитини. Може з'явитися судинна та серцева недостатності. Постраждає його нервова система.
Може навіть трапитися на цьому тлі викидень. Якщо хвилювання та стреси відбуваються у другій половині вагітності, дитина може народитися нервовою, збудливою, дратівливою. Буде довго й голосно плакати. Згодом у нього можуть від нічого виникати головні болі, не буде сон, з'явиться запаморочення. Гормони стресу, з'являючись у навколоплідній рідині, з неї витісняють кисень. Це дуже шкідливо! Виникає гіпоксія – нестача кисню. Що впливає на клітини мозку малюка. Тільки через ці причини лікарі радять вагітним вести спокійне життя без будь-яких емоцій.
Для того, щоб не відчувати несподіванок, можна заздалегідь передбачити свій розклад. Спланувати порядок дня так, щоб був час для всіх процедур. Прогулянок, відпочинку, сну, читання. Вся література та телевізійні передачі мають бути лише з позитивними емоціями. І нести радість, заспокоєння, віру, що все буде чудово! Спілкування з емоційними людьмиабо небажаними треба уникати. Але ж життя є життя! Від усіх ситуацій не втечеш. Вагітна сама повинна розуміти, чому їй може стати погано, і захищати себе від негативних ситуацій. Тримати треба себе в руках, як кажуть лікарі. Тоді все буде гаразд!
Що за прикметами вагітним не можна:
- сідати на поріг у приміщенні. За повір'ями поріг - кордон до переходу до інших світів;
- переступати через тварин. Часто це стосується кішок. Вважається, що якщо жінка її переступить, то у дитини буде підшкірне волосся на спині. Він не даватиме йому спати, шкіра на спині його в майбутньому буде шорстка;
- стригти волосся;
- шити, рукодільні, в'язати. Інакше дитина буде при народженні обвита пуповиною.
Усі ці «не можна» вагітна мала виконувати. Вважалося, якщо вона порушить заборони, то дитина народиться примхливою. Але чи це так?