ฝึกฝนการฝึกความแข็งแกร่ง จิตวิญญาณการต่อสู้และความแข็งแกร่ง

ที่จะตัดสินใจว่าคืออะไร ความแข็งแกร่งของจิตใจวิธีการพัฒนาและเสริมสร้างเจตจำนงในท้ายที่สุดทุกคนมา - แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะประสบความสำเร็จในการเรียนรู้ที่จะต่อต้านชะตากรรมของโชคชะตาโดยไม่ต้องใช้ความเพียรและความอดทน

ทางจิตวิญญาณเท่านั้น ผู้ชายแข็งแรงสามารถควบคุมความคิดและความปรารถนา - แกนภายในจะช่วยให้ทนต่อสถานการณ์ที่ยากลำบากและบรรลุเป้าหมายได้ในที่สุด จำเป็นต้องปลูกฝังความสามารถในการควบคุมตนเองอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากความอดทนแต่ละครั้งทำให้ทรัพยากรพลังงานของเราหมดไป

แต่คุณไม่ควรคิดว่ามันเป็นไปได้ที่จะพัฒนาและเสริมสร้างความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณเฉพาะค่าใช้จ่ายของการทดลองที่รุนแรง - แน่นอนว่ามันจะไม่ทำงานเพื่อพัฒนารูปแบบพฤติกรรมของแต่ละบุคคลโดยไม่ต้องใช้ความพยายาม แต่งานดังกล่าวจะทำให้ตัวเอง ความพึงพอใจมาก และในไม่ช้าการต่อสู้กับจุดอ่อนของตัวเองจะเริ่มนำความสุขที่แท้จริงมาให้คุณ

ดูเพิ่มเติมวิธีการพัฒนาจิตตานุภาพและวิธีเสริมความแข็งแกร่ง - ไม่ต้องสงสัยเลยคำถามนี้มีความเกี่ยวข้องตลอดเวลา โชคดีที่คนทันสมัยมีอินเทอร์เน็ตซึ่งเขาสามารถอ่านบทความนี้ได้ (คุณได้พบแล้ว) เคล็ดลับทั้งหมดที่รวบรวมไว้ที่นี่สมควรได้รับการเรียกว่ามีประสิทธิภาพเพราะการปฏิบัติตามพวกเขาหลายคนได้กำจัดแรงกระตุ้นที่ไม่จำเป็นและในที่สุดก็เริ่มบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการในชีวิต

จิตวิญญาณแห่งการต่อสู้คือสิ่งที่ทำให้เราแข็งแกร่งอย่างแท้จริง อารมณ์นั้นจัดการได้ยากมาก โดยเฉพาะถ้าคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ความแข็งแกร่งภายในเชื่อมต่อกันเมื่อทรัพยากรอื่น ๆ (จิตใจและร่างกาย) หมดลงแล้ว - ในขณะนี้คุณต้องค้นหาสิ่งเร้าที่สนับสนุนในตัวคุณและพยายามอย่าสูญเสียแรงจูงใจทางอารมณ์ในทุกกรณี

ความตั้งใจที่แน่วแน่ทำงานได้แม้ทุกอย่าง - แม้ว่าความปรารถนาหรือความสามารถในการปฏิบัติตามแผนจะหายไปอย่างสมบูรณ์ ขอบคุณความแข็งแกร่งทางจิตวิญญาณ เราเอาชนะความยากลำบากของชีวิต รับมือกับความบอบช้ำทางจิตใจและความกลัว อดทนต่อความรู้สึกไม่สบายเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของเรา

บุคคลที่ไม่พยายามพัฒนาและเสริมสร้างคุณสมบัติโดยสมัครใจนั้นไม่น่าสนใจสำหรับผู้อื่นเขาก็หยุดอยู่ในฐานะบุคคล เป็นการยากที่คนอ่อนแอจะรับมือไม่เฉพาะกับความอ่อนแอและนิสัยที่ไม่ดีเท่านั้น พวกเขาไม่รู้วิธีที่จะเอาชนะและตกเป็นทาสชั่วนิรันดร์ของความปรารถนาและความกลัวที่ต่ำลง

นักคิดหลายคนเปรียบเทียบความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณกับ มวลกล้ามเนื้อ- เจตจำนงของเราเช่นกล้ามเนื้อสามารถพัฒนาหรือเสริมความแข็งแกร่งด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายและเทคนิคพิเศษ เป็นเรื่องยากมากที่จะได้อำนาจเหนือความปรารถนาของคุณ เช่นเดียวกับร่างกายของคุณ ด้วยเหตุนี้ คุณต้องเอาชนะความเกียจคร้านเสียก่อน

• เริ่มต้นด้วยแบบฝึกหัดการควบคุมตนเองง่ายๆ จากนั้นคุณสามารถเลือกงานเหล่านี้บางส่วน และเพิ่มความซับซ้อน ตัวอย่างเช่น พยายามตรวจสอบท่าทางของคุณเสมอ - กำหนดช่วงเวลา จากนั้นเพียงแค่ควบคุมว่าตำแหน่งของร่างกายคุณถูกต้องเสมอ มีความสม่ำเสมอและใส่ใจ - หากคุณต้องการคุ้นเคยกับการออกกำลังกายตอนเช้า ให้ค่อยๆ ทำโดยเพิ่มจำนวนการออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
• เปลี่ยนวิธีคิด - จิตวิญญาณการต่อสู้ของคุณเกี่ยวข้องโดยตรงกับอารมณ์ของคุณ เพื่อพัฒนาและเสริมสร้างเจตจำนงของคุณ คิดในแง่ดี มองความล้มเหลวทั้งหมดอย่างมีหลักการ และใช้อารมณ์ขันจัดการกับข้อบกพร่องของตัวเอง
• อารมณ์เชิงบวกสามารถทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น - เพื่อเสริมสร้างจิตวิญญาณของคุณ ทำรายการสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น มันจะไม่ยากที่จะพัฒนาเจตจำนงสำหรับคนที่มีความสามัคคี หากคุณไม่มีเวลาหาเวลาว่างสำหรับงานอดิเรกที่คุณชอบ อย่างน้อยก็ดูหนังเชิงบวกบ่อยขึ้นหรือฟังเพลงผ่อนคลาย
• เพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณและพัฒนาความแข็งแกร่งให้ไปเล่นกีฬา - อย่าลืมเริ่มวิ่งในตอนเช้า การตื่นเช้ามีระเบียบวินัยอย่างมาก และการวิ่งจะพัฒนาคุณสมบัติที่อยู่ภายใต้เจตจำนงอันแข็งแกร่ง ซึ่งฝึกความพากเพียรและความอดทนได้อย่างสมบูรณ์แบบ
• มีส่วนร่วมในการทำสมาธิ - พวกเขาขยายความตระหนักในตนเอง ปรับปรุงสมาธิ และที่สำคัญที่สุด - มีส่วนทำให้การทำงานของสมองกระฉับกระเฉงมากขึ้น ซึ่งเป็นที่ตั้งของศูนย์ควบคุมทั้งหมดของกระบวนการโดยสมัครใจ
• อยู่กลางแจ้งให้บ่อยขึ้น ตามที่แพทย์บอก การเดินสามารถแก้ปัญหาสุขภาพได้ พวกเขาจะเสริมสร้างร่างกาย และคุณจะแข็งแกร่งขึ้นและมั่นใจมากขึ้น
• พิจารณามุมมองชีวิตของคุณใหม่ - ตระหนักว่าไม่มีใครนอกจากคุณสามารถจัดการชีวิตของคุณ รับผิดชอบต่อชะตากรรมและการพัฒนาของคุณเอง
• อย่าสงสัย เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง - เคารพทางเลือกของคุณและ ตำแหน่งชีวิต. สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจซึ่งเป็นแหล่งพลังภายในที่ทรงพลังมาก

การสูบฉีดจิตตานุภาพและจิตวิญญาณที่ดีจะช่วยคุณได้ Worldview เป็นตัวกำหนดความเป็นจริงของคุณ เมื่อเปลี่ยน คุณจะไปถึงความสูงที่ไม่เคยมีมาก่อน และ "เวทมนตร์แห่งความสำเร็จ" จะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไร

คุณอาจสังเกตเห็นว่าเมื่อร่างกายของคุณอ่อนแอจากความเหนื่อยล้า การต้านทานสถานการณ์จะยากขึ้น มันยากกว่ามากสำหรับคนที่เหนื่อยล้าที่จะปฏิเสธใครซักคน แม้ว่าคำขอจะไม่สะดวกหรือยากสำหรับพวกเขาที่จะปฏิบัติตาม แต่อย่างไรก็ตาม ผู้บงการที่มีประสบการณ์มักใช้ปัจจัยนี้

โปรดทราบว่าโดยทั่วไปแล้ว แวมไพร์พลังงานที่หลบภัยมักจะพยายามโน้มน้าวผู้มีโอกาสเป็นเหยื่อในช่วงครึ่งหลังของวัน เนื่องจากในเวลานี้ ประสิทธิภาพของการควบคุมตนเองก็เริ่มลดลง

เพื่อพัฒนาความแข็งแกร่งของจิตใจและเสริมสร้างบุคลิกของคุณ ให้เริ่มใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พยายามนอนหลับให้เพียงพอและพักผ่อนให้บ่อยขึ้น การนอนหลับที่ดีและชั่วโมงแห่งการผ่อนคลายจะช่วยยกจิตวิญญาณของคุณ ฟื้นฟูความกระฉับกระเฉง เช่นเดียวกับความสามารถในการแสดงออกถึงคุณสมบัติที่มีความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้า

หากงานบางอย่างเริ่มดูเหมือนยากสำหรับคุณอย่างไม่น่าเชื่อ และสถานการณ์สิ้นหวัง ให้ใส่ใจกับ สภาพร่างกายจำไว้ว่าคุณนอนหลับเพียงพอหรือไม่ วันสุดท้ายบางทีมันอาจจะเป็นเวลาสำหรับการพักผ่อน

คุณสามารถพัฒนาและเสริมสร้างพลังใจด้วยความช่วยเหลือจากความสามารถในการควบคุมความเครียด นี่เป็นหนึ่งในขั้นตอนหลักในการบรรลุความกลมกลืนของจิตวิญญาณ คุณสมบัติและความเครียดตามอำเภอใจนั้นเข้ากันไม่ได้แม้ในเชิงชีววิทยา - เมื่อบุคคลตกอยู่ในความตึงเครียดทางประสาทเขาใช้ศักยภาพพลังงานของเขาอย่างไร้เหตุผลโดยสิ้นเชิง อารมณ์ของความกลัวนั้นตรงกันข้ามกับสถานะของการควบคุมตนเองโดยเฉพาะ

ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด เราต้องดำเนินการในระดับของสัญชาตญาณ และการตัดสินใจนั้นรวดเร็วมาก มักจะอยู่บนพื้นฐานของการสรุปที่รวดเร็วทันใจ ในขณะที่การมีวินัยในตนเอง ตรงกันข้าม หมายถึงการวิเคราะห์เชิงลึกของ สถานการณ์ที่ไม่ได้มาตรฐาน

เพื่อพัฒนาและเสริมสร้างคุณสมบัติที่มีความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้า คุณต้องเรียนรู้วิธีควบคุมตนเองในสถานการณ์ที่ตึงเครียด มันไม่ง่ายเลยที่จะสงบสติอารมณ์ แต่ถ้าคุณหายใจเข้าลึก ๆ สักสองสามครั้งแล้วพยายามเบี่ยงเบนความคิดของคุณ มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะนำสถานการณ์กลับมาอยู่ภายใต้การควบคุมของคุณ - กลยุทธ์นี้จะเป็นจุดเริ่มต้นของการต่อสู้ การออกแรงมากเกินไปเรื้อรัง

ความอดทนหมายถึงประการแรกการปราศจากความกลัวและความกลัวในอนาคต - ทำงานกับทัศนคติของคุณที่มีต่อโลกอย่าทำให้ร่างกายคุณอ่อนล้าด้วยความกลัวและความวิตกกังวลที่ไร้ประโยชน์ ตัวละครที่มีความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้าสามารถพัฒนาได้โดยใช้วิธีการแบบบูรณาการเท่านั้น - การเปลี่ยนแปลงควรส่งผลต่อทุกด้านในชีวิตของคุณ

มีหลายวิธีที่จะทำให้ตัวเองแข็งแกร่งขึ้น: ออกกำลังกาย ฝึกหายใจ เปิดโลกทัศน์และวงสังคม เดินในอากาศบริสุทธิ์ และพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้ได้เอ็นดอร์ฟินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณมากที่สุด ระดับความแข็งแกร่งทางวิญญาณของเรากำหนดชะตากรรมในอนาคต - ทำงานกับตัวคุณเองและเลือกเส้นทางชีวิตของคุณเอง

แบ่งปันบทความนี้กับเพื่อน:

อย่างน้อยทุกคนเคยได้ยินวลี "ความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณ" มันหมายความว่าอะไร? ทำไมบางคนมีและบางคนไม่มี และจะทราบได้อย่างไรว่าแต่ละคนมีหรือไม่ เป็นไปได้ไหมที่จะพัฒนามันและต้องใช้ความพยายามมากแค่ไหนสำหรับสิ่งนี้?

ความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณมีความสำคัญมากใน โลกสมัยใหม่. ต้องขอบคุณการมีอยู่ของมันที่ทำให้คนสามารถเอาชนะความยากลำบากของชีวิต รับมือกับความยากลำบากที่ซ้อนขึ้น เอาชนะอุปสรรคที่พบระหว่างทาง และเพียงแค่มีชีวิตอยู่ คือการดำรงอยู่ ไม่ใช่การมีอยู่อย่างที่คนส่วนใหญ่เป็นอยู่ คือ การอยู่อย่างพอเพียง มีความสุข มีศักดิ์ศรี

หลายคนสนใจที่จะพัฒนาความแข็งแกร่ง แต่ก็เป็นที่น่าสังเกตว่ามันไม่ง่ายอย่างนั้น สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้ในหนึ่งสัปดาห์ อาจต้องใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีของการฝึกฝนอย่างหนัก และหลากหลายที่สุด ตั้งแต่การเตรียมร่างกายไปจนถึงด้านจิตใจและศีลธรรม

ความเป็นจริง

แน่นอน เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงการแสดงออกทางนามธรรมโดยไม่เจาะจง ในการทำเช่นนี้ ด้านล่างนี้เป็นตัวอย่างของความแข็งแกร่งที่แสดงโดยผู้คนในสถานการณ์วิกฤติ

ตัวอย่างที่ 1

เรือ พายุ หิน จากทีมสิบคน รอดเพียงคนเดียว เขาถูกโยนลงบนฝั่งของตัวเล็ก ๆ กลางทะเลเค็มขนาดใหญ่ ดังนั้นเขาถึงตายอย่างเจ็บปวดยาวนาน (ต่างจากสหายของเขาที่ตายเร็วและเกือบ อย่างไม่เจ็บปวด)

บุคคลจะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? ตัวอย่างเช่น ใครบางคนกำลังรอความช่วยเหลือ หวังว่าจะมีคนจาก "แผ่นดินใหญ่" มาอย่างรวดเร็ว และจะไม่พยายามค้นหาเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับการเอาชีวิตรอด แต่ไม่ใช่ผู้ชายของเรา เขาเริ่มคิดว่าจะทำอย่างไรและจะรอดได้อย่างไร ต้องขอบคุณความเข้มแข็งที่พัฒนาขึ้น สถานการณ์ไม่ได้ทำให้เขาเสียหาย ดังนั้นแทนที่จะฮิสทีเรียและนั่งอยู่บนชายฝั่งที่รกร้าง ผู้ชายคนนั้นย้ายลึกเข้าไปในเกาะ เข้าไปในป่า เพื่อหาอาหารและเครื่องดื่ม ในไม่ช้าเขาก็พบลำธารและน้ำตกเล็กๆ ที่มีน้ำจืด รวมทั้งผลไม้ด้วย เขาผ่านวันแรก

ผ่านไปหนึ่งเดือน ในช่วงเวลานี้คนส่วนใหญ่จะต้องยอมรับกับสถานการณ์นี้ คนของเราเรียนรู้ที่จะทำไฟอย่างรวดเร็ว ดังนั้นในช่วงบ่ายแก่ๆ เขาจึงจุดไฟ เมื่อมันมืด เขาได้เพิ่มขนาดของไฟเพื่อดึงดูดความสนใจของผู้ช่วยเหลือที่มีศักยภาพ เขาเรียนรู้ที่จะล่าสัตว์ ทำอาวุธทำเอง และสร้างบ้าน เขาไม่ยอมแพ้ แต่ยังคงทำหน้าที่และเชื่อมั่นในสิ่งที่ดีที่สุด และวันหนึ่งความหวังของเขาก็ถูกพิสูจน์ ชายผู้นั้นรอดมาได้เพราะตัวเขาเองและแก่นแท้ภายใน ความแข็งแกร่ง

ตัวอย่าง 2

อื่น รุ่นเล็ก, ถ่ายจากหนัง : สาวเข้ากรงกับคนบ้า. เขาไม่ได้จะฆ่าเธอ แต่เธอเข้าใจว่านี่เป็นช่วงเวลาหนึ่ง และวันหนึ่งเธอจะต้องถึงจุดจบ กรงมีความแข็งแรงจึงไม่สามารถหลุดออกจากกรงได้ ทุกวัน เด็กสาวค่อยๆ พยายามดึงเล็บที่ยื่นออกมาเล็กน้อยระหว่างลูกกรง เธอแสร้งทำเป็นเด็กสาวที่เชื่อฟังเพื่อไม่ให้คนบ้าโกรธ และเขาไม่ได้สงสัยว่ามีความคิดอะไรซ่อนอยู่ในหัวของเชลยของเขา ครั้งหนึ่งอย่างที่คุณอาจเดาได้ว่าผู้หญิงคนนั้นสามารถเล็บได้ ใหญ่คม เธอผลักเขาเข้าไปในร่างของคนร้ายโดยตรง เป็นผลให้เด็กผู้หญิงรอดชีวิตโดยเอากุญแจไปที่กรง

ในภาพยนตร์สยองขวัญและระทึกขวัญ โดยทั่วไปแล้ว คุณมักจะเห็นวีรบุรุษผู้มีความเข้มแข็งที่ควรค่าแก่การเคารพและยกย่อง

บทสรุป

จากตัวอย่างที่ให้มา เราสามารถสรุปได้ว่าพลังของวิญญาณคืออะไร นี่คือการปราศจากความกลัวและการมีอยู่ของความมุ่งมั่น ความอุตสาหะ และความกล้าหาญ นี่คือความสามารถที่จะไม่ยอมแพ้ในทุกสถานการณ์ แม้แต่สถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุดที่ดูเหมือนสิ้นหวัง นี่คือเจตจำนงที่ไม่อาจต้านทานได้ที่จะชนะ ซึ่งไม่สามารถทำลายสิ่งใดๆ ได้ นี่คือความหวังและศรัทธาอันไม่มีที่สิ้นสุดในสิ่งที่ดีที่สุด

การพัฒนาความแข็งแกร่ง

เรามาต่อจากตัวอย่างไปสู่การปฏิบัติกัน การปลูกฝังความเข้มแข็งดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้เป็นกระบวนการที่ยาวนาน ซับซ้อน และใช้เวลานาน แต่มันก็คุ้มค่าเพราะตัวเขาเองจะสังเกตเห็นว่าเขาจะเปลี่ยนไปในทิศทางบวกอย่างไรถ้าเขาเรียนรู้ที่จะทำทุกอย่างให้ถูกต้อง ควรระลึกไว้เสมอว่าด้วยการพัฒนาที่ประสบความสำเร็จ ไม่ควรหยุดไม่ว่าในกรณีใด ไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดไป แต่ทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับบุคคลโดยเฉพาะ คุณต้องปรับปรุงและดีขึ้นไม่ใช่สองสามปี แต่สำหรับทั้งชีวิตของคุณจนตาย แล้วจะพัฒนาความเข้มแข็งได้อย่างไร? นี่คือขั้นตอนสู่ความสำเร็จ

การฝึกร่างกาย

สำหรับการพัฒนาความแข็งแกร่งไม่จำเป็นต้องใช้กล้ามเนื้อและทักษะมากมาย แต่การออกกำลังกายเบื้องต้นจะช่วยคุณได้ โดยทั่วไปมีความสำคัญสำหรับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงความแข็งแกร่งของจิตใจ แต่ผู้ที่ต้องการพัฒนาต้องเข้าใจว่านี่ไม่ใช่แค่ส่วนเสริม แต่เป็นสิ่งจำเป็น

เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการพัฒนาความแข็งแรงของจิตใจและสมรรถภาพทางกายสำหรับการปีนเขา ว่ายน้ำ ขี่ม้า หรือกีฬาอื่นๆ หากเป็นไปไม่ได้ ขั้นต่ำของคุณคือการออกกำลังกาย การออกกำลังกาย วิ่งจ๊อกกิ้ง เริ่มทำได้เลย ใช่ มันยาก แต่ข้อแก้ตัวใดๆ ก็ไร้ความหมาย เมื่อคุณได้ตัดสินใจอย่างแน่วแน่ที่จะพัฒนา จงลงมือทำ! นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ นี่คือจุดเริ่มต้นของขั้นตอนที่สอง

มีวินัยในตนเองและพัฒนาตนเอง

เรียนรู้ที่จะทำทุกอย่างผ่าน "ฉันทำไม่ได้" เริ่มตื่นนอนในเวลาที่กำหนดในแต่ละวัน หยุดกินอาหารขยะ เริ่มทำการออกกำลังกาย หางานอดิเรกสนุกๆ ที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีค้นหาข้อมูลและทุ่มเทให้กับธุรกิจโปรดของคุณอย่างเต็มที่

มีวินัยในตัวเอง ปรับปรุง เลิกกลัว และมองหาข้อแก้ตัว คุณมีความสามารถมาก มีความสามารถทุกอย่าง สิ่งสำคัญคือต้องเชื่อมั่นในสิ่งนั้นอย่างจริงใจ โดยวิธีการที่เกี่ยวกับ "กลัว": จุดที่สามมาจากที่นี่

กำจัดความซับซ้อนและความกลัว

นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญอย่างยิ่ง ความอดทนหมายถึงการปราศจากความกลัวและความซับซ้อนที่ขัดขวางไม่ให้บุคคลทำบางสิ่งบางอย่างและจำกัดเขา คุณสามารถวิ่งผ่านถนนที่พลุกพล่านในชุดชั้นในเพื่อเอาตัวรอดได้หรือไม่? ในกรณีที่ไม่มีสารเชิงซ้อน อาจใช่ แต่ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณสามารถคงอยู่และไม่ถูกบันทึกไว้ในสถานการณ์วิกฤติ คุณสามารถกระโดดจากชั้นสองไปที่ถนนเพื่อหนีฆาตกรได้หรือไม่? ความกลัวสามารถเข้ามาขวางทางได้ จริงอยู่ การฝึกร่างกายที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ก็มีประโยชน์เช่นกัน หากเราพิจารณาตัวอย่างที่สำคัญและน่ากลัวน้อยลง: ตอนนี้คุณรวบรวมและรวบรวมในเมืองที่ไม่คุ้นเคยได้ไหม? ไม่? ทำไม การขาดเงิน ความสัมพันธ์ และการไม่สามารถหยุดงานได้ล้วนเป็นข้อแก้ตัว ที่จริงแล้ว คุณแค่กลัวที่จะเปลี่ยนชีวิต กลัวที่จะแยกตัวออกจากที่คุ้นเคย

กำจัดความกลัวและความซับซ้อนทั้งหมดของคุณ สิ่งนี้จะนำไปสู่ความสำเร็จในด้านการเปลี่ยนแปลง สิ่งนี้มีประโยชน์ไม่เพียงแต่สำหรับการพัฒนาความเข้มแข็งเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในชีวิตด้วย เพราะเป็นการดีกว่าที่จะปราศจากอคติ ความคิดเห็นของผู้อื่น และความหลากหลาย มากกว่าที่จะสั่นคลอนอยู่ตลอดเวลาและไม่สามารถทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้

สามขั้นตอนนี้จะเพียงพอสำหรับการพัฒนาความแข็งแกร่งอย่างเต็มที่ ลงมือทำ และอย่าลืมว่ายิ่งคุณเสริมสร้างจิตวิญญาณของคุณมากเท่าไหร่ คุณก็จะมีชีวิตได้ง่ายขึ้นเท่านั้น

คุณรู้สึกเหนื่อย หมดความสนใจในชีวิต ตำหนิตัวเองสำหรับความเกียจคร้านและความอ่อนแอ ไม่มีอะไรทำให้คุณพอใจหรือไม่? มีทางออก! วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีพัฒนาความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณ

วิธีฝึกจิตวิญญาณของคุณ?

หากคุณตัดสินใจที่จะดูแลตัวเองอย่างจริงจังและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณอย่างมีนัยสำคัญ ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้ให้เป็นนิสัย

ตื่นเช้า

เริ่มต้นวันใหม่ให้เร็วกว่าปกติ หากคุณหยุดนอน “ตลอดทาง” และตื่นแต่เช้า คุณจะรู้สึกได้ถึงผลลัพธ์ทันที สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณ แต่ยังทำให้คุณมีวินัยอีกด้วย

มันจะไม่ง่ายในตอนแรก แต่หลังจากนั้นไม่นาน ร่างกายของคุณก็จะชินกับมัน คุณจะเริ่มรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและสดชื่น ความเหนื่อยล้าจะหายไปทุกวัน และความพยายามของคุณที่จะทำให้ร่างกายตื่นขึ้นจะเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับความแข็งแกร่งของจิตใจ

เริ่มวางแผน

การทำตามแผนเป็นหนึ่งใน วิธีที่มีประสิทธิภาพวิธีฝึกจิตวิญญาณของคุณ ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองและบรรลุเป้าหมาย เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ (เช่น อ่านหนังสืออย่างน้อยหนึ่งเล่มต่อเดือน) และค่อยๆ ไปที่เล่มใหญ่ (เก็บสะสมไว้สำหรับวันหยุดพักผ่อนในประเทศในฝันของคุณ)

ตั้งกฎสำหรับตัวคุณเอง: อย่าหลงระเริงความเกียจคร้านและปฏิบัติตามแผนอย่างชัดเจน พยายามอย่าเลื่อนออกไปจนกว่าจะถึงเวลาที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้

เคลื่อนไหวร่างกาย

การออกกำลังกายทุกวันจะช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีและแน่นอนช่วยให้คุณฝึกความแข็งแกร่งทางจิตใจ เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายทุกเช้า เช่น ศูนย์โยคะ Surya Namaskar (“Sun Salutation”) และในตอนเย็น Chandra Namaskar (“Moon Salutation”) เมื่อเวลาผ่านไป ให้เพิ่มกิจกรรมทางกายภาพและระยะเวลาในการออกกำลังกายของคุณ

ปฏิบัติธรรม

ในโหราศาสตร์เวท ดาวอังคารมีหน้าที่รับผิดชอบความแข็งแกร่งของจิตใจ ความมุ่งมั่น กิจกรรม ความมุ่งมั่น หากคุณรู้สึกว่าตัวเองขาดคุณสมบัติเหล่านี้ ให้เพิ่มพลังของดาวอังคาร:

• สวมเสื้อผ้าสีแดง
• กินเจ;
• ปลูกพืชที่มีหนามและดอกไม้สีแดง
• รวมถั่วแดงในอาหารของคุณ
• สวมเครื่องประดับปะการัง

ในวันอังคาร อ่านมนต์ของดาวอังคาร:

• โอม นะโม ภะคะวะเต นรสีมาเทวายา
• โอม กุม กุจายา นามาหา
• โอมครีม ครีม สหภุมายา นามะหา

จักระสหัสราระมีความเกี่ยวข้องกับความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณ เริ่มสูบฉีดศูนย์พลังงานนี้ นั่งสมาธิจดจ่อกับจักระมงกุฎ (อยู่เหนือมงกุฎ) ลองนึกภาพว่ามันส่องแสงสีรุ้งอย่างไร กำจัดความเป็นเจ้าของที่มากเกินไป สัมผัสความเป็นหนึ่งเดียวกับจักรวาล

ผัดวันประกันพรุ่งให้น้อยลง

หากคุณกำลังคิดหาวิธีพัฒนาความเข้มแข็ง อย่างแรกเลยคือเลิกนิสัยเสียเวลากับกิจกรรมที่ไร้ประโยชน์ (ดูรายการทีวีที่ไร้ประโยชน์ คุยโทรศัพท์ ท่องอินเทอร์เน็ตอย่างไม่สนใจ ในโซเชียลเน็ตเวิร์ก). ทั้งหมดนี้ทำให้เวลาอันมีค่าของคุณหมดไป ซึ่งสามารถนำไปใช้ได้อย่างชาญฉลาดและเพื่อประโยชน์ของคุณเอง แทนที่จะเรียนในชั้นเรียนเหล่านี้ ให้อ่านหนังสือ ทำแบบฝึกหัด หรือดูการสัมมนาที่มีประโยชน์

เคล็ดลับ: หากคุณต้องการเปลี่ยนความคิด ทำความเข้าใจโหราศาสตร์เวทและกรรม ทำความเข้าใจว่าแผนภูมิการเกิดคืออะไรและจะวาดอย่างไร ดูการสัมมนาผ่านเว็บฟรีของเรา

รักษาความสะอาด

สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกด้านของชีวิต: ตั้งแต่สุขอนามัยของร่างกายและความคิดไปจนถึงระเบียบในที่ที่คุณอาศัยอยู่ ผู้ที่ต้องการเรียนรู้วิธีพัฒนาความเข้มแข็งควรทำเป็นกฎในการทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ โดยไม่ต้องรอการสะสมของฝุ่นหรือเศษขยะ

การทำความสะอาดช่วยเพิ่มวินัย อย่าเกียจคร้าน ล้างจานทันทีหลังรับประทานอาหาร ปัดฝุ่นสัปดาห์ละหลายครั้ง เราจะไม่พูดถึงกฎอนามัย - บุคคลที่เคารพตนเองจะสังเกตพวกเขา

เลิกนิสัยเสีย

นิสัยไม่ดีคือสิ่งที่ทำให้คุณอ่อนแอ การปล่อยตัวในนิสัยที่ไม่ดีนำไปสู่ความเสื่อมของจิตตานุภาพและปัญหาสุขภาพ หากคุณมุ่งมั่นที่จะปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณและต้องการเรียนรู้วิธีฝึกจิตวิญญาณของคุณ ก่อนอื่น ให้กำจัดนิสัยที่ทำลายล้าง

อันตรายไม่เพียงเกิดจากการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด ยาเสพติด การสูบบุหรี่ แต่ยังเกิดจากการกินมากเกินไป ดื่มกาแฟมากเกินไป ภาษาหยาบคาย การติดการพนัน ยอมรับว่าตัวเองมีปัญหา และนี่จะเป็นก้าวแรกสู่การแก้ปัญหา

หากคุณสนใจในหัวข้อนี้ เช่นเดียวกับโหราศาสตร์เวทอื่นๆ ส่งข้อความส่วนตัวถึงเราที่ Vkontakte

บอกฉันทีว่าเธอเคยสนใจในสิ่งที่ควรจะเป็น ชายแท้? มีคุณสมบัติอะไรบ้าง. มองอย่างไร ทำอย่างไร รู้สึกอย่างไร คุณค้นคว้าหัวข้อนี้มานานแค่ไหนแล้ว? ฉันสารภาพว่าฉันใช้เวลามากกว่าสิบปีในชีวิตในการค้นคว้า ไม่ นี่ไม่ใช่การโอ้อวด แต่เป็นข้อเท็จจริงเท่านั้น แต่คุณเห็นไหมว่าช่วงเวลานั้นค่อนข้างดี

และประเด็นก็คือพ่อของฉันไม่ได้ให้ความรู้เรื่องนี้กับฉันมากนัก และตัวอย่างส่วนตัวของเขา อนิจจา ไม่ได้ทำให้ฉันต้องเลียนแบบเลย เพื่อหาสถานที่ในชีวิตนี้เพื่อพัฒนารูปแบบพฤติกรรมที่คาดหวังจากผู้ชายคนหนึ่งและ (ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ) ทำให้เขามีความสุข - ทั้งหมดนี้ต้องดำเนินการด้วยตัวเอง สถานที่ในสังคมที่ฉันครอบครองนั้นไม่เหมาะกับฉัน แต่อนิจจาฉันไม่รู้ว่าจะก้าวไปสู่ระดับต่อไปได้อย่างไร และไม่มีใครถาม ตอนนี้ฉันคิดว่ามันยังดี มิฉะนั้น ถ้าทุกอย่างถูกนำเสนอให้ฉันบนจานเงิน - แค่มองแล้วทำซ้ำ ฉันจะไม่กลายเป็นตัวฉันเอง บุคคลที่แสวงหา ค้นหา และถ่ายทอดความรู้อันมีค่าสำหรับผู้ชาย

โดยทั่วไป เป็นเวลาหลายปีที่ฉันถามคำถามตัวเองและพบคำตอบด้วยตนเอง

และมีคำถามและคำตอบมากมายเกินพอ พวกเขาปรากฏตัวขึ้นทุกวันอย่างแท้จริง แต่เป็นที่น่าสังเกตว่าฉันพบคำตอบหนึ่งบ่อยกว่าคำตอบอื่นๆ นี่คือคำตอบของคำถามที่ผู้ชายตัวจริงควรมี คุณสมบัติหลักคืออะไร ลักษณะที่สำคัญที่สุดของตัวละครของเขาคืออะไร? จากริมฝีปากของเพื่อนฝูง คนรู้จัก เด็กหญิงและสตรี จากหน้านิตยสารและหนังสือ มักกล่าวถึงคุณลักษณะหนึ่งซึ่งมักต้องการจากเขาเสมอ และหากปราศจากซึ่งผู้ชายจะไม่เคยมีใครรับรู้และจะไม่ถูกรับรู้ ในฐานะผู้ชาย ความแข็งแกร่งของจิตใจ.

เห็นด้วย ผู้ชายแท้ต้องมีจิตใจที่เข้มแข็ง

และไม่มีอะไรน่าแปลกใจและเหนือธรรมชาติในเรื่องนี้ ท้ายที่สุดแล้ว ชายผู้มีความมุ่งมั่นตั้งใจสามารถเอาชนะอุปสรรคที่ยากที่สุด บรรลุเป้าหมายที่เหลือเชื่อที่สุด ต้านทานความผันผวนของโชคชะตา และโดยทั่วไปแล้ว ชายผู้นี้เคลื่อนไหวตลอดชีวิตเหมือนเรือตัดน้ำแข็งปรมาณู - เมื่อเลือกเป้าหมายแล้ว เขาฝ่าฟันอุปสรรคที่คาดไม่ถึง น้ำแข็ง พายุ ลม และพายุ ราวกับว่าโดยความเฉื่อย ถ้าเขาเลือกเป้าหมายและเริ่มเคลื่อนไหวไปสู่เป้าหมาย แม้แต่ในระดับสัญชาตญาณ เราก็เข้าใจดีว่าเขาต้องการเวลาเท่านั้น เขาจะรับมือกับงานที่ทำอยู่อย่างแน่นอน

และนี่เป็นหนึ่งในข้อสรุปที่สำคัญที่สุดที่ฉันทำขึ้นจากการค้นหาของฉัน

ผู้ชายที่แท้จริงต้องแข็งแกร่งในจิตวิญญาณ

แต่ฉันขอสารภาพว่าข้อสรุปนี้ไม่เพียงพอสำหรับฉัน เพราะในความคิดของฉัน นี่ไม่ใช่คำตอบ แต่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของคำถามใหม่ คำถามใหม่ซึ่งฟังดูเหมือน: "ความอดทน - มันเป็นคุณสมบัติโดยกำเนิดหรือเป็นสิ่งที่ได้มา? และถ้าไม่ใช่โดยกำเนิด แล้วจะได้มาซึ่งและพัฒนาได้อย่างไร? . ท้ายที่สุดยอมรับเถอะว่าถ้าคุณสมบัติของผู้ชายคนนี้สืบทอดมาโดยเฉพาะในอีกด้านหนึ่งก็ไม่มีประโยชน์ที่จะกระพือปีกและหวังว่าจะดีขึ้นมาก ( ถ้าคุณไม่ได้รับยีนชุดเดียวกัน) และในทางกลับกัน มันโง่ที่จะเครียดอีกครั้ง ( ถ้าคุณโชคดีและคุณภาพนี้จะไม่ไปไหน).

ฉันพบคำตอบสำหรับคำถามส่วนแรกสำหรับตัวฉันเองทันทีและตลอดไป ฉันไม่ต้องการที่จะอยู่กับความคิดที่ว่าลักษณะนิสัยบางอย่างที่ฉันต้องการนั้นมีมาแต่กำเนิดเท่านั้น ปีที่แล้วฉันใช้ชีวิตและดำเนินชีวิตตามกฎเกณฑ์ ซึ่งฉันเขียนไว้ในหนังสือ "Masters of Illusion or Real Tools for Managing Your Own Life" กฎนี้คือ - " เชื่อแต่สิ่งที่ทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น". ฉันแน่ใจว่าคุณจะแบ่งปันความคิดเห็นของฉันว่าความคิดที่ว่าฉันไม่สามารถทำอะไรได้จะไม่ทำให้ฉันแข็งแกร่งขึ้น และนั่นเป็นเหตุผลที่ฉันไม่เชื่อในมัน สามารถรับพลังจิตได้ มันยังคงที่จะเข้าใจว่า

ฉันจะอวดฤดูหนาวนี้ฉันเริ่มวิ่งทุกวันในตอนเช้า เพื่อเสริมสร้างร่างกาย เติมพลังงาน พัฒนาจิตตานุภาพ และปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี ตอนแรกผมวิ่งได้ไม่ถึง 2 กม. ฉันลุกขึ้น ออกไปบนลู่วิ่ง และวิ่งให้ได้มากที่สุด 4 รอบ 500 เมตร และช่างเป็นฝันร้ายถึงแม้จะไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับฉัน ด้านหนึ่งเพราะความแข็งแกร่งของฉันยังต่ำอยู่ ในทางกลับกัน คำเตือนจากคนที่ชอบดูทีวีมากกว่าเล่นกีฬาว่าวิ่งตอนเช้าไม่ดีต่อหัวใจที่ดังอยู่ในหัวตลอดเวลา โดยทั่วไปแล้ว ฉันตื่นมาและวิ่งด้วยความยากลำบาก แต่โชคดีที่เขาไม่เลิก

อีกไม่กี่สัปดาห์ผมก็วิ่งได้ 3-5 กม. สบายๆ แล้ว และอีกหนึ่งเดือนต่อมา ฉันก็เริ่มมีความสุขอย่างแท้จริงจากการวิ่งระยะไกล ตอนแรกมันคือ 7 กม. จากนั้น 8, 9, 10, 11 นิดหน่อย หลังจาก 11 ฉันวางแผนที่จะหยุดความคืบหน้า และหากปราศจากสิ่งนั้น หุ่นตัวนี้ก็ทำให้ตกใจแม้กระทั่งตัวฉันเอง และทำให้ฉันรู้สึกภาคภูมิใจอย่างแท้จริง มันเป็นมากกว่าผู้ชายทั้งหมดที่ฉันรู้จักวิ่งหนี! แต่ทันใดนั้นเพื่อนของฉัน Alexei Malmygin ก็เข้าร่วมกระบวนการ ในฤดูหนาว เราเริ่มวิ่งตอนเช้าด้วยกัน แต่จนถึงตอนนี้เขายังไม่กระตือรือร้นที่จะเพิ่มระยะทางมากนัก และค่อนข้างพอใจกับสองกิโลเมตร แล้วเขาก็ติด ฉันทำได้ แต่เขาทำไม่ได้ และวันหนึ่งเขาวิ่งได้ 15 กม.

เห็นด้วย ระยะทางยังเท่าเดิม โดยเฉพาะสำหรับคนที่เมื่อ 6 เดือนที่แล้ว ถือว่าเป็นระยะทางที่เหมาะสม 2,000 เมตร แต่ฉันมีความสุขเสมอกับความหลงใหลในกีฬาและพร้อมที่จะยอมรับความท้าทายใด ๆ ที่มอบให้กับฉัน ดังนั้น หลังจากเตรียมตัวมา 2 สัปดาห์ ผมก็วิ่ง 16 กม. มากกว่าเพื่อนของเขาหนึ่งกิโลเมตร

มันค่อนข้างยาก 16 กม. - นี่เป็นครั้งที่สามมากกว่าบันทึกก่อนหน้านี้ มันยากไม่เพียง แต่ทางร่างกาย แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย อย่างไรก็ตาม ฉันยอมแพ้ไม่ได้ ไปให้ไกล และเขาก็ภูมิใจกับมันมาก

และหลังจาก 2 สัปดาห์ Alexei วิ่งไป 21 กม.

สยองขวัญ! 21 กม. นั่นคือฮาล์ฟมาราธอน! ระยะทางนี้ทำให้คุณกลัวหรือไม่? ฉันกลัวตาย และปลูกฝังความน่ากลัวอย่างแท้จริงในจิตวิญญาณของฉัน เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันทำไม่ได้ ฉันจะลงมือทำธุรกิจและทำให้ตัวเองอับอายหรือไม่? เมื่อ 6 เดือนที่แล้ว ผมคว้าตัวผมขณะวิ่ง 1.5 กม. และนี่คือมากกว่า 16 เท่า!

แต่ฉันไม่คุ้นเคยกับการสูญเสีย นับประสาการยอมแพ้ และหนึ่งสัปดาห์ต่อมาฉันก็ตัดสินใจและ วิ่ง 25 กม..

กล้ามเนื้อและส้นเท้าของฉันยังคงปวดอยู่แม้ว่าจะผ่านมาเกือบ 10 วันแล้วก็ตาม แต่มันไม่เกี่ยวกับเรื่องนั้น มันเกี่ยวกับอย่างอื่น จากนี้ไปสิ่งที่สำคัญที่สุดก็เริ่มต้นขึ้น สิ่งที่ฉันต้องการจะบอกคุณเกี่ยวกับ

เมื่อฉันวิ่งเป็นระยะทางยี่สิบวินาที กล้ามเนื้อของฉันก็หยุดฟังฉัน ยกขาแทบไม่ได้ คอของฉันแห้ง และในหัวของฉัน มีเพียงความคิดเดียวที่หมุนวน- ทุกอย่างคุณวิ่งมากกว่าเขาแล้วจะวิ่งต่อไปทำไม หยุดและพักผ่อน!

อันที่จริง ดูเหมือนว่าไม่มีเหตุผลร้ายแรงอื่นใดที่จะดำเนินการต่อไป และมันก็ยากจริงๆ แต่ความจริงก็คือฉันต้องวิ่งมากขึ้นเพียงเพราะฉันตัดสินใจแล้ว. ตัดสินใจก่อนจะเดินทางไกล ดังนั้นฉันจึงวิ่งต่อไป ให้วิ่งแม้ว่าฉันจะสูญเสียความแข็งแกร่งทางร่างกายและแรงจูงใจทางจิตใจ ฉันวิ่งต่อไปเพียงเพราะฉันตั้งใจที่จะพิชิตระยะทางนี้

และเมื่อถึงเส้นชัย ฉันก็เข้าใจ ฉันเข้าใจว่าพลังของวิญญาณคืออะไร และต้องฝึกอย่างไร

โปรดจำไว้ว่า ความแข็งแรงของร่างกายได้รับการฝึกฝนเมื่อเรายกน้ำหนักที่หนักขึ้นและหนักขึ้น ความอดทนพัฒนาขึ้นเมื่อเราวิ่งมากขึ้นเรื่อยๆ ระยะทางไกลหรือทำซ้ำมากขึ้นเรื่อย ๆ ความแม่นยำ ความยืดหยุ่น การประสานงาน - คุณภาพใดๆ ของเราพัฒนาผ่านความก้าวหน้าที่มั่นคงและการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องเท่านั้น ก็เช่นเดียวกันกับพลังแห่งจิตวิญญาณ

แต่แตกต่างจากคุณสมบัติอื่น ๆ ความแข็งแกร่งไม่สามารถโหลดด้วยตุ้มน้ำหนักหรือยืดบนเครื่องจำลองได้ เพราะมันไม่ชัดเจนเสมอไปว่าการฝึกความแข็งแกร่งนี้ใช้ได้ผลอย่างไร

เมื่อผมวิ่ง 25 กม. ฉันเข้าใจเมื่อมันทำงาน

ความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณรวมอยู่ในงานเมื่อพลังอื่น ๆ ทั้งหมด - จิตใจและร่างกาย - สิ้นสุด เมื่อทรัพยากรทั้งหมดที่เราดึงพลังงานออกมาหมด - การเงิน, ความแข็งแกร่งทางร่างกาย, แรงจูงใจทางอารมณ์ แรงจูงใจภายในและภายนอก ความเชื่อมั่นจากชัยชนะในอดีต ฯลฯ ความแข็งแกร่งของวิญญาณเริ่มทำงานก็ต่อเมื่อไม่มีความแข็งแกร่ง ความปรารถนา และทรัพยากรใดๆ ที่จะทำให้แผนสิ้นสุดลงอีกต่อไป เมื่อสิ่งที่เหลืออยู่คือความทรงจำของการตัดสินใจที่ทำคุณเพียงแค่จำการตัดสินใจของคุณที่จะทำสิ่งที่คุณมีในใจ และนำมันไปสู่จุดสิ้นสุด กับทุกอัตราต่อรอง

หากคุณตั้งใจแน่วแน่ที่จะพัฒนาความแข็งแกร่ง คุณไม่จำเป็นต้องวิ่งหนึ่งในสี่ของร้อยกิโลเมตร มันเกี่ยวข้องกับฉัน แต่บางทีคุณอาจไม่ได้ประโยชน์ใด ๆ วิธีที่ดีที่สุดการพัฒนาความแข็งแกร่งคือการท้าทายตัวเอง การท้าทายหรือยอมรับจากผู้อื่นนั้นไม่สำคัญ แต่สิ่งสำคัญคือความท้าทายที่คุณยอมรับจะบังคับให้คุณต้องทำในสิ่งที่ก่อนหน้านี้ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้สำหรับคุณ ความท้าทายที่คุณจะต้องระดมและใช้ทรัพยากรที่มีอยู่ทั้งหมดจนถึงที่สุด ทำทุกอย่างให้ถึงที่สุดและอีกเล็กน้อย และเมื่อหมดแรง เมื่อหมดทุกอย่าง แหล่งภายในในเวลานี้ (และเพียงนี้เท่านั้น) คุณจะมีทางเลือก - ที่จะปฏิเสธการเคลื่อนไหวต่อไปเพื่อไปยังเป้าหมายหรือเชื่อมต่อทรัพยากรสำรองสุดท้ายของคุณ - ความแข็งแกร่ง แล้วเธอก็เริ่มทำงาน ความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณเริ่มทำงาน ฝึกฝน และพัฒนา

คุณจะยอมรับความท้าทายแบบไหนนั้นขึ้นอยู่กับคุณ บางทีนี่อาจเป็นอีกกิโลเมตรเช่นในกรณีของฉัน บางทีนี่อาจเป็นอีกวันที่หนึ่งกับผู้หญิงที่ไม่ต้องการที่จะมองว่าคุณเป็นผู้ชายและสิ่งนี้ทำให้คุณสิ้นหวัง อันตรายอีกอย่างในชีวิต ความสัมพันธ์ที่จริงจังอีก อีกหนึ่งงาน. การทำซ้ำอีกครั้งในแบบฝึกหัด "แท่นกด" พยายามขายสินค้าอีก อีกวันในธุรกิจที่ไม่มีการรับประกันรายได้ อีกหนึ่งความพยายามที่จะทำให้ผู้หญิงที่คุณรักมีความสุข อีกขั้นหลังจากที่ไม่มีอะไรเหลือให้คุณทำ

ในขณะนี้คุณแข็งแกร่งขึ้นในจิตวิญญาณ ขณะนี้คุณพัฒนาคุณภาพหลักของคุณ ขณะนี้คุณกลายเป็นผู้ชายที่แท้จริง!

และในขณะนี้ไม่สำคัญว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายหรือไม่ คุณสามารถรวยขึ้น ทำการขายอีกครั้ง ทำวันที่อื่น ทำตัวแทนกดบัลลังก์อีกครั้งได้ไหม เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องแข็งแกร่งขึ้นในจิตวิญญาณ อย่างน้อยทำอีกหนึ่งขั้นตอนสำหรับสิ่งนี้ ก้าวไปอีกก้าวหนึ่งและแข็งแกร่งขึ้นในจิตวิญญาณ

นั่นคือทั้งหมดที่ฉันอยากจะคุยกับคุณ ฉันขอให้คุณมีความท้าทายที่ยิ่งใหญ่และความสำเร็จที่น่าอัศจรรย์

สวัสดีเพื่อนรัก!

เรามักจะพ่ายแพ้ต่อความล้มเหลวของเราโดยพูดว่า “ฉันขาดความเข้มแข็งโดยสิ้นเชิง!” พลังนี้คืออะไร? สัมพันธ์กับความรู้สึกนึกคิดของเราอย่างไร? ด้วยการปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี สัญญานับไม่ถ้วนที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่? วิธีฝึกความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณ?

ฉันต้องการจัดการกับคำถามเหล่านี้ในบทความของวันนี้ รวมทั้งแนะนำแบบฝึกหัดต่างๆ เพื่อพัฒนาทักษะใหม่ที่ได้รับการปรับปรุง

แก่นแท้ของบุคคล พลังภายในและศักยภาพของเขาสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการควบคุมตนเองและความตระหนักรู้ เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใดๆ ในร่างกายของเรา กล้ามเนื้อต้องการการปั๊มและการฝึกเพื่อให้แข็งแรงและแข็งตัว

ดัมเบลล์เหมาะสำหรับ triceps และความสามารถในการเขียน SMS อย่างรวดเร็วเหมาะสำหรับนิ้วหัวแม่มือ ในกรณีของการควบคุมตนเอง สถานการณ์ก็คล้ายคลึงกัน การเติมภาชนะทางร่างกายและจิตวิญญาณควรเกิดขึ้นในลักษณะที่ซับซ้อน

ผู้ชายที่แข็งแกร่งคนนี้คือใคร? ประการแรก นี่คือบุคคลที่รู้ว่าเธอจะไปที่ไหนและเส้นทางของเธออยู่ที่ไหน บุคคลดังกล่าวสามารถตระหนักถึงชะตากรรมที่แท้จริงของเขาและไม่คุ้นเคยกับการแลกเปลี่ยนเพื่อมโนสาเร่

ประการที่สอง เขาบรรลุเป้าหมายอย่างมั่นใจในขณะเดียวกันก็ช่วยเหลือคนอื่นๆ ที่พบกันบนเส้นทางที่มีหนามแหลมคมของเขา บุคคลดังกล่าวชอบที่จะชนะในการต่อสู้กับตัวเองและสถานการณ์ ปฏิกิริยาของเขาต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในบริเวณใกล้เคียงนั้นเป็นไปในเชิงบวกเสมอ เพราะเขาเชื่อว่าการปฏิเสธเป็นอารมณ์ที่ทำลายล้าง

จิตตานุภาพมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาบุคคล เธอสามารถรักษาบุคคลและปกป้องเขาจากความกลัว ประสบการณ์ในอดีต และแน่นอน จากความสงสารตัวเองที่มีต่อคนที่เขารัก รหัสของคนใจแข็งนั้นขึ้นอยู่กับวาฬทั้งสามตัวนี้ และฉันต้องการเขียนเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้

กฎข้อแรกในการพัฒนาความแข็งแกร่งของเหล็กคือการเอาชนะความกลัว!

หากคุณเจาะลึกในจิตใต้สำนึกของคุณ คุณสามารถสรุปได้อย่างปลอดภัยว่าความกลัวส่วนใหญ่ของเราเป็นเพียงจินตนาการ ผู้คนมักกลัวสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้นหรือสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว ปฏิเสธความจริงในการยอมรับสถานการณ์

ยังมีความกลัวที่แท้จริง แต่อะไรคือจุดที่วิ่งหนีจากพวกเขา? ความกลัวที่เรามองเข้าไปในดวงตานั้นเลิกเป็นสัตว์ประหลาดใต้เตียงสำหรับเราแล้ว เราควบคุมและเอาชนะเขาได้อย่างสมบูรณ์หลังจากความใกล้ชิดสนิทสนม

แต่ความกลัวที่เราหลีกเลี่ยงในทุกวิถีทางและความจริงสามารถทำลายเราได้ ฉันขอเชิญคุณบอกลาความลวงและความกลัวที่แท้จริงทั้งหมดในวันนี้! ในการทำเช่นนี้ คุณต้องตัดสินใจกำจัดผู้ไม่หวังดี และสร้างรายการด้านที่น่ากลัวในชีวิต

ตรงข้ามกับแต่ละรายการ ให้เขียนสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดสำหรับการพัฒนาโครงเรื่องและสถานการณ์ที่มีแนวโน้มมากที่สุด คิดให้รอบคอบเกี่ยวกับสถานการณ์ สิ่งที่คุณเลือก ใช้ชีวิต ชอบก่อนหรือจบรายการปัญหานี้และก้าวต่อไปด้วยหัวของคุณสูง?

กฎข้อที่สองสำหรับการพัฒนาความแข็งแกร่งของเหล็กคือหยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเอง!

การคิดว่าชีวิตไม่ยุติธรรมและเต็มไปด้วยแง่ลบนั้นโง่ สิ่งนี้ทำให้คุณนึกถึงความคิดที่ว่าคุณไม่สามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นได้อย่างแน่นอน และนี่เป็นสิ่งที่น่ากลัวและเป็นของกฎข้อแรก

ความสงสารตนเองและความขุ่นเคืองต่อจักรวาล นอกจากความหายนะ ความหายนะ และการขาดความเคารพในตนเอง ไม่ได้นำมาซึ่งสิ่งใดเลย มันทำให้คุณเดินไปตามเส้นทางเดิมมานานหลายปี

ปลดปล่อยตัวคุณสู่แสงสว่าง อิสรภาพ และศรัทธาในอนาคตที่มองโลกในแง่ดีที่สร้างขึ้นด้วยมือของคุณเอง! เลิกโกรธแค้นผู้คนเสียที ในกรณีที่สะสมไว้ใต้หัวใจ และในบางกรณี ฝังไว้ที่นั่น ไม่คาดว่าจะเคลื่อนไปข้างหน้า

ให้อภัยคนที่รัก คนรู้จัก และเพื่อนฝูง ฝึกสร้างพลังใจด้วยการกระทำ ไม่ใช่คำพูดเปล่าๆ ขจัดความรู้สึกที่สะสมด้วยการโทร คำอธิบาย หรือการประชุม นี่คือวิธีที่คุณเร่ง "การกู้คืน" ของคุณ

กฎข้อที่สามในการพัฒนาความแข็งแกร่งของเหล็กคือการปล่อยวางอดีต!

ความปรารถนาที่จะยึดติดกับป่าพรุพื้นเมืองนั้นเป็นสิ่งที่เข้าใจได้และมีอยู่ในหลายๆ ดีกว่าว่างเปล่า ความรู้สึกคุ้นเคยใช่ไหม? เข้าใจว่าเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น ต้องฝึกความอดทน

การปล่อยวางอดีต ไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี เท่ากับคุณเปิดรับกระแสพลังงานใหม่และสดชื่น เติมเต็มภาชนะแห่งจิตวิญญาณของคุณ คุณไม่ควรอยู่กับความเสียใจเกี่ยวกับการสูญเสียความสุข ความเป็นไปได้ หรือการประชุมที่เป็นเวรเป็นกรรม

การกระทำนี้ทำให้หุ้นหายไป พลังชีวิตและทำให้คุณหมดศรัทธาในอนาคตที่ประสบความสำเร็จและสดใส อยู่เพื่อวันนี้ ตระหนักถึงความรับผิดชอบและโอกาสมากมายต่อหน้าต่อตาคุณ!

จะเสริมความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณได้อย่างไร?

1. สิ่งแวดล้อม

เราจะเสริมความแข็งแกร่งให้กับเปลือกของจิตวิญญาณของเราได้อย่างไร? ใช่เลย ออกกำลังกาย โภชนาการที่เหมาะสมและความสนใจ การดูแลทางวิญญาณควรสร้างขึ้นในลักษณะเดียวกัน

บุคคลที่ต้องการมีจิตวิญญาณที่เข้มแข็งมักจะเข้าใจบทบาทในชีวิตของเขาที่เล่นโดยคนที่เขาคบหาสมาคมด้วย อย่าเสียเวลากับผู้ที่พยายามดึงคุณกลับอย่างจริงใจ รับรองว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น!

2. วอร์มอัพ

สร้างความแข็งแรงด้วยการออกกำลังกาย ฉันจะ!» กระตุ้นแรงจูงใจในการบรรลุผลสำเร็จอย่างสมบูรณ์แบบและทำงานด้วยจิตตานุภาพ พยายามสร้างพิธีกรรมประจำวันสำหรับตัวคุณเอง ฝึกสร้างนิสัยที่ดี เช่น นั่งสมาธิ 5 นาทีทุกเช้า

ก่อนออกกำลังกายให้พูดคำว่า " ฉันทำด้วยความสุขและเพื่อเสริมความแข็งแกร่งของฉัน". ระบบกล้ามเนื้อของการควบคุมตนเองเกี่ยวข้องกับการใช้จิตตานุภาพในชีวิตประจำวัน เป็นทักษะที่จะทำให้คุณอารมณ์ดีในทุกรอบที่มีความมุ่งมั่น

เพื่อน ๆ นี่คือประเด็น!

สมัครสมาชิกเพื่ออัปเดตบล็อกของฉันและแนะนำให้เพื่อนของคุณอ่าน ในความคิดเห็น บอกเราว่าคุณพัฒนาความแข็งแกร่งภายในได้อย่างไร

เจอกันที่บล็อก บ๊ายบาย!