จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณหายใจตื้น หายใจตื้นบ่อยๆ

นิเวศวิทยาของชีวิต ชีวิตคือช่วงเวลาระหว่างลมหายใจหนึ่งไปยังอีกลมหายใจหนึ่ง บุคคลที่หายใจครึ่งหนึ่งและมีชีวิตอยู่ครึ่งหนึ่ง ผู้ที่หายใจถูกต้อง...

“ชีวิตคือช่วงเวลาระหว่างลมหายใจหนึ่งไปยังอีกลมหายใจหนึ่ง บุคคลที่หายใจครึ่งหนึ่งและมีชีวิตอยู่ครึ่งหนึ่ง ผู้ที่หายใจอย่างถูกต้องจะได้รับการควบคุมเหนือร่างกายทั้งหมดของเขา”หฐโยคะประทีปปิกา

การหายใจเร็วและตื้น (เมื่อเทียบกับบรรทัดฐานที่ดีต่อสุขภาพซึ่งตอนนี้ห่างไกลจากทุกคน) เป็นที่ทราบกันดีว่าก่อให้เกิดความวิตกกังวล ความกลัว ปัญหาการนอนหลับ และทำให้อายุสั้นลงในระยะยาว ในเวลาเดียวกัน การหายใจลึก ๆ ช่วยให้สุขภาพดีและ "ชีวิตโดยทั่วไป":

• เพิ่มสมาธิและผลผลิตในที่ทำงาน
• รักษาความสงบ (และน้ำเสียง) ในทุกสถานการณ์และป้องกันตัวเองจากความเครียด
• ปรับปรุงผลลัพธ์ในการฝึกโยคะแบบไดนามิกและความแข็งแรงในฟิตเนสและกีฬาเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• ปรับปรุงความรู้สึกของกลิ่นถ้าจำเป็น - เลิกสูบบุหรี่
• กำจัดหวัด คัดจมูก และอีกมากมาย

จากมุมมองของโยคะ การหายใจลึกๆ มีประโยชน์ในเรื่องต่อไปนี้

• ประสานการทำงานของ 5 ปราณที่แตกต่างกัน (ประเภทพลังงานในร่างกาย) โดยเฉพาะปราณาและอาปานะ;,
• เสริมสร้าง Manipura Chakra หากอ่อนแอลง และถ้าลมหายใจไป "กระดูกไหปลาร้า" ผิวเผินอ่อนแอ - เป็นไปได้มากว่าอ่อนแอ
• ช่วยให้คุณรักษาสภาวะที่เหมาะสม "ทำงาน", "เปิด" Anahata-chakra, หัวใจฝ่ายวิญญาณ;
• ได้รับปริมาณของพลังปราณในร่างกาย - รู้สึกว่าเป็นความร่าเริงอย่างต่อเนื่อง, การยกระดับ, การปรากฏตัวของความแข็งแกร่งที่มากเกินไป - ทางร่างกายและจิตใจ, "ความกระตือรือร้น";
• ส่งผลดีต่อสภาวะการย่อยอาหารและสุขภาพโดยทั่วไปซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการทำสมาธิ
• ให้ความสงบและมีสมาธิสม่ำเสมอ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญทั้งสำหรับการฝึกอาสนะอย่างปลอดภัยและขั้นสูง และ - ยิ่งกว่านั้น - สำหรับการทำงานที่มีประสิทธิภาพในปราณยามะ และที่สำคัญอย่างยิ่ง - สำหรับการทำสมาธิ ใจจุกจิกทำสมาธิไม่ได้ และใจของคนที่หายใจ “ตื้น” ก็จุกจิกและตื้น
• หากคุณรวมการหายใจแบบโยคีเต็มรูปแบบเข้ากับการแสดงภาพการไหลของพลังงานที่เพิ่มขึ้น (จากเท้าสู่ท้อง หรือจากเท้าถึงส่วนบนของศีรษะ) ผลลัพธ์จะยิ่งดีขึ้นไปอีก เมื่อหายใจออกพลังงาน "กระจาย" จะกระจายไปทั่วร่างกาย นี่เป็นการสร้างภาพข้อมูลที่ค่อนข้างดั้งเดิม แต่ใช้งานได้ 100%!

หากบุคคลสามารถเรียนรู้ - ผ่านโยคะ - การหายใจช้าๆและลึก ๆ สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและสำหรับโยคะอย่างแน่นอน

และในความเป็นจริง อะไรคือความแตกต่างระหว่างการหายใจลึกและตื้น - "โยคะ" และ "ปกติ"? จากมุมมองที่พวกเขาพูดเกี่ยวกับความเป็นจริงเชิงวัตถุและไม่ใช่ข้อพิจารณาเกี่ยวกับโยคี? ทุกอย่างเรียบง่าย คาดว่าในระหว่างการออกกำลังกาย "การหายใจด้วยโยคะเต็มรูปแบบ" - เมื่อคนนั่งอย่างสม่ำเสมอหายใจช้าและลึกการแลกเปลี่ยนก๊าซในปอดจะดีขึ้นไม่เพียง แต่อย่างมีนัยสำคัญ แต่ 8 ครั้ง!

การคำนวณนั้นง่าย:

ปริมาตรของการหายใจเข้าและหายใจออกตามปกติขณะพักคือ 0.5 ลิตรของอากาศ

หากบุคคล (โยคี) จงใจขยายหน้าท้องและหน้าอกขณะหายใจเข้า ปริมาตรของการหายใจเข้าไปจะเพิ่มขึ้นอีก 2 ลิตร (สำรองการหายใจ)

นอกจากนี้ หากคุณ "หายใจออก" โดยเฉพาะหลังจากหายใจเข้าตามปกติ รวมถึงการดึงเข้าไปในท้องของคุณ คุณสามารถกำจัดอากาศ "ไอเสีย" เพิ่มเติม 1.5 ลิตร - "สำรองการหายใจ"

ดังนั้นปริมาตรของการหายใจเข้าหรือหายใจออกตามปกติ (ไม่ใช่โยคะ) คือ 0.5 ลิตร - น้อยกว่าปริมาตรอากาศที่โยคีสูบถึง 4 เท่า: 0.5 + 2 + 1.5 = 4 ลิตร

คิวอีด!)

ดังนั้น การหายใจอย่างช้าๆ และลึกๆ จึงเป็นประโยชน์ต่อร่างกายและมีประโยชน์มากที่สุด และในขณะเดียวกันก็สะดวกสบาย

การหายใจลึกๆ แบ่งตามเงื่อนไขได้ 3 ระดับ หรือระยะ

• หายใจเข้า "ท้อง" - ส่วนล่างของปอด;
• หายใจเข้า "หน้าอก" - ส่วนบนของปอด;
• การสูดดมด้วย "clavicles", "throat" - "dovdoh" ผิวเผิน (การกระทำของร่างกายเหมือนกับว่าเรากำลังสูดดมอากาศเพียงแค่ไม่หายใจออกทันที)

การหายใจลึก ๆ ช้า ๆ โดยมีการรวมส่วนล่างของปอด ("การหายใจท้อง", p1.) ช่วยให้คุณสามารถขจัดความเมื่อยล้าของอากาศออกจากปอดและป้องกันการแพร่พันธุ์ แบคทีเรียก่อโรค. ในระหว่างการหายใจเข้าลึก ๆ ทางอ้อม (เนื่องจากการทำงานของไดอะแฟรม) นอกจากนี้ยังมี "การนวด" ที่นุ่มนวลของอวัยวะในช่องท้อง - ตับ, กระเพาะอาหาร ฯลฯ ซึ่งเอาเลือดเก่าที่หยุดนิ่งออกจากอวัยวะเหล่านี้ทำให้เป็น แทนที่ด้วยเลือดที่สดและอุดมด้วยออกซิเจน ทิศทางต่าง ๆ ของการหายใจลึก ๆ มีผลดี นอกเหนือไปจากอวัยวะทางเดินหายใจเอง ในระบบไหลเวียนโลหิต ระบบย่อยอาหารและระบบประสาทส่วนกลาง

สำคัญ

ในการฝึกหายใจแบบโยคะให้เชี่ยวชาญ มากกว่าในอาสนะ ความค่อยเป็นค่อยไปเป็นสิ่งสำคัญ ทำทีละเล็กทีละน้อยโดยเริ่มจาก 5-10 นาทีค่อยๆ ทำวันละหนึ่งนาที เพิ่มระยะเวลาของการฝึกหายใจ

ออกกำลังกายสม่ำเสมอทุกวัน หากคุณพลาด 1 วัน - ไม่มีปัญหาใหญ่แน่นอน (โดยเฉพาะผู้หญิงอาจมีช่องว่างในช่วงวันแรกของการมีประจำเดือนซึ่งเป็นเรื่องปกติ) แต่โดยทั่วไปแล้วผลลัพธ์จะมาเร็ว กล่าวคือ หากคุณฝึกฝนทุกวัน จะดีกว่าวันละ 2 ครั้ง - ในขณะท้องว่าง ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและมากขึ้น แต่ไม่มี "ความคลั่งไคล้" โดยไม่ต้องเครียด

เพื่อให้การหายใจลึก ๆ เป็นนิสัยและ "พื้นหลัง" - ก็เพียงพอแล้วทันทีที่คุณจำได้ในเวลาใด ๆ ของวัน (แต่ไม่ใช่ตอนกลางคืน - คุณจะไม่หลับไปในภายหลัง!) และในทุกสถานการณ์ให้ทำหลาย ๆ "เต็ม" โยคี" วงจรการหายใจ นั่นคือทันทีโดยไม่ชักช้าให้หายใจเข้าลึก ๆ และช้า ๆ อย่างน้อยสองสามวินาทีหรือนาที หากคุณฟุ้งซ่านกับบางสิ่ง - มันไม่สำคัญ สิ่งสำคัญคือคุณได้สร้าง "จุดอ้างอิง" และนิสัยการหายใจจะเปลี่ยนไป นั่นคือ จำการหายใจแบบโยคีให้บ่อยขึ้น และค่อยๆ "สาน" เข้าไปใน "ผ้า" ของชีวิตธรรมดา "นอกพรม"

ค่อยๆช้าลงลึก - ในเวลาเดียวกันหลังจากผ่านขั้นตอนของการพัฒนาเริ่มต้นแล้วสบายอย่างสมบูรณ์ - การหายใจจะกลายเป็นบรรทัดฐานสำหรับคุณ ใช่ คุณไม่สามารถหายใจ "ในชีวิต" ได้เต็มที่เหมือนบนเสื่อระหว่างเรียน แต่โดยทั่วไปรูปแบบการหายใจจะเปลี่ยนไป บางทีคุณอาจจะไม่ใช้ปริมาตรของส่วนบนของปอด ซึ่งรวมถึงการหายใจแบบ "กระดูกไหปลาร้า" ที่ 100% มันไม่จำเป็น แต่เมื่อคุณมี ชีวิตประจำวันการหายใจท้องจะเริ่ม "เปิด" - คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่น่ายินดีเริ่มเกิดขึ้นกับคุณเผยแพร่

เข้าร่วมกับเราได้ที่

การหายใจเป็นหน้าที่ที่สำคัญที่สุดของร่างกาย โดยให้ความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดและการหายใจออกของผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึม ซึ่งส่วนใหญ่เป็นคาร์บอนไดออกไซด์ คนไม่สังเกตว่าเขาหายใจอย่างไร การหายใจดึงความสนใจมาที่ตัวเองเมื่อมีปัญหาเกี่ยวกับการหายใจเข้าหรือหายใจออก ได้ยินเสียงหวีดหรือหายใจดังเสียงฮืด ๆ สำลักหรือเจ็บปวด การปรากฏตัวของความผิดปกติเหล่านี้จำเป็นต้องค้นหาสาเหตุที่เป็นสาเหตุของการละเมิดกระบวนการทางเดินหายใจ MedAboutMe สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับปัญหาการหายใจที่อาจเป็นอาการของโรคร้ายแรง

ความถี่ของการหายใจปกติในผู้ใหญ่คือ 15-20 รอบ (หายใจเข้า-หายใจออก) ต่อนาที ในเด็ก ตัวเลขนี้ไม่ควรเกิน 30 รอบ การหายใจควรเป็นอิสระและเงียบ การละเมิดถือเป็นปรากฏการณ์เช่น:

• มีเสียงดัง, หายใจดังเสียงฮืด ๆ, หายใจดังเสียงฮืด ๆ;
• ความเจ็บปวดระหว่างกระบวนการหายใจ
• หายใจเข้าหรือหายใจลำบาก
• หายใจเร็วหรือช้า

ปัญหาระบบทางเดินหายใจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ตั้งแต่ ความตึงเครียดทางกายภาพหรือเครียดจนป่วยหนัก ที่ คนรักสุขภาพหายใจถี่อาจเกิดขึ้นในระหว่างการออกแรงทางกายภาพไม่สงบในขณะที่การหายใจปกติอย่างรวดเร็วเพียงพอด้วยการหยุดปัจจัยที่ก่อให้เกิดการละเมิด หากมีอาการไม่พึงประสงค์ปรากฏขึ้นขณะพักหรือออกแรงเล็กน้อย นี่อาจเป็นหลักฐานของการพัฒนาของโรคบางโรคที่ต้องให้ความสนใจ โรคดังกล่าวสามารถ:

• โรคของระบบหลอดลมและปอด;
• พยาธิวิทยาของหัวใจ;
• แพ้;
• มึนเมา;
• โรคอ้วน

มีอาการของระบบทางเดินหายใจล้มเหลวหลายประการที่บ่งชี้ถึงความเป็นไปได้ในการเกิดโรคร้ายแรง บางคนต้องการการรักษาพยาบาลอย่างเร่งด่วน ซึ่งรวมถึงกรณีต่อไปนี้

• การโจมตีของการหายใจไม่ออกอย่างรุนแรงด้วยผิวหนังสีฟ้าอาการปวดหลังอาจเป็นสัญญาณของอาการบวมน้ำที่ปอดซึ่งเป็นสาเหตุของโรคต่างๆของระบบหลอดลมและหลอดเลือดหัวใจส่วนใหญ่
• หายใจลำบากอย่างกะทันหันด้วยการหายใจดังเสียงฮืด ๆ และผิวปาก ความรู้สึกของสิ่งแปลกปลอมในลำคอบ่งบอกถึงอาการบวมที่กล่องเสียงซึ่งสามารถพัฒนาอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีลักษณะการแพ้ของโรค (ปฏิกิริยาต่อยา แมลงกัดต่อย เป็นต้น) กรณีเกิดปัญหาการหายใจเร็ว ให้รีบ ดูแลสุขภาพก่อนหน้านั้นจำเป็นต้องให้ยาต้านฮีสตามีนแก่ผู้ป่วย
• อาการต่อไปนี้ยังต้องพบแพทย์ทันที: หายใจลำบากเฉียบพลันรุนแรง หายใจช้าร่วมกับ เจ็บหนักในหน้าอก, ไอ, อิศวร, ใบหน้าสีฟ้า พวกเขาเป็นสัญญาณของเส้นเลือดอุดตันที่ปอด - การอุดตันของหลอดเลือดแดงซึ่งอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการเคลื่อนไหวของลิ่มเลือดที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้ในหลอดเลือดส่วนปลายซึ่งส่วนใหญ่มักจะเป็นแขนขาที่ต่ำกว่าด้วยการไหลเวียนของเลือด

ปัญหาการหายใจยังเกิดขึ้นในโรคเรื้อรังบางอย่างของระบบหลอดลมปอดหรือระบบหัวใจและหลอดเลือด อาการที่สังเกตได้ทันท่วงทีของการละเมิดกระบวนการทางเดินหายใจสามารถเปิดเผยโรค อำนวยความสะดวกในการรักษาอย่างมาก และอาจป้องกันการพัฒนาต่อไป

• หายใจลำบากด้วยการหายใจไม่ออก ซึ่งอาจมาพร้อมกับเสียงผิวปากและไอ มักบ่งชี้ว่าเป็นโรคหอบหืด ในกรณีที่มีอาการกำเริบ โรคต้องได้รับการดูแลจากแพทย์อย่างเร่งด่วน
• ความรู้สึกของการขาดอากาศพร้อมกับความเจ็บปวดที่บีบตัวในบริเวณหัวใจนั้นพบได้ในโรคหลอดเลือดหัวใจ โดยปกติอาการเหล่านี้จะปรากฏระหว่างการออกกำลังกาย
• หายใจถี่ในท่าหงายซึ่งหายไปในท่าตั้งตรงบ่งชี้ถึงภาวะหัวใจล้มเหลว
• ความรู้สึกของการขาดอากาศและความเจ็บปวดกดที่หน้าอกด้วยความพยายามเล็กน้อยอาจมาพร้อมกับการพัฒนาของโรคโลหิตจาง ในกรณีนี้ การขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงที่มีออกซิเจนทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจน (ภาวะขาดออกซิเจน) ซึ่งทำให้หายใจลำบาก
• หายใจถี่ถี่ ไอมีเสมหะเป็นเวลานานอาจเป็นอาการของโรคร้ายแรงที่ค่อยเป็นค่อยไป ดังนั้นจึงมักมองไม่เห็นพัฒนาการ - โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) โรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมักส่งผลกระทบต่อผู้สูบบุหรี่ และยังเป็นโรคจากการทำงานของคนที่ทำงานในอุตสาหกรรมอันตราย (เหมือง สถานที่ก่อสร้าง ห้องปฏิบัติการเคมี)

ปัญหาการหายใจไม่ได้เป็นโรคในตัวเอง นี่เป็นเพียงอาการของการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาที่เกิดขึ้นในร่างกาย ช่วยในการระบุกระบวนการดังกล่าวและเริ่มการรักษา ดังนั้น หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการหายใจ คุณควรปรึกษาแพทย์ทั่วไป ซึ่งหากจำเป็น จะทำการปรึกษาหารือกับแพทย์โรคหัวใจ แพทย์ระบบทางเดินหายใจ หรือผู้เชี่ยวชาญของโปรไฟล์อื่น เนื่องจากความผิดปกติของกระบวนการหายใจปกติอาจเกิดจากโรคและพยาธิสภาพต่างๆ การรักษาในแต่ละกรณีจะเป็นรายบุคคล ขึ้นอยู่กับโรคเฉพาะและสภาพของผู้ป่วย

การป้องกันโรคส่วนใหญ่ที่ส่งผลต่อกระบวนการหายใจคือวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การเลิกบุหรี่และการต่อสู้กับ น้ำหนักเกิน, โภชนาการที่เหมาะสม, การออกกำลังกายสามารถป้องกันโรคต่างๆ ของระบบทางเดินหายใจ ระบบหัวใจและหลอดเลือด และระบบต่อมไร้ท่อ การปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกาย รวมถึงอวัยวะและระบบที่ส่งผลต่อการหายใจ จะส่งผลให้:

• การปฏิเสธแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก
• ลดภาระความเครียด (ไม่ว่าจะเป็นความขัดแย้งหรือความหลงใหลในตัวเองมากเกินไป) กิจกรรมระดับมืออาชีพ, ทำงานหนักเกินไปทางร่างกายหรือจิตใจ);
• การทำให้เป็นปกติของการนอนหลับ
• การเคลื่อนไหวและอากาศบริสุทธิ์

ยาที่ใช้แก้ปัญหาการหายใจ

แอพลิเคชันของใดๆ ยาควรดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น สำหรับปัญหาการหายใจ อาจใช้ยาต่อไปนี้:

ยาแก้แพ้, มีฤทธิ์ต้านการแพ้ สำหรับปัญหาการหายใจ ใช้บรรเทาอาการบวม รวมทั้งอาการที่เกิดจากยาหรือแมลงกัดต่อย ไม่มีผลยากล่อมประสาท ผลิตในรูปแบบเม็ด

ยาในรูปของละอองลอยใช้เป็นเครื่องช่วยฉุกเฉินเพื่อบรรเทาอาการหลอดลมหดเกร็งและหายใจไม่ออกในโรคหอบหืด ในการทำเช่นนี้ผู้ใหญ่ต้องสูดดมยา 0.1-0.2 มก. ที่ฉีดพ่นทางปากหนึ่งครั้ง ไม่มีข้อห้ามแน่นอน

อัตราการหายใจที่เพียงพอสำหรับผู้ใหญ่ หากกำหนดขณะพักอยู่ที่ 8 ถึง 16 ครั้งต่อนาที เป็นเรื่องปกติที่ทารกจะหายใจได้ถึง 44 ครั้งต่อนาที

เหตุผล

การหายใจตื้นบ่อยครั้งเกิดขึ้นเนื่องจากสาเหตุต่อไปนี้:

อาการผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ

รูปแบบของความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจที่แสดงออกโดยการหายใจตื้น

• เชย์น-สโตกส์หายใจเข้า
• Hyperventilation เป็น neurogenic
• อิศวร
• ลมหายใจไบโอต้า

hyperventilation ส่วนกลาง

หมายถึงการหายใจลึกๆ (ผิวเผิน) และบ่อยครั้ง (BH ถึง 25-60 การเคลื่อนไหวต่อนาที) มักมาพร้อมกับความเสียหายต่อสมองส่วนกลาง (อยู่ระหว่างซีกของสมองกับลำตัว)

เชย์น-สโตกส์หายใจไม่ออก

รูปแบบการหายใจทางพยาธิวิทยาซึ่งมีความถี่ของการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินหายใจที่ลึกและเพิ่มขึ้นและจากนั้นก็เปลี่ยนไปเป็นการหายใจที่ตื้นและหายากและในตอนท้ายลักษณะของการหยุดชั่วคราวหลังจากนั้นวัฏจักรจะทำซ้ำอีกครั้ง

การเปลี่ยนแปลงของการหายใจดังกล่าวเกิดขึ้นเนื่องจากคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดมากเกินไปซึ่งขัดขวางการทำงานของศูนย์ทางเดินหายใจ ในเด็กเล็กการเปลี่ยนแปลงของการหายใจนั้นพบได้บ่อยและหายไปตามอายุ

ในผู้ป่วยผู้ใหญ่การหายใจตื้นของ Cheyne-Stokes เกิดขึ้นเนื่องจาก:

หายใจไม่ออก

หมายถึงการหายใจถี่ประเภทหนึ่ง การหายใจในกรณีนี้เป็นเพียงผิวเผิน แต่จังหวะไม่เปลี่ยนแปลง เนื่องจากการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินหายใจผิวเผินทำให้การระบายอากาศของปอดไม่เพียงพอบางครั้งลากไปเป็นเวลาหลายวัน ส่วนใหญ่แล้ว การหายใจตื้นๆ เช่นนี้เกิดขึ้นในผู้ป่วยที่มีสุขภาพดีในระหว่างการออกแรงอย่างหนักหรือมีอาการทางประสาท มันจะหายไปอย่างไร้ร่องรอยเมื่อปัจจัยข้างต้นถูกกำจัดและถูกแปลงเป็นจังหวะปกติ บางครั้งก็พัฒนากับภูมิหลังของโรคบางอย่าง

ลมหายใจไบโอต้า

คำพ้องความหมาย: การหายใจทางยุทธวิธี. ความผิดปกตินี้มีลักษณะเฉพาะจากการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินหายใจที่ไม่สม่ำเสมอ ในเวลาเดียวกัน การหายใจลึกๆ จะกลายเป็นการหายใจตื้น สลับกับการหายใจไม่ออกอย่างสมบูรณ์ การหายใจแบบ Atactic มาพร้อมกับความเสียหายต่อส่วนหลังของก้านสมอง

การวินิจฉัย

หากผู้ป่วยมีการเปลี่ยนแปลงความถี่ / ความลึกของการหายใจ คุณจะต้องปรึกษาแพทย์โดยด่วน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวรวมกับ:

• hyperthermia (อุณหภูมิสูง);
• ดึงหรือเจ็บหน้าอกเมื่อหายใจเข้า / หายใจออก;
• หายใจลำบาก
• อิศวรครั้งแรก;
• สีเทาหรือสีน้ำเงินของผิวหนัง, ริมฝีปาก, เล็บ, บริเวณรอบดวงตา, ​​เหงือก

เพื่อวินิจฉัยโรคที่ทำให้หายใจตื้น แพทย์ทำการศึกษาหลายชุด:

1. การรวบรวมประวัติและข้อร้องเรียน:

• ระยะเวลาและลักษณะของอาการ (เช่นการหายใจตื้น ๆ ที่อ่อนแอ);
• ก่อนเกิดการละเมิดเหตุการณ์สำคัญใด ๆ : พิษ, การบาดเจ็บ;
• อัตราการสำแดงความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจในกรณีที่หมดสติ

2. การตรวจสอบ:

3. การตรวจเลือด (ทั่วไปและชีวเคมี) โดยเฉพาะการกำหนดระดับของครีเอตินีนและยูเรียตลอดจนความอิ่มตัวของออกซิเจน

11. สแกนปอดเพื่อดูการเปลี่ยนแปลงการระบายอากาศและการไหลเวียนของอวัยวะ

การรักษา

งานหลักของการรักษาการหายใจตื้นคือการกำจัดสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการนี้:

ภาวะแทรกซ้อน

การหายใจตื้นในตัวเองไม่ก่อให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรง แต่อาจนำไปสู่ภาวะขาดออกซิเจน (ภาวะขาดออกซิเจน) เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของจังหวะการหายใจ กล่าวคือ การเคลื่อนไหวของระบบทางเดินหายใจตื้นๆ นั้นไม่ได้ผล เนื่องจากไม่ได้ให้ออกซิเจนแก่ร่างกายอย่างเหมาะสม

หายใจตื้นในเด็ก

อัตราการหายใจปกติสำหรับเด็กในแต่ละวัยจะแตกต่างกัน ดังนั้นทารกแรกเกิดจึงหายใจได้มากถึง 50 ครั้งต่อนาที เด็กอายุไม่เกิน 1 ปี - 25-40 ปี สูงสุด 3 ปี - 25 ปี (สูงสุด 30 ครั้ง) 4-6 ปี - สูงสุด 25 ครั้งในสภาวะปกติ

หากเด็กอายุ 1-3 ปีทำการเคลื่อนไหวระบบทางเดินหายใจมากกว่า 35 ครั้ง และเด็กอายุ 4-6 ปี - มากกว่า 30 ครั้งต่อนาที การหายใจดังกล่าวถือได้ว่าเป็นเพียงผิวเผินและบ่อยครั้ง ในเวลาเดียวกัน ปริมาณอากาศที่แทรกซึมเข้าไปในปอดไม่เพียงพอและปริมาณของอากาศจะยังคงอยู่ในหลอดลมและหลอดลม ซึ่งไม่ได้มีส่วนร่วมในการแลกเปลี่ยนก๊าซ สำหรับการระบายอากาศปกติ การเคลื่อนไหวของระบบทางเดินหายใจนั้นไม่เพียงพออย่างชัดเจน

จากภาวะนี้ เด็กมักประสบกับการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันและการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน นอกจากนี้การหายใจถี่ตื้น ๆ ทำให้เกิดโรคหอบหืดหรือโรคหลอดลมอักเสบจากโรคหืด ดังนั้นผู้ปกครองควรติดต่อแพทย์เพื่อหาสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงความถี่ / ความลึกของการหายใจของทารก

นอกจากโรคภัยแล้ว การหายใจเปลี่ยนแปลงไปอาจเป็นผลมาจากการไม่ออกกำลังกาย น้ำหนักเกิน นิสัยก้มตัว การก่อตัวของก๊าซเพิ่มขึ้น ท่าทางผิดปกติ การเดินไม่เพียงพอ การแข็งกระด้าง และการเล่นกีฬา

นอกจากนี้ เด็กอาจหายใจเร็วแบบตื้นได้เนื่องจากการคลอดก่อนกำหนด (ขาดสารลดแรงตึงผิว) ภาวะอุณหภูมิเกิน (อุณหภูมิสูง) หรือสถานการณ์ที่ตึงเครียด

การหายใจตื้น ๆ อย่างรวดเร็วมักเกิดขึ้นในเด็กที่มีโรคดังต่อไปนี้:

• โรคหอบหืด
• โรคปอดอักเสบ;
• โรคภูมิแพ้;
• เยื่อหุ้มปอดอักเสบ;
• โรคจมูกอักเสบ;
• โรคกล่องเสียงอักเสบ;
• วัณโรค;
• โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง
• พยาธิสภาพของหัวใจ

การบำบัดด้วยการหายใจตื้นเช่นเดียวกับในผู้ป่วยผู้ใหญ่มีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดสาเหตุที่ทำให้เกิด ไม่ว่าในกรณีใด ทารกจะต้องถูกพาไปพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยที่ถูกต้องและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม

คุณอาจต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญต่อไปนี้:

• กุมารแพทย์;
• แพทย์ระบบทางเดินหายใจ;
• จิตแพทย์;
• แพ้;
• แพทย์โรคหัวใจเด็ก

หายใจลึก ๆเชื่อมโยงกับความสงบและความเป็นอยู่ที่ดีอย่างแยกไม่ออก การทำเช่นนี้จะต้องฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ

หายใจลึก ๆเป็นเทคนิคที่ประกอบด้วยการที่บุคคลคุ้นเคยกับการหายใจเข้าลึก ๆ โดยกักเก็บออกซิเจนไว้ภายใน หลังจากนั้นคุณต้องหายใจออกอย่างช้าๆ การปฏิบัตินี้มักใช้ในโยคะและการฝึกสติ

ควรสังเกตว่านอกเหนือจากการปฏิบัติเหล่านี้ซึ่งเชื่อมโยงกับพุทธศาสนาและการทำสมาธิอย่างแยกไม่ออกเทคนิคนี้ไม่ค่อยได้ใช้ในชีวิตประจำวัน

น่าเสียดายที่พวกเราบางคนคิดว่าเราหายใจได้ดีแค่ไหน

คุณอาจสนใจที่จะอ่านผลการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด เป้าหมายของเขาคือการค้นพบประโยชน์ต่อสุขภาพของการหายใจลึกๆ เป็นผลให้ผู้เชี่ยวชาญได้ข้อสรุปที่น่าสนใจ

นักชีวเคมี Mark Krasnov ภายใต้การดูแลงานนี้กล่าวอ้างว่า เทคนิคนี้กระตุ้นเซลล์ประสาทเฉพาะกลุ่มซึ่งส่งเสริมการผ่อนคลาย ทำให้เราใส่ใจมากขึ้น และยังคืนสมดุลทางอารมณ์ด้วยการสงบสติอารมณ์อีกด้วย

ดังนั้นเทคนิคนี้จึงค่อนข้างง่ายและเข้าถึงได้สำหรับทุกคน ทุกคนควรฝึกหายใจลึกๆ เป็นประจำ

สิ่งที่คุณต้องทำคืออ้าปากและหายใจเข้าลึก ๆ ควรทำโดยไม่รีบร้อนโดยหยุดชั่วคราว

คุณอาจกำลังฝึกนิสัยที่เป็นประโยชน์นี้อยู่แล้ว ในกรณีนี้ เราสามารถแสดงความยินดีกับคุณเท่านั้น! ในบทความวันนี้เราจะมาเล่าให้ฟังเกี่ยวกับ การหายใจลึกๆ มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?

1. บรรเทาความเครียดและความตึงเครียดประสาท

กระบวนการหายใจดำเนินการโดยบุคคลโดยไม่รู้ตัว เราหายใจเอาออกซิเจนเข้าไปเติมพลังให้เซลล์ในร่างกายของเรา

หลังจากนั้นเราหายใจออกคาร์บอนไดออกไซด์ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่เกิดขึ้นจากการหายใจของเซลล์

กระบวนการที่น่าอัศจรรย์นี้สามารถก่อให้เกิดประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของเรา สำหรับสิ่งนี้ การหายใจควรเป็นจังหวะและลึกโดยหยุดชั่วคราว

• น่าเสียดายที่เราแต่ละคนรู้ว่าเราหายใจไม่ถูกต้องเสมอไป ตัวอย่างเช่น เมื่อเราตื่นตระหนกหรือตื่นตระหนก การหายใจของเราจะสั้นและเร็ว เราหยุดหายใจเข้าลึกๆ ซึ่งทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
• การหายใจลึก ๆ สามารถควบคุมการทำงานของกระซิก ระบบประสาททำให้เราผ่อนคลาย: หัวใจของเราช้าลงจังหวะและของเรา โลกภายในเต็มไปด้วยความสามัคคี

นอกจากนี้ การหายใจลึกๆ ยังช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายของเราทีละน้อยแต่ต่อเนื่องและกล้ามเนื้อของเราจะผ่อนคลาย เมื่อถึงจุดนี้ ระบบประสาทขี้สงสารจะหยุดกระตุ้นการผลิตคอร์ติซอลและอะดรีนาลีน เป็นผลให้ร่างกายและอารมณ์ของเราเข้าสู่สภาวะที่กลมกลืนกัน

2.กระตุ้นการขจัดสารพิษ

ข้อเท็จจริงที่อยากรู้อยากเห็น:ร่างกายมนุษย์ได้รับการออกแบบในลักษณะที่สามารถ ที่สุดด้วยความช่วยเหลือของการหายใจ

• คาร์บอนไดออกไซด์เป็นตะกรันตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นจากกระบวนการเผาผลาญในร่างกายมนุษย์ เพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง ร่างกายของเราต้องได้รับการชำระล้างสารนี้อย่างสม่ำเสมอ
• น่าเสียดาย, การหายใจเร็วไม่ได้ทำให้ปอดของเรากำจัดคาร์บอนไดออกไซด์ได้อย่างเหมาะสม

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเข้าใจถึงความสำคัญของการฝึกหายใจเข้าลึกๆ และจัดสรรเวลาอย่างน้อย 10 นาทีให้กับการฝึกหายใจ 3 ครั้งต่อวัน

เรามักจะกลั้นหายใจโดยไม่รู้ตัวเมื่อมีบางสิ่งที่เจ็บปวด

กลไกทางธรรมชาตินี้ถูกกระตุ้นโดยสมองในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อเราได้รับการกระแทก แรงกด หรือการบาดเจ็บอันเจ็บปวด

หากคุณมีอาการปวดเรื้อรังเนื่องจากโรคข้ออักเสบ ลูปัส erythematosus หรือไฟโบรมัยอัลเจีย การหายใจลึกๆ จะช่วยบรรเทาได้

ลองกลั้นหายใจสักสองสามวินาทีแล้วหายใจเข้าลึก ๆ ติดต่อกัน

สิ่งนี้ช่วยกระตุ้นการผลิตเอ็นดอร์ฟิน - ยาแก้ปวดตามธรรมชาติที่ร่างกายเราสร้างขึ้นเอง

4. ปรับปรุงท่าทาง

หากคุณเริ่มทำตามนิสัยที่ดีต่อสุขภาพตอนนี้ คุณก็จะดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับตำแหน่งหลังและคอ

เติมอากาศให้เต็มปอด เรากระตุ้นกระดูกสันหลังให้อยู่ในตำแหน่งที่กลมกลืน เป็นธรรมชาติ และถูกต้องที่สุด

5. กระตุ้นระบบน้ำเหลือง

ระบบน้ำเหลืองเป็นส่วนสำคัญของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ประกอบด้วยหลอดเลือด เนื้อเยื่อ อวัยวะ และต่อมน้ำเหลืองจำนวนมากที่ทำหน้าที่สำคัญหลายประการ

ตัวอย่างเช่น น้ำเหลืองจะขจัดเซลล์ที่ตายแล้วและของเสียอื่นๆ ออกจากร่างกายของเรา

การหายใจลึกๆ ทำให้การไหลของน้ำเหลืองเป็นปกติ กระตุ้นการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษส่งผลให้การทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ ในร่างกายของเราดีขึ้น

6.ดูแลใจเรา

อาจเป็นเรื่องที่น่าสนใจสำหรับคุณที่จะรู้ว่าในระหว่างร่างกายของเราใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงาน และระหว่างพลังงาน - กลูโคส

การฝึกหายใจลึกๆ ก็ถือเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ดีเช่นกัน

ด้วยเหตุนี้สุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณจะแข็งแรงขึ้นและร่างกายจะเผาผลาญไขมันได้ง่ายขึ้น

7. ปรับปรุงการย่อยอาหาร

การหายใจลึกๆ ยังส่งผลดีต่อการย่อยอาหารของเราอีกด้วย คุณเดาได้ไหมว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร

• ทุกอย่างง่ายมาก เมื่อออกซิเจนจำนวนมากเข้าสู่ร่างกายของเราเป็นประจำ อวัยวะของระบบย่อยอาหารก็จะได้รับสารนี้มากขึ้นเช่นกัน ส่งผลให้งานของพวกเขาดีขึ้น
• นอกจากนี้นิสัยนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้
• อย่าลืมว่าการหายใจลึกๆ ทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติ ส่งผลให้เรารู้สึกสงบขึ้น นอกจากนี้ยังมีผลดีต่อการย่อยอาหารของเรา

เป็นผลให้ลำไส้ของเราเริ่มดูดซับสารอาหารที่มากับอาหารได้ดีขึ้น!

ตอนนี้คุณเข้าใจถึงประโยชน์ของการหายใจลึกๆ แล้ว ลองเริ่มฝึกเทคนิคง่ายๆ นี้วันนี้ แล้วคุณจะสังเกตเห็นว่าความเป็นอยู่ที่ดีของคุณจะเริ่มดีขึ้นได้อย่างไร

กิจกรรมทางกาย การทำงาน การเล่นกีฬา... คนที่ไม่รู้หนังสือในด้านสรีรวิทยาจะออกมาทุกหนทุกแห่ง โดยกำหนดแนวคิดที่ว่าการออกกำลังกาย การเล่นกีฬา และการทำงานทำให้หายใจเข้าลึกๆ แค่ตรงกันข้าม! เป็นไปไม่ได้ที่จะมองการทำงานบางอย่างในระบบราชการว่าเป็นความจริงที่แยกออกจากชีวิต ท้ายที่สุดแล้ว ลมหายใจและจำเป็นสำหรับการเผาผลาญอาหารต่อไป! ควบคู่ไปกับกระบวนการเหล่านี้ และแรงงานทางกายภาพ, กีฬา, โหลดเพิ่มการเผาผลาญ, เพิ่มการผลิตก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ โดยตัวมันเองจะเพิ่มเลือดในระหว่างการออกกำลังกายและออกซิเจนลดลงในเวลาเดียวกัน ยิ่งโหลดมากเท่าไร คาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดก็จะยิ่งมากขึ้น ความระคายเคืองของศูนย์ทางเดินหายใจก็จะยิ่งแรงขึ้น และการหายใจยิ่งลึกขึ้นเท่านั้น แต่กลับยิ่งลึกอย่างเป็นทางการเท่านั้น! หายใจไม่ลึก แต่ผิวเผินมันลดลงเมื่อเทียบกับการเผาผลาญ มีประโยชน์! ด้วยการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นเป็นเวลานาน ตัวรับที่ควบคุมการหายใจจะปรับให้เข้ากับการเพิ่ม CO2 หากบุคคลทำงานและทำงานเป็นประจำเขาก็ปฏิบัติตามวิธีการของเราจริง ๆ แล้วเขาจะลดการหายใจด้วยภาระ

ดังนั้นโรคต่างๆ สามารถรักษาให้หายได้ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ! อย่าฝึกการหายใจเป็นเวลาสามชั่วโมงทุกวัน แต่ให้ทำงานหนัก "เพื่อให้เหงื่อออก" เป็นเวลาห้าชั่วโมง จะรักษาโรคหอบหืด ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และโรคอื่นๆ เราพยายามให้ผู้ป่วยที่ป่วยหนักลุกขึ้นยืนเพื่อให้พวกเขาสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ จากนั้นจึงส่งต่อพวกเขาไปเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย หากคุณไม่ต้องการออกกำลังกาย ให้ลดการหายใจด้วยการทำงานจนเหงื่อออกสามชั่วโมงต่อวัน! มีทางเลือกอื่น... ปัจจัยอื่นๆ ที่เสริมการหายใจจะถูกปรับระดับ คุณจะมีสุขภาพที่ดี ในแง่ของการใช้แรงงานทางกายภาพในแง่ของภาระสำหรับแต่ละคนมีบรรทัดฐานขั้นต่ำที่จำเป็นสำหรับการอยู่รอด การขาดการออกกำลังกายส่งผลเสียและเร็วพอๆ กับการขาดวิตามิน น้ำ หรืออาหาร สามชั่วโมงต่อวันของการทำงานหนักที่ดีหรือการออกกำลังกายที่เข้มข้นเท่ากันคือบรรทัดฐานสำหรับคนทั่วไป ร่างกายของเราประกอบด้วยกล้ามเนื้อ 60% กล้ามเนื้อเหล่านี้ต้องทำงาน ข้อต่อต้องหมุนเต็มที่

และก่อนหน้านี้คุณทำได้อย่างไร? พวกเขาตรึงคนป่วย: "อย่าเดินอย่าขยับนอนลง" เราเป็นอย่างไร? เดินก่อนแล้วค่อยวิ่ง! หายใจออก กลั้นหายใจ แล้ววิ่ง นี้สะสมคาร์บอนไดออกไซด์ได้เร็วขึ้นคนหายเร็วขึ้น ปัจจัยที่ทรงพลังมาก หนังสือได้รับการตีพิมพ์แล้ว: "วิ่งเพื่อชีวิต", "จ็อกกิ้ง" ฯลฯ ใช่ การวิ่งจ็อกกิ้งขัดขวางการหายใจ เพิ่มการเผาผลาญ เพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ ที่ช่วย ... นั่งได้ ลดการหายใจ มันยากกว่าการเคลื่อนไหว คุณไม่สามารถสัมผัสลมหายใจได้เลย แต่เพียงแค่วิ่งและรักษาให้หาย คาร์บอนไดออกไซด์เพิ่มขึ้น และคุณสามารถวิ่งเดินได้ แต่ในขณะเดียวกันก็หายใจเข้าลึก ๆ "หายใจ" ลดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ต่ำกว่าปกติ - คุณจะเป็นลมอีกครั้ง, โรคหอบหืด, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ, เวียนศีรษะ ฯลฯ

ในยุคของการทำงานอัตโนมัติ การขนส่ง - การจราจรมีน้อย อีกไม่นานเราจะกดปุ่ม: เครื่องจะยกคุณออกจากเตียง โหลดคุณขึ้นลิฟต์ พาคุณไปทำงาน กลับบ้านจากที่ทำงาน ฝ่อเต็มที่! ดังนั้นอาการหัวใจวายจึงตัดส่วนของหัวใจออก - ไม่ต้องการอะไรมาก มันไม่มีส่วนร่วมในการทำงาน ... การปรับโครงสร้างกำลังเกิดขึ้น - โรคการปรับตัว มันควรจะเป็นเช่นนี้ - คุณไม่มีสิทธิ์ขึ้นรถจนกว่าคุณจะเดิน 2 กม.! หากคนนั่งและเขียนจำเป็นต้องคำนวณว่าควรใช้พลังงานเท่าไรต่อวัน และได้รับพลังงานนี้ในโรงยิมหรือในการเดิน

ไกลออกไป. สังเกตได้ว่าอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นความร้อนสูงเกินไปทำให้การหายใจไม่เพียง แต่ในสุนัขเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในมนุษย์ด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็ก นี่คือเด็กที่เติบโตมาในครอบครัวที่มีความรัก พวกเขากำลังฆ่าเขาด้วยระบอบการปกครองที่โง่เขลาและเป็นอันตราย เด็กผู้ต่อต้านด้วยสุดกำลังของเขาจะอยู่รอด ทุกสิ่งกลับตรงกันข้าม ถ้าฉันมีเวลา ฉันจะเขียนงานที่ชื่อว่า "แม่ที่รักคืออะไรและจะจัดการกับมันอย่างไร" ทำไม ใช่ ความร้อนสูงเกินไปเริ่มต้นอย่างแท้จริงตั้งแต่แรกเกิด ผู้ปกครองหลายคนทำแบบฝึกหัดการหายใจสำหรับทารกแรกเกิดโดยมุ่งเป้าไปที่การหายใจลึกๆ บุคคลเริ่มตระหนักว่า "หายใจเข้าลึก ๆ" - นี่คือคำสั่งและปฏิบัติตาม เมแทบอลิซึมของเด็กเร็วขึ้น 2-3 เท่า เมื่อผู้ใหญ่อารมณ์เย็น เด็ก หรือแม้แต่กระสับกระส่ายก็สบายใจ และพวกเขาสวมเสื้อผ้าห้าชิ้นและแม้แต่หมวกที่ด้านบน ... ความร้อนสูงเกินไปทำให้การหายใจเพิ่มขึ้นเด็กเป็นหวัด ไม่ใช่จากร่างภายนอก แต่จากการหายใจเร็วเกินไปของฉันเอง จากการหายใจลึกๆ พวกเขาเริ่มห่อเขามากขึ้นเลี้ยงเขามากเกินไปและในท้ายที่สุดพวกเขาก็ทำลายเขาอย่างสมบูรณ์ ... เป็นที่รู้จักกันดี: ในครอบครัวใหญ่และยากจนที่มีมันฝรั่งและขนมปังเสื้อตัวเดียวสำหรับทุกคน พวกเขาวิ่งเท้าเปล่าบนหิมะ - ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรง ทำไม สิ่งที่เราเห็นว่ามีประโยชน์นั้นเป็นอันตรายอย่างยิ่ง! อคติของเราผิดเป็นอันตราย ผู้ป่วยหายใจลึกรู้สึกดีในห้องเย็น ... มีตัวอย่าง การรักษาพื้นบ้านโรคหอบหืดเมื่อเด็กแช่ในน้ำเย็นประมาณ 2-3 นาทีเพื่อกำจัดการโจมตี นี่เป็นความเครียดที่น่าสยดสยอง ร่างกายสั่นคลอน แต่แล้วพวกเขาก็หยุดห่อและ ... โรคหอบหืดจบลง!

ตำแหน่งแนวนอนนอนเพิ่มการหายใจ ผู้ป่วยโรคหอบหืด ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ มักมีอาการกำเริบในเวลากลางคืน หากพวกเขานอนลงระหว่างวันให้นอนลง 2-3 ชั่วโมง - การหายใจจะเข้มข้นขึ้นการโจมตีจะเริ่มขึ้น ผู้ป่วยที่ป่วยหนักหลายคนนั่ง - พวกเขากลัวที่จะนอนราบ นี่คือธรรมชาติคุณต้องนอนลงเมื่อคุณนอนหลับเท่านั้น ผู้ป่วยที่นอนหลับของเราไม่สามารถควบคุมการหายใจได้ ดังนั้นการนอนหลับจึงเป็นพิษสำหรับพวกเขา ดังนั้นเราจึงปลุกเขาในหนึ่งหรือสองชั่วโมง เขาลดการหายใจของเขา การนอนหลับจะลดลงเหลือ 4-5 ชั่วโมงต่อวัน จากนั้น เขาหายขาดเมื่อการหายใจต่ำกว่าปกติ การนอนหลับก็จะลดลงไปเอง สิ่งนี้ทำให้หลายคนกังวล: “ฉันเคยนอน 8 ชั่วโมง - ฉันนอนไม่พอ ตอนนี้ฉันนอน 4 ชั่วโมงและฉันก็นอนหลับเพียงพอ!” ใช่ คุณสามารถนอนหลับได้ 4 ชั่วโมงโดยหายใจเพียงเล็กน้อย

ควรวางผู้ป่วยไว้บนท้อง เป็นการกดหน้าอก หน้าท้อง และผนังหน้าท้อง - ช่วยลดการหายใจ เด็กโดยเฉพาะผู้ป่วยโรคหอบหืดจะกลิ้งไปมาบนท้อง และพ่อแม่ก็วางนาฬิกาไว้ มีการต่อสู้ - เด็กอยู่บนท้องของเขา หัวของเขาอยู่ใต้หมอน - พวกเขาหงายหน้าขึ้น อย่าให้เขาได้พักผ่อน! โรคหืดป่วยนอนหงาย - หายใจดังเสียงฮืด ๆ กลิ้งไปมาบนท้องของเขา - หายใจดังเสียงฮืด ๆ เราแนะนำให้นอนคว่ำบนเตียงแข็งๆ เพื่อไม่ให้หลังหย่อนคล้อย สำหรับผู้ป่วยหนัก เราแนะนำให้คุณนอนหลับขณะนั่งขณะหายใจลดลง

ปัจจัยต่อไปที่ช่วยเพิ่มการหายใจคือยา ยาปฏิชีวนะ (เพนิซิลลิน สเตรปโตมัยซิน ฯลฯ) ช่วยเพิ่มการหายใจ หลังจากการรักษา 2-3 สัปดาห์ อาการจะแย่ลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ กลไกคืออะไร? ยาปฏิชีวนะต่อสู้กับเชื้อโรคโดยการยับยั้งการหายใจของจุลินทรีย์ โลกที่มีชีวิตทั้งหมดมีพื้นฐานเดียวกันคือเมแทบอลิซึม ดังนั้นยาปฏิชีวนะจึงยับยั้งการหายใจของเซลล์และเซลล์ของเรา สิ่งนี้ทำให้เกิดการกระตุ้นของศูนย์ทางเดินหายใจซึ่งเป็นการละเมิดการหายใจไปในทิศทางของการเสริมสร้างความเข้มแข็ง นอกจากนี้ยาปฏิชีวนะยังทำให้ร่างกายแพ้ การใช้ยาปฏิชีวนะอย่างประมาทเลินเล่ออย่างแพร่หลายก่อให้เกิดอันตรายอย่างใหญ่หลวง การบูร, โคเดอีน, คอร์เดียมีน, อะดรีนาลีน, ธีโอเฟดรีน, อีเฟดรีน - ยังช่วยเพิ่มการหายใจ ผู้คนพาพวกเขาไปโดยประมาทพยายามกู้คืนและก่อให้เกิดอันตรายต่อตนเองที่ไม่สามารถแก้ไขได้

อารมณ์เชิงลบ นี่เป็นระบบประสาทที่มากเกินไป อารมณ์เชิงลบทำให้เกิดความตื่นเต้นเพิ่มการหายใจ ลดการหายใจ "ชีวิตสวรรค์" แต่จะหาได้จากไหน? ชีวิตคือการต่อสู้และเป็นเรื่องที่ประหม่ามาก ดังนั้นจึงต้องคำนึงถึงปัจจัยต่างๆ ที่อยู่ภายใต้การควบคุมและการแทรกแซงของเราด้วย ขั้นตอนการนวดลดการหายใจ หลายท่าลดการหายใจ โดยเฉพาะการยกลูกตาขึ้น พองแก้ม ท่าตุรกีหรือดอกบัว ดังนั้นโยคีส่วนใหญ่จึงมีการหายใจตื้น

จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายหากการหายใจลดลงต่ำกว่าปกติ? ในที่นี้ไม่ควรสับสนระหว่างการหายใจเต็มของโยคีกับการหายใจลึกๆ ผู้เสนอการหายใจลึก ๆ ทำให้แนวคิดทั้งสองนี้สับสน และในการป้องกันพวกเขากล่าวว่า: "โยคีหายใจเข้าลึก ๆ มาหลายพันปีแล้ว พวกเขาเป็นซุปเปอร์แมน!” มันตรงกันข้ามจริงๆ การหายใจแบบโยคีเต็มคือการหายใจตื้น มันทำช้ามากโดยกลั้นหายใจสูงสุดหลังจากหายใจเข้าและหายใจออก ถ้าลงทะเบียนการระบายอากาศของปอดและระดับของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เป็นที่ชัดเจนว่าด้วยการฝึกดังกล่าวการระบายอากาศของปอดจะลดลงและคาร์บอนไดออกไซด์เพิ่มขึ้น ดังนั้นการหายใจของโยคีในพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาจึงคล้ายกับการหายใจตื้นของเรา นั่นคือเหตุผลที่ผู้คนจำนวนมากสนใจโยคะ มันน่าทึ่งตามภูมิปัญญาตามชุดของแบบฝึกหัดระบบ ฉันไม่ได้พูดถึงความเข้าใจผิดทางศาสนาใด ๆ - นี่ไม่ใช่ส่วนหนึ่งของวัตถุประสงค์ของการบรรยายของฉัน แต่ทางสรีรวิทยาโยคีเลือกเกือบทุกอย่างที่ช่วยลดการหายใจโดยสัญชาตญาณ ท่าทางส่วนใหญ่ทำให้การหายใจลดลง และการฝึกหายใจในภาษาอินเดียเรียกว่า "ปราณยามะ" แปลตามตัวอักษรแปลว่า "กลั้นหายใจ" ไม่ว่าโยคีจะทำอะไรกับลมหายใจ เป้าหมายสูงสุดของพวกเขาคือควบคุมมัน กลั้นไว้ บรรลุอาการหายใจไม่ออกหรือเป็นอมตะ และบรรดาผู้ที่อ่านไม่ดีไม่เข้าใจดี ได้แนะนำความสับสนนี้ว่าการหายใจลึก ๆ คือการหายใจของโยคี

และสุดท้าย ไม่ควรสับสนกับแนวคิดต่อไปนี้: เราพูดถึงการหายใจที่เกิดขึ้นทั้งกลางวันและกลางคืน - เกี่ยวกับการหายใจพื้นฐาน รากฐานของชีวิต และในระบบโยคะ การฝึกหายใจเหล่านี้แยกจากกัน ดังนั้นจึงไม่มีความสำคัญในทางปฏิบัติสำหรับวิธีการและสิ่งที่คุณจะทำ "คว่ำ คว่ำ ผ่านรูจมูกขวา ซ้าย ขวาหรือซ้าย" - เราสนใจในสิ่งที่คุณจะเกิดขึ้นจากการออกกำลังกายเหล่านี้: ถ้าคาร์บอนไดออกไซด์เพิ่มขึ้น การหายใจจะลดลงจากทุกวัน จะทำให้แน่ใจได้ว่าการเปลี่ยนแปลงของมนุษย์ เพื่อความทนทานสูงสุดดังที่คุณเห็นในตาราง (ดูภาคผนวกของคำสั่ง 1964) นี่คือโซนของบรรทัดฐานของการหายใจบรรทัดฐานของคาร์บอนไดออกไซด์นี่คือความถี่ของการหายใจนี่คือการหยุดอัตโนมัติหลังจากหายใจออก ยังคงอยู่ในการนอนหลับ และนี่คือการหายใจลึกๆ ซึ่งพวกคุณส่วนใหญ่คงไม่สามารถควบคุมการหยุดวัดได้

ดังนั้นเมื่อหายใจเข้าลึกๆ ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ก็จะน้อยลง ออกซิเจนน้อยลง กลั้นหายใจน้อยลง อัตราการหายใจมากขึ้น และไม่มีหยุดอัตโนมัติ ที่นี่ - ลมหายใจน้อยลงที่นี่ - มากขึ้นเรื่อย ๆ ในทิศทางแรกคือโยคีและนี่คือผู้ป่วยที่ป่วยหนักที่สุด - มือระเบิดพลีชีพ หากหายใจเข้าลึกๆ ออกซิเจนในร่างกายก็จะลดลง ออกซิเจนในร่างกายสามารถกำหนดได้ ด้วยวิธีง่ายๆ: คุณต้องหายใจออกและดูว่ามีกี่คนที่ไม่สามารถหายใจได้โดยไม่มีความตึงเครียด กล่าวคือทำแบบกลั้นหายใจ

แต่ไม่ควรสับสนกับการกลั้นหายใจในกีฬา ฯลฯ ในกีฬาหรือยารักษาโรคได้อย่างไรเมื่อทดสอบการหายใจ? คนถูกบังคับให้หายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกจนสุดบางครั้งมีความตึงเครียดกลั้นลมหายใจจนถึงขีด จำกัด หลังจากนั้นลมหายใจก็หยุดหายใจลึก ๆ ความล่าช้านี้ไม่ดี เนื่องจากเพิ่มเติมการหายใจลึกๆ ที่ทำให้เสียสมดุลในปอด และการหายใจลึกๆ เป็นเวลานาน จะช่วยลดคาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกายทำให้เกิดอันตรายได้ ดังนั้น การระงับประเภทนี้ ซึ่งดำเนินการเพื่อวัดปริมาณออกซิเจนในร่างกาย มักจะน้อยกว่าการกลั้นลมหายใจที่บุคคลนี้สามารถทำได้ และจำเป็น: การหายใจออกเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีความตึงเครียด - จำเป็นต้องขับอากาศเพิ่มเติมออกจากปอดเพื่อไม่ให้รบกวนการวัด มิฉะนั้น ความจุปอดที่แตกต่างกันจะทำให้เกิดข้อผิดพลาดในการวัด หลังจากหายใจออกอย่างสงบสมบูรณ์ - กลั้นลมหายใจ เวลานี้ - ตั้งแต่สิ้นสุดการหายใจออกจนถึงจุดเริ่มต้นของการหายใจเข้า - เป็นการหยุดชั่วคราวสูงสุด มีความสัมพันธ์กับปริมาณออกซิเจนในร่างกาย

เมื่อเราตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ เรามีอุปกรณ์เพียงพอ (อุปกรณ์เฉพาะสำหรับสหภาพโซเวียต - อุปกรณ์ที่ดีที่สุดในโลกอยู่ในห้องปฏิบัติการของเรา) เรามีโอกาสวัดทุกอย่าง แต่ในทางปฏิบัติ ผู้ป่วยและแพทย์ไม่มีอุปกรณ์ เราต้องมอบหมายงานให้กับนักสรีรวิทยา นักคณิตศาสตร์ และนักระเบียบวิธีในการค้นหาตัวบ่งชี้ที่ทำให้ประเมินระดับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ทางอ้อมได้ และตัวบ่งชี้ที่สำคัญที่สุดที่สัมพันธ์กับคาร์บอนไดออกไซด์กลับกลายเป็นการหยุดชั่วคราวสูงสุด (การพึ่งพาอาศัยกัน) ค่อนข้างแม่นยำ) ผลลัพธ์นี้ได้มาระหว่างการคำนวณบนคอมพิวเตอร์โดยใช้วิธีการทางคณิตศาสตร์ และถูกนำไปใช้ครั้งแรกโดยเราในด้านสรีรวิทยา เกณฑ์นี้มีความชัดเจน: ไม่สามารถมีคาร์บอนไดออกไซด์ร้อยละ 7 โดยหยุดเพียง 10-20 วินาทีเท่านั้น มันไม่ได้เกิดขึ้นอย่างนั้น หายใจเข้าลึกๆมันน้อยลง - ในขณะเดียวกันออกซิเจนในร่างกายก็น้อยลง หากน้อยกว่า 10 วินาที - นี่คือการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงยิ่งน้อย - ยิ่งยากขึ้น: 5, 3, 2, 1 วินาที - ความตาย ... ดูการหยุดชั่วคราวสูงสุดคุณจะเห็นได้ว่าความตายกำลังใกล้เข้ามาอย่างไร ชีวิตกำลังจะจากไป แต่คุณสามารถหลีกหนีจากสถานะนี้ได้เช่นกัน: หายใจน้อยลงและน้อยลงและหลังจากครึ่งชั่วโมงคุณมีออกซิเจนสะสมและการหยุดชั่วคราวสูงสุดก็เพิ่มขึ้น

ดังนั้น หลักการที่สองของเราคือการวัดการหายใจในกระบวนการลดความเร็วและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการหยุดชั่วคราวสูงสุด ถ้ามันเพิ่มขึ้นในแต่ละวันความกว้างของการหายใจจะลดลงออกซิเจนสะสมสุขภาพจะดีขึ้น และนี่ก็แสดงให้เห็น นี่คือตารางจริงที่ได้รับจากผู้ป่วยของเราด้วยการวัดการรวมทางสรีรวิทยาของเรานับหมื่น ตัวชี้วัดในคนที่มีสุขภาพดีและคนป่วย และในกระบวนการของการรักษา และเราพบว่าเมื่อการหายใจลดลง คาร์บอนไดออกไซด์จะเพิ่มขึ้น ออกซิเจนในร่างกายเพิ่มขึ้น การหยุดชั่วคราวสูงสุดจะเพิ่มขึ้น บางครั้งจาก 8 วินาที ตัวอย่างเช่น มันขึ้นไปถึง 180 วินาที - สามนาที! และตอนนี้ผู้ป่วยโรคเรื้อรังร้ายแรงที่มีประวัติเป็นโรคนี้มา 40 ปี เป็นชายอายุ 70-80 ปี ซึ่งอยู่บนเตียงด้วยออกซิเจนและการฉีดยา หายใจไม่ออกด้วยลมหายใจเฮือกใหญ่ แต่ก็ยังมีสติอยู่ เราอธิบายทฤษฎีของเรา ทำการทดสอบการช่วยหายใจ ออกคำสั่ง: หายใจเข้าลึก ๆ เขาหายใจเข้าเป็นเวลาหนึ่งนาทีที่แย่กว่านั้น ... "ลดการหายใจของคุณ" ดีกว่า. สรุปคือลดการหายใจ และเขาเริ่มลดการหายใจด้วยสุดกำลัง เพื่อทำให้ช้าลง เพื่อ "หายใจไม่ออก" ผู้ป่วยพูดติดตลกว่าวิธีการของเรา "ดราโคเนียน" "วิธีการหายใจไม่ออกของไซบีเรียนแบบค่อยเป็นค่อยไป" เขาเป็นเรื่องยากมาก ทำไม - ไม่มีออกซิเจนในร่างกาย แต่จำเป็นต้องลดการหายใจ ความปรารถนาที่จะหายใจ แต่ที่นี่คุณไม่สามารถ เขาเริ่มลดการหายใจการหยุดสูงสุดจะเพิ่มขึ้น เขาวัดหลังจาก 5-10-15 นาที (ตามที่แพทย์กำหนด) และรูปลักษณ์ - ออกซิเจนเพิ่มขึ้นการหยุดชั่วคราวเพิ่มขึ้นทุกอย่างเป็นไปตามลำดับ

แพทย์ต้องควบคุมการฝึกอบรมโดยกำหนดความถี่ของการหยุดชั่วคราวเป็นรายบุคคลห้ามมิให้แก้ไขการหายใจโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์ ประการแรก เนื่องจากผู้ป่วยครึ่งหนึ่งหายใจลึกขึ้น หนึ่งในสามเล่นกับลมหายใจ และหากผู้ป่วยคิดแต่เรื่องการหายใจและไม่ช้าลง การหายใจก็จะรุนแรงขึ้นและจะส่งผลในทางลบ ดังนั้นอย่าคิดเกี่ยวกับการหายใจและอย่าเล่นกับการหายใจหรือช้าลงเท่าที่มีจิตตานุภาพ นั่นคือหลักการ ดังนั้นวิธีการของเราจึงไม่อาจทดลองได้ ต้องใช้หรือไม่สัมผัส การหายใจต้องดูโดยนักระเบียบวิธีซึ่งได้ทดสอบวิธีการนี้ด้วยตัวเอง คำแนะนำของเราตั้งแต่ปีพ. ศ. 2507 ตีพิมพ์ในโนโวซีบีร์สค์จำนวน 1,000 เล่ม ตอนนั้นเรายังไร้เดียงสาและคิดว่าอ่านแล้ว คำแนะนำที่ถูกต้องผู้ป่วยจะลดการหายใจแล้วเปรียบเทียบเมื่อเป็นปกติ - การหายใจปกติควรเป็นอย่างไร - 2 วินาที หายใจเข้า 3 วินาที หายใจออก 3 วินาที หยุดชั่วคราว ฯลฯ ประการแรกเขาเริ่มหายใจเข้าลึก ๆ และประการที่สองเขาเริ่มหายใจตามปกติทันที และทุกอย่างกลับกลายเป็นตรงกันข้าม แม้แต่หมอ

ดังนั้นเฉพาะภายใต้การควบคุมของดวงตาที่ได้เห็นและรู้ว่าจะไม่มีข้อผิดพลาด เป็นการผิดที่จะเพิ่มลมหายใจ ไม่ใช่ทำให้ลดน้อยลง หากไม่มีข้อผิดพลาดนี้ก็ไม่เป็นไร สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามหลักการ ดังนั้นเมื่อผู้ป่วยหนักที่ไม่เคลื่อนไหว - หลังจาก 3-4-5 เดือนหลังจากหกเดือนเริ่มที่จะล่าช้า 150-180-240 วินาที อย่างง่ายดาย. หายใจออกและหายใจไม่สะดวกเป็นเวลา 4 นาที นานมาแล้วที่อาการป่วยทุกอย่างผ่านไป เขาทำงานทั้งวันทั้งคืนโดยไม่เหนื่อย เขานอนสี่ชั่วโมง กินครึ่งหนึ่ง ไข้หวัดไม่พาเขาไป ทุกคนในครอบครัวเป็นไข้หวัดใหญ่ เขาไม่ป่วย! และถ้าเกิดการติดเชื้อ ออกกำลังกายครึ่งชั่วโมง และไม่มีไข้หวัดใหญ่! ปรากฎว่าไวรัสไข้หวัดใหญ่กลัวสภาพแวดล้อมที่เป็นกรด ชายชราคนนี้เคยเป็นไข้หวัดใหญ่ปีละร้อยครั้ง แต่ตอนนี้ทุกคนป่วย แต่ไข้หวัดของเขาไม่หาย เขาเข้าสู่โซน "ความอดทนสูง"

เป็นผลให้เราแนะนำให้ผู้ป่วย: ทำภาระทั้งหมดที่หยุดสูงสุดเดินขึ้นบันไดโดยไม่หายใจพยายามหายใจช้าลงไม่หายใจขณะวิ่ง ... เราประหลาดใจอย่างมากเมื่อชายชราคนนี้ไม่ได้ แม้แต่เดินไปรอบ ๆ ห้องก่อนหน้านี้ หายใจลำบาก หลังจากไม่กี่เดือนขุดมันฝรั่งอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย! และหลานชายของเขาขุดได้เพียงครึ่งวันเท่านั้น เพราะเขามีเวลาหยุดสูงสุด 20 วินาที คุณปู่วิ่งกลับบ้านไปที่ชั้นสามและหายใจไม่ออก! ทำไมเขาถึงหายใจไม่ออกเป็นเวลาสามนาที? จากนั้นเราก็ตระหนักว่าการหายใจให้ต่ำกว่าเกณฑ์ปกติ ผู้ป่วยของเรามาถึงปาฏิหาริย์ของโยคี พวกเขาทำทุกอย่างโดยการหายใจลดลง เพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ นี้อธิบายปาฏิหาริย์ของพวกเขา ถ้าเราบอกความลับกับคนไข้ของเรา เขาจะสามารถลดการหายใจได้ 10 นาที หรือแม้แต่ 15 นาที! และใคร? มือระเบิดพลีชีพที่กำลังโกหก กำลังเสียชีวิตในวัย 60 ปี ...

โยคีค้นหา “ปราณ” มานับพันปี และกลายเป็นคาร์บอนไดออกไซด์! แหล่งที่มาหลักของชีวิต ... หากคุณสะสมคุณจะกลายเป็น "ซุปเปอร์แมน" หากคุณสูญเสียคุณจะตาย! เราเรียกร้องให้นักวิทยาศาสตร์ แพทย์ นักปรัชญา นักชีววิทยา นักสรีรวิทยา ทุกคนมีส่วนร่วมในปัญหานี้ ไม่มีที่สิ้นสุดที่นี่ เราได้เพียงแต่เปิดม่านขึ้นสู่โลกที่ไม่ใช่นิยาย แต่เป็นโลกแห่งความจริง จากทั้งหมดที่กล่าวมาหลายร้อยคนได้ทำไปแล้วในไซบีเรียและมอสโก มีคนที่แข็งแกร่งอยู่แล้วและไม่เห็นอะไรที่น่าประหลาดใจในเรื่องนี้!

ตอนนี้เกี่ยวกับความถี่ของการหายใจ หลายคนคิดและสิ่งเหล่านี้เป็นความคิดที่ไม่ได้กำหนดโดยนักสรีรวิทยาว่าถ้าหายใจลึก ๆ มันก็จะน้อยลง ไม่มีอะไรแบบนี้ ความถี่และความลึกของการหายใจเป็นสองพารามิเตอร์ของฟังก์ชันเดียว ฟังก์ชันจะต้องเพิ่มขึ้นหรือลดลง การเสริมสร้างการทำงานคือการหายใจที่ลึกและเร็วขึ้น ฟังก์ชั่นที่อ่อนแอลงคือการหายใจลดลงและความลึกลดลง ผู้ที่เรียนรู้การหายใจลึกๆ ก็มีประสบการณ์การหายใจบ่อยครั้งเช่นกัน ยิ่งหายใจเข้าลึกเท่าไหร่ก็ยิ่งถี่ขึ้นเท่านั้น ผู้ป่วยของเราที่ออกกำลังกายแม้เป็นการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่สุด จะทำให้การหายใจแต่ละครั้งช้าลง ลดความกว้างของแรงบันดาลใจ ป้องกันไม่ให้อากาศเข้าไป และการหายใจเองจะน้อยลง ความผิดพลาดประการแรกคือผู้ป่วยไม่ค่อยเริ่มหายใจ: หายใจเข้า หายใจออก จากนั้นกลั้นหายใจ ลากการหยุดนี้ให้นานขึ้น สับสนการหยุดชั่วคราวสูงสุด ด้วยระบบอัตโนมัติและหายใจเข้าลึกๆ เริ่มหายใจถี่ๆ และลึกๆ ความหมายหายไป - เขาทนทุกข์ทรมานจากโรคการหายใจลึก ๆ และหายใจลึก ๆ ดังนั้น ความลึกของการหายใจที่ลดลงเท่านั้นจึงทำให้การหายใจช้าลง ลิงค์โดยตรงที่นี่

อัตราการหายใจเป็นรายบุคคลอย่างเคร่งครัด ขึ้นอยู่กับเพศ อายุ น้ำหนัก และอื่นๆ อีกมากมาย เราห้ามคนไข้คิดเรื่องนี้ มิฉะนั้น พวกเขาจะสับสน เราต้องการมันเพื่อวัดคาร์บอนไดออกไซด์เท่านั้น หากเราวัดอัตราการหายใจของผู้ป่วย ระยะหยุดสูงสุด เราจะประมาณว่าคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดอยู่ในระดับใด

และสุดท้าย ตัวบ่งชี้สุดท้ายคือการหยุดชั่วคราวโดยอัตโนมัติ การหยุดชั่วคราวที่เกิดขึ้นแม้ในขณะหลับในคนปกติที่หายใจเข้า และในสัตว์ทุกชนิด สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? บางครั้งในครอบครัวที่มีผู้ป่วย คุณต้องแสดงตัวอย่าง ที่นี่เป็นสุนัขหรือแมว ไม่ร้อน - เธอหายใจตามปกติ หายใจไม่ทั่วท้อง ลมหายใจเป็นอย่างไร? เมื่อหายใจออกหน้าอกก็ตกลงมา หยุดชั่วคราว จากนั้นหายใจออกเล็กน้อย หายใจออก หยุดอีกครั้ง นี่คือการหายใจปกติ: หายใจเข้า - หายใจออก - หยุด - หยุดหายใจ มันเป็นเรื่องธรรมชาติพักผ่อนให้สบายความเป็นไปได้ของการแลกเปลี่ยนก๊าซ นี่เป็นการหยุดชั่วคราวตามปกติโดยอัตโนมัติซึ่งเกิดขึ้นโดยไม่ขึ้นกับจิตสำนึกของเรา

หายใจเข้าลึกๆ ไม่ได้ พวกเขาจำเป็นต้องลดขนาดลง การหยุดชั่วคราวจะเกิดขึ้นเองเมื่อการหายใจลดลง และเมื่อการหายใจลดลงเป็นปกติและต่ำกว่าปกติ การหยุดชั่วคราวนี้จะนานขึ้น - การหายใจจะน้อยลงเรื่อยๆ ตัวบ่งชี้อัตราการหายใจจะหยุดโดยอัตโนมัติหลังจากหายใจออก เราแบ่งความเบี่ยงเบนทั้งหมดจากบรรทัดฐานไปสู่การหายใจลึก ๆ ออกเป็น 5 องศาของการหายใจเร็วเกิน ตารางนี้ถูกใช้โดยแพทย์และผู้ป่วยของเราหลายร้อยคน ไม่เคยล้มเหลว ผู้ป่วยหลายพันคนได้รับการทดสอบตามตารางนี้! เจ็บท่อนล่างยกขึ้นพักกลาง - หายขาด, ยกสูงขึ้น - กลายเป็น "ซูเปอร์แมน" นี่คือประเด็นหลักที่ฉันต้องการนำเสนอให้คุณ ...

แน่นอนว่ามีคำถามมากมายเกิดขึ้น การสูบบุหรี่ทำงานอย่างไร นิโคตินช่วยเพิ่มการหายใจ ซึ่งเป็นสาเหตุให้เป็นอันตราย ฉันมักถูกถาม: เป็นไปได้ไหมที่จะสะสมคาร์บอนไดออกไซด์โดยการสูบบุหรี่หรือดื่มน้ำอัดลม? ต้องเข้าใจว่าร่างกายของผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเฉลี่ยจะปล่อยคาร์บอนไดออกไซด์ประมาณ 600-1,000 ลิตรต่อวัน มันดูดซับออกซิเจนในปริมาณเท่ากัน ลูกบาศก์เมตร น้อยกว่าปริมาณของแผนกนี้เล็กน้อย สัดส่วนเล็กน้อยของคาร์บอนไดออกไซด์ในน้ำอัดลมไม่มีบทบาทใดๆ หรือโฟมออกซิเจน สำหรับกระเพาะอาหารที่หายใจลึกๆ เป็นสิ่งที่ดี เพราะในเนื้อเยื่อของกระเพาะอาหารมีออกซิเจนเพียงเล็กน้อย การดูดซึมออกซิเจนเข้าสู่เนื้อเยื่อโดยตรงจะเป็นประโยชน์ ควรให้ออกซิเจนแก่ผู้ที่ขาดออกซิเจนในเลือด พวกเขาจะแสดงเต็นท์ออกซิเจน หากคุณให้ออกซิเจนแก่ผู้หายใจลึก ๆ พวกเขาจะแย่ลง บทความของเราถูกตีพิมพ์ในหัวข้อนี้ในวารสาร "Soviet Medicine" (ฉบับที่ 3, 1967) แสดงให้เห็นแล้วว่าหากคุณให้ผู้ป่วยความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และผู้ที่เป็นโรคหอบหืดสูดออกซิเจนบริสุทธิ์เข้าไป จะทำให้อาการแย่ลง

ห้องวิญญาณ ในนั้นการหายใจเพิ่มขึ้นและในอากาศบริสุทธิ์การหายใจลดลง เพราะในห้องที่คัดจมูก ไอออนบวกจะหายไป ซึ่งมีผลดีต่อระบบทางเดินหายใจ สารอะโรมาติกจำนวนมากปรากฏในอากาศ - อากาศถูก "หายใจ" หลายครั้ง การหายใจเอาอากาศแบบนี้ก็เหมือนกับการกินอาหารที่เคี้ยวหลายครั้ง อากาศค้างเป็นอันตราย โดยคาร์บอนไดออกไซด์จะเพิ่มขึ้นสูงสุด 3 เท่า ในป่าสนบนชายทะเล 0.03% และในห้องอบอ้าว 0.1% มันสำคัญอะไร? ไม่มี. เราต้องการคาร์บอนไดออกไซด์ 7% และมีออกซิเจนน้อยกว่า 1-2% ที่นี่ มันไม่สำคัญสำหรับเราเช่นกัน ค่าที่เหมาะสมของเราคือ 5-7 เปอร์เซ็นต์ เป็นไปได้ไหมที่จะเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกายโดยการหายใจเอาคาร์บอนไดออกไซด์เข้าไปอย่างต่อเนื่อง? การทดลองดังกล่าวดำเนินการมาเป็นเวลานาน เพิ่งทำการทดลองกับนักบินอวกาศ ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงที่หายใจเข้าลึก ๆ, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน, ผู้ป่วยโรคหอบหืดมีในร่างกายของพวกเขาไม่ใช่ 6.5% ของคาร์บอนไดออกไซด์ในปอดและเลือด แต่มี 4-5.5% คาร์บอนไดออกไซด์ 2% ไม่เพียงพอสำหรับพวกเขา คุณสามารถปฏิบัติกับพวกมันได้ดังนี้: วางไว้ในห้องที่มีคาร์บอนไดออกไซด์ 2% แต่ทันทีที่พวกเขาออกจากห้องนี้ การหายใจของเขาก็ลึกขึ้นทันที และอีกห้านาทีต่อมาพวกเขาก็หมดสติ คุณต้องการพกกล้องติดตัวตลอดเวลาหรือติดตัวไปตลอดกาล? นี่ไม่ใช่ทางออก

สามารถลดการหายใจด้วยยาได้ ลดยา ยานอนหลับ ยากล่อมประสาท ยาแก้ไอ (โคเดอีน ไดอานีน) สมุนไพรหลายชนิด โดยเฉพาะกัญชาอินเดีย ล้วนหายใจติดขัด นี่คือวิธีการรักษาความดันโลหิตสูง สารทั้งหมดเหล่านี้สามารถบริโภคได้หากบุคคลไม่สามารถลดการหายใจได้ด้วยตนเอง คุณสามารถทำหน้ากาก พันผ้าที่หน้าอก สวมพระหรรษทาน ฯลฯ มีตำนานเกี่ยวกับดอกไม้และพืช โดยคาดว่าพวกมันจะดูดซับคาร์บอนไดออกไซด์ในห้อง ปล่อยออกซิเจน ในทางปฏิบัติโดยไม่ทำให้สมดุลของก๊าซเปลี่ยนแปลง แต่ดอกไม้บางชนิดก็ปล่อยสารอะโรมาติกที่เป็นอันตรายต่อลมหายใจ รอความช่วยเหลือจากการเพาะพันธุ์ พืชในร่มไม่จริงจัง

สิ่งเดียวที่เหลือคือการบรรลุหลักการที่เราเสนอ หลักการของการลดการหายใจโดยสมัครใจ ตัวเขาเองเรียนรู้ที่จะหายใจเข้าลึก ๆ และปลดเปลื้องมันเอง! ยังไง? ย้อนกลับที่ฉันหายใจลึก! ทุกคนมีของตัวเอง แพทย์จะทำการ "ปรับ" เทคนิคของเราเป็นรายบุคคล หากคุณพบคำแนะนำในปี 1964 อยู่ที่ใดที่หนึ่ง มีระบุไว้ในหน้า 9 ว่า “ไม่ถูกต้องหากไม่มีลายเซ็นของผู้เขียน” ตามที่คุณเข้าใจ คำแนะนำนี้ไม่มีภาคผนวกขนาดเล็ก - แพทย์ที่จะเรียนกับเราเป็นเวลาหนึ่งเดือน แล้วจะได้ผลแน่นอน ทั้งหมดนี้เขียนขึ้นสำหรับแพทย์ที่ผ่านความเชี่ยวชาญของเราเท่านั้น ทำไม แพทย์ที่ไม่ได้รับการฝึกฝนของเราอ่านและทำตรงกันข้าม จิตวิทยาแตกต่าง! จิตวิทยาต้องเปลี่ยน! ยังไง? การปรับโครงสร้างอุดมการณ์ของความคิดเห็นเกี่ยวกับการหายใจ ซึ่งเป็นการตีพิมพ์ความจริงของเราอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับอันตรายของการหายใจลึกๆ แล้วจะเข้าใจอย่างถ่องแท้

ถ้าอย่างนั้น ระบบของเรามีอะไรที่เหมือนกันกับระบบของโยคี? ผลสุดท้าย. แล้วความแตกต่างล่ะ? ระบบของเราได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ ตามการวัด ควบคุมอย่างเข้มงวด คาดการณ์ได้ ฯลฯ เธอเป็นวิทยาศาสตร์ เราไม่เพียงแต่สัญญาว่าจะรักษาให้หายขาด แต่ยังกำหนดระยะเวลาการฟื้นตัวได้อย่างแม่นยำอีกด้วย เนื่องจากโรคเหล่านี้ไม่มีใครเป็นประจำ ไม่หายขาดและตอนนี้ยังไม่หายขาด พวกเขาเพียงแต่แพทย์เท่านั้นที่รักษาอย่างรวดเร็วและไม่สามารถเพิกถอนได้ จากนั้นจึงเป็นครั้งแรกในโลกวิทยาศาสตร์ที่เราสามารถเห็นได้ว่าการรักษาตัวเองดำเนินไปอย่างไร วิธียกเลิกยาทั้งหมดและวิธีการลดการหายใจรวมอยู่ด้วย ทันทีที่การหายใจเข้าสู่ภาวะปกติ (40 วินาที) ปฏิกิริยาการฟื้นตัวจะเกิดขึ้น 20 และ 40 วินาที เหล่านี้เป็นเส้นแบ่งความเจ็บป่วยออกจากสุขภาพ ปฏิกิริยานี้มีลักษณะอย่างไร? โดยหลักการแล้วเหมือนกับเส้นทางของโรคนั่นเอง ตัวอย่างเช่น เด็กมีอาการ diathesis จากนั้นปอดบวม หอบหืด กลาก ลมพิษ เขาเติบโตขึ้นมา - ปรากฏตัว: เจ็บหน้าอก, ความดันโลหิตสูง, แผลในกระเพาะอาหาร ... ทันทีที่เขาเริ่มลดการหายใจปรากฎว่าโรคนั้นไปตามเส้นทางนี้อย่างแน่นอน แต่ไปในทิศทางตรงกันข้าม ไม่มีทางอื่น ทั้งหมดนี้ต้องบานปลายเพื่อที่จะถูกกำจัดไปตลอดกาล นี่คือธรรมชาติจำเป็นต้องช่วยผู้ป่วยฝึกการหายใจเพื่อให้มั่นใจว่าเขามาถูกทางทำทุกอย่างถูกต้อง ...