Lai izlemtu, kas ir prāta spēks Kā attīstīt un stiprināt gribu, galu galā nāk katrs cilvēks - galu galā ir gandrīz neiespējami gūt panākumus, iemācīties pretoties likteņa sitieniem bez neatlaidības un stingrības.
Tikai garīgi spēcīgs cilvēks spēj kontrolēt domas un vēlmes – iekšējais kodols vienmēr palīdzēs izturēt sarežģītu situāciju un galu galā sasniegt mērķi. Nepieciešams pastāvīgi attīstīt paškontroles spēju, jo katra izturības izpausme izsmeļ mūsu enerģijas resursus.
Bet nevajag domāt, ka gara spēku ir iespējams attīstīt un nostiprināt tikai uz smagu pārbaudījumu rēķina - protams, bez piepūles izveidot individuālu uzvedības stilu neizdosies, taču šāds darbs pie sevis dos. ievērojams gandarījums, un drīz cīņa ar savām vājībām sāks jums sagādāt patiesu baudu.
Skatiet arī Kā attīstīt gribasspēku un kā to stiprināt - bez šaubām, šis jautājums ir aktuāls vienmēr. Par laimi, mūsdienu cilvēkam ir internets, kurā viņš var izlasīt šo rakstu (jums ir vēl vienkāršāk – tu jau esi atradis). Visi šeit apkopotie padomi ir pelnījuši saukties par efektīviem, jo, tos ievērojot, daudzi cilvēki atbrīvojās no nevajadzīgiem impulsiem, un beidzot sāka sasniegt vēlamos rezultātus dzīvē.
Cīņas gars ir tas, kas padara mūs patiesi stiprus. Garastāvokli ir ļoti grūti pārvaldīt, it īpaši, ja atrodaties sarežģītos apstākļos. Iekšējais spēks tiek savienots, kad visi pārējie resursi (garīgie un fiziskie) jau ir izsmelti - šajā brīdī ir jāatrod sevī atbalstošs stimuls un jācenšas nekādā gadījumā nezaudēt emocionālo motivāciju.
Spēcīga griba darbojas par spīti visam – arī tad, kad pilnībā zūd vēlme vai spēja īstenot iecerēto. Pateicoties garīgajam spēkam, mēs pārvaram dzīves grūtības, tiekam galā ar garīgām traumām un bailēm, paciešam diskomfortu, lai sasniegtu savu mērķi.
Cilvēks, kurš necenšas attīstīt un nostiprināt gribas īpašības, citiem ir neinteresants, viņš vienkārši pārstāj eksistēt kā cilvēks. Vājiem cilvēkiem ir grūti tikt galā ne tikai ar savām vājībām un sliktajiem ieradumiem, viņi nezina, kā uzvarēt un atrodas zemāku vēlmju un baiļu mūžīgā verdzībā.
Daudzi domātāji salīdzina gara spēku ar muskuļu masa- mūsu gribu, tāpat kā muskuļus, var attīstīt vai stiprināt ar īpašu vingrinājumu un paņēmienu palīdzību. Ir ļoti grūti iegūt varu pār savām vēlmēm, kā arī pār savu ķermeni, tāpēc vispirms ir jāpārvar slinkums.
- Sāciet ar kādu vieglu paškontroles vingrinājumu, pēc tam varat veikt dažus no šiem uzdevumiem un palielināt to sarežģītību. Mēģiniet, piemēram, vienmēr uzraudzīt savu stāju - nosakiet laika intervālu un pēc tam vienkārši kontrolējiet, lai jūsu ķermeņa stāvoklis vienmēr būtu pareizs. Esi konsekvents un uzmanīgs – ja vēlies sevi pieradināt pie rīta vingrojumiem, dari to pakāpeniski, palielinot vingrojumu skaitu vismaz reizi nedēļā.
- Maini domāšanas veidu – tavs cīņasspars ir tieši saistīts ar tavu noskaņojumu. Lai attīstītu un stiprinātu savu gribu, domājiet pozitīvi, uz visām neveiksmēm raugieties filozofiski un pret saviem trūkumiem izturieties ar humoru.
- Pozitīvas emocijas var padarīt jūs stiprāku – lai stiprinātu garu, izveido sarakstu ar lietām, kas liek jums justies labāk, nebūs grūti attīstīt gribu harmoniskam cilvēkam. Ja jums nav laika atrast laiku savam iecienītākajam hobijam, vismaz biežāk skatieties pozitīvas filmas vai klausieties relaksējošu mūziku.
- Lai stiprinātu gara spēku un attīstītu stingrību, nodarbojies ar sportu – noteikti sāc skriet no rīta. Agrā celšanās ir ļoti disciplinēta, un skriešana attīstīs īpašības, kas ir spēcīgas gribas pamatā – tā lieliski trenē neatlaidību un izturību.
- Nodarbojies ar meditāciju – tās paplašina pašapziņu, uzlabo koncentrēšanos, un pats galvenais – veicina aktīvāku smadzeņu darbību, kurā atrodas visi gribas procesu kontroles centri.
- Biežāk atrodies ārā – kā saka mediķi, pastaigas var atrisināt jebkuru veselības problēmu, tās stiprinās organismu, un tu kļūsi stiprāks un pārliecinātāks.
- Pārskatiet savu skatījumu uz dzīvi – saprotiet, ka neviens cits, izņemot jūs, nevar pārvaldīt savu dzīvi, uzņemties personīgu atbildību par savu likteni un attīstību.
- Neesiet aizdomīgs, iemācieties mīlēt sevi - cieniet savu izvēli un savu dzīves pozīcija. Tas sniegs jums lepnuma sajūtu, kas ir ļoti spēcīgs iekšējā spēka avots.
Laba gribasspēka un gara sūknēšana tev palīdzēs.Pasaules uzskats nosaka tavu realitāti. Mainot to, jūs sasniegsiet vēl nebijušus augstumus, un "Sasniegumu burvība" pastāstīs, kā to izdarīt.
Droši vien esi ievērojis, ka tad, kad tavs ķermenis ir novājināts no noguruma, kļūst grūtāk pretoties apstākļiem. Nogurušiem cilvēkiem ir daudz grūtāk kādam atteikt, pat ja lūgums viņiem ir neērts vai grūti izpildāms - starp citu, pieredzējuši manipulatori bieži izmanto šo faktoru.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka viltīgi enerģijas vampīri parasti cenšas ietekmēt potenciālo upuri dienas otrajā pusē, jo līdz tam laikam paškontroles efektivitāte pamazām sāk samazināties.
Lai attīstītu prāta spēku un stiprinātu raksturu, sāciet piekopt veselīgu dzīvesveidu un īpaši mēģiniet pietiekami gulēt un biežāk atpūsties. Labs miegs un relaksācijas stundas pacels garu, atjaunos sparu, kā arī spēju izpausties spēcīgas gribas īpašības.
Ja kāds uzdevums jums sāka šķist neticami grūts un situācija ir bezcerīga, pievērsiet uzmanību savam fiziskais stāvoklis atcerieties, vai pietiekami gulējat pēdējās dienas Varbūt vienkārši ir pienācis laiks pārtraukumam.
Attīstīt un stiprināt gribasspēku var ar spēju kontrolēt savu stresu – tas ir viens no galvenajiem soļiem gara harmonijas sasniegšanā. Gribas īpašības un stress nav savienojamas pat bioloģiski – cilvēks, atrodoties nervu spriedzes varā, savu enerģētisko potenciālu izmanto absolūti neracionāli, baiļu emocija ir īpaši pretēja paškontroles stāvoklim.
Stresa situācijā ir jārīkojas instinktu līmenī, un lēmumi tiek pieņemti ļoti ātri, bieži vien pamatojoties uz zibenīgiem secinājumiem, savukārt pašdisciplīna, gluži pretēji, nozīmē dziļu pieeju cilvēka dzīves analīzei. nestandarta situācija.
Lai attīstītu un nostiprinātu savas spēcīgās gribas īpašības, jums jāiemācās sasniegt paškontroli stresa apstākļos. Nomierināties nebūs viegli, taču, ja pāris reizes dziļi ieelposi un tad mēģināsi kaut kā novērst savas domas, ir pilnīgi iespējams situāciju atkal kontrolēt savā varā – šī taktika būs sākums cīņai pret hroniska pārslodze.
Stingrība, pirmkārt, nozīmē baiļu neesamību un bailes no nākotnes - strādājiet pie savas attieksmes pret pasauli, nenogurdiniet savu ķermeni ar veltīgām bailēm un raizēm. Spēcīgas gribas raksturu var attīstīt tikai ar integrētas pieejas palīdzību – pārmaiņām vajadzētu skart visas tavas dzīves jomas.
Ir daudz veidu, kā padarīt sevi stiprāku: veiciet fiziskus vingrinājumus, elpošanas vingrinājumus, paplašiniet redzesloku un sociālo loku, pastaigājieties svaigā gaisā un mēģiniet ar jebkādiem līdzekļiem iegūt pēc iespējas vairāk organismam noderīgu endorfīnu. Mūsu garīgā spēka pakāpe nosaka turpmāko likteni - strādājiet pie sevis un izvēlieties savu dzīves ceļu.
Kopīgojiet šo rakstu ar draugu:Ikviens vismaz vienu reizi dzirdēja frāzi "gara spēks". Ko tas nozīmē? Kāpēc dažiem cilvēkiem tas ir, bet citiem nav, un kā var noteikt, vai tas ir katram konkrētam indivīdam? Vai ir iespējams to attīstīt, un cik daudz pūļu tam ir nepieciešams?
Gara spēks ir ļoti svarīgs mūsdienu pasaule. Pateicoties tās klātbūtnei, cilvēkam izdodas pārvarēt visas dzīves grūtības, tikt galā ar uzkrātajām grūtībām, pārvarēt ceļā sastaptos šķēršļus un vienkārši dzīvot. Tas ir dzīvot, nevis eksistēt, kā to dara lielākā daļa cilvēku, dzīvot pilnībā, laimīgi un ar cieņu.
Daudzi interesējas par to, kā attīstīt izturību, taču šeit ir vērts atzīmēt, ka tas nav tik vienkārši. To nevar izdarīt nedēļā, tas var aizņemt mēnešus vai pat gadus smagas apmācības un visdažādākās: no fiziskās sagatavotības līdz psiholoģiskai un morālai.
Realitāte
Protams, ir grūti iedomāties abstraktu izteiksmi bez specifikas. Lai to izdarītu, tālāk ir sniegti piemēri stingrībai, ko izrādījuši cilvēki kritiskās situācijās.
1. piemērs
Kuģis, vētra, akmeņi. No desmit cilvēku komandas izdzīvoja tikai viens, kurš tika izmests mazā krastā milzīgas sāļās jūras vidū, tāpēc bija lemts ilgstošai mokošai nāvei (atšķirībā no biedriem, kuri nomira ātri un gandrīz nesāpīgi).
Ko cilvēks darītu šādā situācijā? Kāds, piemēram, gaidītu palīdzību, cerētu uz ātru atbraukšanu kādam no “kontinentāla” un nemēģinātu atrast izdzīvošanai nepieciešamos instrumentus. Bet ne mūsu cilvēks. Viņš sāka domāt, ko darīt un kā tikt izglābtam. Pateicoties attīstītajai stingrībai, situācija viņu nesalauza, tāpēc histērijas un sēdēšanas pamestajā krastā vietā vīrietis pārcēlās dziļi salā, mežā, lai atrastu ēdienu un dzērienu. Drīz viņš atklāja straumi un nelielu ūdenskritumu ar svaigu ūdeni, kā arī dažus augļus. Viņš izturēja pirmo dienu.
Mēnesis pagājis. Šajā laikā lielākā daļa cilvēku būtu samierinājušies ar situāciju. Mūsu cilvēks ātri iemācījās kurt uguni, un tāpēc katru dienu vēlā pēcpusdienā viņš iekurināja uguni. Iestājoties tumsai, viņš palielināja ugunsgrēka apmēru, lai piesaistītu potenciālo glābēju uzmanību. Viņš iemācījās medīt, izgatavoja paštaisītus ieročus un uzcēla māju. Viņš nepadevās, bet turpināja rīkoties un ticēt labākajam, un vienā jaukā dienā viņa cerības attaisnojās. Cilvēks izdzīvoja, pateicoties sev un iekšējam kodolam, stingrībai.
2. piemērs
Cits mazā versija, ņemts no filmas: meitene iekļuva būrī ar traku vīrieti. Viņš negrasījās viņu nogalināt, bet viņa saprata, ka tas ir pagaidām, un kādu dienu viņai pienāks gals. Būris stiprs, no tā nevarēs izkļūt. Katru dienu meitene lēnām mēģināja izvilkt naglu, kas nedaudz izspraucās starp stieņiem. Viņa izlikās par paklausīgu meiteni, lai nesadusmotu maniaku, un viņam nebija aizdomas, kādas domas slēpjas viņa gūstekņa galvā. Reiz, kā jau droši vien uzminējāt, meitenei izdevās dabūt naglu. Liels, ass. Viņa iegrūda viņu tieši ļaundara ķermenī. Rezultātā meitene izdzīvoja, izņēmusi būra atslēgu.
Starp citu, šausmu filmās un trilleros bieži var redzēt varoņus, kuru stingrība ir cieņas un uzslavas vērta.
Secinājums
No sniegtajiem piemēriem mēs varam secināt, kas ir gara spēks. Tas ir baiļu trūkums un apņēmības, neatlaidības un drosmes klātbūtne. Tā ir spēja nepadoties jebkurā, pat visgrūtākajā situācijā, kas šķiet bezcerīga. Tā ir neatvairāma griba uzvarēt, ko nevar salauzt nekas. Tā ir bezgalīga cerība un ticība labākajam.
Stingrības attīstība
Nu, pāriesim no piemēriem uz darbību. Stingrības audzināšana, kā jau minēts iepriekš, ir ilgs, sarežģīts un laikietilpīgs process. Bet tas ir tā vērts, jo cilvēks pats pamanīs, kā viņš mainīsies pozitīvā virzienā, ja iemācīsies visu darīt pareizi. Jāatgādina arī, ka ar veiksmīgu attīstību nekādā gadījumā nevajadzētu apstāties. Nekas nav mūžīgs, bet viss, kas attiecas uz cilvēku, it īpaši. Jāpilnveidojas un jākļūst labākam nevis pāris gadus, bet visu mūžu, līdz pat nāvei. Tātad, kā attīstīt izturību? Šeit ir soļi uz panākumiem.
Fiziskā apmācība
Stingrības attīstībai nav nepieciešams muskuļu un prasmju kalns, taču jums palīdzēs elementāri fiziski vingrinājumi. vispār ir svarīgi katram cilvēkam, neatkarīgi no viņa prāta spēka. Bet tiem, kas vēlas to attīstīt, jāsaprot, ka tas nav tikai papildinājums, bet gan nepieciešamība.
Lieliski piemērots gan prāta spēka, gan fiziskās sagatavotības attīstīšanai alpīnismam, peldēšanai, jāšanas vai citiem sporta veidiem. Ja tas nav iespējams, tad jūsu minimums ir ikdienas vingrinājumi, vingrinājumi, skriešana. Sāciet to darīt. Jā, tas ir grūti, bet jebkādi attaisnojumi ir bezjēdzīgi. Tā kā esi stingri nolēmis attīstīties, rīkojies! Tas ir tieši tas, kas jums nepieciešams. Šeit sākas otrais solis.
Pašdisciplīna un sevis pilnveidošana
Iemācieties darīt visu caur "es nevaru". Sāciet celties un iet gulēt katru dienu noteiktā laikā. Pārtrauciet ēst nevēlamo pārtiku. Sāciet nodarboties ar fiziskiem vingrinājumiem. Atrodiet sev izklaidējošu hobiju, kas palīdzēs jums iemācīties meklēt informāciju un pilnībā nodoties savam iecienītākajam biznesam.
Disciplinējiet sevi, pilnveidojieties, beidziet baidīties un meklējiet attaisnojumus. Tu esi spējīgs uz daudz ko, esi spējīgs uz visu, galvenais ir patiesi tam ticēt. Starp citu, par "baidīties": trešais punkts nāk no šejienes.
Atbrīvošanās no kompleksiem un bailēm
Tas ir ārkārtīgi svarīgs solis. Stingrība nozīmē baiļu un kompleksu neesamību, kas pastāvīgi neļauj cilvēkam kaut ko darīt un ierobežo viņu. Vai jūs varētu skriet pa pārpildītu ielu apakšveļā, lai izdzīvotu? Ja nav kompleksu, droši vien jā, bet, ja tādi ir, tad var pakavēties un neglābties kritiskā situācijā. Vai jūs varētu izlēkt no otrā stāva uz ielu, lai aizbēgtu no slepkavas? Bailes var traucēt. Tiesa, te noder arī iepriekš pieminētā fiziskā sagatavotība. Ja mēs ņemam vērā svarīgākus un mazāk biedējošus piemērus: vai jūs šobrīd varētu paņemt un pulcēties nepazīstamā pilsētā? Vai ne? Kāpēc? Naudas trūkums, sakaru un nespēja atpūsties no darba ir attaisnojums, patiesībā jūs vienkārši baidāties mainīt savu dzīvi, baidāties atrauties no pazīstamās vietas.
Atbrīvojieties no visām savām bailēm un kompleksiem, tas novedīs pie panākumiem gribas jomā. Tas noder ne tikai stingrības attīstīšanai konkrēti, bet arī dzīvē, jo labāk būt brīvam no aizspriedumiem, citu viedokļiem un daudzveidīgam, nekā nemitīgi kratīties un neko nedarīt.
Ar šiem trim soļiem pilnīgi pietiks, lai pilnvērtīgi attīstītos spēks. Rīkojieties un arī neaizmirstiet, ka, jo labāk stiprināsit savu garu, jo vieglāk jums būs dzīvot.
Vai jūtaties izsmelts, zaudējat interesi par dzīvi, pārmetat sev slinkumu un vājumu, nekas jūs neiepriecina? Ir izeja! Šodien mēs runāsim par to, kā attīstīt gara spēku.
Kā trenēt savu garu?
Ja nolemjat nopietni uzņemties sevi un būtiski uzlabot savas dzīves kvalitāti, izveidojiet ieradumu sekot šīm darbībām.
Agri piecelties
Sāciet savu dienu agrāk nekā parasti. Ja jūs pārtraucat gulēt "līdz galam" un sākat agri mosties, jūs uzreiz sajutīsit rezultātu. Tas ne tikai nāks par labu jūsu veselībai, bet arī disciplinēs jūs.
Sākumā tas nebūs viegli, bet pēc kāda laika ķermenis pieradīs. Jūs sāksit justies enerģisks un svaigs, nogurums pazudīs katru dienu. Un jūsu pūles, lai ķermenis pamostos, kalpos kā labs treniņš prāta stiprināšanai.
Sāciet plānot
Plāna ievērošana ir viena no efektīvi veidi kā trenēt savu garu. Izvirziet sev mērķus un sasniedziet tos. Sāciet ar mazumiņu (piemēram, izlasiet vismaz vienu grāmatu mēnesī) un pakāpeniski pārejiet pie lielākām (taupiet atvaļinājumam savā sapņu valstī).
Iestatiet sev noteikumu: neļaujieties slinkumam un skaidri ievērojiet plānu. Centieties neatlikt uz vēlāku laiku to, ko varat darīt tieši tagad.
Esiet fiziski aktīvs
Ikdienas fiziskās aktivitātes uzlabos pašsajūtu un, protams, palīdzēs trenēt garīgos spēkus. Sāciet ar vingrinājumiem katru rītu, piemēram, Surya Namaskar (“Saules sveiciens”) jogas kompleksu un vakaros Chandra Namaskar (“Mēness sveiciens”). Laika gaitā palieliniet savu fizisko aktivitāti un treniņu ilgumu.
Veic garīgās prakses
Vēdiskajā astroloģijā planēta Marss ir atbildīga par prāta spēku, apņēmību, aktivitāti, mērķtiecību. Ja jūtat sevī šo īpašību trūkumu, palieliniet Marsa enerģiju:
- valkāt sarkanas drēbes;
- praktizē veģetārismu;
- audzēt augus ar ērkšķiem un sarkaniem ziediem;
- iekļaut savā uzturā sarkanās lēcas;
- valkā koraļļu rotaslietas.
Otrdienās lasiet Marsa mantras:
- OM NAMO BHAGAVATE NARASIMHA DEVAJA
- OM KUM KUJAYA NAMAHA
- OM KRAM CREAM KROUM SAHA BHAUMAYA NAMAHA
Sahasrara čakra ir saistīta ar gara spēku, sāciet sūknēt šo enerģijas centru. Meditējiet, koncentrējoties uz vainaga čakru (atrodas tieši virs vainaga), iedomājieties, kā tā mirdz varavīksnes krāsā. Atbrīvojieties no pārmērīgas īpašumtiesības, sajūtiet savu vienotību ar Visumu.
Mazāk vilcinieties
Ja domājat par to, kā attīstīt stingrību, vispirms atbrīvojieties no ieraduma tērēt laiku bezjēdzīgām darbībām (bezjēdzīgu TV šovu skatīšanās, tērzēšana pa tālruni, bezjēdzīga sērfošana internetā, pavadīšana). sociālajos tīklos). Tas viss atņem tavu dārgo laiku, ko var tērēt saprātīgi un savā labā. Šo nodarbību vietā lasiet grāmatu, veiciet vingrinājumus vai, piemēram, noskatieties kādu noderīgu semināru.
Padoms: ja vēlaties pārveidot savu domāšanu, iegūt izpratni par Vēdu astroloģiju un karmu, saprast, kas ir dzimšanas diagramma un kā to uzzīmēt, skatieties mūsu bezmaksas vebināru
Uzturēt tīru
Tas attiecas uz visām dzīves jomām: no ķermeņa un domu higiēnas līdz kārtībai vietā, kur dzīvojat. Tiem, kuri vēlas iemācīties attīstīt stingrību, vajadzētu pieņemt regulāru tīrīšanu, negaidot, kad uzkrāsies putekļi vai gruži.
Tīrīšana palielina disciplīnu. Neesiet slinki, mazgājiet traukus uzreiz pēc ēšanas, vairākas reizes nedēļā notīriet putekļus. Par higiēnas noteikumiem nerunāsim – tos ievēro jebkurš sevi cienošs cilvēks.
Atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem
Slikti ieradumi padara jūs vāju. Atkāpšanās pret sliktiem ieradumiem noved pie gribasspēka degradācijas, kā arī pie veselības problēmām. Ja esat apņēmības pilns uzlabot savas dzīves kvalitāti un vēlaties iemācīties trenēt savu garu, pirmkārt, atbrīvojieties no destruktīviem ieradumiem.
Kaitējumu nodara ne tikai pārmērīga alkohola, narkotiku lietošana, smēķēšana, bet arī pārēšanās, pārmērīga kafijas lietošana, nediena valoda, azartspēļu atkarība. Atzīstiet sev, ka jums ir problēma, un tas būs pirmais solis tās risināšanā.
Ja jūs interesē šī tēma, kā arī jebkura cita Vēdu astroloģija, nosūtiet mums personisku ziņojumu Vkontakte
Tātad, pastāstiet man, vai esat interesējies par to, kam vajadzētu būt Īsts vīrietis? Kādas īpašības ir. Kā izskatīties, ko darīt, kā justies. Cik ilgi jūs pētījāt šo tēmu? Es atzīstos, ka vairāk nekā desmit gadus no savas dzīves pavadīju, pētot to. Nē, tā nav lielīšanās, tikai fakta konstatācija. Bet, redziet, periods ir diezgan pieklājīgs.
Un lieta ir tāda, ka mans tēvs man deva ne tik daudz zināšanu par šo tēmu. Un viņa personīgais piemērs, diemžēl, mani nemaz nelika atdarināt. Atrast savu vietu šajā dzīvē, izveidot tādu uzvedības stilu, ko no vīrieša gaida un (kas ir svarīgi) iepriecina – tas viss bija jāīsteno pašam. Vieta sabiedrībā, kuru toreiz ieņēmu, man nederēja. Bet, diemžēl, es nezināju, kā pacelties uz nākamo līmeni. Un nebija kam jautāt. Tagad es domāju, ka tas ir pat labi. Citādi, ja man visu pasniegtu uz sudraba šķīvja - paskatieties un atkārtojiet, es nebūtu kļuvis par to, kas esmu. Cilvēks, kurš meklē, atrod un nodod vīriešiem vērtīgas zināšanas.
Vispār jau daudzus gadus uzdevu sev jautājumus un pats atradu uz tiem atbildes.
Un jautājumu un atbilžu bija vairāk nekā pietiekami. Viņi burtiski katru dienu parādījās no nekurienes. Bet ir vērts atzīmēt, ka vienu atbildi es atradu daudz biežāk nekā citas. Šī ir atbilde uz jautājumu par to, kam vajadzētu būt īstam vīrietim. Kāda ir galvenā īpašība, atribūts. Kāda ir viņa rakstura vissvarīgākā īpašība? No draugu, paziņu, meiteņu un sieviešu lūpām, no žurnālu un grāmatu lappusēm visbiežāk tika minēta viena īpašība, kas no viņa vienmēr tika prasīta un bez kuras vīrieti neviens nekad nav uztvēris un neuztvers. kā vīrietis. prāta spēks.
Piekrītu, īstam vīrietim jābūt prāta spēkam.
Un tajā nav nekā pārsteidzoša un pārdabiska. Galu galā, stipras gribas cilvēks spēj pārvarēt visgrūtākos šķēršļus, sasniegt visneticamākos mērķus, pretoties jebkādām likteņa peripetijām, un vispār šāds cilvēks pārvietojas pa dzīvi kā atomu ledlauzis - kad tiek izvēlēts mērķis, viņš izlaužas cauri neiedomājamiem šķēršļiem. Ledus, vētras, vēji un vētras. It kā pēc inerces. Ja viņš izvēlējās mērķi un sāka virzīties uz to, pat instinktu līmenī mēs saprotam, ka viņam ir nepieciešams tikai laiks. Viņš noteikti tiks galā ar uzdevumu.
Un tas ir viens no svarīgākajiem secinājumiem, ko izdarīju savu meklējumu rezultātā.
Īstam vīrietim jābūt stipram garā.
Bet, atzīstos, ar šo secinājumu man nepietika. Jo, manuprāt, tā nav atbilde, bet tikai jauna jautājuma sākums. Jauns jautājums, kas izklausās apmēram šādi: “Stingrība – vai tā ir iedzimta vai iegūta īpašība? Un ja ne iedzimta, tad kā to var iegūt un attīstīt? . Galu galā, atzīstiet, ja šī vīrieša īpašība tiek mantota tikai un vienīgi, tad, no vienas puses, nav jēgas plīvot un cerēt uz labāku partiju ( ja jūs nesaņēmāt līdzīgu gēnu komplektu), un, no otras puses, ir stulbi kārtējo reizi sasprindzināt ( ja paveiksies un šī īpašība nekur nepazudīs).
Atbildi uz jautājuma pirmo daļu sev atradu uzreiz un uz visiem laikiem. Es negribēju dzīvot ar domu, ka dažas man nepieciešamās rakstura īpašības ir tikai iedzimtas. Pēdējie gadi Es dzīvoju un turpinu dzīvot pēc likuma, par kuru rakstīju savā grāmatā “Ilūziju meistari jeb īsti instrumenti savas dzīves vadīšanai”. Šis noteikums ir - " Ticiet tikai tam, kas padara jūs stiprāku". Esmu pārliecināts, ka jūs dalīsities ar manu viedokli, ka doma, ka es kaut ko nevaru, nepadarīs mani stiprāku. Un tāpēc es tam neticu. Garīgumu var iegūt. Atliek saprast, kā.
Lielos, šoziem sāku veikt ikdienas skrējienus no rītiem. Lai stiprinātu ķermeni, piepildiet to ar enerģiju, attīstiet gribasspēku un vienkārši uzlabojiet pašsajūtu. Sākumā knapi nobraucu 2 km. Piecēlos, izgāju uz skrejceliņa un veicu ne vairāk kā 4 apļus pa 500 metriem. Un, kāds murgs, pat tas man nebija viegli. No vienas puses, tāpēc, ka mana izturība joprojām bija zema. Un no otras puses, manā galvā nemitīgi skanēja brīdinājumi no cilvēkiem, kuri dod priekšroku TV, nevis sportam, ka no rīta skriešana kaitē sirdij. Vispār pamodos un skrēju ar grūtībām. Bet par laimi viņš nepameta.
Pēc dažām nedēļām jau viegli noskrēju 3-5 km. Un pēc mēneša es sāku gūt patiesu prieku no garu distanču skriešanas. Sākumā bija 7 km, tad 8, 9, 10, nedaudz vēlāk 11. Pēc 11 plānoju apturēt progresu. Un bez tā šī figūra nobiedēja pat mani pašu un lika man justies patiesam lepnumam. Tas bija vairāk nekā visi mani pazīstamie puiši skrēja! Bet pēkšņi procesam pievienojās mans draugs Aleksejs Malmigins. Ziemā kopā sākām rīta skrējienus, taču līdz šim viņš nebija īpaši vēlējies palielināt distanci un bija diezgan apmierināts ar diviem kilometriem. Un tad viņš iestrēga. Es varu, bet viņš nevar. Un kādu dienu viņš noskrēja 15 km.
Piekrītu, attālums joprojām ir tāds pats. Īpaši cilvēkam, kurš pirms sešiem mēnešiem uzskatīja par pienācīgu 2000 metru attālumu. Bet es vienmēr esmu bijis apmierināts ar sportisko aizraušanos un gatavs pieņemt jebkuru izaicinājumu, kas man tiek dots. Un tā, gatavojoties 2 nedēļas, noskrēju 16 km. Par vienu kilometru vairāk nekā viņa draugs.
Tas bija diezgan grūti. 16 km. – Tas ir par trešdaļu vairāk nekā iepriekšējais rekords. Tas ir grūti ne tikai fiziski, bet arī psiholoģiski. Tomēr varēju nepadoties, neiet distanci. Un viņš ar to ļoti lepojās.
Un pēc 2 nedēļām Aleksejs noskrēja 21 km.
Šausmas! 21 km. Tas ir pusmaratons! Vai šis attālums jūs biedē? Man bija līdz nāvei bail. Un manā dvēselē iedvesa patiesas šausmas. Ko darīt, ja es nevaru? Vai es ķeršos pie lietas un samulsināšu sevi? Pirms pusgada, skrienot 1,5 km, saķēru sānu. Un šeit tas ir 16 reizes vairāk!
Bet es neesmu pieradis zaudēt, kur nu vēl padoties. Un tā pēc nedēļas es nolēmu un noskrēja 25 km.
Mani muskuļi un papēži joprojām sāp, lai gan ir pagājušas gandrīz 10 dienas. Bet runa nav par to. Tas ir par kaut ko citu. No šī brīža sākas vissvarīgākais. Par ko es gribu jums pastāstīt.
Kad noskrēju divdesmit otro kilometru, muskuļi vairs neklausīja manī. Es gandrīz nevarēju pacelt kājas. Mans kakls ir sauss. Un manā galvā griezās tikai viena doma - viss, tu jau esi noskrējis vairāk par viņu, kāpēc skriet tālāk, apstājies un atpūties!
Patiešām, šķiet, ka nebija nopietnāku iemeslu skriet tālāk. Un tas bija patiešām grūti. Bet fakts ir tāds, ka man bija jāskrien vairāk tikai tāpēc, ka ES IZLĒMU ŠO. Izlēma pirms došanās distancē. Un tā es turpināju skriet. Skriet, neskatoties uz to, ka zaudēju fizisko spēku un psiholoģisko stimulu. Es turpināju skriet vienkārši tāpēc, ka biju apņēmības pilns pieveikt šo distanci.
Un, kad nonācu līdz finišam, sapratu. Es sapratu, kas ir gara spēks. Un kā to apmācīt.
Atcerieties, ka fiziskais spēks tiek trenēts, ceļot arvien smagākus un smagākus svarus. Izturība attīstās, skrienot arvien vairāk lielos attālumos vai veiciet arvien vairāk atkārtojumu. Precizitāte, elastība, koordinācija – jebkura mūsu kvalitāte attīstās tikai ar vienmērīgu progresu un pastāvīgu apmācību. Tāpat ir ar gara spēku.
Bet atšķirībā no citām īpašībām, izturību nevar vienkārši noslogot ar svariem vai izstiept uz simulatoriem. Jo ne vienmēr ir skaidrs, kādos vingrinājumos šis stingrība darbojas.
Kad noskrēju 25 km. Es saprotu, kad tas darbojas.
Gara spēks tiek iekļauts darbā, kad beidzas visi pārējie spēki – garīgie un fiziskie. Kad beigsies visi resursi, no kuriem smeļam enerģiju – finanses, fiziskais spēks, emocionālā motivācija. Iekšējie un ārējie stimuli. Pārliecība, kas balstīta uz pagātnes uzvarām utt. Gara spēks sāk darboties tikai tad, kad vairs nav spēka, vēlmes un līdzekļu novest plānu līdz galam. Kad paliek tikai atmiņas par pieņemto lēmumu. Jūs vienkārši atceraties savu lēmumu darīt to, ko esat iecerējis, un tāpēc nolieciet to līdz galam. Brīnumainā kārtā.
Ja esat stingri nolēmis attīstīt izturību, nav nepieciešams noskriet ceturtdaļsimts kilometrus. Man tas bija aktuāli, bet tu, iespējams, nekādu labumu nenesīsi. Labākais veids attīstīt izturību nozīmē izaicināt sevi. Nav svarīgi to apstrīdēt vai pieņemt no cita. Bet ir svarīgi, lai izaicinājums, kuru esat pieņēmis, piespiestu jūs darīt to, kas iepriekš jums šķita vienkārši neiespējams. Izaicinājums, kuram būtu jāmobilizē un jāizmanto visi pieejamie resursi līdz pēdējam. VISS LĪDZ PĒDĒJĀM UN DAUDZ VĒL. Un tad, kad spēki izsīkst, kad visu izsmeļ iekšējie avoti, šajā (un tikai šajā) brīdī tev būs izvēle – atteikties no tālākas kustības uz mērķi vai pieslēgt savu pēdējo, savu rezerves resursu – stingrību. Un tad viņa sāk strādāt. Gara spēks sāk darboties, trenēties un attīstīties.
Tas, kādu izaicinājumu pieņemsiet, ir atkarīgs no jums. Varbūt tas ir vēl viens kilometrs, kā manā gadījumā. Iespējams, šis ir vēl viens randiņš ar meiteni, kura nevēlas tevi uztvert kā vīrieti, un tas tevi dzen izmisumā. Vēl viens briesmas dzīvē. Kārtējās nopietnas attiecības. Vēl viens darbs. Vēl viens atkārtojums vingrinājumā "spiešana stendā". Kārtējais mēģinājums pārdot preci. Kārtējā diena biznesā bez garantētiem ienākumiem. Kārtējais mēģinājums padarīt mīļoto sievieti laimīgu. Vēl viens solis pēc tam, kad nekas vairs nav, kas liktu jums to spert.
Tieši šajā brīdī tu kļūsti garā stiprāks. Tieši šajā brīdī tu attīsti savu galveno īpašību. Tieši šajā brīdī tu kļūsti par īstu vīrieti!
Un šobrīd nav pat svarīgi, vai tu sasniedz savu mērķi. Vai jūs varat kļūt bagātāks, veikt vēl vienu izpārdošanu, sarīkot citu randiņu, veikt vēl vienu sola preses rep. Ir svarīgi, lai jūs kļūtu stiprāki garā. Šim nolūkam veiciet vēl vismaz vienu soli. Sper vēl vienu soli un kļūsti garā stiprāks.
Tas ir viss, par ko es vēlētos ar jums runāt. Es novēlu jums lielus izaicinājumus un pārsteidzošus sasniegumus.
Sveiki dārgie draugi!
Mēs bieži sevi apkaunojam par savām neveiksmēm, sakot: "Man absolūti trūkst stingrības!" Kas ir šis spēks? Kā tas ir saistīts ar mūsu pašsajūtu? Ar slikto ieradumu noraidīšanu, neskaitāmiem solījumiem sākt dzīvi no jauna? Kā trenēt gara spēku?
Es vēlētos risināt šos jautājumus šodienas rakstā, kā arī iepazīstināt jūs ar vairākiem vingrinājumiem jaunas, uzlabotas prasmes izsūknēšanai.
Cilvēka kodols, viņa iekšējais spēks un potenciāls ir cieši saistīti ar paškontroli un apzināšanos. Tāpat kā jebkuram mūsu ķermeņa muskuļiem, tam ir nepieciešama sūknēšana un apmācība, lai to nostiprinātu un nocietinātu.
Hanteles ir piemērotas tricepsiem, un spēja ātri rakstīt SMS ir piemērota īkšķiem. Paškontroles gadījumā situācija ir līdzīga. Fiziskā un garīgā trauka piepildīšanai jānotiek kompleksā veidā.
Kas ir šis spēcīgais vīrietis? Pirmkārt, šī ir persona, kas precīzi zina, kurp viņa dodas un no kurienes tiek noteikts viņas maršruts. Šāds cilvēks spēja apzināties savu patieso likteni un nebija pieradis apmainīt pret niekiem.
Otrkārt, viņš pārliecinoši sasniedz vienu mērķi pēc otra, vienlaikus palīdzot citiem cilvēkiem, kas satikušies viņa ērkšķainajā ceļā. Šādam indivīdam patīk uzvarēt cīņā ar sevi un apstākļiem. Viņa reakcija uz tuvumā notiekošo vienmēr ir pozitīva, jo viņš bija pārliecināts, ka negatīvisms ir destruktīva emocija.
Gribasspēkam ir izšķiroša loma cilvēka attīstībā. Viņa spēj dziedināt indivīdu un pasargāt viņu no bailēm, pagātnes pārdzīvojumiem un, protams, no žēlojuma pret savu mīļoto. Stipras gribas cilvēka kods ir balstīts uz šiem trim vaļiem. Un es gribētu par to uzrakstīt vairāk.
Pirmais noteikums dzelzs stiprības attīstīšanai ir pārvarēt bailes!
Ja jūs dziļi iedziļināties savā zemapziņā, varat droši nonākt pie secinājuma, ka lielākā daļa mūsu baiļu ir iedomātas. Cilvēki bieži baidās no vēl nenotikušā vai jau notikušā, noliedzot situācijas samierināšanas faktu.
Ir arī patiesas bailes. Bet kāda jēga no viņiem bēgt? Bailes, ka mēs skatījāmies acīs, mums vairs nav sava veida briesmonis zem gultas. Mēs viņu pilnībā kontrolējam un pārspējam pēc tik intīmas iepazīšanās.
Bet bailes, no kurām mēs visos iespējamos veidos izvairāmies, un patiesība var mūs iznīcināt. Aicinu šodien atvadīties no visām iluzorajām un patiesajām bailēm! Lai to izdarītu, jums ir jāpieņem lēmums atbrīvoties no ļaundara un jāizveido biedējošu dzīves aspektu saraksts.
Pretī katram priekšmetam pierakstiet visbriesmīgāko sižeta attīstības scenāriju un daudzsološāko. Rūpīgi pārdomājiet situāciju. Lai ko jūs izvēlētos, dzīvojiet. patīk pirms vai beigt šo problēmu sarakstu un ar paceltu galvu turpināt?
Otrs noteikums dzelzs stingrības attīstīšanai ir pārtraukt sevi žēlot!
Domāt, ka dzīve nav godīga un negatīvisma pilna, ir stulbi. Tas ievieš jūsu prātā domu, ka jūs absolūti nekontrolējat notiekošo. Un tas ir biedējoši un pieder pie pirmā noteikuma.
Sevis žēlums un aizvainojums pret Visumu, izņemot postījumus, postījumus un pašcieņas trūkumu, neko nedod. Tas liek gadiem ilgi pārvietoties pa vienu un to pašu maršrutu.
Ļaujiet sev izlauzties gaismā, brīvībā un ticībā jūsu pašu rokām radītai optimistiskai nākotnei! Atlaidiet aizvainojumu pret cilvēkiem. Gadījumā, ja tas sakrājies zem sirds un atsevišķos gadījumos tur aprakts, nav gaidāma kustība uz priekšu.
Piedod mīļajiem, paziņām un draugiem. Praktizējiet gribasspēku ar darbībām, nevis tukšiem vārdiem. Atbrīvojieties no uzkrātajiem jūtu atkritumiem ar zvanu, paskaidrojumu vai tikšanos. Tādā veidā jūs paātrinat savu "atveseļošanos".
Trešais noteikums dzelzs stiprības attīstīšanai ir atlaist pagātni!
Vēlme pieķerties dzimtajam purvam ir saprotama un raksturīga daudziem. Tas ir labāk nekā tukšs. Pazīstama sajūta, vai ne? Saprotiet, ka, lai notiktu izmaiņas, ir jātrenē izturība.
Atlaižot pagātni, neatkarīgi no tā, kāda tā bija, laba vai slikta, jūs atverat jaunām un svaigām enerģijas plūsmām, piepildot savu garīgo trauku. Jums nevajadzētu dzīvot ar nožēlu par zaudēto laimi, par iespējamiem kāpumiem vai liktenīgām tikšanām.
Tieši šī darbība atņem krājumus dzīvības spēks un liek jums atteikties no ticības veiksmīgai un gaišai nākotnei. Dzīvojiet šodienai, apzinoties visu atbildību un milzīgu iespēju skaitu jūsu acu priekšā!
Kā stiprināt gara spēku?
1. Vide
Kā mēs stiprinām savas dvēseles fizisko apvalku? Tieši tā, vingrojiet pareizu uzturu un uzmanību. Līdzīgi jāveido arī garīgā aprūpe.
Cilvēks, kurš vēlas būt stiprs gars, parasti saprot, kādu lomu viņa dzīvē spēlē cilvēki, ar kuriem viņš satiekas. Netērējiet laiku tiem, kuri patiesi cenšas jūs atvilkt, apliecinot, ka nekas neizdosies!
2. Iesildīties
Stiprināt spēku ar vingrinājumiem ES būšu!» lieliski stimulē sasniegumu motivāciju un darbojas ar gribasspēku. Mēģiniet izdomāt sev ikdienas rituālu. Praktizējiet pozitīvu ieradumu, piemēram, katru rītu piecas minūtes meditējot.
Pirms vingrinājuma sakiet frāzi " Es to daru ar prieku un lai stiprinātu savu spēku.". Muskuļu paškontroles sistēma ietver gribasspēka izmantošanu ikdienā. Tieši šī prasme jūs rūdīs visos spēcīgas gribas kārtās.
Draugi, šī ir būtība!
Abonējiet, lai atjauninātu manu emuāru un ieteiktu to lasīt saviem draugiem. Komentāros pastāsti par to, kā tu attīsti iekšējo spēku?
Tiekamies blogā, čau!