Cikliskā uzvedība ir pazīstama vairumam no mums. Vai jums kādreiz ir šķitis, ka jūs izšķērdējat lielākā daļa savu dzīvi, ja ir tādas pašas sarunas (neapmierinātas, bezjēdzīgas un destruktīvas) par tām pašām lietām ar tiem pašiem cilvēkiem? Vai esat devis un lauzis vienus un tos pašus solījumus sev un citiem? Vai esat izvirzījis tādus pašus mērķus, bet nesasniedzāt? Vai esat mēģinājis tikt galā ar tām pašām problēmām, ieradumiem un destruktīviem modeļiem un uzvedību, un rezultātā atgriezies tajā vietā, kur sākāt, vai pat sliktāk? Vai esat zaudējis svaru un pēc tam to pieņēmis atpakaļ? Vai jūs esat iemests no augšupejas uz depresiju?
Ja sakāt "Jā" kādam no iepriekš minētajiem, jūs esat kvalificēts uzvedības riteņbraucējs. Tagad man jāpaskaidro, kāpēc es izdomāju šādu terminu un tā definīciju.
Ja jums ir pieredze darīt vienas un tās pašas lietas vienādi, lai pārliecinātos par to pašu nevēlamo rezultātu, tad jūs neesat tikai eksperts, bet gan profesionālis. Varbūt tagad ir pienācis laiks izkļūt no šī apburtā loka, kurā jūs pastāvīgi atgriežaties tajā vietā, kur sākāt. Vai, kā tas bieži notiek, pat tālāk par starta līniju.
Patiesība ir tāda, ka, lai gan lielākā daļa no mums zina, kas mums būtu jādara un kāpēc, mēs bieži strādājam, lai pārmaiņu teoriju pārvērstu praksē, kurā ir daudz teorijas ekspertu, bet nav veiksmīgu īstenošanas piemēru. īsta dzīve. Tomēr šī ir šīs nodarbības galvenā definīcija: transformācija mūža garumā. Pastāvīgi. Mūžīgi mūžos.
Pagaidu pārmaiņas nav tas, ko mēs vēlamies, bet tas ir tas, ko lielākā daļa no mums dara. Padomājiet par to, ko esat sasniedzis dzīvē, un pēc tam par to, ko neesat sasniedzis savā ceļā. Jūs neesat viens šajā situācijā. Mēs visi to darām, bet jautājums ir: kā pārtraukt to darīt?
Daudzi no mums jau ilgu laiku ir ceļā uz bezdibeni, darot vienu un to pašu, kur mēs šķērsojām pirkstus un cerējām uz veiksmi, zemapziņā gaidot neveiksmi, jo mēs to jau esam darījuši daudzas reizes. Ja vienā līmenī mēs sagaidām neveiksmi, tad:
1. Visticamāk, ka tā notiks.
2. Kad tas notiks, mēs netiksim tik ļoti ievainoti, jo samazinājām savas cerības uz sevi un bijām tam emocionāli gatavi.
Kā izkļūt no cirkulārās uzvedības apburtā loka?
Dariet to savādāk
Jā, izmantojiet dažādas pieejas. Acīmredzamais ne vienmēr ir universāls. Mēs mīlam skaidrību un paredzamību. Diemžēl tas nav tas, kas jums piešķirs augumu. Pieaug to cilvēku skaits, kuri turpina darīt to pašu, lai gan cerības uz citu rezultātu ir milzīgas.
Tāpat kā rada līdzīgu. Protams. Es pazīstu daudzus cilvēkus, kuriem gadu no gada ir vieni un tie paši argumenti vieniem un tiem pašiem cilvēkiem par tiem pašiem jautājumiem... un tad brīnos, kāpēc šī persona vai situācija nekad nemainās. Varbūt 10 gadu kliedzieni, asaras, vilšanās un sadursmes ar šo cilvēku ir signāls kaut kam? Sauc mani par traku. Jā, bērni, tā ir taisnība – ja jūs neko nemainīsit, nekas nemainīsies.
uzņemties risku
Drošība nenoved pie brīnumainām pārvērtībām. Drošība izraisa nepietiekamu sasniegumu, neapmierinātību un ciklisku uzvedību. Risks nav vieglprātība, tas nozīmē būt drosmīgam un darīt to, ko nemaz nevēlies, lai nonāktu tur, kur vairākums nekad nesasniegs.
Atstāj komfortu
Apņemšanās nodrošināt komfortu neapšaubāmi ir ceļš cauri cikliskas uzvedības apburtajam lokam. Ja esat ērtā stāvoklī, jūs vienmēr darīsit to, kas ir vieglāk, nevis to, kas darbojas.
De-emocionalizē procesu
Kad pār mums valda emocijas, mēs vienmēr izdarām sliktākās izvēles, ieņemam neproduktīvu nostāju un reaģējam nepareizi. Nav nekas nepareizs, ja plānojat un veidojat būt mazam stratēģim, loģiķim un praktiskam labāka dzīve priekš manis. Patiesībā tas ir vienkārši nepieciešams.
Sāc ar sevi
Vienīgais cilvēks, kuru vari mainīt, esi tu. Kāpēc gan nesākt ar šo? Beidziet tērēt laiku un enerģiju, mēģinot mainīt citus cilvēkus, jo neizbēgami rezultāts būs tāds pats – vilšanās (jums) un sašutums (viņiem). Apzināti un bez emocijām identificējiet un atzīstiet, kas un kā jums ir jāmaina. Ikvienam ir trūkumi, pat jums, un tas ir labi. Tagad, kad esam to noskaidrojuši sev, ķersimies pie lietas.
Esiet reālistisks un praktisks
Mani pārsteidz, cik daudz cilvēku nemitīgi gaida, lai kaut kas viņus disciplinētu. Tas ir liels stulbums un maldi. Dzīve nekļūst labāka, mēs kļūstam labāki. Labāko rezultātu iegūšana mūsu dzīvē ir mūsu darbs. Panākumi nenāk negaidīti. Mēs to projektējam, būvējam un dzīvojam tajā. Vai nē.
Definējiet savus trigerus
Identificējiet lietas, kas vienmēr liek jums atgriezties pāri starta līnijai. Piemēram: alkoholiķim nebūtu labākā ideja ieskaut sevi ar alkoholu un dzērājiem. Tas ir acīmredzams. Kad esam noskaidrojuši, kas mūs parasti atvelk (kas prasīs zināmu pazemību un godīgumu), mēs varam sākt plānot un attiecīgi rīkoties.
Pabeidz iesākto
Pilnīga un neapspriežama apņemšanās iezīmē mūsu iesāktā beigas, lai arī kas tas būtu. Kāpēc jūs vienmēr sargājat un uztraucaties par saviem bērniem? Kāpēc gan to nedarīt, kad rodas vēlme? Vai arī tad, kad neesat ļoti aizņemts? Vai noguris? Tā kā jūsu apņemšanās šim "darbam" ir pilnīga un neapspriežama, tāpēc.
Jūsu centrālajā datorā ir noklusējuma iestatījumi (noteikumi, uzskati, vērtības, standarti), kas liek jums rūpēties par bērniem noteiktā veidā, un tas netiek apspriests. Tāpēc rezultāti, ko iegūstat ar saviem bērniem, ir lineāri, nevis cikliski. Tas ir tas, ka viņi aug, mācās, pielāgojas, attīstās un virzās uz priekšu.
Daudziem no mums ir nepabeigts darbs un projekti daudzās mūsu dzīves jomās. Pilnīga apņemšanās nozīmē neatlaidību pat tad, ja ceļš nav viegls vai patīkams. Pat tad, ja Jaunais gads, un jūtat, ka varat atļauties atpūsties un patērēt dažus tūkstošus kaloriju, kas jums ir pilnīgi nevajadzīgas. (piemēram)
Tātad, tagad, kad esat to izlasījis, sapratis un piekritis tam, ir pamatots jautājums... Ko jūs gatavojaties darīt lietas labā?
Kas ir apburtais loks, kāpēc, virzoties pa to, viss atkārtojas? Kāpēc tik daudzi vēlas pamest šo loku?
Ļoti bieži no cilvēkiem var dzirdēt jautājumu par to, kā izkļūt no apļa. Mājas, darbs, mājas – daudziem pazīstams nemainīgu notikumu loks. Viss notiek pēc viena scenārija, viss ir pa vecam.
Aplis vienmēr apzīmē to, kas ik pa laikam atkārtojas un nepāriet jaunā līmenī, atšķirībā, piemēram, no spirāles, kas attēlo dzīvi un attīstību.
Kad cilvēka "es" mazliet pamostas, viņš sāk uzdot jautājumus, redz, ka iespējama cita, neparasta vai labāka notikumu attīstība, rodas jautājums: "Kā es varu izkļūt no apburtā loka." Daudzi iekrīt šajā visneveiksmīgākajā lokā, citiem vārdiem sakot, slazdā. Un kā gan citādi to nosaukt, kad gribas sasniegt kaut ko vairāk, vai vismaz citu rezultātu, bet iznāk tas pats. Kā tas vispār iespējams?
Atbilde ir vienkārša, un daudzi cilvēki intuitīvi saprot atbildi uz to. Tas viss ir par mums pašiem, lēmumiem, ko pieņemam, kā mēs organizējam dzīvi. Mūsu rīcība un lēmumi savukārt ir atkarīgi no domām un esošās domāšanas, no zināšanām, spēka, apkārtējās pasaules uztveres (skata punkta uz to). Ja mēs pieskaramies smadzeņu struktūras pusei, tad apburtais loks ir stingri izveidoti neironu savienojumi, kurus mēs atkārtojam katru dienu.
Mēs veidojam ikdienas apburto loku, neizrādot lielāku interesi par dzīvi, alternatīvu redzējumu. Un, ja mūs neinteresē dzīve, tad kāpēc mums tā būtu jāinteresē. Aplaudē! Mēs iekritām lamatās. Dzīve kļuva pelēka un vienkārša, viss sāka atkārtoties, jo nav intereses, spēka un vēlmes nekam citam.
Kāpēc ir svarīgi izkļūt no Murkšķa dienas?
Murkšķa diena ir vispāratzīta metafora apburtajam lokam, pelēcīgi garlaicīgai dzīvei, kurā viss notiek saskaņā ar vienu un to pašu. Iepriekš lielākā daļa cilvēku bija spiesti dzīvot garlaicīgu dzīvi, neko tajā nemainot paaudžu paaudzēs. Tas nodrošina izdzīvošanu, bet vienmēr ļoti ierobežo garīgo potenciālu, kā arī Radošās prasmes un indivīda pašizpausme.
Mūsdienās arvien vairāk cilvēku cenšas izkļūt no apburtā loka vai pat vairākiem lokiem, lai iegūtu lielāku pieredzi, pierādītu sev savu neatkarību, atrastu sev vai savai ģimenei labāku dzīves variantu. Pieņemsim, ka jūsu vecāki vienmēr bija nabagi, tāpat kā jūsu vecvecāki. Lai kļūtu bagāts, jums ir jātic sev un jācenšas izkļūt no ierastā nabadzības scenārija. Jūs to vismaz vēlaties, un tas, vai jūs to darāt, ir atkarīgs no daudziem faktoriem.
Atkārtoti notikumi var notikt tāpēc, ka zemapziņas līmenī vēlaties kaut ko uzzināt vai izstrādāt savu negatīvo likteni. Jebkurā gadījumā izvade ir vienāda. Kā izkļūt no atkārtošanās slazdiem un atrast brīvību?
Kā izkļūt no apburtā loka dažādās dzīves jomās?
Pirmkārt, ir vērts pieņemt nemainīgo patiesību, ka jūs pats izveidojat apburto loku. Jā, var šķist, ka notikumi attīstās tā, ka viss atkārtojas, nekas nemainās, bet patiesībā tieši TU izdari tās pašas izvēles, kas liek atkal un atkal atgriezties pie vecajām darbībām. Apkārtējā pasaule reaģē tikai uz to, ko jūs no tās gaidāt, neko vairāk. Tālāk mēs apsvērsim praktiskus soļus, kas, ja tie tiks ievēroti, palīdzēs jums pāriet uz jaunu līmeni, izkļūt no krīzes un sākt dzīvot brīvi.
Attīstīt radošumu- Radi jebko, kā vari, nav svarīgi, vai tas ir labi vai slikti. Rakstiet attēlus, mūziku, dziesmas, ceļojiet pa pilsētām, staigājiet pa jaunām vietām, pusdienojiet jaunās kafejnīcās un picērijās. Maini rutīnu pret nenoteiktību, spontanitāti – tā tu attīsti radošus impulsus.
Esi atvērts visam jaunajam. Neatsakieties no negaidītiem piedāvājumiem un jaunām tikšanās reizēm. Atpūtieties un pavadiet šo dienu jaunā veidā, nedzenieties pēc īslaicīgas efektivitātes, neesiet garlaicīgs vai darbaholiķis.
Esiet pašreizējā mirklī. Nesēdiet pagātnē un neskatieties pārāk tālu nākotnē. Ir labi zināma daoistu gudrība: "Pagātne ir aizmirsta, nākotne ir slēgta, tagadne ir piešķirta." Ir tikai tagad un tieši šajā laika periodā tu spēj radīt to, ko vēlies, pieņemt radikālus vai vienkāršus lēmumus.
Dzīvo apzināti. Tādi skolotāji kā Ekharts Tolle vai Rajanish Ošo ir daudz runājuši par apzinātības būtību un priekšrocībām, taču saprast to nav tik vienkārši, kā varētu šķist. Ja cilvēks nav nodarbojies ar sevis apzināšanos, tad viņš gandrīz neko nesasniegs. Ir jāiemācās dzīvot apzināti un, galvenais, vismaz nedaudz saprast, kas tas ir. Vārdi neko nenozīmē, ziniet tālāk Personīgā pieredze un prakse.
Vai ir pietiekami daudz vienkārša prakse, ievērojami paaugstinot apzinātās pieredzes līmeni. Ieņemiet ērtu stāvokli krēslā vai stāvot. Pievērsiet uzmanību savam ķermenim un iekšpusei. Palieciet šajā stāvoklī 20-30 minūtes dienā, vēlams 2 reizes dienā, no rīta un vakarā. Var rasties veselas domu masas, nepievērsiet tām uzmanību, neiedziļinieties tajās, bet esiet fokusā uz savu ķermeni vai iekšējā pasaule bez kritikas un rīcības. Tajā pašā laikā situācijai jābūt labvēlīgi atvieglotai, citiem cilvēkiem nevajadzētu novērst jūsu uzmanību.
Izprotiet savas vajadzības un vēlmes. Ko tu īsti vēlies? Neizdomājiet atbildes uz jautājumu, bet ieskatieties sevī un atrodiet tās tur. Atrodi, nevis izdomā. Kad tu koncentrējies uz sevi, tad kā uz burvju mājienu sāksi dzirdēt sava Es balsi, parādīsies patiesas vēlmes un vajadzības. Varbūt tieši tagad vēlies pastaigāties pa ielu, būt kopā ar ģimeni, mainīt darbu, aiziet uz deju, doties ceļojumā. Mēs ļoti bieži lidināmies citu cilvēku domās un citu cilvēku radītajās pasaulēs, bet aizmirstam atpazīt savējo.
Biežāk dariet to, ko vēlaties. Ja tu spēj izprast savas vēlmes, tad tās tev nekad nekaitēs. Klausieties ķermeni un jūtas – tās nekad nepievils. Mūsu ķermenis un sajūtas ir ļoti jutīgi instrumenti, kas pastāvīgi reaģē uz mazākajām izmaiņām vidē un tevī. Ķermenis saskaras ar ārpasauli, veic ikdienas enerģijas un informācijas apmaiņu ar to. Mēs kaut ko iegūstam no apkārtējās pasaules, tā mums kaut ko dod.
Pieskaņojot ķermenim un jūtām, jūs apmierināsiet savas vēlmes un tādējādi kļūsiet dzīvespriecīgāki, piepildītāki. Klausīties savā ķermenī un sevī ir māksla.
Esiet neatlaidīgs savā vēlmē mainīties. Pelēkā dzīve ir rezultāts, ko esat izstrādājis pats. Atzīstiet to sev jau no paša sākuma. Tāpēc, lai atbildīgi pieietu sevis maiņas procesam, ir vērts iet līdz galam. Maz ticams, ka vienas dienas laikā jūsu dzīve mainīsies, taču mēneša vai sešu mēnešu laikā visiem pārvērtības ir diezgan reālas.
Palieliniet savu spēku. Nabadzība, ierobežotība, neziņa, vēlmes dzīvot trūkums, motivācijas trūkums attīstīties ir sekas zems līmenis enerģija, zema jauda. Tie, kam maz spēka, ir spiesti ciest, tā notiek vienmēr. Un tāpēc viss notiek apburtā lokā – nav spēka pārvarēt strupceļu, pacelties augstāk.
Palieliniet savu spēku, lai jūs varētu darīt kaut ko jaunu, veikt izmaiņas, noteikt virzienu. Ir dažādi veidi, kā palielināt savu spēku. Tie ietver: zināšanu papildināšanu dažādās jomās, sportošanu, meditāciju praktizēšanu, apziņas palielināšanu, cilvēka iekšējo enerģijas resursu uzkrāšanas un attīstības praktizēšanu.
Atrodi jaunus vaļaspriekus, kas tevi iedvesmos, dos spēku un uzlādēs ar vēlmi dzīvot. Labāk, ja šie vaļasprieki ir saistīti ar citiem cilvēkiem. Piemēram, dejošana, joga, cīņas māksla, fitness, sports, mācības svešvalodas valodniecības skolā.
Iepazīstieties ar jauniem, interesantiem cilvēkiem. Katrs cilvēks ir vesela pasaule, un cilvēku grupa ir pārsteidzošu pasauļu kopa. Iedomājieties, jūs varat runāt ar visiem, uzzināt kaut ko, uzzināt informāciju, izjust dažādas sajūtas.
Veidojiet jaunus ieradumus- tādi, kas būs noderīgi un dzīvi apliecinoši. Viena no svarīgākajām vadības sastāvdaļām ir jaunu pozitīvu ieradumu veidošana, kas it kā pēc noklusējuma tev kalpos un virzīs uz priekšu. Iedomājieties, vai jūs pats vēlētos katru dienu sportot, pareizi ēst, meditēt, iegūt jaunas zināšanas, uzlabot savas prasmes? Kā tad mainītos tava dzīve?
Tiek uzskatīts, ka jauns ieradums veidojas 21 dienas regulāras ikdienas atkārtošanās laikā. Tas nozīmē, ka, lai iegūtu jaunu pozitīvu ieradumu, tas jādara vismaz reizi dienā 21 dienas garumā. Piemēram, lai ieaudzinātu mīlestību lasīt populārā literatūra, katru dienu vislabvēlīgākajā laikā, apsēdieties lasīt grāmatu (sākumā, vēlams vienā laikā) un lasiet 30-40 minūtes. Tas ir tik vienkārši, it īpaši, ja vēlaties lasīt regulāri.
Definējiet paši jauns stils dzīvi. Izeja no apburtā loka ietver jaunas vēlmes, mērķus, darbus, cilvēkus, nodarbošanos, iespējams, dzīvesvietu vai darbu, tas ir jauna versija dzīvi. Rūpīgi analizējiet un definējiet jauno vēlamo dzīvesveidu. Kāda ir dzīve ārpus apburtā loka? Ko jūs tajā darāt, ar ko komunicējat, kur tiecaties, cik ļoti mainīsiet sevi?
Atcerieties, ka, neskatoties uz jūsu vēlmi izkļūt no apburtā loka, jūs pastāvīgi atvilks inerce. Jūs noteikti vēlēsities atgriezties pie vecā ceļa, jo viss ir skaidrs, vienkāršs un kā vienmēr. Nav jādomā, jāapzinās, varbūt pat jācieš vai jāpieliek pūles, jāapgūst jaunas lietas. Jā, jūs piedzīvosit zināmu stresu, bet bez tā nekādā veidā. Brīvība slēpjas apstāklī, ka tu vari izvēlēties jebko, tu esi atbildīgs par savu lēmumu, vari kļūdīties, vai arī vari atrast dārgumu. Brīvība ir spēle ar nezināmiem noteikumiem un rezultātiem. Negadījumos, radošums, neatkarīgi lēmumi ir dzīves būtība. Neviens nevar zināt, kā būs labāk, bet mēs vienmēr varam eksperimentēt, mācīties, attīstīties.
Raksta noslēgumā vēlos teikt, ka neatstājiet novārtā visus iepriekš aprakstītos praktiskos padomus, tie patiešām palīdzēs, ja tos ne tikai izlasīsiet, bet arī centīsieties ievērot. Nav nepieciešams mierīgi un bez nerviem ievērot visus punktus, paņemt pāris un iesaistīties viņu popularizēšanā dzīvē, un jūs redzēsiet, kā apburtais loks pamazām tiek pārrauts. Tas ir tāpēc, ka aplis ir mūsu ik pa laikam atkārtotas domas un darbības, ir vērts mainīt vismaz dažus un viss mainīsies.
Vai jums ir kādi padomi, kā izkļūt no apburtā loka un atkārtotām problēmām? Dalieties ar mums komentāros vai pastāstiet mums stāstu par savu iziešanu no neveiksmīgā loka.
Vai jums nepieciešama kompetenta speciālista palīdzība, uzmanība jūsu dzīves detaļām, lai izietu no ikdienas dzīves loka un izveidotu jaunu dzīvesveidu? Tad . Es palīdzu cilvēkiem: palielināt izpratni, palielināt personīgo spēku, veidot jaunu dzīvesveidu, veidot jaunus ieradumus un atteikties no vecajiem, tostarp atkarībām. Es mācu garīgo attīstību.
Ko darīt, kad nepatikšanas lien viena pēc otras, it kā no pārpilnības raga? SENO GUDRU NOSLĒPUMS var palīdzēt šajā jautājumā.
F. Larošfūka
Vistas vai olas: stress vai nepatikšanas?
Enerģijas jautājums mūsu pasaulē ir tik aktuāls, ka, iespējams, to var saukt par īpaši aktuālu. Katru dienu domājam, kur smelties spēku, vai pietiek gara, vēlmes, nodoma...
Daudzi sūdzas, ka vienkārši nepietiek enerģijas: Es nevēlos strādāt, es arī nevēlos ieviest kaut ko jaunu attiecībās, un pat mainīt dzīvi parasti ir neiespējams uzdevums.
Turklāt, pastāvīgi vajā nelaimes, kuras šīs pēdējās vitalitāte un ēst. Tagad slimības, tagad stress, tagad nepatikšanas ar radiem, darbu, draugiem un pat laikapstākļi, šķiet, mūs traucē.
Es atceros frāzi no "divpadsmit krēsliem" par to, kā "lielajam stratēģim ceļā stājās zemestrīce".
Izrādās Apburtais loks :
Mēs esam morāli izsmelti, nonākam stāvoklī stress, "mēs salūzām"
↓
Katrs jauns uzbrukums atņem mums ir vairāk enerģijas
↓
Šie "nelaimes" kaut kā tas kļūst lielāks
↓
Mēs jūtam, ka stress pārvēršas impotence
Un tā tas turpinās, līdz mēs kļūstam par bezpalīdzīgu "nemaināmu spēku upuri". Rāmji turpina sašaurināties, it kā šis process noritētu spontāni.
Šķiet, ka situācija ir tikpat mulsinoša kā jautājums par vistas un olas izskatu.
Kas parādījās pirmais: stresa stāvoklis nepatikšanas vai nelaimes straumes rezultātā, saskaņā ar pievilkšanās likumu, pārņēma mūs negatīvas enerģijas stāvokļa dēļ?
Pāriet dzīvē
Spiningošanas pieredze šajā enerģiju patērējošā aplī nenotiek bez pēdām. Stresa un impotences stāvoklis ir tik ļoti fiksēts, ka mēs galu galā sākam to pieņemt kā dotu vai pat kā savu likteni un likteni.
Šajā gadījumā mēs burtiski svētām sevi par visām šīm nepatikšanām. Mēs piešķiram tiem īpašu nozīmi, nozīmi un rezultātā mēs dodam enerģiju un dodam caurlaidi savai dzīvei.
Apbrīnojami, ka cilvēks šādā stāvoklī nemācās gribēt, pārejot uz "negribu" režīmu.
Es vairs nevēlos ciest
Es negribu slimot
Es negribu strīdēties
Es nevēlos problēmas darbā
Es vairs nevēlos cīnīties
Paradokss ir tāds, ka darot šo “es negribu”, mēs dzīvē piesaistām visu nevēlamo.
Seno gudro noslēpums
Havaju šamaņi veica dažādus brīnumus, izmantojot slepenas zināšanas, ko sauc Huna. Protams, mēs neesam šamaņi, un ikdienašķiet, ka izslēdz jebkāda veida maģijas klātbūtni. Tomēr ir daudz ko mācīties no senajiem gudrajiem.
Viņi izmantoja šādu noslēpumu: "svētī, ko vēlaties".
Ja redzat, kā kādam ir izdevies - svētī viņu.
Kāds savā biznesā nopelnīja bagātību svētī viņu un viņa biznesu.
Kāds atrada savu dvēseles palīgu svētī viņu.
Jūs redzat vīrieti luksusa automašīnā - svētī viņu un mašīnu.
Ja tā vietā mēs sākam ienīst un apskaust kāda panākumus un sasniegumus, tad, šādi rīkojoties, mēs slēgsim sev iespēju to iegūt.
Turklāt mēs nonāksim tajā apburtajā lokā, kas atņem enerģiju un kļūst stiprāks ar katru “negribu”.
Svētot to, ko vēlamies, mēs piešķiram tam savu dzīvi, pat ja mums tā vēl nav.
Šīs īsās publikācijas beigās līdzība par lāstu un svētību.
Sen - sen dzīvoja Ķīnas ziemeļos - bija vecs vīrs, kuram bija skaists zirgs. Un viņa bija tik skaista, ka cilvēki nāca no tālienes, lai tikai paskatītos uz viņu. Viņi stāstīja saimniekam, kāda svētība ir tādam zirgam.
"Varbūt tā," viņš atbildēja, "bet pat svētība var būt lāsts.
Un tad kādu dienu zirgs aizbēga. Cilvēki sāka just līdzi vecajam vīram, sakot, kādu neveiksmi viņš cietis.
"Varbūt tā," viņš atbildēja, "bet pat lāsts var būt svētība.
Pēc pāris nedēļām zirgs atgriezās ar 21 zirgu. Saskaņā ar reģiona likumiem viņš kļuva par viņu īpašnieku un kļuva bagāts! Apsveikt viņu ar panākumiem ieradās kaimiņi.
– Tu tiešām esi svētīta!
"Varbūt tā," viņš atbildēja, "bet pat svētība var būt lāsts.
Un pēc dažām dienām vecā vīra vienīgais dēls, jājot ar zirgu, nokrita un salauza kāju. Kaimiņi ieradās sirmgalvim just līdzi. Neapšaubāmi, viņam tika nosūtīts lāsts.
"Varbūt tā," viņš atbildēja, "bet pat lāsts var būt svētība."
Pēc nedēļas karalis gāja cauri ciemam, sapulcinot visus veseli vīrieši zem kara karoga. Visi, kas atstāja ciematu, neatgriezās. Un izdzīvoja tikai vecā vīra dēls, viņu nepaņēma.
Līdz šim šajā ciematā viņi saka: "Kas šķiet lāsts, var būt svētība. Kas šķiet svētība, var būt lāsts."
Dmitrijs Vostruhovs
P.S. Un atceries, tikai mainot savu apziņu – kopā mēs mainām pasauli! © econet
... Ar tādiem lūgumiem dažkārt nāk pie psihologa. Piemēram, maigs un taktisks cilvēks, kurš nonāk nedraudzīgā kolektīvā ar neadekvātu konkurenci, vēlas iemācīties “izgrauzt” savus panākumus ar zobiem, novelt vainu uz citiem un kopumā uzvesties kā alfa tēviņš konsultācijā ar psihologs.
Vēl viens piemērs: sieviete vēlas kļūt vēl ērtāka - cerībā paturēt vīrieti, kurš viņu noraida, devalvē un parasti gatavojas aiziet, vai varbūt sit, apsūdzot visos grēkos. Viņa ir gandrīz pagriezusies viņa priekšā, cenšoties izpatikt, un tagad viņa vēršas pie psihologa ar jautājumu, kā kļūt vēl pieklājīgākam - un viss, lai viņu noturētu.
Tas ir, tā vietā, lai uzzinātu, kā apturēt citu vai vismaz parādīt savas sāpes, jūs cenšaties vēl vairāk slēpt savas jūtas un neaizsargātību, un ideālā gadījumā pilnībā zaudē jūtīgumu. Jo toksiskās attiecībās nav iedvesmas un vietas tavai dabiskajai attīstībai, izaugsmes vietā notiek kontrakcija – un bieži vien gribas sastingt un neko nejust. Uzdevumi, ko pārraida citi, neatbilst tavām vērtībām, un tu nonāk slazdā: būt pašam ir neefektīvi, nav vēlēšanās kļūt savādākam, un tas viss izskatās pēc strupceļa.
Diemžēl tas būs strupceļš, ja nemainīsi perspektīvu, situācijas apsvēršanas mērogu un neskatīsies plašāk.
Kā jūs nonācāt šajās attiecībās, šajā darbā? Kāda vērtība jums tagad ir, un vai tāda ir? Varbūt šis ir jau noiets posms un nav pamata turēt sevi tajā, kas neved uz izaugsmi? Vai varbūt šajā situācijā ir jēga un attīstības uzdevumi, kurus var atrisināt, iemācīties ko jaunu un pat izbaudīt to risināšanas procesu un personīgo izaugsmi.
Tomēr neveselīgu attiecību saasināšana nepadara tās veselīgākas. Pārmaiņas, kas tik ļoti vajadzīgas cilvēkam, kas iestrēdzis šādā strupceļā, var nākt jauna un pozitīvāka pieredze, ja darīsi ko jaunu, pārsniegsi piedāvāto izvēli, nepiekrīti patoloģiskai alternatīvai.
Piemēram, sāciet pamanīt un ievērot savas robežas. Stiprināt, paplašināt personīgo resursu zonu, pašcieņu un jutīgumu pret kaitējumu, ko otrs rada – patoloģiskās attiecībās. Sajūtot resursus, atbalstu, ir daudz vieglāk sevi aizstāvēt, atvairīt likumpārkāpēju vai atrast drošas vietas un cilvēkus, uz kuriem doties. Tieši tad notiek pārmaiņas un pastāv iespēja attiecību uzlabošanai vai pārrāvumam, jebkurām pārmaiņām uz labo pusi.
Un tā vietā, lai mēģinātu izpatikt, pilnībā upurējot savu dzīvi un intereses (un tajā pašā laikā zaudētu interesi no vīrieša puses), sāciet atcerēties vai meklēt dzīves garšu, savus hobijus un skatījumu uz lietām. Tad šim vīrietim ir iespējams kļūt interesantam. Bet nekādu garantiju, jo, ja tu paaugstināsi sevi viņa labā, tad atkal nāksies upurēt. Vai arī pārstāj būt labs cerībā apturēt agresiju un iebiedēšanu komandā, atrodi spēju pretoties. Turklāt savā unikālā veidā, ko piedzīvos dabiska jūtu plūsma no iekšpuses uz āru, nevis vienaldzības vai gatavības atriebības maska, kas stingri piespiesta pie asaru notraipītas sejas.
Bet tie visi ir īpaši gadījumi, un, ja jūs vispārināt, tad visi mēģinājumi nebūt pašam ir lemti neveiksmei. Jūs varat meklēt savu spēku tikai sevī, nevis saskaņā ar citu, īpaši agresīvu, cerībām. Un bieži vien, atradis šo spēku un citus sevī aspektus, cilvēks kļūst mazāk kontrolējams un neērtāks. Un tas ir risks, kas ir raksturīgs jebkurām attiecībām. Risks, ka citi pretosies šīm izmaiņām. Bet, ja attiecības ir patiesi svarīgas, tad šis ir tikai posms, ko var piedzīvot kopā un sasniegt konstruktīvākas un pārtikušākas attiecības.
Vai ar jums kādreiz ir gadījies tā: notiek noteikta situācija un jūs saprotat, ka tā jau ir noticis? Atkal, viss no jauna. Sieviete apprecas ar alkoholiķi, izšķiras un atkal atrod dzeršanas kompanjonu. Vai arī jūs atkal un atkal aizņematies naudu, kas jums netiek atgriezta. Nav svarīgi, kādas nepatikšanas notiek. Ja tās atkārtojas ar apskaužamu regularitāti, tad tu palaid garām svarīgu dzīves mācību. Un, kamēr tu to neiemācīsi, situācija neuzlabosies. Ja vēlaties uzzināt, kā izkļūt no apburtā loka, jums ir jāsaprot iemesli.
Staigāšana pa apļiem
Kāpēc tas tā ir? Cilvēks vēlas būt laimīgs, bet tā vietā katru reizi uzkāpj uz viena un tā paša grābekļa. Viņš pamet vienu darbu un nonāk citā, bieži vien tieši tajā pašā. Un nevienam neienāk prātā, ka viņi paši pievelk atkārtotas situācijas, no kurām jāizkļūst citā veidā. Tad dzīve jūsu vietā atzīmēs rūtiņu “mācība nokārtota”, un jūs pāriesit kvalitatīvi jaunā līmenī.
Taču šāda situācijas atrisināšana ne vienmēr notiek. Daudz biežāk problēmas turpina atkārtoties, un jūs turpināt tās pārvarēt ar apskaužamu neatlaidību, izmantojot vecos, pārbaudītos veidus, kas nedarbojas.
Bet ir vēl viens punkts, kas jāņem vērā. Izejot no vienas situācijas neefektīvā veidā, jūs iegūstat līdzīgu, bet ar lielāku līmeni un spēku. Tas nozīmē, ka pienāks brīdis, kad jūs vienkārši nevarēsit tikt galā ar to, neiesaistot jaunus veidus. Tātad dzīve liek jums mācīties un parāda, kā izkļūt no apburtā loka.
Kā veidojas apburtais loks
To var saukt arī par likteņa ratu. Kopumā šeit iederas arī paaudzes lāsta definīcija. Galu galā mūsu vecāki nodod mums noteiktus uzvedības modeļus, kas noved pie vienādiem rezultātiem gan viņu, gan mūsu dzīvē. Tātad izrādās, ka bērna liktenis ir līdzīgs viņa vecāku liktenim.
Lai izkļūtu no likteņa rata, ir jāapzinās savas kļūdas un jāizdara secinājumi. Un nav svarīgi, kādās situācijās nodarbība tiek izstrādāta: treniņu grupā, psihologa vadībā vai lielā pasaule kur likmes ir ļoti augstas. Efekts būs tāds pats. Apziņa un piedošana ir pamats. Ja vēlaties uzzināt, kā izkļūt no apburtā loka, jums jāiemācās sajust un analizēt. Tas ir, pirmkārt, jums ir jāļauj sev dzīvot.
Kāpēc analīze nedarbojas
Nedomājiet, ka neviens par tādām lietām nezina. Lielākā daļa cilvēku labi apzinās, ka viņi paši ir atbildīgi par notiekošo un viņiem kaut kas ir jāmaina. Un tā mēs sākam analizēt situāciju. Tajā pašā laikā vairākums domā: "Nākamreiz, kad es to teikšu, es šādi nolaidīšu galvu." Visums to uztver burtiski kā rīkojumu līdzīgai situācijai. Vai ir kāds brīnums, ka drīz ar viņu sastapsities?
Bet kāpēc analītika nedarbojas? Tā kā nav divu vienādu situāciju, nav divu vienādu cilvēku. Pat tu pats nebūsi tāds pats, kad pienāks laiks īstenot visus ieplānotos gājienus un pateikt iestudētos vārdus. Un tagad jūs jau atkal domājat: "Nu, nākamreiz es ..."
Ko tagad vispār neanalizēt? Kāpēc, vienkārši neplānojiet fiksētu scenāriju, bet godīgi atbildiet uz jautājumiem:
- Ko šī situācija man ir iemācījusi?
- Kādu mācību es no tā ņēmu?
Un šī mācība nemaz nav par to, ka šis cilvēks ir slikts, bet gan par to, ka tas ir labs. Nē, šī nodarbība ir par jūsu izpratni, apzināšanos un situācijas uztveri, jūsu uzvedību. Grūti īsumā pateikt, kā izkļūt no apburtā loka, bet pamazām ejam tālāk.
Beidziet sevi sist par pagātnes kļūdām
Šis ir viens no svarīgākajiem jautājumiem. Pagātnes neveiksmes, neizmantotas iespējas - tas viss rada garīgas ciešanas un bezjēdzīgu pieredzi. Kas bija, tu neatgriezīsies. Runājot par to, kā izkļūt no dzīves apburtā loka, jums jāiemācās atbrīvoties no pagātnes. Ir vairāki svarīgi punkti:
- Pieņemiet, ka tad jūs rīkojāties, pamatojoties uz citām zināšanām un atšķirīgu pasaules ainu. Varbūt stundu vēlāk jūs būtu rīkojušies savādāk, bet tas joprojām bija cits jūs. Tāpēc mēs darījām visu iespējamo, pamatojoties uz labākajām iespējām.
- Sakiet, ka piekrītat sev. Jebkurā gadījumā un jebkurā situācijā jūs darījāt labāko vai vienīgo, kas tajā laikā bija iespējams. Ēdot sevi kļūdas dēļ, nekas nebūs labs jūsu dzīvībai, veselībai, attiecībām un naudai.
- Kontrolējiet sevi, kur atrodaties garīgi: tagadnē, pagātnē vai nākotnē. Kad jūs garīgi lidojat pagātnē un mēģināt atrisināt situāciju, pār kuru jums vairs nav spēka, jūs visu savu enerģiju un spēku izmetat pagātnē. Protams, cieš tagadne un nākotne.
Dzīvo šeit un tagad
Šī ir arī ļoti svarīga prakse, kas jārealizē. Kā izkļūt no problēmu apburtā loka? Jums pastāvīgi jābūt šeit un tagad, dzīves procesā, to pārvaldot. Jo vairāk jūs esat iegrimis savā pagātnē, jo mazāk spēka jums ir. Bet kā atgriezties tagadnē? Ir vienkārša tehnika, kas darbojas lieliski.
Regulāri jautājiet sev, ko jūs redzat, ko jūtat. Tajā pašā laikā uzskaitiet: "Es redzu savu veselo bērnu guļam. Dzirdu suni rej un putnu dziedāšanu. Es jūtu saules siltumu, es jūtu prieku vai skumjas, es gribu raudāt vai smieties ..." Tik vienkārši lietas ļauj atgriezties no nebūtības, kad katru dienu notiek pelēka notikumu virkne, kurai nav ne spēka, ne vēlēšanās.
Gadās, ka ļoti gribas ļauties nostalģijai. Labi, bet pasakiet sev: "Es atgriezīšos laikā 25 minūtes" — un iestatiet atgādinājumu savā tālrunī. Tagad varat doties.
Četri soļi uz veselību un panākumiem
Viss, kas minēts iepriekš, ir ļoti svarīgs. Tā ir sevis pieņemšana un mācīšanās dzīvot šodien. Bez šīm prasmēm ir grūti iedomāties veiksmīgu cilvēku.
Tagad aplūkosim tuvāk, kā izkļūt no neveiksmju apburtā loka. Un pirmais solis ir novērst situācijas svarīgumu.
Kamēr tu esi emocionāli iesaistīts situācijā, kas rada apburto loku, tu no tās neizlauzīsies. Domas ies riņķos, saduroties dusmās, izmisumā, kas nav tie labākie padomdevēji. Tāpēc noņemiet situācijas svarīgumu: mēģiniet atkāpties, meditēt vai vienkārši iedomāties sevi kā trešo personu, kurai izeja nav pārāk svarīga. Uzrakstiet uz papīra problēmu problēmas formā un iespējamos risinājumus.
Otrais solis – radošā domāšana
Cilvēks ir pieradis redzēt vienu vai divas izejas. Patiesībā to var būt desmitiem vai simtiem. Tāpēc mācāmies attīstīt radošo domāšanu un meklējam citus ceļus. Piemēram, uzzīmējiet savu problēmu nevis plaknē, bet 3D formātā. Tas ir, trīs asis, no kurām katra apzīmē vienu no problēmas sastāvdaļām. Tagad centrā uzzīmējiet kubu. Ievietojiet tajā risinājumus, kas jūs apmierinātu visās trīs plaknēs. Tālāk būs izejas, kas klibo uz vienu pusi.
Atsauksmes
Visbiežāk cilvēks savā pieredzē nedalās, jo tas nozīmē, ka par viņa kļūdām uzzinās katrs. Taču, lai saprastu, kā izkļūt no finansiālo problēmu apburtā loka, reizēm pietiek dzirdēt kvalitatīvas atsauksmes. Nebaidieties vērsties pie speciālistiem. Turklāt nepazīstams cilvēks var palīdzēt labāk, viņš ir objektīvs, nav iesaistīts vienās attiecībās ar jums. Viņš var piedāvāt Jauns izskats par lietām un uzreiz sniedziet risinājumu, par kuru jums nebija ne jausmas.
Strādāja un atbrīvoja
Paņemiet papīra lapu un sadaliet to divās daļās. Kreisajā pusē ierakstiet visas problēmas risināšanas iespējas, kuras jau esat izmēģinājis. Pēc tam dodieties uz labo pusi un uzrakstiet vismaz 2 reizes vairāk risinājumu, kas jums būs jaunums. Un šeit jūs varat iekļaut visu, pat visnereālāko no pirmā acu uzmetiena. Kad esat pabeidzis rakstīt, nolieciet papīru un neatgriezieties pie problēmas divas dienas. Tad pārlasi to, ko esi uzrakstījis. Visticamāk, jūs ieraudzīsiet reālu risinājumu, kas palīdzēs izjaukt apburto loku.