โค้ชโค้ชวิธีออกจากวงจรอุบาทว์ จะออกจากวงจรอุบาทว์ในชีวิตประจำวันและค้นหาอิสรภาพได้อย่างไร? - ศาลเจ้าแห่งความจริง

พวกเราส่วนใหญ่คุ้นเคยกับพฤติกรรมวัฏจักร คุณเคยรู้สึกสูญเสียบ้างไหม ที่สุดชีวิตของคุณ มีการสนทนาแบบเดียวกัน (ผิดหวัง ไร้ความหมาย และทำลายล้าง) เกี่ยวกับสิ่งเดียวกันกับคนกลุ่มเดียวกันหรือไม่? คุณเคยทำและผิดคำสัญญาแบบเดียวกันนี้กับตัวคุณเองและคนอื่น ๆ บ้างไหม? คุณได้ตั้งเป้าหมายแต่ยังไม่บรรลุเป้าหมายเดียวกันหรือไม่? คุณได้พยายามจัดการกับปัญหา นิสัย และรูปแบบการทำลายล้างและพฤติกรรมเดิมๆ แล้วผลลัพธ์ที่ได้กลับมายังจุดที่คุณเริ่มต้นหรือแย่ลงไปอีกหรือไม่? คุณลดน้ำหนักแล้วได้มันกลับมาไหม? คุณถูกโยนจากการแกว่งตัวไปสู่ภาวะซึมเศร้าหรือไม่?

หากคุณตอบว่า "ใช่" กับข้อใดข้อหนึ่งข้างต้น แสดงว่าคุณคือนักปั่นจักรยานด้านพฤติกรรมที่ผ่านการรับรอง ตอนนี้ฉันต้องอธิบายว่าทำไมฉันถึงมีคำศัพท์และคำจำกัดความของมันขึ้นมา

หากคุณมีประสบการณ์ในการทำสิ่งเดียวกันในลักษณะเดียวกันเพียงเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์แบบเดียวกัน แสดงว่าคุณไม่ใช่แค่ผู้เชี่ยวชาญ แต่เป็นมืออาชีพ บางทีตอนนี้อาจเป็นเวลาที่จะออกจากวงจรอุบาทว์นี้ ที่คุณกลับมายังจุดที่คุณเริ่มต้นอยู่เสมอ หรือมักจะเกิดขึ้นมากกว่าเส้นเริ่มต้น

ความจริงก็คือในขณะที่พวกเราส่วนใหญ่รู้ว่าเราควรจะทำอะไรและทำไม เรามักจะทำงานอย่างหนักเพื่อเปลี่ยนทฤษฎีการเปลี่ยนแปลงให้กลายเป็นแนวปฏิบัติที่มีผู้เชี่ยวชาญหลายคนในทฤษฎีนี้ แต่ไม่มีตัวอย่างที่ประสบความสำเร็จในการนำไปปฏิบัติ ชีวิตจริง. อย่างไรก็ตาม นี่คือคำจำกัดความสำคัญของบทเรียนนี้ นั่นคือ การเปลี่ยนแปลงตลอดชีวิต อย่างสม่ำเสมอ. ตลอดไปและตลอดไป

การเปลี่ยนแปลงชั่วคราวไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการ แต่เป็นสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่ทำ ลองนึกถึงสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จในชีวิตและสิ่งที่คุณยังไม่ประสบความสำเร็จระหว่างทาง คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในเรื่องนี้ เราทุกคนทำ แต่คำถามคือ จะหยุดทำได้อย่างไร

พวกเราหลายคนอยู่บนทางสู่ก้นบึ้งของการทำสิ่งเดียวกันนี้มาเป็นเวลานานแล้ว ที่เราได้ใช้นิ้วชี้และหวังในโชค คาดหวังที่จะล้มเหลวโดยไม่รู้ตัว เพราะเราเคยทำมาแล้วหลายครั้งแล้ว หากเราคาดว่าจะล้มเหลวในระดับหนึ่ง ให้ทำดังนี้

1. เป็นไปได้มากที่จะเกิดขึ้น

2. เราจะไม่เจ็บปวดมากเมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้เพราะเราลดความคาดหวังในตัวเองและเตรียมพร้อมทางอารมณ์

จะหลุดพ้นจากวงจรอุบาทว์ของพฤติกรรมแบบวงกลมได้อย่างไร?

ทำอย่างอื่น

ใช่ ใช้วิธีการที่แตกต่างกัน สิ่งที่ชัดเจนไม่ได้เป็นสากลเสมอไป เราชอบความชัดเจนและการคาดเดา น่าเสียดายที่นี่ไม่ใช่สิ่งที่จะทำให้คุณมีความสูงได้ จำนวนผู้ที่ยังคงทำสิ่งเดิมเพิ่มขึ้น แม้ว่าความหวังสำหรับผลลัพธ์ที่แตกต่างจะล้นหลามก็ตาม

เหมือนเกิดเหมือน แน่นอน. ฉันรู้จักคนจำนวนมากที่มีข้อโต้แย้งแบบเดียวกันในประเด็นเดียวกันปีแล้วปีเล่า...แล้วสงสัยว่าทำไมบุคคลนั้นหรือสถานการณ์นั้นไม่เคยเปลี่ยนแปลง บางที 10 ปีของเสียงกรีดร้อง น้ำตา ความผิดหวัง และการทะเลาะวิวาทกับคนๆ นี้ อาจเป็นสัญญาณของบางอย่าง? เรียกฉันว่าบ้า ใช่ เด็กๆ เป็นความจริง ถ้าคุณไม่เปลี่ยนแปลงอะไรเลย ก็จะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง

รับความเสี่ยง

ความปลอดภัยไม่ได้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่น่าอัศจรรย์ การรักษาความปลอดภัยนำไปสู่การทำงานที่ต่ำกว่ามาตรฐาน ความหงุดหงิด และพฤติกรรมที่เป็นวัฏจักร ความเสี่ยงไม่ใช่ความประมาท แต่หมายถึงความกล้าหาญและทำในสิ่งที่คุณไม่ต้องการเลยเพื่อไปยังที่ที่คนส่วนใหญ่ไม่มีวันไปถึง

ทิ้งความสบายใจ

ความมุ่งมั่นในการปลอบโยนเป็นเส้นทางผ่านวงจรอุบาทว์ของพฤติกรรมที่เป็นวัฏจักรอย่างไม่อาจโต้แย้งได้ หากคุณอยู่ในสภาพที่สบาย คุณจะทำสิ่งที่ง่ายกว่าเสมอ ไม่ใช่สิ่งที่ได้ผล

ลดอารมณ์ในกระบวนการ

เมื่ออารมณ์ครอบงำเรา เรามักจะเลือกตัวเลือกที่แย่ที่สุด ใช้จุดยืนต่อต้านการผลิต และตอบสนองในทางที่ผิด การเป็นนักวางกลยุทธ์ นักตรรกวิทยา และการปฏิบัติจริงไม่ใช่เรื่องผิดในการวางแผนและสร้างสรรค์ ชีวิตที่ดีขึ้นสำหรับตัวฉันเอง อันที่จริงมันเป็นสิ่งจำเป็น

เริ่มที่ตัวเอง

คนเดียวที่เปลี่ยนได้คือคุณ ทำไมไม่เริ่มต้นด้วยสิ่งนี้? หยุดเสียเวลาและพลังงานพยายามเปลี่ยนแปลงคนอื่นเพราะผลลัพธ์จะเหมือนเดิม - ความผิดหวัง (สำหรับคุณ) และความขุ่นเคือง (สำหรับพวกเขา) อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ระบุและรับทราบสิ่งที่คุณต้องเปลี่ยนแปลงอย่างมีสติและไม่มีอารมณ์ ทุกคนมีข้อบกพร่อง แม้กระทั่งคุณ ไม่เป็นไร ตอนนี้เราได้เคลียร์เรื่องนี้แล้ว เรามาลงมือทำธุรกิจกัน

เป็นจริงและใช้งานได้จริง

มันทำให้ฉันประหลาดใจว่ามีคนจำนวนมากที่รอบางสิ่งเพื่อฝึกฝนพวกเขาอยู่ตลอดเวลา นี่เป็นความโง่เขลาและความเข้าใจผิดที่ยิ่งใหญ่ ชีวิตไม่ได้ดีขึ้น เราต้องดีขึ้น การได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในชีวิตคือการกระทำของเรา ความสำเร็จไม่ได้มาโดยไม่คาดคิด เราออกแบบ สร้าง และใช้ชีวิตในนั้น หรือไม่.

กำหนดทริกเกอร์ของคุณ

ระบุสิ่งต่าง ๆ ที่จะพาคุณย้อนกลับไปที่เส้นเริ่มต้นอย่างสม่ำเสมอ ตัวอย่างเช่น ไม่ควรที่คนติดสุราจะห้อมล้อมตัวเองด้วยเหล้าและขี้เมา มันชัดเจน เมื่อเราระบุสิ่งที่มักจะดึงเรากลับมา (ซึ่งจะต้องมีความอ่อนน้อมถ่อมตนและความซื่อสัตย์) เราก็สามารถเริ่มวางแผนและดำเนินการตามนั้นได้

เสร็จสิ้นสิ่งที่คุณเริ่มต้น

ความมุ่งมั่นทั้งหมดและไม่สามารถต่อรองได้ถือเป็นจุดสิ้นสุดของสิ่งที่เราเริ่มต้น ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ทำไมคุณมักจะปกป้องและกังวลเกี่ยวกับลูก ๆ ของคุณ? ทำไมไม่ทำเมื่อเกิดความอยากขึ้นมาล่ะ? หรือเมื่อคุณไม่ว่างมาก? หรือเหนื่อย? เนื่องจากความมุ่งมั่นของคุณต่อ "งาน" นี้เป็นผลรวมและไม่สามารถต่อรองได้ นั่นคือเหตุผล

มีการตั้งค่าเริ่มต้น (กฎ ความเชื่อ ค่านิยม มาตรฐาน) ในคอมพิวเตอร์ส่วนกลางของคุณ ซึ่งจะบอกคุณว่าต้องดูแลเด็กด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งและไม่ได้กล่าวถึง ดังนั้น ผลลัพธ์ที่คุณได้รับจากบุตรหลานของคุณจึงเป็นแบบเชิงเส้น ไม่ใช่แบบวัฏจักร คือการที่พวกเขาเติบโต เรียนรู้ ปรับตัว พัฒนา และก้าวไปข้างหน้า

พวกเราหลายคนมีงานทำและโครงการต่างๆ ในชีวิตของเรา ความมุ่งมั่นอย่างเต็มที่หมายถึงความพากเพียรแม้ว่าเส้นทางจะไม่ง่ายหรือสนุกสนาน แม้ว่า ปีใหม่และคุณรู้สึกว่าคุณสามารถที่จะผ่อนคลายและบริโภคแคลอรี่ไม่กี่พันแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นสำหรับคุณโดยสิ้นเชิง (ตัวอย่างเช่น)

ดังนั้น เมื่อคุณได้อ่านข้อความนี้ เข้าใจและเห็นด้วยแล้ว เป็นคำถามที่ถูกต้องตามกฎหมาย... คุณจะทำอย่างไรกับมัน?

วงจรอุบาทว์คืออะไร ทำไม ถ้าเคลื่อนไปตามนั้น ทุกอย่างจะเกิดซ้ำ? ทำไมคนจำนวนมากต้องการออกจากแวดวงนี้?

บ่อยครั้งที่คุณสามารถได้ยินคำถามจากผู้คนว่าจะออกจากแวดวงได้อย่างไร บ้าน ที่ทำงาน บ้าน - วงกลมของเหตุการณ์ที่ไม่เปลี่ยนแปลงที่หลายคนคุ้นเคย ทุกอย่างเกิดขึ้นตามสถานการณ์เดียวกัน ทุกอย่างเหมือนกันหมด
วงกลมหมายถึงสิ่งที่ทำซ้ำเป็นครั้งคราวและไม่เลื่อนไปยังระดับใหม่ ซึ่งแตกต่างจากตัวอย่าง วงก้นหอย ซึ่งแสดงถึงชีวิตและการพัฒนา
เมื่อ "ฉัน" ของบุคคลตื่นขึ้นมาเล็กน้อยเขาเริ่มถามคำถามเห็นว่าเหตุการณ์อื่นที่ผิดปกติหรือดีกว่านั้นเป็นไปได้คำถามก็เกิดขึ้น: "ฉันจะออกจากวงจรอุบาทว์ได้อย่างไร" หลายคนตกอยู่ในวงจรที่โชคร้ายที่สุด กล่าวคือ ตกหลุมพราง และวิธีอื่นที่จะเรียกมันว่าเมื่อคุณต้องการบรรลุบางสิ่งมากกว่าหรืออย่างน้อยก็ผลลัพธ์ที่แตกต่างออกไป แต่สิ่งเดียวกันก็ออกมา มันเป็นไปได้ยังไงกัน?
คำตอบนั้นง่ายและหลายคนเข้าใจคำตอบนั้นอย่างสังหรณ์ใจ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับตัวเรา การตัดสินใจที่เราทำ วิธีการที่เราจัดระเบียบชีวิต ในทางกลับกัน การกระทำและการตัดสินใจของเรานั้นขึ้นอยู่กับความคิดและความคิดที่มีอยู่ ความรู้ ความแข็งแกร่ง การรับรู้ของโลกรอบตัวเรา (มุมมองของมัน) หากเราสัมผัสที่ด้านข้างของโครงสร้างสมอง วงจรอุบาทว์ก็คือการเชื่อมต่อทางประสาทที่ยึดแน่นหนาซึ่งเราทำซ้ำทุกวัน
เราสร้างวงจรอุบาทว์ในชีวิตประจำวัน ไม่แสดงความสนใจในชีวิตมากขึ้น เป็นวิสัยทัศน์ทางเลือก และถ้าเราไม่สนใจชีวิตแล้วทำไมเราต้องสนใจมันด้วย ปรบมือ! เราตกหลุมพราง ชีวิตกลายเป็นสีเทาและเรียบง่ายทุกอย่างเริ่มซ้ำรอยเพราะไม่มีความสนใจความแข็งแกร่งและความปรารถนาในสิ่งอื่นใด

ทำไมการออกจาก Groundhog Day จึงสำคัญ?

วันกราวด์ฮอกเป็นคำอุปมาที่เป็นที่ยอมรับสำหรับวงจรอุบาทว์ ชีวิตสีเทาที่น่าเบื่อ ซึ่งทุกอย่างเกิดขึ้นตามแนวเดียวกัน ก่อนหน้านี้ คนส่วนใหญ่ถูกบังคับให้ใช้ชีวิตที่น่าเบื่อโดยไม่ต้องเปลี่ยนแปลงอะไรในนั้นมาหลายชั่วอายุคน สิ่งนี้ทำให้มั่นใจถึงการอยู่รอด แต่มักจะจำกัดศักยภาพทางจิตวิญญาณอย่างมากเสมอ เช่นเดียวกับ ทักษะความคิดสร้างสรรค์และการแสดงออกของแต่ละบุคคล
ทุกวันนี้ ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ พยายามที่จะแยกตัวออกจากวงจรอุบาทว์หรือแม้กระทั่งวงจรหลายๆ วงเพื่อให้ได้ประสบการณ์มากขึ้น พิสูจน์ความเป็นอิสระของตนเองด้วยตนเอง หาทางเลือกชีวิตที่ดีกว่าสำหรับตนเองหรือครอบครัว สมมุติว่าพ่อแม่ของคุณยากจนอยู่เสมอ เช่นเดียวกับปู่ย่าตายายของคุณ เพื่อที่จะรวย คุณต้องเชื่อมั่นในตัวเองและพยายามออกจากสถานการณ์ปกติของการเป็นคนจน อย่างน้อยที่สุดคุณต้องการมัน และคุณจะทำหรือไม่ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย
เหตุการณ์ที่เกิดซ้ำๆ อาจเกิดขึ้นเพราะในระดับจิตใต้สำนึก คุณต้องการเรียนรู้บางสิ่งหรือหาทางออกให้กับโชคชะตาด้านลบของคุณ ทั้งสองวิธีผลลัพธ์จะเหมือนกัน วิธีออกจากกับดักของการทำซ้ำและค้นหาอิสรภาพ?

จะออกไปและวงจรอุบาทว์ในด้านต่าง ๆ ของชีวิตได้อย่างไร?

ก่อนอื่นคุณควรยอมรับความจริงที่ไม่เปลี่ยนรูปที่คุณสร้างวงจรอุบาทว์ ใช่ อาจดูเหมือนว่าเหตุการณ์กำลังพัฒนาในลักษณะที่ทุกอย่างซ้ำรอย ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง แต่ที่จริงแล้ว คุณเองต่างหากที่ทำการเลือกแบบเดียวกันที่บังคับให้คุณกลับไปทำสิ่งเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า โลกรอบตัวคุณตอบสนองต่อสิ่งที่คุณคาดหวังจากมันเท่านั้น ไม่มีอะไรมากไปกว่านี้ ด้านล่างนี้ เราจะพิจารณาขั้นตอนการปฏิบัติที่หากปฏิบัติตาม จะช่วยให้คุณก้าวไปสู่ระดับใหม่ พ้นจากวิกฤต และเริ่มใช้ชีวิตอย่างอิสระ

พัฒนาความคิดสร้างสรรค์- สร้างทุกอย่างเท่าที่ทำได้ ไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี เขียนรูปภาพ เพลง เพลง ท่องเที่ยวรอบเมือง เดินไปรอบ ๆ สถานที่ใหม่ รับประทานอาหารในร้านกาแฟและร้านพิชซ่าใหม่ เปลี่ยนกิจวัตรสำหรับความไม่แน่นอน ความเป็นธรรมชาติ - นี่คือวิธีที่คุณพัฒนาแรงกระตุ้นที่สร้างสรรค์

เปิดใจรับสิ่งใหม่ๆอย่าปฏิเสธข้อเสนอที่ไม่คาดคิดและการประชุมใหม่ ผ่อนคลายและใช้วันนี้ในรูปแบบใหม่ ไม่ไล่ตามประสิทธิภาพชั่วคราว อย่าเบื่อหน่ายหรือคนบ้างาน

อยู่กับปัจจุบันขณะอย่ามัวจมอยู่กับอดีต และอย่ามองอนาคตไกลเกินไป มีภูมิปัญญาลัทธิเต๋าที่รู้จักกันดี: "อดีตถูกลืม อนาคตถูกปิด ปัจจุบันได้รับ" มีเพียงตอนนี้และในช่วงเวลานี้ที่คุณสามารถสร้างสิ่งที่คุณต้องการ ตัดสินใจที่รุนแรงหรือเรียบง่าย

ใช้ชีวิตอย่างมีสติครูเช่น Eckhart Tolle หรือ Rajanish Osho ได้พูดคุยเกี่ยวกับธรรมชาติและประโยชน์ของสติมามากแล้ว แต่การทำความเข้าใจมันไม่ง่ายอย่างที่คิด หากบุคคลใดไม่ได้มีส่วนร่วมในการตระหนักรู้ในตนเองเขาก็จะไม่ประสบความสำเร็จเลย จำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอย่างมีสติและเหนือสิ่งอื่นใด อย่างน้อยต้องเข้าใจว่ามันคืออะไร คำพูดไม่มีความหมาย รู้เท่าทัน ประสบการณ์ส่วนตัวและการปฏิบัติ
เพียงพอไหม ฝึกง่ายๆช่วยเพิ่มระดับของประสบการณ์ที่มีสติอย่างมาก นั่งในท่าที่สบายบนเก้าอี้หรือยืน ดึงความสนใจมาที่ร่างกายและภายใน อยู่ในสถานะนี้เป็นเวลา 20-30 นาทีต่อวัน และควร 2 ครั้งต่อวัน เช้าและเย็น ความคิดมากมายอาจเกิดขึ้น อย่าไปสนใจมัน อย่าไปสนใจมัน แต่ให้จดจ่อที่ร่างกายหรือ โลกภายในโดยไม่มีคำวิจารณ์หรือการกระทำ ในขณะเดียวกัน สถานการณ์ก็ควรจะผ่อนคลายในทางที่ดี คนอื่นไม่ควรทำให้คุณเสียสมาธิ

เข้าใจความต้องการและความปรารถนาของคุณคุณต้องการอะไรจริงๆ อย่าประดิษฐ์คำตอบสำหรับคำถาม แต่ให้มองเข้าไปในตัวเองและค้นหาคำตอบที่นั่น ค้นหามัน อย่าประดิษฐ์มัน เมื่อคุณจดจ่อกับตัวเอง ราวกับว่าด้วยเวทมนตร์ คุณจะเริ่มได้ยินเสียงของตัวคุณเอง ความปรารถนาและความต้องการที่แท้จริงจะปรากฏขึ้น บางทีตอนนี้คุณอยากออกไปเดินเล่น อยู่กับครอบครัว เปลี่ยนงาน ไปเต้นรำ ไปเที่ยว เรามักจะวนเวียนอยู่ในความคิดของคนอื่นและโลกที่สร้างโดยคนอื่น แต่เราลืมที่จะจดจำความคิดของเราเอง

ทำสิ่งที่คุณต้องการบ่อยขึ้นหากคุณสามารถเข้าใจความปรารถนาของคุณ ความปรารถนานั้นจะไม่ทำร้ายคุณ ฟังร่างกายและความรู้สึก - พวกเขาจะไม่มีวันหลอกลวง ร่างกายและประสาทสัมผัสของเราเป็นเครื่องมือที่ละเอียดอ่อนมาก ซึ่งทำปฏิกิริยาอย่างต่อเนื่องต่อการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยในสภาพแวดล้อมและภายในตัวคุณ ร่างกายสัมผัสกับโลกภายนอกทำการแลกเปลี่ยนพลังงานและข้อมูลทุกวัน เราได้รับบางสิ่งจากโลกรอบตัวเรา มันให้บางสิ่งแก่เรา
โดยการปรับให้เข้ากับร่างกายและความรู้สึก คุณจะตอบสนองความต้องการของคุณ ดังนั้นจึงมีความปิติยินดีและเต็มเปี่ยมมากขึ้น การฟังร่างกายและตัวคุณเองเป็นศิลปะ

ยืนหยัดในความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตสีเทาเป็นผลที่คุณได้ฝึกฝนตัวเอง ยอมรับกับตัวเองตั้งแต่แรก ดังนั้น เพื่อที่จะเข้าหากระบวนการเปลี่ยนแปลงตนเองอย่างมีความรับผิดชอบ ถือว่าคุ้มค่าที่จะไปให้ถึงที่สุด ในหนึ่งวันชีวิตของคุณจะไม่เปลี่ยนแปลง แต่ในหนึ่งเดือนหรือหกเดือนสำหรับทุกคน การเปลี่ยนแปลงนั้นค่อนข้างจริง

เพิ่มความแข็งแกร่งของคุณความยากจน ความจำกัด ความเขลา การขาดความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ การขาดแรงจูงใจในการพัฒนาเป็นผลที่ตามมา ระดับต่ำพลังงานพลังงานต่ำ ใครมีเรี่ยวแรงน้อยก็ทนทุกข์ได้เสมอ และนั่นคือสาเหตุที่ทุกอย่างเกิดขึ้นในวงจรอุบาทว์ - ไม่มีกำลังใดที่จะเอาชนะทางตัน ให้สูงขึ้นได้
เพิ่มพลังของคุณเพื่อที่จะทำสิ่งใหม่ เปลี่ยนแปลง กำหนดทิศทาง มีหลายวิธีในการเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณ ได้แก่ การเพิ่มพูนความรู้ในด้านต่างๆ การเล่นกีฬา การฝึกสมาธิ การเพิ่มความตระหนัก การฝึกสะสมและพัฒนาทรัพยากรพลังงานภายในของมนุษย์

ค้นหางานอดิเรกใหม่ๆ ที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ ให้กำลังและพลังกับคุณด้วยความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่จะดีกว่าถ้างานอดิเรกเหล่านี้เชื่อมโยงกับคนอื่น เช่น รำ โยคะ ศิลปะการต่อสู้ ฟิตเนส กีฬา เรียน ภาษาต่างประเทศที่โรงเรียนภาษาศาสตร์

พบปะผู้คนใหม่ๆ ที่น่าสนใจแต่ละคนเป็นโลกทั้งใบและกลุ่มคนเป็นกลุ่มของโลกที่น่าอัศจรรย์ ลองนึกภาพ คุณสามารถพูดคุยกับทุกคน เรียนรู้บางสิ่ง ค้นหาข้อมูล สัมผัสความรู้สึกที่แตกต่าง

สร้างนิสัยใหม่- สิ่งที่จะเป็นประโยชน์และยืนยันชีวิต องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการจัดการคือการสร้างนิสัยเชิงบวกใหม่ๆ ซึ่งตามปกติแล้วจะให้บริการคุณและขับเคลื่อนคุณไปข้างหน้า ลองนึกภาพว่าคุณอยากเล่นกีฬาทุกวัน กินให้ถูก มีสมาธิ ได้ความรู้ใหม่ ๆ พัฒนาทักษะของคุณหรือไม่? แล้วชีวิตคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไร?
เชื่อกันว่านิสัยใหม่จะเกิดขึ้นใน 21 วันของการทำซ้ำทุกวันเป็นประจำ ซึ่งหมายความว่าเพื่อให้ได้นิสัยที่ดีใหม่ คุณต้องทำอย่างน้อยวันละครั้งเป็นเวลา 21 วัน เช่น การปลูกฝังให้รักการอ่าน วรรณกรรมยอดนิยมทุกวันมากที่สุด ฤกษ์งามยามดีนั่งอ่านหนังสือ (ควรพร้อมๆ กันในตอนแรก) และอ่านประมาณ 30-40 นาที มันง่ายมากโดยเฉพาะถ้าคุณต้องการอ่านเป็นประจำ

นิยามตัวเอง สไตล์ใหม่ชีวิต.ทางออกจากวงจรอุบาทว์นั้นได้แก่ ความปรารถนา เป้าหมาย การกระทำ ผู้คน อาชีพ อาจจะเป็นที่อยู่อาศัยหรือที่ทำงาน นั่นคือ เวอร์ชั่นใหม่ชีวิต. วิเคราะห์และกำหนดไลฟ์สไตล์ใหม่ที่ต้องการอย่างระมัดระวัง ชีวิตนอกวงจรอุบาทว์เป็นอย่างไร? คุณทำอะไรในนั้น คุณสื่อสารกับใคร คุณพยายามที่ไหน คุณจะเปลี่ยนแปลงตัวเองมากแค่ไหน?
จำไว้ว่า แม้ว่าคุณจะต้องการออกจากวงจรอุบาทว์ คุณจะถูกแรงเฉื่อยดึงกลับตลอดเวลา คุณจะต้องการกลับไปทางเก่าอย่างแน่นอนเพราะทุกอย่างชัดเจน เรียบง่าย และเช่นเคย ไม่จำเป็นต้องคิด ตระหนัก หรือแม้กระทั่งทนทุกข์หรือพยายาม เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ใช่ คุณจะพบกับความเครียดบางอย่าง แต่ไม่มีเลย เสรีภาพอยู่ในความจริงที่ว่าคุณสามารถเลือกอะไรก็ได้ คุณต้องรับผิดชอบต่อการตัดสินใจของคุณ คุณสามารถทำผิดพลาด หรือคุณสามารถหาสมบัติได้ Freedom เป็นเกมที่มีกฎเกณฑ์และผลลัพธ์ที่ไม่รู้จัก ในอุบัติเหตุ ความคิดสร้างสรรค์ การตัดสินใจอย่างอิสระคือแก่นแท้ของชีวิต ไม่มีใครรู้ว่ามันจะดีขึ้นได้อย่างไร แต่เราสามารถทดลอง เรียนรู้ พัฒนาได้เสมอ

โดยสรุปของบทความ ฉันอยากจะบอกว่าอย่าละเลยคำแนะนำเชิงปฏิบัติทั้งหมดที่อธิบายไว้ข้างต้น สิ่งเหล่านี้จะช่วยได้จริง ๆ หากคุณไม่เพียงแค่อ่าน แต่พยายามปฏิบัติตาม ไม่จำเป็นต้องทำตามทุกประเด็น รับคู่และมีส่วนร่วมในการเลื่อนตำแหน่งในชีวิตอย่างสงบและปราศจากความกังวลและคุณจะพบว่าวงจรอุบาทว์ค่อยๆสลายไปอย่างไร ทั้งนี้เพราะว่าวงกลมคือความคิดและการกระทำที่เราทำซ้ำๆ กัน อย่างน้อยก็ควรที่จะเปลี่ยนแปลงบ้างและทุกอย่างก็จะเปลี่ยนไป

คุณมีคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการออกจากวงจรอุบาทว์และปัญหาที่เกิดซ้ำหรือไม่? แบ่งปันกับเราในความคิดเห็นหรือบอกเล่าเรื่องราวการออกจากวงกลมที่โชคร้าย

คุณต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ความใส่ใจในรายละเอียดในชีวิตของคุณเพื่อออกจากวัฏจักรชีวิตประจำวันและสร้างวิถีชีวิตใหม่หรือไม่? แล้ว . ฉันช่วยผู้คน: เพิ่มความตระหนัก เพิ่มพลังส่วนบุคคล สร้างวิถีชีวิตใหม่ สร้างนิสัยใหม่ เลิกนิสัยเก่า รวมถึงการเสพติด ฉันสอนการพัฒนาจิตวิญญาณ

จะทำอย่างไรเมื่อปัญหาหลั่งไหลเข้ามาราวกับว่ามาจากความอุดมสมบูรณ์? ความลับของปราชญ์โบราณสามารถช่วยได้

เอฟ ลา โรชฟูโก

ไก่หรือไข่: ความเครียดหรือปัญหา?

ประเด็นเรื่องพลังงานในโลกของเรามีความเกี่ยวข้องมากจนอาจเรียกได้ว่ามีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่ง ทุกวันเราคิดว่าจะรับความแข็งแกร่งไม่ว่าจะมีวิญญาณความปรารถนาความตั้งใจเพียงพอ ...

หลายคนบ่นว่ามีพลังงานไม่เพียงพอ:ฉันไม่ต้องการทำงาน ฉันไม่ต้องการที่จะแนะนำสิ่งใหม่ๆ ในความสัมพันธ์ และแม้แต่การเปลี่ยนแปลงชีวิตก็มักจะเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้

นอกจากนี้, มักถูกเคราะห์ร้ายตามหลอกหลอนอยู่เสมอซึ่งล่าสุดนี้ ความมีชีวิตชีวาและกิน. ตอนนี้ความเจ็บป่วย ตอนนี้เครียด ตอนนี้มีปัญหากับญาติ การงาน เพื่อนฝูง และแม้แต่สภาพอากาศก็ดูเหมือนจะเข้ามาขวางทางเรา

ฉันจำวลีจาก "เก้าอี้สิบสองตัว" ว่า "แผ่นดินไหวขวางทางนักยุทธศาสตร์ผู้ยิ่งใหญ่ได้อย่างไร"

ปรากฎว่า วงจรอุบาทว์ :

เราหมดศีลธรรมเราเข้าสู่สภาวะ ความเครียด, "เราแตก"

↓

การโจมตีใหม่แต่ละครั้ง เอาไปเรามีพลังงานมากขึ้น

↓

เหล่านี้ "โชคร้าย"ด้วยเหตุผลบางอย่างมันใหญ่ขึ้น

↓

เรารู้สึกว่าความเครียดกลายเป็น ความอ่อนแอ

และมันก็ดำเนินต่อไปจนกระทั่งเรากลายเป็น "เหยื่อของกองกำลังที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้" ที่ทำอะไรไม่ถูก เฟรมแคบลงเรื่อยๆ ราวกับว่ากระบวนการนี้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ

ดูเหมือนว่าสถานการณ์จะสับสนพอๆ กับคำถามเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของไก่กับไข่

สิ่งที่ปรากฏเป็นอันดับแรก: สภาวะของความเครียดอันเป็นผลมาจากกระแสของปัญหาหรือความโชคร้าย ตามกฎแห่งแรงดึงดูด ตกอยู่กับเราเนื่องจากสภาวะพลังงานเชิงลบ

ผ่านไปสู่ชีวิต

ประสบการณ์การปั่นในวงกลมที่สิ้นเปลืองพลังงานนี้ไม่ได้เกิดขึ้นโดยไร้ร่องรอย สถานะของความเครียดและความอ่อนแอได้รับการแก้ไขมากจนในที่สุดเราเริ่มยอมรับว่ามันเป็นที่กำหนดหรือแม้กระทั่งเป็นชะตากรรมและโชคชะตาของเรา

ในกรณีนี้ เราให้พรตัวเองอย่างแท้จริงสำหรับปัญหาเหล่านี้ เราให้ความสำคัญเป็นพิเศษแก่พวกเขา ความหมายและผลที่ตามมา เราให้พลังงานและส่งผ่านให้กับชีวิตของเรา

เป็นเรื่องน่าทึ่งที่บุคคลในสภาพเช่นนี้ไม่รู้จักความต้องการ ขณะที่เขาเข้าสู่โหมด "ไม่ต้องการ"

ไม่อยากทนอีกต่อไป

ไม่อยากป่วย

ไม่อยากทะเลาะกัน

ไม่อยากมีปัญหาในการทำงาน

ไม่อยากสู้แล้ว

ความขัดแย้งคือการทำสิ่งนี้ "ฉันไม่ต้องการ" เราดึงดูดทุกสิ่งที่ไม่ต้องการเข้ามาในชีวิต

ความลับของปราชญ์โบราณ

หมอผีชาวฮาวายทำการอัศจรรย์ต่างๆ โดยใช้ความรู้ลับที่เรียกว่า หูนา. แน่นอนว่าเราไม่ใช่หมอผีและ ชีวิตประจำวันดูเหมือนว่าจะแยกแยะการมีอยู่ของเวทย์มนตร์ทุกชนิด อย่างไรก็ตาม มีหลายสิ่งให้เรียนรู้จากปราชญ์โบราณ

พวกเขาใช้ความลับต่อไปนี้: "ขอพรสิ่งที่คุณต้องการ".

หากคุณเห็นว่ามีคนประสบความสำเร็จ - อวยพรเขา

มีคนร่ำรวยในธุรกิจของพวกเขา อวยพรเขาและธุรกิจของเขา

มีคนพบเนื้อคู่ของพวกเขา อวยพรเขา

คุณเห็นผู้ชายในรถหรู - อวยพรเขาและรถ

หากเราเริ่มเกลียดชังและอิจฉาความสำเร็จและความสำเร็จของใครบางคน การทำเช่นนี้จะเป็นการปิดโอกาสสำหรับตัวเราเองที่จะครอบครองสิ่งนี้

ยิ่งกว่านั้น เราจะพบว่าตัวเองอยู่ในวงจรอุบาทว์ที่กำจัดพลังงานและแข็งแกร่งขึ้นด้วย “ฉันไม่ต้องการ” แต่ละครั้ง

การให้พรในสิ่งที่เราต้องการ เราให้เขาผ่านเข้ามาในชีวิตของเรา ถึงแม้ว่าเราจะยังไม่มีก็ตาม

ตอนท้ายของสิ่งพิมพ์สั้นๆ นี้เป็นอุปมาเรื่องคำสาปและพร

นานมาแล้ว - นานมาแล้วในภาคเหนือของจีนอาศัยอยู่ - มีชายชราคนหนึ่งที่มีม้าที่สวยงาม และเธอก็สวยจนคนมาแต่ไกลเพียงเพื่อมองเธอ พวกเขาบอกเจ้าของว่าโชคดีแค่ไหนที่มีม้าตัวดังกล่าว

“อาจจะเป็นเช่นนั้น” เขาตอบ “แต่แม้แต่พรก็สามารถเป็นคำสาปได้

แล้ววันหนึ่งม้าก็วิ่งหนีไป ผู้คนเริ่มเห็นอกเห็นใจชายชราโดยกล่าวว่าเขาประสบความล้มเหลวเพียงใด

“อาจจะเป็นเช่นนั้น” เขาตอบ “แต่แม้แต่คำสาปก็สามารถเป็นพรได้

สองสามสัปดาห์ต่อมา ม้าก็กลับมาพร้อมม้า 21 ตัว ตามกฎหมายของภูมิภาค เขากลายเป็นเจ้าของและรวยขึ้น! เพื่อนบ้านมาแสดงความยินดีกับความสำเร็จของเขา

- คุณมีความสุขจริงๆ!

“อาจจะเป็นเช่นนั้น” เขาตอบ “แต่แม้แต่พรก็สามารถเป็นคำสาปได้

และไม่กี่วันต่อมา ลูกชายคนเดียวของชายชราที่ขี่ม้าก็ล้มลงและขาหัก เพื่อนบ้านมาเห็นใจชายชรา ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเขาต้องสาปแช่ง

“อาจจะเป็นเช่นนั้น” เขาตอบ “แต่แม้แต่คำสาปก็สามารถเป็นพรได้”

หนึ่งสัปดาห์ต่อมา พระราชาเสด็จผ่านหมู่บ้านรวบรวมทุกคน ผู้ชายสุขภาพดีภายใต้ร่มธงแห่งสงคราม ทุกคนที่ออกจากหมู่บ้านไม่กลับมา และมีเพียงลูกชายของชายชราเท่านั้นที่รอดชีวิตพวกเขาไม่รับเขา

จนถึงตอนนี้ ในหมู่บ้านนี้พวกเขาพูดว่า: "สิ่งที่ดูเหมือนคำสาปอาจเป็นพร สิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นพรอาจเป็นคำสาปได้"

Dmitry Vostrukhov

... ด้วยการร้องขอเช่นนี้บางครั้งพวกเขาก็มาหานักจิตวิทยา ตัวอย่างเช่น คนที่อ่อนโยนและมีไหวพริบซึ่งพบว่าตัวเองอยู่ในทีมที่ไม่เป็นมิตรและมีการแข่งขันไม่เพียงพอต้องการเรียนรู้วิธี "แทะ" ความสำเร็จของเขาด้วยฟันของเขา โยนความผิดให้ผู้อื่น และโดยทั่วไปแล้วประพฤติตัวเหมือนชายอัลฟ่าในระหว่างการปรึกษากับ นักจิตวิทยา

อีกตัวอย่างหนึ่ง: ผู้หญิงต้องการรู้สึกสบายใจมากขึ้น - โดยหวังว่าจะรักษาผู้ชายที่ปฏิเสธเธอ ลดค่าเธอและมักจะจากไป หรืออาจจะทุบตีเธอ โดยกล่าวหาว่าเธอทำบาปทั้งหมด เธอเกือบจะหันหลังให้กับเขาเพื่อพยายามเอาใจ และตอนนี้เธอหันไปหานักจิตวิทยาที่มีคำถามว่าจะทำตัวประจบประแจงมากขึ้นได้อย่างไร - และทั้งหมดเพื่อที่จะรักษาเขาไว้

นั่นคือแทนที่จะเรียนรู้วิธีหยุดคนอื่นหรืออย่างน้อยก็แสดงความเจ็บปวดของคุณ คุณพยายามซ่อนความรู้สึกและความเปราะบางของคุณให้มากกว่านี้ และในอุดมคติแล้ว คุณจะสูญเสียความรู้สึกอ่อนไหวไปโดยสิ้นเชิง เพราะในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ไม่มีแรงบันดาลใจและพื้นที่สำหรับการพัฒนาตามธรรมชาติของคุณ แทนที่จะเติบโต มีการหดตัว และบ่อยครั้งที่คุณต้องการหยุดนิ่งและไม่รู้สึกอะไรเลย งานที่คนอื่นถ่ายทอดไม่สอดคล้องกับค่านิยมของคุณ และคุณพบว่าตัวเองติดกับดัก: การเป็นตัวเองนั้นไร้ประสิทธิภาพ ไม่มีความปรารถนาที่จะแตกต่างออกไป และทั้งหมดนี้ดูเหมือนเป็นทางตัน

น่าเสียดาย นี่จะเป็นทางตันถ้าคุณไม่เปลี่ยนมุมมอง ขนาดของการพิจารณาสถานการณ์ และไม่มองให้กว้างขึ้น

คุณเข้าสู่ความสัมพันธ์นี้ได้อย่างไร งานนี้? พวกเขามีค่าอะไรสำหรับคุณตอนนี้และมีค่าหรือไม่? บางทีนี่อาจเป็นขั้นตอนที่ผ่านไปแล้วและไม่มีเหตุผลที่จะรักษาตัวเองในสิ่งที่ไม่นำไปสู่การเติบโต? หรือในสถานการณ์นี้ มีความหมายและงานการพัฒนาที่สามารถแก้ไขได้ เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และสนุกกับกระบวนการแก้ปัญหาและการเติบโตส่วนบุคคล

อย่างไรก็ตาม การทำให้ความสัมพันธ์แย่ๆ แย่ลง ไม่ได้ทำให้ความสัมพันธ์นั้นดีขึ้น การเปลี่ยนแปลงที่บุคคลติดอยู่ในส่วนตันดังกล่าวต้องการอย่างมาก ประสบการณ์ใหม่และเป็นบวกอาจเกิดขึ้นได้หากคุณทำสิ่งใหม่ ไปไกลกว่าทางเลือกที่เสนอ ไม่เห็นด้วยกับทางเลือกทางพยาธิวิทยา

ตัวอย่างเช่น เริ่มสังเกตและเคารพขอบเขตของคุณ เสริมสร้าง ขยายขอบเขตทรัพยากรส่วนบุคคล เคารพตนเอง และอ่อนไหวต่อความเสียหายที่เกิดจากสาเหตุอื่น - ในความสัมพันธ์ทางพยาธิวิทยา รู้สึกถึงทรัพยากร การสนับสนุน มันง่ายกว่ามากในการป้องกันตัวเอง ต่อสู้กับผู้กระทำความผิด หรือค้นหาสถานที่ปลอดภัยและผู้คนที่จะไป เมื่อนั้นการเปลี่ยนแปลงจึงเกิดขึ้นและมีโอกาสที่จะปรับปรุงหรือแตกร้าวของความสัมพันธ์สำหรับการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น

และแทนที่จะพยายามทำให้พอใจ ให้เสียสละชีวิตและความสนใจของคุณโดยสิ้นเชิง (และในขณะเดียวกันก็หมดความสนใจในส่วนของผู้ชาย) ให้เริ่มจดจำหรือมองหารสชาติของชีวิต งานอดิเรก และมุมมองของคุณต่อสิ่งต่างๆ ถ้าอย่างนั้นก็เป็นไปได้ที่ผู้ชายคนนี้จะสนใจ แต่ไม่มีหลักประกัน เพราะถ้าคุณเลี้ยงตัวเองเพื่อเขา มันก็จะลงมาเสียสละอีกครั้ง หรือหยุดทำความดีโดยหวังว่าจะหยุดความก้าวร้าวและรังแกในทีม หาความสามารถในการต่อต้าน ยิ่งกว่านั้นด้วยวิธีที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเองซึ่งจะได้รับประสบการณ์โดยการไหลของความรู้สึกตามธรรมชาติจากภายในสู่ภายนอกและไม่ใช่โดยหน้ากากของความเฉยเมยหรือความพร้อมสำหรับการตอบโต้การนัดหยุดงานกดลงบนใบหน้าที่เปื้อนน้ำตาอย่างแน่นหนา

แต่สิ่งเหล่านี้เป็นกรณีพิเศษทั้งหมด และถ้าคุณพูดเป็นนัย การพยายามไม่ใช่ตัวเองก็จะล้มเหลว คุณสามารถแสวงหาความแข็งแกร่งจากภายในเท่านั้น และไม่เป็นไปตามความคาดหวังของผู้อื่น โดยเฉพาะผู้อื่นที่ก้าวร้าว และบ่อยครั้ง เมื่อค้นพบพลังนี้และแง่มุมอื่นๆ ของตนเองแล้ว บุคคลนั้นจะควบคุมได้น้อยลงและรู้สึกสบายใจน้อยลง และนี่คือความเสี่ยงที่มีอยู่ในความสัมพันธ์ใดๆ ความเสี่ยงที่คนอื่นจะต่อต้านการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ แต่ถ้าความสัมพันธ์นั้นสำคัญจริงๆ ก็เป็นเพียงขั้นตอนที่สามารถสัมผัสร่วมกันและเข้าถึงความสัมพันธ์ที่สร้างสรรค์และเจริญรุ่งเรืองมากขึ้น

มันเคยเกิดขึ้นกับคุณเช่นนี้หรือไม่: สถานการณ์บางอย่างเกิดขึ้นและคุณเข้าใจว่ามันได้เกิดขึ้นแล้ว? อีกครั้ง อีกครั้ง ผู้หญิงแต่งงานกับคนติดเหล้า หย่าร้าง และพบเพื่อนดื่มเหล้าอีกครั้ง หรือคุณยืมเงินซ้ำแล้วซ้ำอีกที่ไม่ได้คืนให้คุณ ไม่สำคัญว่าจะมีปัญหาอะไรเกิดขึ้น หากทำซ้ำด้วยความสม่ำเสมอที่น่าอิจฉาแสดงว่าคุณพลาดบทเรียนสำคัญในชีวิต และจนกว่าคุณจะเรียนรู้ สถานการณ์จะไม่ดีขึ้น ถ้าคุณต้องการรู้วิธีที่จะออกจากวงจรอุบาทว์ คุณต้องเข้าใจเหตุผล

เดินเป็นวงกลม

ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? คนอยากมีความสุข แต่ทุกครั้งที่เหยียบคราดเดียวกัน เขาออกจากงานหนึ่งไปจบลงที่งานอื่น ซึ่งมักจะเหมือนกันทุกประการ และไม่เคยเกิดขึ้นกับทุกคนที่พวกเขาดึงดูดสถานการณ์ซ้ำซากจำเจซึ่งพวกเขาจำเป็นต้องออกไปในทางที่ต่างออกไป จากนั้นชีวิตจะทำเครื่องหมายในช่อง "บทเรียนที่ผ่านไป" สำหรับคุณและคุณจะก้าวไปสู่ระดับใหม่ที่มีคุณภาพ

แต่การแก้ไขสถานการณ์ดังกล่าวไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป บ่อยครั้งที่ปัญหายังคงเกิดขึ้นอีก และคุณยังคงเอาชนะพวกเขาด้วยความพากเพียรที่น่าอิจฉาในรูปแบบเก่าที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าไม่ได้ผล

แต่มีอีกประเด็นที่ต้องคำนึงถึง การออกจากสถานการณ์หนึ่งด้วยวิธีที่ไม่มีประสิทธิภาพ คุณจะได้รับสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน แต่มีระดับและพลังมากกว่า นั่นคือจะมีจุดที่คุณไม่สามารถรับมือกับมันได้โดยไม่ต้องใช้วิธีการใหม่ ดังนั้นชีวิตทำให้คุณเรียนรู้บทเรียนและแสดงวิธีออกจากวงจรอุบาทว์

วงจรอุบาทว์ก่อตัวอย่างไร

เรียกอีกอย่างว่ากงล้อแห่งโชคชะตา โดยทั่วไปแล้ว คำจำกัดความของคำสาปรุ่นต่อรุ่นก็เหมาะกับที่นี่เช่นกัน ท้ายที่สุด พ่อแม่ของเราถ่ายทอดรูปแบบพฤติกรรมบางอย่างที่นำไปสู่ผลลัพธ์เดียวกัน ทั้งในพวกเขาและในชีวิตของเรา ปรากฎว่าชะตากรรมของลูกคล้ายกับชะตากรรมของพ่อแม่ของเขา

ในการออกจากวงล้อแห่งโชคชะตา คุณต้องตระหนักถึงความผิดพลาดและหาข้อสรุป ยิ่งกว่านั้นไม่ว่าในสถานการณ์ใดบทเรียนจะทำ: ในกลุ่มฝึกอบรมภายใต้การแนะนำของนักจิตวิทยาหรือใน โลกใบใหญ่ที่เดิมพันสูงมาก ผลจะเหมือนกัน การตระหนักรู้และการให้อภัยเป็นพื้นฐาน หากคุณต้องการทราบวิธีออกจากวงจรอุบาทว์ คุณต้องเรียนรู้ที่จะรู้สึกและวิเคราะห์ นั่นคือก่อนอื่นคุณต้องปล่อยให้ตัวเองมีชีวิตอยู่

ทำไมการวิเคราะห์ไม่ทำงาน

อย่าคิดว่าไม่มีใครรู้เรื่องนี้ คนส่วนใหญ่ตระหนักดีว่าตนเองมีความรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นและต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง ดังนั้นเราจึงเริ่มวิเคราะห์สถานการณ์ ในเวลาเดียวกัน คนส่วนใหญ่คิดว่า: “คราวหน้าฉันจะพูดแบบนี้ ฉันจะก้มหัวลงแบบนี้” จักรวาลใช้มันเป็นคำสั่งสำหรับสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน สงสัยไหมว่าอีกไม่นานคุณจะเจอเธอ

แต่ทำไมการวิเคราะห์จึงไม่ทำงาน เนื่องจากไม่มีสองสถานการณ์ที่เหมือนกัน คนสองคนจึงไม่เหมือนกัน แม้แต่ตัวคุณเองก็จะไม่เหมือนเดิมเมื่อถึงเวลาที่จะใช้การเคลื่อนไหวที่วางแผนไว้ทั้งหมดและพูดคำที่ซ้อม และตอนนี้คุณกำลังคิดอีกครั้ง:“ ครั้งต่อไปฉัน ... ”

อะไรตอนนี้ไม่ต้องวิเคราะห์เลย? ทำไมไม่เพียงแค่วางแผนสถานการณ์ที่แน่นอน แต่ตอบคำถามอย่างตรงไปตรงมา:

สถานการณ์นี้สอนอะไรฉันบ้าง
ฉันได้บทเรียนอะไรจากสิ่งนี้

และบทเรียนนี้ไม่ได้เกี่ยวกับความจริงที่ว่าคนนี้ไม่ดี แต่คนนั้นก็ดี ไม่ บทเรียนนี้เกี่ยวกับความเข้าใจ การตระหนักรู้ และการรับรู้ถึงสถานการณ์ พฤติกรรมของคุณ เป็นการยากที่จะบอกโดยย่อว่าจะออกจากวงจรอุบาทว์ได้อย่างไร แต่เราค่อย ๆ ก้าวต่อไป

หยุดตีตัวเองกับความผิดพลาดในอดีต

นี่เป็นหนึ่งในคำถามที่สำคัญที่สุด ความล้มเหลวในอดีต พลาดโอกาส - ทั้งหมดนี้ก่อให้เกิดความเจ็บปวดทางจิตใจและประสบการณ์ที่ไร้ประโยชน์ สิ่งที่เป็นคุณจะไม่กลับมา เมื่อพูดถึงวิธีออกจากวงจรอุบาทว์ของชีวิต คุณต้องเรียนรู้ที่จะปล่อยวางอดีต มีหลายอย่าง จุดสำคัญ:

ยอมรับว่าคุณทำบนพื้นฐานของความรู้อื่น ๆ และภาพที่แตกต่างของโลก บางทีหนึ่งชั่วโมงต่อมา คุณอาจจะทำตัวต่างไปจากนี้ แต่ก็ยังเป็นคุณที่แตกต่างออกไป ดังนั้นเราจึงทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้ในความเข้าใจของคุณโดยพิจารณาจากตัวเลือกที่ดีที่สุด
บอกว่าคุณยอมรับในตัวเอง ไม่ว่าในกรณีใดและในสถานการณ์ใด คุณทำดีที่สุดแล้วหรือสิ่งเดียวที่ทำได้ในขณะนั้น การกินตัวเองเพื่อความผิดพลาดจะไม่ส่งผลดีต่อชีวิต สุขภาพ ความสัมพันธ์ และเงินของคุณ
ควบคุมตัวเองว่าตอนนี้คุณอยู่ที่ไหนทางจิตใจ: ในปัจจุบัน อดีต หรืออนาคต เมื่อคุณล่องลอยไปในอดีตและพยายามแก้ไขสถานการณ์ที่คุณไม่มีอำนาจอีกต่อไป คุณจะทิ้งพลังงานและความแข็งแกร่งทั้งหมดของคุณไปในอดีต แน่นอนว่าปัจจุบันและอนาคตต้องทนทุกข์ทรมาน

อาศัยอยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้

นี่เป็นแนวทางปฏิบัติที่สำคัญมากที่ต้องตระหนัก จะออกจากวงจรอุบาทว์ของปัญหาได้อย่างไร? คุณต้องอยู่ที่นี่ตลอดเวลา ในกระบวนการของชีวิต จัดการมัน ยิ่งคุณหมกมุ่นอยู่กับประสบการณ์ของคุณมากเท่าไร ในอดีต ความแข็งแกร่งของคุณก็จะน้อยลงเท่านั้น แต่คุณจะกลับไปสู่ปัจจุบันได้อย่างไร? มีเทคนิคง่ายๆ ที่ได้ผลดีมาก

ถามตัวเองเป็นประจำว่าเห็นอะไร รู้สึกอย่างไร ในเวลาเดียวกันรายการ: "ฉันเห็นว่าลูกของฉันแข็งแรงนอนหลับฉันได้ยินเสียงสุนัขเห่าและนกร้องเพลงฉันรู้สึกอบอุ่นของดวงอาทิตย์ฉันรู้สึกมีความสุขหรือเศร้าฉันอยากจะร้องไห้หรือหัวเราะ ... " สิ่งที่เรียบง่ายช่วยให้คุณกลับมาจากการไม่มีอยู่จริงเมื่อทุกวันคุณมีเหตุการณ์สีเทาที่คุณไม่มีความแข็งแกร่งหรือความปรารถนา

มันเกิดขึ้นที่คุณต้องการดื่มด่ำกับความคิดถึงจริงๆ โอเค แต่บอกตัวเองว่า "ฉันจะย้อนเวลากลับไป 25 นาที" - และตั้งการเตือนความจำบนโทรศัพท์ของคุณ ตอนนี้ คุณก็ไปได้แล้ว

สี่ขั้นตอนสู่สุขภาพและความสำเร็จ

ทุกสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นมีความสำคัญมาก มันคือการยอมรับตนเองและการเรียนรู้ที่จะมีชีวิตอยู่ในวันนี้ หากปราศจากทักษะเหล่านี้ ก็ยากที่จะจินตนาการถึงบุคคลที่ประสบความสำเร็จ

ตอนนี้เรามาดูกันดีกว่าว่าจะออกจากวงจรอุบาทว์ของความล้มเหลวได้อย่างไร และขั้นตอนแรกคือการขจัดความสำคัญของสถานการณ์

ตราบใดที่คุณมีส่วนร่วมทางอารมณ์ในสถานการณ์ที่สร้างวงจรอุบาทว์ คุณจะไม่หลุดพ้นจากมัน ความคิดจะเวียนวน เกิดความโกรธ ความสิ้นหวัง ซึ่งไม่ใช่ที่ปรึกษาที่ดีที่สุด ดังนั้น ให้เอาความสำคัญของสถานการณ์ออกไป: พยายามถอยหลัง ทำสมาธิ หรือแค่จินตนาการว่าตัวเองเป็นบุคคลที่สามที่ทางออกไม่สำคัญเกินไป เขียนปัญหาในรูปแบบของปัญหาและวิธีแก้ไขที่เป็นไปได้ลงบนกระดาษ

ขั้นตอนที่สอง - ความคิดสร้างสรรค์

บุคคลคุ้นเคยกับการเห็นทางออกหนึ่งหรือสองทาง ในความเป็นจริงอาจมีหลายสิบหรือหลายร้อยคน ดังนั้นเราจึงเรียนรู้ที่จะพัฒนาความคิดสร้างสรรค์และมองหาวิธีอื่น ตัวอย่างเช่น วาดปัญหาของคุณไม่ใช่ในระนาบ แต่เป็น 3 มิติ นั่นคือสามแกนซึ่งแต่ละอันจะแสดงถึงองค์ประกอบหนึ่งของปัญหา ตอนนี้วาดลูกบาศก์ตรงกลาง วางโซลูชันที่จะทำให้คุณพึงพอใจในเครื่องบินทั้งสามลำ ถัดมาก็จะมีทางออกที่ปวกเปียกไปข้างหนึ่ง

ข้อเสนอแนะ

บ่อยครั้งที่บุคคลไม่แบ่งปันประสบการณ์ของเขาเพราะหมายความว่าทุกคนจะรู้เกี่ยวกับความผิดพลาดของเขา แต่เพื่อให้เข้าใจวิธีออกจากวงจรอุบาทว์ของปัญหาทางการเงิน บางครั้งการรับฟังความคิดเห็นคุณภาพสูงก็เพียงพอแล้ว อย่ากลัวที่จะหันไปหาผู้เชี่ยวชาญ ยิ่งไปกว่านั้น คนที่ไม่คุ้นเคยสามารถช่วยได้ดีขึ้น เขาเป็นคนเป็นกลาง ไม่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์แบบเดียวกันกับคุณ เขาเสนอได้ โฉมใหม่เกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ และให้ทางออกที่คุณไม่มีความคิดในทันที

ทำงานแล้วปล่อย

หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วแบ่งออกเป็นสองส่วน ทางด้านซ้าย ให้เขียนตัวเลือกทั้งหมดสำหรับจัดการกับปัญหาที่คุณได้ลองไปแล้ว หลังจากนั้น ให้ไปทางด้านขวาและเขียนวิธีแก้ปัญหาเพิ่มเติมอย่างน้อย 2 ครั้งที่จะเป็นเรื่องใหม่สำหรับคุณ และที่นี่คุณสามารถรวมทุกอย่างได้ แม้กระทั่งสิ่งที่ไม่สมจริงที่สุดในแวบแรก เมื่อคุณเขียนเสร็จแล้ว ให้วางกระดาษนั้นทิ้งและอย่ากลับไปทำปัญหาอีกเป็นเวลาสองวัน แล้วอ่านสิ่งที่คุณเขียนซ้ำ เป็นไปได้มากว่าคุณจะเห็นวิธีแก้ปัญหาที่แท้จริงซึ่งจะช่วยทำลายวงจรอุบาทว์