น้ำหนักขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ทุกสัปดาห์ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ควรเป็นอย่างไร? ตาบวมอย่างเห็นได้ชัด

มาเรีย โซโคโลวา

เวลาอ่าน: 7 นาที

เอ เอ

การเพิ่มน้ำหนักในมารดาในอนาคตควรเกิดขึ้นโดยไม่คำนึงถึงความอยากอาหาร ความปรารถนา และความสูงตามร่างกาย แต่การติดตามน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ควรขยันมากกว่าเดิม การเพิ่มน้ำหนักเกี่ยวข้องโดยตรงกับกระบวนการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ และการควบคุมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะช่วยป้องกันปัญหาต่าง ๆ ได้ทันท่วงที ดังนั้นไดอารี่ของคุณเองจะไม่รบกวนข้อมูลการเพิ่มน้ำหนักเป็นประจำ

ดังนั้น, น้ำหนักปกติของสตรีมีครรภ์คือเท่าไร , และน้ำหนักขึ้นระหว่างตั้งครรภ์เกิดขึ้นได้อย่างไร?

ปัจจัยที่ส่งผลต่อน้ำหนักการตั้งครรภ์

โดยหลักการแล้วไม่มีบรรทัดฐานที่เข้มงวดและการเพิ่มน้ำหนัก - ผู้หญิงทุกคนมีน้ำหนักของตัวเองก่อนตั้งครรภ์ สำหรับเด็กผู้หญิงใน "ประเภทน้ำหนักปานกลาง" จะพิจารณาเป็นบรรทัดฐาน เพิ่ม - 10-14 กก . แต่มีอิทธิพลมากมาย ปัจจัย. ตัวอย่างเช่น:

• การเติบโตของสตรีมีครรภ์(ตามนั้น แม่ยิ่งสูง- น้ำหนักมากขึ้น).
• อายุ(แม่ที่อายุน้อยมักมีน้ำหนักเกินน้อยกว่า)
• พิษระยะแรก(อย่างที่คุณทราบหลังจากนั้นร่างกายจะพยายามเติมเต็มกิโลกรัมที่หายไป)
• ขนาดทารก(ยิ่งใหญ่แม่ยิ่งหนักตามลำดับ)
• น้อยหรือ polyhydramnios
• เพิ่มความอยากอาหารและควบคุมมัน
• ของเหลวในเนื้อเยื่อ(ด้วยการกักเก็บของเหลวที่มีอยู่ในร่างกายของมารดาจะมีน้ำหนักเกินอยู่เสมอ)

เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน อย่าน้ำหนักเกินขีดจำกัดที่ทราบ ไม่อนุญาตให้อดอาหารอย่างแน่นอน - ทารกควรได้รับสารทั้งหมดที่กำหนดให้เขาและไม่ควรเสี่ยงต่อสุขภาพของเขา แต่คุณไม่ควรกินทุกอย่างติดต่อกัน - พึ่งพาอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ปกติคนท้องน้ำหนักขึ้นเท่าไหร่?

ตามกฎแล้วสตรีมีครรภ์ในช่วงสามแรกของการตั้งครรภ์ ประมาณ 2 กก. ไตรมาสที่ 2 ทุกสัปดาห์จะเพิ่มน้ำหนักตัวให้กับ "กระปุกออมสิน" 250-300 ก. เมื่อสิ้นสุดระยะเวลาการเพิ่มขึ้นจะเท่ากับ 12-13 กก.
น้ำหนักกระจายอย่างไร?

• ที่รัก- ประมาณ 3.3-3.5 กก.
• มดลูก- 0.9-1 กก
• รก- ประมาณ 0.4 กก.
• ต่อมน้ำนม- ประมาณ 0.5-0.6 กก.
• เนื้อเยื่อไขมัน- ประมาณ 2.2-2.3 กก.
• น้ำคร่ำ- 0.9-1 กก.
• ปริมาณเลือดที่ไหลเวียน(เพิ่มขึ้น) - 1.2 กก.
• ของเหลวในเนื้อเยื่อ- ประมาณ 2.7 กก.

หลังจากที่ทารกเกิด น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมักจะหายไปอย่างรวดเร็ว แม้ว่าบางครั้งคุณต้องทำงานหนักเพื่อสิ่งนี้ (การออกกำลังกาย + โภชนาการที่เหมาะสมช่วยได้)

การคำนวณน้ำหนักของสตรีมีครรภ์ด้วยตนเองโดยใช้สูตร

ไม่มีความสม่ำเสมอในการรับน้ำหนัก การเจริญเติบโตที่เข้มข้นที่สุดนั้นถูกบันทึกไว้หลังจากสัปดาห์ที่ยี่สิบของการตั้งครรภ์ และจนถึงขณะนี้สตรีมีครรภ์สามารถรับน้ำหนักได้เพียง 3 กิโลกรัม ในการตรวจหญิงตั้งครรภ์แต่ละครั้งแพทย์จะชั่งน้ำหนัก โดยปกติควรเพิ่มขึ้น 0.3-0.4 กก. ต่อสัปดาห์. ถ้าผู้หญิงได้รับมากกว่ามาตรฐานนี้ พวกเขาจะแต่งตั้ง วันอดอาหารและอาหารพิเศษ

คุณไม่สามารถตัดสินใจได้ด้วยตัวเอง!หากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นไม่มีการเบี่ยงเบนไปในทิศทางใด ๆ แสดงว่าไม่มีเหตุผลพิเศษที่ต้องกังวล

อ่านเพิ่มเติม:


คุณสามารถจัดการกับการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักได้อย่างอิสระ ตามสูตร:

• เราคูณ 22 กรัมต่อความสูงของแม่ทุกๆ 10 ซม. นั่นคือด้วยการเติบโตเช่น 1.6 ม. สูตรจะเป็นดังนี้: 22x16 \u003d 352 ก. การเพิ่มขึ้นต่อสัปดาห์นั้นถือว่าปกติ .

อัตราการเพิ่มน้ำหนักรายสัปดาห์ของการตั้งครรภ์

ในกรณีนี้ BMI (ดัชนีมวลกาย) จะเท่ากับน้ำหนัก/ส่วนสูง

• สำหรับคุณแม่ที่ผอม: ค่าดัชนีมวลกาย< 19,8.
• สำหรับคุณแม่ที่มีรูปร่างปานกลาง: 19,8 < ИМТ < 26,0.
• สำหรับคุณแม่ที่โค้งงอ: ค่าดัชนีมวลกาย > 26.

ตารางการเพิ่มน้ำหนัก:

จากตารางเป็นที่ชัดเจนว่าสตรีมีครรภ์จะเพิ่มน้ำหนักด้วยวิธีต่างๆ

นั่นคือคนที่ผอมจะต้องฟื้นตัวมากกว่าคนอื่น และมันมีผลกับเธอน้อยที่สุด กฎข้อ จำกัด ในการบริโภคอาหารหวานและไขมัน .

แต่สำหรับคุณแม่ที่เขียวชอุ่มจะเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธอาหารหวาน / แป้งเพื่อรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

มาเรีย โซโคโลวา

ผู้เชี่ยวชาญด้านการตั้งครรภ์ของนิตยสาร Coldy แม่ของลูกสามคน สูตินรีแพทย์จากการศึกษา นักเขียนตามอาชีพ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณและให้คะแนนบทความ:

ช่วงเวลาของการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่มีความสุขสำหรับผู้หญิง แต่เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับร่างกายของเธอ เพื่อให้เด็กได้รับสารอาหารที่ดีภาระในระบบร่างกายทั้งหมดจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องควบคุมการตั้งครรภ์โดยเริ่มตั้งแต่ 10-12 สัปดาห์

หนึ่งในตัวบ่งชี้ที่สำคัญของการตั้งครรภ์ตามปกติคือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น หลังจากการปฏิสนธิ รก, กระเพาะปัสสาวะของทารกในครรภ์ที่มีของเหลวและตัวอ่อนจะก่อตัวขึ้นในมดลูก ภายใน 10 เดือน ทารกในครรภ์จะเติบโตพร้อมกับรกซึ่งทำให้น้ำหนักตัวของผู้หญิงเพิ่มขึ้นและนี่คือบรรทัดฐาน พิจารณาว่าผู้หญิงสามารถฟื้นตัวได้มากแค่ไหนในระหว่างตั้งครรภ์

ทำไมน้ำหนักถึงเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์

การเพิ่มน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์คือ เงื่อนไขที่สำคัญการพัฒนาที่ประสบความสำเร็จของเด็ก แพทย์ระบุปัจจัยทางสรีรวิทยาหลายอย่างที่กระตุ้นให้น้ำหนักตัวของผู้หญิงเพิ่มขึ้น:

• การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์. ในระหว่างตั้งครรภ์ทารกจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นตามลำดับน้ำหนักตัวของมารดาก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน
• การเจริญเติบโตของรก. รกหรือที่อยู่ของทารกเป็นอวัยวะที่เชื่อมโยงระหว่างแม่และทารก เติบโตไปพร้อมกับทารกในครรภ์
• เพิ่มปริมาตรและมวลของมดลูก. ก่อนตั้งครรภ์ มดลูกมีขนาดเล็กมากและหนักเพียง 50 กรัมเท่านั้น แต่เมื่อทารกโตขึ้น มันจะยืดตัว และน้ำหนักของมันจะเพิ่มขึ้น 10 เท่า
• เติมมดลูกด้วยน้ำคร่ำ. อย่างที่คุณทราบ ตัวอ่อนอยู่ในน้ำคร่ำ ซึ่งปริมาณจะเพิ่มขึ้นตามการเจริญเติบโตของเด็ก
• เพิ่มปริมาตรของของเหลวที่ไหลเวียนในร่างกายของผู้หญิง เนื่องจากจำเป็นต้องให้อาหารสำหรับเด็กและกำจัดของเสียมากขึ้น ปัสสาวะและเลือดจึงมากขึ้น
• ขยายขนาดหน้าอก. เต้านมของหญิงตั้งครรภ์กำลังเตรียมพร้อมสำหรับการให้นม เธอพองตัว ต่อมต่างๆ เริ่มผลิตน้ำนมเหลือง
• การก่อตัวของชั้นไขมัน. นี่คือวิธีที่ร่างกายของผู้หญิงดูแลเด็กเพื่อให้แน่ใจว่าในกรณีที่หิวเขาจะมีสารอาหารเพียงพอสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาตามปกติ

โดยปกติน้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นตามขนาดของหน้าท้อง ดังนั้นในไตรมาสแรกมักจะไม่เพิ่มขึ้นและเมื่อมีพิษผู้หญิงสามารถลดน้ำหนักได้ 3-5 กิโลกรัมขึ้นอยู่กับความรุนแรงของปรากฏการณ์นี้

ในไตรมาสที่ 2-3 เมื่ออวัยวะหลักของทารกในครรภ์ถูกสร้างขึ้นแล้วและเริ่มเติบโตอย่างแข็งขัน ผู้หญิงคนนั้นก็จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น การเพิ่มขึ้นจะเกิดขึ้นได้อย่างไรนั้นขึ้นอยู่กับร่างกายของผู้หญิงโดยเฉพาะ ปัจจัยที่ส่งผลต่อน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์:

• น้ำหนักตัวก่อนตั้งครรภ์. ยิ่งผู้หญิงมีน้ำหนักมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ในช่วงที่คลอดลูก เป็นเรื่องยากมากที่จะพิจารณาวิถีชีวิตของคุณใหม่ทั้งหมดและเริ่มรับประทานอาหารด้วยวิธีที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
• จำนวนน้ำหนักที่หายไปในสัปดาห์แรก. ยิ่งผู้หญิงสูญเสียมากเท่าไหร่เธอก็ยิ่งได้รับมากขึ้นเท่านั้น เนื่องจากร่างกายจะพยายามชดเชยไขมันในร่างกายที่สูญเสียไป ดังนั้นคุณไม่ควรรีบเร่งที่จะจริงจังและกินมากเกินไปหลังจากอาการคลื่นไส้หายไป
• อายุ. ยิ่งหญิงตั้งครรภ์มีอายุมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากเท่านั้น ความจริงก็คือเมื่ออายุมากขึ้น กระบวนการเมแทบอลิซึมจะแย่ลง และโอกาสที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนก็เพิ่มขึ้น ในผู้หญิงหลังจาก 35 ปีมักพบพยาธิสภาพของการตั้งครรภ์
• ทัศนคติที่ไม่ถูกต้องต่ออาหาร. การกินมากเกินไปเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการมีน้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากผู้หญิงหลายคนเริ่มกินสำหรับสองคนโดยไม่จำกัดตัวเองอยู่ที่สิ่งใดสิ่งหนึ่ง

ในกรณีส่วนใหญ่ การเพิ่มขึ้นของพยาธิสภาพสามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณควบคุมอาหาร ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ และได้รับการตรวจอย่างสม่ำเสมอในคลินิกฝากครรภ์

การเพิ่มน้ำหนักรายสัปดาห์

น้ำหนักของผู้หญิงที่ควรจะเป็นเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์สามารถคำนวณได้โดยประมาณตามเหตุผลของการเพิ่มขึ้น ดังนั้นตัวเด็กเองก่อนคลอดจะมีน้ำหนักโดยเฉลี่ยตั้งแต่ 3 ถึง 4 กิโลกรัม มดลูกหนัก 400-500 กรัม และน้ำคร่ำอีก 1,000-1,300 กรัม ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์จะเก็บไขมันและน้ำไว้อย่างแน่นอนซึ่งมีน้ำหนักตั้งแต่ 3 ถึง 4 กิโลกรัม ดังนั้นโดยปกติแล้วผู้หญิงจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 9-15 กก. หากคาดว่าจะมีการตั้งครรภ์แฝดการเพิ่มขึ้นคือ 15-20 กก.

การคำนวณน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นตามปกติในแต่ละสัปดาห์นั้นแยกจากกันสำหรับผู้หญิงแต่ละคน เนื่องจากผลลัพธ์จะขึ้นอยู่กับตัวชี้วัดแต่ละตัว ก่อนอื่นคุณต้องหาค่าดัชนีมวลกาย ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเอาน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์เป็นกิโลกรัม หารด้วยส่วนสูงยกกำลังสองเป็นเมตร ตัวอย่างเช่น หากผู้หญิงมีน้ำหนัก 55 กก. และสูง 1.68 ม. ค่าดัชนีมวลกายจะเท่ากับ 55 / (1.68 * 1.68) = 19.4

อัตราการเพิ่มน้ำหนักรายสัปดาห์ในตาราง:

สัปดาห์ของการตั้งครรภ์	เพิ่มค่าดัชนีมวลกาย<19.8	ได้รับที่ค่าดัชนีมวลกาย 19.8 -26.0	ได้รับที่ BMI>26.0
2	500 กรัม	500 กรัม	500 กรัม
4	900 กรัม	700 กรัม	500 กรัม
6	1.5 กก	1 กก	600 กรัม
8	1.7 กก	1.2 กก	700 กรัม
10	1.9 กก	1.3 กก	800 กรัม
12	2 กก	1.5 กก	900 กรัม
14	2.6 กก	1.9 กก	1 กก
16	3.2 กก	2.3 กก	1.4 กก
18	4.5 กก	3.6 กก	2.3 กก
20	5.4 กก	4.8 กก	2.9 กก
22	6.8 กก	5.7 กก	3.4 กก
24	7.7 กก	6.4 กก	3.9 กก
26	8.6 กก	7.7 กก	5 กก
28	9.8 กก	8.2 กก	5.4 กก
30	10.3 กก	9.1 กก	5.9 กก
32	11.3 กก	10 กก	6.4 กก
34	12.5 กก	10.9 กก	7.3 กก
36	13.6 กก	11.8 กก	7.9 กก
38	14.5 กก	12.7 กก	8.5 กก
40	15 กก	13.5 กก	9 กก

ดังนั้นยิ่งผู้หญิงมีน้ำหนักมากในระหว่างตั้งครรภ์ เธอก็ควรมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นน้อยลงขณะอุ้มลูก นี่เป็นเพราะมีไขมันเพียงพอสำหรับการพัฒนาตามปกติของทารกในครรภ์ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องสะสมไขมันส่วนเกิน

ในทางกลับกันผู้หญิงที่ขาดมวลไขมันจำเป็นต้องเพิ่มน้ำหนักแนะนำอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีแคลอรีสูงในอาหาร สิ่งนี้จำเป็นเพื่อให้เด็กมีน้ำหนักเพียงพอก่อนคลอดและมีรูปร่างที่ดีและแข็งแรง

สาเหตุและภาวะแทรกซ้อนของการมีน้ำหนักเกิน

หญิงตั้งครรภ์ทุกคนหลังจากลงทะเบียนในนรีเวชวิทยาแนะนำให้มาตามนัดอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 1 ครั้งใน 2 สัปดาห์ ในระหว่างการตรวจร่างกาย แพทย์จะประเมินลักษณะที่ปรากฏของผู้ป่วย ฟังข้อร้องเรียน (ถ้ามี) และชั่งน้ำหนักและบันทึกผลโดยไม่ล้มเหลว

ตามกฎแล้วหญิงตั้งครรภ์ควรเพิ่มน้ำหนักทีละน้อย ในไตรมาสที่สองน้ำหนักเพิ่มขึ้น 200 กรัมต่อสัปดาห์และในไตรมาสที่สาม 500-600 กรัมหากน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเช่น 2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์อาจสงสัยว่ามีภาวะแทรกซ้อน

น้ำหนักส่วนเกินในระหว่างตั้งครรภ์สามารถบ่งบอกถึงการละเมิดดังกล่าว:

• โรคอ้วนบนพื้นหลังของการกินมากเกินไป
• การเก็บน้ำในโรคไต

เงื่อนไขทั้งสองนี้เพิ่มโอกาสในการเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษและการพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนระหว่างการคลอดบุตร ดังนั้นความอ้วนและส่วนเกินที่มากเกินไปทำให้เกิดปัญหาระหว่างการคลอด มักจะกลายเป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินมากในการมีบุตรในช่วงสัปดาห์สุดท้าย เธอเคลื่อนไหวน้อย ซึ่งทำให้เกิดอาการท้องผูกและปัญหาอื่น ๆ

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตที่นี่ว่าเรากำลังพูดถึงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นซึ่งปรากฏในช่วงที่มีบุตรเนื่องจากเป็นชุดที่แหลมคมซึ่งสร้างความเครียดให้กับร่างกายเป็นอย่างมาก

อันตรายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดนั้นเกิดจากสภาวะที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับภูมิหลังของพยาธิสภาพของไต ความจริงก็คือในระหว่างตั้งครรภ์ภาระในระบบทางเดินปัสสาวะจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก เนื่องจากปริมาณของเหลวในร่างกายเพิ่มขึ้น ไตจึงทำงานอย่างหนักเพื่อกรองของเหลวจำนวนมาก

หากผู้หญิงมีสุขภาพสมบูรณ์ก็จะไม่มีการละเมิดเกิดขึ้น แต่ถ้ามีการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในไตพวกเขาจะไม่สามารถรับมือกับงานได้อีกต่อไป ส่งผลให้ของเหลวเริ่มสะสมในเนื้อเยื่อของร่างกาย ทำให้เกิดอาการบวมน้ำทั้งภายในและภายนอก

และสารพิษที่ไตไม่มีเวลากำจัดจะเริ่มเป็นพิษต่อร่างกายกระตุ้นให้สภาพของผู้หญิงแย่ลงความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ทั้งหมดนี้นำไปสู่ภาวะครรภ์เป็นพิษ ภาวะครรภ์เป็นพิษ และการผ่าตัดคลอดฉุกเฉิน

เป็นเพราะการพัฒนาของโรคดังกล่าวที่แพทย์ติดตามน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างใกล้ชิด และแม้ว่าภายนอกผู้หญิงจะไม่มีอาการบวม แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าไตกำลังทำงานอยู่ ของเหลวสามารถสะสมในชั้นในและภายนอกผู้หญิงจะดูมีสุขภาพดีจนเกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรง

สาเหตุและผลของการมีน้ำหนักน้อย

น้ำหนักเกินเป็นภาวะแทรกซ้อนที่น่ากลัวกว่าน้ำหนักน้อย แต่การเพิ่มที่ไม่ดีก็อาจส่งผลเสียได้เช่นกัน สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเพิ่มน้ำหนักที่ไม่ดีคือน้ำหนักเริ่มต้นของผู้ป่วย ดังนั้นหากผู้หญิงผอมมากก่อนคลอดเธอกินน้อย แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ก็ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการขาดน้ำหนักตัวของผู้หญิงในระหว่างการวางแผนตั้งครรภ์ยังสร้างปัญหาบางอย่าง ในสตรีรูปร่างผอม การมีรอบเดือนผิดปกติ การมีประจำเดือนผิดปกติ และภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่เป็นเรื่องปกติ ทั้งหมดนี้ช่วยลดโอกาสในการตั้งครรภ์ การฝังตัวตามปกติ และการพัฒนาของตัวอ่อนลงอย่างมาก

นอกจากนี้สาเหตุของชุดที่ไม่ดีอาจเป็นพิษอย่างรุนแรง ในบางกรณี อาการคลื่นไส้อาเจียนหลอกหลอนผู้หญิงตลอด 40 สัปดาห์ ซึ่งเป็นการละเมิดที่ค่อนข้างร้ายแรง

ปัญหาเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักยังพบได้ในผู้หญิงที่ไม่ควบคุมอาหาร ในจังหวะชีวิตสมัยใหม่ สาวๆ มักจะรับประทานอาหารสุ่มๆ ในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องรับผิดชอบปัญหานี้ ขอแนะนำให้กิน 5-6 ครั้งต่อวันในส่วนเล็ก ๆ อาหารควรมีผักและผลไม้ผลิตภัณฑ์นมเนื้อสัตว์และปลาจำนวนมาก

ผลที่ตามมาของภาวะโภชนาการที่ไม่ดีนั้นส่งผลเสียต่อทั้งแม่และลูก ประการแรกร่างกายของผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานอย่างมากเพราะเธอให้สารที่มีอยู่ทั้งหมดแก่ทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา ตัวอย่างเช่น หากทารกต้องการแคลเซียมเพื่อสร้างกระดูก ร่างกายของมารดาจะค้นหาแคลเซียมด้วยวิธีใดก็ตาม แต่ฟัน เล็บ กระดูกจะต้องทนทุกข์ทรมาน พวกมันก็จะเปราะและบางลง

หากไม่มีองค์ประกอบบางอย่าง เด็กก็จะเริ่มมีอาการเช่นกัน ท่ามกลางความอดอยากของแม่ ทารกอาจมีพัฒนาการที่ผิดปกติ และเด็กเหล่านี้มักเกิดมาพร้อมกับน้ำหนักตัวที่ไม่เพียงพอ นั่นคือ พวกเขามีน้ำหนักน้อยกว่า 3 กิโลกรัม น่าเสียดายที่ทารกตัวเล็ก ๆ นั้นไวต่อการติดเชื้อมากกว่ามาก มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ และพัฒนาการแย่ลงในช่วงเดือนแรก ๆ ของชีวิต แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป แต่มีความเสี่ยงค่อนข้างสูง

เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มหรือการขาดน้ำหนักทางพยาธิวิทยา จำเป็นต้องสัมพันธ์กับการวางแผนและระยะตั้งครรภ์อย่างถูกต้อง ควบคุมสภาวะของคุณและเข้ารับการตรวจอย่างสม่ำเสมอในคลินิกฝากครรภ์

ในช่วงการวางแผน การปรับน้ำหนักของคุณที่ง่ายที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงความยุ่งยากในอนาคต หากผู้หญิงเป็นโรคอ้วน ควรทบทวนการรับประทานอาหารและไปเล่นกีฬาจะดีกว่า หากคุณจัดการเพื่อลดมวลไขมันได้ การตั้งครรภ์ก็จะง่ายขึ้นมาก

ผู้หญิงที่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ต้องเริ่มรับประทานอาหารอย่างมีเหตุผล นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถกินทุกอย่างติดต่อกันเพียงเพื่อเพิ่มน้ำหนัก เพื่อให้การทำงานเป็นปกติ ระบบสืบพันธุ์กินอาหารที่สมดุลพอสมควร ในการทำเช่นนี้ ขอแนะนำให้คำนวณ KBZhU ตามอายุและการออกกำลังกาย และทำตามแผน

ในระหว่างตั้งครรภ์ห้ามรับประทานอาหารอย่างเข้มงวดแม้ว่าจะมีการเพิ่มขึ้นของพยาธิสภาพก็ตาม ตามคำแนะนำของนรีแพทย์ วันอดอาหารสามารถทำได้สัปดาห์ละครั้ง เวลาที่เหลือควรจัดอาหารให้สมดุล ผู้หญิงควรกิน:

• ซีเรียล;
• ผัก;
• ผลไม้;
• ผลเบอร์รี่;
• ถั่วน้ำผึ้ง
• ไข่;
• เนื้อและปลา;
• ผลิตภัณฑ์นม

จากอาหารจะเป็นการดีกว่าถ้าไม่รวมอาหารที่มีสีย้อม, สารกันบูด, เค็มและเผ็ดเกินไป, หวาน ข้อ จำกัด นี้ใช้กับผู้หญิงที่เป็นโรคไตโดยเฉพาะเนื่องจากอาหารขยะนำไปสู่ความจริงที่ว่าปัสสาวะเริ่มระคายเคืองอวัยวะของระบบทางเดินปัสสาวะและกระตุ้นกระบวนการอักเสบ

สำคัญในระหว่างตั้งครรภ์และสูตรการดื่ม ทั้งของเหลวส่วนเกินและการขาดน้ำสามารถนำไปสู่การก่อตัวของอาการบวมน้ำได้ ดังนั้นผู้หญิงควรดื่มน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันโดยไม่มีก๊าซ

การเพิ่มน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ทำให้ผู้หญิงทุกคนกังวล ท้ายที่สุด คุณไม่ต้องการมีรูปร่างที่ดีเป็นเวลานานหลังจากคลอดบุตรและกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน นอกจากนี้ยังมีบรรทัดฐานของการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ หากเกินตัวบ่งชี้นี้จะมีอันตรายต่อพัฒนาการของทารกและร่างกายของผู้หญิงมีภาระมากเกินไป หากเราวิเคราะห์การตั้งครรภ์ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นต่อสัปดาห์จะอยู่ที่ประมาณ 300-400 กรัม

ปัจจัยใดที่ส่งผลต่อการเพิ่มน้ำหนัก?

ผู้หญิงที่อยู่ในประเภทน้ำหนักปานกลางมักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นตั้งแต่ 10 ถึง 14 กิโลกรัมตลอดระยะเวลาตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม กระบวนการนี้เป็นกระบวนการเฉพาะบุคคลและขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ:

• การเจริญเติบโต - ยิ่งผู้หญิงสูงเท่าไหร่น้ำหนักก็จะยิ่งมากขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ การเพิ่มน้ำหนักต่อสัปดาห์อาจแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละภาคการศึกษา
• อายุ - มารดาอายุน้อยได้รับน้อยลงในระหว่างตั้งครรภ์และกลับสู่รูปร่างเร็วขึ้นเนื่องจากการเผาผลาญที่ดีของร่างกาย
• การปรากฏตัวของพิษในระยะแรก - พิษรุนแรงในไตรมาสแรกจะกระตุ้นให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงที่เหลือของการตั้งครรภ์เนื่องจากร่างกายพยายามเติมวิตามินและธาตุสำรองที่สูญเสียไปเนื่องจากพิษในระยะแรก
• ขนาดของทารกในครรภ์ - การเพิ่มน้ำหนักหลักมาจากน้ำหนักของทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา ดังนั้น ยิ่งทารกในครรภ์มีขนาดใหญ่เท่าใด น้ำหนักของแม่ก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น จุดเริ่มต้นของการเติบโตอย่างรวดเร็วของทารกในครรภ์ถือเป็นสัปดาห์ที่ 23 ของการตั้งครรภ์ การเพิ่มน้ำหนักในช่วงเวลานี้อาจสูงสุด
• ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น - หญิงตั้งครรภ์จำนวนมากมีความอยากอาหารเพิ่มขึ้นอย่างมาก ซึ่งต้องใช้ความระมัดระวังในการรับประทานอาหารประจำวัน มิฉะนั้น แพทย์อาจสั่งอาหารหากหญิงตั้งครรภ์มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
• มีแนวโน้มที่จะบวม - การเก็บของเหลวในร่างกายทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น หากสังเกตเห็นอาการบวมอย่างรุนแรงบ่อยครั้งจำเป็นต้องปฏิบัติตามอาหารบางอย่าง
• น้ำสูงหรือต่ำ - ปริมาณน้ำคร่ำก็ส่งผลต่อน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเช่นกัน

ในขณะที่รอทารกเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ไปสุดขั้วและไม่อดอาหาร แต่ในเวลาเดียวกันคุณไม่ควรกินมากเกินไปควรกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพในปริมาณที่พอเหมาะ

อัตราการเพิ่มน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์รายสัปดาห์

ในไตรมาสแรกการเพิ่มขึ้นนั้นน้อยที่สุดและตามกฎแล้วจะอยู่ที่ประมาณ 2-3 กิโลกรัมเท่านั้น ในช่วงไตรมาสที่สองคือ 300-350 กรัมต่อสัปดาห์ เป็นผลให้ตลอดระยะเวลาที่รอทารกน้ำหนักของผู้หญิงเพิ่มขึ้น 12-15 กก.

อัตราการเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์เป็นรายสัปดาห์เท่านั้น ตัวบ่งชี้ส่วนบุคคล. โดยปกติแล้วทุกสัปดาห์ผู้หญิงควรมีน้ำหนักเท่ากันโดยประมาณ สิ่งนี้จะบ่งบอกถึงการพัฒนาที่ถูกต้องและวางแผนของทารกในครรภ์และการทำงานที่ดีของร่างกายของสตรีมีครรภ์

คุณสมบัติของการกระจายน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นตลอดการตั้งครรภ์

การเพิ่มน้ำหนักรายสัปดาห์ส่งผลต่อน้ำหนักสุดท้ายเมื่อผู้หญิงเข้าสู่แผนกสูติกรรม หญิงตั้งครรภ์ไม่ได้บ่งบอกถึงการสะสมของไขมันในร่างกาย ประกอบด้วยองค์ประกอบหลายอย่าง:

• น้ำหนักผลไม้ - ตั้งแต่ 3 ถึง 3.5 กก.
• น้ำหนักของมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นประมาณ 1 กิโลกรัม
• น้ำหนักรก - 400-500 กรัม
• น้ำหนักน้ำคร่ำ - มากถึง 1 กก.
• น้ำหนักของต่อมน้ำนม - มากถึง 500-600 กรัม
• น้ำหนักของเลือดที่ไหลเวียนซึ่งปริมาตรเพิ่มขึ้นอย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์คือประมาณ 1.2 กิโลกรัม
• น้ำหนักของของเหลวในเนื้อเยื่อสามารถเข้าถึง 3 กิโลกรัม
• น้ำหนักของเนื้อเยื่อไขมัน - มากถึง 2.5 กก.

ตามกฎแล้วในวันแรกหลังการคลอดบุตรมวลที่ได้รับจะออกไป เพื่อฟื้นฟูน้ำหนักก่อนคลอดของคุณอย่างเต็มที่ ก็เพียงพอแล้วที่จะรวมกิจกรรมการออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันและปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสม การคำนวณน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์นั้นค่อนข้างยากเนื่องจากแทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะระบุได้ว่าน้ำหนักอยู่ที่จุดใดที่บ้าน

เพิ่มการคำนวณ

วิธีคำนวณน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์? การเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วจะเกิดขึ้นในช่วงปลายไตรมาสที่สองและสาม บ่อยครั้งที่น้ำหนักเริ่มเพิ่มขึ้นหลังจากการชั่งน้ำหนักในการไปพบนรีแพทย์แต่ละครั้ง นอกจากนี้ แพทย์จะวัดปริมาตรของช่องท้องและกำหนดตำแหน่งของอวัยวะของมดลูก

ตัวบ่งชี้ทั้งหมดเหล่านี้บ่งบอกถึงการตั้งครรภ์ได้ดี เป็นเรื่องยากมากที่จะรู้ว่าน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นเท่าใดหลังคลอดบุตร ขึ้นอยู่กับอัตราการเผาผลาญในร่างกายของมารดาเท่านั้น

หากผู้หญิงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากเกินไป แพทย์อาจสั่งอาหารเฉพาะและกำหนดวันอดอาหาร ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรตัดสินใจด้วยตัวเองเพราะผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์มีความอ่อนไหวมากและสามารถกังวลเกี่ยวกับสถานะของรูปร่างและน้ำหนักของตนเองอย่างไม่มีเหตุผล

สูตรคำนวณ

คุณสามารถคำนวณได้เอง ในการทำเช่นนี้คุณต้องรู้ว่าทุกๆ 10 ซม. ของการเจริญเติบโตของหญิงตั้งครรภ์อนุญาตให้เพิ่มขึ้น 22 กรัม นั่นคือถ้าความสูงของแม่คือ 160 ซม. สูตรจะมีลักษณะดังนี้ 22 x 16 \u003d 352 กรัมต่อสัปดาห์ - อัตราการเพิ่มขึ้นของเด็กผู้หญิงโดยเฉพาะ

แม้ว่าจะมีสูตรดังกล่าวอยู่ แต่ก็ไม่ควรลืมเกี่ยวกับลักษณะเฉพาะของร่างกายอายุของมารดาและลักษณะเฉพาะของการตั้งครรภ์ เมื่อคุณไม่ควรไปสุดขั้วและวางสายกับปัญหานี้ มีความจำเป็นต้องตรวจสอบอาหารและพยายามดำเนินชีวิตอย่างกระตือรือร้น

ตารางการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยให้คุณตรวจสอบและติดตามความผันผวนของน้ำหนักได้อย่างชัดเจนและให้ความสนใจกับการเบี่ยงเบนใด ๆ ในเวลา

จะติดตามการเพิ่มน้ำหนักได้อย่างไร?

เพื่อให้สามารถสรุปได้อย่างเพียงพอเกี่ยวกับการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• คุณต้องชั่งน้ำหนักตัวเองสัปดาห์ละครั้งในวันที่กำหนด
• ควรชั่งน้ำหนักในตอนเช้าและในขณะท้องว่างเสมอ
• เป็นการดีกว่าที่จะยืนบนตาชั่งในชุดเดียวกันเพื่อให้คำให้การนั้นเป็นความจริงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และไม่ขึ้นอยู่กับเสื้อผ้าจำนวนมาก
• ก่อนทำขั้นตอนนี้จำเป็นต้องเข้าห้องน้ำ

การปฏิบัติตามข้อกำหนดทั้งหมดจะช่วยให้สามารถควบคุมน้ำหนักได้อย่างเหมาะสมและคลายความกังวลที่ไม่จำเป็น

ตารางเพิ่มน้ำหนัก

แสดงแผนภูมิการเพิ่มน้ำหนักการตั้งครรภ์ ประสิทธิภาพปกติและช่วยให้คุณสามารถติดตาม การเบี่ยงเบนที่เป็นไปได้จากบรรทัดฐาน การมีโต๊ะอยู่กับคุณทำให้ง่ายต่อการตรวจสอบความผันผวนของน้ำหนักของคุณ

น้ำหนักก่อนตั้งครรภ์	ได้รับระหว่างตั้งครรภ์กก
ไม่เพียงพอ	13-17
บรรทัดฐาน	11-16
เกินมาตรฐาน	8-12
โรคอ้วน	5-7

ตารางช่วยให้คุณติดตามการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอตลอดการตั้งครรภ์ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของผู้หญิงต่อสัปดาห์อาจแตกต่างกันไปตามการตั้งครรภ์ที่แตกต่างกัน เมื่ออายุเพิ่มขึ้นน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทุกสัปดาห์ซึ่งบ่งบอกถึงการชะลอตัวของกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย

คำถามเกี่ยวกับน้ำหนักเป็นหนึ่งในคำถามแรกที่ผู้หญิงได้ยินเมื่อนัดหมายกับสูติแพทย์ - นรีแพทย์ นอกจากนี้แพทย์จะถามอย่างแน่นอน: มันคงที่หรือเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว, น้ำหนักตัวเปลี่ยนแปลงอย่างไรในช่วงวัยแรกรุ่น, น้ำหนักเพิ่มขึ้นกี่กิโลกรัมสำหรับการคลอดครั้งก่อนของเด็ก

เหตุใดจึงสำคัญที่แพทย์ต้องทราบน้ำหนักของผู้ป่วย น้ำหนักกับอวัยวะเพศหญิงสัมพันธ์กันอย่างไร? ในบทความนี้ ฉันจะพยายามเน้นประเด็นสำคัญของกลไกที่ละเอียดอ่อนของระบบสืบพันธุ์ของเราและการพึ่งพาการเบี่ยงเบนของน้ำหนักตัว

ปริมาณเนื้อเยื่อไขมันที่เหมาะสมที่สุด

เนื้อเยื่อไขมันของมนุษย์สามารถเรียกได้ว่าเป็นเนื้อเยื่อที่ใหญ่ที่สุด อวัยวะต่อมไร้ท่อ. เมื่อหลายสิบปีที่แล้ว มีการค้นพบว่าสามารถสังเคราะห์ฮอร์โมนสเตียรอยด์ได้ รวมทั้งเอสโตรเจนด้วย ในวัยหมดประจำเดือน เนื้อเยื่อไขมันจะกลายเป็นแหล่งเดียวของฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิงหลัก

ไขมันเป็นรูปแบบที่มีการเผาผลาญและมีปฏิสัมพันธ์กับระบบต่างๆ ของร่างกายตลอดเวลา ในช่วงวัยแรกรุ่น เด็กผู้หญิงจะมีสัดส่วนของเนื้อเยื่อไขมันเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ดังนั้นสำหรับการมีประจำเดือนครั้งแรกเด็กผู้หญิงจะต้องสะสมไขมันอย่างน้อย 17% เมื่อเร็ว ๆ นี้ มีการค้นพบฮอร์โมนสำคัญ 2 ชนิดที่ผลิตโดยเนื้อเยื่อไขมัน นั่นคือ เลปตินและ เกรลินซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับการสร้างและควบคุมการทำงานของระดู

ทั้งหมดนี้เป็นที่เข้าใจได้ แต่อย่างใดฉันได้รับการแจ้งเตือนจากช่วงเวลาดังกล่าวโดยตั้งครรภ์ในตอนแรก น้ำหนักเกินไม่ควรเพิ่มเกิน 5-7 กก. และถ้าคุณรวมพารามิเตอร์ทั้งหมดโดยไม่รวมการเพิ่มปริมาตรของต่อมน้ำนมและไขมันในร่างกาย คุณยังได้ 9400 !!! แล้วอะไรอีกที่ควรมีน้ำหนักน้อยลง? เด็ก? รก? มดลูก? ??? ฉันไม่เข้าใจสิ่งนี้ (((ตอนนี้ฉันอายุ 27 สัปดาห์และเพิ่มขึ้นแล้ว + 4 กก. ปรากฎว่าฉันได้เพิ่มทุกอย่างที่เป็นไปได้แล้วจริง ๆ แล้วฉันควรทำอย่างไรตลอดทั้ง 13 สัปดาห์ ?

19.12.2012 07:45:15,

รวม 10 ข้อความ .

เพิ่มเติมในหัวข้อ "น้ำหนักขึ้นทุกสัปดาห์ระหว่างตั้งครรภ์":

ผ่านไป 38 สัปดาห์ และฉันกินอย่างบ้าคลั่ง น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในขณะนี้คือ 9600 ฉันอยากคลอดแล้วจริงๆ) บางครั้งเมื่อฉันเดินดูเหมือนว่ามีบางอย่างเติบโตระหว่างขาของฉัน แต่ฉันมองไม่เห็น ฟังนะ คุณต้องการถุงน่องรัดหน้าท้องสำหรับการคลอดบุตรหรือไม่? ซื้อเองหรือแจกที่โรงพยาบาลแม่? และสุขภาพโดยทั่วไปของคุณเป็นอย่างไร?

สาวๆใครเพิ่มเท่าไหร่เอ่ย? ฉันมี + 7 กก. ดูเหมือนว่าจะมีจำนวนมาก (. จะมีข้อดีในความก้าวหน้าหรือว่าในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นเท่าเดิมหรือไม่?

สวัสดีตอนบ่าย. ฉันตั้งครรภ์ได้ 15 สัปดาห์ ทุกอย่างดูเหมือนจะโอเค เพิ่งกลับจากหาหมอ น้ำหนักขึ้น 2.5 กก. ระหว่างตั้งครรภ์ เธอตะโกนใส่ฉันอย่างน่ากลัว เขาบอกว่าด้วยน้ำหนักของฉันฉันมักจะต้องลดน้ำหนักไม่เช่นนั้นจะมีความสยองขวัญ เราสูง 182 หนัก 97.5 กก. ดื่มน้ำให้น้อยที่สุดกินให้น้อยที่สุดอย่าเดินหรือนอนราบ (มีเลือดออกในสัปดาห์ที่ 5-6 ตอนนี้ดูเหมือนว่าจะไม่) ถาม: มันน่ากลัวขนาดนั้นเลยเหรอ? และจะทำอย่างไร? จะใช้ชีวิตแบบไหน กินดื่มอะไร?

สวัสดีทุกคน! ฉันมาที่นี่เป็นครั้งแรกและทันทีด้วยคำถามที่ทรมานฉัน - กิโลกรัม ตอนนี้ 16.5 สัปดาห์ค่ะ ฉันฟื้นตัวได้ 5 ... และอาจจะ 6 กก. แล้ว ฉันไม่เหมาะกับสิ่งเก่า ๆ เกือบทุกอย่าง ฉันเริ่มตื่นตระหนก - จะมีอีกไหม ...

มันขึ้นอยู่กับ??? ใครไม่ใช่ B คนแรก - แบ่งปันความรู้สึกของคุณ))) ฉันเพิ่มขึ้นเกือบ 18 กก. ตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ในสัปดาห์ที่ 32 มันคือ +10500 ตอนนี้เกือบ 34 สัปดาห์แล้ว สาวๆ ก็เพิ่มขึ้นประมาณนั้น (10,300 แต่ก็ยังน้อยกว่านิดหน่อย ...

สาวๆ วันนี้ฉันมาหาหมอ - ฉันน้ำหนักขึ้น 2.5 กก. ใน 2 สัปดาห์ เมื่อก่อน B หนัก 51 กก. ตอนนี้ขึ้นมาแค่ 7 กก. น้ำหนักผมเยอะขนาดนั้นเลยเหรอ? เคยอ่านเจอว่าใครน้ำหนักน้อยถึง B ขึ้นได้เยอะกว่านี้ ฉันกินตามปกติฉันไม่ดื่มมาก - หนึ่งลิตร - หนึ่งวันครึ่ง ไม่มีอาการบวมน้ำ ผลตรวจดี อัลตร้าซาวด์ดี ก็หมอผมหงอกดุซะงั้น ((

ฉันเพิ่มขึ้น 2.5 กก. ใน 2 สัปดาห์เป็นอย่างน้อย มันไม่น่ากลัวใช่มั้ย? ที่นี่ในเว็บไซต์หนึ่งฉันอ่านว่าด้วยการเพิ่มขึ้นมากกว่าหนึ่งกิโลกรัมต่อสัปดาห์คุณต้องไปพบแพทย์ (ในกรณี) ฉันผ่านจานที่แตกต่างกันเพื่อเพิ่มน้ำหนัก (ทั้งรัสเซียและต่างประเทศ) - 3 ใน 4 เมื่อแนะนำพารามิเตอร์ก่อนตั้งครรภ์ของฉันแสดงว่าฉันกินเกินมาตรฐานไปหนึ่งกิโลกรัมครึ่ง

ฉันหยุดเพิ่มน้ำหนัก ฉันไม่ดีขึ้นมา 3 สัปดาห์แล้ว เมื่อ 30 สัปดาห์ ฉันเพิ่มได้ 11 กก. แล้วน้ำหนักก็หยุดลง อาจเป็นเพราะลาคลอด (เริ่มกินน้อยและบ่อย)? ลูกของฉันในอัลตราซาวนด์ที่ 32 สัปดาห์ในทุกขนาดคือ 33-34 สัปดาห์ แต่ก็ยังเริ่มกังวลเล็กน้อยเกี่ยวกับน้ำหนัก

สวัสดีทุกคน! น้ำหนักขึ้นหนักมาก: (ท้องไตรมาสที่ 2 แล้ว น้ำหนักแค่ 50 กก. ยังรอให้พุงโผล่: (หมอบอกว่าปกติ มีคนน้ำหนักขึ้นด้วยเหรอ? น้ำหนักไม่ดี?

สาว ๆ บอกฉันว่า เพิ่มขึ้นตามปกติน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์? มันแตกต่างกันไปในแต่ละเดือนหรือไม่?

สำหรับฉันแล้วมีบางอย่างที่ฉันคิดว่าฉันมีความสุขมาก ตอนนี้ประจำเดือนมาเกือบ 16 สัปดาห์แล้ว น้ำหนักขึ้นมา 4 กิโล -4500 - เยอะไปมั้ย? ฉันดูที่ตาราง จำเป็นต้องเพิ่มน้ำหนักสูงสุด 2.8 กก. น้ำหนักขึ้นยังไง? ฉันกังวลมาก

โปรดเตือน! แล้วฉันเองก็จำไม่ได้แล้ว - ใกล้ถึง 20 สัปดาห์หรือหลังจากนั้น? นี่คือความจริงที่ว่าฉันมี 17 สัปดาห์แล้วและยังไม่มีการเพิ่มขึ้น ฉันมีน้ำหนักเกินและฉันไม่ต้องการที่จะพลาดช่วงเวลานี้ - เมื่อมันจำเป็นแล้วไม่ใช่แค่ตะกละ

ต่อไปนี้เป็นคำถามสองสามข้อ: 1. คุณต้องชั่งน้ำหนักตัวเองเมื่อใด: ในตอนเช้า ขณะท้องว่าง หรือในทางกลับกันในตอนเย็น หรือสำคัญว่าเวลาเท่ากันเสมอ? 2. และในระดับไหนดีกว่ากัน? บนอิเล็กทรอนิกส์หรือธรรมดา? 3. อะไรคือกำไรปกติต่อสัปดาห์?

สวัสดีทุกคน! นี่เป็นครั้งแรกของฉันบนไซต์นี้ ฉันตั้งครรภ์ได้ 15 สัปดาห์ ใครก็ได้ช่วยบอกฉันที - ในหนึ่งเดือนฉันน้ำหนักขึ้น 2 กิโลกรัม หมอบอกว่าเยอะขนาดนี้ .... ที่ต้องดื่มให้น้อยลง ... นี่หายนะ เพิ่มขึ้นขนาดนี้หรือว่าอย่ากังวลมากได้ไหม? ขอบคุณล่วงหน้า.

ฉันอายุ 28 สัปดาห์ และน้ำหนักรวมเพิ่มขึ้น 8 กก. (ตอนนี้น้ำหนัก 60 กก.) เมื่อวานนี้หมอดุฉันเป็นเวลานานข่มขู่โรงพยาบาลหากฉันไม่ทานอาหารบอกว่าสำหรับการตั้งครรภ์ทั้งหมดไม่เกิน 10 กก. ฉันส่งไปทดสอบอาการเจ็บสาหัส IOC (?) การทดสอบเป็นลบ โดยทั่วไปแล้วฉันบอกให้กิน 1.5 กิโลกรัมต่อวัน แอปเปิ้ลหรือคอทเทจชีสหนึ่งปอนด์และของเหลวไม่เกินหนึ่งลิตร และฉันอยากกินและหัวของฉันหมุนด้วยความหิว จะทำอย่างไร? ฉันไม่อยากไปโรงพยาบาลเลยจริงๆ

การเพิ่มน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องธรรมชาติและหลีกเลี่ยงไม่ได้ เมื่อถึงสัปดาห์ที่ 40 ของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงปกติจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 10 กก. และบางคนสามารถเพิ่มได้ 15-20 กก. มาทำความเข้าใจกันก่อนว่าน้ำหนัก "ส่วนเกิน" มาจากไหน

เมื่อถึงเวลาคลอด น้ำหนักรวมของผู้หญิงจะรวมถึง:

• น้ำหนักของทารกเอง (ประมาณ 3-3.5 กก.);
• น้ำหนักรก (ประมาณ 700 กรัม);
• น้ำคร่ำ (800 กรัม);
• มดลูกโต (900 กรัม);
• ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้น (1.2 กก.);
• ต่อมน้ำนม (400 กรัม);
• เนื้อเยื่อไขมันซึ่งในอนาคตจะให้พลังงาน เลี้ยงลูกด้วยนม(ประมาณ 4 กก.)

เป็นผลให้กลายเป็น 12.5 กก. นี่คือการเพิ่มน้ำหนักที่ถือว่าปกติ แต่อย่าลืมว่าร่างกายของผู้หญิงแต่ละคนนั้นมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และอัตราการเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์สำหรับผู้หญิงแต่ละคนนั้นเป็นรายบุคคล ควรคำนึงถึงน้ำหนักของผู้หญิงก่อนตั้งครรภ์ด้วย

การเพิ่มน้ำหนักตามปกตินั้นง่ายต่อการคำนวณตามสูตร: น้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัมต้องหารด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง

อะไรคุกคามที่จะเบี่ยงเบนไปจากบรรทัดฐาน?

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นยังขึ้นอยู่กับระยะที่คุณอยู่ในครรภ์ด้วย ตัวอย่างเช่น ในไตรมาสแรก สตรีมีครรภ์มักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเพียง 1 กิโลกรัม และผู้ที่เป็นโรคพิษอาจน้ำหนักลดลงเล็กน้อย ซึ่งถือว่าค่อนข้างปกติเช่นกัน ในไตรมาสที่สองและสามตามกฎแล้วผู้หญิงจะได้รับประมาณ 500 กรัมในหนึ่งสัปดาห์และหญิงตั้งครรภ์ที่มีลูกแฝด - 700 กรัม

สัปดาห์ของการตั้งครรภ์	ค่าดัชนีมวลกายน้อยกว่า 18.5	ค่าดัชนีมวลกาย 18 ถึง 25	ค่าดัชนีมวลกาย 25 ถึง 30	ค่าดัชนีมวลกายมากกว่า 30	การตั้งครรภ์หลายครั้ง
การเพิ่มที่อนุญาตตลอดระยะเวลากก	12.5 - 18	11.5 - 16	7 - 11.5	6 หรือน้อยกว่า	16 - 21
1 - 17	3.25	2.35	2.25	1.50	4.55
17 - 23	1.77	1.55	1.23	0.75	2.70
23 - 27	2.10	1.95	1.85	1.3	3.00
27 - 31	2.35	2.11	1.55	0.65	2.35
31 - 35	2.35	2.11	1.55	0.65	2.35
35 - 40	1.75	1.25	1.55	0.45	1.55

การมีน้ำหนักตัวมากเกินระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้:

• พิษในช่วงปลาย;
• การขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์ (ภาวะขาดออกซิเจน);
• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
• บวมอย่างรุนแรง
• การปรากฏตัวของโปรตีนในปัสสาวะ
• การแก่ก่อนวัยของรก;
• ภัยคุกคามของการแท้งบุตร

น้ำหนักของเด็กในมารดาที่มีน้ำหนักเกินอาจสูงถึง 4 กก. เนื่องจากการคลอดบุตรอาจใช้เวลานานและเจ็บปวดกว่า

นอกจากนี้ น้ำหนักส่วนเกินที่สะสมระหว่างตั้งครรภ์ยังยากที่จะสูญเสียหลังคลอดบุตร และบางครั้งอาจกระตุ้นให้เกิดโรคเบาหวานประเภท 2 ได้

แต่อย่าคิดว่าน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้นที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของแม่และเด็ก การรับน้ำหนักไม่เพียงพอก็เป็นอันตรายเช่นกัน หากคุณไม่เพิ่มน้ำหนักในการตั้งครรภ์ระยะแรก คุณก็ไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวล เนื่องจากสตรีมีครรภ์จำนวนมากจะไม่เริ่มเพิ่มน้ำหนักจนกว่าจะอายุ 14-16 สัปดาห์ ปัญหาอาจเกิดจากน้ำหนักขึ้นช้าในภายหลัง

การมีน้ำหนักน้อยอาจทำให้เกิด:

• คลอดก่อนกำหนด;
• การเกิดของเด็กที่มีน้ำหนักไม่เพียงพอ
• ความไม่เพียงพอของ fetoplacental

ก่อนอื่นคุณต้องหาสาเหตุว่าทำไมน้ำหนักขึ้นช้า บางทีคุณอาจกินอาหารไม่ถูกต้อง ทำตามการคุมอาหารอย่างเคร่งครัด หรือคุณตัวเล็กโดยธรรมชาติ ในกรณีหลังนี้ การเพิ่มน้ำหนักที่ไม่เพียงพอจะเป็นไปตามธรรมชาติอย่างสมบูรณ์และไม่ควรทำให้คุณวิตกกังวล

ระหว่างการนัดหมายแพทย์จะตรวจสอบน้ำหนักของคุณอย่างแน่นอน เมื่อพบการเบี่ยงเบนในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง เขาสามารถส่งคุณไปยังการตรวจเพิ่มเติมและให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการ โภชนาการที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยให้คุณแก้ไขสถานการณ์ได้

8 เคล็ดลับลดน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์

• อย่าลืมปรึกษาแพทย์ที่จะแนะนำอาหารพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์ด้วย ปอนด์พิเศษ. พยายามปฏิบัติตามคำแนะนำของเขาอย่างเคร่งครัด
• ควบคุมความอยากอาหารของคุณแม้ว่าจะเป็นเรื่องยากมากก็ตาม
• กินบ่อย แต่เป็นส่วนน้อย
• เลือกอาหารไม่ติดมันและผักสด
• การทานอาหารมื้อเล็กๆ บ่อยๆ จะช่วยให้คุณไม่รู้สึกหิวและช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้ดีขึ้น
• จัดของว่าง แต่แทนที่จะให้แคลอรี "ว่างเปล่า" (ขนมปัง แครกเกอร์ ข้าวโพดแท่ง) ให้กินอาหารที่จะดีต่อสุขภาพของคุณ ตัวอย่างเช่น ทานของว่างกับแอปเปิ้ล ลูกเกด แครอทขูดกับครีมเปรี้ยว

• ดื่มน้ำมากๆ โดยเฉพาะน้ำเปล่าและผลไม้แช่อิ่ม
• ไม่ว่าในกรณีใดอย่าจัด "วันอดอาหาร" ให้กับตัวเองและอย่ารับประทานอาหารอย่างเข้มงวด วิธีการปรับสมดุลน้ำหนักนี้สามารถนำไปสู่ ผลที่แก้ไขไม่ได้สำหรับลูกน้อยของคุณ

28 มีนาคม 2560 ผู้เขียน ผู้ดูแลระบบ