เป็นจุดเริ่มต้นของการพัฒนาทางกายภาพ พัฒนาการทางร่างกายเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพ

การพัฒนาทางกายภาพ - กระบวนการทางธรรมชาติของการพัฒนาทางสัณฐานวิทยาและการทำงานของร่างกายมนุษย์ร่างกาย คุณภาพและความสามารถอันเนื่องมาจากปัจจัยภายในและสภาพความเป็นอยู่ ในความหมายที่แคบกว่านั้นภายใต้ F. r. ระดับของการพัฒนาเป็นที่เข้าใจ ร. รูปร่างและขนาดภายนอกของร่างกายที่สามารถประเมินและกำหนดแบบดิจิทัลได้โดยใช้ มานุษยวิทยา.

มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างข้อมูลมานุษยวิทยาและตัวบ่งชี้ของการศึกษาสถานะการทำงานของร่างกายและสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงระยะเวลาของการเจริญเติบโตและการก่อตัวของร่างกาย ดังนั้นการศึกษาแม่น้ำของ F. ที่ดำเนินการร่วมกับการตรวจสุขภาพอื่น ๆ จึงเป็นวิธีการอันทรงคุณค่าในการจำแนกลักษณะทางการแพทย์ของบุคคลและทั้งกลุ่ม การสังเกตอย่างเป็นระบบของแม่น้ำเอฟ มีความสำคัญเป็นพิเศษในวิชาฟิสิกส์ การศึกษาของคนรุ่นต่อไป การศึกษามานุษยวิทยาเป็นส่วนบังคับของวิธีการที่ซับซ้อนของการตรวจร่างกายของนักกีฬาและนักกีฬา

นอกเหนือจากปัจจัยภายในของสิ่งมีชีวิต (ซึ่งที่สำคัญที่สุดคือการถ่ายทอดทางพันธุกรรม) F. R. ยังได้รับอิทธิพลอย่างมากจากปัจจัยภายนอกและที่สำคัญที่สุดคือปัจจัยทางเศรษฐกิจและสังคม การศึกษาจำนวนมากโดยนักวิทยาศาสตร์ในประเทศหักล้างข้อสรุปที่ผิดพลาดของนักวิจัยชนชั้นนายทุนที่ F. r. คนที่ถูกกล่าวหาว่าไม่ขึ้นอยู่กับระบบเศรษฐกิจและสังคม ประสบการณ์ของรัฐโซเวียตพิสูจน์ได้อย่างน่าเชื่อถือถึงเงื่อนไขของการเปลี่ยนแปลงใน F. r. ประชากรโดยการเปลี่ยนแปลงทางเศรษฐกิจและสังคมของประเทศ (ดูตารางที่ 1 และ 2) ด้วยการเติบโตอย่างต่อเนื่องของความเป็นอยู่ที่ดีทางวัตถุและระดับวัฒนธรรมของประชากรของสหภาพโซเวียตระดับของ F. r. สาเหตุหลักมาจากการพัฒนาทางกายภาพในประเทศ วัฒนธรรมและการกีฬา

เอฟ อาร์ เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องแต่ไม่เท่ากัน ดำเนินไปอย่างเข้มข้นที่สุดในปีแรกของชีวิตเด็ก: ในหนึ่งปี สัญญาณหลักของ F. r. - ความยาวลำตัวเพิ่มขึ้น 20-25 ซม. (จาก 50 เป็น 75 ซม.) และน้ำหนักเพิ่มขึ้น 21/2 - 3 เท่า (จาก 3.5 - 4 กก. เป็น 10.5 กก.) ในช่วงอายุไม่เกิน 8 ปี ส่วนสูงเฉลี่ยต่อปีจะอยู่ที่ประมาณ 7 ซม. และน้ำหนักจะอยู่ที่ประมาณ 2.2 กก. ในวัยประถม ความยาวลำตัวเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 4 ซม. ต่อปี และน้ำหนัก 2 กก. จากจุดเริ่มต้นของช่วงวัยแรกรุ่น (ในเด็กชายอายุ 13-14 ปีในเด็กหญิงอายุ 11-12 ปี) อัตราของ F. p. เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเพิ่มขึ้นทุกปีในการเติบโตถึง 5 - 6 ซม. น้ำหนักสูงสุด 4 - 6 กก. เอฟ อาร์ เด็กผู้หญิงในช่วงนี้หมดเรี่ยวแรงมากขึ้น เมื่ออายุ 15 ปี มักจะสูงกว่าเด็กผู้ชายในวัยเดียวกันและมี น้ำหนักมากขึ้น. การก่อตัวของร่างกายโดยทั่วไปจะสิ้นสุดลงในผู้ชายเมื่ออายุ 19-20 ปีและในผู้หญิงเมื่ออายุ 17-18 ปีแม้ว่าความยาวของร่างกายจะยังคงเพิ่มขึ้นในอดีตจนถึง 24-25 ปีและในช่วงหลังถึง 19 ปี -20 ปี. อายุ 25 - 45 ปีสำหรับผู้ชายและ 25 - 40 ปีสำหรับผู้หญิงถือเป็นช่วงเวลาของการรักษาเสถียรภาพทางสัณฐานวิทยา ต่อมาใน F. r. กระบวนการที่เกี่ยวข้องเริ่มต้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยการลดความยาวของร่างกายการเพิ่มน้ำหนัก ฯลฯ

ส่งผลดีต่อ F. r. พลศึกษาอย่างเป็นระบบ การออกกำลังกายได้รับการยืนยันจากการศึกษาจำนวนมาก ดังนั้นในเด็กอายุ 3 - 4 ขวบที่มีการฝึกร่างกายเป็นประจำ การออกกำลังกายเพิ่มขึ้นทุกปีสังเกต: ความสูง - 9.8 ซม. น้ำหนัก - 3.9 กก. เส้นรอบวงหน้าอก - 4.3 ซม. ในขณะที่คนรอบข้างไม่มีกิจกรรมดังกล่าวการเพิ่มขึ้นตามลำดับ: 8.8 ซม. 3 กก. และ 3.9 ซม. วัยรุ่นและเด็ก นักกีฬาในแง่ของการเพิ่มประสิทธิภาพประจำปีและระดับทั่วไปของ F. p. ทำได้ดีกว่าเพื่อนร่วมงานที่ไม่ได้เล่นกีฬา (ดูตารางที่ 3 และ 4)

เกี่ยวกับการปรับปรุงตัวบ่งชี้การทำงาน F. r. การเปลี่ยนแปลงความฟิตของนักกีฬา ในช่วงระยะเวลาของรูปแบบกีฬาน้ำหนักตัวที่ลดลงจะคงที่ตัวบ่งชี้ของ spirometry และ dynamometry ตามกฎแล้วจะถึงค่าสูงสุด ส่งผลให้ 1 1/2 ปี ของการฝึกร่างกายอย่างเป็นระบบทั่วๆ ไป การฝึกในนักกีฬาวัยกลางคนและผู้สูงอายุ 60% สังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของ spirometry 200 - 1,000 cm3 และใน 65% ของผู้ที่มีน้ำหนักเกิน - ลดลงโดยเฉลี่ย 4 - 8 กก.

ทิศทางทั่วไปของการเปลี่ยนแปลง F. r. นักกีฬาที่สัมพันธ์กับอายุสามารถดูได้ในแผนภาพ

เอฟ อาร์ นักกีฬาที่เชี่ยวชาญด้านกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่งมาหลายปี มีลักษณะเด่นหลายประการ ดังนั้นนักยกน้ำหนักและนักมวยปล้ำจึงมีการพัฒนากล้ามเนื้อโดยเฉพาะ พวกมันมีขนาดลำตัวตามขวางค่อนข้างใหญ่และมีน้ำหนักสูง แต่สไปโรเมตรีค่อนข้างเล็ก (ตารางที่ 5) นักกีฬาคนอื่นใกล้ชิดกับนักมวยปล้ำและนักยกน้ำหนักใน F. p. เป็นนักกีฬา-ขว้าง แต่นักวิ่งแตกต่างจากพวกเขามาก โดยเฉพาะในระยะทางไกลและไกลเป็นพิเศษ ส่วนใหญ่มีส่วนสูงและน้ำหนักน้อย กล้ามเนื้อไม่พัฒนาอย่างมาก แต่มีสไปโรเมตรีที่ดี นักยิมนาสติกมีความโดดเด่นด้วยกล้ามเนื้อคาดไหล่และลำตัวที่ได้รับการพัฒนามาอย่างดี แต่การพัฒนาของกล้ามเนื้อขานั้นชัดเจนด้านหลังพวกเขา ในทางตรงกันข้าม นักเล่นสเก็ต นักปั่นจักรยาน มีการพัฒนากล้ามเนื้อของรยางค์ล่างดีขึ้น เป็นต้น

คุณสมบัติ F.r. นักกีฬาที่มีความเชี่ยวชาญพิเศษต่างกันจะอธิบายโดยลักษณะทั่วไปของการทำงานของกล้ามเนื้อและภาระที่เด่นชัดของกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มเมื่อฝึกกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่ง ในเรื่องนี้ ตัวอย่างเช่น ในนักฟุตบอลที่มีประสบการณ์ยาวนาน ไม่เพียงแต่การพัฒนาที่โดดเด่นของกล้ามเนื้อของรยางค์ล่างเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องในกระดูกของพวกเขาด้วย (ดูรูปที่ กระดูกมนุษย์); ในนักขว้างและนักเทนนิส การเปลี่ยนแปลงที่คล้ายคลึงกันเกิดขึ้นบนมือที่ "แข็งแกร่ง" โหลดมากขึ้น ฯลฯ ในทางกลับกัน คุณสมบัติของ F. p. ตัวแทนของความเชี่ยวชาญด้านกีฬาจำนวนมากเกิดจากการคัดเลือกนักกีฬาสำหรับพวกเขาโดยคำนึงถึงลักษณะทางธรรมชาติของร่างกายของพวกเขา นี่เป็นเพราะข้อดีบางประการในการเล่นกีฬาหลายประเภทโดยมีข้อมูลอื่นที่คล้ายคลึงกันนี้หรือคุณลักษณะของโครงสร้างทางสัณฐานวิทยาให้ (ร่างกายแข็งแรง - สำหรับมวยปล้ำและยกน้ำหนักการเติบโตที่สูงมาก - สำหรับบาสเก็ตบอลการเติบโตสูงและยาวนาน ขา - สำหรับการกระโดดสูง ฯลฯ )

วิธีการทั่วไปในการประเมินข้อมูลมานุษยวิทยา แต่ตารางมาตรฐาน F. p. สิ่งเหล่านี้ถูกรวบรวมบนพื้นฐานของการพัฒนาวัสดุสำหรับการวัดมวลของกลุ่มที่เป็นเนื้อเดียวกัน (ตามเพศ อายุ สัญชาติ อาชีพ ฯลฯ) โดยใช้วิธีการแปรผันคงที่ เพื่อสร้างมาตรฐาน ค่าเฉลี่ยของสัญญาณของ F. r. ค่าสัมประสิทธิ์สหสัมพันธ์ (ระดับการเชื่อมต่อ) การถดถอย (การเปลี่ยนแปลงเชิงปริมาณในเครื่องหมายเดียวต่อหน่วยของผู้อื่น) และความแปรปรวนจะถูกคำนวณ ตารางแสดงขนาดปกติ (เฉลี่ย) สำหรับกลุ่มนี้ - ค่าของสัญญาณต่าง ๆ ของ F. p. (น้ำหนัก รอบหน้าอก ฯลฯ) ที่สอดคล้องกับแต่ละค่าของความยาวลำตัว ที่การประเมินแม่น้ำของเอฟ การวาดภาพโปรไฟล์สัดส่วนร่างกายบนพื้นฐานของการเปรียบเทียบตัวชี้วัดที่ได้รับแต่ละตัว F. r ยังสามารถนำมาใช้ ด้วยค่าเฉลี่ยของกลุ่มภายในขอบเขตของความผันผวนที่สังเกตได้ แบบคำขอประเมินผลแม่น้ำเจ้าพระยา ที ดัชนีทางกายภาพ ไม่แนะนำให้พัฒนาเนื่องจากข้อบกพร่องทั่วไปของวิธีการประเมิน F. r. (ดูสิ่งนี้ด้วย น้ำหนักตัว, เส้นผ่านศูนย์กลาง, ส่วนสูง, ไดนาโมเมตร, เส้นรอบวง, สไปโรเมตรี, ลักษณะอายุของสิ่งมีชีวิต).

วรรณกรรม: บุญคุณ วี.วี.มานุษยวิทยา ม., 2484. Letunov S. P. , Motylyanskaya R. E.การควบคุมทางการแพทย์ในพลศึกษา ม., 2494. Turovskaya F. M.พัฒนาการทางร่างกายของเด็กนักเรียน "สุขาภิบาลและสุขอนามัย". พ.ศ. 2502 ครั้งที่ 3

ที่มา:

1. พจนานุกรมสารานุกรมวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา. เล่มที่ 3 Ch. เอ็ด - G.I. Kukushkin M. "วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา", 2506 423 น.

สุขภาพร่างกายของเด็กในปัจจุบันเป็นหนึ่งในที่สุด ปัญหาที่เกิดขึ้นจริงทั่วโลกซึ่งมีสาเหตุหลักมาจากความเสื่อมโทรมของสิ่งแวดล้อมที่สำคัญ

สุขภาพแม่และเด็ก 2559: ตัวชี้วัดที่สำคัญ

สิ่งมีชีวิตที่เปราะบางซึ่งอยู่ในขั้นตอนของการพัฒนานั้นอ่อนไหวต่ออิทธิพลของปัจจัยลบมากที่สุด ดังนั้นจึงตอบสนองต่อแต่ละคนอย่างรวดเร็วและเฉียบขาด แน่นอนว่าเราไม่สามารถพูดได้ว่าสุขภาพร่างกายได้รับอิทธิพลจากสภาพแวดล้อมที่บุคคลตั้งอยู่เท่านั้น อย่างไรก็ตาม สถานการณ์ด้านสิ่งแวดล้อมส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพ

ควรพิจารณาว่าตัวชี้วัดทางกายภาพของสุขภาพของเด็กนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม สังคม และชีวภาพทั้งหมด สิ่งเหล่านี้คือสภาพความเป็นอยู่และสุขอนามัย และการรับประทานอาหารที่สมดุล การนอนหลับที่ดี กิจวัตรประจำวันที่จัดอย่างเหมาะสม และการออกกำลังกายประจำวันที่เพียงพอ การปฏิบัติตามปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดก่อให้เกิดการพัฒนาทางร่างกายและบุคลิกภาพที่มีสุขภาพดี ในขณะที่การละเลยอย่างน้อยหนึ่งปัจจัยทำให้เกิดการเบี่ยงเบนจาก ตัวชี้วัดปกติและการเสื่อมสภาพในความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก

ตัวชี้วัดหลักของสุขภาพแม่และเด็กในปี 2559 ควรเพิ่มขึ้น - งานนี้มีความสำคัญในภารกิจหลักของนโยบายของรัฐ

ความสามารถในการปรับตัวของเด็กเป็นตัวบ่งชี้ระดับสุขภาพ

สุขภาพคืออะไร? จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ นี่คือองค์ประกอบที่สำคัญที่สุด โดยที่ความสำเร็จของบุคคลนั้นไม่สามารถคิดได้ ซึ่งรวมถึงความผาสุกทางร่างกาย จิตใจ และสังคม การไม่มีความรู้สึกไม่สบาย อาการป่วยไข้ และโรคภัยไข้เจ็บใดๆ

ตัวชี้วัดปกติของสุขภาพของเด็กและวัยรุ่นไม่เพียงแต่ทำให้บุคลิกภาพที่เกิดขึ้นใหม่ประสบความสำเร็จในการเติบโตและพัฒนา แต่ยังรวมถึงความกระตือรือร้นในสังคม เพื่อเติมเต็มหน้าที่และงานที่ได้รับมอบหมายทั้งหมด จากนี้ไปความสำเร็จและความเจริญรุ่งเรืองของสังคมและรัฐตลอดจนความมั่นคงของประเทศขึ้นอยู่กับภาวะสุขภาพของคนรุ่นใหม่

ตามสถิติ ตัวชี้วัดหลักของสุขภาพของเด็กลดลงหลายครั้งในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา ดังนั้น วันนี้ ประมาณ 30% ของนักเรียนชั้นประถมศึกษามีปัญหาด้านสุขภาพบางอย่างหรืออย่างอื่น เด็กนักเรียนประมาณ 12% มีสายตาสั้น 17% มีความผิดปกติของท่าทาง และ 40% มีความบกพร่องทางสายตา

ในขณะนี้ แพทย์แยกแยะองค์ประกอบหลักสามประการของสุขภาพ: ร่างกาย จิตใจ พฤติกรรม

องค์ประกอบทางกายภาพ หมายถึงการพัฒนาอวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกาย สภาพ การทำงาน ตลอดจนระดับของการเจริญเติบโต

องค์ประกอบทางจิตวิทยา - สภาพจิตใจ, กิจกรรมทางจิต, ความต้องการทางสังคมของบุคคล, ความเพียงพอของพฤติกรรมในสังคม

องค์ประกอบพฤติกรรม - การสำแดงสภาพของตนเอง ความสามารถในการสื่อสาร แสดงอารมณ์ อารมณ์ การแสดงตน ตำแหน่งชีวิตและความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมในสังคม

ความสามารถในการปรับตัวของเด็กเป็นตัวบ่งชี้ระดับสุขภาพยังได้รับการพิจารณาโดยกุมารแพทย์ในแต่ละขั้นตอนของพัฒนาการของเด็ก นั่นคือเหตุผลที่สถาบันเด็กหลายแห่งคำนึงถึงลักษณะทางกายวิภาคและสรีรวิทยาของเด็ก ความอ่อนไหวต่อปัจจัยบางอย่าง ความต้านทานของร่างกายลดลงหรือเพิ่มขึ้นในบางช่วงอายุ

โปรแกรมการวิจัยขึ้นอยู่กับอายุของอาสาสมัคร ดังนั้นเมื่อตรวจเด็กปฐมวัยและ อายุก่อนวัยเรียนคำนึงถึงการพัฒนาทักษะการพูด

อะไรคือตัวชี้วัดหลักของสุขภาพร่างกายของเด็กและวัยรุ่น

หนึ่งในตัวชี้วัดที่สำคัญที่สุดของสุขภาพคือพัฒนาการทางร่างกายของเด็กและวัยรุ่น พัฒนาการของเด็กนั้นถูกกำหนดโดยการตรวจสุขภาพเป็นระยะๆ ในสถาบันการแพทย์หรือโรงเรียน ตั้งแต่แรกเกิด เด็กทุกคนวัดส่วนสูง น้ำหนักตัว รอบหน้าอก ผลลัพธ์ที่ได้ให้โอกาสในการเห็นภาพโดยรวมของพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก นอกจากนี้ ตัวชี้วัดหลัก สุขภาพกายเด็กมีเงื่อนไขดังต่อไปนี้: ฟัน, เยื่อเมือกของดวงตา, ​​ช่องปาก, สภาพของผิวหนัง, ความสอดคล้องของระดับของวัยแรกรุ่นกับอายุของเรื่อง, การมี / ไม่มีไขมันในร่างกาย

ในระหว่างการตรวจสอบ ตัวชี้วัดการทำงานก็มีความสำคัญเช่นกัน ในการทำเช่นนี้ วัดความสามารถที่สำคัญของปอด ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของมือ และกระดูกสันหลัง

ปัจจัยต่อไปนี้มีอิทธิพลต่อตัวชี้วัดในการประเมินสุขภาพของเด็กและวัยรุ่น: การมีหรือไม่มีลักษณะตามรัฐธรรมนูญที่เด่นชัดของร่างกาย; ผลการวัดและการชั่งน้ำหนัก อายุทางชีวภาพ การพัฒนาทางประสาทวิทยา

ตามผลลัพธ์ที่ได้รับกลุ่มสุขภาพจะถูกกำหนด: 1, 2, 3, 4, 5.

1 กลุ่ม- เด็กสุขภาพดีมีพัฒนาการปกติ

2 กลุ่ม- เด็กที่มีสุขภาพดี แต่มีความผิดปกติในการทำงานบางอย่างรวมทั้งมีความต้านทานต่อโรคเฉียบพลันและเรื้อรังลดลง

3 กลุ่ม- เด็กที่เป็นโรคเรื้อรังแต่คงไว้ซึ่งความสามารถในการทำงานของร่างกาย

4 กลุ่ม- เด็กที่เป็นโรคเรื้อรังที่มีสมรรถภาพการทำงานของร่างกายลดลง

5 กลุ่ม- เด็กที่เป็นโรคเรื้อรังที่มีความสามารถในการทำงานของร่างกายลดลงอย่างมาก ผู้ที่อยู่ในกลุ่มนี้จะไม่เข้าเรียนในสถานรับเลี้ยงเด็กและได้รับการยกเว้นจากการสอบจำนวนมากเป็นประจำ

ตัวชี้วัดการประเมินสถานภาพสุขภาพของเด็กและวัยรุ่นอย่างครอบคลุม

ตัวชี้วัดของการประเมินสถานะสุขภาพของเด็กอย่างครอบคลุมขึ้นอยู่กับเกณฑ์เช่นการมีหรือไม่มีโรคเรื้อรังในขณะที่ทำการสำรวจ สถานะของอวัยวะและระบบหลัก (ระบบไหลเวียนโลหิต, ระบบทางเดินหายใจ, หัวใจและหลอดเลือด, ประสาท, ฯลฯ ); ระดับของความสามัคคีของร่างกายและระบบประสาท- การพัฒนาจิตใจ.

ตัวชี้วัดสุขภาพร่างกายของเด็กและวัยรุ่นบันทึกโดยกุมารแพทย์ แพทย์ประจำเขต หรือเจ้าหน้าที่สาธารณสุขของโรงเรียนอนุบาลและโรงเรียนในระหว่างการตรวจตามกำหนด กล่าวอีกนัยหนึ่งตอนนี้แพทย์ระบุการมีอยู่หรือไม่มีโรคในเด็กในระหว่างการตรวจไม่เพียงพอ สิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มช่วงของตัวบ่งชี้ที่รับผิดชอบในการพัฒนาทางชีววิทยาและ หน้าที่ทางสังคมของสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตในเวลาที่เหมาะสมเพื่อตรวจหาระยะเริ่มต้นของการเบี่ยงเบนและโรคเรื้อรัง

ตัวชี้วัดสุขภาพจิตของเด็กและความผิดปกติ

สถานะทางกายภาพของสุขภาพเด็กและตัวชี้วัดนั้นเป็นไปไม่ได้หากปราศจากความรู้ว่าระบบประสาทของเด็กทำงานอย่างไร การมองเห็น การได้ยิน การพัฒนาความจำ ความสนใจ คำพูดและการคิดเป็นอย่างไร พัฒนาการทางร่างกายในฐานะตัวบ่งชี้สุขภาพของเด็กควรเสริมด้วยข้อมูลเกี่ยวกับสภาพจิตใจ การตรวจหาความผิดปกติตั้งแต่เนิ่นๆและการส่งต่อเด็กไปยังผู้เชี่ยวชาญเป็นงานสำคัญของกุมารแพทย์

สุขภาพจิตของเด็กมักได้รับความสนใจตั้งแต่อายุยังน้อยอีกด้วย เงื่อนไขที่จำเป็นเพื่อการพัฒนาบุคลิกภาพที่สมบูรณ์ สุขภาพจิตเชื่อมโยงกับสุขภาพกายอย่างแยกไม่ออก

สุขภาพจิตคืออะไรและมีตัวชี้วัดอะไรบ้าง? นี้จะกล่าวถึงด้านล่าง

สุขภาพจิตของบุคคลถือเป็นความสามัคคีภายในของร่างกาย ความรู้สึก ความคิดกับความสามัคคีภายนอก - ความเชื่อมโยงระหว่างตัวเขาเองกับโลกภายนอกสังคม

ตัวชี้วัดหลักของสุขภาพจิตในเด็กมีเกณฑ์ดังต่อไปนี้: ความสามารถในการเข้าใจตนเองและคนรอบข้าง ตระหนักถึงศักยภาพของตนเองในกิจกรรมต่างๆ ความสามารถในการตัดสินใจอย่างมีข้อมูลและถูกต้อง อยู่ในสภาวะสบายจิต พฤติกรรมทางสังคมปกติ

สภาพจิตใจแบ่งออกเป็นสามระดับ:

1. ความคิดสร้างสรรค์. ซึ่งรวมถึงเด็กที่มีจิตใจที่มั่นคง การปรับตัวให้เข้ากับสิ่งแวดล้อมตามปกติ ความสามารถในการรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด หาทางออกในช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต ความสามารถและความปรารถนาที่จะจัดการกับความเป็นจริงอย่างสร้างสรรค์

2. ปรับตัวได้ เด็กปรับตัวเข้ากับ สภาพแวดล้อมทางสังคมแต่มีลักษณะวิตกกังวลเพิ่มขึ้น

3. ไม่เหมาะสม เด็ก ๆ พยายามปรับตัวให้เข้ากับสภาวะหรือสถานการณ์บางอย่าง โดยเสียสละความปรารถนาและความสามารถของตน

สุขภาพทางจิตใจอาจได้รับผลกระทบจากปัจจัยต่างๆ เช่น ครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์หรือสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวยในโรงเรียนอนุบาล/โรงเรียน เช่น ความสัมพันธ์ที่ยากลำบากกับครูหรือเพื่อนฝูง

ในหลายกรณี ตัวบ่งชี้การละเมิดสุขภาพจิตของเด็กได้รับอิทธิพลจากสภาพแวดล้อม ความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนระหว่างสมาชิกในครอบครัว ความสัมพันธ์ที่ไม่ก่อตัวกับเพื่อน ๆ การไม่รับรู้เขาในฐานะปัจเจกบุคคลในทีม อย่างไรก็ตาม ยังมีปัจจัยทางพันธุกรรมที่ไม่เอื้ออำนวย เช่นเดียวกับโรคทางจิตวิทยาที่ได้มาซึ่งปรากฏบนพื้นหลังของความเครียดขั้นรุนแรง

มีเพียงคนที่มีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดีเท่านั้นที่สามารถเป็นสมาชิกของสังคมที่เต็มเปี่ยมและมีความสามารถ

บทความนี้ถูกอ่าน 22,650 ครั้ง

คุณค่าของพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก

สุขภาพและพัฒนาการทางร่างกายสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด ในเด็กที่มีความผิดปกติด้านสุขภาพ พัฒนาการทางร่างกายจะช้าลงหรือแย่ลงอย่างมาก พัฒนาการทางกายภาพของเด็กนั้นแสดงถึงลักษณะทางสัณฐานวิทยาและการทำงานของร่างกายในความสัมพันธ์ในวัยเด็กทั้งหมด มีการเชื่อมโยงอย่างแยกไม่ออกกับการศึกษาความอยากอาหารเพื่อสุขภาพ

ปัญหาสุขภาพและพัฒนาการทางร่างกายของเด็กมีการศึกษาอย่างกว้างขวางในด้านการแพทย์ ย้อนกลับไปในศตวรรษที่ 19 นักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซีย F.F. Erisman และ N.V. Zak ยอมรับว่าพัฒนาการทางร่างกายของเด็กและวัยรุ่นจากแวดวงอภิสิทธิ์นั้นสูงกว่าเพื่อนในครอบครัวที่มีรายได้ต่ำมาก

ในช่วงยุคโซเวียตนักวิทยาศาสตร์ดังกล่าวเขียนเกี่ยวกับสุขภาพและพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก: A. N. Antonova, M. D. Bolshakova, M. A. Minkevich, E. P. Stromskaya, L. A. Sysin, L. L. Rokhlin , V. O. Mochan และคนอื่น ๆ ในปัจจุบันมีการให้ความสนใจกับปัญหาเป็นอย่างมาก ของการพัฒนาเด็กและสุขภาพในผลงานของผู้เชี่ยวชาญเช่น: V. V. Golubev, A.A. Baranov, N.V. Ezhova N.P. , Shabalovi และคณะ

ตัวชี้วัดพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก

สุขภาพและพัฒนาการทางร่างกายของเด็กขึ้นอยู่กับรูปร่างและความถี่ที่เด็กไปเล่นกีฬา มีบทบาทสำคัญในการประเมินสุขภาพของเด็กโดยตัวชี้วัดพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก

พัฒนาการทางร่างกายของเด็กเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นชุดของสัญญาณทางสัณฐานวิทยาและการทำงานของร่างกาย เช่น:

1. การเจริญเติบโต,
2. รอบอก,
3. ความจุปอด,
4. ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน เป็นต้น

การพัฒนาทางกายภาพของทั้งเด็กและผู้ใหญ่นั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับการทำงานของระบบร่างกาย:

1. หัวใจและหลอดเลือด,
2. ระบบทางเดินหายใจ,
3. ย่อยอาหาร,
4. กล้ามเนื้อและกระดูก ฯลฯ

สถานะของระบบข้างต้นเป็นตัวบ่งชี้พัฒนาการทางร่างกายของเด็ก เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการต้านทานของร่างกายต่ออิทธิพลจากสิ่งแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์และการดื้อต่อโรคนั้นขึ้นอยู่กับพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก ดังนั้นพัฒนาการทางร่างกายและสุขภาพของเด็กจึงมีความสัมพันธ์และมีอิทธิพลซึ่งกันและกัน

นัก valeologists หลายคนสังเกตว่าการพัฒนาทางกายภาพเป็นประเภทของสุขภาพที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับสถานะของระบบหัวใจและหลอดเลือด, ระบบทางเดินหายใจ, การย่อยอาหาร, กล้ามเนื้อและกระดูกและระบบอื่นๆ สิ่งนี้ปฏิเสธไม่ได้ อย่างไรก็ตาม เราต้องไม่ลืมว่าระดับของการพัฒนาทางกายภาพนั้นขึ้นอยู่กับความต้านทานของสิ่งมีชีวิตต่ออิทธิพลของสิ่งแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์ ความต้านทานต่อโรค และด้วยเหตุนี้ สถานะของอวัยวะภายใน

พัฒนาการทางร่างกายและสุขภาพของเด็กนั้นเชื่อมโยงถึงกันและมีอิทธิพลต่อกันและกัน พัฒนาการทางร่างกายสะท้อนให้เห็นถึงกระบวนการของการเจริญเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย และเป็นหนึ่งในตัวชี้วัดที่สำคัญที่สุดของสุขภาพของเด็ก

ปัจจุบันมีคนพูดถึงการเร่งร่างกายของเด็กมากขึ้นเรื่อย ๆ มีผลที่คาดเดาไม่ได้ต่อสุขภาพและพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก การเร่งความเร็วเป็นอัตราเร่งของการพัฒนาที่เรียกว่าสิ่งมีชีวิต วิทยาศาสตร์มีทฤษฎีความเร่งมากกว่าหนึ่งทฤษฎี เป็นที่เชื่อกันว่าเป็นผลมาจากแนวโน้มทั่วไปในชีววิทยาของมนุษย์สมัยใหม่ซึ่งเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี นี่คือการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการ การเพิ่มขึ้นของกิจกรรมแสงอาทิตย์ การเปลี่ยนแปลง สภาพภูมิอากาศ, การทำให้เป็นเมือง, การละเมิดการแยกตัวทางพันธุกรรม (การแต่งงานระหว่างเชื้อชาติ), การแผ่รังสี เครื่องใช้ในครัวเรือนเป็นต้น

ตัวบ่งชี้การพัฒนาทางกายภาพของเด็กมักถือเป็นส่วนสูงและน้ำหนัก ประเมินโดยเปรียบเทียบขนาดของการเติบโตกับบรรทัดฐานที่แสดงในตารางมาตรฐาน ตารางดังกล่าวถูกรวบรวมเป็นระยะ ๆ ตามการสำรวจจำนวนมากของเด็กในบางภูมิภาค ซึ่งมีลักษณะทางภูมิศาสตร์ สังคม และเศรษฐกิจของตนเอง

ร่างกายของเด็กมีการเติบโตอย่างรวดเร็วและการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ตาม N.V. Ezhova ในวิทยาศาสตร์การแพทย์แยกแยะพัฒนาการเด็กได้หลายช่วงดังแสดงในรูปด้านล่าง

ช่วงชีวิตลูก

พัฒนาการทางร่างกายของเด็กได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัย:

1. กรรมพันธุ์ซึ่งมีบทบาทสำคัญไม่เพียงโดยยีนของพ่อแม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเชื้อชาติและยีนของบรรพบุรุษหลายชั่วอายุคนด้วย
2. โภชนาการของเด็กซึ่งให้ความต้องการทางสรีรวิทยาของร่างกาย การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลมักนำไปสู่การขาดสารอาหารหรือสารบางชนิดมากเกินไป ทำให้เกิดโรคต่างๆ
3. สภาพแวดล้อมและการดูแลเด็ก
4. โรคทางพันธุกรรม การปรากฏตัวของโรคเรื้อรังบางชนิด การบาดเจ็บรุนแรงหรือโรคติดเชื้อ
5. การกระจายกิจกรรมทางกายกิจกรรมทางกายของเด็กสภาพจิตใจและอารมณ์อย่างเหมาะสม

ส่วนใหญ่แล้วการเติบโตของร่างกายจะสิ้นสุดลงเมื่ออายุ 16 - 18 ปี

การพัฒนาทางกายภาพเป็นกระบวนการที่อยู่ภายใต้กฎหมายทางชีววิทยาอย่างเคร่งครัด

กฎที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งของพัฒนาการทางร่างกายของเด็กคือ ยิ่งอายุน้อย กระบวนการเติบโตก็จะยิ่งมีความกระตือรือร้นมากขึ้นเท่านั้น จากสิ่งนี้สามารถเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าร่างกายเติบโตอย่างแข็งขันที่สุดในมดลูก เป็นเวลา 9 เดือน ร่างกายของทารกจะเติบโตจากหลายเซลล์เป็นขนาดเฉลี่ยที่ความสูง 49 - 54 ซม. และน้ำหนัก 2.7 - 4 กก. ในช่วงเดือนแรกของชีวิต เด็กจะเติบโตประมาณ 3 ซม. และเพิ่มมวลได้ 700 - 1,000 กรัม โดยเฉลี่ยภายในสิ้นปีแรกเด็กจะมีน้ำหนักประมาณ 10 กก. และมีความสูง 73 - 76 ซม. . เมื่ออายุมากขึ้นพัฒนาการทางร่างกายของเด็กก็ลดลง

กฎสำคัญอีกประการหนึ่งของการเติบโตของร่างกายเด็กคือการเปลี่ยนแปลงระยะเวลาในการยืดและปัดเศษ ระยะเวลาของการขยายที่เรียกว่าจะถูกแทนที่ด้วยระยะเวลาการปัดเศษ - แต่ละช่วงเวลาใช้เวลาประมาณ 1.5 - 3 ปี ช่วงเวลาที่เด่นชัดที่สุดของการปัดเศษเมื่ออายุ 3 - 5 ปีและช่วงการยืดกล้ามเนื้อ - ในวัยรุ่น

การตรวจสอบตัวบ่งชี้การพัฒนาทางกายภาพของเด็กเป็นสิ่งจำเป็นในแต่ละขั้นตอนของการพัฒนา ต้องจำไว้ว่าโรคใด ๆ ที่ส่งผลกระทบต่อการพัฒนาทางกายภาพของเด็กซึ่งละเมิดมัน

การประเมินพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก

เพื่อระบุตัวบ่งชี้สุขภาพและพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก การวิเคราะห์ตัวบ่งชี้และการคำนวณจะดำเนินการเพื่อระบุดัชนีต่างๆ

การประเมินพัฒนาการทางร่างกายดำเนินการโดยการเปรียบเทียบตัวชี้วัดส่วนบุคคลของเด็กกับตัวชี้วัดเชิงบรรทัดฐาน วิธีแรก (ขั้นพื้นฐาน) และในหลายกรณี วิธีเดียวในการประเมินพัฒนาการทางร่างกายของเด็กคือทำการศึกษามานุษยวิทยาและประเมินข้อมูลที่ได้รับ ในกรณีนี้จะใช้วิธีการหลักสองวิธีดังแสดงในรูป

วิธีการประเมินพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก

พิจารณาแต่ละวิธีในการประเมินสุขภาพและพัฒนาการทางร่างกายของเด็กแยกกัน

วิธีการคำนวณเบื้องต้นขึ้นอยู่กับความรู้เกี่ยวกับรูปแบบพื้นฐานของการเพิ่มมวลและความยาวของร่างกาย รูปทรงของหน้าอกและศีรษะ ตัวชี้วัดเชิงบรรทัดฐานที่เหมาะสมสามารถคำนวณได้สำหรับเด็กทุกวัย ช่วงเวลาที่อนุญาตของการเบี่ยงเบนของข้อมูลจริงจากข้อมูลที่คำนวณได้คือ± 7% สำหรับตัวบ่งชี้เฉลี่ยของการพัฒนาทางกายภาพ วิธีนี้ให้ภาพโดยประมาณของพัฒนาการทางกายภาพของเด็กเท่านั้นและมักใช้โดยกุมารแพทย์ในกรณีที่ให้การรักษาพยาบาลแก่เด็กที่บ้าน

วิธีการของมาตรฐานมานุษยวิทยานั้นแม่นยำกว่าเนื่องจากค่าสัดส่วนของสัดส่วนร่างกายจะถูกเปรียบเทียบกับค่าเชิงบรรทัดฐานสำหรับอายุและเพศของเด็ก ตารางมาตรฐานระดับภูมิภาคสามารถเป็นได้สองประเภท:

1. ประเภทซิกม่า
2. ประเภทเซนไทล์

เมื่อใช้ตารางที่รวบรวมตามมาตรฐานซิกมา การเปรียบเทียบตัวชี้วัดจริงจะดำเนินการกับค่าเฉลี่ยเลขคณิต (M) สำหรับเครื่องหมายที่ระบุอายุและกลุ่มเพศเดียวกันกับเด็กที่เรากำลังสังเกต ความแตกต่างที่เป็นผลลัพธ์จะแสดงเป็นซิกมา (δ - ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน) ซึ่งกำหนดระดับความเบี่ยงเบนของข้อมูลแต่ละส่วนจากค่าเฉลี่ย

ผลลัพธ์ได้รับการประเมินดังนี้: ด้วยการพัฒนาทางกายภาพโดยเฉลี่ย ค่าส่วนบุคคลแตกต่างจากมาตรฐานอายุ (M) ไม่เกินหนึ่งซิกมาในทิศทางเดียวหรืออย่างอื่น

ขึ้นอยู่กับขนาดของความเบี่ยงเบนของซิกมา 5 กลุ่มของการพัฒนาทางกายภาพมีความโดดเด่น แสดงในรูปด้านล่าง

กลุ่มของการพัฒนาทางกายภาพตามขนาดของส่วนเบี่ยงเบนซิกมา

ลองพิจารณาตัวอย่าง: ความสูงเฉลี่ยของเด็กชายอายุ 10 ปีคือ 137 ซม. ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐานคือ 5.2 ซม. จากนั้นนักเรียนในวัยนี้ซึ่งมีความสูง 142 ซม. จะได้รับความสูงโดยประมาณเป็นส่วนแบ่งซิกมาเท่ากับ

142 – 137 / 5,2 = 0,96,

กล่าวคือ ความสูงของนักเรียนอยู่ภายใน M + 1σ และประเมินว่าเป็นการเติบโตปกติโดยเฉลี่ย

ข้อมูลสุดท้ายที่ได้รับสำหรับแต่ละสัญญาณของการพัฒนาทางกายภาพ ในแง่ซิกม่า สามารถมองเห็นได้ในรูปแบบของโปรไฟล์ที่เรียกว่ามานุษยวิทยา ซึ่งแสดงเป็นภาพกราฟิกและแสดงความแตกต่างในร่างกายของบุคคลที่กำหนดจากบุคคลอื่น วิธีนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในการเฝ้าติดตามทางการแพทย์แบบไดนามิกของพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก นักกีฬา บุคลากรทางทหาร และกลุ่มประชากรอื่นๆ

เมื่อใช้ตารางที่รวบรวมตามวิธีการของมาตรฐาน centile จำเป็นต้องกำหนดช่วง centile ซึ่งสอดคล้องกับค่าที่แท้จริงของสัญญาณโดยคำนึงถึงอายุและเพศของผู้ป่วยและให้ค่าประมาณ วิธีการนี้ไม่ได้คำนวณทางคณิตศาสตร์และดังนั้นจึงมีคุณลักษณะที่ดีกว่า ซีรีส์รูปแบบต่างๆในด้านชีววิทยาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านการแพทย์ ใช้งานง่าย ไม่ต้องการการคำนวณ ช่วยให้คุณประเมินความสัมพันธ์ระหว่างตัวบ่งชี้ทางมานุษยวิทยาต่างๆ ได้อย่างเต็มที่ ดังนั้นจึงใช้กันอย่างแพร่หลายในโลก

ในปัจจุบัน เมื่อทราบเพศ อายุของเด็ก และการกำหนดลักษณะทางมานุษยวิทยา จึงเป็นไปได้ที่จะทราบระดับความเบี่ยงเบนของพัฒนาการทางร่างกายของเขา

Centile - สัดส่วนหรือเปอร์เซ็นต์ของเครื่องหมายที่สอดคล้องกันในเด็ก ขึ้นอยู่กับอายุและเพศ นี่เป็นตัวบ่งชี้เชิงปริมาณของขอบเขตทางสรีรวิทยาของลักษณะที่กำหนด

สำหรับค่าเฉลี่ยหรือเงื่อนไขปกติ ค่าจะอยู่ในช่วง 25-75 centiles (50% ของเด็กทั้งหมด) ช่วงเวลาตั้งแต่ 10 ถึง 25 centiles แสดงลักษณะของพื้นที่ของค่าที่ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย, จาก 3 ถึง 10 centiles - ต่ำ, ต่ำกว่า 3 centiles - ต่ำมากและในทางกลับกัน, ช่วงตั้งแต่ 75 ถึง 90 centiles - พื้นที่ ของค่าที่สูงกว่าค่าเฉลี่ยจาก 90 ถึง 97 centiles - สูงกว่า 97 centiles นั้นสูงมาก เหนือ centile ที่ 75 และต่ำกว่า centile ที่ 25 เป็นเขตชายแดนของลักษณะเชิงปริมาณของความยาวและน้ำหนักตัว ซึ่งต้องใช้ความระมัดระวังในการประเมินความเสี่ยงของการเบี่ยงเบนอย่างรุนแรง

คะแนนนอก centiles ที่ 97 และ 3 สะท้อนถึงพยาธิสภาพหรือโรคที่ชัดเจน

ผลลัพธ์ความยาวหรือน้ำหนักแต่ละรายการสามารถวางไว้ในพื้นที่ที่เหมาะสมหรือ "ทางเดิน" ของมาตราส่วนเซนไทล์ ซึ่งช่วยให้คุณประเมินพัฒนาการทางกายภาพของเด็ก: เฉลี่ย สูงกว่าค่าเฉลี่ย สูง สูงมาก ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย ต่ำ และต่ำมาก . หากความแตกต่างระหว่าง "ทางเดิน" ระหว่างตัวบ่งชี้ 2 ใน 3 ตัวใด ๆ ไม่เกิน 1 เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการพัฒนาที่กลมกลืนกัน หากความแตกต่างนี้คือ 2 "ทางเดิน" การพัฒนาควรได้รับการพิจารณาว่าไม่สอดคล้องกันและหาก 3 หรือมากกว่า - ไม่ลงรอยกันเช่น หลักฐานของข้อเสียที่ชัดเจน

เมื่อสังเกตและวัดขนาดเด็ก กุมารแพทย์ให้ความเห็นเกี่ยวกับพัฒนาการทางร่างกายและคำแนะนำในกรณีที่มีการเบี่ยงเบนไปจากเกณฑ์ปกติ

แต่สำหรับการประเมินที่เพียงพอและการแก้ไขเด็กในเวลาที่เหมาะสม แพทย์จะต้องคุ้นเคยกับ:

1. กับพัฒนาการที่ผ่านมาของลูก
2. กับความเจ็บป่วยในอดีต
3. ด้วยคุณสมบัติของลูก

ผู้ปกครองควรตรวจสอบพัฒนาการทางร่างกายของเด็กร่วมกับกุมารแพทย์อย่างชัดเจน นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคในเวลาเช่นต่อมไร้ท่อ, โรคเมตาบอลิซึม, โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นต้น

การประเมินพัฒนาการทางร่างกายของเด็กเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่มีการควบคุมอย่างเข้มงวดตามที่ระบุด้านล่าง

ดังนั้น การควบคุมพัฒนาการทางกายภาพของเด็กและการประเมินของเด็กจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งในสภาวะแวดล้อมที่ยากลำบากอย่างยิ่งในปัจจุบัน นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องเน้นความจริงที่ว่าพัฒนาการทางร่างกายและสุขภาพของเด็กเป็นตัวบ่งชี้ที่มีความสัมพันธ์กัน เด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงมีตัวบ่งชี้พัฒนาการทางร่างกายที่เพียงพอ หากเด็กมีโรคใด ๆ แสดงว่าตัวบ่งชี้การพัฒนาทางกายภาพแย่ลง

จำเป็นต้องมีการตรวจสอบพัฒนาการทางกายภาพของเด็กอย่างต่อเนื่องซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถระบุได้ ระยะแรกโรคต่าง ๆ แม้กระทั่งก่อนที่จะเริ่มมีการร้องเรียนเรื่องสุขภาพโดยเด็กหรือพ่อแม่ของเขา

วรรณกรรม

1. Golubev V.V. พื้นฐานของกุมารเวชศาสตร์และสุขอนามัยของเด็กก่อนวัยเรียน - M.: Publishing Center "Academy", 2011
2. Ezhova N.V. กุมารเวชศาสตร์ - Mn.: บัณฑิตวิทยาลัย, 1999
3. Zhidkova O.I. สถิติทางการแพทย์: บันทึกการบรรยาย - M.: Eksmo, 2011
4. Zaprudnov A. M. , Grigoriev K. I. กุมารเวชศาสตร์กับเด็ก – ม.: GEOtar-Media, 2011
5. กุมารเวชศาสตร์ ความเป็นผู้นำระดับชาติ ฉบับย่อ / ศ. เอ.เอ. บาราโนวา – ม.: จีโอตาร์-มีเดีย, 2557.
6. พิชชาวา เอ็ม.วี. Denisova S.V. Maslova V.Yu. พื้นฐานของกุมารเวชศาสตร์และสุขอนามัยของเด็กปฐมวัยและก่อนวัยเรียน - Arzamas: ASPI, 2006
7. OV หนัก กุมารเวชศาสตร์ – หนังสือเล่มใหม่, 2010.

ความเป็นจริง ชีวิตที่ทันสมัยในครอบครัวและสถาบันก่อนวัยเรียนส่วนใหญ่ให้ความสำคัญกับการพัฒนาทางปัญญาของเด็กเป็นอย่างมาก การไหลของข้อมูลจำนวนมากตกอยู่กับพวกเขา และการพัฒนาทางกายภาพเริ่มจางหายไปในเบื้องหลัง หลายคนลืมไปว่ากิจกรรมทางกายในระดับที่พัฒนามาอย่างดีของเด็กซึ่งเป็นปัจจัยชี้ขาดประการหนึ่งสำหรับพัฒนาการทางจิตฟิสิกส์ที่กลมกลืนกันของเด็ก เด็ก ๆ ต้องกระโดด วิ่ง กระโดด ว่ายน้ำ เดินเยอะ ๆ ถึงกับกรีดร้อง กล่าวอีกนัยหนึ่ง เด็กต้องการอิสระในการเคลื่อนไหว

กิจกรรมของมอเตอร์ช่วยเสริมสร้างระบบทางเดินหายใจ, ระบบหัวใจและหลอดเลือด, ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก, ปรับปรุงการเผาผลาญและทำให้กิจกรรมมีเสถียรภาพ ระบบประสาท.

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าในวัยก่อนเรียน พัฒนาการทางร่างกาย ควบคู่ไปกับการพัฒนาจิตใจ เป็นปัจจัยชี้ขาดของทุกคน ชีวิตในภายหลังเด็ก.

ช่วงก่อนวัยเรียนของการพัฒนาทางกายภาพเรียกอีกอย่างว่า "ระยะเวลาของการฉุดลากครั้งแรก" เด็กจะเติบโต 7-10 ซม. ต่อปี เมื่ออายุ 5 ขวบ ส่วนสูงเฉลี่ยของเด็กอยู่ที่ 106.0-107.0 ซม. น้ำหนัก 17.0-18.0 กก. เมื่ออายุ 6 ขวบเด็กจะเพิ่มประมาณ 200 กรัมต่อเดือนและยืดออกครึ่งเซนติเมตร

ในวัยก่อนวัยเรียน ส่วนต่างๆ ของร่างกายเด็กจะพัฒนาไม่สม่ำเสมอ เมื่ออายุ 6 ขวบในเด็กทั้งสองเพศแขนขาจะขยายออกกระดูกเชิงกรานและไหล่จะขยายออก แต่เด็กผู้ชายทำให้น้ำหนักขึ้นเร็วขึ้นและในเด็กผู้หญิงหน้าอกจะพัฒนาอย่างเข้มข้นกว่าเด็กผู้ชาย

ในเด็กอายุ 5-6 ปี ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกจะไม่แข็งแรงสมบูรณ์
คุณควรระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อเล่นเกมกลางแจ้ง เนื่องจากเยื่อบุโพรงจมูกยังไม่แข็งแรง

เด็กอายุ 5-7 ปีไม่ควรยกน้ำหนักเนื่องจากกระดูกสันหลังส่วนโค้งอาจเป็นอันตรายได้

ห้ามดึงแขนเด็ก เนื่องจากอาจทำให้ข้อต่อข้อศอกหลุดได้ ความจริงก็คือข้อต่อข้อศอกเติบโตอย่างรวดเร็วและ "fixator" ของมัน - เอ็นยึดวงแหวนนั้นเป็นอิสระ ดังนั้นเมื่อดึงเสื้อสเวตเตอร์ที่มีแขนเสื้อแคบเข้าด้วยกันจึงต้องระมัดระวังด้วย

เมื่ออายุได้ 5-7 ปี การก่อตัวของเท้ายังไม่แล้วเสร็จในเด็ก ผู้ปกครองควรระมัดระวังในการเลือกรองเท้าเด็กให้มากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เท้าแบน คุณไม่ควรซื้อรองเท้าเพื่อการเจริญเติบโต ขนาดควรเหมาะสม (พื้นรองเท้าไม่ควรแข็ง)
เมื่ออายุได้ 6 ขวบ กล้ามเนื้อขนาดใหญ่ของลำตัวและแขนขาจะก่อตัวขึ้นในเด็กแล้ว และยังต้องพัฒนากล้ามเนื้อเล็กๆ เช่น มือ

ในช่วงวัยก่อนเรียนมีกระบวนการพัฒนาระบบประสาทส่วนกลางอย่างเข้มข้น กลีบหน้าผากจะขยายใหญ่ขึ้นในสมอง การแยกองค์ประกอบของเส้นประสาทขั้นสุดท้ายในเขตเชื่อมโยงที่เรียกว่าช่วยให้ดำเนินการทางปัญญาที่ซับซ้อน: การวางนัยทั่วไปการสร้างความสัมพันธ์แบบเหตุและผล

ในวัยก่อนเรียนกระบวนการหลักของระบบประสาทจะถูกกระตุ้นในเด็ก - การยับยั้งและการกระตุ้น เมื่อเปิดใช้งานกระบวนการยับยั้ง เด็กเต็มใจที่จะปฏิบัติตามกฎที่กำหนดไว้และควบคุมการกระทำของพวกเขามากขึ้น

เนื่องจากระบบทางเดินหายใจยังคงพัฒนาในเด็กอายุ 5-7 ปี และมีขนาดที่แคบกว่าผู้ใหญ่มาก จึงควรสังเกตอุณหภูมิในห้องที่เด็กอยู่ มิฉะนั้น การละเมิดอาจนำไปสู่โรคระบบทางเดินหายใจแม้ในวัยเด็ก

ในทางการแพทย์และสรีรวิทยา ช่วงเวลาตั้งแต่ 5 ถึง 7 ปีเรียกว่า "อายุของความฟุ่มเฟือยของมอเตอร์" ผู้ปกครองและนักการศึกษาควรควบคุมและควบคุมกิจกรรมทางกายของเด็ก ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของเด็กแต่ละคน
กีฬาที่ใช้กำลังกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการรับน้ำหนักมากยังไม่เหมาะสำหรับเด็กในวัยนี้ เหตุผลก็คืออายุก่อนวัยเรียนเป็นช่วงที่มีการพัฒนากระดูกไม่สมบูรณ์ บางตัวมีโครงสร้างกระดูกอ่อน

การสื่อสารการพัฒนาทางร่างกายและจิตใจ

การออกกำลังกายได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถกระตุ้นการพัฒนาจิตใจและอารมณ์

การเคลื่อนไหวอย่างช้าๆหรือกระโดดข้ามทารกเรียนรู้ความเป็นจริงโดยรอบพัฒนาเจตจำนงและความเพียรในการเอาชนะความยากลำบากเรียนรู้ความเป็นอิสระ การเคลื่อนไหวช่วยบรรเทาความตึงเครียดของประสาทและช่วยให้จิตใจของเด็กทำงานอย่างกลมกลืนและสมดุล

หากลูกน้อยของคุณออกกำลังกายทุกวัน เขาจะแข็งแรงขึ้น เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ในเวลาเดียวกัน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรวมแบบฝึกหัดเชิงซ้อนสำหรับการฝึกกล้ามเนื้อเหล่านั้นที่เกี่ยวข้องเพียงเล็กน้อยใน ชีวิตประจำวันรวมทั้งฝึกส่วนต่างๆ ของร่างกายด้านขวาและด้านซ้ายอย่างสม่ำเสมอ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้อง ตั้งแต่วัยเด็ก สร้างความคิดในลูกน้อยของคุณเกี่ยวกับความสำคัญของตำแหน่งของร่างกายที่ถูกต้อง ต่อสู้กับการก้มตัวและ scoliosis เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายพิเศษ
มีการสร้างความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างระดับของการเคลื่อนไหวของเด็กกับคำศัพท์ การพัฒนาคำพูด และการคิด ภายใต้อิทธิพลของการออกกำลังกาย การออกกำลังกายในร่างกายจะเพิ่มการสังเคราะห์สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ช่วยปรับปรุงการนอนหลับ ส่งผลดีต่ออารมณ์ของเด็ก และเพิ่มประสิทธิภาพทางร่างกายและจิตใจ

ในทางกลับกัน กระบวนการพัฒนาจิตใจของเด็กก่อนวัยเรียนเกิดขึ้นภายใต้เงื่อนไขของกิจกรรมการเคลื่อนไหวที่สูงของพวกเขา ด้วยการเคลื่อนไหวข้ามปกติเส้นใยประสาทจำนวนมากถูกสร้างขึ้นที่เชื่อมต่อซีกโลกของสมองซึ่งมีส่วนช่วยในการพัฒนาหน้าที่ทางจิตที่สูงขึ้น กิจกรรมมอเตอร์ของเด็กมีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับการพัฒนาทางกายภาพโดยรวมของเด็ก

มีเทคนิคพิเศษที่เรียกว่ายิมนาสติกอัจฉริยะ
สิ่งเหล่านี้เป็นการออกกำลังกายที่ให้ผลดีไม่เพียงต่อพัฒนาการทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อการพัฒนาจิตใจด้วย
สุขภาพจิตและสุขภาพกายสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด การเปลี่ยนแปลงในสถานะหนึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในอีกสถานะหนึ่ง ดังนั้นควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความสมดุลของกิจกรรมที่พัฒนาเด็ก ในช่วงเวลานี้เกมที่มีค่าที่สุดคือเกมที่มุ่งเป้าไปที่ทั้งสุขภาพร่างกายและจิตใจของทารกพร้อม ๆ กัน

หากกิจกรรมการเคลื่อนไหวมีจำกัด ความจำของมอเตอร์ที่พัฒนาไม่เพียงพอก็สามารถฝ่อได้ ซึ่งจะนำไปสู่การละเมิดการเชื่อมต่อแบบมีเงื่อนไขและกิจกรรมทางจิตลดลง การออกกำลังกายไม่เพียงพอทำให้เด็กขาดสารอาหาร กิจกรรมทางปัญญา, ความรู้, ทักษะ, การเกิดขึ้นของสภาวะของความเฉื่อยของกล้ามเนื้อและประสิทธิภาพที่ลดลง.

ปฏิสัมพันธ์ของการเคลื่อนไหวต่าง ๆ ช่วยให้มั่นใจถึงการพัฒนาของการพูด สร้างทักษะในการอ่าน การเขียน การคำนวณ

ในปีก่อนวัยเรียน เด็ก ๆ จะพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหว รวมถึงทักษะยนต์: ขั้นต้น (ความสามารถในการเคลื่อนไหวของแอมพลิจูดขนาดใหญ่: การวิ่ง การกระโดด การขว้างสิ่งของ) และการปรับ (ความสามารถในการทำการเคลื่อนไหวที่แม่นยำของแอมพลิจูดขนาดเล็ก) เมื่อพัฒนาทักษะยนต์ที่ดี เด็ก ๆ จะมีอิสระมากขึ้น การพัฒนาทักษะยนต์ช่วยให้เด็กเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระดูแลตัวเองและแสดงความสามารถที่สร้างสรรค์ของเขา

งานพลศึกษา

หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าพลศึกษาหมายถึงการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพของเด็กเท่านั้น นี้อยู่ไกลจากความจริง ประการแรกพลศึกษาของเด็กนั้นรวมถึงการอนุรักษ์และเสริมสร้างสุขภาพของทารก ลูกของคุณยังเล็กมากและไม่สามารถปกป้องและเสริมสร้างสุขภาพของเขาได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่ ดังนั้นผู้ใหญ่เท่านั้นคือพ่อแม่ควรสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อลูกของคุณซึ่งจะช่วยให้เขามีพัฒนาการทางร่างกายอย่างเต็มที่ (ความปลอดภัยในชีวิต โภชนาการที่เหมาะสม, กิจวัตรประจำวัน, การจัดกิจกรรมทางกาย ฯลฯ)

งานพลศึกษาของเด็กก่อนวัยเรียนสามารถแบ่งออกเป็นสามกลุ่มตามเงื่อนไข: การพัฒนาสุขภาพการศึกษาและการเลี้ยงดู

งานด้านสุขภาพ

1. เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่ออิทธิพลของสิ่งแวดล้อมด้วยการชุบแข็ง ด้วยความช่วยเหลือของปัจจัยการรักษาธรรมชาติในปริมาณที่เหมาะสม (ขั้นตอนของแสงอาทิตย์ น้ำ อากาศ) การป้องกันที่อ่อนแอของร่างกายของเด็กเพิ่มขึ้นอย่างมาก สิ่งนี้จะเพิ่มความต้านทานต่อโรคหวัด (ARI, น้ำมูกไหล, ไอ, ฯลฯ ) และ โรคติดเชื้อ(ต่อมทอนซิลอักเสบ โรคหัด หัดเยอรมัน ไข้หวัดใหญ่ ฯลฯ)

2. เสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและการสร้างท่าทางที่ถูกต้อง (เช่น การรักษาท่าทางที่มีเหตุผลในระหว่างกิจกรรมทั้งหมด) สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของเท้าและขาส่วนล่างเพื่อป้องกันไม่ให้เท้าแบน เนื่องจากสามารถจำกัดการเคลื่อนไหวของเด็กได้อย่างมาก สำหรับการพัฒนาที่กลมกลืนกันของกลุ่มกล้ามเนื้อหลักๆ ทั้งหมดนั้น จำเป็นต้องให้การออกกำลังกายทั้งสองข้างของร่างกาย ออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อที่ไม่ค่อยได้ฝึกในชีวิตประจำวัน และออกกำลังกลุ่มกล้ามเนื้อที่อ่อนแอ

3. การศึกษาความสามารถทางกายภาพ (การประสานงาน ความเร็ว และความอดทน) ในวัยก่อนเรียน กระบวนการให้ความรู้ความสามารถทางกายภาพไม่ควรมุ่งไปที่แต่ละคนโดยเฉพาะ ในทางตรงกันข้ามบนพื้นฐานของหลักการของการพัฒนาที่กลมกลืนกันจำเป็นต้องเลือกวิธีการดังกล่าวเปลี่ยนกิจกรรมในเนื้อหาและธรรมชาติและควบคุมทิศทางของกิจกรรมยานยนต์เพื่อให้การศึกษาความสามารถทางกายภาพทั้งหมดครอบคลุม มั่นใจ

งานการศึกษา

1. การก่อตัวของทักษะและความสามารถขั้นพื้นฐานที่สำคัญ ในวัยก่อนเรียนเนื่องจากระบบประสาทมีความเป็นพลาสติกสูงรูปแบบใหม่ของการเคลื่อนไหวจึงได้มาอย่างง่ายดายและรวดเร็ว การก่อตัวของทักษะยนต์จะดำเนินการควบคู่ไปกับการพัฒนาทางกายภาพ: เมื่ออายุห้าหรือหกขวบเด็กควรจะสามารถแสดงทักษะและทักษะยนต์ส่วนใหญ่ที่พบในชีวิตประจำวันและในชีวิตประจำวัน: วิ่ง, ว่ายน้ำ, เล่นสกี, กระโดด , ปีนบันได, คลานข้ามสิ่งกีดขวาง ฯลฯ .P.

2. การสร้างความสนใจอย่างยั่งยืนในชั้นเรียน วัฒนธรรมทางกายภาพ. อายุของเด็กเป็นที่ชื่นชอบมากที่สุดสำหรับการสร้างความสนใจอย่างยั่งยืนในการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม ต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขหลายประการ
ประการแรก จำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่างานเป็นไปได้ ซึ่งความสำเร็จดังกล่าวจะกระตุ้นให้เด็กมีความกระตือรือร้นมากขึ้น การประเมินงานที่เสร็จสิ้น ความสนใจ และกำลังใจอย่างต่อเนื่องจะนำไปสู่การพัฒนาแรงจูงใจเชิงบวกสำหรับการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ

ในกระบวนการเรียนจำเป็นต้องแจ้งให้เด็กทราบเกี่ยวกับความรู้พลศึกษาขั้นพื้นฐานเพื่อพัฒนาความสามารถทางปัญญา สิ่งนี้จะขยายความสามารถทางปัญญาและขอบเขตทางจิตของพวกเขา

งานการศึกษา

1. การศึกษาคุณสมบัติทางศีลธรรมและความสมัครใจ (ความซื่อสัตย์, ความมุ่งมั่น, ความกล้าหาญ, ความพากเพียร ฯลฯ )

2. ช่วยเหลือการศึกษาด้านจิตใจ ศีลธรรม สุนทรียะ และแรงงาน

ลงมือทำกันเถอะ! จากคำพูดสู่การกระทำ

ยิมนาสติกอัจฉริยะ

ยิมนาสติกอัจฉริยะหรือยิมนาสติกสมองเป็นชุดของแบบฝึกหัดการเคลื่อนไหวพิเศษที่ช่วยรวมซีกโลกในสมองของเราเข้าด้วยกันและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองและร่างกาย

พูดง่ายๆ ก็คือ มันช่วยปรับปรุงความสนใจและความจำ เพิ่มประสิทธิภาพ และขยายขีดความสามารถของสมองของเรา

การออกกำลังกายแต่ละครั้งจาก Smart Gymnastics มีจุดมุ่งหมายเพื่อกระตุ้นสมองบางส่วนและผสมผสานความคิดและการเคลื่อนไหว ส่งผลให้มีการจดจำความรู้ใหม่ๆ ได้ดีขึ้นและเป็นธรรมชาติมากขึ้น

นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังพัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหวและการทำงานของจิต (ความรู้สึกและการรับรู้)

ด้านล่างนี้คือแบบฝึกหัดบางส่วนที่ช่วยพัฒนาและปรับปรุงทักษะและกระบวนการทางจิต

ข้ามขั้นตอน- เราเดินเพื่อให้แขนและขาตรงข้ามขยับเข้าหากัน เรารวมการทำงานของซีกสมองทั้งสองซีกเข้าด้วยกัน

ช้าง- เหยียดแขนไปข้างหน้าเรากดหัวไปที่ไหล่งอขาเราวาดรูปแปดด้วยมือในอากาศ (แปด = อินฟินิตี้) เราทำแบบฝึกหัดด้วยมือเดียว เราพัฒนาความเข้าใจ การอ่าน การฟัง การเขียน

รอยแยก- เรานั่งบนพื้นพิงมือจากด้านหลังยกขาขึ้นแล้ววาดรูปแปดด้วยเท้าของเรา ปรากฎว่าเรากำลังหมุนรอบแกนของเรา เราเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ ปรับปรุงการดำเนินงานด้วยเทคโนโลยี

การหมุนคอ- ยกไหล่ข้างหนึ่งวางหัวไว้ เมื่อลดระดับไหล่ ศีรษะจะก้มลงและกลิ้งไปบนไหล่อีกข้างหนึ่งซึ่งเรายกขึ้นล่วงหน้า เราถอดที่หนีบที่คอไหล่และหลังกระตุ้นความสามารถทางคณิตศาสตร์

งู- นอนหงาย ค่อยๆ เงยศีรษะขณะหายใจออกและงอหลัง คุณสามารถออกกำลังกายขณะนั่งอยู่ที่โต๊ะ เราเพิ่มความเข้มข้นของความสนใจการรับรู้ข้อมูลใหม่

การหายใจในช่องท้อง- เราวางมือบนท้อง หายใจเข้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าท้องพอง ขณะหายใจออก ดึงเข้า ผ่อนคลายระบบประสาทส่วนกลาง เพิ่มระดับพลังงาน

เปิดมือ- ยกมือข้างหนึ่งขึ้น เลื่อนไปข้างหน้า ถอยหลัง ซ้าย ขวา ในขณะเดียวกัน เราก็ให้การต่อต้านกับเธอเล็กน้อย เราขยับมือเมื่อหายใจออก จากนั้นเราทำซ้ำทุกอย่างในทางกลับกัน เราพัฒนาทักษะการสะกดคำ การพูด ทักษะทางภาษา

หมวก- นวดเบาๆ ใบหูจากตรงกลางถึงขอบใบหู เราทำสิ่งนี้ด้วยมือทั้งสองข้างพร้อมกัน เราปรับปรุงสมาธิ เพิ่มความสามารถทางร่างกายและจิตใจ

แบบฝึกหัดการหายใจ

การออกกำลังกายการหายใจช่วยให้ออกซิเจนทุกเซลล์ในร่างกาย ความสามารถในการควบคุมการหายใจมีส่วนช่วยในการควบคุมตนเอง

นอกจากนี้, การหายใจที่ถูกต้องกระตุ้นการทำงานของหัวใจ สมอง และระบบประสาท บรรเทาคนจากโรคต่าง ๆ ปรับปรุงการย่อยอาหาร (ก่อนที่อาหารจะถูกย่อยและดูดซึมจะต้องดูดซับออกซิเจนจากเลือดและออกซิไดซ์)

การหายใจออกช้าๆ ช่วยให้ผ่อนคลาย สงบสติอารมณ์ รับมือกับความตื่นเต้นและหงุดหงิด

ยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจพัฒนาระบบทางเดินหายใจที่ไม่สมบูรณ์ของเด็กเสริมสร้างการป้องกันของร่างกาย
เมื่อทำการฝึกหายใจ สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กไม่มีอาการหายใจไม่ออกของปอด (หายใจเร็ว ผิวหนังเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว มือสั่น รู้สึกเสียวซ่าและชาที่แขนและขา)

แบบฝึกหัดการหายใจมีหลายประเภท รวมถึงแบบฝึกหัดที่ปรับให้เหมาะกับเด็ก ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก

1. ใหญ่และเล็กยืนตัวตรง หายใจเข้า เด็กยืนเขย่งเท้า เหยียดมือ แสดงว่าตัวโตแค่ไหน แก้ไขตำแหน่งนี้สักครู่ เมื่อหายใจออกเด็กควรลดมือลงจากนั้นนั่งลงจับมือกันคุกเข่าและในเวลาเดียวกันพูดว่า "ว้าว" ซ่อนศีรษะไว้หลังเข่า - แสดงให้เห็นว่าเขาตัวเล็กแค่ไหน

2. รถจักรไอน้ำ. เดินไปรอบ ๆ ห้องเลียนแบบการเคลื่อนไหวของล้อรถจักรไอน้ำด้วยแขนที่งอขณะพูดว่า "choo-choo" และเปลี่ยนความเร็วของการเคลื่อนไหว ปริมาณและความถี่ของการออกเสียง ทำซ้ำกับลูกของคุณห้าหรือหกครั้ง

3. ห่านบิน. เดินช้าๆและราบรื่นไปรอบๆ ห้อง กระพือแขนเหมือนปีก ยกมือขึ้นขณะหายใจเข้า ลดมือลงขณะหายใจออก ออกเสียง "g-u-u" ทำซ้ำกับลูกของคุณแปดถึงสิบครั้ง

4. นกกระสา. ยืนตัวตรงกางแขนออกไปด้านข้างแล้วขาข้างหนึ่งงอเข่าไปข้างหน้า ดำรงตำแหน่งนี้สักครู่ รักษาสมดุลของคุณ ในขณะที่คุณหายใจออก ให้ลดขาและแขนลง แล้วออกเสียงว่า "ชู่" เบาๆ ทำซ้ำกับลูกของคุณหกถึงเจ็ดครั้ง

5. คนตัดไม้ยืนตัวตรง เท้ากว้างกว่าไหล่เล็กน้อย ขณะหายใจเข้า ให้พับมือด้วยขวานแล้วยกขึ้น ราวกับอยู่ใต้น้ำหนักของขวาน ให้ลดแขนที่เหยียดออกขณะหายใจออก เอียงตัว ปล่อยให้มือ "ตัดผ่าน" ช่องว่างระหว่างขาของคุณ พูดปัง. ทำซ้ำกับลูกของคุณหกถึงแปดครั้ง

6. โรงสี. ยืนขึ้น: เท้าชิดกันยกมือขึ้น หมุนแขนตรงช้าๆหายใจออก "zhrr" เมื่อการเคลื่อนไหวเร็วขึ้น เสียงจะดังขึ้น ทำซ้ำกับลูกของคุณเจ็ดถึงแปดครั้ง

7. นักสเก็ตวางเท้าแยกจากกันกว้างระดับไหล่ วางมือไว้ด้านหลัง ลำตัวเอียงไปข้างหน้า เลียนแบบการเคลื่อนไหวของนักเล่นสเก็ตงอขาซ้ายหรือขวาโดยออกเสียง "krr" ทำซ้ำกับลูกของคุณห้าหรือหกครั้ง

8. เม่นโกรธ. ยืนขึ้น แยกเท้ากว้างเท่าไหล่ ลองนึกภาพว่าเม่นขดตัวเป็นลูกบอลในช่วงอันตรายได้อย่างไร ก้มตัวให้ต่ำที่สุดโดยไม่ต้องยกส้นเท้าขึ้นจากพื้น จับหน้าอกด้วยมือของคุณ ลดศีรษะลง หายใจออก "pff" - เสียงของเม่นที่โกรธจัด จากนั้น "frr" - และนี่คือเม่นที่มีความสุขอยู่แล้ว ทำซ้ำกับเด็กสามถึงห้าครั้ง

9. กบวางเท้าของคุณเข้าด้วยกัน ลองนึกภาพว่ากบกระโดดอย่างรวดเร็วและแหลมคมและกระโดดซ้ำ: หมอบเล็กน้อยหายใจเข้ากระโดดไปข้างหน้า เมื่อคุณลงจอด "บ่น" ทำซ้ำสามหรือสี่ครั้ง

10. ในป่าลองนึกภาพว่าคุณหลงทางอยู่ในป่าทึบ ในขณะที่คุณหายใจเข้า ให้พูดว่า "ay" ขณะที่คุณหายใจออก เปลี่ยนน้ำเสียงและระดับเสียงแล้วเลี้ยวซ้ายและขวา ทำซ้ำกับลูกของคุณห้าหรือหกครั้ง

11. ผึ้งร่าเริง. ในขณะที่คุณหายใจออก ให้พูดว่า "z-z-z" ลองนึกภาพว่าผึ้งนั่งบนจมูก (สั่งเสียงและมองไปทางจมูก) บนแขนที่ขา ดังนั้นเด็กจึงเรียนรู้ที่จะให้ความสนใจกับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายโดยตรง

การชุบแข็ง

มีวิธีพิเศษในการทำให้เด็กแข็ง ซึ่งรวมถึงอ่างลมและขั้นตอนการใช้น้ำ: การเทน้ำลงบนเท้า การเทน้ำที่ตัดกัน การเช็ดและการว่ายน้ำในที่โล่ง

เดินเท้าเปล่าซักลูกยืดออกไปตากอพาร์ทเมนต์ - สิ่งนี้ทำให้แข็งในชีวิตประจำวัน สะดวกมากเนื่องจากการชุบแข็งดังกล่าวไม่ต้องการเงื่อนไขพิเศษ มันแสดงให้เด็กทุกคนเห็น แต่ต้องใช้วิธีการของแต่ละคน จำเป็นต้องเลือกโหมดและคำนึงถึงสถานะสุขภาพของเด็กและระดับการพัฒนาทางกายภาพของเขา

ปฏิบัติตามหลักการชุบแข็ง: เป็นระบบและค่อยเป็นค่อยไป เมื่อเริ่มต้นขั้นตอน เด็กต้องสร้างอารมณ์เชิงบวก หากทารกไม่ชอบวิธีการชุบแข็งใด ๆ ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะบังคับให้พวกเขาปฏิบัติ

เป็นการดีกว่าที่จะเริ่มทำให้เด็ก ๆ แข็งตัวทุกวันด้วยอ่างลม ประการแรกนี่เป็นขั้นตอนที่ถูกสุขลักษณะและประการที่สองคือการชุบแข็ง

ขั้นแรกให้เลือกอุณหภูมิที่เหมาะสมกับเด็ก ค่อยๆ ลดอุณหภูมิลงจนถึงขีดจำกัดที่เหมาะสม ควรพิจารณาที่อุณหภูมิต่ำกว่า +17 และสูงกว่า +26 มาตรการชุบแข็งไม่สามารถทำได้ อุณหภูมิที่สูงอาจทำให้ทารกร้อนเกินไป และอุณหภูมิต่ำอาจทำให้เป็นหวัดได้

ในเวลาเดียวกัน เด็กไม่ควรยืนอยู่ในห้องเย็น - มันไม่แข็งตัว ดังนั้นมันจึงเป็นเรื่องง่ายสำหรับทารกที่จะเป็นหวัด ควรรวมการแข็งตัวของอากาศกับการออกกำลังกาย เช่น การออกกำลังกายตอนเช้า ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับเด็กทุกคน
ระบายอากาศในห้อง แต่อย่าแต่งตัวให้ทารกและปล่อยให้เขาฝึกซ้อมในกางเกงขาสั้น สัญญาณ และถุงเท้า เมื่อเด็กคุ้นเคยกับการออกกำลังกายในห้องเย็น ถุงเท้าสามารถละเว้นและเท้าเปล่าได้

หลังจากชาร์จแล้ว ให้ไปเข้าห้องน้ำเพื่อล้างเด็กด้วยน้ำอุ่นก่อน และเมื่อเขาชินแล้ว ให้ทำน้ำเย็นจัด เหมาะสำหรับการซักเป็นเวลานาน ไม่เพียงแต่สำหรับมือและใบหน้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแขนไปจนถึงข้อศอก คอ และหน้าอกส่วนบนและลำคอด้วย

การชุบแข็งสามารถทำได้เมื่อเด็กนอนหลับ ในเวลากลางวันหรือกลางคืน อุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับการแข็งตัวระหว่างการนอนหลับต่ำกว่าอุณหภูมิปกติที่เด็กตื่นอยู่ 2-3 องศา อุณหภูมิเท่ากันเหมาะสำหรับการอาบน้ำด้วยลม
ก่อนเข้านอนให้ระบายอากาศในห้องหรือเปิดหน้าต่างทิ้งไว้หากอากาศภายนอกไม่เย็น แต่ให้แน่ใจว่าไม่มีร่างจดหมายอุณหภูมิที่แนะนำสำหรับเด็กอายุ 5-7 ปีคือ 19-21 องศา

สิ่งที่เด็กสวมใส่ที่บ้านก็มีความสำคัญเช่นกัน เช่นเดียวกับการเดินทารกไม่ควรห่อตัวมากนัก ที่อุณหภูมิในอพาร์ตเมนต์สูงกว่า 23 องศา ผ้าลินินและผ้าฝ้ายบางๆ ก็เพียงพอแล้ว ที่ 18–22 องศา คุณสามารถสวมกางเกงรัดรูปและเสื้อเบลาส์ที่ทำจากผ้าฝ้ายหนาพร้อมแขนยาว

และถ้ามันเย็นลงและอุณหภูมิในบ้านลดลงเหลือ 16-17 องศา คุณก็สามารถใส่เสื้อเบลาส์ที่ให้ความอบอุ่น กางเกงรัดรูป และรองเท้าแตะที่อบอุ่นได้

เด็กบางคนชอบเดินเท้าเปล่ามาก แต่มันเป็นอันตรายต่อเด็กเล็กที่จะเดินเท้าเปล่าบนพื้นผิวแข็งเป็นเวลานาน: พวกเขายังคงพัฒนาส่วนโค้งของเท้า และเนื่องจากการรองรับที่เข้มงวด ความผิดปกติที่มีอยู่อาจรุนแรงขึ้นหรือเท้าแบนอาจพัฒนาได้

ดังนั้นที่นี่ทุกอย่างจะต้องได้รับยา ปล่อยให้ลูกวิ่งขาเปล่า เช่น ระหว่างออกกำลังกาย หรือถ้าคุณมีพรมหนาบนพื้น ให้ลูกน้อยของคุณเดินเท้าเปล่าบนพรมนั้น

หากคุณมีโอกาสได้ออกไปเที่ยวในฤดูร้อนกับลูกน้อยของคุณสู่ธรรมชาติ ที่ซึ่งมีหญ้าสะอาด และสถานการณ์ไม่กระทบกระเทือนจิตใจ คุณสามารถปล่อยให้ทารกเดินบนพื้นและหญ้าได้

สามารถใช้วิธีการพิเศษในการชุบแข็งเด็กก่อนวัยเรียนได้ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อภูมิคุ้มกันของเด็กเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ต้องใช้เวลา ความปรารถนา และความสม่ำเสมออีกครั้ง

นอกจากนี้ จำเป็นต้องเป็นผู้ปกครองที่มีความสามารถมากเพื่อให้เข้าใจอย่างชัดเจนว่าเมื่อใดที่เด็กรู้สึกไม่สบาย และควรระงับการแข็งตัว ท้ายที่สุด มีคนจำนวนมากที่คุ้นเคยกับเทคนิคนี้และเริ่มนำไปใช้โดยไม่คำนึงถึงสภาพของเด็ก

หนึ่งในเทคนิคพิเศษที่ได้ผลมากที่สุดคือการใช้สีตัดกันของเท้าและหน้าแข้ง ขาจะถูกราดด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็นสลับกัน และหากเด็กไม่มีโรคเรื้อรัง การล้างสวนหลายครั้งจะจบลงด้วยน้ำเย็น หากร่างกายของทารกอ่อนแอก็ควรทำตามขั้นตอนด้วยน้ำอุ่น

การถูด้วยน้ำเย็นก็ไม่ได้สูญเสียความเกี่ยวข้อง
แต่นี่คือสิ่งที่คุณไม่ควรทดลองด้วย - นี่คือการชุบแข็งแบบเข้มข้น บ่อยครั้งในโทรทัศน์พวกเขาแสดงให้เห็นว่าทารกถูกเทอย่างไร น้ำเย็นบนหิมะและทำให้คุณเดินเท้าเปล่าบนหิมะ แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้ เป็นไปไม่ได้ที่จะจัดและว่ายน้ำให้เด็ก ๆ ในหลุม

การแข็งตัวแบบหลอก ๆ นั้นเป็นความเครียดอย่างมากต่อร่างกายของเด็ก และผลที่ตามมาก็คาดเดาได้ยากมาก การชุบแข็งแบบค่อยเป็นค่อยไปและสม่ำเสมอจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของทารกเท่านั้น

การประสานงานและทักษะยนต์ขั้นต้น

ทักษะยนต์ประเภทต่างๆ เกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ในร่างกายของเรา ทักษะการเคลื่อนไหวโดยรวมคือการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อแขน ขา เท้า และทั่วร่างกาย เช่น การคลาน วิ่ง หรือกระโดด
เราใช้ทักษะการเคลื่อนไหวที่ดี เช่น เมื่อเราหยิบสิ่งของด้วยสองนิ้ว ฝังนิ้วเท้าของเราไว้ในทราย หรือตรวจจับรสชาติและเนื้อสัมผัสด้วยริมฝีปากและลิ้นของเรา ทักษะยนต์ปรับและรวมพัฒนาไปพร้อม ๆ กัน เนื่องจากการกระทำหลายอย่างต้องการการประสานงานของกิจกรรมการเคลื่อนไหวทั้งสองประเภท
ด้านล่างนี้คือแบบฝึกหัดบางส่วนที่มุ่งพัฒนาทักษะยนต์ขั้นต้น สร้างความรู้สึกของขอบเขตของร่างกายและตำแหน่งของมันในอวกาศ

1. เข้าสู่ระบบจากท่าหงาย (ขาชิดกัน กางแขนออกเหนือศีรษะ) ให้พลิกตัวหลาย ๆ ครั้ง ในทิศทางเดียวก่อนจากนั้นไปอีกทางหนึ่ง

2. โกโบก.นอนหงายดึงเข่าไปที่หน้าอกโอบแขนไว้ดึงศีรษะไปที่หัวเข่า ในตำแหน่งนี้ หมุนหลาย ๆ ครั้ง ครั้งแรกในทิศทางหนึ่ง จากนั้นไปอีกทิศทางหนึ่ง

3. หนอนผีเสื้อจากตำแหน่งนอนบนท้องเราพรรณนาถึงตัวหนอน: แขนงอที่ข้อศอกฝ่ามือวางบนพื้นที่ระดับไหล่ เหยียดแขนให้ตรง นอนราบกับพื้น จากนั้นงอแขน ยกกระดูกเชิงกรานขึ้นแล้วดึงเข่าไปที่ข้อศอก

4. คลานบนท้องอย่างแรกด้วยวิธีพลาสตันสกี้ จากนั้นในมือเท่านั้นขาจะผ่อนคลาย จากนั้นใช้ขาหลังเท่านั้น (ในขั้นตอนสุดท้าย, มือด้านหลังศีรษะ, ข้อศอกไปด้านข้าง)
คลานบนท้องด้วยมือเปล่า ในกรณีนี้ ขาจากหัวเข่าจะยกขึ้นในแนวตั้ง (พร้อมกับมือชั้นนำ
คลานบนหลังโดยไม่ต้องใช้แขนและขา ("หนอน")
คลานทั้งสี่ คลานไปข้างหน้า ข้างหลัง ขวา และซ้ายพร้อมกับความก้าวหน้าของแขนและขาที่มีชื่อเดียวกัน ตามด้วยแขนและขาตรงข้าม ในกรณีนี้ มือจะขนานกันก่อน จากนั้นพวกเขาก็ข้ามนั่นคือเมื่อเคลื่อนที่ในแต่ละขั้นตอนมือขวาไปข้างหลังซ้ายแล้วซ้ายไปทางขวา ฯลฯ เมื่อฝึกฝนแบบฝึกหัดเหล่านี้คุณสามารถวางวัตถุแบน (หนังสือ) ไว้บนไหล่ของเด็กและ กำหนดงานไม่ให้ตกหล่น ในขณะเดียวกันการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นก็เกิดขึ้นความรู้สึกของตำแหน่งของร่างกายในอวกาศก็ดีขึ้น

5.แมงมุมเด็กนั่งบนพื้นวางมือข้างหลังเขาเล็กน้อยงอขาของเขาที่หัวเข่าแล้วลุกขึ้นเหนือพื้นโดยพิงฝ่ามือและเท้าของเขา ก้าวไปพร้อมกัน มือขวาและเท้าขวาจากนั้นใช้มือซ้ายและเท้าซ้าย (การออกกำลังกายจะดำเนินการในสี่ทิศทาง - ไปข้างหน้า, ถอยหลัง, ขวา, ซ้าย) เช่นเดียวกัน มีเพียงมือและเท้าตรงข้ามเท่านั้นที่เดินพร้อมกัน หลังจากเชี่ยวชาญแล้ว การเคลื่อนไหวของศีรษะ ตา และลิ้นจะถูกเพิ่มเข้ามาในรูปแบบต่างๆ

6. ช้าง.เด็กยืนบนแขนขาทั้งสี่เพื่อให้น้ำหนักกระจายระหว่างแขนและขาอย่างสม่ำเสมอ ก้าวพร้อมกันกับด้านขวาแล้วด้านซ้าย ในขั้นต่อไปขาขนานกันและไขว้แขน จากนั้นแขนขนานกันไขว้ขา

7. ลูกห่าน.ท่า "ห่าน" ที่มีหลังตรงนั้นได้รับการฝึกฝนในสี่ทิศทาง (ไปข้างหน้า, ถอยหลัง, ขวา, ซ้าย) เช่นเดียวกับวัตถุแบนบนหัว หลังจากออกกำลังกาย จะมีการขยับศีรษะ ลิ้น และตาหลายทิศทาง

8. ตำแหน่งเริ่มต้น- ยืนบนขาข้างหนึ่ง กางแขนตามลำตัว หลับตา รักษาสมดุลให้นานที่สุด จากนั้นเราก็เปลี่ยนขา หลังจากเชี่ยวชาญแล้ว คุณสามารถเชื่อมต่อนิ้วต่างๆ และการเคลื่อนไหวอื่นๆ ได้

9. บันทึกตามแนวกำแพง ไอพี - ยืนขาชิดกัน เหยียดแขนตรงเหนือศีรษะ หันหลังชนกำแพง เด็กหมุนหลายรอบ ครั้งแรกในทิศทางเดียว จากนั้นในอีกทางหนึ่งเพื่อให้สัมผัสกับผนังตลอดเวลา เช่นเดียวกันกับหลับตา

เกมส์กลางแจ้ง.

เด็กทุกคนชอบเคลื่อนไหว แข่ง กระโดด ขี่จักรยาน เหตุใดจึงไม่ทำให้สิ่งนี้เป็นพื้นฐานสำหรับเกมกลางแจ้งที่จะช่วยพัฒนาโดยรวมของเด็กพร้อมกับสมรรถภาพทางกายของเขา เกมเหล่านี้เป็นสากล เหมาะสำหรับผู้เข้าร่วมจำนวนมาก สามารถใช้ได้ทั้งในธรรมชาติกับลูก ๆ ของเพื่อนของคุณและในโรงเรียนอนุบาลทั่วไป

กิจกรรมดังกล่าวช่วยให้เด็กๆ ได้ออกกำลังกายที่จำเป็น ตลอดจนเรียนรู้ที่จะสื่อสารกับเด็กคนอื่นๆ อย่างกระตือรือร้นและเท่าเทียมกัน เพิ่มทักษะการตอบสนองอย่างรวดเร็ว และอื่นๆ อีกมากมาย

สำหรับเกมมือถือในฤดูร้อนและฤดูหนาว ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์กีฬาที่จริงจัง เชือกหรือลูกบอลขนาดเล็กก็เพียงพอแล้ว
มีเกมมือถือมากมาย ฉันจะให้เพียงไม่กี่สิ่งที่น่าสนใจที่สุดจากมุมมองของฉัน

- ซื้อบัค
บนพื้นที่ราบ เด็ก ๆ วาดวงกลม ยืนหลังเส้นที่ระยะห่างจากกัน คนขับ - เจ้าของ - ยืนอยู่ตรงกลางวงกลม บนพื้นด้านหน้าของเขามีลูกบอลหรือลูกบอลขนาดเล็กอยู่

คนขับกระโดดบนขาข้างหนึ่งเป็นวงกลม กลิ้งลูกบอลได้อย่างอิสระ แล้วพูดว่า “ซื้อวัว!” หรือ "ซื้อวัว!" เขาพยายามตีผู้เล่นคนหนึ่งด้วยลูกบอล ผู้ที่ถูกเยาะเย้ยรับลูกบอลยืนอยู่ตรงกลางวงกลมแทนคนขับ ถ้าลูกบอลกลิ้งออกจากวงกลมโดยไม่ชนใคร คนขับจะยกมา ยืนในวงกลมแล้วขับต่อไป

กฎของเกม:
1. ผู้เล่นต้องไม่ออกนอกวงกลม
2. ผู้ขับขี่สามารถตีลูกบอลได้จากระยะไกลโดยไม่ต้องออกจากวงกลม
3. อนุญาตให้ผู้ขับขี่เปลี่ยนขาในระหว่างการกระโดด กระโดดทางด้านขวา จากนั้นจึงเปลี่ยนขาซ้ายหรือสองขา
ในฤดูหนาว คุณสามารถเล่นบนทุ่งหิมะที่ถูกเหยียบย่ำ กลิ้งน้ำแข็ง ลูกบอล เด็กซน หรือวัตถุอื่นๆ เกมดังกล่าวมีความน่าสนใจเมื่อคนขับตีลูกบอลอย่างกระทันหัน เขากระโดดเป็นวงกลมอย่างรวดเร็วจากนั้นกระโดดช้าลงหยุดกะทันหันทำการเคลื่อนไหวที่หลอกลวงราวกับว่ากำลังตีลูกบอล พฤติกรรมของคนขับนี้ทำให้ผู้เล่นกระโดดถอยหลังหรือก้าวถอยหลัง

-กบ
ก่อนเริ่มเกม ผู้เล่นเลือกหัวหน้า (กบตัวโต) ผู้เล่นทุกคน (กบตัวเล็ก) หมอบวางมือบนพื้นหรือพื้น กบตัวโตพาพวกมันจากหนองน้ำแห่งหนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งซึ่งมียุงและคนแคระมากกว่า เธอกระโดดไปข้างหน้า ในระหว่างเกม นักแข่งจะเปลี่ยนตำแหน่งของมือ: มือบนเข่า, บนเข็มขัด; กระโดดด้วยการกระโดดสั้นๆ กระโดดไกล กระโดดข้ามสิ่งกีดขวาง (ข้ามแท่งไม้) หรือกระโดดบนกระดาน อิฐ กระโดดระหว่างสิ่งของ เป็นต้น กบทุกตัวทำท่านี้ซ้ำ
กบกระโดดลงไปในหนองน้ำอีกแห่งหนึ่งและตะโกนว่า: "Kwa-kva-kva!" เมื่อเกมซ้ำ ผู้นำคนใหม่จะถูกเลือก

-กระเป๋า
เด็ก ๆ ยืนเป็นวงกลมห่างจากกันเล็กน้อย ตรงกลางคือผู้นำเขาหมุนเชือกด้วยน้ำหนักที่ปลาย (ถุงทราย) เป็นวงกลม ผู้เล่นตามสายอย่างระมัดระวังเมื่อเข้าใกล้พวกเขาจะกระโดดขึ้นในสถานที่เพื่อไม่ให้สัมผัสกับขา คนที่โดนกระเป๋าจะกลายเป็นคนขับ
ตัวเลือกเกม:

วงกลมถูกวาดบนไซต์โดยนำไปที่จุดศูนย์กลาง

1. ผู้เล่นยืนห่างจากวงกลม 3-4 ก้าว คนขับหมุนสายไฟ ทันทีที่กระเป๋าไปถึงผู้เล่น เขาจะวิ่งขึ้นและกระโดดผ่านมัน

2. คนขับวนเชือกพร้อมกับกระเป๋า แล้วเด็กก็วิ่งเข้าหาและกระโดดข้ามมันไป
3. เด็กแบ่งออกเป็นกลุ่มย่อยหลายกลุ่ม แต่ไม่เกิน 5 คนในแต่ละกลุ่ม พวกเขายืนทีละคนแล้วผลัดกันกระโดดข้ามเชือกที่มีกระเป๋าอยู่ที่ปลาย คนที่กระโดดข้ามขึ้นมาเป็นคนสุดท้ายในกลุ่มของเขา ถ้าเขาแตะกระเป๋า เขาจะออกจากเกม กลุ่มที่มีผู้เล่นเหลือมากที่สุดจะเป็นผู้ชนะ

หมุนสายไฟโดยให้น้ำหนักไม่แตะพื้น

สำหรับเกมนี้ คุณต้องใช้สายไฟยาว 2-3 ม. โดยมีน้ำหนักที่ปลายสายประมาณ 100 กรัม ความยาวของสายไฟจะเพิ่มขึ้นหรือลดลงได้ขึ้นอยู่กับขนาดของไซต์และจำนวนผู้เล่น เมื่อหมุนสายไฟแล้ว คนขับจะเปลี่ยนความสูงได้

ป้องกันเท้าแบน.

สุขภาพเท้าคือสุขภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด มันคือการเดินที่ถูกต้องและการกระจายน้ำหนักตัวที่ถูกต้องบนพื้นผิวโลก ข้อต่อและกล้ามเนื้อที่แข็งแรง
เท้าแบนเป็นอาการเจ็บป่วยทางกายของเท้า ซึ่งเท้าจะแบน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่ถูกละเลย แบนอย่างยิ่ง กล่าวคือ แต่เพียงผู้เดียวสัมผัสพื้นผิวด้วยจุดทั้งหมด
ด้านล่างนี้ฉันจะพูดถึงการออกกำลังกายที่ป้องกันเท้าแบน:

1. เดินเท้าเปล่าในฤดูร้อนบนทราย ก้อนกรวด หญ้า: เท้าเปล่าที่บ้านบนพื้นผิวขรุขระ เช่น พรมขนแกะหรือพรมนวด การเหยียบย่ำในแอ่งที่เต็มไปด้วยโคนต้นสนแบบเปิดเป็นปัจจัยที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันเท้าแบน

2. หยิบด้วยนิ้ว เท้าเปล่าจากพื้นหรือพรมของวัตถุและลูกบอลขนาดเล็ก คุณสามารถจัดการแข่งขันในครอบครัวได้: ผู้ที่จะถ่ายโอนองค์ประกอบส่วนใหญ่ของนักออกแบบไปที่พรมด้วยนิ้วเท้าของเขาหรือใครจะเก็บลูกบอลมากที่สุดในชาม ฯลฯ

3. จากตำแหน่งนั่งบนพื้น (บนเก้าอี้) เลื่อนผ้าขนหนู (ผ้าเช็ดปาก) วางบนพื้นโดยใช้นิ้วเท้าใต้ส้นเท้าซึ่งมีภาระบางอย่าง (เช่นหนังสือ) วางอยู่

4. เดินบนส้นเท้าโดยไม่แตะพื้นด้วยนิ้วและฝ่าเท้า

5. เดินบนไม้ยิมนาสติกนอนราบกับพื้นโดยเพิ่มขั้นบันได

6. เดินเท้าด้านนอก

7. "โรงสี" นั่งบนพรม (เหยียดขาไปข้างหน้า) เด็กผลิต การเคลื่อนที่แบบวงกลมเท้าไปในทิศทางต่างๆ

8. "ศิลปิน" วาดด้วยดินสอโดยใช้นิ้วของเท้าซ้าย (ขวา) หนีบไว้บนกระดาษแผ่นหนึ่งซึ่งจับด้วยเท้าอีกข้างหนึ่ง

9. "เตารีด" นั่งบนพื้นถูเท้าของคุณ ขาขวาเท้าซ้ายและในทางกลับกัน เลื่อนเท้าบนหน้าแข้ง แล้วเคลื่อนไหวเป็นวงกลม

10. กลิ้งเท้าสลับกับลูกบอลที่ทำด้วยไม้หรือยาง (ลูกกลิ้ง) เป็นเวลาสามนาที

ป.ล. เด็กก่อนวัยเรียนมีความคล่องตัวและกระตือรือร้นโดยธรรมชาติ การให้เด็กก่อนวัยเรียนที่มีพัฒนาการทางร่างกายไม่จำเป็นต้องกระตุ้นกิจกรรมของเขา แต่ต้องถูกนำไปในทิศทางที่ถูกต้องเท่านั้น

จำเป็นต้องเลือกการออกกำลังกายเพื่อให้เด็กมีความสนใจในชั้นเรียนเพื่อให้เป็นปกติ ในขณะเดียวกันก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของทารกที่กิจกรรมกีฬาไม่เหน็ดเหนื่อย
หากคุณต้องการให้แน่ใจว่ามีพัฒนาการทางร่างกายที่ถูกต้องของเด็กก่อนวัยเรียน โปรดจำไว้ว่าพลศึกษานั้นดีกว่าการเล่นกีฬา อย่างน้อยก็จนถึงอายุหกขวบ ทางออกอาจเป็นความฟิตของเด็ก เต้นรำ ว่ายน้ำ - กิจกรรมที่โหลดระบบกล้ามเนื้อและกระดูกอย่างเท่าเทียมกันและอาจมีองค์ประกอบของเกมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน
ในเวลาเดียวกันควรจำไว้ว่าไม่ว่าคุณจะเลือกกิจกรรมที่ประสบความสำเร็จมากแค่ไหนการพัฒนาทางกายภาพของเด็กก่อนวัยเรียนจะถูกกีดกันออกไปมากหากเป็นสิ่งที่ธรรมดาที่สุด แต่ไม่รวมการเดินที่สำคัญในอากาศบริสุทธิ์ สำหรับเด็กวัยนี้ การวิ่งบนสนามเด็กเล่นหรือในสวนสาธารณะ การเล่นเกมกับเพื่อนๆ อาจมีประโยชน์มากกว่าการใช้เวลาเท่ากันในการฝึกกีฬาในโรงยิมที่มีอุปกรณ์ครบครันและมีเครื่องปรับอากาศ

ป.ล. บทความนี้เป็นของผู้เขียนและมีวัตถุประสงค์เพื่อใช้เป็นการส่วนตัว ตีพิมพ์ และใช้งานบนเว็บไซต์หรือฟอรัมอื่น ๆ เท่านั้น โดยจะต้องได้รับความยินยอมเป็นลายลักษณ์อักษรจากผู้เขียนเท่านั้น ห้ามใช้เชิงพาณิชย์โดยเด็ดขาด สงวนลิขสิทธิ์.

ทุกเดือนนานถึงหนึ่งปี และทุก ๆ สามเดือนสำหรับการทำงาน คุณแม่ที่มีลูกจะไปพบกุมารแพทย์เพื่อตรวจร่างกาย ก่อนอื่นให้ชั่งน้ำหนักและวัดเด็ก จากนั้นแพทย์จะดูแท็บเล็ตลึกลับและให้คำตัดสิน: พัฒนาการทางร่างกาย ... ข้อสรุปนี้ไม่ชัดเจนสำหรับพ่อแม่เสมอไป การพัฒนาทางกายภาพโดยเฉลี่ยหมายถึงอะไร หรือต่ำหรือสูงหมายความว่าอย่างไร ความสามัคคีหมายถึงอะไรและความไม่ลงรอยกันคืออะไร? ทำไมต้องประเมินมันเลยและอย่างไร?

พัฒนาการทางร่างกายของเด็กเป็นหนึ่งในตัวชี้วัดสุขภาพ พัฒนาการทางกายภาพไม่เพียงแต่เป็นตัวบ่งชี้ความสูง น้ำหนัก เส้นรอบวงหน้าอก ศีรษะ และอื่นๆ เท่านั้น แต่ยังเป็นตัวบ่งชี้การทำงาน เช่น การพัฒนาของมอเตอร์ (มอเตอร์) ตลอดจนความสมบูรณ์ของอวัยวะและระบบต่างๆ ทางชีววิทยา ความผิดปกติของการพัฒนาทางกายภาพ เช่น การชะลอการเจริญเติบโต การละเมิดอัตราส่วนของความยาวและน้ำหนักตัว สามารถตรวจพบได้ในระยะเริ่มแรกของโรคเรื้อรังหลายชนิด เมื่อไม่มีอาการเฉพาะของโรค นอกจากนี้การละเมิดการพัฒนาทางกายภาพของเด็กอาจสะท้อนถึงความเสียเปรียบทางสังคมของเขา (เช่นภาวะทุพโภชนาการในครอบครัวที่ไม่ได้รับการดูแล) บ่งบอกถึงพยาธิสภาพที่มีมา แต่กำเนิดและกรรมพันธุ์โรคของระบบต่อมไร้ท่อ ซึ่งหมายความว่าสิ่งสำคัญคือต้องควบคุมตัวบ่งชี้พัฒนาการทางกายภาพของเด็ก

กระบวนการของการเจริญเติบโตและการพัฒนาดำเนินไปอย่างต่อเนื่องตลอดช่วงวัยเด็กแต่ไม่สม่ำเสมอ ทารกจะเติบโตอย่างเข้มข้นที่สุดในปีแรกของชีวิต จากนั้นจะสังเกตเห็นการเติบโตอย่างรวดเร็วที่ 5-6 และเมื่ออายุ 11-13 ปีในเด็กผู้หญิงและเมื่ออายุ 13-15 ปีในเด็กผู้ชาย

เด็กหญิงและเด็กชายเติบโตและพัฒนาแตกต่างกัน เด็กผู้ชายจะสูงและโตขึ้นตั้งแต่แรกเกิด และสิ่งนี้ยังคงอยู่จนถึงวัยแรกรุ่น และเมื่ออายุ 11-13 ปี เด็กผู้หญิงแซงเด็กผู้ชายทั้งส่วนสูงและน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม เมื่ออายุ 13-15 ปี เด็กผู้ชายจะเติบโตอย่างก้าวกระโดดและแซงหน้าเด็กผู้หญิงอีกครั้งด้วยพารามิเตอร์ทางสัณฐานวิทยา

ก้าวของการพัฒนาทางกายภาพนั้นขึ้นอยู่กับความผันผวนของแต่ละบุคคลอย่างมีนัยสำคัญ ปัจจัยทางพันธุกรรมมีบทบาทสำคัญ ดังนั้นในครอบครัวที่พ่อกับแม่ยังตัวเล็กอยู่ เลยสงสัยว่าลูกจะโตได้ถึงสองเมตร ดังนั้นเมื่อจะประเมินพัฒนาการทางร่างกาย คุณควรมองแม่และพ่อเสมอ ไม่ใช่แค่ที่สูตรและแท็บเล็ต :)

นอกจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม สัญชาติ ภูมิภาคที่เด็กอาศัยอยู่ และนิสัยทางโภชนาการแล้วยังมีบทบาทสำคัญอีกด้วย

การศึกษาพัฒนาการทางกายภาพของเด็กไม่เพียง แต่ด้วยความช่วยเหลือของมานุษยวิทยา - การวัดน้ำหนักส่วนสูงเส้นรอบวง นอกจากนี้ยังมีการตรวจสอบและคำอธิบายเกี่ยวกับรูปลักษณ์และร่างกายของเด็ก ไดนาโมเมตรี (การวัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ) การศึกษาสมรรถภาพทางกาย (การทดสอบขั้นตอน การยศาสตร์ของจักรยาน) การกำหนดความจุปอด ตัวชี้วัด ECG ความดันโลหิต และชีพจร . ตัวชี้วัดที่ได้รับทั้งหมดจะถูกนำไปเปรียบเทียบกับอายุหนังสือเดินทางของเด็กและได้ข้อสรุป แน่นอนว่าการสอบที่ครอบคลุมเช่นนี้ไม่ได้ทำบ่อยนัก ส่วนใหญ่แล้วในวัยเรียน

มีหลายวิธีในการประเมินพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก ฉันจะให้บางวิธี

ขั้นแรกให้ประเมินพัฒนาการทางกายภาพ สูตร. อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ไม่ถูกต้อง

นี่คือบางส่วนของสูตรเหล่านี้:

1. ความยาวลำตัวของเด็กอายุ 6 เดือนคือ 66 ซม. ลบ 2.5 ซม. ในแต่ละเดือนที่ขาดหายไป 1.5 ซม. สำหรับแต่ละเดือนที่เกินหก ตัวอย่างเช่น ความยาวลำตัวของเด็กอายุสี่เดือนควรอยู่ที่ประมาณ 61 ซม.; ความยาวลำตัวของทารกเมื่ออายุ 10 เดือนจะอยู่ที่ประมาณ 72 ซม.

2. น้ำหนักตัวของเด็กอายุ 6 เดือนคือ 8200 กรัม หัก 800 กรัมในแต่ละเดือนที่ขาดหายไป 400 กรัมในแต่ละเดือนในช่วงหกเดือน ตัวอย่างเช่น น้ำหนักตัวของเด็กอายุสี่เดือนควรอยู่ที่ประมาณ 6600 กรัม น้ำหนักตัวของทารกที่อายุ 10 เดือนอยู่ที่ประมาณ 9800 กรัม

3. น้ำหนักตัวต่อความยาวลำตัวเป็นอัตราส่วนที่สำคัญมาก มันจะแสดงการขาดหรือในทางกลับกันน้ำหนักตัวส่วนเกินสำหรับความสูงที่กำหนดในเด็ก ด้วยความยาวลำตัว 66 ซม. มวล 8200 กรัม ส่วนที่ขาดหายไป 300 กรัม สำหรับแต่ละเซนติเมตรที่หายไป การเพิ่ม 250 กรัม สำหรับแต่ละเซนติเมตรเพิ่มเติม ตัวอย่างเช่น ด้วยความสูง 60 เซนติเมตร ทารกควรมีน้ำหนักประมาณ 6400 กรัม

มีอยู่ วิธีซิกม่าเมื่อเปรียบเทียบความยาว น้ำหนักตัว และเส้นรอบวงกับค่าเฉลี่ยเลขคณิตของสัญญาณเหล่านี้สำหรับอายุและเพศที่กำหนด และพบค่าเบี่ยงเบนจริงจากค่านั้น การเบี่ยงเบนจากค่าเฉลี่ยภายในซิกมาหนึ่งอันจะบ่งบอกถึงพัฒนาการโดยเฉลี่ยของเด็ก ภายในสองซิกมา - เกี่ยวกับพัฒนาการที่ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย (หากตัวบ่งชี้ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย) หรือสูงกว่าค่าเฉลี่ย (หากตัวบ่งชี้อยู่เหนือค่าเฉลี่ยสำหรับ อายุและเพศที่กำหนด) ความเบี่ยงเบนของสามซิกมาบ่งบอกถึงพัฒนาการทางกายภาพที่ต่ำหรือสูง

ได้รับการยอมรับมากที่สุด วิธีเซนไทล์ประมาณการตามตารางเซนไทล์พิเศษ ตาราง Centile ถูกนำเสนอในรูปแบบของคอลัมน์ของตัวเลขที่แสดงขอบเขตเชิงปริมาณของลักษณะ (มวล, ความสูง, เส้นรอบวงศีรษะและหน้าอก) ในเปอร์เซ็นต์ที่แน่นอนของเด็กในวัยและเพศที่กำหนด ในเวลาเดียวกันค่าที่อยู่ในช่วง 25 ถึง 75 centiles ถือเป็นค่าเฉลี่ยหรือตามเงื่อนไขสำหรับเด็กในวัยและเพศที่กำหนด

สาระสำคัญของการกระจายค่าในตาราง centile นั้นง่ายมาก ตัวอย่างเช่น หากคุณนำกลุ่มเด็กชายอายุ 3 ขวบมาวัดส่วนสูง ประมาณ 50% ของค่าความสูงทั้งหมดจะอยู่ระหว่างเซนไทล์ที่ 25 ถึง 75 และจะถือเป็นค่าเฉลี่ย ค่าที่เหลือจะน้อยกว่าปกติและจะกระจายไปตามทางเดินที่เหลือ

ตัวอย่างเช่น ฉันจะให้บรรทัดจากตาราง centile นั้นแก่คุณ ความยาวลำตัวของเด็กชายเมื่ออายุ 12 เดือน (ผู้เขียนตาราง I.M. Vorontsov, St. Petersburg):

	3	10	25	75	90	97
12 เดือน

ตารางแสดงส่วนสูงของเด็กชายเมื่ออายุ 12 เดือน Centiles ถูกทำเครื่องหมายเป็นสีน้ำเงิน หากเด็กชายอายุหนึ่งขวบสูง 77 ซม. (ดูจากเซนไทล์ที่ 25 ถึง 75) แสดงว่าเขามี ส่วนสูงเฉลี่ย. สำหรับเด็กผู้ชายส่วนใหญ่ในวัยนี้ ความสูงจะอยู่ที่ 75.4 ถึง 78 ซม. หากความสูงอยู่ในช่วง 73.9 ถึง 75.4 ซม. แสดงว่าเป็นตัวบ่งชี้ ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย, ตั้งแต่ 71.4 ถึง 73.9 ซม. - สั้น. หากอยู่ในช่วง 78 ถึง 80 ซม. - อัตราการเติบโต เหนือค่าเฉลี่ย,จาก 80 ถึง 82.1 ซม. - สูง.และสุดท้ายถ้าอัตราการเติบโตน้อยกว่า 71.4 ซม. ก็คือ ตัวเตี้ยมากสำหรับเด็กในวัยนี้และทารกต้องได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ - นักต่อมไร้ท่อ ดังนั้น ความสูงมากกว่า 82.1 ซม. ก็ถือว่าสูงเกินไปเช่นกัน และเด็กดังกล่าวจะต้องอยู่ภายใต้การควบคุมด้วย

ตาราง Centile ถูกรวบรวมสำหรับแต่ละภูมิภาคเนื่องจากอย่างที่ฉันได้กล่าวไปแล้วตัวบ่งชี้ของการพัฒนาทางกายภาพอาจมีความผันผวนอย่างมากขึ้นอยู่กับอาณาเขตที่อยู่อาศัยและสัญชาติ ดังนั้นจึงไม่ถูกต้องทั้งหมดที่จะประเมินการเติบโตของชาวยากูเตียตามตารางที่พัฒนาขึ้นในครัสโนดาร์

ตัวบ่งชี้ที่ "สำคัญ" ที่สุดคือการเติบโตของเด็ก ขึ้นอยู่กับเขาว่าพัฒนาการทางร่างกายของทารกจะเรียกว่าอะไร - ปานกลางต่ำหรือสูง นั่นคือสิ่งแรกที่ต้องประเมินคือการเติบโตของเด็กและทุกอย่าง หากอัตราการเติบโตอยู่ในทางเดินกลาง (จาก 25 ถึง 75 centiles) การพัฒนาทางกายภาพจะถือเป็นค่าเฉลี่ย ในทางเดินที่ต่ำกว่าค่าเฉลี่ยหรือสูงกว่าค่าเฉลี่ย (ตามลำดับตั้งแต่ 10 ถึง 25 centiles และจาก 75 ถึง 90 centiles) - BELOW AVERAGE และ ABOVE AVERAGE ในทางเดินที่มีค่าต่ำและสูง (ตามลำดับจาก 3 ถึง 10 และจาก 90 ถึง 97 centiles) - ต่ำและสูง หากอัตราการเติบโตต่ำกว่า centile ที่ 3 ถือว่าต่ำมาก ถ้าอัตราการโตสูงกว่าเซนไทล์ที่ 97 เรียกว่าสูงมาก ค่าการเติบโตจาก 10 ถึง 90 centile เป็นบรรทัดฐาน! ค่าการเติบโตระหว่าง 3 ถึง 10 และระหว่าง centiles ที่ 90 ถึง 97 เป็นค่าเล็กน้อย ค่าที่ต่ำกว่า centile ที่ 3 และสูงกว่า 97 ต้องการการดูแลอย่างใกล้ชิดและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ดังนั้น วัดส่วนสูง น้ำหนัก รอบศรีษะ รอบหน้าอก ในเวลาเดียวกัน ตัวบ่งชี้แต่ละตัวจะตกลงไปในทางเดินของมันเอง (นั่นคือ มันอยู่ระหว่างเซนไทล์บางตัว ผลลัพธ์จะถูกเปรียบเทียบกันเอง ตามหลักการแล้ว ทั้งส่วนสูงและน้ำหนักและเส้นรอบวงควรอยู่ในทางเดินเดียวกัน นั่นคือ ตัวอย่างเช่น , ตัวบ่งชี้แต่ละตัวอยู่ระหว่าง centiles ที่ 25 และ 75 ซึ่งบ่งชี้ว่าเด็กกำลังพัฒนา อย่างกลมกลืน. หากตัวชี้วัดอยู่ในทางเดินที่แตกต่างกันและแตกต่างกันมากกว่าหนึ่ง พัฒนาการทางกายภาพถือว่าไม่ลงรอยกัน ตัวอย่างเช่น หากความสูงของเด็กชายอยู่ระหว่างเซนไทล์ที่ 25 และ 75 (ปานกลาง) และน้ำหนักของเขาอยู่ระหว่างเซ็นไทล์ที่ 3 ถึง 10 (ต่ำ) แสดงว่าเด็กนั้นมีน้ำหนักน้อยอย่างเห็นได้ชัด

สิ่งที่ควรระวังเมื่อประเมินพัฒนาการของลูกน้อย:

1. พัฒนาการทางร่างกายต่ำ(ในกรณีที่สมาชิกในครอบครัวคนอื่นมีความสูงปานกลางหรือสูง) และ พัฒนาการทางร่างกายต่ำมากต้องการคำปรึกษาที่จำเป็นกับแพทย์ต่อมไร้ท่อและติดตามผลในพลวัต

2. ความคลาดเคลื่อนระหว่างส่วนสูงและน้ำหนักตัวของเด็ก: น้ำหนักน้อยหรือน้ำหนักเกิน ในกรณีของน้ำหนักตัวน้อยเกินไป (การขาดสารอาหาร) และน้ำหนักเกิน (โรคอ้วน) จำเป็นต้องมีการตรวจและสังเกตเพิ่มเติม

3.เส้นรอบวงศีรษะเล็กหรือใหญ่มาก เส้นรอบวงศีรษะเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อเวลาผ่านไป- เหตุผลสำคัญสำหรับการให้คำปรึกษาบังคับของนักประสาทวิทยา