Гримак Л. Спілкування із собою

Дослідження з гіпнозу Гримака Л. П.

Дослідження можливостей психіки в гіпнозі професором Гримаком Л.П.

Леонід Павлович Гримак – психотерапевт, великий вітчизняний психолог, психофізіолог, доктор медичних наук, професор.

Л.П. Гримак народився у селі Прудентове Запорізьким впливами області. У 1955 році. закінчив військово-медичний факультет Харківського університету. Дев'ять років служив військовим лікарем у частинах повітрянодесантних військ. З 1965 р. співробітник Інституту авіаційної та космічної медицини. У 1986 -1989 рр. - Начальник відділу формування професійної придатності льотчиків. У 1963 р. захистив кандидатську, яка стала основою книги «Психологічна підготовка парашутиста», а в 1975 р. - докторську, матеріали якої склали монографію «Моделювання состолній людини в гіпнозі». З 1992 р. – головний науковий співробітник Всеросійського науково-дослідного інституту МВС Росії.

Основна наукова проблема, над якою працював Л. П. Грімак - підвищення надійності функціонування людини (у тому числі парашутиста, льотчика, космонавта) в екстремальних умовах діяльності. Він досліджував важкі психічні стани людини та розробив їх класифікацію, сформулював принципи та мотодику психологічної підготовки оператора до дій в екстремальних умовах.

Випустив такі книги: «Психологічна підготовка парашутиста» (1966, 1971), «Моделювання станів людини в гіпнозі» (1976), «Експериментальна психофізіологія в космічних дослідженнях», «Підсвідоме сприйняття» (у співавторстві; »(1987), «Спілкування з собою».
(1991), "Магія біополя" (1994), "Гіпноз і злочинність", (1997), "Як жити в гармонії з собою" (2000).

Моделювання стану невагомості у гіпнозі

Серед низки проблем вивчення та підготовки людини до тривалого космічного польоту важливою є проблема створення адекватної моделі «невагомості» у наземних умовах. Першою і найбільш прийнятною моделлю виявився політ літака параболою Кеплера, що дозволяє відтворювати невагомість протягом 25-40 с.

Особливості пози випробувачів при моделюванні стану невагомості в гіпнозі (суб'єктивне відчуття ваги в межах 5 кг), 1973 р. Наприкінці 50-х і на початку 60-х років група вчених ДНДІІАіКМ у складі Є. М. Юганова, Е. В. Лапаєва , І. І. Касьяна та ін. провела велику серію досліджень на цій моделі. Ними були широко вивчені стану окремих систем та аналізаторів організму, у тому числі і психофізіологічні можливості щодо виконання довільних рухів та керуючих дій.

Приблизно в ці ж роки інша група вчених ДНДІІАіКМ, зокрема A. M. Генін, П. В. Васильєв, І. Д. Пестов, В.І. Степанців та ін., вивчали функціональний стан працездатності людини на моделях, сутність яких до певної міри відображала вплив невагомості, наприклад, при тривалій гіподинамії, в імерсійному середовищі з нульовою плавучістю тощо.

Оригінальний підхід до моделювання стану невагомості намітився 1966 р. Так, виходячи з теорії гіпнології, Л.П. Гримаком, нині доктором медичних наук, професором, автором широко відомої книги«Резерви людської психіки», що перевидавалася двічі, було зроблено припущення про можливість репродуктивного навіювання зниження гравітаційної вагомості тіла з постгіпнотичною реалізацією на тривалий період.

Ним у складі групи експериментаторів (В.І. Метлик, А.Я. Фролов, С.В. Корнєва та інших.) у межах низки НДР відділу, керованого доктором медичних наук Л.С. Хачатур'янцем, виконано цикл досліджень із використанням «психічної моделі невагомості». Експерименти проводились у макетах кабін КЛА з урахуванням реальної програми космічного польоту, тривалістю від 3 до 10 діб.

Результати досліджень знайшли практичне застосуванняу розробці медичних вимог до зразків нової космічної техніки, а також стали основою перспективних психофізіологічних програм діяльності людини-оператора в умовах космічного польоту. Унікальні результати проведених експериментів знайшли свій відбиток у ряді монографій.

8. Гримак Л. П. Моделювання станів людини у гіпнозі. - М: Наука, 1978. 271с.
28. Хачатур'янц Л. С., Гримак Л. П., Хрунов Є. В. Експериментальна психологія у космічних дослідженнях. - М: Наука, 1976.
29. Хрунов Є. В., Хачатур'янц Л. С., Попов В. А., Іванов Є. А. Людина-оператор у космічному польоті. - М: Машинобудування, 1974. - 400 с.

Дослідження можливості пристосування організму людини до зміненого режиму дня та ночі

Актуальність проблеми біологічних ритмів людини при зміні звичного режиму дня і ночі, порушена ще до польоту людини в космос, зокрема у процесі виконання експериментів за умов тривалої ізоляції, було підтверджено у перших космічних польотах. Так, Г.С. Титов відзначав несприятливий вплив частих змін світла і темряви на динаміку сну та неспання у польоті. У наступних польотах космічних кораблів та станцій («Схід», «Джеміні», «Аполлон», «Союз», «Скайлеб», «Салют») також підтвердилася важливість проблеми пристосування людини до зміненого режиму дня та ночі.

Велика серія досліджень у цьому напрямі виконана у ДНДІІАіКМ під керівництвом Л.С. Хачатур'янця. Моделювався 30-добовий мігруючий режим праці та відпочинку з використанням методу гіпностимуляції, розробленого Л.П. Гримаком, з метою оптимізації адаптаційного процесу та підвищення працездатності людини.

У дослідженнях брали активну участь В.А. Бодров, О.М. Лицов, В.І. Метлік, А.Я. Фролов, С.В. Корнєва, М.І. Каталів.

За результатами проведених експериментів було обґрунтовано принципи організації праці та відпочинку космонавтів у тривалих польотах. Це сприяло подальшому поглибленню досліджень на макетах космічних кораблів у процесі підготовки до кожного космічного польоту.

Леонід Павлович Гримак

Бувають люди, особливі, яскраві, визначні, талант яких пов'язаний з якимось одним напрямком: наприклад, блискучий кардіолог або чудовий музикант. Вони роблять величезний внесок у ноосферу Землі в якомусь одному напрямку.

Бувають люди, вклад яких у ментальну скарбницю планети багатогранний. Одним із таких людей був доктор медичних наук, професор, полковник медичної служби Леонід Павлович Гримак.

Народився Л.П. Гримак на узбережжі Азовського моря у селі Прудентове 12 червня 1931 року. Після школи вступив на військово-медичний факультет Харківського медінституту, де найбільше його цікавила психіатрія. На той час саме тут викладав знаменитий гіпнолог К.І. Платонов та вибір спеціальності Леонідом був зовсім не випадковий. На випускному курсі Леонід визначив напрямок своєї майбутньої діяльності – вивчення можливостей людської психіки, і, зокрема, гіпнозу, якого в нього виявилися разючі здібності. Вже тоді молодого Гримака помітив знаменитий професор К.І. Платонов особливо виділяючи його серед інших студентів.
Потім була служба військовим лікарем у повітрянодесантних частинах. Життя у далеких гарнізонах поставило хрест на наукових кар'єрах багатьох талановитих дослідників – але не капітана ВДВ Гримака.

За 9 років служби у військах він пройшов спеціалізацію з невропатології, зібрав унікальний науково-експериментальний матеріал про вплив повітрянодесантної підготовки на організм людини, і в 1963 році блискуче захистив кандидатську дисертацію у Військово-медичній академії ім. С.М. Кірова, у Ленінграді. Через три роки побачила світ його перша монографія зі скромною назвою «Психологічна підготовка парашутиста».

Для тих, хто незнайомий зі специфікою служби у ВДВ, слід зазначити, що лікарі-десантники беруть найактивнішу участь у навчально-бойовій підготовці, так само як і весь особовий склад, здійснюючи парашутні стрибки, марш-кидки, беру участь у бойових стрільбах. Тобто експериментальний матеріал кандидатської дисертації Л.П. Гримака було отримано особисто їм, зокрема, і під час спостереження за власними психофізіологічними та поведінковими реакціями. Саме безпосередня участь у всьому тому, про що їм згодом було написано у численних наукових звітах, монографіях, статтях та книгах, експериментування, насамперед, над собою, ретельне самоспостереження та самоаналіз, відрізняли підхід Л.П. Гримака у науково-дослідній роботі. По суті, «Психологічна підготовка парашутиста» була першим науково-практичним посібником підвищення психофізіологічної стійкості осіб небезпечних професій. Через 55 років методичні підходи, викладені в цій книзі, залишаються актуальними, причому не тільки для десантників. На те вона та Класика! 60-ті роки минулого сторіччя. Час високих ідеалів та справ! Це були особливі для військово-повітряних силроки. З одного боку, літаки різали на брухт, а бойових льотчиків звільняли полицями. У той же час почалося освоєння космосу. У 1961 році відбувся перший політ людини до Космосу. За Гагаріним були Тітов, Миколаїв, Попович… Проблема відбору та психологічної підготовки майбутніх космонавтів набувала особливого значення для країни. Ці та багато інших, пов'язаних із перебуванням людини у повітряному та космічному просторі, вирішувалися у Державному науково-дослідному випробувальному інституті авіаційної та космічної медицини. Талант Л.П. Гримака, помножений на завзятість та працьовитість, привели до закономірного результату: Вже 88-річний професор К.І. Платонов порекомендував своєму синові - щонайменше відомому психологу К.К. Платонову, який працював у цьому інституті, взяти на роботу перспективного учня. Це був єдиний випадок у житті К.І. Платонова, коли він звернувся з таким проханням до свого сина.

І ветеран вітчизняної психіатрії не схибив. Л.П. Гримак перебирається із сім'єю до Москви. Спочатку живуть у дуже важких умовах, але побутові проблеми його не цікавлять – головна робота. Перед співробітниками інституту було поставлено цікаві завдання – адаптувати людину до, у принципі, у чужому йому, простору небесному, перемогти навантаження, невагомість, ізоляцію, гіподинамію, і, супутні їм страх, втома, вегетативний, обмінний і психологічний дисбаланс. Одним словом, всі завдання зводилися до одного: вивчити як поводиться людина в екстремальних умовах і підвищити її надійність. І щоб зрозуміти це, одних експериментів мало – треба проаналізувати досвід людства. Гримак звертається до історії, звертається до традиційних східних вчень про людину. Пізніше це знайде відображення в його книгах про гіпноз та методи корекції порушень функціонального стану людини-оператора (так тоді, з метою секретності, називалися космонавти та льотчики). Треба сказати, що всі наукові напрацювання Леоніда Павловича, окрім своєї фундаментальності, мали й прикладний характер. Леонід Павлович був, перш за все, ЛІКАРЯМ! І все, що він відкривав у науці, він намагався використати для користі пацієнтів. Та й експерименти, які проводив Л.П. Гримак були унікальними. Так, щоб краще вивчити особливості впливу невагомості на людину Леонідом Павловичем було створено гіпнотичну модель цього стану. У стані гіпнозу випробувачам вселялися відчуття, що виникають у людини в невагомості. Таким чином, було отримано можливість краще вивчити вплив цього фактора, а також було створено методику підвищення адаптаційних можливостей космонавтів до невагомості. Наведу один із численних прикладів, що показує, як методики Л. П. Гримака допомагали у конкретних екстремальних ситуаціях. У багатьох з нас – людей з європейським менталітетом, викликають захоплення, змішане з недовірою розповіді про неймовірні здібності воїнів Сходу ловити стріли, що летять у них, а то й кулі. Східні техніки психічної саморегуляції, які добре знав і із задоволенням застосовував Леонід Павлович, припускають можливість працювати з часом - розтягувати чи стискати його. І тому нині є вже й наукові докази. Дивовижною властивістю Л.П. Гримака було простим речам надавати особливих властивостей.

Існує всіма відома і, як вважають деякі, банальна психорегулююча методика. аутогенне тренування. За спеціальною методикою аутотренінгу, розробленою Леонідом Павловичем, я готував льотчиків армійської авіації до бойових дій в Афганістані. Працював з ними в навчальному центріперед відрядженням, а потім працював із ними вже безпосередньо в Афганістані. Один з вертолітників – командир ланки, яка була в цій групі, розповів мені про такий цікавий випадок. Якось пілотований ним МІ-8-й потрапив під щільний кулеметний вогонь. З борту відповіли. Почалася перестрілка. Під час виконання чергового маневру він розгорнув машину в невигідну для себе позицію. У цей момент йому стало справді страшно. Він подумав, що саме зараз його можуть легко розстріляти. І цієї миті він раптом побачив КУЛІ від великокаліберного кулемета ДШК, які летіли прямо в блістер. Він миттєво дав ручку від себе, відводячи гелікоптер з траєкторії польоту куль. Черга пройшла по дотичній, зачепивши, але, не розбивши блістер. Льотчик згадував, що хоча вся ситуація тривала частки секунди, для нього політ куль, відхід від них вертольота, його власні рухи були як кадри уповільненої зйомки. Щойно небезпека минула, протягом часу повністю відновилося. Цей епізод він мені розповів саме тому, що я вчив його аутотренінгу Гримака, і він був абсолютно впевнений у тому, що завдяки цьому аутотренінгу він зумів залишитися живим.

Наукова спадщина, яку залишив нам Л. П. Гримак, настільки широка і багатогранна, що напевно ще багато поколінь будуть знаходити в ньому, багато цікавого та корисного. Взяти хоча б систему аутогенного тренування, розробленого Л. П. Гримаком, її можливості формувати людині задані психофізіологічні якості та використання всього цього для продовження життя за допомогою системи психічної саморегуляції. Тільки уявіть: людина довільно розтягує час, щоб встигнути зробити більше або, навпаки, стискає його, залишаючи свій біологічний вік далеко позаду календарного. Фантастика? … А моделювання Л.П. Гримаком у гіпнозі стану невагомості? До нього це теж вважалося фантастикою! Кожен, хто займався психотерапією і використовував у своїй практиці гіпноз рано чи пізно починає розуміти, що далеко не всі процеси, що відбуваються між психотерапевтом і пацієнтом під час сеансу гіпнотерапії, пояснюються з позицій традиційної науки. Наприклад. Відбувається нормальне занурення пацієнта в гіпнотичний транс. Цей пацієнт вже неодноразово успішно занурювався у транс цим лікарем. Але сьогодні традиційні слова навіювання не працюють – у пацієнта чомусь трансу не виникає. Лікар починає супроводжувати свої слова пасами – плавними рухами рукою вздовж тіла пацієнта, не торкаючись його. І пацієнт швидко занурюється у транс. Засновник наукового вивчення гіпнозу – великий Месмер наголошував саме на цій частині гіпнотичного впливу – впливу флюїдів «природного магнетизму» однієї людини на іншу. Леонід Павлович із істинно науковим підходом, дуже уважно та з максимальною об'єктивністю вивчав біопольовий компонент гіпнозу. Його дослідження були настільки цікаві, що в 80-х роках минулого століття, коли тема біополя стала особливо популярною, він вважався одним із найавторитетніших фахівців поряд із Меделяновським, Казначєєвим, Мірзою. У житті цілісної людини часом найхимернішим чином переплітаються і в результаті складаються в єдину струнку і красиву систему найрізноманітніші і, здавалося б, далекі один від одного інтереси, напрями, предмети, люди.

Саме таким химерним чином життя Л.П. Гримака та його учнів переплелися дослідження, присвячені вивченню впливу невагомості на людину та біополя. Як відомо, Леонід Павлович вперше розробив і успішно застосував гіпнотичну модель вивчення впливу невагомості на організм людини. Треба сказати, що вплив невагомості вкрай гидко переноситься - нудота, іноді блювання, тяжкість у голові, тривога, пітливість. У зв'язку з цим з'явився навіть такий термін – хвороба руху. Тоді – в 70-х, коли космонавтам не потрібно було особливо втручатися в процес пілотування, з неприємностями, викликаними невагомістю, ще можна було миритися. Наприкінці 80-х – 90-ті роки, коли польоти стали пілотованими, з'явилися космічні станції, а стикування стали обов'язковим атрибутом кожного космічного польоту, прояви хвороби руху, особливо у перші години польоту могли привезти до загибелі космонавтів та всієї станції. Уявляєте, космічний апарат треба пристиковувати до станції "Мир", а космонавта, який у ручному режимі виконує цей маневр, каламутить і рве. Щоб було зрозуміло, наскільки при цьому ювелірні мали бути дії космонавта, і наскільки це було відповідально та небезпечно, уявіть: спроба могла бути лише одна, швидкість руху космічної станції – понад 7 км за секунду, щоб пристикуватися, треба зробити маніпуляторами руху, аналогічні попаданням олівцем у п'ятирублеву монету (!). Питаннями підготовки космонавтів до такої роботи в умовах перших годин невагомості, коли прояви хвороби руху особливо гострі, займали фахівці з низки науково-практичних організацій, у тому числі наша група, науковим керівником якої був Л. П. Гримак.

Стояло завдання максимально полегшити стан космонавтів, підвищити їхню стійкість до невагомості, а якщо симптоми хвороби руху стануть загрозливими – постаратися усунути їх. Як усунути? Медикаментозно – небезпечно. Тоді під керівництвом Л. П. Гримака були розроблені експерименти, в яких перевірялася можливість усунення симптомів заколисування дистанційним біоенергоінформаційним впливом. Експерименти проводились спільно з Інститутом психології РАН, Інститутом медико-біологічних проблем та нашою групою з НВЦ МВС СРСР, яка займалася вивченням біополя та гіпнозу. Випробувачами виступали члени загону космонавтів, які відпрацьовували елементи стикування пілотованих космічних апаратів на спеціально обладнаних яхтах за умов 4-5-ти бальної гойдання. Саме умови заколисування, виявляється, практично один до одного викликали стан, подібний до того, що відчували космонавти в перші години польоту. До нашої групи входили люди, які пройшли відбір і мають можливості надавати різного роду біоенергоінформаційний вплив на стан іншої людини. І ми перевіряли, наскільки такий спосіб корекції допустимий та надійний для забезпечення безпеки космічних польотів. Отримані результати були дуже багатообіцяючими: симптоматика заколисування значно зменшувалася, навіть у найслабших випробувачів. Методика Леоніда Павловича відрізнялася простотою та надійністю. Другий рік ефективної роботи методики вже дозволяв нам впроваджувати її у повсякденну практику роботи з космонавтами.

Серпень 1991 року, Карелія, Ладозьке озеро – експерименти у розпалі. Але 21 серпня усю групу терміново викликали до Москви. Що було потім – очевидці пам'ятають…. Спілка розпалася, стало не до космічних програм. Яхти з унікальним обладнанням були приватизовані та почали катати багатих фінів. Наш Центр розформували, і Леонід Павлович почав займатися психофізіологічними проблемами розкриття злочинів та аналізом злочинної поведінки. У чому він теж досяг чимало. Саме під його науковим керівництвом було створено методологію використання слідчого гіпнозу та психологічного портрета, проводилися роботи з вивчення можливостей залучення осіб з екстраординарними психічними здібностями для розкриття особливо тяжких злочинів.

Останні роки життя Леонід Павлович із задоволенням займався улюбленою справою – працював психотерапевтом у Центрі відновної медицини ЦКЛ №1 МПС РФ. Протягом свого життя він прагнув пізнавати нове. У 70-річному віці він зацікавився нейролінгвістичним програмуванням. Незабаром освоїв цю практику, творчо переробивши і поєднавши з гіпнозом, біоенерготерапією та рефлексотерапією.

Аудіозаписи аутогенних тренуваньта самогіпнозу.

Сеанс творчого розслаблення. Медитація & самогіпнозу.
Аутогенне тренування для покращення зору. Самогіпноз.

Вступ
Положення про те, що людина стала людиною ще й тому, що інтенсивно спілкувалася з подібними до себе, не підлягає сумніву. Досить численні приклади того, як маленькі леті, які за трагічним збігом обставин змушені були зростати і «виховуватися» у суспільстві тварин, втрачали при цьому здатність до подальшого розвитку повноцінної мови та нормального спілкування з людьми. Більше того, через якісь біологічні зрушення в організмі вони, навіть опинившись серед людей, не могли адаптуватися і до подальшого життяу людському співтоваристві. Отже, систематичне спілкування з людьми з перших днів народження – обов'язкова умова повноцінного розвитку особистості. Воно сприяє встановленню соматичного і психічного рівноваги, зниження гостроти конфліктів, що з'являються, зняття стресових станів, підвищення оцінки власної соціальної значимості.
Більше того, спілкування в дитинстві обов'язково повинно включати елементи: позитивного емоційного відношення - визнання, привітність, любов. Кохання та визнання мають величезне значення і в житті дорослої людини.
Ще один фактор, що має найтісніший зв'язок із спілкуванням, - це інтенсивність зовнішніх вражень і не в останню чергу від міжособистісних контактів. Убогість, брак таких контактів, та ще й на тлі одноманітних побутових впливів, призводить до так званого сенсорного голоду, що суб'єктивно проявляється як нудьга, туга, надрив. Ось чому людина систематично шукає нових вражень доступним їй чином: у подорожах, у нових
3
знайомствах, у мистецтві, літературі, в роботі і т. д. Для творчих натур багатство людських контактів і життєвих вражень має ще більше значення: саме таким способом стимулюються і творчо трансформуються образи навколишньої дійсності, що запам'яталися в пам'яті. Та й люди з скромнішими мистецькими задатками теж не можуть будувати повноцінне здорове життя без постійного пошиття з собі подібними.
Однак ця книга не про спілкування як таке. Вона - про спілкування людини із собою (автокомунікації). Це посильний працю з організації доказів того, що такого роду явище існує, що воно не тільки реальне, а й якість людської психіки, що прогресивно розвивається.
Є вагомі підстави вважати, що спілкування із собою філогенетично передувало розвиток міжособистісного обшения. Останнє ж часто передбачалося його внутрішнім уявленням або подумки тривало після закінчення реальної бесіди. Поступово уявне чи згадуване спілкування стало звичним, згодом закріпилося у природний психічний процес попереднього моделювання майбутнього міжособистісного спілкування. Важливо, що людина, що моделює спілкування, сама зазвичай є одним з учасників передбачуваного діалогу.
Одна з головних функцій міжособистісного спілкування - вироблення взаємоприйнятних рішень, усунення протиріч, що породжують ворожнечу та непримиренність. Спілкування вчилося виконувати роль методу розумного вирішення «нерозв'язних» конфліктів у вигляді раціоналізації відносин і поведінки людей. Цей останній пункт ми вважаємо дуже важливим для розуміння всієї суті проблеми, що обговорюється в цій книзі.
Слід гадати, що психологічні механізми і навички, вироблені міжособистісним спілкуванням, поступово почали включатися у процес усунення тих внутрішніх конфліктів особистості, які здавна продукуються двоїстістю її природи і які нерідко відбивають суперечливі інтереси духу і тіла. Ставши з часом невід'ємним атрибутом психічної діяльності людини, автокомунікація почала виконувати вищі функції з
4
ційної адаптації, саморегуляції та самовдосконалення - найважливіших атрибутів психології активності.
Але, переводячи розмову в практичне русло, зауважимо при цьому, що спілкування з собою - це, безперечно, те, чого нас ніхто і ніде не вчить. Нам у міру можливості прищеплюють навички спілкування з іншими людьми, манери поведінки у сім'ї, суспільстві. Але ми й уявлення не маємо про правила обшиття із самим собою навіть у найелементарніших ситуаціях. Більше того, багато хто і не підозрює, що такий вид спілкування існує і в тому чи іншому вигляді є обов'язковою умовою нормальної психічної діяльності людини, багато в чому визначає нашу працездатність, настрій, самопочуття, а нерідко і стан здоров'я.
Поки ми молоді, сильні та здорові, наша увага здебільшогозайнято навколишніми подіями та об'єктами. Молодості властиво інтенсивне міжособистісне спілкування, а вимір цінності власного «Я» проводити виключно у вигляді думки оточуючих, навіть помилкового.
Будучи постійно спрямованими у зовнішній світ, ми часто не знаємо, що робити з собою, коли залишаємось на самоті, до речі, корисному і навіть необхідному для нормальної життєдіяльності стані, особливо в наш час надмірності зовнішніх впливів. Саме в раціонально використовується самотності за допомогою мрій, мрій, прожектів, та й за допомогою звичайних логічних доводів відбувається свідоме та несвідоме програмування організму для майбутньої діяльності, а також його майбутнього стану та самопочуття. Але звично уникаючи благотворної самотності, ми нерідко бездумно поділяємо його з примітивною «продукцією» телевізора, приголомшуємо себе низькопробною музикою, нудимо розсіяним неробством. Але рано чи пізно настає час, коли ситуація, що складається: вік, хвороба, життєві негаразди,- змушують нас звернути увагу на самих себе, розібратися у власних відчуттях, думках, переживаннях. І тут ми нерідко впадаємо в іншу крайність: втрачаємо будь-який інтерес до навколишньої дійсності, повністю замикаємось у шкаралупі власних проблем. Природно, що занадто тривалий і якщо
5
можна сказати, вкрай інтенсивний відхід у собі також полегшує ні власного суб'єктивного стану, ні настрої оточуючих, оскільки порушується необхідний здорового організму рівень самоволодіння.
Нервова система людини представляє досконалий саморегулюючий механізм. Сутність же різноманітних невротичних порушень полягає в тому, що при більш менш правильному відображенні навколишньої дійсності (на відміну від психічно хворих) у цих випадках порушується той вищий рівеньсаморегуляції, що характеризується як самоконтроль, самовладання, самоврядування. І часто це відбувається тому, що людина не має елементарних знань і практичних навичок спілкування з собою.
Отже, повний відхід - також крайня і неконструктивна позиція виведеного з психічного рівноваги людини. Адже відчуття повноцінного життяі стійкого здоров'я походить від свідомості живих і безпосередніх зв'язків із навколишньою дійсністю. Подібні крайнощі виключаються чи, у разі, значно згладжуються під впливом процесів автокомунікації. Саме цей процес дозволяє досить ефективно виробляти своєчасну корекцію та настроювання психіки та всього організму на вирішення актуальних життєвих проблем, усувати стани невпевненості, тривоги, депресії, а в необхідних випадках і вирішувати найскладніші завдання на рівні ауто-психотерапії.
Завдання цієї книги полягає в тому, щоб на основі конкретно-наукових та історичних даних дослідити ті соціально-психологічні умови, які формували явища аутокомунікації як нову та біологічно доцільну функцію людини. Спеціально розглядаються і ті стани, що найчастіше зустрічаються, які можуть бути скориговані власними зусиллями за допомогою обшивання з самим собою. І звичайно ж, докладно викладаються методи корекції прикордонних і важких станів, і ці методи слід характеризувати як своєрідний арсенал аутопсихотерапії. У певному сенсі ця книга є продовженням виданої раніше (Резерви людської психіки. М., 1987, 1989), так
б
як вона розвиває проблему психології активності як специфічної, що у стадії становлення галузі психологічної науки. У попередній книзі давався розгорнутий опис основних психічних явищ, відповідальних формування свідомої життєдіяльності людини. Ця обставина знайшла своє відображення у підзаголовку книги – «Вступ до психології активності».
Нова книга має підзаголовок – «Початки психології активності». Цим хотілося підкреслити, що в даному випадку робиться суттєвий поворот від аналізу теоретичних проблем психології активності до суто практичних її аспектів, які знайшли своє первинне вираження та реалізацію у феномені спілкування людини із самим собою.
Увага на цю проблему, звичайно ж, була звернена не вчора. Інтерес до неї виникав у зв'язку з дослідженням різних суміжних із нею питань: управління важкими станами, профілактики стресу, лікування неврозів тощо. п. Систематичне вивчення особливостей спілкування із собою у його різних формах успішно здійснювалося спортивними психологами вже понад тридцять років тому. Було встановлено, що у важких спортивних ситуаціях (при оволодінні технікою фізичних вправ, під час вирішення складних тактичних завдань) спортсмени спілкуються із собою, тобто «говорять подумки, користуються внутрішньою мовою». Причому найпоширенішою формою внутрішньої мови у спортсменів є самонакази, які проявляються щоразу за наявності труднощів, незалежно від цього, яке їх джерело і характер. Накопичені наукові дані безсумнівно свідчать, що функція спілкування із собою характерна для людини і виконує найважливішу регулятивну роль. Можна вважати, що ослаблення цієї функції призводить до тих чи інших порушень життєдіяльності. Сучасні люди, констатує відомий німецький соціолог-гігієніст Карл Гехт, бояться залишатися наодинці із собою. І бояться цього тому, що, коли вони залишаються одні, їм нема з ким поговорити про свої проблеми. Вони більше не розмовляють самі із собою про себе самих. Внутрішній діалог є найважливішою передумовою й у розмови, спілкування коїться з іншими. Втрачаючи його, людина втрачає і основне спонукання до міжособистісного
7
щенню. Такі люди мовчки віддаляються один від одного і залишаються на самоті Крім того, у цих людей послаблюється діяльність психологічних механізмів. стимулюючих активність для подолання зовнішніх та внутрішніх труднощів на шляху до здійснення поставлених цілей.
Спілкування з собою тісно пов'язане з таким психологічним явищем, як переживання, що розуміється не як особлива форма споглядання, рефлексії, а як форма діяльності, спрямована на відновлення душевної рівноваги, втраченої свідомості існування, на «виробництво сенсу» в житті 2. Порушення ж нормального перебіг цього виду діяльності проявляється різними особистісними дефектами і навіть функціональними захворюваннями.
На жаль, поки лише в поодиноких роботах досліджуються наслідки для особистості порушень нормального перебігу автокомунікації. Приміром, встановлено, що з психопатій характерні порушення рефлексії як, коли втрачається здатність дивитися він із боку, і тому буває важко оцінити розміри зусиль, що робляться для усунення важкої ситуации 3.
Продуктивне спілкування з собою передбачає, що особистість здатна добре розрізняти та оцінювати життєві смисли, прийняті в цій соціальному середовищі, і у разі потреби конструювати нові. Виявилося, що у хворих на шизофренію порушені механізми довільного управління власною мотивацією, механізми життєвого сенсоутворення.
Складні зміни можливостей спілкування з собою є у хворих на неврози, і лежать вони безпосередньо у сфері рефлексії. Для цієї групи хворих найбільш загальною особливістю є порушення стійкості рівня самооцінки, дестабілізація уявлень про себе та ієрархії шкал самооцінювання. Крім того, у них виявлено суттєву розбіжність між безпосередньо переживаними смислами, що визначають реальну поведінку, та смислами, що виступають як усвідомлювані.
1 Див: Гехт К. Психогігієна М., 1979. С. ЯЗ.
Див: Василюк Ф. Е. Психологія переживання. М., 1984.
3 Див: Зейеарник В. В., Холмогорова А. Б., Мазур Н. С. Саморегуляція наказі в нормі і патологін//11снхологічний журнал. 1989. Т. 10. A"s 2. С. 122.
8
Спотворюють нормальну рефлексію в даному випадку механізми так званого психологічного захисту, які прагнуть відвести свідомість особистості від тверезої та об'єктивної оцінки реальних труднощів, відвести його на шлях заспокійливого самообману.
Різноманітним і дуже цікавим досвідом відновлення здоров'я та душевної рівноваги особистості за допомогою відновлення здатності до повноцінного спілкування з собою має психотерапію. Саме вона наочно і безпосередньо демонструє, як різко змінюється стан людини на позитивний бік при відновленні нормальної рефлексії, при поверненні можливості критичного ставлення до дійсності, адекватних мотиваційних та особистісних утворень. Вона ж допомагає і виявити, наскільки складними і ще маловивченими є деякі питання автокомунікації.
Разом про те накопичений психотерапією величезний матеріал представляє, з погляду, безпосередній практичний інтерес кожної людини, оскільки зачіпає комплекс фундаментальних явищ саморегуляції, самоврядування, самопрограмування, складаючи предмет вивчення психології активності.
Людина наділена здатністю бачити у всіх лредметно-символн-чеських формах світу лише себе самого; змінюючи і тасуючи символи, він лише розбирає шар за шаром себе, щоб врешті-решт прийти до останнього незбагненному - до кінця не досяжному - - символу: собі самому.
Г. Брох
I. ЛЮДИНА У ЛЮДИНІ
Психологія у великому обов'язку перед людством. Досі вона є лише значною мірою набором знань про людську психіку, але дуже мало служить людині керівництвом у її повсякденному життіта діяльності. Чому так вийшло - розмова особлива. У всякому разі, слід визнати, що роль художньої літератури в цьому сенсі виявилася значною. Тому і відомий вислів Ф. М. Достоєвського винесено в назву цього розділу не випадково. Починаючи розмову на дуже близьку і важливу для кожного читача тему, ми багато в чому спиралися на художній досвід Достоєвського, хоча він намагався категорично відгородитися від психологічної науки.
І слід сказати, що з настороженого ставлення Достоєвського до психології були вагомі підстави. Сучасна йому психологія - і наукова, і та, яка знаходила вираз у художній літературі, втілювалася в судовій практиці,- до образливого спрощено трактувала таку складну і високоактивну реальність, як людська психіка, розглядаючи її, наприклад, як «редукція напруги» (інстинктивізм, біхевіоризм) і т. п. У такого роду теоріях у психології свого часу Достоєвський вбачав знищує людську душу уречевлення, що скидає з рахунку

Гримак Леонід Павлович (1931 – 2008) – доктор медичних наук, професор, полковник медичної служби. Найяскравіший представник російської психотерапії, що стояв біля витоків цілого ряду медичних спеціальностей та наукових напрямів - авіакосмічної та екологічної медицини, медицини надзвичайних ситуацій, відновлювальної медицини. Російський інтелігент, учений, лікар і цілитель, що пройшов цією землею важким, високим і радісним шляхом любові до людей - шляхом Духовної Особи.

Ним опубліковані книги «Психологічна підготовка парашутиста», «Експериментальна психофізіологія в космічних дослідженнях», «Моделювання станів людини в гіпнозі», понад сімдесят наукових та науково-популярних статей.

Книги (6)

Гіпноз та злочинність

Поява нашій країні великої кількості «нетрадиційних фахівців» (цілителів, чаклунів, астрологів тощо.), використовують гіпноз в оздоровчих і пророчих цілях, створює передумови й у значного зростання зловживань цим сильнодіючим засобом.

У новій роботівідомого психофізіолога та гіпнолога Л.П.Гримака, автора багатьох книг з психології та психотерапії, вперше докладно розглядаються прийоми гіпнозу та навіювання, що застосовуються в протиправних цілях, а також можливість використання гіпнозу в ході розкриття злочинів.

Особлива увага приділяється питанням зловживання психічними навіюваннями та гіпнозом у різних релігійних організаціях та засобах масової інформації.

Магія біополя. Енергоінформаційне лікування

Книга знайомить читача з різними уявленнями про біопол і його лікувальну дію. У цьому виданні на основі узагальнення багатовікового досвіду цілительської практики (магії, окультизму, народної медицини), сучасних досягнень науки розповідається про біоенергетичну систему людини та її зв'язки з природними, у тому числі космічними, джерелами енергії; йдеться про лікувальну дію екстрасенсу-енерготерапевта на біополі хворого; розкривається взаємозв'язок біоенергетики, гіпнозу та рефлексотерапії.

Моделювання станів людини у гіпнозі

У пропонованій книзі обґрунтовуються теоретичні принципи та подаються експериментальні матеріали, що характеризують можливості гіпнозу як адекватного експериментального методу, що дозволяє формувати задані психічні стани (психічні моделі емоцій, гіпер- та гіповагомості). Вперше в літературі публікуються результати дослідів із навіюванням зміненого перебігу часу. Теоретична та практична спрямованість книги полягає в обґрунтуванні шляхів та методів психологічної підготовки оператора з метою підвищення надійності його професійної діяльності.

Спілкування із собою. Початки психології активності

При цьому увага акцентується на найпоширеніших «важких» станах психіки людини (стреси, фобії, фрустрації, монотонія), методах і методиках їх корекції та профілактики - психосоматичної регуляції, медитації, самогіпнозі, аутотренінгу та ін.

Книга є своєрідним продовженням неодноразово перевиданої та перекладеної на ряд іноземних мовроботи Л.П.Гримака «Резерви людської психіки».

Резерви людської психіки

Наш час, відзначений величезними соціальними змінами, бурхливими перетвореннями у сфері науки і техніки, небаченим ускладненням умов довкілля та міжособистісних відносин, представляє підвищені вимоги до психіці людини, її пластичності та активності.

У книзі доктора медичних наук Л. П. Гримака у популярній формі викладаються наукові дані, що характеризують можливості та закономірності самоорганізації та самопрограмування психічної діяльності, шляхи їх використання, даються корисні практичні рекомендації.

Таємниці гіпнозу. Сучасний погляд

Ця книга є систематичним оглядом різноманіття форм гіпнозу, які у повсякденному житті. При цьому гіпноз є не якимось приватним явищем, що існує поряд з безліччю інших психічних станів, а одним з головних психічних системотворчих факторів не тільки в житті індивідуума, а й суспільства загалом.

У популярній формі узагальнюються, доводяться до логічних формулювань та доповнюються власними концепціями автора уявлення про природу та властивості гіпнозу та навіювання, які у різний час висловлювалися окремими дослідниками. Ці відомості здатні значною мірою полегшити розуміння особливостей психічної діяльності і тим самим послужити обгрунтуванням відповідних психогігієнічних дій.

Коментарі читачів

Ілля/ 26.03.2017 Ніяк не можу знайти в Інтернеті його книгу "Управління свободою"...

Станіслав/ 20.02.2017 Книга "Резерви людської психіки" мною неодноразово перечитана, це шедевр, який розкриває очі на багато фундаментальних речей у нашому житті.

Катрі/ 22.07.2016 Принадність мені дуже сподобалася книга про гіпноз та про злочинність

Женя/ 3.11.2014 А я ніяк не можу прочитати жодну з книг! Завантажені книги не читаються через "блокнот", ні через "bred3"! Будь ласка, порадьте як качати книги, щоб "читалися". Заздалегідь дякую!

дон Петруччіо/ 14.09.2014 напевно він мав на увазі виражений чильний або аспектований уран. Я пам'ятаю Гримака як атеїста в книзі "Рзерви чол психіки" подивлюсь, почитаю подивлюсь як змінилися його погляди. Але в лобі н сильний психолог, хоча б теоритичний, і один з головних авторитетів у гіпнології.

Аліна/ 20.06.2013 Поки що читаю "Магія біополя". Ставлення неоднозначне. Є цікаві думки, але багато й абсолютно дилетантських висловлювань. Іноді складається враження, що людина просто не розуміє, про що пише, абсолютно "не в темі". Наприклад: "якщо у вашому гороскопі є Уран..." - та він у всіх гороскопах є! Те саме з приводу Нептуна і т.п. Таких "ляпів" у книзі багато, і не лише з приводу астрології. Для доктора наук та "фахівця з екстремальної медицини" навіть якось дивно.

Сергій/ 19.05.2011 РИСПЕКТ І ВАЖКА АВТОРУ. Книги просто клас, прояснюють погляд на багато речей.

Олег/ 5.07.2010 Відмінна добірка. Приєднуюсь до прохання: для повноти хотілося б мати ще його роботи "Психологія активності людини. Психологічні механізми та прийоми саморегуляції"
та "Спілкування з собою. Початки психології активності"

Віталій/ 20.01.2010 Дуже дякую, за книги, але потрібна книга ще Моделювання людини в гіпнозі дякую вам велику справу робите

Олена/ 18.12.2009 прекрасні книги, і "резерви людської психіки", і "спілкування із собою" (інших поки що не читала). Дуже багато корисної інформації, і загалом змінюється ставлення себе як до представника людства. Його книги в одному ряду із "Сходженням до індивідуальності" Ю.М. Орлова.

Гість/ 31.07.2009 Приєднуюсь до попереднього відгуку.
Гримак спеціаліст, ще радянської школи екстремальної медецини. Дуже хотілося б мати ВСІ його праці на сайті. Вони того варті.

Олена/ 1.02.2009 Дякую! Хотілося б прочитати й інші його книги:
"Магія біополя. Енергоінформаційне лікування"
"Резерви людської психіки"
"Гіпноз та злочинність"
"Резерви людської психіки. Введення в психологію активності"
"Спілкування із собою: Початки психології активності"

Дуже потрібні ці книжки! Заздалегідь вдячна!