Grimakas L. Bendravimas su savimi

Hipnozės tyrimai Grimak L.P.

Profesoriaus Grimako L.P. psichikos galimybių hipnozės tyrimas.

Leonidas Pavlovičius Grimakas - psichoterapeutas, pagrindinis namų psichologas, psichofiziologas, medicinos mokslų daktaras, profesorius.

L.P. Grimakas gimė Prudentovo kaime Zaporožėje, regiono įtakoje. 1955 metais r. Baigė Charkovo universiteto karo medicinos fakultetą. Devynerius metus jis tarnavo daliniuose karo gydytoju oro desanto kariai. Nuo 1965 m. yra Aviacijos ir kosmoso medicinos instituto narys. 1986-1989 metais. - Lakūnų profesinio tinkamumo formavimo skyriaus vedėjas. 1963 metais G. apgynė daktaro laipsnį, tapusį knygos „Psichologinis parašiutininko rengimas“ pagrindu, o 1975 metais – daktaro disertaciją, kurios medžiaga prilygo monografijai „Žmogaus būsenų modeliavimas hipnozės metu“. “. Nuo 1992 m. - Rusijos vidaus reikalų ministerijos Visos Rusijos tyrimų instituto vyriausiasis mokslo darbuotojas.

Pagrindinė mokslinė problema, su kuria dirbo L. P. Grimakas, buvo padidinti žmogaus (įskaitant parašiutininką, pilotą, astronautą) veikimo patikimumą ekstremaliomis veiklos sąlygomis. Jis tyrinėjo sunkias žmogaus psichines būsenas ir sukūrė jų klasifikaciją, suformulavo psichologinio operatoriaus paruošimo veiksmams ekstremaliomis sąlygomis principus ir metodus.

Išleido šias knygas: „Psichologinis parašiutininko mokymas“ (1966, 1971), „Žmogaus būsenų modeliavimas hipnozės metu“ (1976), „Eksperimentinė psichofiziologija kosmoso tyrimuose“, „Pasąmonės suvokimas“ (bendraautoris; 1980) , „Žmogaus psichikos rezervai“ (1987), „Bendravimas su savimi“.
(1991), Biofield Magic (1994), Hipnozė ir nusikaltimai (1997), Kaip gyventi harmonijoje su savimi (2000).

Nesvarumo būklės modeliavimas hipnozės metu

Tarp daugelio problemų tiriant ir ruošiant žmogų ilgalaikiam skrydžiui į kosmosą svarbi problema yra tinkamo „nesvarumo“ modelio sukūrimo antžeminėmis sąlygomis problema. Pirmasis ir priimtiniausias modelis buvo orlaivio skrydis išilgai Keplerio parabolės, leidžiančios atkurti nesvarumą 25–40 s.

Testuotojų laikysenos ypatumai imituojant nesvarumo būseną hipnozės metu (subjektyvus svorio pojūtis 5 kg ribose), 1973 m., I. I. Kasyan ir kt. atliko didelę šio modelio tyrimų seriją. Jie plačiai tyrinėjo atskirų kūno sistemų ir analizatorių būklę, įskaitant psichofiziologines galimybes atlikti valingus judesius ir valdymo veiksmus.

Maždaug tais pačiais metais kita GNIIIAiKM mokslininkų grupė, ypač A. M. Geninas, P. V. Vasiljevas, I. D. Pestovas, V. I. Stepancevas ir kt., tyrė žmogaus veiklos funkcinę būklę modeliais, kurių esmė tam tikru mastu atspindėjo nesvarumo įtaką, pavyzdžiui, ilgo fizinio neveiklumo metu, panardinamoje aplinkoje, kai plūdrumas nėra nulinis ir kt.

Originalus požiūris į nesvarumo būklės modeliavimą buvo aprašytas 1966 m. Taigi, remdamasis hipnologijos teorija, L.P. Grimakas, dabar medicinos mokslų daktaras, profesorius, plačiai autorius garsioji knyga"Atsargos žmogaus psichika“, perspausdintas du kartus, buvo daroma prielaida apie reprodukcinio pasiūlymo galimybę ilgą laiką sumažinti kūno gravitacinį svorį po hipnozės.

Jis, priklausantis eksperimentuotojų grupei (V. I. Metlikas, A. Ya. Frolovas, S. V. Korneva ir kiti) daugelyje tyrimų padalinių, vadovaujamų medicinos mokslų daktaro L. S. Khachaturyants atliko keletą tyrimų, naudodamas „psichinį nesvarumo modelį“. Eksperimentai buvo atliekami erdvėlaivių kabinų modeliuose, atsižvelgiant į realią skrydžio į kosmosą programą, trunkančią nuo 3 iki 10 dienų.

Rasti tyrimų rezultatai praktinis naudojimas kuriant medicininius reikalavimus naujų kosmoso technologijų pavyzdžiams, taip pat sudarė pagrindą perspektyvioms psichofiziologinėms programoms, skirtoms žmogaus operatoriaus veiklai skrendant į kosmosą. Unikalūs atliktų eksperimentų rezultatai atsispindi daugelyje monografijų.

8. Grimak L.P. Žmogaus būsenų modeliavimas hipnozės metu. - M.: Nauka, 1978. 271s.
28. Khachaturyants L. S., Grimak L. P., Khrunov E. V. Eksperimentinė psichologija kosmoso tyrimuose. - M.: Nauka, 1976 m.
29. E. V. Chrunovas, L. S. Chačaturjansas, V. A. Popovas ir E. A. Ivanovas, kosminio skrydžio žmogus. - M.: Mashinostroenie, 1974. - 400 p.

Žmogaus organizmo pritaikymo prie pasikeitusio dienos ir nakties režimo galimybių tyrimas

Žmogaus biologinių ritmų problemos aktualumas keičiant įprastą dienos ir nakties režimą, kuris buvo iškeltas dar prieš žmogaus skrydį į kosmosą, ypač atliekant eksperimentus ilgalaikės izoliacijos sąlygomis, buvo patvirtintas. pirmieji skrydžiai į kosmosą. Taigi, G.S. Titovas pastebėjo neigiamą dažno šviesos ir tamsos kaitos poveikį miego ir budrumo dinamikai skrydžio metu. Vėlesni erdvėlaivių ir stočių (Voskhod, Gemini, Apollo, Sojuz, Skylab, Salyut) skrydžiai taip pat patvirtino žmogaus prisitaikymo prie pasikeitusio dienos ir nakties režimo problemos svarbą.

GNIIIAiKM, vadovaujant L.S., buvo atlikta daugybė šios krypties tyrimų. Chačaturianas. 30 dienų migracinis darbo ir poilsio režimas buvo sumodeliuotas naudojant L. P. sukurtą hipnostimuliacijos metodą. Grimak, siekiant optimizuoti adaptacijos procesą ir pagerinti žmogaus veiklą.

V. A. aktyviai dalyvavo tyrime. Bodrovas, A.N. Litsovas, V.I. Metlikas, A.Ya. Frolovas, S.V. Korneva, M.I. Katalovas.

Remiantis eksperimentų rezultatais, buvo pagrįsti kosmonautų darbo ir poilsio organizavimo principai ilgalaikiuose skrydžiuose. Tai prisidėjo prie tolesnio erdvėlaivių modelių tyrimų gilinimo rengiantis kiekvienam kosminiam skrydžiui.

Leonidas Pavlovičius Grimakas

Yra ypatingų, ryškių, iškilių žmonių, kurių talentas siejamas su viena kryptimi: pavyzdžiui, genialus kardiologas ar nuostabus muzikantas. Jie įneša didžiulį indėlį į Žemės noosferą viena kryptimi.

Yra žmonių, kurių indėlis į planetos psichinį lobyną yra daugialypis. Vienas iš šių žmonių buvo medicinos mokslų daktaras, profesorius, medicinos tarnybos pulkininkas Leonidas Pavlovičius Grimakas.

gimė L. P. Grimakas Azovo jūros pakrantėje Prudentovo kaime 1931 m. birželio 12 d. Po mokyklos įstojo į Charkovo medicinos instituto karo medicinos fakultetą, kur labiausiai domėjosi psichiatrija. Tais laikais garsus hipnologas K.I. Platonovas ir Leonido specialybės pasirinkimas nebuvo atsitiktinis. Studijų metais Leonidas nustatė savo būsimos veiklos kryptį - žmogaus psichikos galimybių tyrimą, o ypač hipnozę, kuriai jis parodė nuostabius sugebėjimus. Jau tada jaunąjį Grimaką pastebėjo garsus profesorius K.I. Platonovas, pabrėždamas jį tarp kitų studentų.
Tada oro desanto daliniuose buvo karo gydytojo tarnyba. Gyvenimas tolimuose garnizonuose padarė tašką daugelio talentingų tyrinėtojų, bet ne oro pajėgų kapitono Grimako, mokslinei karjerai.

Per 9 tarnybos armijoje metus specializuojasi neuropatologijos srityje, rinko unikalią mokslinę ir eksperimentinę medžiagą apie treniruočių ore poveikį žmogaus organizmui, o 1963 m. puikiai apgynė daktaro disertaciją Karo medicinos akademijoje. CM. Kirovas, Leningrade. Po trejų metų buvo išleista pirmoji jo monografija kukliu pavadinimu „Psichologinis šuolio parašiutu mokymas“.

Tiems, kurie nėra susipažinę su tarnybos desantinėse pajėgose specifika, pažymėtina, kad desantininkų gydytojai aktyviai dalyvauja koviniame rengime, taip pat visas personalas, atlieka šuolius parašiutu, priverstinius žygius, dalyvauja koviniuose šaudymuose. Tai yra, eksperimentinė medžiaga L.P. Grimaką jis priėmė asmeniškai, taip pat ir stebėdamas savo psichofiziologines ir elgesio reakcijas. Būtent tiesioginis dalyvavimas visame kame, apie ką vėliau rašė daugybėje mokslinių pranešimų, monografijų, straipsnių ir knygų, eksperimentavimas, visų pirma su savimi, kruopštus savistaba ir savistaba išskyrė L. P. požiūrį. Grimakas tiriamajame darbe. Tiesą sakant, „Psichologinis parašiutininko mokymas“ buvo pirmasis mokslinis ir praktinis vadovas, skirtas pagerinti pavojingų profesijų žmonių psichofiziologinį stabilumą. Po 55 metų šioje knygoje aprašyti metodiniai metodai tebėra aktualūs, ir ne tik desantininkams. Štai kodėl ji yra klasika! Praėjusio amžiaus 60-ieji. Aukštų idealų ir darbų metas! Šie buvo specialūs oro pajėgos metų. Viena vertus, lėktuvai buvo supjaustyti į metalo laužą, o kovinius pilotus šaudė pulkai. Tuo pačiu metu prasidėjo kosmoso tyrinėjimai. 1961 metais įvyko pirmasis pilotuojamas skrydis į kosmosą. Po Gagarino sekė Titovas, Nikolajevas, Popovičius... Šaliai ypač svarbi buvo būsimųjų kosmonautų atrankos ir psichologinio paruošimo problema. Šie ir daugelis kitų, susijusių su žmogaus buvimu ore ir kosmose, buvo išspręsti Valstybiniame aviacijos ir kosmoso medicinos tyrimų ir bandymų institute. Talentas L.P. Grimakas, padaugintas iš atkaklumo ir kruopštumo, atvedė prie logiško rezultato: jau 88-erių profesorius K.I. Platonovas rekomendavo savo sūnui, ne mažiau garsiam psichologui K.K. Platonovas, dirbęs šiame institute, pasamdyti perspektyvų studentą. Tai buvo vienintelis atvejis K.I. Platonovas, kai panašų prašymą pateikė savo sūnui.

Ir buitinės psichiatrijos veteranas neklydo. L.P. Grimakas su šeima persikelia į Maskvą. Iš pradžių jie gyvena labai sunkiomis sąlygomis, tačiau kasdienės problemos jo nedomina – svarbiausia yra darbas. Instituto darbuotojams buvo keliami įdomūs uždaviniai – iš principo pritapti žmogų jam svetimoje dangiškoje erdvėje, įveikti perkrovą, nesvarumą, izoliaciją, hipodinamiją ir su juo susijusią baimę, nuovargį, vegetacinę, metabolinę ir psichologinę. disbalansas. Žodžiu, visos užduotys susidėjo į vieną dalyką: ištirti, kaip žmogus elgiasi ekstremaliomis sąlygomis ir padidinti jo patikimumą. O norint tai suprasti, vien eksperimentų neužtenka – reikia išanalizuoti žmonijos patirtį. Grimakas atsigręžia į istoriją, atsigręžia į tradicinius Rytų mokymus apie žmogų. Vėliau tai atsispindės jo knygose apie hipnozę ir žmogaus operatoriaus funkcinės būklės pažeidimų koregavimo metodus (taip tada, slaptumo tikslais, buvo vadinami astronautai ir pilotai). Reikia pasakyti, kad visi Leonido Pavlovičiaus moksliniai pasiekimai, be esminio pobūdžio, buvo ir taikomojo pobūdžio. Leonidas Pavlovičius visų pirma buvo GYDYTOJAS! Ir viską, ką atrado moksle, jis bandė panaudoti pacientų labui. Taip, ir eksperimentai, kuriuos L.P. Grimakas, buvo unikalūs. Taigi, norėdamas geriau ištirti nesvarumo poveikio žmogui ypatybes, Leonidas Pavlovičius sukūrė hipnotizuojantį šios būsenos modelį. Hipnozės būsenoje testuotojus įkvėpė pojūčiai, kylantys žmogui nesvarumo būsenoje. Taip buvo gauta galimybė geriau ištirti šio faktoriaus poveikį ir sukurta technika, kaip padidinti astronautų prisitaikymo prie nesvarumo galimybes. Pateiksiu vieną iš daugelio pavyzdžių, rodančių, kaip L. P. Grimako metodai padėjo konkrečiose ekstremaliose situacijose. Daugeliui iš mūsų – europietiško mentaliteto žmonėms, pasakojimai apie neįtikėtinus Rytų karių gebėjimus gaudyti į juos skrendančias strėles ir net kulkas sukelia susižavėjimą, maišytą su nepasitikėjimu. Rytietiškos psichinės savireguliacijos technikos, kurias Leonidas Pavlovičius puikiai žinojo ir su malonumu naudojo, sufleruoja galimybę dirbti su laiku – jį ištempti ar suspausti. Ir dabar tam yra mokslinių įrodymų. Nuostabus L. P. turtas. Grimakas turėjo suteikti ypatingų savybių paprastiems dalykams.

Yra gerai žinoma ir, kai kurių nuomone, banali psichoreguliavimo technika - autogeninė treniruotė. Pagal specialų automatinio mokymo metodą, sukurtą Leonido Pavlovičiaus, aš mokiau kariuomenės aviacijos pilotus koviniams veiksmams Afganistane. Dirbo su jais mokymo centras prieš komandiruotę, o vėliau su jais dirbo tiesiogiai Afganistane. Vienas iš sraigtasparnio pilotų, šioje grupėje buvęs skrydžio vadas, papasakojo apie tokį kuriozinį incidentą. Kartą jo pilotuojamas MI-8 buvo smarkiai apšaudytas kulkosvaidžiu. Jie atsakė iš šono. Įvyko susišaudymas. Atlikdamas kitą manevrą, jis pasuko automobilį į sau nepalankią padėtį. Tą akimirką jis labai išsigando. Jis manė, kad dabar jį galima lengvai nušauti. Ir tą akimirką jis staiga pamatė KULKAS iš DShK sunkiojo kulkosvaidžio, kurios skriejo tiesiai į pūslę. Jis akimirksniu atidavė jam rankeną, išmušdamas sraigtasparnį iš kulkų trajektorijos. Eilė praėjo liestine, pataikydama, bet nesulaužydama pūslės. Pilotas prisiminė, kad nors visa situacija truko sekundės dalį, jam kulkų skrydis, sraigtasparnio pasitraukimas iš jų, jo paties judesiai buvo tarsi sulėtinti kadrai. Pavojui praėjus, laiko tėkmė buvo visiškai atstatyta. Jis papasakojo man šį epizodą būtent todėl, kad aš jį mokiau Grimako automatinio treniruotės, ir jis buvo visiškai tikras, kad būtent šios automatinės treniruotės dėka jam pavyko išlikti gyvam.

L. P. Grimako mums paliktas mokslinis paveldas toks didžiulis ir daugialypis, kad jame tikrai daug įdomaus ir naudingo ras dar daug kartų. Paimkime, pavyzdžiui, L. P. Grimako sukurtą autogeninio mokymo sistemą, jos gebėjimą suformuoti asmenį, turintį duotų psichofiziologinių savybių, ir viso to panaudojimą gyvenimo pratęsimui pasitelkus psichinės savireguliacijos sistemą. Įsivaizduokite: žmogus savavališkai tempia laiką, kad spėtų daugiau, arba, priešingai, jį suspaudžia, palikdamas savo biologinį amžių toli nuo kalendorinio. Grožinė literatūra? … Ir modeliavimas L.P. Grimakas nesvarumo hipnozės būsenoje? Prieš jį tai taip pat buvo laikoma fantazija! Kiekvienas, kuris buvo užsiėmęs psichoterapija ir naudojo hipnozę savo praktikoje, anksčiau ar vėliau pradeda suprasti, kad ne visi procesai, vykstantys tarp psichoterapeuto ir paciento per hipnoterapijos seansą, gali būti paaiškinti tradicinio mokslo požiūriu. Pavyzdžiui. Įprastas paciento panirimas į hipnotizuojantį transą. Šį pacientą šis gydytojas jau keletą kartų sėkmingai įvedė į transą. Tačiau šiandien tradiciniai įtaigūs žodžiai neveikia – kažkodėl pacientas nepatiria transo. Gydytojas jo žodžius pradeda palydėti perdavimais – sklandžiais rankos judesiais išilgai paciento kūno, jo neliečiant. Ir pacientas greitai patenka į transą. Mokslinio hipnozės tyrimo pradininkas didysis Mesmeris pabrėžė būtent šią hipnotizuojančio poveikio dalį – vieno žmogaus „natūralaus magnetizmo“ skysčių poveikį kitam. Leonidas Pavlovičius tyrinėjo hipnozės biolauko komponentą tikrai moksliniu požiūriu, labai kruopščiai ir maksimaliai objektyviai. Jo tyrimai buvo tokie įdomūs, kad praėjusio amžiaus 80-aisiais, kai biolauko tema ypač išpopuliarėjo, jis kartu su Medelyanovskiu, Kaznačejevu, Mirza buvo laikomas vienu autoritetingiausių specialistų. Viso žmogaus gyvenime, kartais pačiu keisčiausiu būdu, susipina patys įvairiausi ir, regis, nutolę interesai, kryptys, objektai, žmonės ir dėl to susidaro vientisa darni ir graži sistema.

L. P. gyvenime yra toks keistas būdas. Grimakas ir jo mokiniai supynė studijas, skirtas nesvarumo poveikio žmogui ir biolaukui tyrimui. Kaip žinote, Leonidas Pavlovičius pirmasis sukūrė ir sėkmingai pritaikė hipnotizuojantį modelį, tirdamas nesvarumo poveikį žmogaus organizmui. Turiu pasakyti, kad nesvarumo poveikis yra labai nemaloniai toleruojamas - pykinimas, kartais vėmimas, sunkumas galvoje, nerimas, prakaitavimas. Šiuo atžvilgiu netgi pasirodė toks terminas - judesio liga. Tada, aštuntajame dešimtmetyje, kai astronautams nereikėjo labai kištis į pilotavimo procesą, dar buvo galima susitaikyti su nesvarumo keliamomis bėdomis. 80-ųjų pabaigoje – 90-aisiais, kai skrydžiai tapo pilotuojami, atsirado kosminės stotys, o dokai tapo privalomu kiekvieno skrydžio į kosmosą atributu, judesio ligos apraiškos, ypač pirmosiomis skrydžio valandomis, galėjo baigtis astronautų mirtimi ir visa stotis. Įsivaizduokite, erdvėlaivį reikia prijungti prie Mir stoties, o astronautas, kuris rankiniu būdu atlieka šį manevrą, suserga ir vemia. Kad būtų aišku, kokie papuošalai turėjo būti astronauto veiksmai, kokie tai buvo atsakingi ir pavojingi, įsivaizduokite: bandymas gali būti tik vienas, kosminės stoties greitis yra didesnis nei 7 km per sekundę, norint prisišvartuoti, būtina manipuliatoriais atlikti judesius, panašius į penkių rublių monetą mušant pieštuku (!). Kosmonautų paruošimo tokiam darbui klausimais pirmosiomis nesvarumo valandomis, kai judesio ligos apraiškos ypač aštrios, rūpinosi daugybės mokslinių ir praktinių organizacijų specialistai, tarp jų ir mūsų grupė, kurios mokslinis vadovas buvo L. P. Grimakas. .

Užduotis buvo kiek įmanoma palengvinti kosmonautų būklę, padidinti jų atsparumą nesvarumui, o jei judesio ligos simptomai tampa grėsmingi, stengtis juos pašalinti. Kaip panaikinti? Vaistų vartojimas yra pavojingas. Tada, vadovaujant L.P.Grimakui, buvo sukurti eksperimentai, kurių metu buvo tikrinama galimybė sustabdyti judesio ligos simptomus nuotoliniu bioenergijos-informaciniu poveikiu. Eksperimentai buvo atlikti kartu su Rusijos mokslų akademijos Psichologijos institutu, Biomedicininių problemų institutu ir mūsų grupe iš SSRS Vidaus reikalų ministerijos SPC, kuri užsiėmė biolauko ir hipnozės tyrimais. . Bandytojai buvo kosmonautų korpuso nariai, kurie specialiai įrengtose jachtose 4-5 taškų riedėjimo sąlygomis tobulino pilotuojamų erdvėlaivių prijungimo elementus. Pasirodo, tai buvo judesio ligos sąlygos, kurios sukėlė būseną, panašią į tai, ką astronautai patyrė pirmosiomis skrydžio valandomis. Mūsų grupėje buvo žmonės, praėję atranką ir turintys galimybę daryti įvairų bioenergijos-informacinį poveikį kito žmogaus būklei. Ir patikrinome, kiek toks pataisos būdas yra priimtinas ir patikimas skrydžio į kosmosą saugumui užtikrinti. Gauti rezultatai buvo daug žadantys: judesio ligos simptomai gerokai sumažėjo net ir „silpniausiuose“ testuotojuose. Leonido Pavlovičiaus technika išsiskyrė paprastumu ir patikimumu. Antrieji efektyvaus metodikos darbo metai jau leido ją įdiegti į kasdienę darbo su astronautais praktiką.

1991 metų rugpjūtis, Karelija, Ladogos ežeras – eksperimentai įsibėgėja. Tačiau rugpjūčio 21 dieną visa grupė buvo skubiai iškviesta į Maskvą. Kas tada nutiko – prisimena liudininkai... Sąjunga žlugo, ji nebuvo priklausoma nuo kosmoso programų. Jachtos su unikalia įranga buvo privatizuotos ir pradėjo važinėti turtingais suomiais. Mūsų centras buvo išformuotas, o Leonidas Pavlovičius pradėjo spręsti psichofiziologines nusikaltimų sprendimo ir nusikalstamo elgesio analizės problemas. Kuriame jam taip pat daug pasisekė. Jo moksliškai vadovaujant buvo sukurtos tiriamosios hipnozės panaudojimo metodikos ir psichologinis portretas, buvo tiriamos galimybės pritraukti nepaprastų protinių gabumų asmenis į ypač sunkius nusikaltimus.

Paskutiniais gyvenimo metais Leonidas Pavlovičius mėgo daryti tai, ką mėgo – jis dirbo psichoterapeutu Rusijos Federacijos geležinkelių ministerijos 1-osios centrinės klinikinės ligoninės Atkuriamosios medicinos centre. Visą gyvenimą jis siekė išmokti naujų dalykų. Būdamas 70 metų jis susidomėjo neurolingvistiniu programavimu. Labai greitai jis įsisavino šią praktiką, kūrybiškai ją perdirbdamas ir derindamas su hipnoze, bioenergetikos terapija ir refleksologija.

Garso įrašai autogeninė treniruotė ir savihipnozė.

Kūrybinio atsipalaidavimo sesija. Meditacija ir savęs hipnozė.
Autogeninė treniruotė regėjimui gerinti. Savęs hipnozė.

Įvadas
Pozicija, kad žmogus tapo žmogumi ir dėl to, kad intensyviai bendravo su saviškiais, nekelia abejonių. Yra nemažai pavyzdžių, kaip mažieji skrajutės, dėl tragiško atsitiktinumo priverstos užaugti ir „ugdytis“ gyvūnų visuomenėje, prarado galimybę toliau lavinti visavertę kalbą ir normalų bendravimą su žmonėmis. Be to, dėl kai kurių biologinių organizmo pokyčių, net būdami tarp žmonių, jie negalėjo prisitaikyti vėlesnis gyvenimasžmonių bendruomenėje. Todėl sistemingas bendravimas su žmonėmis nuo pirmųjų gimimo dienų yra būtina sąlyga visapusiškam asmenybės vystymuisi. Tai padeda nustatyti somatinę ir psichinę pusiausvyrą, sumažinti kylančių konfliktų aštrumą, palengvinti stresines sąlygas, padidinti savo socialinio reikšmingumo vertinimą.
Be to, bendravimas vaikystėje būtinai turi apimti šiuos elementus: teigiamą emocinį požiūrį – pripažinimą, draugiškumą, meilę. Meilė ir pripažinimas suaugusio žmogaus gyvenime turi didelę reikšmę.
Kitas veiksnys, glaudžiausiai susijęs su bendravimu, yra išorinių įspūdžių intensyvumas, o ne mažiau – tarpasmeninių kontaktų. Skurdas, tokių kontaktų trūkumas ir net monotoniškų kasdienių įtakų fone veda į vadinamąjį juslinį alkį, kuris subjektyviai pasireiškia nuoboduliu, melancholija, kančia. Štai kodėl žmogus sistemingai ieško naujų potyrių jam prieinamu būdu: kelionėse, naujuose.
3
pažintyse, mene, literatūroje, kūryboje ir kt. Kūrybinėms prigimtims dar svarbesnis žmonių kontaktų ir gyvenimiškų įspūdžių turtingumas: taip skatinami ir kūrybiškai transformuojami atmintyje įspausti supančios tikrovės vaizdai. O kuklesnius meninius polinkius turintys žmonės taip pat negali susikurti visaverčio sveiko gyvenimo be nuolatinio bendravimo su savaisiais.
Tačiau ši knyga nėra apie bendravimą per se. Kalbama apie žmogaus bendravimą su savimi (autokomunikacijas). Tai yra įmanomas darbas siekiant surinkti įrodymus, kad toks reiškinys egzistuoja, kad tai ne tik tikra, bet ir palaipsniui besivystanti žmogaus psichikos kokybė.
Yra rimtų priežasčių manyti, kad prieš bendravimą su savimi filogenetiškai vystėsi tarpasmeninis bendravimas. Tačiau pastarasis dažnai buvo numatytas jo vidinio atstovavimo arba mintyse tęsiamas pasibaigus tikram pokalbiui. Palaipsniui įsivaizduojamas ar prisimintas bendravimas tapo įprastu, laikui bėgant įsitvirtino natūraliame psichiniame būsimos tarpasmeninio bendravimo preliminaraus modeliavimo procese. Svarbu, kad bendravimą modeliuojantis asmuo dažniausiai būtų vienas iš siūlomo dialogo dalyvių.
Viena iš pagrindinių tarpasmeninio bendravimo funkcijų – abiems pusėms priimtinų sprendimų kūrimas, prieštaravimų ir nenuolaidumo sukeliančių prieštaravimų pašalinimas. Bendravimas išmoko atlikti „neišsprendžiamų“ konfliktų protingo sprendimo būdo vaidmenį, racionalizuojant žmonių požiūrį ir elgesį. Šis paskutinis punktas, mūsų nuomone, yra labai svarbus norint suprasti visą šioje knygoje aptariamos problemos esmę.
Reikia manyti, kad tarpasmeninio bendravimo ugdomi psichologiniai mechanizmai ir įgūdžiai pamažu ėmė įtraukti į tų vidinių asmenybės konfliktų, kurie nuo senų laikų kyla iš prigimties dvilypumo ir dažnai atspindi prieštaringus interesus, sustabdymo procesą. dvasios ir kūno. Laikui bėgant, tapęs neatsiejama žmogaus psichinės veiklos atributu, autokomunikacija pradėjo atlikti aukščiausias funkcijas
4
socialinė adaptacija, savireguliacija ir savęs tobulėjimas yra svarbiausi veiklos psichologijos atributai.
Tačiau, paversdami pokalbį praktiniu kanalu, kartu pažymime, kad bendravimas su savimi, be jokios abejonės, yra tai, ko niekas niekur mūsų nemoko. Pagal galimybes esame mokomi bendravimo su kitais žmonėmis įgūdžių, elgesio šeimoje, visuomenėje. Bet mes net elementariausiose situacijose neįsivaizduojame apie bendravimo su savimi taisykles. Be to, daugelis net neįtaria, kad toks bendravimo būdas egzistuoja ir viena ar kita forma yra būtina normalios žmogaus protinės veiklos sąlyga, didžiąja dalimi lemia mūsų darbingumą, nuotaiką, savijautą, o neretai ir sveikatos būklę.
Kol esame jauni, stiprūs ir sveiki, mūsų dėmesys didžiąja dalimi užimtas aplinkinių įvykių ir objektų. Jaunimui būdingas intensyvus tarpasmeninis bendravimas, o savojo „aš“ vertės matavimas atliekamas išimtinai remiantis kitų nuomone, net jei ir klaidinga.
Būdami nuolatos siekdami išorinio pasaulio, dažnai nežinome, ką daryti su savimi, kai liekame vieni, beje, naudinga ir net reikalinga būsena normaliam gyvenimui, ypač mūsų perteklinio išorinio poveikio amžiuje. Būtent racionaliai vartojamoje vienatvėje per sapnus, sapnus, projektus ir net įprastų loginių argumentų pagalba kūnas sąmoningai ir nesąmoningai užprogramuojamas būsimai veiklai, būsimai būsenai ir savijautai. Tačiau įprastai vengdami naudingos vienatvės, dažnai neapgalvotai dalijamės ja su primityviąja televizoriaus „gamyba“, kurčiame save nuo prastos muzikos ir merdėjame nuo abejingo dykinėjimo. Tačiau anksčiau ar vėliau ateina laikas, kai esama situacija – amžius, ligos, kasdieniai sunkumai – priverčia mus atkreipti dėmesį į save, suprasti savo jausmus, mintis, išgyvenimus. Ir čia dažnai patenkame į kitą kraštutinumą: prarandame bet kokį susidomėjimą supančia realybe, visiškai užsiskleidžiame savo problemų kiaute. Natūralu, kad jis yra per ilgas ir, jei
5
taip sakant, itin intensyvus pasitraukimas į save taip pat nepalengvina nei savo subjektyvios būsenos, nei kitų nuotaikos, nes pažeidžiamas sveikam organizmui būtinas savitvardos lygis.
Žmogaus nervų sistema yra tobulas savireguliacijos mechanizmas. Įvairių neurozinių sutrikimų esmė slypi tame, kad daugiau ar mažiau teisingai atspindint supančią tikrovę (priešingai nei psichikos ligoniams), šiais atvejais aukščiausio lygio savireguliacija, kuri apibūdinama kaip savikontrolė, savikontrolė, savivalda. O dažnai taip nutinka todėl, kad žmogus neturi elementarių žinių ir praktinių įgūdžių bendrauti su savimi.
Vadinasi, visiškas atsitraukimas į save taip pat yra kraštutinė ir nekonstruktyvi žmogaus, išvesto iš psichinės pusiausvyros, pozicija. Juk jausmas pilnavertis gyvenimas o tvari sveikata kyla iš gyvenimo sąmonės ir tiesioginių ryšių su supančia tikrove. Tokie kraštutinumai neįtraukiami arba bet kuriuo atveju žymiai išlyginami veikiant autokomunikacijos procesams. Būtent šis procesas leidžia efektyviai laiku atlikti psichikos ir viso organizmo korekciją ir koregavimą, kad būtų išspręstos neatidėliotinos gyvenimo problemos, pašalintos netikrumo, nerimo, depresijos būsenos, o prireikus – išspręsti sudėtingiausias problemas lygiu. autopsichoterapija.
Šios knygos uždavinys – remiantis konkrečiais moksliniais ir istoriniais duomenimis ištirti tas socialines-psichologines sąlygas, kurios suformavo autokomunikacijos, kaip naujos ir biologiškai tikslingos žmogaus funkcijos, reiškinius. Ypatingas dėmesys skiriamas ir toms dažniausiai pasitaikančioms būsenoms, kurias galima koreguoti savo jėgomis bendraujant su savimi. Ir, žinoma, išsamiai aprašyti ribinių ir sunkių būklių korekcijos metodai, kuriuos reikėtų apibūdinti kaip savotišką autopsichoterapijos arsenalą. Tam tikra prasme ši knyga yra anksčiau išleistos (Žmogaus psichikos rezervai. M., 1987, 1989) tęsinys.
b
kaip ji plėtoja veiklos psichologijos, kaip specifinės, besiformuojančios psichologijos mokslo šakos, problemą. Ankstesnėje knygoje buvo detaliai aprašyti pagrindiniai psichiniai reiškiniai, atsakingi už žmogaus sąmoningo gyvenimo formavimąsi. Šią aplinkybę atspindi knygos paantraštė – „Veiklos psichologijos įvadas“.
Naujoji knyga turi paantraštę – „Veiklos psichologijos užuomazgos“. Tuo noriu pabrėžti, kad šiuo atveju daromas reikšmingas posūkis nuo teorinių veiklos psichologijos problemų analizės prie grynai praktinių jos aspektų, kurie savo pirminę išraišką ir įgyvendinimą rado žmogaus bendravimo su savimi fenomene.
Žinoma, vakar nebuvo atkreiptas dėmesys į šią problemą. Susidomėjimas juo kilo tiriant įvairius su juo susijusius klausimus: sunkių būklių valdymą, streso prevenciją, neurozių gydymą ir kt. Sėkmingai buvo atliktas sistemingas įvairių formų bendravimo su savimi ypatybių tyrimas. daugiau nei prieš trisdešimt metų atliko sporto psichologai. Nustatyta, kad sunkiose sportinėse situacijose (įvaldant fizinių pratimų techniką, sprendžiant sudėtingas taktines problemas) sportininkai bendrauja su savimi, tai yra „kalba su savimi, naudoja vidinę kalbą“. Be to, labiausiai paplitusi sportininkų vidinės kalbos forma yra savęs įsakymai, atsirandantys visada, kai kyla sunkumų, nepaisant jų šaltinio ir pobūdžio. Sukaupti moksliniai duomenys neabejotinai rodo, kad bendravimo su savimi funkcija yra būdinga žmogui ir atlieka svarbų reguliavimo vaidmenį. Galima daryti prielaidą, kad šios funkcijos susilpnėjimas lemia tam tikrus gyvybinės veiklos pažeidimus. Šiuolaikiniai žmonės, sako garsus vokiečių sociologas ir higienistas Karlas Hechtas, bijo likti vieni su savimi. Ir jie to bijo, nes būdami vieni neturi su kuo pasikalbėti apie savo problemas. Jie nebekalba sau apie save. Vidinis dialogas yra svarbiausia pokalbio, bendravimo su kitais prielaida. Ją praradęs žmogus praranda ir pagrindinę tarpasmeninio bendravimo motyvaciją.
7
schenie. Tokie žmonės tyliai tolsta vienas nuo kito ir lieka vieni.Be to, šie žmonės susilpnina psichologinių mechanizmų veiklą. skatinanti veikla, siekiant įveikti išorinius ir vidinius sunkumus kelyje į tikslų įgyvendinimą.
Bendravimas su savimi yra glaudžiai susijęs su tokiu psichologiniu reiškiniu kaip išgyvenimas, suprantamas ne kaip ypatinga kontempliacijos, refleksijos forma, o kaip veiklos forma, kuria siekiama atkurti psichinę pusiausvyrą, prarastą būties prasmę, „prasmės kūrimą“. gyvenime 2. Įprastos šios veiklos eigos pažeidimas pasireiškia įvairiais asmenybės defektais ir net funkcinėmis ligomis.
Deja, kol kas tik keli tyrimai ištyrė normalios autokomunikacijos eigos pažeidimų pasekmes asmeniui. Taigi, pavyzdžiui, nustatyta, kad psichopatijai būdingi refleksijos, kaip tokios, pažeidimai, kai prarandamas gebėjimas pažvelgti į save iš šalies, todėl gali būti sunku įvertinti pastangų, kurių reikia norint sustabdyti sudėtingą situaciją. 3 situacija.
Produktyvus savęs kalbėjimas suponuoja, kad žmogus geba gerai atskirti ir vertinti gyvenimo prasmės priimtas šioje socialinė aplinka ir, jei reikia, statyti naujus. Paaiškėjo, kad pacientams, sergantiems šizofrenija, pažeidžiami savanoriškos savo motyvacijos kontrolės mechanizmai, gyvenimo prasmės formavimo mechanizmai.
Pacientams, sergantiems neurozėmis, būdingi sudėtingi bendravimo su savimi galimybių pokyčiai, kurie yra tiesiogiai refleksijos sferoje. Šiai pacientų grupei dažniausiai būdingi savigarbos lygio stabilumo sutrikimai, idėjų apie save destabilizavimas ir įsivertinimo skalių hierarchija. Be to, jie atskleidė didelį neatitikimą tarp tiesiogiai patiriamų reikšmių, lemiančių tikrąjį elgesį, ir reikšmių, kurios veikia kaip sąmoningos.
1 Žr.: Gecht K. Psichikos higiena M., 1979. S. YaZ.
"Žr.: Vasiliukas F.E. Patirties psichologija. M., 1984 m.
3 Žr.: Zeyearnik V.V., Kholmogorova A.B., Mazur N.S. 1989. T. 10. A "s 2. S. 122.
8
Šiuo atveju įprastą refleksiją iškreipia vadinamosios psichologinės gynybos mechanizmai, kurie siekia nukreipti individo sąmonę nuo blaivaus ir objektyvaus realių sunkumų vertinimo, nuvesti jį į raminančios saviapgaulės kelią.
Psichoterapija turi įvairiapusę ir labai įdomią patirtį atkuriant žmogaus sveikatą ir ramybę, atkuriant gebėjimą visapusiškai bendrauti su savimi. Būtent ji aiškiai ir betarpiškai parodo, kaip žmogaus būsena dramatiškai keičiasi teigiama linkme, kai atsistato įprasta refleksija, kai grįžta kritiško požiūrio į tikrovę, adekvačių motyvacinių ir asmeninių formacijų galimybė. Tai taip pat padeda išsiaiškinti, kokios sudėtingos ir vis dar menkai suprantamos yra kai kurios automatinio ryšio problemos.
Tuo pačiu metu didžiulė psichoterapijos sukaupta medžiaga, mūsų nuomone, yra tiesioginė praktinė kiekvieno žmogaus svarba, nes ji veikia esminių savireguliacijos, savivaldos, saviprogramavimo reiškinių kompleksą, sudarantį subjektą. veiklos psichologijos studija.
Žmogus apdovanotas gebėjimu visose objektinėse-simbolinėse pasaulio formose matyti tik save patį; keisdamas ir maišydamas simbolius, jis tik sluoksnį po sluoksnio išskaido save, kad galiausiai pasiektų paskutinį nesuprantamą – ir ne visiškai pasiekiamą – simbolį: save patį.
G. Brochas
I. VYRAS ŽMOGAME
Psichologija yra labai skolinga žmonijai. Iki šiol tai tik didžiąja dalimi yra žinių apie žmogaus psichiką rinkinys, tačiau labai mažai jis tarnauja kaip vadovas žmogui jo gyvenime. Kasdienybė ir veikla. Kodėl taip atsitiko – atskiras pokalbis. Bet kuriuo atveju reikia pripažinti, kad grožinės literatūros vaidmuo šia prasme pasirodė esąs reikšmingesnis. Todėl garsusis F. M. Dostojevskio posakis į šio skyriaus pavadinimą pateko neatsitiktinai. Pradėdami pokalbį kiekvienam skaitytojui labai artima ir svarbia tema, daugiausia rėmėmės Dostojevskio menine patirtimi, nors jis pats kategoriškai siekė atsiriboti nuo psichologijos mokslų.
Ir reikia pasakyti, kad Dostojevskio atsargus požiūris į psichologiją turėjo svarių priežasčių. Šiuolaikinė psichologija – ir mokslinė, ir ta, kuri rado išraišką grožinė literatūra, įkūnytas teismų praktikoje, - į įžeidžiamai supaprastintą tokios sudėtingos ir labai aktyvios tikrovės kaip žmogaus psichika interpretaciją, laikant ją, pavyzdžiui, „streso mažinimu“ (instinktyvizmas, biheviorizmas) ir pan. Tokiose psichologijos teorijose. savo laikų Dostojevskis įžvelgė reifikaciją, kuri griauna žmogaus sielą, atmetimą

Grimakas Leonidas Pavlovičius (1931 - 2008) - medicinos mokslų daktaras, profesorius, medicinos tarnybos pulkininkas. Ryškiausias Rusijos psichoterapijos atstovas, buvęs daugelio medicinos specialybių ir mokslo sričių – aviacijos ir aplinkos medicinos, skubios medicinos, atkuriamosios medicinos – priešakyje. Rusų intelektualas, mokslininkas, gydytojas ir gydytojas, apkeliavęs šią žemę sunkiu, aukštu ir džiaugsmingu meilės žmonėms keliu – Dvasinės Asmenybės keliu.

Išleido knygas „Psichologinis parašiutininko mokymas“, „Eksperimentinė psichofiziologija kosmoso tyrimuose“, „Žmogaus būsenų modeliavimas hipnozėje“, daugiau nei septyniasdešimt mokslinių ir mokslo populiarinimo straipsnių.

Knygos (6)

Hipnozė ir nusikaltimai

Mūsų šalyje atsiradus daugybei „netradicinių specialistų“ (gydytojų, burtininkų, astrologų ir kt.), kurie hipnozę naudoja gydymo ir pranašystės tikslais, sukuria prielaidas ženkliai padaugėti piktnaudžiavimo šiuo stipriu vaistu.

AT naujas darbasžinomas psichofiziologas ir hipnologas L.P.Grimakas, daugelio psichologijos ir psichoterapijos knygų autorius, pirmą kartą išsamiai apmąsto nelegaliais tikslais naudojamus hipnozės ir sugestijavimo metodus bei hipnozės panaudojimo galimybę nusikaltimų išaiškinimo eiga.

Ypatingas dėmesys skiriamas piktnaudžiavimui psichinėmis įtaigomis ir hipnoze įvairiose religinėse organizacijose ir žiniasklaidoje.

Biolauko magija. Energetikos informacinis gydymas

Knyga supažindina skaitytoją su įvairiomis idėjomis apie biolauką ir jo gydomąjį poveikį. Remiantis šimtametės gydymo praktikos (magijos, okultizmo, tradicinės medicinos) patirties, šiuolaikinių mokslo pasiekimų apibendrinimu, šiame leidinyje pasakojama apie žmogaus bioenergetinę sistemą ir jos sąsajas su gamtiniais, tame tarpe ir kosminiais, energijos šaltiniais; pasakoja apie psichikos-energoterapeuto gydomąjį poveikį paciento biolaukui; atskleidžia bioenergetikos, hipnozės ir refleksologijos ryšį.

Žmogaus būsenų modeliavimas hipnozės metu

Siūlomoje knygoje pagrindžiami teoriniai principai ir pateikiama eksperimentinė medžiaga, apibūdinanti hipnozės, kaip adekvataus eksperimentinio metodo, leidžiančio formuoti konkrečias psichines būsenas (protinius emocijų modelius, hiper- ir hiposvorį) galimybes. Pirmą kartą literatūroje publikuojami eksperimentų su pasikeitusios laiko eigos įtaiga rezultatai. Teorinė ir praktinė knygos kryptis – pagrįsti psichologinio operatoriaus paruošimo būdus ir metodus, siekiant padidinti jo profesinės veiklos patikimumą.

Bendravimas su savimi. Veiklos psichologijos pradžia

Kartu dėmesys sutelkiamas į dažniausiai pasitaikančias „sudėtingas“ žmogaus psichikos būsenas (stresas, fobijas, frustracijas, monotoniją), jų korekcijos ir prevencijos metodus bei būdus – psichosomatinį reguliavimą, meditaciją, savihipnozę, auto- mokymas ir kt.

Knyga yra savotiškas tąsa daug kartų perspausdintos ir išverstos į daugybę užsienio kalbos L.P.Grimako kūriniai „Žmogaus psichikos rezervai“.

Žmogaus psichikos atsargos

Mūsų laikas, paženklintas didžiulių socialinių pokyčių, sparčių pokyčių mokslo ir technikos srityje, precedento neturinčio aplinkos sąlygų ir tarpasmeninių santykių komplikacijos, kelia išaugusius reikalavimus žmogaus psichikai, jos plastiškumui ir aktyvumui.

Medicinos mokslų daktaro L. P. Grimako knygoje populiaria forma pateikiami moksliniai duomenys, apibūdinantys psichinės veiklos saviorganizacijos ir saviprogramavimo galimybes ir modelius, jų panaudojimo būdus, pateikiamos naudingos praktinės rekomendacijos.

Hipnozės paslaptys. Šiuolaikinė išvaizda

Ši knyga yra sisteminga daugelio kasdieniame gyvenime sutinkamų hipnozės formų apžvalga. Kartu atrodo, kad hipnozė yra ne koks nors konkretus reiškinys, egzistuojantis kartu su daugeliu kitų psichinių būsenų, o vienas pagrindinių psichinę sistemą formuojančių veiksnių ne tik individo, bet ir visos visuomenės gyvenime.

Populiaria forma jos apibendrintos, privestos prie loginių formuluočių ir papildytos paties autoriaus sampratomis apie hipnozės ir įtaigos prigimtį bei savybes, kurias skirtingais laikais išsakė atskiri tyrinėtojai. Ši informacija gali labai palengvinti žmogaus psichinės veiklos ypatybių supratimą ir tokiu būdu pasitarnauti kaip tinkamų psichohigieninių veiksmų pagrindimas.

Skaitytojų komentarai

Ilja/ 2017-03-26 Nerandu internete jo knygos "Managing Freedom"...

Stanislavas/ 2017-02-20 Knyga "Žmogaus psichikos rezervai" Skaitau ne kartą, tai šedevras, atveriantis akis į daugelį esminių dalykų mūsų gyvenime.

Katri/ 2016-07-22 Žavesys Man labai patiko knyga apie hipnozę ir nusikaltimus

Zhenya/ 2014-11-03 Negaliu perskaityti nė vienos knygos! Parsisiųstos knygos neskaitomos nei per „užrašų knygelę“, nei per „bred3“! Patarkite, kaip atsisiųsti knygas „skaityti“. Ačiū iš anksto!

Donas Petručius/ 2014-09-14 jis tikriausiai turėjo omenyje ryškų, šaltą ar aspektuotą uraną. Grimaką prisimenu kaip ateistą. Bet bet kuriuo atveju jis yra stiprus psichologas, bent jau teorinis, ir vienas pagrindinių hipnologijos autoritetų.

Alina/ 2013-06-20 Skaitant „Biolauko magiją“. Santykiai dviprasmiški. Yra įdomių minčių, bet daug absoliučiai mėgėjiškų pasisakymų. Kartais susidaro įspūdis, kad žmogus tiesiog nesupranta, apie ką rašo, absoliučiai „ne į temą“. Pavyzdžiui: „jei jūsų horoskope yra Uranas...“ – taip, jis yra visuose horoskopuose! Tas pats pasakytina apie Neptūną ir pan. Tokių „klystų“ knygoje daug, ir ne tik apie astrologiją. Mokslų daktarui ir „ekstremalios medicinos specialistui“ net kažkaip keista.

Sergejus/ 2011-05-19 PAGARBA IR PAGARBA AUTORIUI. Knygos yra tiesiog klasė, jos paaiškina daugybę dalykų.

Olegas/ 5.07.2010 Puikus pasirinkimas. Prisidedu prie prašymo: dėl išsamumo norėčiau turėti daugiau jo kūrinio "Žmogaus veiklos psichologija. Psichologiniai savireguliacijos mechanizmai ir metodai"
ir "Bendravimas su savimi. Veiklos psichologijos užuomazgos"

Vitalijus/ 20.01.2010 Labai ačiū už knygas, bet man vis tiek reikia knygos Hipnozės žmogaus modeliavimas ačiū už puikų darbą

Elena/ 2009-12-18 nuostabios knygos, ir "žmogaus psichikos rezervai", ir "bendravimas su savimi" (kitų dar neskaičiau). Naudingos informacijos daug, ir apskritai požiūris į save, kaip į žmonijos atstovą, keičiasi. Jo knygos prilygsta Yu.M. Orlovas.

Svečias/ 31.07.2009 Sutinku su ankstesne apžvalga.
Grimakas yra specialistas, dar iš sovietinės ekstremalios medicinos mokyklos. Labai norėčiau, kad svetainėje būtų VISŲ jo darbų. Jie to verti.

Lena/ 1.02.2009 Ačiū! Norėčiau perskaityti kitas jo knygas:
"Biolauko magija. Energetinis-informacinis gydymas"
„Žmogaus psichikos atsargos“
"Hipnozė ir nusikaltimas"
"Žmogaus psichikos rezervai. Įvadas į veiklos psichologiją"
„Bendravimas su savimi: veiklos psichologijos pradžia“

Mums labai reikia šių knygų! Iš anksto dėkoju!