Norėdami nuspręsti, kas yra proto stiprybė Kaip išsiugdyti ir sustiprinti valią, galiausiai ateina kiekvienas žmogus – juk beveik neįmanoma pasiekti sėkmės, išmokti atsispirti likimo smūgiams be užsispyrimo ir tvirtumo.
Tik dvasiškai stiprus žmogus gali valdyti mintis ir norus – vidinė šerdis visada padės atlaikyti sunkią situaciją ir galiausiai pasiekti tikslą. Būtina nuolat ugdyti gebėjimą susitvardyti, nes kiekviena ištvermės apraiška eikvoja mūsų energijos išteklius.
Tačiau neturėtumėte galvoti, kad dvasios jėgą galima ugdyti ir stiprinti tik sunkių išbandymų kaina – žinoma, be pastangų išsiugdyti individualų elgesio stilių nepavyks, tačiau toks darbas su savimi duos. nemažas pasitenkinimas, o netrukus kova su savo silpnybėmis pradės teikti jums tikrą malonumą.
Taip pat žiūrėkite Kaip ugdyti valios jėgą ir kaip ją stiprinti – be jokios abejonės, šis klausimas aktualus visada. Laimei, šiuolaikinis žmogus turi internetą, kuriame gali perskaityti šį straipsnį (tau dar lengviau – jau radai). Visi čia surinkti patarimai nusipelno vadintis veiksmingais, nes jais vadovaudamiesi daugelis žmonių atsikratė nereikalingų impulsų, galiausiai ėmė siekti norimų gyvenimo rezultatų.
Kovos dvasia daro mus tikrai stiprius. Nuotaiką labai sunku valdyti, ypač jei esate sunkiose situacijose. Vidinės jėgos susijungia tada, kai visi kiti resursai (protiniai ir fiziniai) jau išnaudoti – šiuo metu reikia rasti savyje palaikomąjį stimulą ir stengtis jokiu būdu neprarasti emocinės motyvacijos.
Stipri valia veikia nepaisant visko – net tada, kai visiškai išnyksta noras ar gebėjimas įgyvendinti planą. Dvasinės stiprybės dėka, siekdami savo tikslo, įveikiame gyvenimo sunkumus, susidorojame su psichinėmis traumomis ir baimėmis, išgyvename diskomfortą.
Asmuo, kuris nesiekia lavinti ir stiprinti valios savybių, yra neįdomus kitiems, jis tiesiog nustoja egzistuoti kaip asmuo. Silpniems žmonėms sunku susidoroti ne tik su savo silpnybėmis ir blogais įpročiais, jie nemoka laimėti ir yra amžinoje žemesnių troškimų ir baimių vergijoje.
Daugelis mąstytojų lygina dvasios jėgą su raumenų masė– mūsų valia, kaip ir raumenys, gali būti lavinama ar sustiprinama specialių pratimų ir technikų pagalba. Labai sunku įgyti valdžią savo troškimams, taip pat kūnui, tam pirmiausia reikia nugalėti tinginystę.
- Pradėkite nuo lengvo savikontrolės pratimo, tada galėsite atlikti kelias iš šių užduočių ir padidinti jų sudėtingumą. Pabandykite, pavyzdžiui, visada stebėti savo laikyseną – nustatykite laiko intervalą, o tada tiesiog kontroliuokite, kad jūsų kūno padėtis visada būtų teisinga. Būkite nuoseklūs ir atidūs – jei norite pratinti save prie rytinės mankštos, darykite tai palaipsniui, didindami pratimų skaičių bent kartą per savaitę.
- Keiskite savo mąstymą – jūsų kovinė dvasia tiesiogiai susijusi su jūsų nuotaika. Ugdykite ir sustiprinkite savo valią, mąstykite pozityviai, į visas nesėkmes žiūrėkite filosofiškai, o savo trūkumus gydykite su humoru.
- Teigiamos emocijos gali jus sustiprinti – norėdami sustiprinti dvasią, susidarykite sąrašą dalykų, dėl kurių jaučiatės geriau, nebus sunku išsiugdyti valią harmoningam žmogui. Jei neturite laiko rasti laiko mėgstamam pomėgiui, bent jau dažniau žiūrėkite pozityvius filmus ar klausykite atpalaiduojančios muzikos.
- Norėdami sustiprinti dvasios stiprumą ir ugdyti tvirtumą, sportuokite – būtinai pradėkite bėgioti ryte. Ankstyvas kilimas yra labai disciplinuotas, o bėgimas lavins savybes, kuriomis grindžiama stipri valia – jis puikiai lavina atkaklumą ir ištvermę.
- Užsiimk meditacija – jos plečia savimonę, gerina koncentraciją, o svarbiausia – prisideda prie aktyvesnio smegenų, kuriuose yra visi valios procesų valdymo centrai, darbo.
- Dažniau būkite lauke – kaip sako medikai, vaikščiojimas gali išspręsti bet kokią sveikatos problemą, jie sustiprins organizmą, o jūs tapsite stipresni ir labiau pasitikintys savimi.
- Persvarstykite savo požiūrį į gyvenimą – supraskite, kad niekas, išskyrus jus, negali tvarkyti jūsų gyvenimo, prisiimti asmeninę atsakomybę už savo likimą ir vystymąsi.
- Nebūk įtarus, išmok mylėti save – gerbk savo pasirinkimą ir savo gyvenimo padėtis. Tai suteiks jums pasididžiavimo jausmą, kuris yra labai galingas vidinės jėgos šaltinis.
Geras valios ir dvasios pumpavimas jums padės.Pasaulio vaizdas lemia jūsų tikrovę. Ją pakeitę pasieksite neregėtas aukštumas, o „Pasiekimų magija“ pasakys, kaip tai padaryti.
Tikriausiai pastebėjote, kad organizmui nusilpus nuo nuovargio tampa sunkiau atsispirti aplinkybėms. Pavargusiems žmonėms yra daug sunkiau ko nors atsisakyti, net jei prašymas jiems nepatogus ar sunkiai įgyvendinamas – beje, patyrę manipuliatoriai dažnai naudojasi šiuo veiksniu.
Atkreipkite dėmesį, kad gudrūs energijos vampyrai paprastai bando paveikti potencialią auką antroje dienos pusėje, nes iki to laiko savikontrolės efektyvumas pamažu pradeda mažėti.
Norėdami išsiugdyti proto stiprumą ir sustiprinti charakterį, pradėkite sveiką gyvenimo būdą, o ypač stenkitės pakankamai miegoti ir dažniau ilsėtis. Geras miegas ir valandos atsipalaidavimo pakels jūsų nuotaiką, sugrąžins žvalumą, taip pat gebėjimą pasireikšti stiprios valios savybėmis.
Jei kuri nors užduotis jums pradėjo atrodyti neįtikėtinai sunki, o situacija yra beviltiška, atkreipkite dėmesį į savo fizinė būklė prisiminkite, ar pakankamai miegate Paskutinės dienos Galbūt tiesiog laikas pertraukai.
Gebėjimo valdyti stresą pagalba galite lavinti ir stiprinti valią – tai vienas pagrindinių žingsnių siekiant dvasios harmonijos. Valingos savybės ir stresas net biologiškai nesuderinami – kai žmogus yra nervinės įtampos gniaužtuose, jis savo energetinį potencialą išnaudoja absoliučiai neracionaliai, baimės emocija ypač prieštarauja savitvardos būsenai.
Stresinėje situacijoje tenka veikti instinktų lygmenyje, o sprendimai priimami labai greitai, dažnai remiantis žaibiškomis išvadomis, o savidisciplina, priešingai, reiškia gilų požiūrį į žmogaus gyvenimo analizę. nestandartinė situacija.
Norėdami išsiugdyti ir sustiprinti savo stiprios valios savybes, turite išmokti susivaldyti stresinėmis aplinkybėmis. Nusiraminti nebus lengva, bet jei kelis kartus giliai įkvėpsite ir tada bandysite kažkaip atitraukti mintis, visiškai įmanoma susigrąžinti situaciją savo kontrolėn – tokia taktika bus kovos su pradžia. lėtinis per didelis krūvis.
Tvirtumas visų pirma reiškia baimės ir ateities baimės nebuvimą - dirbkite su savo požiūriu į pasaulį, nenualinkite savo kūno tuščiomis baimėmis ir nerimu. Stiprios valios charakterį galima ugdyti tik taikant integruotą požiūrį – pokyčiai turėtų paveikti visas jūsų gyvenimo sritis.
Būdų, kaip sustiprinti save, yra daugybė: atlikite fizinius pratimus, kvėpavimo praktikas, plėskite akiratį ir socialinį ratą, vaikščiokite gryname ore ir bet kokiomis priemonėmis stenkitės gauti kuo daugiau savo organizmui naudingų endorfinų. Mūsų dvasinės stiprybės laipsnis nulemia būsimą likimą – dirbk su savimi ir rinkis savo gyvenimo kelią.
Pasidalinkite šiuo straipsniu su draugu:Kiekvienas bent kartą girdėjo frazę „dvasios stiprybė“. Ką tai reiškia? Kodėl vieni žmonės jį turi, o kiti – ne ir kaip atskirti, ar kiekvienas konkretus asmuo tai turi? Ar įmanoma jį išvystyti ir kiek tam reikia pastangų?
Dvasios stiprumas yra labai svarbus modernus pasaulis. Būtent jos buvimo dėka žmogus sugeba įveikti visus gyvenimo sunkumus, susidoroti su susikaupusiais sunkumais, įveikti kelyje pasitaikančias kliūtis ir tiesiog gyventi. Tai yra gyventi, o ne egzistuoti, kaip daro dauguma žmonių, gyventi visavertiškai, laimingai, oriai.
Daugelis domisi, kaip ugdyti tvirtumą, tačiau čia verta paminėti, kad tai nėra taip paprasta. To negalima padaryti per savaitę, gali prireikti mėnesių ar net metų sunkių treniruočių ir pačių įvairiausių: nuo fizinio pasirengimo iki psichologinio ir moralinio.
Realybė
Žinoma, sunku įsivaizduoti abstrakčią išraišką be specifikos. Norėdami tai padaryti, žemiau pateikiami žmonių ištvermės pavyzdžiai kritinėse situacijose.
1 pavyzdys
Laivas, audra, akmenys. Iš dešimties žmonių komandos liko gyvas tik vienas. Jis buvo išmestas į krantą vidury didžiulės sūrios jūros, todėl buvo pasmerktas ilgai skausmingai mirčiai (skirtingai nei jo bendražygiai, kurie mirė greitai ir beveik neskausmingai).
Ką žmogus darytų tokioje situacijoje? Kažkas, pavyzdžiui, lauktų pagalbos, tikėtųsi greito žmogaus iš „žemyno“ atvykimo ir nebandytų rasti išgyvenimui reikalingų įrankių. Bet ne mūsų žmogus. Jis pradėjo galvoti, ką daryti ir kaip išsigelbėti. Išugdyto tvirtumo dėka situacija jo nepalaužė, todėl vietoj isterijos ir sėdėjimo ant apleistos kranto vyras patraukė gilyn į salą, į mišką, ieškoti maisto ir gėrimų. Netrukus jis atrado upelį ir nedidelį krioklį su gėlu vandeniu, taip pat vaisių. Jis atlaikė pirmąją dieną.
Praėjo mėnuo. Per tą laiką dauguma žmonių būtų susitaikę su situacija. Mūsų žmogus greitai išmoko kūrenti laužą, todėl kiekvieną dieną vėlyvą popietę kūrendavo laužą. Sutemus jis padidino gaisro dydį, kad atkreiptų potencialių gelbėtojų dėmesį. Išmoko medžioti, gamino savadarbius ginklus, pasistatė namus. Jis nepasidavė, o toliau veikė ir tikėjo geriausiu, o vieną gražią dieną jo viltys pasiteisino. Žmogus išgyveno dėka savęs ir vidinės šerdies, tvirtybės.
2 pavyzdys
Kitas maža versija, paimta iš filmo: mergina pateko į narvą su pamišusiu vyru. Jis nesiruošė jos nužudyti, bet ji suprato, kad tai kol kas, ir vieną dieną jai ateis galas. Narvas tvirtas, iš jo nepavyks išlipti. Kiekvieną dieną mergina lėtai bandė ištraukti tarp strypų šiek tiek kyšantį vinį. Ji apsimetė paklusnia mergina, kad nesupykdytų maniako, o jis neįtarė, kokios mintys slypi jo belaisvio galvoje. Kartą, kaip tikriausiai atspėjote, merginai pavyko įkalti vinį. Didelis, aštrus. Ji įmetė jį tiesiai į piktadario kūną. Dėl to mergina išgyveno, išsiėmusi narvo raktą.
Siaubo filmuose ir trileriuose, beje, apskritai dažnai galima pamatyti herojų, kurių tvirtumas vertas pagarbos ir pagyrų.
Išvada
Iš pateiktų pavyzdžių galime spręsti, kas yra dvasios galia. Tai baimės nebuvimas ir ryžto, atkaklumo ir drąsos buvimas. Tai gebėjimas nepasiduoti bet kokiose, net pačiose sunkiausiose situacijose, kurios atrodo beviltiškos. Tai nenugalimas noras laimėti, kurio niekas negali palaužti. Tai begalinė viltis ir tikėjimas geriausiu.
Tvirtybės ugdymas
Na, pereikime nuo pavyzdžių prie veiksmų. Tvirtybės ugdymas, kaip minėta anksčiau, yra ilgas, sudėtingas ir daug laiko reikalaujantis procesas. Bet verta, nes žmogus pats pastebės, kaip pasikeis teigiama linkme, jei išmoks viską daryti teisingai. Taip pat reikėtų prisiminti, kad sėkmingai vystantis, jokiu būdu neturėtumėte sustoti. Niekas netrunka amžinai, bet viskas, kas liečia žmogų, ypač. Tobulėti ir tapti geresniam reikia ne porą metų, o visą gyvenimą, iki pat mirties. Taigi, kaip ugdyti tvirtumą? Štai žingsniai į sėkmę.
Fizinis lavinimas
Norint lavinti tvirtumą, nereikia kalno raumenų ir įgūdžių, tačiau jums padės elementarūs fiziniai pratimai. apskritai yra svarbus kiekvienam žmogui, nepaisant jo proto stiprumo. Tačiau norintys ją plėtoti turi suprasti, kad tai ne tik priedas, bet ir būtinybė.
Puikiai tinka tiek proto jėgai, tiek fiziniam pasirengimui lavinti alpinizmo, plaukimo, jojimo ar kitoms sporto šakoms. Jei tai neįmanoma, tada jūsų minimumas yra kasdieniai pratimai, pratimai, bėgiojimas. Pradėkite tai daryti. Taip, sunku, bet bet kokie pasiteisinimai yra beprasmiai. Kadangi tvirtai apsisprendei tobulėti, veik! Tai yra būtent tai, ko jums reikia. Čia prasideda antrasis žingsnis.
Savidisciplina ir savęs tobulinimas
Išmokite viską daryti per „negaliu“. Kiekvieną dieną pradėkite keltis ir eiti miegoti tam tikru laiku. Nustokite valgyti greitą maistą. Pradėkite daryti fizinius pratimus. Susiraskite sau linksmą hobį, kuris padės išmokti ieškoti informacijos ir visiškai atsiduoti mėgstamam verslui.
Drausminkitės, tobulėkite, nustokite bijoti ir ieškokite pasiteisinimų. Tu daug sugebi, sugebi viską, svarbiausia nuoširdžiai tuo tikėti. Beje, apie „bijoti“: trečias punktas ateina iš čia.
Atsikratyti kompleksų ir baimių
Tai nepaprastai svarbus žingsnis. Tvirtybė reiškia baimės ir kompleksų nebuvimą, kurie nuolat trukdo žmogui ką nors daryti ir riboja. Ar galėtumėte bėgti sausakimša gatve su apatiniais, kad išgyventumėte? Jei nėra kompleksų, tikriausiai taip, bet jei jų yra, galite užsitęsti ir neišsigelbėti kritinėje situacijoje. Ar galėtumėte iššokti iš antro aukšto į gatvę, kad pabėgtumėte nuo žudiko? Baimė gali trukdyti. Tiesa, čia praverčia ir anksčiau minėtas fizinis lavinimas. Jei pažiūrėtume į svarbesnius ir ne tokius baisius pavyzdžius: ar galėtum dabar imti ir susirinkti nepažįstamame mieste? Ar ne? Kodėl? Pinigų trūkumas, ryšiai ir nesugebėjimas pailsėti nuo darbo – tai pasiteisinimas, iš tikrųjų tiesiog bijai keisti savo gyvenimą, bijai atitrūkti iš pažįstamos vietos.
Atsikratykite visų savo baimių ir kompleksų, tai lems sėkmę valios srityje. Tai naudinga ne tik ypač tvirtumo ugdymui, bet ir gyvenime, nes geriau būti laisvam nuo išankstinių nusistatymų, kitų nuomonių ir įvairialypiam, nei nuolat kratytis ir nieko nedaryti.
Šių trijų žingsnių visiškai pakaks visapusiškam tvirtumo ugdymui. Veikite, taip pat nepamirškite, kad kuo geriau sustiprinsite savo dvasią, tuo lengviau jums bus gyventi.
Ar jaučiatės išsekęs, prarandate susidomėjimą gyvenimu, priekaištaujate sau dėl tingumo ir silpnumo, niekas jūsų nedžiugina? Yra išėjimas! Šiandien kalbėsime apie tai, kaip ugdyti dvasios jėgą.
Kaip lavinti savo dvasią?
Jei nuspręsite rimtai imtis savęs ir žymiai pagerinti savo gyvenimo kokybę, įpraskite laikytis šių veiksmų.
Atsikelti anksti
Pradėkite dieną anksčiau nei įprastai. Jei nustosite miegoti „visą kelią“ ir pradėsite anksti keltis, iškart pajusite rezultatą. Tai ne tik bus naudinga jūsų sveikatai, bet ir drausmins jus.
Iš pradžių tai nebus lengva, bet po kurio laiko organizmas prie to pripras. Pradėsite jaustis energingi ir žvalūs, nuovargis išnyks kiekvieną dieną. O pastangos, kurias įdėsite, kad kūnas atsibustų, bus gera treniruotė dvasiai stiprinti.
Pradėkite planuoti
Plano laikymasis yra vienas iš veiksmingi būdai kaip lavinti savo dvasią. Išsikelk sau tikslus ir jų siek. Pradėkite nuo smulkmenų (pavyzdžiui, perskaitykite bent vieną knygą per mėnesį) ir palaipsniui pereikite prie didesnių (sutaupykite atostogoms svajonių šalyje).
Nustatykite sau taisyklę: nepasiduokite tinginiui ir aiškiai laikykitės plano. Stenkitės neatidėlioti vėlesniam laikui to, ką galite padaryti dabar.
Būkite fiziškai aktyvūs
Kasdienė fizinė veikla pagerins jūsų savijautą ir, žinoma, padės lavinti psichines jėgas. Pradėkite kiekvieną rytą atlikdami pratimus, pavyzdžiui, Surya Namaskar („Saulės pasveikinimas“) jogos kompleksą, o vakarais – Chandra Namaskar („Mėnulio pasveikinimas“). Laikui bėgant padidinkite fizinį aktyvumą ir treniruočių trukmę.
Atlikite dvasines praktikas
Vedų astrologijoje Marso planeta yra atsakinga už proto stiprumą, ryžtą, aktyvumą, tikslingumą. Jei jaučiate savyje šių savybių trūkumą, padidinkite Marso energiją:
- dėvėti raudonus drabužius;
- praktikuoti vegetarizmą;
- auginti augalus su spygliais ir raudonais žiedais;
- įtraukti raudonuosius lęšius į savo racioną;
- dėvėti koralų papuošalus.
Antradieniais skaitykite Marso mantras:
- OM NAMO BHAGAVATĖ NARASIMHA DEVAJA
- OM KUM KUJAYA NAMAHA
- OM KRAM CREAM KROUM SAHA BHAUMAYA NAMAHA
Sahasrara čakra yra susijusi su dvasios jėga, pradėkite pumpuoti šį energijos centrą. Medituokite, sutelkdami dėmesį į karūnos čakrą (esančią tiesiai virš karūnos), įsivaizduokite, kaip ji mirga vaivorykštės spalva. Atsikratykite perdėto savininkiškumo, pajuskite savo vienybę su visata.
Mažiau atidėliokite
Jei galvojate, kaip ugdyti tvirtumą, pirmiausia atsikratykite įpročio gaišti laiką nenaudingoms veikloms (bereikalingoms TV laidoms žiūrėti, kalbėtis telefonu, be proto naršyti internete, leisti laiką). socialiniuose tinkluose). Visa tai atima jūsų brangų laiką, kurį galite leisti protingai ir savo labui. Vietoj šių užsiėmimų skaitykite knygą, atlikite pratimus ar, pavyzdžiui, pažiūrėkite kokį nors naudingą seminarą.
Patarimas: jei norite pakeisti savo mąstymą, suprasti Vedų astrologiją ir karmą, suprasti, kas yra gimdymo diagrama ir kaip ją nupiešti, žiūrėkite mūsų nemokamą internetinį seminarą
Laikyti švariai
Tai galioja visoms gyvenimo sritims: nuo kūno ir minčių higienos iki tvarkos toje vietoje, kurioje gyvenate. Tie, kurie nori išmokti ugdyti tvirtumą, turėtų laikytis taisyklės reguliariai valytis, nelaukdami, kol susikaups dulkių ar šiukšlių.
Valymas padidina discipliną. Netingėkite, indus išplaukite iškart po valgio, kelis kartus per savaitę nuvalykite dulkes. Apie higienos taisykles nekalbėsime – jų laikosi kiekvienas save gerbiantis žmogus.
Atsikratykite žalingų įpročių
Blogi įpročiai daro jus silpnus. Atsidavimas žalingiems įpročiams sukelia valios degradaciją, taip pat sveikatos problemų. Jei esate pasiryžęs pagerinti savo gyvenimo kokybę ir norite išmokti lavinti savo dvasią, pirmiausia atsikratykite žalingų įpročių.
Žalą atneša ne tik piktnaudžiavimas alkoholiu, narkotikais, rūkymas, bet ir persivalgymas, nesaikingas kavos vartojimas, necenzūriniai žodžiai, priklausomybė azartiniams lošimams. Pripažinkite sau, kad turite problemą, ir tai bus pirmas žingsnis link jos sprendimo.
Jei jus domina ši tema, kaip ir bet kuri kita Vedų astrologija, atsiųskite mums asmeninę žinutę Vkontakte
Taigi, pasakykite man, ar domėjotės, kas turėtų būti Tikras vyras? Kokias savybes turėti. Kaip atrodyti, ką daryti, kaip jaustis. Kiek laiko tyrinėji šią temą? Prisipažįstu, kad daugiau nei dešimt savo gyvenimo metų skyriau tai tyrinėjimui. Ne, tai ne pasigyrimas, o tik fakto konstatavimas. Bet, matai, laikotarpis visai neblogas.
Ir reikalas yra tas, kad mano tėvas man suteikė ne tiek daug žinių šia tema. Ir jo asmeninis pavyzdys, deja, manęs visai nemėgino. Rasti savo vietą šiame gyvenime, išsiugdyti tokį elgesio stilių, kurio iš vyro tikimasi ir (o tai svarbu) džiugina – visa tai teko įgyvendinti pačiam. Vieta visuomenėje, kurią tada užėmiau, man netiko. Bet, deja, aš nežinojau, kaip pakilti į kitą lygį. Ir nebuvo kam klausti. Dabar manau, kad tai net gerai. Priešingu atveju, jei viskas man būtų pateikta ant sidabrinės lėkštės – tik pažiūrėk ir kartok, nebūčiau tapęs tuo, kuo esu. Žmogus, ieškantis, randantis ir perduodantis vyrams vertingų žinių.
Apskritai daug metų uždaviau sau klausimus ir pati rasdavau į juos atsakymus.
O klausimų ir atsakymų buvo daugiau nei pakankamai. Jie tiesiogine prasme pasirodė iš niekur kiekvieną dieną. Tačiau verta paminėti, kad vieną atsakymą radau daug dažniau nei kitus. Tai yra atsakymas į klausimą, ką turėtų turėti tikras vyras. Kokia yra pagrindinė savybė, atributas. Koks yra svarbiausias jo charakterio bruožas? Iš draugų, pažįstamų, merginų ir moterų lūpų, iš žurnalų ir knygų puslapių dažniausiai buvo minima viena savybė, kurios iš jo visada buvo reikalaujama, o be kurios vyro niekas niekada nesuvokė ir nesuvoks. kaip vyras. proto stiprybė.
Sutikite, tikras vyras turi turėti proto stiprybės.
Ir tame nėra nieko stebėtino ir antgamtinio. Juk stiprios valios žmogus sugeba įveikti sunkiausias kliūtis, pasiekti neįtikėtiniausių tikslų, atsispirti bet kokioms likimo peripetėms ir apskritai toks žmogus per gyvenimą juda kaip atomazgas ledlaužis – kai pasirenkamas tikslas jis prasilaužia kelią per neįsivaizduojamas kliūtis. Ledas, audros, vėjai ir audros. Tarsi iš inercijos. Jei jis pasirinko tikslą ir pradėjo judėti link jo, net instinktų lygmenyje suprantame, kad jam tereikia laiko. Jis tikrai susidoros su užduotimi.
Ir tai yra viena iš svarbiausių išvadų, kurią padariau per savo paieškas.
Tikras vyras turi būti stiprios dvasios.
Bet, prisipažinsiu, šios išvados man nepakako. Nes, mano nuomone, tai ne atsakymas, o tik naujo klausimo pradžia. Naujas klausimas, kuris skamba maždaug taip: „Ar dvasios stiprybė yra įgimta ar įgyta savybė? O jei ne įgimtas, tai kaip jį įgyti ir išvystyti? . Juk pripažinkite, jei ši vyro savybė paveldima išskirtinai, tai, viena vertus, nėra prasmės plazdėti ir tikėtis geresnės partijos ( jei negavote panašaus genų rinkinio), ir, kita vertus, kvaila dar kartą pasitempti ( jei pasiseks ir ši savybė niekur nedings).
Atsakymą į pirmąją klausimo dalį sau radau iškart ir visiems laikams. Nenorėjau gyventi su mintimi, kad kai kurios man reikalingos charakterio savybės buvo išskirtinai įgimtos. Pastaraisiais metais Gyvenau ir gyvenu pagal taisyklę, apie kurią rašiau savo knygoje „Iliuzijos meistrai arba tikri savo gyvenimo valdymo įrankiai“. Ši taisyklė yra - " Tikėkite tik tuo, kas daro jus stipresnius“. Esu tikras, kad pasidalinsite mano nuomone, kad mintis, kad aš kažko negaliu, nepadarys manęs stipresnio. Ir todėl aš tuo netikiu. Dvasingumo galima įgyti. Belieka suprasti, kaip.
Pasigirsiu, šią žiemą pradėjau kasdien bėgioti rytais. Norėdami sustiprinti kūną, pripildykite jį energijos, ugdykite valią ir tiesiog pagerinkite savijautą. Iš pradžių vos įveikiau 2 km. Atsikėliau, išėjau ant bėgimo takelio ir įveikiau daugiausiai 4 ratus po 500 metrų. Ir koks košmaras, net ir tai man nebuvo lengva. Viena vertus, dėl to, kad mano ištvermė vis dar buvo menka. O iš kitos pusės, mano galvoje nuolat skambėjo perspėjimai iš televiziją, o ne sportą mėgstančių žmonių, kad rytinis bėgimas kenkia širdžiai. Apskritai aš pabudau ir bėgau sunkiai. Bet, laimei, jis nepasidavė.
Po kelių savaičių jau lengvai bėgau 3-5 km. O po mėnesio aš pradėjau jausti tikrą malonumą bėgdamas ilgas distancijas. Iš pradžių buvo 7 km, paskui 8, 9, 10, kiek vėliau 11. Po 11 planavau progresą sustabdyti. O be to ši figūra išgąsdino net mane patį ir privertė jausti nuoširdų pasididžiavimą. Tai buvo daugiau nei visi mano pažįstami vaikinai bėgo! Bet staiga prie proceso prisijungė mano draugas Aleksejus Malmyginas. Žiemą kartu pradėdavome rytinius bėgimus, bet iki šiol jis nelabai norėjo didinti distancijos ir liko visai patenkintas dviem kilometrais. Ir tada jis įstrigo. Aš galiu, bet jis negali. Ir vieną dieną nubėgo 15 km.
Sutikite, atstumas vis dar toks pat. Ypač žmogui, kuris prieš šešis mėnesius manė padorų 2000 metrų atstumą. Tačiau visada džiaugiausi sportine aistra ir esu pasiruošusi priimti bet kokį man mestą iššūkį. Taip ir pasiruošęs 2 savaites nubėgau 16 km. Kilometru daugiau nei jo draugas.
Buvo gana sunku. 16 km. – Tai trečdaliu daugiau nei ankstesnis rekordas. Sunku ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai. Tačiau sugebėjau nepasiduoti, nenueiti distancijos. Ir jis tuo labai didžiavosi.
O po 2 savaičių Aleksejus nubėgo 21 km.
Siaubas! 21 km. Tai pusė maratono! Ar šis atstumas jus gąsdina? Išsigandau iki mirties. Ir įskiepijo mano sieloje tikrą siaubą. O jei aš negaliu? Ar imsiuos prie reikalo ir susigėdinsiu? Prieš šešis mėnesius bėgdamas 1,5 km sugriebiau už šono. Ir čia tai 16 kartų daugiau!
Bet aš nepratusi pralaimėti, juo labiau pasiduoti. Ir taip po savaitės nusprendžiau ir nubėgo 25 km.
Man vis dar skauda raumenis ir kulnus, nors praėjo beveik 10 dienų. Bet tai ne apie tai. Tai apie ką nors kita. Nuo šios akimirkos prasideda svarbiausias dalykas. Apie ką aš noriu tau papasakoti.
Kai nubėgau dvidešimt antrą kilometrą, mano raumenys nustojo manęs klausytis. Aš sunkiai galėjau pakelti kojas. Mano gerklė išdžiūvo. O mano galvoje sukosi tik viena mintis - viskas, tu jau nubėgai daugiau nei jis, kam bėgti toliau, sustok ir pailsėk!
Iš tiesų, atrodytų, rimtesnių priežasčių bėgti toliau nebuvo. Ir buvo tikrai sunku. Bet faktas yra tas, kad turėjau daugiau bėgti tik todėl, kad TAIP NUSPRENDĖAU. Nusprendė prieš išvykdamas į distanciją. Taip ir toliau bėgau. Bėgti nepaisant to, kad praradau fizines jėgas ir psichologines paskatas. Toliau bėgiojau vien todėl, kad buvau pasiryžęs įveikti šią distanciją.
Ir kai pasiekiau finišą, supratau. Supratau, kas yra dvasios galia. Ir kaip tai treniruoti.
Atminkite, kad fizinė jėga lavinama, kai keliame vis sunkesnius svorius. Ištvermė vystosi vis daugiau bėgiojant dideli atstumai arba darykite vis daugiau pakartojimų. Tikslumas, lankstumas, koordinacija – bet kokia mūsų kokybė vystosi tik nuolat tobulėjant ir nuolat treniruojantis. Tas pats ir su dvasios galia.
Tačiau, skirtingai nuo kitų savybių, tvirtumo negalima tiesiog apkrauti svoriais ar ištempti ant treniruoklių. Nes ne visada aišku, kokiose pratybose ši tvirtybė veikia.
Kai nubėgau 25 km. Suprantu, kai tai veikia.
Dvasios jėga įtraukiama į darbą, kai baigiasi visos kitos jėgos – psichinės ir fizinės. Kai baigiasi visi resursai, iš kurių semiamės energijos – finansai, fizinės jėgos, emocinė motyvacija. Vidinės ir išorinės paskatos. Pasitikėjimas, pagrįstas praeities pergalėmis ir kt. Dvasios stiprybė pradeda veikti tik tada, kai nebėra jėgų, noro ir resursų įgyvendinti planą iki galo. Kai lieka tik prisiminimas apie priimtą sprendimą. Jūs tiesiog atsimenate savo sprendimą daryti tai, ką galvojate, ir todėl užbaigite jį iki galo. Prieš visus šansus.
Jei tvirtai nusprendėte ugdyti tvirtumą, nebūtina bėgti ketvirčio šimto kilometrų. Man tai buvo aktualu, bet jūs, ko gero, neatnešite jokios naudos. Geriausias būdas ugdyti tvirtumą reiškia mesti sau iššūkį. Mesti iššūkį ar priimti jį iš kito nėra svarbu. Tačiau svarbu, kad iššūkis, kurį priėmėte, priverstų jus padaryti tai, kas anksčiau jums atrodė tiesiog neįmanoma. Iššūkis, kuriam tektų sutelkti ir panaudoti visus turimus išteklius iki galo. VISKAS IKI PASKUTINIOJO IR DAUGIAU DAUGIAU. Ir tada, kai baigiasi jėgos, kai viską išnaudoji vidinių šaltinių, šiuo (ir tik šiuo) momentu turėsite pasirinkimą – atsisakyti tolesnio judėjimo tikslo link arba prijungti paskutinį, savo rezervinį resursą – tvirtybę. Ir tada ji pradeda dirbti. Dvasios jėgos pradeda veikti, treniruotis ir vystytis.
Kokį iššūkį priimsite, priklauso nuo jūsų. Galbūt tai dar vienas kilometras, kaip mano atveju. Galbūt tai dar vienas pasimatymas su mergina, kuri nenori tavęs suvokti kaip vyrą, ir tai varo tave į neviltį. Kitas pavojus gyvenime. Dar vienas rimtas ryšys. Dar vienas darbas. Dar vienas pratimo „spaudimas suoliuko“ pakartojimas. Dar vienas bandymas parduoti prekę. Dar viena diena versle be garantuotų pajamų. Dar vienas bandymas padaryti mylimą moterį laimingą. Dar vienas žingsnis po to, kai nebelieka nieko, kas priverstų jus tai padaryti.
Būtent šiuo momentu jūs tampate stipresnis dvasia. Būtent šiuo metu jūs ugdote savo pagrindinę savybę. Būtent šią akimirką jūs tampate tikru vyru!
Ir šiuo metu net nesvarbu, ar pasieksite savo tikslą. Ar galite tapti turtingesniu, surengti dar vieną pardavimą, surengti kitą pasimatymą, padaryti dar vieną spaudos spaudą. Svarbu, kad taptumėte stipresni dvasia. Ženkite dar bent vieną žingsnį. Ženkite dar vieną žingsnį ir tapkite stipresni dvasia.
Tai viskas, apie ką norėčiau su jumis pasikalbėti. Linkiu didelių iššūkių ir nuostabių laimėjimų.
Sveiki mieli draugai!
Mes dažnai mušame save dėl savo nesėkmių sakydami: „Man visiškai trūksta tvirtumo! Kas tai per galia? Kaip tai susiję su mūsų savęs jausmu? Atsisakius žalingų įpročių, nesuskaičiuojama daugybė pažadų pradėti gyvenimą iš naujo? Kaip lavinti dvasios jėgą?
Šiandienos straipsnyje norėčiau atsakyti į šiuos klausimus, taip pat supažindinti jus su keliais pratimais, kaip įgyti naujų, patobulintų įgūdžių.
Žmogaus branduolys, jo vidinė galia ir potencialas yra glaudžiai susiję su savikontrole ir sąmoningumu. Kaip ir bet kuris mūsų kūno raumuo, jį reikia siurbti ir treniruoti, kad jį sustiprintų ir sukietėtų.
Tricepsams tinka hanteliai, nykščiams – galimybė greitai rašyti SMS. Savikontrolės atveju situacija panaši. Fizinio ir dvasinio indo užpildymas turėtų vykti kompleksiškai.
Kas yra šis stiprus žmogus? Pirma, tai yra asmuo, kuris tiksliai žino, kur eina ir iš kur nutiestas jos maršrutas. Toks žmogus sugebėjo suvokti savo tikrąjį likimą ir nebuvo įpratęs keistis į smulkmenas.
Antra, jis užtikrintai pasiekia vieną tikslą po kito, padėdamas kitiems žmonėms, sutiktiems jo spygliuotame kelyje. Toks individas mėgsta laimėti kovojant su savimi ir aplinkybėmis. Jo reakcijos į tai, kas vyksta šalia, visada būna teigiamos, nes buvo įsitikinęs, kad negatyvumas – destruktyvi emocija.
Valios jėga vaidina lemiamą vaidmenį žmogaus raidoje. Ji sugeba išgydyti žmogų ir apsaugoti jį nuo baimių, praeities išgyvenimų ir, žinoma, nuo savęs gailesčio mylimajai. Šiais trimis ramsčiais grindžiamas stiprios valios žmogaus kodas. Ir aš norėčiau daugiau apie tai parašyti.
Pirmoji geležinės tvirtybės ugdymo taisyklė – nugalėti baimę!
Jei giliai įsigilinsite į savo pasąmonę, galite drąsiai padaryti išvadą, kad dauguma mūsų baimių yra įsivaizduojamos. Žmonės dažnai bijo to, kas dar neįvyko arba jau įvyko, neigia susitaikymo su situacija faktą.
Yra ir tikrų baimių. Bet kokia prasmė nuo jų bėgti? Baimė, kad žiūrėjome į akis, mums nustoja būti savotiška pabaisa po lova. Po tokios intymios pažinties jį visiškai kontroliuojame ir pranokstame.
Tačiau baimė, kurios visais įmanomais būdais vengiame, ir tiesa gali mus sunaikinti. Kviečiu šiandien atsisveikinti su visomis iliuzinėmis ir tikromis baimėmis! Norėdami tai padaryti, turite nuspręsti atsikratyti piktadarių ir sudaryti bauginančių gyvenimo aspektų sąrašą.
Priešais kiekvieną elementą užrašykite baisiausią siužeto raidos scenarijų ir perspektyviausią. Gerai pagalvokite apie situaciją. Kad ir ką pasirinktum, gyvenk. kaip prieš ar baigti šį problemų sąrašą ir eiti toliau stačia galva?
Antroji geležinės tvirtybės ugdymo taisyklė – nustoti savęs gailėti!
Kvaila manyti, kad gyvenimas nėra teisingas ir kupinas negatyvo. Tai įveda jūsų mintis, kad jūs visiškai nekontroliuojate to, kas vyksta. Ir tai yra baisu ir priklauso pirmajai taisyklei.
Savęs gailėjimasis ir pasipiktinimas Visata, apart niokojimo, niokojimo ir savigarbos stokos, nieko neduoda. Tai verčia jus judėti tuo pačiu maršrutu daugelį metų.
Leiskite sau išsiveržti į šviesą, laisvę ir tikėjimą optimistiška savo pačių rankomis sukurta ateitimi! Atsikratykite pykčio prieš žmones. Tuo atveju, kai jis susikaupė po širdimi, o kai kuriais atvejais ten ir palaidotas, judėjimo į priekį nesitikima.
Atleiskite artimiesiems, pažįstamiems ir draugams. Ugdykite valią veiksmais, o ne tuščiais žodžiais. Atsikratykite susikaupusių jausmų šiukšlių skambučiu, paaiškinimu ar susitikimu. Taip paspartinate savo „atsigavimą“.
Trečioji geležinės tvirtybės ugdymo taisyklė – paleisti praeitį!
Noras įsikibti į gimtąją pelkę yra suprantamas ir būdingas daugeliui. Tai geriau nei tuščia. Pažįstamas jausmas, tiesa? Supraskite, kad tam, kad įvyktų pokyčiai, reikia lavinti ištvermę.
Paleisdami praeitį, nesvarbu, kokia ji buvo, gera ar bloga, atsiveriate naujiems ir šviežiems energijos srautams, užpildantiems savo dvasinį indą. Neturėtumėte gyventi apgailestaujant dėl prarastos laimės, dėl galimų pakilimų ar lemtingų susitikimų.
Būtent šis veiksmas atima atsargas gyvenimo jėga ir verčia mesti tikėjimą sėkminga ir šviesia ateitimi. Gyvenkite šia diena, suvokdami visą atsakomybę ir daugybę galimybių prieš akis!
Kaip sustiprinti dvasios jėgą?
1. Aplinka
Kaip sustiprinti fizinį savo sielos apvalkalą? Teisingai, mankštinkitės tinkama mityba ir dėmesio. Dvasinė priežiūra turėtų būti kuriama panašiai.
Asmuo, norintis būti stipri dvasia, paprastai supranta, kokį vaidmenį jo gyvenime atlieka žmonės, su kuriais jis bendrauja. Negaiškite laiko tiems, kurie nuoširdžiai bando jus atitraukti, tikindami, kad nieko nepavyks!
2. Sušilti
Ugdykite jėgą atliekant pratimus Aš padarysiu!» puikiai skatina pasiekimų motyvaciją ir dirba su valios jėga. Pabandykite sugalvoti sau kasdienį ritualą. Praktikuokite teigiamą įprotį, pavyzdžiui, medituokite penkias minutes kiekvieną rytą.
Prieš pratimą pasakykite frazę " Darau tai su malonumu ir stiprindamas savo tvirtumą.“. Raumenų savikontrolės sistema apima valios panaudojimą kasdien. Būtent šis įgūdis sušvelnins jus visuose stiprios valios etapuose.
Draugai, čia esmė!
Prenumeruokite, kad atnaujintumėte mano tinklaraštį ir rekomenduotumėte jį perskaityti savo draugams. Komentaruose papasakokite, kaip ugdote vidinę jėgą?
Iki pasimatymo tinklaraštyje, iki pasimatymo!