Ciklinis elgesys yra pažįstamas daugeliui iš mūsų. Ar kada nors jautėte, kad švaistotės dauguma savo gyvenimą, tuos pačius pokalbius (nusivylusius, beprasmiškus ir destruktyvius) apie tuos pačius dalykus su tais pačiais žmonėmis? Ar davėte ir sulaužėte tuos pačius pažadus sau ir kitiems? Ar išsikėlėte, bet nepasiekėte tų pačių tikslų? Ar bandėte susidoroti su tomis pačiomis problemomis, įpročiais ir destruktyviais modeliais bei elgesiu ir dėl to grįžote į tą tašką, nuo kurio pradėjote, ar dar blogiau? Ar numetėte svorio, o vėliau jį priaugote? Ar iš pakilimo buvote įstumtas į depresiją?
Jei sakote „Taip“ bet kuriam iš aukščiau paminėtų dalykų, vadinasi, esate kvalifikuotas elgesio dviratininkas. Dabar turiu paaiškinti, kodėl sugalvojau tokį terminą ir jo apibrėžimą.
Jei turite patirties darydami tuos pačius dalykus vienodai, kad būtumėte tikri, jog gausite tą patį nepageidaujamą rezultatą, tuomet esate ne tik ekspertas, bet ir profesionalas. Galbūt dabar pats laikas išeiti iš šio užburto rato, kuriame nuolat grįžtate į tašką, nuo kurio pradėjote. Arba, kaip dažnai nutinka, net toliau nei starto linija.
Tiesa ta, kad nors dauguma iš mūsų žino, ką ir kodėl turėtume daryti, dažnai sunkiai dirbame, kad pokyčių teoriją paverstume praktika, kurioje yra daug teorijos ekspertų, tačiau nėra sėkmingų įgyvendinimo pavyzdžių. Tikras gyvenimas. Tačiau tai yra pagrindinis šios pamokos apibrėžimas: transformacija visą gyvenimą. Nuolat. Per amžių amžius.
Laikini pokyčiai nėra tai, ko norime, bet tai, ką daro dauguma iš mūsų. Pagalvokite apie tai, ką pasiekėte gyvenime, o tada apie tai, ko nepasiekėte kelyje. Jūs nesate vieni šioje situacijoje. Mes visi tai darome, bet kyla klausimas: kaip nustoti tai daryti?
Daugelis iš mūsų jau ilgą laiką buvome pakeliui į bedugnę darydami tą patį, kur sukryžiavome pirštus ir tikėjomės sėkmės, nesąmoningai tikėdamiesi nesėkmės, nes tai jau padarėme ne kartą. Jei viename lygyje tikimės nesėkmės, tada:
1. Greičiausiai taip ir atsitiks.
2. Kai tai atsitiks, mes nebūsime labai įskaudinti, nes sumažinome savo lūkesčius ir buvome tam emociškai pasiruošę.
Kaip ištrūkti iš užburto cirkuliacinio elgesio rato?
Daryk kitaip
Taip, naudokite skirtingus metodus. Akivaizdu, kad ne visada yra universalus. Mums patinka aiškumas ir nuspėjamumas. Deja, tai ne tai, kas suteiks jums ūgio. Žmonių, kurie ir toliau daro tą patį, daugėja, nors viltys dėl kitokio rezultato yra didžiulės.
Kaip gimdo panašų. Žinoma. Pažįstu daug žmonių, kurie metai iš metų turi tuos pačius argumentus už tuos pačius žmones tais pačiais klausimais... ir tada stebisi, kodėl tas žmogus ar ta situacija niekada nesikeičia. Gal 10 metų riksmų, ašarų, nusivylimų ir susirėmimų su šiuo žmogumi yra kažkoks signalas? Vadink mane bepročiu. Taip, vaikai, tai tiesa – jei nieko nepakeisi, niekas nepasikeis.
rizikuoti
Saugumas nesukelia stebuklingų virsmų. Saugumas veda prie nepasiekimų, nusivylimo ir cikliško elgesio. Rizika nėra neapdairumas, tai reiškia būti drąsiam ir daryti tai, ko visai nenori, kad patektum ten, kur dauguma niekada nepasieks.
Palikite komfortą
Įsipareigojimas komfortui neabejotinai yra kelias per užburtą cikliško elgesio ratą. Jei esate patogioje būsenoje, visada darysite tai, kas lengviau, o ne tai, kas veikia.
Deemocizuoti procesą
Kai mus valdo emocijos, mes visada darome blogiausius sprendimus, laikomės priešingos pozicijos ir reaguojame netinkamai. Nėra nieko blogo būti mažu strategu, logiku ir praktišku planuojant ir kuriant geresnis gyvenimas sau pačiam. Tiesą sakant, tai tiesiog būtina.
Pradėkite nuo savęs
Vienintelis žmogus, kurį galite pakeisti, esate jūs. Kodėl nepradėjus nuo to? Nustokite švaistyti laiką ir energiją bandydami pakeisti kitus žmones, nes neišvengiamai rezultatas bus toks pat – nusivylimas (tau) ir pasipiktinimas (jiems). Sąmoningai ir be emocijų nustatykite ir pripažinkite, ką ir kaip turite pakeisti. Visi turi trūkumų, net ir tu, ir tai gerai. Dabar, kai tai išsiaiškinome patys, pradėkime darbą.
Būkite realistiški ir praktiški
Mane stebina, kiek daug žmonių nuolat laukia, kas juos drausmins. Tai didelė kvailystė ir apgaulė. Gyvenimas negerėja, mes gerėjame. Siekti geriausių rezultatų gyvenime yra mūsų darbas. Sėkmė neateina netikėtai. Projektuojame, statome ir gyvename. Arba ne.
Apibrėžkite savo trigerius
Išsiaiškinkite dalykus, kurie visada grąžina jus už starto linijos. Pvz.: alkoholikui nebūtų geriausia mintis apsupti save alkoholiu ir girtuokliu. Tai akivaizdu. Kai išsiaiškinsime, kas dažniausiai mus traukia atgal (tam prireiks šiek tiek nuolankumo ir sąžiningumo), galime pradėti planuoti ir atitinkamai veikti.
Užbaikite tai, ką pradėjote
Visiškas ir nediskutuojamas įsipareigojimas baigia tai, ką pradėjome, kad ir kas tai būtų. Kodėl jūs visada saugote ir nerimaujate dėl savo vaikų? Kodėl to nepadarius, kai tik atsiranda noras? Arba kai nesate labai užsiėmęs? Ar pavargęs? Kadangi jūsų įsipareigojimas šiam „darbui“ yra visiškas ir nediskutuotinas, štai kodėl.
Jūsų centriniame kompiuteryje yra numatytieji nustatymai (taisyklės, įsitikinimai, vertybės, standartai), kurie nurodo tam tikru būdu rūpintis vaikais ir apie tai nėra kalbama. Todėl rezultatai, kuriuos gaunate su savo vaikais, yra linijiniai, o ne cikliški. Tai yra tai, kad jie auga, mokosi, prisitaiko, vystosi ir juda į priekį.
Daugelis iš mūsų turi nebaigtų darbų ir projektų daugelyje mūsų gyvenimo sričių. Visiškas įsipareigojimas reiškia ištvermę net tada, kai kelias nėra lengvas ar malonus. Net tada, kai Naujieji metai, ir jaučiate, kad galite sau leisti atsipalaiduoti ir suvartoti kelis tūkstančius jums visiškai nereikalingų kalorijų. (pavyzdžiui)
Taigi, dabar, kai perskaitėte tai, supratote ir sutikote su juo, kyla teisėtas klausimas... Ką ketini dėl to daryti?
Kas yra užburtas ratas, kodėl, judant juo, viskas kartojasi? Kodėl tiek daug nori palikti šį ratą?
Labai dažnai iš žmonių galite išgirsti klausimą, kaip išeiti iš rato. Namai, darbas, namai – daugeliui pažįstamas nekintančių įvykių ratas. Viskas vyksta pagal tą patį scenarijų, viskas taip pat.
Apskritimas visada žymi tai, kas kartas nuo karto kartojasi, ir nepereina į naują lygmenį, kitaip nei, pavyzdžiui, spiralė, vaizduojanti gyvybę ir vystymąsi.
Kai žmogaus „aš“ šiek tiek pabunda, jis ima klausinėti, pamato, kad galima kitokia, neįprasta ar geresnė įvykių raida, kyla klausimas: „Kaip man išeiti iš užburto rato“. Daugelis patenka į šį nelaimingiausią ratą, kitaip tariant, į spąstus. O kaip kitaip tai pavadinti, kai norisi pasiekti kažko daugiau ar bent jau kitokio rezultato, bet išeina tas pats. Kaip tai netgi įmanoma?
Atsakymas paprastas ir daugelis žmonių intuityviai supranta atsakymą į jį. Viskas priklauso nuo mūsų pačių, sprendimų, kuriuos priimame, kaip organizuojame gyvenimą. Mūsų veiksmai ir sprendimai savo ruožtu priklauso nuo minčių ir esamo mąstymo, nuo žinių, stiprybės, mus supančio pasaulio suvokimo (požiūrio į jį). Jei paliečiame smegenų struktūros pusę, tai užburtas ratas yra griežtai nusistovėję nerviniai ryšiai, kuriuos kartojame kiekvieną dieną.
Kuriame užburtą kasdienybės ratą, nerodydami didesnio susidomėjimo gyvenimu, alternatyvios vizijos. O jeigu mūsų nedomina gyvenimas, tai kodėl mums jis turėtų domėtis. Ploti! Patekome į spąstus. Gyvenimas tapo pilkas ir paprastas, viskas ėmė kartotis, nes nebelieka susidomėjimo, jėgų ir noro niekam daugiau.
Kodėl svarbu išeiti iš Groundhog Day?
Groundhog Day yra nusistovėjusi užburto rato, pilkai nuobodaus gyvenimo metafora, kur viskas vyksta pagal tą patį išsidėstymą. Anksčiau dauguma žmonių buvo priversti gyventi nuobodų gyvenimą, nieko jame nekeisdami ištisas kartas. Tai užtikrina išlikimą, bet visada labai apriboja dvasinį potencialą, taip pat Kūrybiniai įgūdžiai ir individo saviraiška.
Šiais laikais vis daugiau žmonių siekia ištrūkti iš užburto rato ar net kelių ratų, kad įgytų daugiau patirties, įrodytų savo nepriklausomybę, rastų geresnį gyvenimo variantą sau ar savo šeimai. Tarkime, jūsų tėvai visada buvo neturtingi, kaip ir jūsų seneliai. Norint tapti turtingu, reikia tikėti savimi ir stengtis išsisukti iš įprasto vargšų scenarijaus. Jūs bent jau to norite, o ar tai darote, ar ne, priklauso nuo daugelio veiksnių.
Pasikartojantys įvykiai gali ateiti, nes pasąmonės lygmenyje norite kažko išmokti arba išsiaiškinti savo neigiamą likimą. Bet kuriuo atveju išvestis yra tokia pati. Kaip ištrūkti iš pasikartojimo spąstų ir rasti laisvę?
Kaip išeiti iš užburto rato įvairiose gyvenimo srityse?
Visų pirma, verta priimti nekintamą tiesą, kad jūs patys susikuriate užburtą ratą. Taip, gali atrodyti, kad įvykiai vystosi taip, kad viskas kartojasi, niekas nesikeičia, bet iš tikrųjų būtent TU darai tuos pačius pasirinkimus, kurie verčia vėl ir vėl grįžti prie senų veiksmų. Jus supantis pasaulis reaguoja tik į tai, ko iš jo tikitės, nieko daugiau. Žemiau mes apsvarstysime praktinius žingsnius, kurių vykdymas padės pereiti į naują lygį, išbristi iš krizės ir pradėti gyventi laisvai.
Ugdykite kūrybiškumą- Kurk viską, ką gali, nesvarbu, gerai ar blogai. Rašykite paveikslėlius, muziką, dainas, keliaukite po miestus, vaikščiokite po naujas vietas, pietaukitės naujose kavinėse ir picerijose. Keiskite rutiną į neapibrėžtumą, spontaniškumą – taip vystosi kūrybiniai impulsai.
Būkite atviri viskam, kas nauja. Neatsisakykite netikėtų pasiūlymų ir naujų susitikimų. Atsipalaiduokite ir praleiskite šią dieną naujai, nesivaikykite efemeriško efektyvumo, nebūkite nuobodu ar darboholiku.
Būkite dabarties akimirkoje. Nesėdėkite praeityje ir nežiūrėkite per toli į ateitį. Yra žinoma daoizmo išmintis: „Praeitis pamiršta, ateitis uždaryta, dabartis suteikta“. Yra tik dabar ir būtent per šį laikotarpį tu gali kurti tai, ko nori, priimti radikalius ar paprastus sprendimus.
Gyvenk sąmoningai. Tokie mokytojai kaip Eckhart Tolle ar Rajanish Osho daug kalbėjo apie sąmoningumo prigimtį ir naudą, tačiau suprasti tai nėra taip paprasta, kaip gali atrodyti. Jei žmogus neužsiėmė savęs pažinimu, jis beveik nieko nepasieks. Reikia išmokti gyventi sąmoningai ir, svarbiausia, bent šiek tiek suprasti, kas tai yra. Žodžiai nieko nereiškia, žinokite apie tai Asmeninė patirtis ir praktika.
Ar pakanka paprasta praktika, žymiai padidindamas sąmoningos patirties lygį. Užimkite patogią padėtį kėdėje arba stovėdami. Atkreipkite dėmesį į savo kūną ir vidų. Būkite tokioje būsenoje 20-30 minučių per dieną, o geriausia 2 kartus per dieną, ryte ir vakare. Gali kilti ištisos masės minčių, nekreipkite į jas dėmesio, nesigilinkite į jas, o sutelkite dėmesį į savo kūną ar vidinis pasaulis be kritikos ir veiksmų. Tuo pačiu metu situacija turėtų būti palankiai atsipalaidavusi, kiti žmonės neturėtų jūsų blaškyti.
Supraskite savo poreikius ir norus. ko tu iš tikrųjų nori? Nesugalvokite atsakymų į klausimą, o pažiūrėkite į savo vidų ir raskite juos ten. Surask, o ne sugalvok. Kai susitelksite į save, tuomet tarsi burtų keliu imsite girdėti savojo Aš balsą, atsiras tikri norai ir poreikiai. Galbūt šiuo metu norisi pasivaikščioti gatve, pabūti su šeima, pakeisti darbą, nueiti į šokius, išvykti į kelionę. Mes labai dažnai sklandome kitų žmonių mintyse ir kitų sukurtuose pasauliuose, tačiau pamirštame atpažinti savuosius.
Dažniau darykite tai, ko norite. Jei sugebi suprasti savo troškimus, tai jie tau niekada nepakenks. Klausykite kūno ir jausmų – jie niekada neapgaus. Mūsų kūnas ir pojūčiai yra labai jautrūs instrumentai, nuolat reaguojantys į menkiausius aplinkos ir jūsų viduje vykstančius pokyčius. Kūnas bendrauja su išoriniu pasauliu, kasdien su juo keičiasi energija ir informacija. Mes kažką gauname iš mus supančio pasaulio, jis mums kažką duoda.
Prisiderindami prie kūno ir jausmų patenkinsite savo troškimus ir tapsite linksmesni, sotesni. Klausytis savo kūno ir savęs yra menas.
Būkite atkaklūs savo norui keistis. Pilkas gyvenimas – tai rezultatas, kurį išsidirbote pats. Pripažinkite tai sau nuo pat pradžių. Taigi, norint atsakingai žiūrėti į savęs keitimo procesą, verta eiti iki galo. Tikėtina, kad per vieną dieną jūsų gyvenimas nepasikeis, bet per mėnesį ar šešis mėnesius visiems transformacija yra gana reali.
Padidinkite savo jėgas. Skurdas, ribotumas, nežinojimas, noro gyventi stoka, motyvacijos tobulėti stoka – pasekmės žemas lygis energijos, mažos galios. Tie, kurie turi mažai jėgų, priversti kentėti, taip nutinka visada. Ir todėl viskas vyksta užburtame rate – nėra jėgų įveikti aklavietę, kilti aukščiau.
Padidinkite savo galią, kad galėtumėte padaryti ką nors naujo, keisti, nustatyti kryptį. Yra įvairių būdų, kaip padidinti savo jėgą. Tai apima: įvairių sričių žinių didinimą, sportavimą, meditacijos praktiką, sąmoningumo didinimą, žmogaus vidinių energijos išteklių kaupimo ir tobulinimo praktiką.
Raskite naujų pomėgių, kurie jus įkvėps, suteiks jėgų ir įkraus noru gyventi. Geriau, jei šie pomėgiai būtų susiję su kitais žmonėmis. Pavyzdžiui, šokiai, joga, kovos menai, fitnesas, sportas, studijos užsienio kalbos kalbotyros mokykloje.
Susipažink su naujais, įdomiais žmonėmis. Kiekvienas žmogus yra visas pasaulis, o žmonių grupė yra nuostabių pasaulių grupė. Įsivaizduokite, galite pasikalbėti su visais, ko nors išmokti, sužinoti informacijos, patirti skirtingus jausmus.
Formuoti naujus įpročius- tie, kurie bus naudingi ir patvirtins gyvenimą. Vienas iš svarbiausių valdymo komponentų – naujų teigiamų įpročių formavimas, kurie tarsi pagal nutylėjimą jums pasitarnaus ir ves į priekį. Įsivaizduokite, ar jūs pats norėtumėte kasdien sportuoti, tinkamai maitintis, medituoti, įgyti naujų žinių, tobulinti savo įgūdžius? Kaip tada pasikeistų tavo gyvenimas?
Manoma, kad naujas įprotis susiformuoja per 21 dieną reguliaraus kasdieninio kartojimo. Tai reiškia, kad norint įgyti naują teigiamą įprotį, reikia tai daryti bent kartą per dieną 21 dieną. Pavyzdžiui, įskiepyti meilę skaityti populiarioji literatūra, daugiausia kasdien palankus metas atsisėskite skaityti knygos (iš pradžių pageidautina tuo pačiu metu) ir skaitykite 30–40 minučių. Tai taip paprasta, ypač jei norite skaityti reguliariai.
Apibrėžkite patys naujas Stilius gyvenimą. Išeitis iš užburto rato apima naujus norus, tikslus, poelgius, žmones, užsiėmimus, galbūt gyvenamąją ar darbo vietą, t. nauja versija gyvenimą. Atidžiai išanalizuokite ir apibrėžkite naują norimą gyvenimo būdą. Kaip atrodo gyvenimas už užburto rato? Ką joje veiki, su kuo bendrauji, kur sieki, kiek pats keisi?
Atminkite, kad nepaisant jūsų noro išeiti iš užburto rato, jus nuolat trauks inercija. Tikrai norėsis grįžti prie seno būdo, nes viskas aišku, paprasta ir kaip visada. Nereikia galvoti, suvokti, gal net kentėti ar stengtis, mokytis naujų dalykų. Taip, jūs patirsite tam tikrą stresą, bet jokiu būdu be jo. Laisvė slypi tame, kad tu gali pasirinkti bet ką, esi atsakingas už savo sprendimą, gali suklysti arba gali rasti lobį. Laisvė yra žaidimas su nežinomomis taisyklėmis ir rezultatais. Nelaimingų atsitikimų metu kūrybiškumas, savarankiški sprendimai yra gyvenimo esmė. Niekas negali žinoti, kaip bus geriau, bet mes visada galime eksperimentuoti, mokytis, tobulėti.
Baigdamas straipsnį norėčiau pasakyti, kad nepamirškite visų aukščiau aprašytų praktinių patarimų, jie tikrai padės, jei ne tik perskaitysite, bet ir stengsitės jų laikytis. Nebūtina ramiai ir be nervų laikytis visų punktų, imti porą ir užsiimti jų skatinimu gyvenime, ir pamatysi, kaip pamažu nutrūksta užburtas ratas. Taip yra todėl, kad ratas – tai mūsų karts nuo karto kartojamos mintys ir veiksmai, verta pakeisti bent kelis ir viskas pasikeis.
Ar turite patarimų, kaip ištrūkti iš užburto rato ir pasikartojančių problemų? Pasidalykite su mumis komentaruose arba papasakokite savo išėjimo iš nelemto rato istoriją.
Ar norint ištrūkti iš kasdienybės rato ir susikurti naują gyvenimo būdą, reikia kompetentingos specialisto pagalbos, atidumo savo gyvenimo smulkmenoms? Tada . Padedu žmonėms: didinti sąmoningumą, didinti asmeninę galią, susikurti naują gyvenimo būdą, formuoti naujus įpročius ir atsisakyti senų, įskaitant priklausomybes. Mokau dvasinio tobulėjimo.
Ką daryti, kai bėdos pasipila viena po kitos, tarsi iš gausybės rago? Tam gali padėti SENOVĖS IŠMINIŲ PASLAPTIS.
F. La Rochefoucauldas
Vištiena ar kiaušinis: stresas ar bėda?
Energijos problema mūsų pasaulyje yra tokia aktuali, kad, ko gero, ją galima pavadinti itin aktualia. Kasdien galvojame, kur pasisemti jėgų, ar užtenka dvasios, noro, ketinimo...
Daugelis skundžiasi, kad tiesiog nepakanka energijos: Nenoriu dirbti, taip pat nenoriu įvesti kažko naujo į santykius, net pakeisti gyvenimą apskritai yra neįmanoma užduotis.
Be to, nuolat persekioja nelaimės, kurios šios pačios naujausios gyvybingumas ir valgyti. Dabar ligos, dabar stresas, dabar nemalonumai su artimaisiais, darbu, draugais ir, rodos, trukdo net orai.
Prisimenu frazę iš „dvylikos kėdžių“ apie tai, kaip „didžiajam strategui kelią kliudė žemės drebėjimas“.
Paaiškėja užburtas ratas :
Esame išsekę morališkai, patenkame į būseną streso, "mes sulaužome"
↓
Kiekviena nauja ataka atima turime daugiau energijos
↓
Šie "nelaimės" kažkodėl didėja
↓
Jaučiame, kaip stresas virsta impotencija
Ir taip tęsiasi tol, kol tampame bejėge „nepakeičiamų jėgų auka“. Rėmeliai ir toliau siaurėja, tarsi šis procesas vyktų spontaniškai.
Panašu, kad situacija tokia pat paini, kaip ir vištos ir kiaušinio išvaizdos klausimas.
Kas atsirado pirmiausia: streso būsena, kilusi dėl bėdų ar nelaimių srauto, pagal traukos dėsnį, mus užklupo dėl neigiamos energijos būsenos?
Pereiti į gyvenimą
Sukimosi šiame daug energijos suvartojančiame rate patirtis neapsieina be pėdsakų. Streso ir impotencijos būsena yra fiksuota tiek, kad galiausiai pradedame ją priimti kaip duotybę ar net kaip savo likimą ir likimą.
Šiuo atveju mes tiesiogine prasme laiminame save už visas šias bėdas. Mes suteikiame jiems ypatingą reikšmę, prasmę ir dėl to mes suteikiame energijos ir suteikiame leidimą savo gyvenimui.
Nuostabu, kad tokios būsenos žmogus neišmoksta norėti, nes pereina į „nenoriu“ režimą.
Nebenoriu kentėti
Nenoriu sirgti
Nenoriu ginčytis
Nenoriu problemų darbe
Nebenoriu kovoti
Paradoksas yra tas, kad darydami tai „nenoriu“, mes pritraukiame į gyvenimą viską, kas nepageidaujama.
Senovės išminčių paslaptis
Havajų šamanai darė įvairius stebuklus naudodami slaptas žinias Huna. Žinoma, mes nesame šamanai, ir kasdienybė atrodo, kad atmeta bet kokios magijos buvimą. Tačiau iš senovės išminčių yra ko pasimokyti.
Jie naudojo šią paslaptį: "palaimink ką nori".
Jei matote, kaip kam nors pasisekė - palaimink jį.
Kažkas savo versle užsidirbo turtus palaimink jį ir jo verslą.
Kažkas rado savo sielos draugą palaimink jį.
Matai vyrą prabangiame automobilyje - palaimink jį ir automobilį.
Jei vietoj to pradėsime nekęsti ir pavydėti kažkieno sėkmių ir laimėjimų, tai darydami uždarysime galimybę sau tai turėti.
Be to, atsidursime tame užburtame rate, kuris atima energiją ir tampa stipresnis su kiekvienu „nenoriu“.
Laimindami tai, ko norime, suteikiame jam leidimą į savo gyvenimą, net jei to dar neturime.
Šio trumpo leidinio pabaigoje – palyginimas apie prakeikimą ir palaiminimą.
Seniai – seniai gyveno Kinijos šiaurėje – gyveno senas vyras, kuris turėjo gražų arklį. O ji buvo tokia graži, kad žmonės iš tolo ateidavo tik pažiūrėti. Jie savininkui pasakė, kokia laimė turėti tokį arklį.
„Gal ir taip“, - atsakė jis, - bet net palaiminimas gali būti prakeiksmas.
Ir tada vieną dieną arklys pabėgo. Žmonės pradėjo užjausti senuką, sakydami, kokią nesėkmę jis patyrė.
„Gal ir taip“, - atsakė jis, - bet net prakeikimas gali būti palaima.
Po poros savaičių arklys grįžo su 21 arkliu. Pagal regiono įstatymus jis tapo jų savininku ir tapo turtingas! Pasveikinti su sėkme atėjo kaimynai.
- Tu tikrai palaiminta!
„Gal ir taip“, - atsakė jis, - bet net palaiminimas gali būti prakeiksmas.
O po kelių dienų vienturtis senolio sūnus, jodinėdamas ant žirgo, nukrito ir susilaužė koją. Kaimynai atėjo užjausti senolio. Be jokios abejonės, jam buvo pasiųstas prakeiksmas.
„Gal ir taip, – atsakė jis, – bet net prakeikimas gali būti palaima.
Po savaitės karalius praėjo pro kaimą, visus surinkęs sveiki vyrai po karo vėliava. Visi išėję iš kaimo negrįžo. O gyvas liko tik senolio sūnus, jo nepaėmė.
Iki šiol šiame kaime sakoma: "Tai, kas atrodo kaip prakeiksmas, gali būti palaima. Kas atrodo palaima, gali būti prakeikimas."
Dmitrijus Vostrukhovas
P.S. Ir atminkite, tiesiog pakeitę savo sąmonę – kartu keičiame pasaulį! © econet
... Su tokiais prašymais kartais ateina pas psichologą. Pavyzdžiui, švelnus ir taktiškas žmogus, atsidūręs nedraugiškoje komandoje su nepakankama konkurencija, nori išmokti „išgraužti“ savo sėkmę dantimis, permesti kaltę kitiems ir apskritai elgtis kaip alfa patinas per konsultaciją su psichologas.
Kitas pavyzdys: moteris nori tapti dar patogesnė – tikėdamasi išlaikyti vyrą, kuris ją atstumia, nuvertina ir apskritai ruošiasi išeiti, o gal muša, kaltindamas visomis nuodėmėmis. Ji beveik apsivertė prieš jį, norėdama įtikti, o dabar kreipiasi į psichologą su klausimu, kaip tapti dar paklusnesne – ir visa tai, kad jį išlaikytų.
Tai yra, užuot išmokę sustabdyti kitą ar bent parodyti savo skausmą, jūs stengiatės dar labiau paslėpti savo jausmus ir pažeidžiamumą, o idealiu atveju visiškai prarandate jautrumą. Nes toksiškuose santykiuose nėra įkvėpimo ir erdvės jūsų natūraliam vystymuisi, vietoj augimo vyksta susitraukimas – ir dažnai norisi sustingti ir nieko nejausti. Kitų transliuojamos užduotys neatitinka tavo vertybių, ir tu atsiduri spąstuose: būti savimi neefektyvu, nėra noro tapti kitokiu, o visa tai atrodo kaip aklavietė.
Deja, tai bus aklavietė, jei nepakeisite perspektyvos, situacijos svarstymo masto ir nežiūrėsite plačiau.
Kaip patekote į šiuos santykius, šį darbą? Kokią vertę jie jums dabar turi ir ar yra? Galbūt tai jau praėjęs etapas ir nėra jokios priežasties laikyti save tame, kas neveda į augimą? O gal šioje situacijoje yra prasmės ir tobulėjimo uždaviniai, kuriuos galima išspręsti, išmokti ko nors naujo ir net mėgautis jų sprendimo procesu bei asmeniniu augimu.
Tačiau nesveikų santykių paaštrėjimas nedaro jų sveikesnio. Pokyčių, kurių labai reikia tokioje aklavietėje atsidūrusiam žmogui, gali ateiti nauja ir pozityvesnė patirtis, jei darysi kažką naujo, peržengsi siūlomą pasirinkimą, nesutinki su patologine alternatyva.
Pavyzdžiui, pradėkite pastebėti ir gerbti savo ribas. Stiprinti, plėsti asmeninių išteklių zoną, pagarbą sau ir jautrumą kito daromai žalai – patologiniame santykyje. Jaučiant išteklius, palaikymą daug lengviau apsiginti, atremti pažeidėją ar rasti saugias vietas ir žmones, į kuriuos galima nuvykti. Būtent tada įvyksta pokytis ir atsiranda galimybė santykiams pagerėti arba nutrūkti, bet kokiems pokyčiams į gerąją pusę.
Ir užuot bandę įtikti, visiškai paaukodami savo gyvenimą ir savo interesus (o kartu ir praradę vyro susidomėjimą), pradėkite prisiminti ar ieškoti gyvenimo skonio, savo pomėgių ir požiūrio į dalykus. Tada šiam žmogui galima tapti įdomiu. Bet jokių garantijų, nes jei pakelsi save dėl jo, vėl reikės aukotis. Arba nustokite būti geru, tikėdamiesi sustabdyti agresiją ir patyčias komandoje, susiraskite gebėjimą priešintis. Be to, savaip unikaliu būdu, kurį išgyvens natūralus jausmų srautas iš vidaus, o ne abejingumo ar pasirengimo atsakomajam smūgiui kaukė, tvirtai prispausta prie ašarų ištepto veido.
Bet tai yra ypatingi atvejai, o jei apibendrinsite, bet kokie bandymai būti ne savimi yra pasmerkti nesėkmei. Savo jėgų galite ieškoti tik viduje, o ne vadovaudamiesi kitų, ypač agresyvių, lūkesčiais. Ir dažnai, radęs šią galią ir kitus savo aspektus, žmogus tampa mažiau valdomas ir ne toks patogus. Ir tai yra rizika, būdinga bet kokiems santykiams. Rizika, kad kiti pasipriešins šiems pokyčiams. Bet jei santykiai tikrai svarbūs, tai tik etapas, kurį galima patirti kartu ir pasiekti konstruktyvesnius bei klestinčius santykius.
Ar jums yra kada nors nutikę taip: atsitinka tam tikra situacija ir jūs suprantate, kad tai jau įvyko? Vėl, viskas iš naujo. Moteris išteka už alkoholiko, išsiskiria ir vėl susiranda geriantį kompanioną. Arba vėl ir vėl skolinatės pinigus, kurie jums negrąžinami. Nesvarbu, kokios bėdos atsitiks. Jei jie kartojasi pavydėtinai reguliariai, vadinasi, praleidote svarbią gyvenimo pamoką. Ir kol to neišmoksi, situacija nepagerės. Jei norite sužinoti, kaip išeiti iš užburto rato, turite suprasti priežastis.
Vaikščiojimas ratu
Kodėl taip yra? Žmogus nori būti laimingas, bet vietoj to kaskart užlipa ant to paties grėblio. Jis palieka vieną darbą ir atsiduria kitame, dažnai lygiai tokiame pačiame. Ir niekam neateina į galvą, kad jie patys traukia pasikartojančias situacijas, iš kurių reikia išeiti kitaip. Tada gyvenimas jums pažymės langelį „pamoka išduota“, ir jūs pereisite į kokybiškai naują lygį.
Tačiau toks situacijos sprendimas ne visada būna. Daug dažniau problemos ir toliau kartojasi, o jūs ir toliau jas įveikiate su pavydėtinu atkaklumu senais, patikrintais būdais, kurie neveikia.
Tačiau reikia atsižvelgti į kitą dalyką. Išeidami iš vienos situacijos neefektyviais būdais, gaunate panašią, bet daugiau lygio ir galios. Tai yra, ateis taškas, kai jūs tiesiog negalėsite su tuo susidoroti, neįtraukdami naujų būdų. Taigi gyvenimas verčia išmokti pamoką ir parodo, kaip išeiti iš užburto rato.
Kaip susidaro užburtas ratas
Jį galima pavadinti ir likimo ratu. Apskritai čia tinka ir kartos prakeiksmo apibrėžimas. Juk mūsų tėvai perduoda mums tam tikrus elgesio modelius, kurie lemia tuos pačius rezultatus tiek savo, tiek mūsų gyvenime. Taigi išeina, kad vaiko likimas panašus į jo tėvų likimą.
Norint išlipti iš likimo rato, reikia suvokti savo klaidas ir padaryti išvadas. Be to, nesvarbu, kokiose situacijose vyksta pamoka: treniruočių grupėje, vadovaujant psichologui ar didelis pasaulis kur statymas labai didelis. Poveikis bus toks pat. Sąmoningumas ir atleidimas yra pagrindas. Jei nori žinoti, kaip išeiti iš užburto rato, tuomet reikia išmokti jausti ir analizuoti. Tai yra, pirmiausia reikia leisti sau gyventi.
Kodėl analizė neveikia
Nemanykite, kad niekas apie tokius dalykus nežino. Dauguma žmonių puikiai supranta, kad jie patys yra atsakingi už tai, kas vyksta, ir kad jie turi kažką keisti. Taigi, mes pradedame analizuoti situaciją. Tuo pačiu metu dauguma galvoja: „Kitą kartą tai pasakysiu, taip nuleisiu galvą“. Visata tai supranta pažodžiui, kaip įsakymą panašiai situacijai. Ar nenuostabu, kad greitai su ja susidursite?
Bet kodėl analitika neveikia? Kadangi nėra dviejų vienodų situacijų, nėra dviejų vienodų žmonių. Netgi tu pats nebūsi toks, koks ateis laikas įgyvendinti visus suplanuotus judesius ir ištarti repetuotus žodžius. Ir dabar jūs jau vėl galvojate: „Na, kitą kartą aš ...“
Ko dabar, visai neanalizuoti? Kodėl, tiesiog neplanuokite fiksuoto scenarijaus, o sąžiningai atsakykite į klausimus:
- Ko ši situacija mane išmokė?
- Kokią pamoką aš iš to pasimokiau?
Ir ši pamoka visai ne apie tai, kad šis žmogus yra blogas, o apie tai, kad jis yra geras. Ne, ši pamoka yra apie jūsų supratimą, suvokimą ir situacijos, jūsų elgesio suvokimą. Sunku trumpai pasakyti, kaip ištrūkti iš užburto rato, bet pamažu judame toliau.
Nustokite graužti save už praeities klaidas
Tai vienas iš svarbiausių klausimų. Praeities nesėkmės, praleistos galimybės – visa tai sukelia psichinę kančią ir nenaudingus išgyvenimus. Kas buvo, tu negrįši. Kalbant apie tai, kaip išeiti iš užburto gyvenimo rato, reikia išmokti paleisti praeitį. Yra keli svarbius punktus:
- Sutikite, kad tuomet veikėte remdamiesi kitomis žiniomis ir kitokiu pasaulio paveikslu. Galbūt po valandos būtum pasielgęs kitaip, bet vis tiek buvai kitoks. Todėl mes padarėme viską, kas įmanoma, jūsų supratimu, remdamiesi geriausiais variantais.
- Pasakykite, kad pritariate sau. Bet kokiu atveju ir bet kokioje situacijoje jūs padarėte geriausią ar vienintelį dalyką, kuris tuo metu buvo įmanomas. Valgydami save už klaidą, nieko gero jūsų gyvenimui, sveikatai, santykiams ir pinigams nepadarysite.
- Valdykite save, kur esate dabar psichiškai: dabartyje, praeityje ar ateityje. Kai mintyse skrendate į praeitį ir bandote išspręsti situaciją, kuriai nebeturite galios, visą savo energiją ir jėgas metate į praeitį. Žinoma, nukenčia dabartis ir ateitis.
Gyvenk čia ir dabar
Tai taip pat labai svarbi praktika, kurią reikia įgyvendinti. Kaip ištrūkti iš užburto problemų rato? Gyvenimo procese reikia nuolat būti čia ir dabar, jį valdyti. Kuo labiau pasineriate į savo išgyvenimus, praeitį, tuo mažiau turite tam jėgų. Bet kaip grįžti į dabartį? Yra paprasta technika, kuri puikiai veikia.
Reguliariai klauskite savęs, ką matote, ką jaučiate. Tuo pačiu surašyk: "Matau, kaip miega mano sveikas vaikas. Girdžiu šuns lojimą ir paukščių čiulbėjimą. Jaučiu saulės šilumą, jaučiu džiaugsmą ar liūdesį, noriu verkti ar juoktis..." Tokie paprasti dalykai leidžia sugrįžti iš nebūties, kai kasdien tvyro pilka įvykių virtinė, kuriai neturi nei jėgų, nei noro.
Būna, kad labai norisi atsiduoti nostalgijai. Gerai, bet pasakykite sau: „Grįšiu laiku atgal iki 25 metų minučių“ – ir telefone nustatykite priminimą. Dabar galite eiti.
Keturi žingsniai į sveikatą ir sėkmę
Viskas, kas paminėta aukščiau, yra labai svarbu. Tai savęs priėmimas ir mokymasis gyventi šiandien. Be šių įgūdžių sunku įsivaizduoti sėkmingą žmogų.
Dabar pažiūrėkime atidžiau, kaip išeiti iš užburto nesėkmių rato. Ir pirmas žingsnis yra pašalinti situacijos svarbą.
Kol būsite emociškai įtrauktas į situaciją, kuri sukuria užburtą ratą, tol iš jos neišsiversite. Mintys suksis ratu, atsitrenkdamos į pyktį, neviltį, kurios nėra geriausi patarėjai. Todėl pašalinkite situacijos svarbą: pabandykite atsitraukti, pamedituokite ar tiesiog įsivaizduokite save kaip trečią asmenį, kuriam išėjimas nėra per daug svarbus. Ant popieriaus lapo užrašykite problemą problemos forma ir galimus sprendimus.
Antras žingsnis – kūrybinis mąstymas
Žmogus įpratęs matyti vieną ar du išėjimus. Tiesą sakant, jų gali būti dešimtys ar šimtai. Todėl mokomės ugdyti kūrybinį mąstymą ir ieškoti kitų būdų. Pavyzdžiui, nupieškite savo problemą ne plokštumoje, o 3D. Tai yra, trys ašys, kurių kiekviena žymės vieną iš problemos komponentų. Dabar nupieškite kubą centre. Įdėkite jo viduje sprendimus, kurie jus tenkintų visose trijose plokštumose. Toliau bus išėjimai, kurie šlubuoja į vieną pusę.
Atsiliepimas
Dažniausiai žmogus nesidalija savo patirtimi, nes tai reiškia, kad visi žinos apie jo klaidas. Tačiau norint suprasti, kaip ištrūkti iš užburto finansinių problemų rato, kartais užtenka išgirsti kokybiškų atsiliepimų. Nebijokite kreiptis į ekspertus. Be to, nepažįstamas žmogus gali padėti geriau, jis yra nešališkas, nesusijęs su jumis. Jis gali pasiūlyti Nauja išvaizda apie dalykus ir iš karto pateikite sprendimą, apie kurį nė neįsivaizdavote.
Dirbo ir išleido
Paimkite popieriaus lapą ir padalykite jį į dvi dalis. Kairėje pusėje parašykite visas jau išbandytas problemos sprendimo galimybes. Po to eikite į dešinę pusę ir parašykite bent 2 kartus daugiau sprendimų, kurie jums bus nauji. O čia galima įtraukti viską, net iš pirmo žvilgsnio nerealiausią. Baigę rašyti, padėkite popierių ir negrįžkite prie problemos dvi dienas. Tada perskaitykite, ką parašėte. Greičiausiai išvysite realų sprendimą, kuris padės nutraukti užburtą ratą.