Svorio padidėjimas nėštumo metu savaitė po savaitės. Koks turėtų būti svorio padidėjimas nėštumo metu? Akimis matomas aiškus patinimas

Marija Sokolova

Skaitymo laikas: 7 minutės

A A

Būsimos motinos svoris turėtų padidėti neatsižvelgiant į jos apetitą, norus ir kūno sudėjimą. Tačiau norėdami stebėti svorį nėštumo metu, turėtumėte būti kruopštesni nei anksčiau. Svorio augimas tiesiogiai susijęs su vaisiaus augimo procesu, o svorio padidėjimo kontrolė padeda laiku išvengti įvairių bėdų. Todėl jūsų dienoraštis netrukdys, kur reguliariai įrašomi duomenys apie svorio padidėjimą.

Taigi, koks yra normalus besilaukiančios mamos svoris , o kaip atsiranda svorio padidėjimas nėštumo metu?

Veiksniai, turintys įtakos nėštumo svoriui

Iš esmės griežtos normos ir svorio padidėjimas tiesiog neegzistuoja – kiekviena moteris iki nėštumo turi savo svorį. „Vidutinės svorio kategorijos“ mergaitei bus laikoma norma padidėjimas - 10-14 kg . Tačiau daugelis įtakoja faktoriai. Pavyzdžiui:

Būsimos mamos augimas(atitinkamai, kuo aukštesnė motina - daugiau svorio).
Amžius(jaunos mamos rečiau turi antsvorio).
Ankstyva toksikozė(po jos, kaip žinia, organizmas bando atstatyti numestus kilogramus).
Kūdikio dydis(kuo jis didesnis, tuo motina atitinkamai sunkesnė).
Mažasis arba polihidramnionas.
padidėjęs apetitas ir jį kontroliuoti.
audinių skystis(esant skysčių susilaikymui mamos organizme visada bus antsvoris).

Kad išvengtumėte komplikacijų, neviršykite žinomų svorio ribų. Badauti tikrai negalima. – kūdikis turėtų gauti visas jam skirtas medžiagas, nerizikuoti jo sveikata. Tačiau neturėtumėte valgyti visko iš eilės - remkitės sveikais patiekalais.

Kiek svorio paprastai priauga nėščia moteris?

Būsimoji mama pirmąjį nėštumo trečdalį, kaip taisyklė, priduria apie 2 kg. Antrasis trimestras kiekvieną savaitę prideda daugiau kūno svorio „kiaulės bankui“ 250-300 g. Kadencijos pabaigoje padidėjimas jau bus lygus 12-13 kg.
Kaip pasiskirsto svoris?

Kūdikis- apie 3,3-3,5 kg.
Gimda- 0,9-1 kg
Placenta- apie 0,4 kg.
Pieno liauka- apie 0,5-0,6 kg.
Riebalinis audinys- apie 2,2-2,3 kg.
amniono skystis- 0,9-1 kg.
Cirkuliuojančio kraujo tūris(padidėjimas) - 1,2 kg.
audinių skystis- apie 2,7 kg.

Gimus kūdikiui priaugtas svoris paprastai gana greitai išnyksta. Nors kartais tam reikia pasistengti (padeda fizinis aktyvumas + tinkama mityba).

Savarankiškas būsimos motinos svorio apskaičiavimas naudojant formulę

Nėra vienodo svorio padidėjimo. Intensyviausias jo augimas pastebimas jau po dvidešimtos nėštumo savaitės. Ir iki to momento būsimoji mama gali priaugti tik 3 kg. Kiekvieno nėščios moters apžiūros metu gydytojas sveria. Paprastai padidėjimas turėtų būti 0,3-0,4 kg per savaitę. Jei moteris priauga daugiau nei ši norma, jos skiriamos pasninko dienos ir speciali dieta.

Jūs negalite priimti tokio sprendimo savarankiškai! Jei svorio padidėjimas neturi jokių nukrypimų jokia kryptimi, tada nėra ypatingų priežasčių nerimauti.

Taip pat skaitykite:

Galite savarankiškai susidoroti su svorio augimo dinamika pagal formulę:

Kas 10 cm mamos ūgio padauginame 22 g. Tai reiškia, kad augant, pavyzdžiui, 1,6 m, formulė bus tokia: 22x16 \u003d 352 g. Toks padidėjimas per savaitę laikomas normaliu .

Svorio padidėjimo greitis nėštumo savaitę

Šiuo atveju KMI (kūno masės indeksas) yra lygus svoriui / ūgiui.

Lieknoms mamoms: KMI< 19,8.
Vidutinio kūno sudėjimo mamoms: 19,8 < ИМТ < 26,0.
Kreivioms mamoms: KMI > 26.

Svorio didinimo lentelė:

Remiantis lentele, tampa aišku, kad būsimos mamos priauga svorio įvairiais būdais.

Tai yra, lieknas žmogus turės atsigauti daugiau nei likusieji. Ir jai tai taikoma mažiausiai taisyklė dėl saldaus ir riebaus maisto vartojimo apribojimų .

Tačiau sodrioms mamoms geriau atsisakyti saldaus / krakmolingo maisto, o sveikų patiekalų.

Marija Sokolova

„Coldy“ žurnalo nėštumo ekspertas. Trijų vaikų mama, pagal išsilavinimą akušerė, pagal pašaukimą rašytoja.

Pasidalinkite su draugais ir įvertinkite straipsnį:

Nėštumo laikotarpis yra laimingas laikas moteriai, tačiau labai sunkus laikotarpis jos organizmui. Norint suteikti vaikui gerą mitybą, padidėja visų kūno sistemų apkrova. Todėl labai svarbu kontroliuoti nėštumo eigą, pradedant nuo 10-12 savaičių.

Vienas iš svarbių normalios nėštumo eigos rodiklių yra svorio padidėjimas. Po pastojimo gimdoje susidaro placenta, vaisiaus šlapimo pūslė su skysčiu ir pats embrionas. Per 10 mėnesių vaisius auga kartu su placenta, todėl moters kūno svoris didėja, ir tai yra norma. Apsvarstykite, kiek moteris gali atsigauti nėštumo metu.

Kodėl nėštumo metu didėja svoris

Svorio padidėjimas nėštumo metu yra svarbi sąlyga sėkmingas vaiko vystymasis. Gydytojai nustato keletą fiziologinių veiksnių, kurie provokuoja moters kūno svorio padidėjimą:

Vaisiaus augimas. Nėštumo metu kūdikis priauga svorio, atitinkamai didėja ir mamos kūno svoris.
placentos augimas. placenta arba vaikų vieta– tai organas, užtikrinantis ryšį tarp mamos ir kūdikio, jis auga kartu su vaisiumi.
Gimdos tūrio ir masės padidėjimas. Prieš nėštumą gimda yra labai maža ir sveria tik 50 gramų. Bet augdamas mažylis tempiasi, o jo svoris padidėja 10 kartų.
Gimdos užpildymas amniono skysčiu. Kaip žinia, embrionas yra vaisiaus vandenyse, kurių kiekis didėja augant vaikui.
Cirkuliuojančio skysčio tūrio didinimas moters kūne. Kadangi reikia maitinti vaiką ir pašalinti daugiau atliekų, šlapimo ir kraujo padaugėja.
Krūtų padidėjimas. Nėščios moters krūtis ruošiasi maitinti, ji išsipučia, liaukos pradeda gaminti priešpienį.
Riebalinio sluoksnio susidarymas. Taip moters organizmas rūpinasi vaiku, užtikrindamas, kad išalkus jam užtektų maistinių medžiagų normaliam augimui ir vystymuisi.

Nėščios moters svoris paprastai didėja kartu su pilvo dydžiu. Todėl pirmąjį trimestrą dažniausiai nepadidėja, o esant toksikozei, priklausomai nuo šio reiškinio sunkumo, moteris gali numesti net 3-5 kg.

2-3 trimestrais, kai pagrindiniai vaisiaus organai jau yra susiformavę ir jis pradeda aktyviai augti, moteris priauga svorio. Kaip tiksliai įvyks padidėjimas, priklauso nuo konkrečios moters kūno. Veiksniai, turintys įtakos svoriui nėštumo metu:

Kūno svoris prieš nėštumą. Kuo daugiau moters sveria, tuo labiau padidėja nėštumo metu. Gimdymo laikotarpiu labai sunku visiškai persvarstyti savo gyvenimo būdą ir pradėti maitintis visiškai kitaip.
Per pirmąsias savaites numesto svorio kiekis. Kuo daugiau moteris praras, tuo daugiau ir greičiau priaugs, nes organizmas stengsis kompensuoti prarastus kūno riebalus. Todėl dingus pykinimui nereikėtų skubėti į viską rimtai ir persivalgyti.
Amžius. Kuo vyresnė nėščioji, tuo didesnė tikimybė, kad ji priaugs daug papildomų kilogramų. Faktas yra tas, kad su amžiumi medžiagų apykaitos procesai blogėja, o komplikacijų tikimybė didėja. Moterims po 35 metų dažniau stebimas patologinis nėštumo eiga.
Neteisingas požiūris į maistą. Persivalgymas yra dažniausia antsvorio priežastis nėštumo metu, nes daugelis moterų pradeda valgyti už dvi, niekuo neapsiribodamos.

Daugeliu atvejų patologinio padidėjimo galima išvengti, jei kontroliuojate savo mitybą, laikotės sveikos gyvensenos ir reguliariai tikrinsitės gimdymo klinikoje.

Savaitinis svorio padidėjimas

Koks turėtų būti moters svoris nėštumo pabaigoje, galima apskaičiuoti apytiksliai, remiantis jo padidėjimo priežastimis. Taigi pats vaikas iki gimimo vidutiniškai svers nuo 3 iki 4 kg. Gimda sveria 400-500 g, o dar 1000-1300 g vaisiaus vandenų. Nėščios moters kūnas tikrai kaups riebalus ir vandenį, kurio svoris yra nuo 3 iki 4 kg. Taigi, įprastai moteris priauga 9-15 kg. Jei tikimasi daugiavaisio nėštumo, tada padidėja 15-20 kg.

Normalus svorio padidėjimas per savaitę apskaičiuojamas kiekvienai moteriai atskirai, nes rezultatas priklausys nuo individualių rodiklių. Pirmiausia reikia išsiaiškinti kūno masės indeksą. Norėdami tai padaryti, prieš nėštumą turite paimti svorį kilogramais, padalinti jį iš ūgio metrais kvadrato. Pavyzdžiui, jei moters svoris yra 55 kg, o ūgis 1,68 m, tai KMI bus: 55 / (1,68 * 1,68) = 19,4.

Savaitės svorio padidėjimo rodikliai lentelėje:

nėštumo savaitė	KMI padidėjimas<19.8	Prieaugis prie KMI 19,8–26,0	Prieaugis, kai KMI >26,0
2	500 gr	500 gr	500 gr
4	900 gr	700 gr	500 gr
6	1,5 kg	1 kg	600 gr
8	1,7 kg	1,2 kg	700 gr
10	1,9 kg	1,3 kg	800 gr
12	2 kg	1,5 kg	900 gr
14	2,6 kg	1,9 kg	1 kg
16	3,2 kg	2,3 kg	1,4 kg
18	4,5 kg	3,6 kg	2,3 kg
20	5,4 kg	4,8 kg	2,9 kg
22	6,8 kg	5,7 kg	3,4 kg
24	7,7 kg	6,4 kg	3,9 kg
26	8,6 kg	7,7 kg	5 kg
28	9,8 kg	8,2 kg	5,4 kg
30	10,3 kg	9,1 kg	5,9 kg
32	11,3 kg	10 kg	6,4 kg
34	12,5 kg	10,9 kg	7,3 kg
36	13,6 kg	11,8 kg	7,9 kg
38	14,5 kg	12,7 kg	8,5 kg
40	15 kg	13,5 kg	9 kg

Taigi, kuo daugiau svorio moteris turi nėštumo metu, tuo mažiau intensyviai ji turėtų priaugti svorio nešiojant kūdikį. Taip yra dėl to, kad normaliam vaisiaus vystymuisi riebalų jau pakanka, todėl nereikia kaupti riebalų pertekliaus.

Moterims, kurioms trūksta riebalų masės, priešingai, reikia priaugti svorio, įtraukti į mitybą maistingą ir kaloringą maistą. Tai būtina, kad vaikas iki gimdymo priaugtų pakankamai svorio ir būtų gerai susiformavęs bei stiprus.

Antsvorio priežastys ir komplikacijos

Kiekvienai nėščiajai po registracijos į ginekologą rekomenduojama reguliariai, ne rečiau kaip 1 kartą per 2 savaites, atvykti į priėmimą. Apžiūros metu gydytojas įvertina paciento išvaizdą, išklauso nusiskundimus, jei tokių yra, taip pat be abejo sveria ir užrašo rezultatus.

Pagal normas, nėščia moteris turėtų palaipsniui didinti svorį. Antrąjį trimestrą svoris auga 200 g per savaitę, o trečią - 500-600 g.Jeigu per greitas svorio augimas, pavyzdžiui, 2 kg per savaitę, tuomet galima įtarti komplikacijas.

Per didelis svoris nėštumo metu gali rodyti tokius pažeidimus:

nutukimas persivalgymo fone;
skysčių susilaikymas sergant inkstų liga.

Abi šios sąlygos padidina preeklampsijos tikimybę ir komplikacijų gimdymo metu išsivystymą. Taigi, nutukimas ir didelis perteklius sukelia problemų gimdymo metu. Dažnai moteris su didžiuliu antsvorio Paskutinėmis savaitėmis jai tampa sunku pagimdyti vaiką, ji mažai juda, todėl užkietėja viduriai ir kiti sunkumai.

Čia svarbu pažymėti, kad kalbame apie papildomą svorį, atsiradusį gimdant vaiką, nes tai yra aštrus rinkinys, sukeliantis daug streso kūnui.

Didžiausią pavojų kelia būklė, kai stebimas svorio padidėjimas inkstų patologijos fone. Faktas yra tas, kad nėštumo metu šlapimo sistemos apkrova žymiai padidėja. Dėl padidėjusio skysčių kiekio organizme inkstai dirba su kaupu, filtruodami didžiulį kiekį skysčių.

Jei moteris yra visiškai sveika, tada jokių pažeidimų nebus. Bet jei yra patologinių inkstų pakitimų, jie nebesusitvarkys su savo darbu. Dėl to skystis pradės kauptis kūno audiniuose, sukeldamas vidinę ir išorinę edemą.

O toksinai, kurių inkstai neturėjo laiko pašalinti, pradės nuodyti kūną, išprovokuodami moters būklės pablogėjimą, kraujospūdžio padidėjimą. Visa tai sukelia preeklampsiją, preeklampsiją ir skubų cezario pjūvį.

Būtent dėl tokių patologijų išsivystymo gydytojai atidžiai stebi svorio padidėjimą. Ir net jei moteris neturi patinimų išoriškai, tai visiškai nereiškia, kad inkstai atlieka savo darbą. Vidiniuose sluoksniuose gali kauptis skysčiai, o išoriškai moteris atrodys visai sveika, kol neatsiras sunkių komplikacijų.

Mažo svorio priežastys ir pasekmės

Antsvoris yra rimtesnė komplikacija nei per mažas svoris, tačiau menkas prieaugis taip pat gali turėti neigiamų pasekmių. Dažniausia blogo svorio padidėjimo priežastis yra pradinis nepakankamas paciento svoris. Taigi, jei moteris prieš gimdymą buvo labai liekna, valgė mažai, tai nėštumo metu greičiausiai niekas nepasikeis.

Svarbu pažymėti, kad tam tikrų problemų sukelia ir moters kūno svorio trūkumas planuojant nėštumą. Lieknoms moterims dažniau pasireiškia anovuliaciniai ciklai, nereguliarios menstruacijos ir endometriumo hipoplazija. Visa tai žymiai sumažina sėkmingo pastojimo, normalios implantacijos ir embriono vystymosi tikimybę.

Be to, prasto rinkinio priežastis gali būti sunki toksikozė. Kai kuriais atvejais pykinimas ir vėmimas persekioja moterį visas 40 savaičių, o tai yra gana rimtas pažeidimas.

Svorio padidėjimo problemos taip pat pastebimos moterims, kurios nestebi savo mitybos. Šiuolaikiniame gyvenimo ritme merginos dažnai valgo atsitiktinai ir bet kur. Nėštumo metu į šią problemą reikia žiūrėti atsakingai. Rekomenduojama valgyti 5-6 kartus per dieną mažomis porcijomis, racione turi būti daug daržovių ir vaisių, pieno produktų, mėsos ir žuvies.

Netinkamos mitybos pasekmės visada yra neigiamos tiek mamai, tiek kūdikiui. Visų pirma, labai kenčia pats moters organizmas, nes ji visas turimas medžiagas atiduoda besivystančiam vaisiui. Pavyzdžiui, jei kūdikis kaulams formuoti paprašys kalcio, mamos organizmas jį suras bet kokiu būdu, tačiau nukentės dantys, nagai, kaulai, jie taps trapūs, ploni.

Trūkstant tam tikrų elementų, vaikas taip pat pradės kentėti. Motinos badavimo fone kūdikiui gali atsirasti apsigimimų, o tokie vaikai dažnai gimsta su nepakankamu kūno svoriu, tai yra, sveria mažiau nei 3 kg. Deja, maži kūdikiai yra daug jautresni infekcijoms, jų imuninė sistema nusilpusi, o pirmaisiais gyvenimo mėnesiais vystosi blogiau. Žinoma, taip nutinka ne visada, tačiau rizika yra gana didelė.

Norint išvengti patologinio svorio padidėjimo ar jo trūkumo, būtina teisingai susieti su planavimu ir nėštumo laikotarpiu, kontroliuoti savo būklę ir reguliariai tikrintis nėščiųjų klinikoje.

Planavimo laikotarpiu lengviausia pakoreguoti svorį, kad ateityje nekiltų sunkumų. Jei moteris yra nutukusi, geriau peržiūrėti savo mitybą ir sportuoti. Jei pavyks sumažinti riebalų masę, pastoti bus daug lengviau.

Mažo svorio moterys turi pradėti racionaliai maitintis. Tai nereiškia, kad galite valgyti viską iš eilės, tik norėdami priaugti svorio. Normalizuoti darbą dauginimosi sistema valgyti pakankamai subalansuotą mitybą. Norėdami tai padaryti, patartina apskaičiuoti KBZhU pagal amžių ir fizinį aktyvumą ir laikytis plano.

Nėštumo metu griežtos dietos yra draudžiamos, net jei yra patologinis padidėjimas. Ginekologui rekomendavus, pasninko diena gali būti atliekama kartą per savaitę, likusį laiką maistas turi būti subalansuotas. Moterims patariama valgyti:

javai;
daržovės;
vaisiai;
uogos;
riešutai, medus;
kiaušiniai;
mėsa ir žuvis;
pieno produktai.

Iš dietos geriau išbraukti visą maistą su dažikliais, konservantais, per sūrų ir aštrų, saldų. Šis apribojimas ypač taikomas moterims, turinčioms inkstų patologijų, nes greitas maistas sukelia tai, kad šlapimas pradeda dirginti šlapimo sistemos organus ir provokuoti uždegiminius procesus.

Svarbu nėštumo ir gėrimo režimo metu. Tiek skysčių perteklius, tiek jo trūkumas gali sukelti edemos susidarymą. Todėl moteris turėtų išgerti bent 2 litrus gryno vandens be dujų per dieną.

Svorio padidėjimas nėštumo metu kelia nerimą kiekvienai moteriai. Juk nesinori po gimdymo ilgai turėti formos ir atsikratyti papildomų kilogramų. Be to, nėštumo metu yra svorio padidėjimo norma. Jei šis rodiklis viršijamas, kyla pavojus kūdikio vystymuisi ir per didelė apkrova moters organizmui. Jei analizuotume nėštumą, svoris per savaitę priauga maždaug 300-400 g.

Kokie veiksniai turi įtakos svorio augimui?

Vidutinei svorio kategorijai priklausanti mergina per visą nėštumo laikotarpį paprastai priauga nuo 10 iki 14 kg. Tačiau šis procesas yra labai individualus ir priklauso nuo daugelio veiksnių:

Augimas – kuo moteris aukštesnė, tuo daugiau svorio ji priaugs per visą nėštumą. Svorio padidėjimas per savaitę gali labai skirtis kiekviename trimestre.
Amžius – jaunos mamos nėštumo metu mažiau priauga ir greičiau grįžta į formą, tai lemia gera organizmo medžiagų apykaita.
Ankstyva toksikozė - sunki toksikozė pirmąjį trimestrą sukels didesnį svorio padidėjimą likusiam nėštumo laikotarpiui, nes organizmas siekia papildyti vitaminų ir mikroelementų atsargas, prarastas dėl ankstyvos toksikozės.
Vaisiaus dydis – pagrindinį svorio prieaugį suteikia besivystančio vaisiaus svoris, todėl kuo didesnis vaisius, tuo daugiau svorio turės mama. Spartaus vaisiaus augimo pradžia laikoma 23-ioji nėštumo savaitė. Svorio padidėjimas šiuo laikotarpiu gali būti maksimalus.
Padidėjęs apetitas – daugeliui nėščiųjų labai padidėja apetitas, tam reikia kruopštaus požiūrio į savo dienos racioną, kitaip gydytojas gali paskirti dietą, jei nėščioji greitai priauga svorio.
Polinkis į paburkimą – skysčių susilaikymas organizme prisideda prie svorio padidėjimo; jei dažnai pastebimas stiprus patinimas, būtina laikytis tam tikros dietos.
Didelis ar mažas vandens kiekis – vaisiaus vandenų kiekis taip pat turi įtakos svorio augimui.

Laukiant kūdikio labai svarbu nepulti į kraštutinumus ir nebadauti, tačiau tuo pačiu nereikėtų daug persivalgyti, sveiką maistą geriau valgyti saikingai.

Svorio padidėjimo greitis nėštumo metu per savaitę

Pirmąjį trimestrą padidėjimas yra mažiausias ir, kaip taisyklė, yra tik apie 2-3 kg. Antrąjį trimestrą – 300–350 gramų per savaitę. Dėl to per visą kūdikio laukimo laikotarpį moters svoris padidėja 12-15 kg.

Svorio padidėjimo greitis nėštumo metu per savaitę yra grynai individualus rodiklis. Paprastai kiekvieną savaitę moteris turėtų priaugti maždaug tiek pat svorio. Tai parodys teisingą ir planuotą vaisiaus vystymąsi ir gerą būsimos motinos kūno darbą.

Svorio padidėjimo pasiskirstymo nėštumo metu ypatybės

Savaitinis svorio padidėjimas turi įtakos galutiniam svoriui, kai moteris patenka į gimdymo skyrių. nėščia moteris nenurodo kūno riebalų kaupimosi, jis susideda iš daugelio komponentų:

vaisių svoris - nuo 3 iki 3,5 kg;
išsiplėtusios gimdos svoris yra apie 1 kg;
placentos svoris - 400-500 g;
amniono skysčio svoris - iki 1 kg;
pieno liaukų svoris - iki 500-600 g;
cirkuliuojančio kraujo svoris, kurio tūris nėštumo metu žymiai padidėja, yra apie 1,2 kg;
audinių skysčio svoris gali siekti 3 kg;
riebalinio audinio svoris – iki 2,5 kg.

Paprastai pirmosiomis dienomis po gimdymo didžioji dalis priaugtos masės palieka. Norint visiškai atstatyti savo prenatalinį svorį, pakanka įtraukti nedidelį kasdienį fizinį aktyvumą ir laikytis tinkamos mitybos. Gana sunku tiksliai apskaičiuoti svorio padidėjimą nėštumo metu, nes namuose beveik neįmanoma nustatyti, kur koncentruojasi svoris.

Padidinkite skaičiavimą

Kaip apskaičiuoti svorio padidėjimą nėštumo metu? Greitas svorio padidėjimas atsiranda antrojo ir trečiojo trimestro pabaigoje. Dažniausiai svoris pradeda augti po svėrimo kiekvieno apsilankymo pas ginekologą metu, be to, gydytojas pamatuoja pilvo tūrį ir nustato gimdos dugno padėtį.

Visi šie rodikliai gerai apibūdina nėštumą. Labai sunku žinoti, kiek svorio priaugs po gimdymo. Tai priklauso tik nuo medžiagų apykaitos procesų greičio motinos organizme.

Jei moteris per daug priauga svorio, gydytojas gali paskirti specialią dietą ir pasninko dienas. Jokiu būdu neturėtumėte priimti tokių sprendimų savarankiškai, nes moterys nėštumo metu yra labai jautrios ir gali nepagrįstai nerimauti dėl savo figūros būklės ir savo svorio.

Skaičiavimo formulė

Galite apskaičiuoti patys. Norėdami tai padaryti, turite žinoti, kad kas 10 cm nėščios moters augimo leidžiama 22 gramais. Tai yra, jei motinos ūgis yra 160 cm, tada formulė atrodys taip 22 x 16 \u003d 352 g per savaitę - konkrečios mergaitės padidėjimo greitis.

Net nepaisant tokios formulės, nereikėtų pamiršti apie individualias organizmo savybes, motinos amžių ir nėštumo eigos ypatumus. Kai nereikėtų pulti į kraštutinumus ir užsikabinti šiuo klausimu. Būtina stebėti mitybą ir stengtis vadovauti aktyviam gyvenimo būdui.

Svorio padidėjimo lentelė nėštumo metu leidžia aiškiai stebėti ir sekti svorio svyravimus bei atkreipti dėmesį į bet kokius nukrypimus laiku.

Kaip tinkamai sekti svorio padidėjimą?

Kad būtų galima padaryti tinkamas išvadas apie kūno svorio padidėjimą, reikia laikytis šių taisyklių:

svertis reikia kartą per savaitę, tam tikrą dieną;
sverti reikia ryte ir visada tuščiu skrandžiu;
geriau atsistoti ant svarstyklių su tais pačiais drabužiais, kad parodymai būtų kuo teisingesni ir nepriklausytų nuo drabužių masės;
prieš procedūrą būtina apsilankyti tualete.

Visų receptų laikymasis užtikrins tinkamą svorio kontrolę ir pašalins nereikalingus rūpesčius.

svorio didinimo lentelė

Nėštumo svorio padidėjimo diagrama rodo normalus veikimas ir leidžia sekti galimi nukrypimai nuo normos. Turint su savimi tokią lentelę, nesunku stebėti savo svorio svyravimus.

Svoris prieš nėštumą	Priaugti nėštumo metu, kg
Neadekvatus	13-17
Norm	11-16
Normos viršijimas	8-12
Nutukimas	5-7

Lentelė leidžia reguliariai stebėti svorio pokyčius nėštumo metu. Moters svorio padidėjimas per savaitę gali skirtis priklausomai nuo nėštumo. Su amžiumi savaitinis svorio padidėjimas didėja, o tai rodo medžiagų apykaitos procesų sulėtėjimą organizme.

Svorio klausimas yra vienas pirmųjų, kurį moteris išgirsta apsilankius pas akušerį-ginekologą. Be to, gydytojas būtinai paklaus: ar jis pastovus, ar smarkiai pasikeitė, kaip keitėsi kūno svoris brendimo metu, kiek kilogramų padidėjo už ankstesnį vaiko gimimą.

Kodėl gydytojui taip svarbu žinoti paciento svorį? Koks yra svorio ir moters lytinių organų santykis? Šiame straipsnyje pabandysiu išryškinti pagrindinius subtilaus mūsų reprodukcinės sistemos mechanizmo ir jo priklausomybės nuo kūno svorio nukrypimų aspektus.

Optimalus riebalinio audinio kiekis

Žmogaus riebalinis audinys pagrįstai gali būti vadinamas vienu didžiausių endokrininiai organai. Prieš kelis dešimtmečius buvo atrasta, kad jis gali sintetinti steroidinius hormonus, įskaitant estrogeną. Esant menopauzei, būtent riebalinis audinys tampa praktiškai vieninteliu estrogenų – pagrindinių moteriškų lytinių hormonų – šaltiniu.

Riebalai yra metaboliškai aktyvus darinys, nuolat sąveikaujantis su visomis kūno sistemomis. Brendimo metu mergaitėms smarkiai padidėja riebalinio audinio dalis. Taigi, kad prasidėtų pirmosios menstruacijos, mergina turi sukaupti ne mažiau kaip 17% riebalų. Neseniai buvo atrasti du svarbūs hormonai, kuriuos gamina riebalinis audinys – leptinas Ir grelinas, kurios tiesiogiai dalyvauja formuojant ir reguliuojant menstruacinę funkciją.

Visa tai suprantama, bet kažkaip mane perspėjo tokia akimirka, iš pradžių nėščia antsvorio neturėtumėte pridėti daugiau nei 5-7 kg, o susumavus visus parametrus, neįskaitant pieno liaukų ir kūno riebalų padidėjimo, vis tiek gausite 9400 !!! O kas tada dar turėtų sverti mažiau? vaikas? placenta? gimda? ??? Aš šito nesupratau (((man dabar 27 sav., o prieaugis jau + 4 kg, pasirodo, jau praktiškai viską sudėjau, kas buvo įmanoma, o ką tada daryti visas 13 sav. ?

19.12.2012 07:45:15,

Iš viso 10 žinučių .

Daugiau tema „Svorio padidėjimas per savaitę nėštumo metu“:

Praėjo 38 savaitės, o aš valgau kaip išprotėjęs. Bendras svorio prieaugis šiuo metu 9600. Labai jau noriu gimdyti) kartais vaikštant man atrodo, kad kažkas auga tarp kojų, bet nematau. Klausyk, ar reikia kompresinių kojinių gimdymui? Pirkti pačiam ar išleisti į gimdymo namus? O kaip tavo bendra sveikata?

Merginos, kas kiek pridėjo? Turiu + 7 kg. Atrodo, kad tai daug (. Ar progresuojant bus pliusas, ar antroje nėštumo pusėje maždaug tiek pat padidėjimo?

Laba diena. Esu 15 savaičių nėščia. Viskas lyg ir gerai. ką tik grįžau iš gydytojo. Nėštumo metu priaugo 2,5 kg. Ji siaubingai ant manęs šaukė. Jis sako, kad su savo svoriu aš apskritai turiu numesti svorio, kitaip bus siaubo siaubas. Mano ūgis 182, svoris 97,5 kg. Vandens gerkite kuo mažiau, valgykite kuo mažiau, nevaikščiokite ir negulėkite (5-6 savaites buvo hematoma, dabar atrodo, kad ne). K: Ar tikrai taip baisu? ir ka daryti? kokį gyvenimo būdą vadovauti ir ką valgyti bei gerti?

Sveiki visi! Esu čia pirmą kartą ir iš karto su mane kankinančiu klausimu – kilogramai. Man dabar 16,5 savaitės. Atsigavau 5...o gal jau 6 kg. Aš netelpu beveik į jokį seną dalyką. Pradedu panikuoti – ar bus daugiau...

ar tai priklauso??? kas ne pirmas B - pasidalykite jausmais))) vaikystėje priaugau beveik 18 kg. 32 savaites buvo +10500. dabar beveik 34 savaitės, mergaite, taip pat padaugėjo maždaug tiek (10300, bet vis tiek šiek tiek mažiau...

Merginos, siandien buvau pas gydytoja - per 2 savaites priaugau 2,5 kg. Prieš B ji svėrė 51 kg, dabar priaugo tik 7 kg, ar tai tikrai daug su mano svoriu? Skaičiau, kad kas sveria mažai iki B, tas gali priaugti daugiau. Valgau kaip įprasta, negeriu daug - litrą - pusantro per dieną. Patinimų nėra, tyrimai geri, echoskopas geras. O gydytoja žilaplaukė taip barė ((

Per 2 savaites priaugau 2,5 kg. Tai nėra baisu, tiesa? cia vienoje svetaineje skaiciau, kad per savaite padidejus daugiau nei kilogramu, reikia kreiptis pas gydytoja (tik tuo atveju). Perėjau įvairias svorio padidėjimo lėkštes (tiek rusiškas, tiek užsienietiškas) - 3 iš 4, įvedus mano priešnėštumo parametrus, rodo, kad pusantro kilogramo persivalgau.

Nustojau priaugti svorio. Jau 3 savaites nepagerėjau. Iki 30 savaičių priaugau 11 kg, o tada svoris sustojo. Gal taip yra dėl išėjimo motinystės atostogų (pradėjo mažai ir dažnai valgyti)? Mano kūdikis ultragarsu 32 savaičių visų dydžių buvo 33-34 savaičių, bet vis tiek pradėjo šiek tiek nerimauti dėl svorio.

Sveiki visi! Man taip smarkiai priauga svorio: (Prasidėjo antras trimestras, o mano svoris tik 50 kg. Vis dar laukiu, kol atsiras pilvukas: (gydytojas sako, kad tai normalu. Ar yra tokių, kurie irgi auga blogai sveria?

merginos man pasake ka normalus padidėjimas svorio nėštumo metu? ar skiriasi priklausomai nuo menesio?

Kažkas man atrodo, kad aš pibalyayut daug. Dabar menstruacija beveik 16 sav ir as priaugau 4 kg.-4500 - ar tai daug? Paziurejau lenteles, reikejo priaugti max 2,8 kg. Kaip priaugate svorio? Aš labai nerimauju.

Primink plz! Ir tada aš pati jau neprisimenu - ar arčiau 20 savaičių, ar vėliau? Taip yra dėl to, kad man jau 17 savaičių ir dar nepadidėjo, turiu antsvorio ir nenoriu praleisti akimirkos - kai jau BŪTINA, o ne tik rijavimas

Štai keli klausimai: 1. Kada reikia svertis: ryte, tuščiu skrandžiu ar atvirkščiai vakare? O gal svarbu, kad laikas visada būtų tas pats? 2. O ant kokių svarstyklių geriau? elektroniniu ar įprastiniu? 3. Koks yra normalus prieaugis per savaitę?

Sveiki visi! Pirmą kartą esu šioje svetainėje, esu 15 savaičių nėščia, gal kas gali pasakyti – per mėnesį priaugau 2 kg svorio. Gydytoja sake, kad tai daug.... Kad reikia maziau gerti... Ar tai nelaimė, toks padaugėjimas, ar galima labai nesijaudinti? Ačiū iš anksto.

Man 28 savaitės ir bendras svoris priauga 8 kg. (dabar sveriu 60 kg.). Gydytoja vakar ilgai mane barė, grasino ligonine, jei nesilaikysiu dietos, sakė, kad visam nėštumui ne daugiau 10 kg. Siunciau baisiai skauda tyrimo IOC(?), testas neigiamas, apskritai sakiau suvalgyti 1,5 kg per diena. obuolių arba svarą varškės ir ne daugiau kaip litrą skysčio. O valgyti noriu ir galva sukasi iš alkio. Ką daryti? Aš tikrai nenoriu eiti į ligoninę.

Priaugti svorio nėštumo metu yra gana natūralu ir neišvengiama. Iki 40-osios nėštumo savaitės moteris paprastai priauga apie 10 kg, o kai kurios gali priaugti ir 15-20 kg. Pirmiausia supraskime, iš kur atsiranda „papildomas“ svoris.

Iki gimdymo į bendrą moters svorį įeina:

Paties kūdikio svoris (apie 3-3,5 kg);
Placentos svoris (apie 700 g);
Amniono skystis (800 g);
Padidėjusi gimda (900 g);
Padidėjęs kraujo tūris (1,2 kg);
Pieno liaukos (400 g);
Riebalinis audinys, kuris ateityje suteiks energijos žindymas(apie 4 kg).

Dėl to pasirodo 12,5 kg. Tai yra svorio padidėjimas, kuris laikomas normaliu. Tačiau nepamirškite, kad kiekvienos moters kūnas yra unikalus, o kiekvienos moters svorio padidėjimas nėštumo metu yra individualus. Taip pat reikėtų atsižvelgti į tai, kiek moteris svėrė prieš nėštumą.

Įprastą svorio padidėjimą nesunku apskaičiuoti pagal formulę: kūno svoris kilogramais turi būti padalintas iš ūgio metrais kvadrato.

Kas gresia nukrypti nuo normos?

Svorio padidėjimas taip pat priklauso nuo to, kiek toli esate nėštumo metu. Pavyzdžiui, pirmąjį trimestrą nėščiosios dažniausiai priauga tik apie 1 kg, o sergančios toksikoze gali net šiek tiek numesti svorio – tai taip pat laikoma visai normalu. Antruoju ir trečiuoju trimestrais moteris, kaip taisyklė, per savaitę priauga apie 500 g, o nėščios moterys su dvyniais – 700 g.

nėštumo savaitė	KMI mažesnis nei 18,5	KMI nuo 18 iki 25	KMI nuo 25 iki 30	KMI virš 30	Daugiavaisis nėštumas
Leistinas padidėjimas visam laikotarpiui, kg	12.5 - 18	11.5 - 16	7 - 11.5	6 ar mažiau	16 - 21
1 - 17	3.25	2.35	2.25	1.50	4.55
17 - 23	1.77	1.55	1.23	0.75	2.70
23 - 27	2.10	1.95	1.85	1.3	3.00
27 - 31	2.35	2.11	1.55	0.65	2.35
31 - 35	2.35	2.11	1.55	0.65	2.35
35 - 40	1.75	1.25	1.55	0.45	1.55

Antsvoris nėštumo metu gali sukelti:

vėlyvoji toksikozė;
vaisiaus deguonies trūkumas (hipoksija);
staigūs kraujospūdžio šuoliai;
stiprus patinimas;
baltymų atsiradimas šlapime;
priešlaikinis placentos senėjimas;
persileidimo grėsmė.

Antsvorio turinčių mamų vaiko svoris gali siekti 4 kg, dėl to gimdymas gali būti ilgesnis ir skausmingesnis.

Be to, nėštumo metu susikaupusio antsvorio po gimdymo numesti sunkiau, o kartais tai gali išprovokuoti antrojo tipo diabeto išsivystymą.

Tačiau nemanykite, kad tik papildomi kilogramai neigiamai veikia motinos ir vaiko sveikatą. Nepakankamas svoris taip pat yra pavojingas. Jei nėštumo pradžioje svoris nepriauga, nerimauti nėra pagrindo, nes daugelis nėščių moterų pradeda priaugti papildomų kilogramų tik 14-16 savaičių. Problema gali būti lėtas svorio padidėjimas vėliau.

Nepakankamas svoris gali sukelti:

priešlaikinis gimdymas;
nepakankamo svorio vaiko gimimas;
vaisiaus placentos nepakankamumas.

Pirmiausia reikia išsiaiškinti, kokia yra lėto svorio augimo priežastis, galbūt netinkamai maitinatės, laikotės griežtos dietos ar iš prigimties esate smulkus. Pastaruoju atveju nepakankamas svorio padidėjimas bus visiškai natūralus ir neturėtų kelti jums nerimo.

Per susitikimus gydytojas būtinai patikrins jūsų svorį. Radęs nukrypimą viena ar kita kryptimi, jis gali nukreipti Jus atlikti papildomus tyrimus ir pateikti rekomendacijas, kaip tai padaryti. tinkama mityba kuri padės ištaisyti situaciją.

8 patarimai, kaip numesti svorio nėštumo metu

Būtinai pasikonsultuokite su gydytoju, kuris rekomenduos specialią dietą nėščiosioms su papildomų svarų. Stenkitės griežtai laikytis jo patarimų.
Kontroliuokite savo apetitą, net jei tai labai sunku.
Valgykite dažnai, bet mažomis porcijomis.
Rinkitės liesą maistą ir šviežias daržoves.
Dažnas valgymas mažesniais kiekiais padės išvengti alkio jausmo ir padės organizmui geriau virškinti maistą.
Išdėstykite užkandžius, tačiau vietoj „tuščių“ kalorijų (bandelės, krekeriai, kukurūzų lazdelės) valgykite maistą, kuris bus naudingas jūsų sveikatai. Pavyzdžiui, užkandžiaukite su obuoliu, razinomis, tarkuotomis morkomis su grietine.

Gerkite daug skysčių, geriausia paprasto vandens ir džiovintų vaisių kompotų.
Jokiu būdu neorganizuokite sau „pasninko dienų“ ir nesilaikykite griežtos dietos. Toks svorio balansavimo būdas gali sukelti nepataisomos pasekmės jūsų kūdikiui.

2017 m. kovo 28 d Autorius admin