FIZINIS RAIDAS – natūralus žmogaus kūno morfologinio ir funkcinio vystymosi procesas, jo fizinis. savybes ir gebėjimus, dėl vidinių veiksnių ir gyvenimo sąlygų. Siauresne prasme pagal F. r. išsivystymo lygis suprantamas. arr. išorinės kūno formos ir dydžiai, kuriuos galima įvertinti skaitmeniniu būdu ir nustatyti naudojant antropometrija.
Yra tiesioginis ryšys tarp antropometrinių duomenų ir organizmo funkcinės būklės bei sveikatos tyrimo rodiklių, ypač organizmo augimo ir formavimosi laikotarpiu. Todėl F. upių tyrimas, atliekamas kartu su kitais medicininiais tyrimais, yra vertingas asmenų ir ištisų komandų medicininės charakteristikos metodas. Sistemingas F. upės stebėjimas. yra ypač svarbus fizikoje. naujos kartos ugdymas. Antropometriniai tyrimai yra privaloma kompleksinės sportininkų ir sportininkų medicininės apžiūros metodikos dalis.
Be vidinių organizmo veiksnių (iš kurių svarbiausias yra paveldimumas), F. R. didelę įtaką daro išoriniai veiksniai, o labiausiai – socialiniai-ekonominiai. Daugybė vietinių mokslininkų tyrimų paneigia klaidingas buržuazinių tyrinėtojų išvadas, kad F. r. žmonių tariamai nepriklauso nuo socialinės ir ekonominės sistemos. Sovietinės valstybės patirtis įtikinamai įrodo pokyčių sąlygiškumą F. r. gyventojų pagal šalies socialines ir ekonomines transformacijas (žr. 1 ir 2 lenteles). Dėl nuolatinio materialinės gerovės augimo ir SSRS gyventojų kultūrinio lygio, jos F. r. Taip yra daugiausia dėl fizinės raidos šalyje. kultūra ir sportas.
F. r. vyksta nuolat, bet ne tolygiai. Intensyviausiai ji vyksta pirmaisiais vaiko gyvenimo metais: per metus pagrindinis F. r. - kūno ilgis padidėja 20 - 25 cm (nuo 50 iki 75 cm), o svoris - 21/2 - 3 kartus (nuo 3,5 - 4 kg iki 10,5 kg). Laikotarpiu iki 8 metų vidutinis metinis ūgio padidėjimas yra apie 7 cm, o svoris - apie 7 cm. 2,2 kg. Pradinio mokyklinio amžiaus kūno ilgis vidutiniškai padidėja 4 cm per metus, o svoris - 2 kg. Nuo brendimo laikotarpio pradžios (berniukams 13-14 m., mergaitėms 11-12 m.) F. p. smarkiai didėja, metinis prieaugis siekia 5 - 6 cm, svoris iki 4 - 6 kg. F. r. merginos šiuo laikotarpiu praeina energingiau, 15 metų jos dažnai būna aukštesnės už to paties amžiaus berniukus ir turi daugiau svorio. Vyrams kūno formavimasis iš esmės baigiasi iki 19-20 metų, o moterims - 17-18 metų, nors pirmųjų kūno ilgis ir toliau didėja iki 24-25 metų, o antrųjų iki 19 metų. -20 metų. 25–45 metų vyrų amžius ir 25–40 metų moterų amžius laikomas santykinio morfologinio stabilizavimosi laikotarpiu. Vėliau F. r. prasideda involiuciniai procesai, išreiškiami visų pirma kūno ilgio sumažėjimu, svorio padidėjimu ir kt.
Teigiamas poveikis F. r. sistemingas fizinis lavinimas. pratimų patvirtino daugybė tyrimų. Taigi 3–4 metų vaikams, su kuriais buvo reguliariai atliekami fiziniai pratimai. pratimai, metiniai prieaugiai: ūgis - 9,8 cm, svoris - 3,9 kg, krūtinės apimtis - 4,3 cm, o jų bendraamžiams, netekusiems tokios veiklos, šie padidėjimai buvo atitinkamai: 8,8 cm, 3 kg ir 3,9 cm. Paauglių ir jaunuolių sportininkų pagal metinį rezultatyvumo padidėjimą ir bendrą F. p. lygį. gerokai lenkia savo bendraamžius, kurie nesportuoja (žr. 3 ir 4 lenteles).
Dėl funkcinių rodiklių tobulinimo F. r. sportininkų fizinės būklės pokyčiai. Sportinės formos laikotarpiu kūno svoris mažėjant tampa stabilus, spirometrijos ir dinamometrijos rodikliai, kaip taisyklė, pasiekia maksimalią vertę. Dėl to 1 1/2 metų sistemingos bendros fizinės treniruotės. 60% vidutinio ir vyresnio amžiaus sportininkų treniruotėse pastebėta, kad spirometrija padidėjo 200–1000 cm3, o 65% antsvorio turinčių žmonių – sumažėjo vidutiniškai 4–8 kg.
Bendra pokyčių kryptis F. r. atletų amžiaus atžvilgiu matoma diagramoje.
F. r. sportininkai, kurie daug metų specializuojasi tam tikroje sporto šakoje, išsiskiria daugybe savybių. Taigi sunkiaatlečiai ir imtynininkai turi ypač išvystytus raumenis, jie turi gana didelius skersinius kūno matmenis ir didelį svorį, tačiau spirometrija yra palyginti maža (5 lentelė). Kiti sportininkai yra arčiau imtynininkų ir sunkiaatlečių F. p. yra sportininkai-metikai. Tačiau bėgikai nuo jų labai skiriasi, ypač ilgoms ir ypač ilgoms distancijoms; dauguma jų yra mažo ūgio ir svorio, nestipriai išvystyti raumenys, bet gera spirometrija. Gimnastai išsiskiria gerai išvystytais pečių juostos ir liemens raumenimis, tačiau kojų raumenų vystymasis pastebimai atsilieka nuo jų. Priešingai, čiuožėjai, dviratininkai turi geriau išvystytus apatinių galūnių raumenis ir kt.
Savybės F. r. skirtingų specialybių sportininkai, viena vertus, paaiškinami bendru raumenų darbo pobūdžiu ir vyraujančiu atskirų raumenų grupių krūviu užsiimant tam tikra sporto šaka. Šiuo atžvilgiu, pavyzdžiui, futbolininkams, turintiems ilgą patirtį, pastebimas ne tik vyraujantis apatinių galūnių raumenų vystymasis, bet ir atitinkami jų kaulų pokyčiai (žr. žmonių kaulai); metikams ir tenisininkams panašūs pokyčiai vyksta ant „stiprios“ rankos, labiau apkrautos ir pan.. Kita vertus, F. p. daugelio sporto specialybių atstovai yra dėl savotiško sportininkų atrankos jiems, atsižvelgiant į natūralias jų kūno sudėjimo ypatybes. Taip yra dėl tam tikrų pranašumų, rugių daugelyje sporto šakų, su panašiais kitais duomenimis, vieną ar kitą morfologinės sudėties ypatybę suteikia (stiprus kūno sudėjimas - imtynėms ir sunkiosios atletikos sportui, labai aukštas - krepšiniui, didelis augimas su ilgais kojos - šokinėjimui į aukštį ir pan.).
Labiausiai paplitęs antropometrinių duomenų vertinimo metodas, tačiau standartų lentelės F. p. Jie sudaromi remiantis medžiagų, skirtų vienarūšių grupių (pagal lytį, amžių, tautybę, profesiją ir kt.) masės matavimams, kūrimu, naudojant variacinį-statinį metodą. Norint sudaryti standartus, apskaičiuojamos vidutinės F. r. ženklų reikšmės, jų koreliacijos koeficientai (ryšio laipsnis), regresija (kiekybiniai vieno ženklo pokyčiai vienam kitų vienetui) ir kintamumas. Lentelėse rodomi įprasti (vidutiniai) šios grupės dydžiai - įvairių F. p. ženklų reikšmės. (svoris, krūtinės apimtis ir kt.), atitinkantys kiekvieną kūno ilgio reikšmę. F. įvertinus upę. taip pat gali būti naudojamas antropometrinio profilio sudarymas remiantis gautų atskirų rodiklių palyginimu F. r. su grupės vidurkiais jų stebimų svyravimų ribose. Prašymas dėl F. upės įvertinimo. t. fiziniai indeksai. plėtra nerekomenduojama dėl bendrų šio F. r. vertinimo metodo trūkumų. (taip pat žr Kūno svoris, skersmenys, ūgis, dinamometrija, apskritimai, spirometrija, kūno amžiaus ypatybės).
Literatūra: Bunakas V.V. Antropometrija. M., 1941 m. Letunovas S. P., Motylyanskaya R. E. Medicininė kūno kultūros kontrolė. M., 1951 m. Turovskaja F. M. Moksleivių fizinis vystymasis. „Sanitarija ir higiena“. 1959, Nr.3.
Šaltiniai:
- Enciklopedinis kūno kultūros ir sporto žodynas. 3 tomas. Ch. red. - G. I. Kukuškinas. M., „Kūno kultūra ir sportas“, 1963. 423 p.
Vaikų fizinė sveikata šiuo metu yra viena iš labiausiai tikrosios problemos visame pasaulyje, o tai visų pirma dėl reikšmingo aplinkos blogėjimo.
Motinos ir vaiko sveikata 2016 m.: pagrindiniai rodikliai
Trapus organizmas, kuris yra vystymosi procese, yra jautriausias neigiamų veiksnių įtakai, todėl greitai ir aštriai reaguoja į kiekvieną iš jų. Žinoma, negalima sakyti, kad fizinei sveikatai įtakos turi vien aplinka, kurioje žmogus yra. Tačiau aplinkos padėtis labai įtakoja jos kokybę.
Verta manyti, kad fiziniai vaiko sveikatos rodikliai priklauso nuo daugybės aplinkos, socialinių ir biologinių veiksnių. Tai ir gyvenimo sąlygos, ir higiena, ir subalansuota mityba, ir geras miegas, ir tinkamai sudaryta dienos rutina, ir pakankamas kasdienis fizinis aktyvumas. Visų šių veiksnių laikymasis prisideda prie fiziškai išsivysčiusios, sveikos asmenybės formavimosi, o nepaisant bent vieno iš jų, nukrypstama nuo normalūs rodikliai ir pablogėjusi vaiko savijauta.
Pagrindiniai motinos ir vaiko sveikatos rodikliai 2016 metais turėtų didėti – ši užduotis yra prioritetinė tarp pagrindinių valstybės politikos uždavinių.
Vaikų prisitaikymo gebėjimai kaip sveikatos lygio rodiklis
Kas yra sveikata? Moksliniu požiūriu tai yra svarbiausias komponentas, be kurio neįsivaizduojama žmogaus sėkmė, įskaitant fizinę, psichologinę ir socialinę gerovę, diskomforto, negalavimo ir ligų nebuvimą.
Normalūs vaikų ir paauglių sveikatos rodikliai leidžia ne tik besiformuojančiai asmenybei sėkmingai augti ir vystytis, bet ir būti socialiai aktyviam, vykdyti visas jai skirtas funkcijas ir pavedimus. Iš to išplaukia, kad nuo jaunosios kartos sveikatos būklės priklauso visuomenės ir valstybės sėkmė bei klestėjimas, šalies nacionalinis saugumas.
Remiantis statistika, per pastarąjį dešimtmetį pagrindiniai vaikų sveikatos rodikliai sumažėjo kelis kartus. Taigi šiandien apie 30% pradinių klasių mokinių turi vienokių ar kitokių sveikatos nukrypimų. Maždaug 12 % moksleivių turi trumparegystę, 17 % – laikysenos sutrikimų, 40 % – regėjimo aštrumo sutrikimą.
Šiuo metu gydytojai išskiria tris pagrindinius sveikatos komponentus: fizinį, psichologinį, elgesio.
Fizinis komponentas reiškia kūno organų ir sistemų vystymąsi, jų būklę, funkcionavimą, taip pat augimo lygį.
Psichologinis komponentas - psichoemocinė būsena, protinė veikla, socialiniai asmens poreikiai, elgesio visuomenėje adekvatumas.
Elgesio komponentas - savo būsenos pasireiškimas, gebėjimas bendrauti, reikšti emocijas, nuotaika, buvimas gyvenimo padėtis ir noras prisidėti prie visuomenės.
Vaikų adaptacines galimybes, kaip sveikatos lygio rodiklį, pediatrai atsižvelgia ir kiekviename vaiko raidos etape. Būtent todėl įvairios vaikų įstaigos atsižvelgia į vaikų anatomines ir fiziologines ypatybes, jautrumą tam tikriems veiksniams, sumažėjusį ar padidėjusį organizmo atsparumą tam tikrais amžiaus periodais.
Tyrimo programa priklauso nuo tiriamųjų amžiaus. Taigi, tiriant ankstyvojo ir ikimokyklinio amžiaus atsižvelgiama į kalbos motorinių įgūdžių raidą.
Kokie pagrindiniai vaikų ir paauglių fizinės sveikatos rodikliai
Vienas svarbiausių sveikatos rodiklių – vaikų ir paauglių fizinis išsivystymas. Kiek išsivystęs vaikas, nustatoma periodiškai atliekami medicininiai patikrinimai gydymo įstaigose ar mokyklose. Beveik nuo gimimo kiekvienam vaikui matuojamas ūgis, kūno svoris, krūtinės apimtis. Gauti rezultatai suteikia galimybę pamatyti bendrą vaiko organizmo raidos vaizdą. Be to, pagrindiniai rodikliai fizinė sveikata vaikams yra šios būklės: dantys, akių gleivinės, burnos ertmė, odos būklė, brendimo laipsnio atitikimas tiriamojo amžiui, kūno riebalų buvimas / nebuvimas.
Apžiūros metu svarbūs ir funkciniai rodikliai. Tam matuojamas plaučių gyvybinis pajėgumas, rankų raumenų jėga, stuburas.
Vaikų ir paauglių sveikatos vertinimo rodikliams įtakos turi šie veiksniai: ryškių konstitucinių kūno sudėjimo bruožų buvimas ar nebuvimas; matavimo ir svėrimo rezultatai; biologinis amžius; neuropsichinis vystymasis.
Pagal gautus rezultatus nustatoma sveikatos grupė: 1, 2, 3, 4, 5.
1 grupė- sveiki, normaliai išsivystę vaikai.
2 grupė- sveiki vaikai, tačiau turintys tam tikrų funkcinių sutrikimų, taip pat su sumažėjusiu atsparumu ūminėms ir lėtinėms ligoms.
3 grupė- vaikai, sergantys lėtinėmis ligomis, tačiau išlaikę funkcines organizmo galimybes.
4 grupė- vaikai, sergantys lėtinėmis ligomis, kurių organizmo funkcinės galimybės yra sumažėjusios.
5 grupė- vaikai, sergantys lėtinėmis ligomis, kurių organizmo funkcinės galimybės yra žymiai sumažėjusios. Šiai grupei priklausantys asmenys nelanko vaikų įstaigų ir yra atleidžiami nuo masinių reguliarių patikrinimų.
Visapusiško vaikų ir paauglių sveikatos būklės vertinimo rodikliai
Visapusiško vaikų sveikatos būklės vertinimo rodikliai priklauso nuo tokių kriterijų kaip lėtinių ligų buvimas ar nebuvimas tyrimo metu; pagrindinių organų ir sistemų (kraujotakos, kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių, nervų ir kt.) būklė; fizinės ir neurologinės harmonijos laipsnis. psichinis vystymasis.
Vaikų ir paauglių fizinės sveikatos rodiklius fiksuoja pediatrai, apylinkių gydytojai, ikimokyklinių ir mokyklinių įstaigų sveikatos darbuotojai planinių patikrinimų metu. Kitaip tariant, dabar neužtenka, kad gydytojas apžiūros metu nustatytų kokių nors vaiko ligų buvimą ar nebuvimą. Svarbu maksimaliai padidinti rodiklių, atsakingų už biologinių ir socialines funkcijas augančio organizmo, laiku nustatyti pradines nukrypimų ir lėtinių ligų stadijas.
Vaiko psichologinės sveikatos ir jos sutrikimų rodikliai
Fizinė vaikų sveikatos būklė ir jos rodikliai neįsivaizduojami nežinant, kaip veikia vaiko nervų sistema, kokia yra regos, klausos, atminties, dėmesio, kalbos ir mąstymo raida. Fizinis išsivystymas, kaip vaikų sveikatos rodiklis, turėtų būti papildytas informacija apie psichologinę būseną. Ankstyvas nukrypimų nustatymas ir vaiko nukreipimas pas specialistus yra svarbi pediatro užduotis.
Vaikų psichinei sveikatai visada buvo skiriamas dėmesys nuo mažens, nes tai būtina sąlyga tobulos asmenybės ugdymui. Psichinė sveikata yra neatsiejamai susijusi su fizine sveikata.
Kas yra psichinė sveikata ir kokie jos rodikliai? Tai bus aptarta toliau.
Žmogaus psichologine sveikata laikoma vidinė kūno, jausmų, minčių harmonija su išorine harmonija – ryšys tarp paties žmogaus ir išorinio pasaulio, visuomenės.
Pagrindiniai vaikų psichologinės sveikatos rodikliai išreiškiami šiais kriterijais: gebėjimas suprasti save ir aplinkinius; savo potencialo realizavimas įvairiose veiklose; gebėjimas priimti pagrįstus ir teisingus sprendimus; psichinio komforto būsenoje; normalus socialinis elgesys.
Psichologinė būsena skirstoma į tris lygius:
1. Kūrybiškas. Tai vaikai, turintys stabilią psichiką, normalų prisitaikymą prie aplinkos, gebėjimą susidoroti su stresinėmis situacijomis, rasti išeitį sunkiomis gyvenimo akimirkomis, gebėjimą ir norą kūrybiškai spręsti tikrovę.
2. Prisitaikantis. Vaikai prisitaikę prie socialinė aplinka, bet būdingas padidėjęs nerimas.
3. Netinkamai prisitaikantis. Vaikai, bandantys prisitaikyti prie tam tikrų sąlygų ar aplinkybių, aukodami savo norus ir gebėjimus.
Psichologinę sveikatą gali neigiamai paveikti tokie veiksniai kaip netvarkinga šeima ar nepalankios sąlygos darželyje/mokykloje, pavyzdžiui, sunkūs santykiai su mokytoju ar bendraamžiais.
Daugeliu atvejų vaiko psichologinės sveikatos pažeidimo rodiklius įtakoja aplinka, sudėtingi santykiai tarp šeimos narių, nesusiformuojantys santykiai su bendraamžiais, jo, kaip individo, nesuvokimas komandoje. Tačiau yra ir nepalankių paveldimų veiksnių, taip pat įgytų psichologinių ligų, atsirandančių stipraus streso fone.
Tik fiziškai ir psichologiškai sveikas žmogus gali tapti visaverčiu, pajėgiu visuomenės nariu.
Straipsnis perskaitytas 22 650 kartų.
Vaikų fizinio vystymosi vertė
Sveikata ir fizinis vystymasis yra glaudžiai susiję. Vaikų, turinčių sveikatos sutrikimų, fizinis vystymasis sulėtėja arba labai pablogėja. Vaikų fizinį vystymąsi atspindi morfologinių ir funkcinių kūno savybių visuma jų santykiuose vaikystėje. Tai neatsiejamai susiję su sveikos gyvensenos potraukio ugdymu.
Medicinoje plačiai tyrinėjama vaikų sveikatos ir fizinio vystymosi problema. Dar XIX amžiuje rusų mokslininkai F. F. Erismanas ir N. V. Zakas nustatė, kad privilegijuotų sluoksnių vaikų ir paauglių fizinis išsivystymas yra daug didesnis, palyginti su jų bendraamžiais iš mažas pajamas gaunančių šeimų.
Sovietmečiu apie vaikų sveikatą ir fizinį vystymąsi rašė tokie mokslininkai: A. N. Antonova, M. D. Bolšakova, M. A. Minkevičius, E. P. Stromskaja, L. A. Sysin, L. L. Rokhlin, V. O. Mochan ir kt. Šiuo metu problemoms skiriama daug dėmesio. apie vaiko raidą ir sveikatą tokių specialistų darbuose kaip: V. V. Golubevas, A.A. Baranovas, N. V. Ezhova N.P., Shabalovi ir kt.
Vaikų fizinio vystymosi rodikliai
Vaikų sveikata ir fizinis vystymasis priklauso nuo fizinės formos ir nuo to, kaip dažnai vaikas sportuoja. Svarbų vaidmenį vertinant vaikų sveikatą atlieka vaikų fizinio išsivystymo rodikliai.
Fizinis vaikų vystymasis suprantamas kaip morfologinių ir funkcinių kūno požymių visuma, tokia kaip:
- augimas,
- krūtinės apimtis,
- plaučių talpa,
- rankų raumenų jėga ir kt.
Tiek vaiko, tiek suaugusiojo fizinis vystymasis yra tiesiogiai susijęs su kūno sistemų veikla:
- širdies ir kraujagyslių,
- kvėpavimo,
- virškinimo,
- raumenų ir kaulų sistemos ir kt.
Minėtų sistemų būklė yra vaiko fizinio vystymosi rodiklis. Nustatyta, kad organizmo atsparumas neigiamam aplinkos poveikiui ir atsparumas ligoms fiziškai priklauso nuo to, kaip vaikas išsivystęs. Taigi fizinis vaiko vystymasis ir sveikata yra tarpusavyje susiję ir įtakoja vienas kitą.
Daugelis valeologų pažymi, kad fizinis vystymasis kaip sveikatos kategorija yra tiesiogiai susijęs su širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo, virškinimo, raumenų ir kaulų bei kitų sistemų būkle. Tai nepaneigiama. Tačiau nereikia pamiršti, kad fizinio išsivystymo lygis priklauso nuo organizmo atsparumo neigiamam aplinkos poveikiui, atsparumo ligoms ir atitinkamai nuo vidaus organų būklės.
Vaiko fizinis vystymasis ir sveikata yra tarpusavyje susiję ir daro įtaką vienas kitam. Fizinis vystymasis atspindi organizmo augimo ir vystymosi procesus ir yra vienas svarbiausių vaikų sveikatos rodiklių.
Šiuo metu vis dažniau kalbama apie vaiko organizmo pagreitėjimą. Tai daro nenuspėjamą poveikį vaikų sveikatai ir fiziniam vystymuisi. Pagreitis yra pagreitintas vystymosi greitis, vadinamas organizmu. Moksle egzistuoja ne viena pagreičio teorija. Manoma, kad tai yra bendros šiuolaikinio žmogaus biologijos tendencijos, atsiradusios veikiant mokslo ir technologijų pažangai, rezultatas. Tai mitybos pasikeitimas, saulės aktyvumo padidėjimas, pasikeitimas klimato sąlygos, urbanizacija, genetinės izoliacijos pažeidimai (tarprasinės santuokos), radiacija Buitinė technika ir tt
Vaiko fizinio išsivystymo rodikliai dažniausiai laikomi ūgiu ir svoriu. Jie vertinami lyginant jo augimo dydį su standartinėse lentelėse pateiktomis normomis. Tokios lentelės periodiškai sudaromos remiantis masinėmis vaikų apklausomis tam tikruose regionuose, kurie turi savo geografines, socialines ir ekonomines ypatybes.
Vaiko organizmui būdingas greitas augimas ir nuolatinis vystymasis. Pasak N.V. Ezhova medicinos moksle išskiria keletą vaiko vystymosi laikotarpių, kurie parodyti paveikslėlyje žemiau.
Vaiko gyvenimo laikotarpiai
Vaiko fiziniam vystymuisi įtakos turi daug veiksnių:
- Paveldimumas, kuriame didelį vaidmenį vaidina ne tik tėvų genai, bet ir rasė bei daugelio protėvių kartų genai.
- Vaiko mityba, kuri užtikrina fiziologinius organizmo poreikius. Nesubalansuota mityba dažnai lemia tam tikrų medžiagų trūkumą ar perteklių, įvairių ligų vystymąsi.
- Aplinkos sąlygos ir vaikų priežiūra.
- Paveldimos ligos, tam tikrų lėtinių ligų buvimas, sunkūs sužalojimai ar infekcinės ligos.
- Tinkamai paskirstytas fizinis aktyvumas, fizinis vaiko aktyvumas, jo psichologinė ir emocinė būsena.
Dažniausiai kūno augimas baigiasi 16–18 metų.
Fizinis vystymasis yra procesas, griežtai pavaldus tam tikriems biologiniams dėsniams.
Vienas iš svarbiausių vaikų fizinio vystymosi dėsnių – kuo jaunesnis amžius, tuo aktyviau vyksta augimo procesai. Remiantis tuo, galima teigti, kad kūnas aktyviausiai auga gimdoje. 9 mėnesius kūdikio kūnas auga iš kelių ląstelių iki vidutinio dydžio 49-54 cm ūgio ir 2,7-4 kg svorio. Per pirmąjį gyvenimo mėnesį vaikas paauga apie 3 cm ir priauga 700 - 1000 g. Vidutiniškai iki pirmųjų metų pabaigos vaikas sveria apie 10 kg ir yra 73 - 76 cm ūgio. Didėjant amžiui, mažėja fizinis vaiko vystymasis.
Kitas svarbus vaiko kūno augimo dėsnis – tempimo ir apvalinimo periodų kaita. Vadinamojo pratęsimo laikotarpiai pakeičiami apvalinimo laikotarpiais – kiekvienas laikotarpis trunka apie 1,5 – 3 metus. Ryškiausi apvalinimo periodai 3 - 5 metų amžiaus, o tempimo periodai - paauglystėje.
Stebėti vaiko fizinės raidos rodiklius būtina kiekviename vystymosi etape. Reikia atsiminti, kad bet kokia liga paveikia fizinį vaiko vystymąsi, jį pažeidžia.
Vaiko fizinės raidos įvertinimas
Vaikų sveikatos ir fizinio išsivystymo rodikliams nustatyti atliekama rodiklių analizė ir skaičiavimai, siekiant nustatyti įvairius rodiklius.
Fizinio išsivystymo vertinimas atliekamas lyginant individualius vaiko rodiklius su norminiais. Pirmasis (pagrindinis), o daugeliu atvejų vienintelis būdas įvertinti vaiko fizinį išsivystymą – atlikti antropometrinius tyrimus ir įvertinti gautus duomenis. Šiuo atveju naudojami du pagrindiniai metodai, pavaizduoti paveikslėlyje.
Vaikų fizinio išsivystymo vertinimo metodai
Apsvarstykite kiekvieną metodą, skirtą įvertinti vaikų sveikatą ir fizinį vystymąsi.
Preliminariųjų skaičiavimų metodas pagrįstas žiniomis apie pagrindinius kūno masės ir ilgio didinimo modelius, krūtinės ir galvos kontūrus. Atitinkamus norminius rodiklius galima apskaičiuoti bet kokio amžiaus vaikui. Vidutiniams fizinio išsivystymo rodikliams leistinas faktinių duomenų nuokrypių nuo skaičiuotinių intervalas yra ± 7%. Šis metodas suteikia tik apytikslį vaikų fizinio išsivystymo vaizdą ir paprastai jį naudoja pediatrai, teikdami medicininę priežiūrą vaikams namuose.
Antropometrinių standartų metodas yra tikslesnis, nes individualios antropometrinės vertės yra lyginamos su norminėmis pagal vaiko amžių ir lytį. Regioninių standartų lentelės gali būti dviejų tipų:
- Sigma tipas.
- centilo tipas.
Naudojant lenteles, sudarytas pagal sigmos etalonų metodą, faktinių rodiklių palyginimas su aritmetiniu vidurkiu (M) tam pačiam to paties amžiaus ir lyties grupės ženklui, kaip ir stebimam vaikui. Gautas skirtumas išreiškiamas sigma (δ – standartinis nuokrypis), nustatant atskirų duomenų nuokrypio nuo jų vidutinės reikšmės laipsnį.
Rezultatai vertinami taip: esant vidutiniam fiziniam išsivystymui, individualios vertės skiriasi nuo amžiaus standartų (M) ne daugiau kaip viena sigma viena ar kita kryptimi.
Priklausomai nuo sigmos nuokrypių dydžio, išskiriamos 5 fizinio išsivystymo grupės. Jie parodyti paveikslėlyje žemiau.
Fizinio išsivystymo grupės pagal sigmos nuokrypių dydį.
Apsvarstykite pavyzdį: 10 metų berniukų vidutinis ūgis yra 137 cm, standartinis nuokrypis yra 5,2 cm, tada tokio amžiaus studentas, kurio ūgis 142 cm, gaus ūgio įvertį sigmos dalimis, lygias
142 – 137 / 5,2 = 0,96,
y., mokinio ūgis yra M + 1σ ribose ir vertinamas kaip vidutinis, normalus augimas.
Galutinius duomenis, gautus apie kiekvieną fizinio išsivystymo požymį, sigma terminais, galima vizualizuoti vadinamojo antropometrinio profilio pavidalu, kuris atliekamas grafiškai ir parodo konkretaus asmens kūno sudėjimo skirtumus nuo kitų asmenų. Šis metodas plačiai taikomas atliekant dinamišką medicininę vaikų, sportininkų, karinio personalo ir kitų gyventojų grupių fizinio vystymosi stebėseną.
Naudojant lenteles, sudarytas pagal centilių standartų metodą, reikia nustatyti centilės intervalą, kuris atitinka tikrąją ženklo reikšmę, atsižvelgiant į paciento amžių ir lytį, ir įvertinti. Metodas nėra matematizuotas ir todėl geriau apibūdina variacijų serija biologijoje ir ypač medicinoje. Jis yra paprastas naudoti, nereikalauja skaičiavimų, pilnai leidžia įvertinti įvairių antropometrinių rodiklių ryšį, todėl plačiai naudojamas pasaulyje.
Šiuo metu žinant vaiko lytį, amžių ir nustačius antropometrines charakteristikas, galima sužinoti jo fizinio išsivystymo nuokrypio laipsnį.
Centilis - tam tikra atitinkamo ženklo dalis arba procentas vaikams, priklausomai nuo amžiaus ir lyties. Tai kiekybinis tam tikros savybės fiziologinių ribų rodiklis.
Vidutinės arba sąlyginai normalios vertės imamos 25–75 centilių diapazone (50% visų vaikų). Intervalas nuo 10 iki 25 centilių apibūdina žemesnių už vidurkį reikšmių plotą, nuo 3 iki 10 centilių – žemą, žemiau 3 centilių – labai žemą ir atvirkščiai, intervalas nuo 75 iki 90 centilių – plotą. reikšmių, viršijančių vidutinį, nuo 90 iki 97 centilių - didelis, virš 97 centilių yra labai didelis. Virš 75 centilės ir žemiau 25 centilės yra kūno ilgio ir svorio kiekybinių charakteristikų pasienio zonos, todėl vertinant rimtų nukrypimų riziką reikia būti atsargiems.
Taškai, esantys už 97 ir 3 centilių, rodo aiškią patologiją ar ligą.
Kiekvienas ilgio ar svorio rezultatas gali būti patalpintas atitinkamoje centilės skalės zonoje arba „koridoriuje“, leidžiančioje įvertinti vaiko fizinį išsivystymą: vidutinis, didesnis už vidutinį, aukštas, labai aukštas, žemesnis už vidutinį, žemas ir labai žemas. . Jei skirtumas tarp „koridorių“ tarp kokių nors 2 iš 3 rodiklių neviršija 1, galime kalbėti apie harmoningą vystymąsi. Jei šis skirtumas yra 2 „koridoriai“, plėtra laikytina neharmoninga, o jei 3 ir daugiau – neharmoninga, t.y. akivaizdaus trūkumo įrodymas.
Stebėdamas ir matuodamas vaiką pediatras pateikia nuomonę apie fizinį vystymąsi ir rekomendacijas nukrypus nuo normos.
Tačiau norint tinkamai įvertinti ir laiku ištaisyti vaiką, gydytojas turi žinoti:
- su ankstesniu vaiko vystymusi,
- su praeities ligomis,
- su vaiko savybėmis.
Tėvai kartu su pediatru turėtų aiškiai stebėti vaiko fizinį vystymąsi. Tai būtina norint laiku užkirsti kelią ligoms, tokioms kaip endokrininės, medžiagų apykaitos, širdies ir kraujagyslių sistemos ligos ir kt.
Vaiko fizinis vystymasis vertinamas toliau nurodytais griežtai reglamentuotais laikotarpiais.
Taigi, vaiko fizinio vystymosi kontrolė ir jos įvertinimas yra nepaprastai svarbūs šiandienos itin sunkiomis aplinkos sąlygomis. Taip pat būtina pabrėžti, kad fizinis vaiko vystymasis ir sveikata yra tarpusavyje susiję rodikliai. Sveiki vaikai turi tinkamus fizinio išsivystymo rodiklius. Jei vaikas serga kokiomis nors ligomis, jos pablogina fizinio išsivystymo rodiklius.
Būtina nuolat stebėti vaikų fizinį vystymąsi, tai leidžia nustatyti ankstyvosios stadijos daugybe ligų, dar iki vaiko ar jo tėvų nusiskundimų sveikata.
Literatūra
- Golubev V.V. Pediatrijos ir ikimokyklinio amžiaus vaikų higienos pagrindai - M .: Leidybos centras „Akademija“, 2011 m.
- Ezhova N.V. Pediatrija – Mn.: baigti mokyklą, 1999
- Zhidkova O.I. Medicinos statistika: paskaitų užrašai - M .: Eksmo, 2011 m
- Zaprudnovas A. M., Grigorjevas K. I. Pediatrija su vaikais. – M.: GEOTAR-Media, 2011 m
- Pediatrija. Nacionalinė vadovybė. Trumpasis leidimas / Red. A. A. Baranova. – M.: GEOTAR-Media, 2014 m.
- Pishchaeva M.V. Denisova S.V. Maslova V.Yu. Ankstyvojo ir ikimokyklinio amžiaus vaikų pediatrijos ir higienos pagrindai - Arzamas: ASPI, 2006.
- Sunkusis O.V. Pediatrija. – Nauja knyga, 2010 m.
realijas šiuolaikinis gyvenimas yra tokie, kad daugumoje šeimų ir ikimokyklinių įstaigų daug dėmesio skiriama vaikų intelektualiniam ugdymui. Ant jų krenta didelis informacijos srautas, o fizinis vystymasis ima nykti į antrą planą. Daugelis pamiršta, kad būtent gerai išvystytas vaiko fizinio aktyvumo lygis yra vienas iš lemiamų veiksnių harmoningai psichofizinei vaiko raidai. Vaikai turi šokinėti, bėgioti, šokinėti, plaukti, daug vaikščioti ir net rėkti. Kitaip tariant, vaikui reikia motorinės veiklos laisvės.
Motorinė veikla padeda stiprinti kvėpavimo sistemą, širdies ir kraujagyslių sistemą, raumenų ir kaulų sistemą, gerina medžiagų apykaitą ir stabilizuoja veiklą nervų sistema.
Daugelis ekspertų mano, kad ikimokykliniame amžiuje fizinis vystymasis kartu su psichine raida yra lemiamas visam vėlesnis gyvenimas vaikas.
Ikimokyklinis fizinio vystymosi laikotarpis taip pat vadinamas „pirmojo traukos laikotarpiu“. Vaikas per metus paauga 7-10 cm.5 metų amžiaus vidutinis vaiko ūgis 106,0-107,0 cm, svoris 17,0-18,0 kg. Būdamas 6 metų vaikas prideda apie 200 g per mėnesį ir išsitempia pusę centimetro.
Ikimokykliniame amžiuje vaiko kūno dalys vystosi netolygiai. Iki 6 metų abiejų lyčių vaikams pailgėja galūnės, plečiasi dubuo ir pečiai. Tačiau berniukai greičiau priauga svorio, o mergaičių krūtinė vystosi intensyviau nei berniukams.
5-6 metų vaikams raumenų ir kaulų sistema nėra visiškai sustiprinta.
Žaisdami lauko žaidimus turėtumėte būti ypač atsargūs, nes nosies pertvara dar nesustiprėjo.
5-7 metų vaikai neturėtų nešioti svorių, nes gresia stuburo išlinkimas.
Netempkite vaikų už rankų, nes yra tikimybė išnirti alkūnės sąnarį. Faktas yra tas, kad alkūnės sąnarys greitai auga, o jo "fiksatorius" - žiedinis raištis yra laisvas. Todėl traukiant megztinius siauromis rankovėmis taip pat reikia būti atsargiems.
Iki 5-7 metų vaikams pėdos formavimasis dar nėra baigtas. Tėvai turėtų būti atsargesni rinkdamiesi vaikišką avalynę, kad išvengtų plokščiapėdystės. Niekada nereikėtų pirkti batų augimui, dydis turi būti tinkamas (padas neturi būti kietas).
Iki 6 metų vaikams jau gerai susiformavę dideli liemens ir galūnių raumenys, o smulkieji, pavyzdžiui, rankų, raumenys dar turi būti lavinami.
Ikimokykliniame amžiuje vyksta intensyvus centrinės nervų sistemos vystymosi procesas. Smegenyse padidėja priekinės skiltys. Galutinis nervinių elementų atskyrimas vadinamosiose asociacinėse zonose leidžia atlikti sudėtingas intelektines operacijas: apibendrinimą, priežasties ir pasekmės ryšių nustatymą.
Ikimokykliniame amžiuje vaikams suaktyvėja pagrindiniai nervų sistemos procesai – slopinimas ir sužadinimas. Įsijungus slopinimo procesui, vaikas labiau nori laikytis nustatytų taisyklių ir kontroliuoti savo veiksmus.
Kadangi 5–7 metų vaikų kvėpavimo takai dar tik vystosi, o dydžiai yra daug siauresni nei suaugusiųjų, patalpose, kuriose yra vaikai, reikia laikytis temperatūros režimo. Priešingu atveju jo pažeidimai gali sukelti kvėpavimo takų ligas net vaikystėje.
Medicinoje ir fiziologijoje laikotarpis nuo 5 iki 7 metų vadinamas „motorinio ekstravagancijos amžiumi“. Tėvai ir pedagogai turėtų reguliuoti ir kontroliuoti vaikų fizinį aktyvumą, atsižvelgdami į kiekvieno vaiko individualias savybes.
Jėgos sportas, su dideliais krūviais susiję užsiėmimai tokio amžiaus vaikams dar netinka. Taip yra dėl to, kad ikimokyklinis amžius yra nepilno kaulų vystymosi laikotarpis, kai kurie iš jų turi kremzlinę struktūrą.
Fizinio ir psichinio vystymosi bendravimas.
Įrodyta, kad fizinis aktyvumas skatina protinį ir emocinį vystymąsi.
Judėdamas arba lėtai, arba šokinėdamas, kūdikis mokosi supančios tikrovės, ugdo valią ir atkaklumą įveikiant sunkumus, mokosi savarankiškumo. Judėjimas padeda nuimti nervinę įtampą, leidžia harmoningai ir subalansuotai dirbti vaiko psichikai.
Jei mažylis kasdien darys pratimus, jis taps ištvermingesnis, sustiprins raumenų rėmą. Tuo pačiu metu svarbu į kompleksus įtraukti pratimus, skirtus treniruoti tuos raumenis, kuriuose mažai dalyvauja Kasdienybė, taip pat tolygiai treniruoti dešinę ir kairę kūno dalis. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas taisyklingos laikysenos formavimui. Nuo ankstyvos vaikystės formuokite savo kūdikyje idėją apie taisyklingos kūno padėties svarbą, kovokite su sulenkimu ir skolioze, stiprindami nugaros raumenis specialių pratimų pagalba.
Nustatytas tiesioginis ryšys tarp vaikų motorinio aktyvumo lygio ir jų žodyno, kalbos raidos, mąstymo. Fizinių pratimų įtakoje fizinis aktyvumas organizme padidina biologiškai aktyvių junginių, gerinančių miegą, teigiamai veikiančių vaikų nuotaiką, didinančių protinę ir fizinę veiklą, sintezę.
Savo ruožtu ikimokyklinio amžiaus vaikų protinio vystymosi procesas vyksta esant dideliam jų motoriniam aktyvumui. Reguliariai atliekant kryžminius judesius susidaro daug nervų skaidulų, jungiančių smegenų pusrutulius, o tai prisideda prie aukštesnių psichinių funkcijų vystymosi. Vaikų motorinė veikla yra ypač svarbi bendram fiziniam vaiko vystymuisi.
Yra unikali technika, vadinama išmaniąja gimnastika.
Tai fiziniai pratimai, kurie teigiamai veikia ne tik fizinį, bet ir protinį vystymąsi.
Psichinė sveikata ir fizinė sveikata yra glaudžiai susijusios. Pakeitus vieną būseną, pasikeičia kita. Todėl ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas vaiką lavinančių veiklų balansui. Šiuo laikotarpiu vertingiausi yra žaidimai, kurie vienu metu yra skirti tiek fizinei, tiek psichinei kūdikio sveikatai.
Jei motorinis aktyvumas yra ribotas, nepakankamai išvystyta motorinė atmintis gali atrofuotis, o tai sukels sąlyginių ryšių pažeidimą ir psichinės veiklos sumažėjimą. Nepakankamas fizinis aktyvumas sukelia vaiko trūkumą pažintinė veikla, žinių, įgūdžių, iki raumenų pasyvumo būsenos atsiradimo ir darbingumo sumažėjimo.
Įvairių judesių sąveika užtikrina kalbos raidą, formuoja skaitymo, rašymo, skaičiavimo įgūdžius.
Ikimokykliniame amžiuje vaikai tobulina motorinius įgūdžius, įskaitant motorinius įgūdžius: grubųjį (gebėjimas atlikti didelės amplitudės judesius: bėgimą, šokinėjimą, daiktų mėtymą) ir smulkiuosius (gebėjimas atlikti tikslius mažos amplitudės judesius). Tobulėjant smulkiajai motorikai, vaikai tampa savarankiškesni. Motorinių įgūdžių ugdymas leidžia vaikui laisvai judėti, rūpintis savimi ir išreikšti savo kūrybinius gebėjimus.
Kūno kultūros uždaviniai.
Daugelis klaidingai mano, kad fizinis lavinimas reiškia tik vaiko fizinių savybių ugdymą. Tai toli gražu nėra tiesa. Vaiko fizinis lavinimas visų pirma apima kūdikio sveikatos išsaugojimą ir stiprinimą. Jūsų vaikas dar labai mažas ir negali apsaugoti bei stiprinti savo sveikatos be suaugusiojo pagalbos. Todėl tik suaugęs žmogus, o būtent jūs, tėvai, turite sukurti savo vaikui reikiamą palankią aplinką, kuri užtikrintų jam visavertį fizinį vystymąsi (gyvybės saugumą, tinkama mityba, dienos režimas, fizinės veiklos organizavimas ir kt.).
Ikimokyklinio amžiaus vaikų kūno kultūros uždavinius sąlyginai galima suskirstyti į tris grupes: sveikatos stiprinimo, lavinimo ir auklėjimo.
Sveikatingumo užduotys
1. Organizmo atsparumo aplinkos poveikiui didinimas jį grūdinant. Protingai dozuotų gydomųjų gamtos faktorių (saulės, vandens, oro procedūrų) pagalba ženkliai padidėja silpna vaiko organizmo gynyba. Taip didėja atsparumas peršalimo ligoms (ŪRI, sloga, kosulys ir kt.) ir užkrečiamos ligos(tonzilitas, tymai, raudonukė, gripas ir kt.).
2. Skeleto ir raumenų sistemos stiprinimas ir taisyklingos laikysenos formavimas (ty racionalios laikysenos palaikymas visos veiklos metu). Siekiant išvengti plokščiapėdystės, svarbu atkreipti dėmesį į pėdos ir blauzdos raumenų stiprinimą, nes tai gali gerokai apriboti vaiko motorinę veiklą. Visų pagrindinių raumenų grupių harmoningam vystymuisi būtina numatyti pratimus abiem kūno pusėms, mankštinti tas raumenų grupes, kurios kasdieniame gyvenime mažiau treniruojamos, mankštinti silpnas raumenų grupes.
3. Fizinių gebėjimų (koordinacijos, greičio ir ištvermės) ugdymas. Ikimokykliniame amžiuje fizinių gebėjimų ugdymo procesas neturėtų būti specialiai nukreiptas į kiekvieną iš jų. Priešingai, remiantis darnios raidos principu, reikia taip parinkti priemones, keisti veiklą turinį ir pobūdį, reguliuoti motorinės veiklos kryptį, kad būtų visapusis visų fizinių gebėjimų ugdymas. užtikrinti.
Edukacinės užduotys
1. Pagrindinių gyvybinių motorinių įgūdžių ir gebėjimų formavimas. Ikimokykliniame amžiuje dėl didelio nervų sistemos plastiškumo gana lengvai ir greitai įgyjamos naujos judesių formos. Motorinių įgūdžių formavimas vyksta lygiagrečiai su fiziniu vystymusi: sulaukęs penkerių ar šešerių metų vaikas turi sugebėti atlikti daugumą kasdieniame gyvenime ir gyvenime sutinkamų motorinių įgūdžių: bėgioti, plaukti, slidinėti, šokinėti. , lipti laiptais, šliaužti per kliūtis ir pan. .P.
2. Tvaraus susidomėjimo užsiėmimais formavimas fizinis lavinimas. Vaikų amžius yra pats palankiausias tvaraus susidomėjimo fiziniais pratimais formavimuisi. Tačiau reikia laikytis kelių sąlygų.
Visų pirma, būtina užtikrinti užduočių, kurių sėkmingas atlikimas paskatins vaikus būti aktyvesnius, įgyvendinamumą. Nuolatinis atliktų užduočių vertinimas, dėmesys ir skatinimas prisidės prie teigiamos sistemingų fizinių pratimų motyvacijos ugdymo.
Užsiėmimų metu būtina supažindinti vaikus su pradinėmis kūno kultūros žiniomis, lavinant jų intelektinius gebėjimus. Tai praplės jų pažintinius gebėjimus ir protinį horizontą.
Edukacinės užduotys
1. Dorovinių ir valinių savybių (sąžiningumo, ryžto, drąsos, atkaklumo ir kt.) ugdymas.
2. Pagalba protiniam, doroviniam, estetiniam ir darbiniam ugdymui.
Veikim! Nuo žodžio iki poelgio.
Išmani gimnastika.
Išmanioji gimnastika arba smegenų gimnastika – tai specialių judesių pratimų rinkinys, padedantis suvienyti mūsų smegenų pusrutulius ir optimizuoti smegenų bei kūno veiklą.
Paprasčiau tariant, jie padeda pagerinti dėmesį ir atmintį, didina efektyvumą ir plečia mūsų smegenų galimybes.
Kiekvienas „Smart Gymnastics“ pratimas yra skirtas tam tikros smegenų dalies sužadinimui ir sujungia mintis bei judesius. Dėl to naujos žinios geriau įsimenamos ir tampa natūralesnės.
Be to, pratimai lavina judesių koordinaciją ir psichofizines funkcijas (jutimus ir jų suvokimą).
Žemiau pateikiami keli pratimai, padedantys lavinti ir tobulinti tam tikrus įgūdžius bei psichinius procesus.
Kryžminiai žingsniai- einame taip, kad priešinga ranka ir koja vienu metu judėtų viena link kitos. Integruojame abiejų smegenų pusrutulių darbą.
Dramblys- ranka ištiesta į priekį, prispaudžiame galvą prie peties, kojos sulenktos, ranka ore piešiame aštuonias figūras (aštuoni = begalybė). Pratimą atliekame viena ir kita ranka. Ugdome supratimą, skaitymą, klausymą, rašymą.
plyšiai- sėdime ant grindų, atsiremiame į rankas iš užpakalio, pakeliame kojas ir pėdomis piešime aštuntukas. Pasirodo, mes sukamės aplink savo ašį. Didiname kūrybinį mąstymą, tobuliname operacijas su technologijomis.
Kaklo sukimas- pakelkite vieną petį, padėkite ant jo galvą. Nuleidus petį galva nusileidžia žemyn ir rieda ant kito peties, kurį pakeliame iš anksto. Nuimame spaustukus kaklo, pečių ir nugaros srityje, skatiname matematinius gebėjimus.
gyvatė- gulėdami ant pilvo, iškvėpdami lėtai pakelkite galvą ir sulenkite nugarą. Pratimą galite atlikti sėdėdami prie stalo. Didiname dėmesio koncentraciją, naujos informacijos suvokimą.
pilvo kvėpavimas- dedame ranką ant skrandžio, įkvėpdami žiūrime, kad skrandis būtų išpūstas, iškvėpdami įtraukiame. Atpalaiduokite centrinę nervų sistemą, padidinkite energijos lygį.
Pasukimas ant rankų- pakelkite vieną ranką aukštyn, judinkite pirmyn, atgal, kairėn, dešinėn. Tuo pačiu, kita ranka, mes jai šiek tiek pasipriešiname. Iškvėpdami judiname ranką. Tada viską kartojame kitai rankai. Laviname rašybos, kalbos, kalbos įgūdžius.
Cap- švelniai minkykite ausys nuo centro iki ausies kraštų. Tai darome abiem rankomis vienu metu. Geriname koncentraciją, didiname protinius ir fizinius gebėjimus.
Kvėpavimo pratimai.
Kvėpavimo pratimai padeda aprūpinti deguonimi kiekvieną kūno ląstelę. Gebėjimas kontroliuoti kvėpavimą prisideda prie gebėjimo kontroliuoti save.
Be to, teisingas kvėpavimas stimuliuoja širdies, smegenų ir nervų sistemos darbą, atpalaiduoja žmogų nuo daugelio ligų, gerina virškinimą (kol maistas virškinamas ir pasisavinamas, jis turi pasisavinti deguonį iš kraujo ir oksiduotis).
Lėtas iškvėpimas padeda atsipalaiduoti, nusiraminti, susidoroti su jauduliu ir dirglumu.
Kvėpavimo gimnastika lavina dar netobulą vaiko kvėpavimo sistemą, stiprina organizmo apsaugą
Atliekant kvėpavimo pratimus, svarbu užtikrinti, kad vaikui neatsirastų plaučių hiperventiliacijos simptomų (greitas kvėpavimas, staigus veido spalvos pasikeitimas, rankų drebulys, rankų ir kojų dilgčiojimas ir tirpimas).
Kvėpavimo pratimų yra įvairių, įskaitant ir vaikams pritaikytus pratimus. Toliau pateikiami pratimai, kurie padeda stiprinti vaiko imuninę sistemą.
1. Didelis ir mažas. Stovėdamas tiesiai, įkvėpdamas vaikas atsistoja ant pirštų galiukų, išsitiesia rankomis, parodydamas, koks jis didelis. Užfiksuokite šią padėtį kelioms sekundėms. Iškvėpdamas vaikas turėtų nuleisti rankas žemyn, tada atsisėsti, suglausdamas rankas aplink kelius ir tuo pačiu sakydamas „wow“, paslėpti galvą už kelių – parodydamas, koks jis mažas.
2. Garvežys. Vaikščiokite po kambarį, sulenktomis rankomis imituodami garvežio ratų judesius, sakydami „choo-choo“ ir keisdami judėjimo greitį, garsumą ir tarimo dažnį. Pakartokite su vaiku penkis ar šešis kartus.
3. Skraidančios žąsys. Lėtai ir sklandžiai eikite po kambarį, plasnodami rankomis kaip sparnais. Įkvėpdami pakelkite rankas, iškvėpdami nuleiskite jas, tardami „g-u-u“. Pakartokite su savo vaiku nuo aštuonių iki dešimties kartų.
4. Gandras. Stovėdami tiesiai, ištieskite rankas į šonus, o vieną koją, sulenkdami per kelį, pakelkite į priekį. Kelias sekundes palaikykite poziciją. Išlaikykite pusiausvyrą. Iškvėpdami nuleiskite koją ir rankas, švelniai tardami „ššššš“. Pakartokite su savo vaiku šešis ar septynis kartus.
5. Medkirtys. Atsistokite tiesiai, kojos šiek tiek platesnės už pečius. Įkvėpdami suglauskite rankas kirviu ir pakelkite. Staigiai, tarsi po kirvio svoriu, iškvėpdami nuleiskite ištiestas rankas, pakreipkite kūną, leisdami rankomis „perpjauti“ tarpą tarp kojų. Sakyk bang. Pakartokite su savo vaiku šešis ar aštuonis kartus.
6. Malūnas. Atsistokite: kojos kartu, rankos aukštyn. Lėtai sukite tiesiomis rankomis, iškvėpdami „zhrr“. Greitėjant judesiams, garsai tampa stipresni. Pakartokite su vaiku septynis ar aštuonis kartus.
7. Čiuožėjas. Padėkite kojas pečių plotyje, rankas už nugaros, kūną pakreipkite į priekį. Imituodami čiuožėjo judesius, sulenkite kairę arba dešinę koją, tardami „krr“. Pakartokite su vaiku penkis ar šešis kartus.
8. Piktas ežiukas. Atsistokite, kojos pečių plotyje. Įsivaizduokite, kaip ežiukas pavojaus metu susisuka į kamuolį. Nekeldami kulnų nuo grindų pasilenkite kuo žemiau, rankomis suglauskite krūtinę, nuleiskite galvą, iškvėpdami „pff“ - pikto ežio skleidžiamą garsą, tada „frr“ - ir tai jau laimingas ežiukas. Pakartokite su vaiku tris ar penkis kartus.
9. Varlė. Padėkite kojas kartu. Įsivaizduokite, kaip varlė greitai ir staigiai šokinėja, ir pakartokite savo šuolius: šiek tiek pritūpkite, įkvėpkite, šokinėkite į priekį. Nusileidęs „kūkčiok“. Pakartokite tris ar keturis kartus.
10. Miške.Įsivaizduokite, kad pasiklydote tankiame miške. Įkvėpdami pasakykite „ay“ iškvėpdami. Pakeiskite intonaciją ir garsumą ir pasukite į kairę ir į dešinę. Pakartokite su vaiku penkis ar šešis kartus.
11. Linksma bitė. Iškvėpdami pasakykite „z-z-z“. Įsivaizduokite, kad bitė sėdėjo ant nosies (nukreipkite garsą ir žiūrėkite į nosį), ant rankos, ant kojos. Taip vaikas išmoksta nukreipti dėmesį į tam tikrą kūno vietą.
grūdinimas.
Vaikams grūdinti yra specialūs metodai. Tai oro vonios ir vandens procedūros: liejimas ant pėdų, kontrastinis liejimas, trynimas ir plaukimas atvirame vandenyje.
Vaikščiojimas basomis, ilgesnis vaiko plovimas, buto vėdinimas – tai užgrūdina kasdienybė. Tai labai patogu, nes tokiam grūdinimui nereikia ypatingų sąlygų. Jis rodomas visiems vaikams, tačiau reikalingas individualus požiūris. Būtina pasirinkti režimą ir atsižvelgti į vaiko sveikatos būklę bei jo fizinio išsivystymo lygį.
Laikytis grūdinimo principų: sistemingas ir laipsniškas. Iki procedūrų pradžios vaikas turi sukurti teigiamą emocinę nuotaiką. Jei kūdikiui nepatinka jokios grūdinimo procedūros, neįmanoma jų primesti praktiškai.
Kasdienį vaikų grūdinimąsi geriau pradėti oro voniomis. Pirma, tai yra higieninė procedūra, ir, antra, grūdinimas.
Pirmiausia pasirinkite vaikui patogią temperatūrą, palaipsniui mažindami ją iki pagrįstų ribų. Verta manyti, kad esant žemesnei nei +17 ir aukštesnei +26 temperatūrai, grūdinimo priemonių atlikti negalima. Aukšta temperatūra gali perkaisti kūdikį, o žema – peršalti.
Tuo pačiu metu vaikas neturėtų tiesiog stovėti šaltoje patalpoje - tai nėra kietėjimas, todėl kūdikis gali lengvai peršalti. Grūdinimas oru turėtų būti derinamas su fiziniais pratimais, pavyzdžiui, su rytine mankšta, kuri yra būtina visiems vaikams.
Išvėdinkite kambarį, bet neaprenkite kūdikio ir nepalikite jo mankštintis su šortais, švyturėliu ir kojinėmis. Kai vaikas įpranta mankštintis vėsioje patalpoje, kojines galima atsisakyti ir basomis.
Įsikrovę nueikite į vonią nuprausti vaiką pirmiausia šiltu vandeniu, o kai jis pripras, padarykite vandenį vėsesnį. Puikiai tinka kietinant prailgintą prausimąsi – ne tik rankas ir veidą, bet ir rankas iki alkūnių, kaklą ir viršutinę krūtinės dalį bei kaklą.
Grūdinimas gali būti atliekamas vaikui miegant, dieną arba naktį. Miego metu grūdinimuisi tinkama temperatūra yra 2-3 laipsniais žemesnė nei įprasta vaiko budrumo temperatūra. Tokia pati temperatūra tinka ir oro vonioms daryti.
Prieš miegą išvėdinkite kambarį arba palikite atidarytą langą, jei lauke nešalta. Tačiau įsitikinkite, kad nėra skersvėjų, 5-7 metų vaikams rekomenduojama 19-21 laipsnio temperatūra.
Didelę reikšmę turi ir tai, ką vaikas dėvi namuose. Kaip ir vaikščiojant, kūdikio nereikėtų daug suvynioti. Esant aukštesnei nei 23 laipsnių temperatūrai bute užtenka lininių ir plonų medvilninių drabužių, 18–22 laipsnių temperatūroje galima dėvėti pėdkelnes ir palaidinę iš storos medvilnės ilgomis rankovėmis.
O jei pasidarė vėsu, o temperatūra namuose nukrito iki 16-17 laipsnių, tuomet galima apsivilkti šiltą palaidinę, pėdkelnes ir šiltas šlepetes.
Kai kurie vaikai labai mėgsta vaikščioti basi. Bet mažiems vaikams žalinga ilgai vaikščioti basomis ant kieto paviršiaus: juk jiems dar tik vystosi pėdos skliautas. O dėl standžios atramos gali pasunkėti esami sutrikimai arba išsivystyti plokščiapėdystė.
Taigi čia viskas turi būti dozuota. Leiskite vaikui bėgioti basomis kojomis, pavyzdžiui, mankštos metu. Arba, jei ant grindų yra storas kilimas, leiskite kūdikiui juo vaikščioti basomis.
Jei turite galimybę vasarą su mažyliu išeiti į gamtą, kur švari žolė, o situacija nėra traumuojanti, tuomet galite leisti mažyliui vaikščioti žeme ir žole.
Galima naudoti specialius ikimokyklinio amžiaus vaikų grūdinimo būdus – tai bus tik į naudą vaiko imunitetui. Tačiau vėl reikia laiko, noro ir nuoseklumo.
Be to, reikia būti labai kompetentingais tėvais, kad aiškiai suprastumėte, kada vaikas jaučiasi ne itin gerai, o grūdinimasis turėtų būti sustabdytas. Juk yra daug žmonių, kurie susipažino su technika ir pradėjo ją įgyvendinti, nepaisant vaiko būklės.
Viena iš efektyviausių specialiųjų technikų – kontrastinis pėdų ir blauzdų plovimas. Kojos pakaitomis laistomos šiltu ir vėsiu vandeniu, o jei vaikas neserga lėtinėmis ligomis, eilė dušų baigiasi vėsiu vandeniu. Jei kūdikio kūnas nusilpęs, procedūrą reikia užbaigti šiltu vandeniu.
Trynimas vėsiu vandeniu taip pat neprarado savo aktualumo.
Bet štai su kuo nereikėtų eksperimentuoti – tai su intensyviu grūdinimu. Dažnai per televiziją rodoma, kaip apipilami kūdikiai saltas vanduo ant sniego ir priversti jus vaikščioti basomis kojomis po sniegą, bet jums to daryti nereikia. Neįmanoma sutvarkyti ir plaukioti vaikams duobėje.
Toks pseudogrūdinimas yra didžiulis stresas vaiko organizmui, o jo pasekmes labai sunku nuspėti. Palaipsnis ir nuoseklus grūdinimas bus tik naudingas kūdikio sveikatai ir gerovei.
Koordinacija ir stambioji motorika.
Įvairių tipų motoriniai įgūdžiai apima skirtingas mūsų kūno raumenų grupes. Stambioji motorika – tai judesiai, apimantys rankų, kojų, pėdų ir viso kūno raumenis, pavyzdžiui, šliaužimas, bėgimas ar šokinėjimas.
Smulkiąją motoriką naudojame tada, kai, pavyzdžiui, dviem pirštais paimame daiktą, įkasame kojų pirštus į smėlį arba lūpomis ir liežuviu nustatome skonį ir tekstūrą. Smulkioji ir stambioji motorika vystosi lygiagrečiai, nes daugeliui veiksmų reikalingas abiejų motorinės veiklos rūšių koordinavimas.
Žemiau pateikiami keli pratimai, skirti lavinti stambiąją motoriką, formuoti savo kūno ribų ir jo padėties erdvėje pojūtį.
1. Žurnalas. Iš gulimos padėties (kojos kartu, rankos ištiestos virš galvos), kelis kartus apsiverskite iš pradžių į vieną pusę, paskui į kitą pusę.
2. Kolobokas. Gulėdami ant nugaros, pritraukite kelius prie krūtinės, apvyniokite juos rankomis, patraukite galvą prie kelių. Šioje padėtyje kelis kartus pasisukite, iš pradžių į vieną pusę, paskui į kitą pusę.
3. Vikšras. Iš padėties gulint ant pilvo vaizduojame vikšrą: rankos sulenktos per alkūnes, delnai remiasi į grindis pečių lygyje; ištiesindami rankas, atsigulkite ant grindų, tada sulenkite rankas, pakelkite dubenį ir patraukite kelius iki alkūnių.
4. Ropojimas ant pilvo. Pirma, plastunsky būdu. Tada tik ant rankų, kojos atpalaiduojamos. Tada tik padedant kojoms, rankomis už nugaros (paskutinėse stadijose rankos už galvos, alkūnės į šoną).
Ropojimas ant pilvo rankų pagalba. Tokiu atveju koja nuo kelio kyla vertikaliai į viršų (vienu metu su pirmaujančia ranka, tada su priešinga).
Šliaužimas nugara be rankų ir kojų pagalbos („Sliekas“).
Šliaužia keturiomis. Šliaužimas pirmyn, atgal, dešinėn ir kairėn, tuo pačiu metu pakeliant to paties pavadinimo rankas ir kojas, tada priešingas rankas ir kojas. Šiuo atveju rankos pirmiausia yra lygiagrečios viena kitai; tada jie kertasi, tai yra judant su kiekvienu žingsniu, dešinė ranka eina už kairės, tada kairė - už dešinės ir tt Įvaldydami šiuos pratimus, ant vaiko pečių galite uždėti plokščią daiktą (knygę) ir nustatykite užduotį jo nenumesti. Kartu lavinamas judesių sklandumas, pagerėja kūno padėties erdvėje pojūtis.
5.Voras. Vaikas atsisėda ant grindų, šiek tiek padeda rankas už savęs, sulenkia kojas per kelius ir pakyla virš grindų, pasiremdamas delnais ir pėdomis. Žingsniuoja tuo pačiu metu dešinė ranka ir dešinė koja, po to kairė ranka ir kairė pėda (pratimas atliekamas keturiomis kryptimis – pirmyn, atgal, dešinėn, kairėn). Vienu metu vaikšto ta pati, tik priešinga ranka ir koja. Po įsisavinimo įvairiais deriniais pridedami galvos, akių ir liežuvio judesiai.
6. Dramblys. Vaikas stovi ant keturių galūnių, kad svoris būtų tolygiai paskirstytas tarp rankų ir kojų. Žingsniai vienu metu su dešine puse, tada kaire. Kitame etape kojos yra lygiagrečios, o rankos sukryžiuotos. Tada rankos lygiagrečios, kojos sukryžiuotos.
7. Žąsiukai.„Žąsies“ žingsnis su tiesia nugara praktikuojamas keturiomis kryptimis (pirmyn, atgal, dešinėn, kairėn). Tas pats su plokščiu daiktu ant galvos. Po treniruotės įtraukiami kelių krypčių galvos, liežuvio ir akių judesiai.
8. Pradinė padėtis- stovint ant vienos kojos, rankos išilgai kūno. Užmerkite akis, išlaikykite pusiausvyrą kuo ilgiau. Tada keičiame kojas. Įvaldę galite jungti įvairius pirštų ir kitus judesius.
9. Rąstas palei sieną. I.p. - stovint, kojos kartu, tiesios rankos ištiestos virš galvos, nugara liestis su siena. Vaikas daro kelis posūkius iš pradžių į vieną pusę, paskui į kitą, kad nuolat liestų sieną. Tas pats su užmerktomis akimis.
Lauko žaidimai.
Visi vaikai mėgsta judėti, lenktyniauti, šokinėti, važinėtis dviračiu. Taigi kodėl gi nepadarius to lauko žaidimų pagrindu, kurie padės bendram vaiko vystymuisi ir jo fiziniam pasirengimui? Šie žaidimai yra universalūs, tinka įvairiam dalyvių skaičiui, gali būti naudojami tiek gamtoje draugų kompanijoje, tiek įprastame darželyje.
Toks užsiėmimas padeda vaikams įgyti reikiamą fizinę veiklą, taip pat išmokti aktyviai ir lygiaverčiai bendrauti su kitais vaikais, lavina greitos reakcijos įgūdžius ir dar daugiau.
Mobiliems vasaros ir žiemos žaidimams rimtos sporto įrangos nereikia, labai dažnai užtenka virvės ar mažo kamuoliuko.
Yra daug mobiliųjų žaidimų. Pateiksiu tik keletą, įdomiausių mano požiūriu.
- PIRKTI dolerius
Lygioje vietoje vaikai piešia apskritimą, atsistoja už jo linijos žingsnio atstumu vienas nuo kito. Vairuotojas – savininkas – stovi apskritimo centre. Ant žemės priešais jį guli mažas rutulys ar rutulys.
Vairuotojas šokinėja ant vienos kojos ratu, laisvai ridendamas kamuolį ir, kalbėdamas apie vaikus, sako: „Pirkite jautį! arba "Pirk karvę!" Jis bando kamuoliu pataikyti vienam iš žaidėjų. Tas, iš kurio buvo tyčiojamasi, paima kamuolį, atsistoja apskritimo centre vairuotojo vietoje. Jei kamuolys išrieda iš rato niekam nepataikęs, vairuotojas jį atneša, atsistoja į ratą ir važiuoja toliau.
Žaidimo taisyklės:
1. Žaidėjai neturi išeiti už rato ribų.
2. Vairuotojas gali mušti kamuolį iš bet kokio atstumo, nepalikdamas rato.
3. Šuolio metu vairuotojui leidžiama keisti kojas, šokinėti ant dešinės, tada ant kairės kojos arba ant dviejų kojų.
Žiemą galima žaisti gerai išmintame sniego lauke, ridenant ledo lytį, kamuolį, ritulį ar kokį kitą daiktą. Žaidimas įdomus, kai vairuotojas staigiai atmuša kamuolį. Jis šokinėja ratu arba greitai, vėliau lėtėja šuolius, staiga sustoja, daro apgaulingus judesius, tarsi muša kamuolį. Toks vairuotojo elgesys priverčia žaidėjus šokinėti, atsitraukti arba žengti žingsnį į šoną.
-VARLĖS
Prieš žaidimo pradžią žaidėjai pasirenka lyderį (vyresnę varlę). Visi žaidėjai (mažos varlytės) pritūpia, atremdami rankas į grindis arba žemę. Vyresnė varlė perneša juos iš vienos pelkės į kitą, kur daugiau uodų ir dygliuočių. Ji šoka į priekį. Žaidimo metu vairuotojas keičia rankų padėtį: rankos ant kelių, ant diržo; šuoliai trumpais šuoliais, šuoliai į tolį, šuoliai per kliūtis (per lazdas) arba šokinėjimai ant lentų, plytų, šuoliai tarp daiktų ir tt Visos varlės kartoja šiuos judesius.
Įšokusios į kitą pelkę, varlės pakyla ir šaukia: „Kwa-kva-kva! Kai žaidimas kartojamas, parenkamas naujas lyderis.
- maišelis
Vaikai stovi ratu nedideliu atstumu vienas nuo kito. Centre yra lyderis, jis sukasi laidą su kroviniu gale (smėlio maišas) ratu. Žaidėjai atidžiai seka laidą, jai priartėjus pašoka į vietą, kad neliestų kojų. Tas, kurį palietė krepšys, tampa vairuotoju.
Žaidimo parinktys:
Svetainėje nubrėžiamas apskritimas, vedantis į centrą.
1. Žaidėjai stovi 3-4 žingsnių atstumu nuo apskritimo. Vairuotojas suka laidą. Kai tik krepšys pasiekia žaidėją, jis pribėga ir peršoka.
2. Vairuotojas apjuosia laidą su maišeliu, o vaikai bėga link ir peršoka.
3. Vaikai skirstomi į kelis pogrupius, bet kiekviename ne daugiau kaip 5 žmonės. Jie stovi vienas po kito ir pakaitomis šokinėja per virvę su maišu gale. Tas, kuris peršoko, atsistoja paskutinis savo grupėje. Jei jis palietė krepšį, jis išeina iš žaidimo. Laimi grupė, kurioje liko daugiausia žaidėjų.
Pasukite laidą su kroviniu taip, kad jis neliestų žemės.
Šiam žaidimui reikia 2-3 m ilgio laido, kurio apkrova gale apie 100 g. Laido ilgį galima padidinti arba sumažinti priklausomai nuo aikštelės dydžio ir žaidėjų skaičiaus. Kai laidas pasukamas, vairuotojas gali keisti jo aukštį.
Plokščių pėdų prevencija.
Pėdų sveikata – tai viso organizmo sveikata, tai teisinga eisena ir teisingas kūno svorio pasiskirstymas žemės paviršiuje, sveiki sąnariai ir raumenys.
Plokščiapėdystė – tai fizinis pėdos negalavimas, kurio metu pėda suplokštėja, ypač apleistais atvejais – absoliučiai plokščia, t.y. padas visais savo taškais liečia paviršių.
Žemiau kalbėsiu apie pratimus, kurie yra plokščiapėdystės prevencija:
1. Vasarą vaikščioti basomis smėliu, akmenukais, žole: basomis namuose ant grubaus paviršiaus, pavyzdžiui, pūkuoto ar masažinio kilimėlio; trypimas baseine, pripildytame atvirų eglių spurgų, yra galingas veiksnys, padedantis išvengti plokščių pėdų.
2. Paėmimas pirštais basomis kojomis nuo grindų ar mažų daiktų ir kamuoliukų kilimo. Galite surengti šeimynines varžybas: kas daugiausiai dizainerio elementų perkels ant jo kilimėlio kojų pirštais ar kas surinks daugiausia kamuoliukų į dubenį ir pan.
3. Iš padėties, sėdint ant grindų (ant kėdės), kojų pirštais po kulnais perkelkite ant grindų ištiestą rankšluostį (servetėlę), ant kurio guli koks nors krovinys (pavyzdžiui, knyga).
4. Vaikščiojimas ant kulnų neliečiant grindų pirštais ir padais.
5. Vaikščiojimas ant gimnastikos lazdos gulint ant grindų, į šoną su papildomu žingsniu.
6. Ėjimas pėdos išorine puse.
7. „Malūnas“. Sėdėdamas ant kilimėlio (kojos ištiestos į priekį), vaikas gamina sukamaisiais judesiais pėdos skirtingomis kryptimis.
8. „Menininkas“. Piešimas pieštuku, suspaustas kairės (dešinės) pėdos pirštais, ant popieriaus lapo, kurį laiko kita koja.
9. „Geležines“. Sėdėdami ant grindų, patrinkite koją dešinę koją kaire koja ir atvirkščiai. Atlikite slankiuosius judesius pėdomis ant blauzdų, tada sukamaisiais judesiais.
10. Tris minutes pakaitomis kojomis ridenti medinius arba guminius dygliuotus kamuoliukus (volutes).
P.S. Ikimokyklinio amžiaus vaikas iš prigimties yra labai judrus ir aktyvus. Suteikiant ikimokyklinuko fizinį vystymąsi, jo veiklos net nereikia skatinti, tereikia ją nukreipti tinkama linkme.
Fizinius pratimus reikia parinkti taip, kad vaikui būtų įdomu užsiėmimai, kad jie taptų reguliarūs. Kartu mažylio sveikatai svarbu, kad sportinė veikla nevargintų.
Jei norite užtikrinti tinkamą ikimokyklinuko fizinį vystymąsi, atminkite, kad fizinis lavinimas yra geriau nei sportas, bent jau iki šešerių metų. Išeitis gali būti vaikų fitnesas, šokiai, plaukimas – tos veiklos, kurios tolygiai apkrauna raumenų ir kaulų sistemą, gali turėti žaidimo elementų, kurie svarbūs ikimokyklinukui.
Tuo pačiu metu reikia atsiminti, kad nesvarbu, kiek sėkmingų veiklų pasirinksite, ikimokyklinuko fizinis vystymasis bus labai atimtas, jei neįtrauksite įprastiausių, bet tokių svarbių pasivaikščiojimų gryname ore. Tokio amžiaus vaikui bėgimas žaidimų aikštelėje ar parke, aktyvūs žaidimai su bendraamžiais kartais yra daug naudingesni, nei tą patį laiką praleisti sporto treniruotėse net gerai įrengtoje, kondicionuojamoje sporto salėje.
P.S. Šis straipsnis yra autoriaus ir visiškai skirtas tik asmeniniam naudojimui, jo publikavimas ir naudojimas kitose svetainėse ar forumuose galimas tik gavus raštišką autoriaus sutikimą. Komercinis naudojimas yra griežtai draudžiamas. Visos teisės saugomos.
Kas mėnesį iki metų, o vėliau kas tris mėnesius, kaip ir dėl darbo, mamos su kūdikiais eina pas pediatrą pasitikrinti. Pirmiausia vaikas pasveriamas ir išmatuojamas. Tada gydytojas pažvelgia į paslaptingas tabletes ir paskelbia nuosprendį: fizinis vystymasis... Ši išvada ne visada aiški mamoms ir tėčiams. Ką reiškia vidutinis fizinis išsivystymas arba ką reiškia žemas ar aukštas? Ką reiškia harmoningas ir kas yra jo disharmonija? Kodėl iš viso tai vertina ir kaip?
Fizinis vaiko vystymasis yra vienas iš sveikatos rodiklių. Fizinis išsivystymas suprantamas ne tik kaip ūgio, svorio, krūtinės apimties, galvos ir kiti rodikliai, bet ir funkciniai rodikliai, tokie kaip motorinis (motorinis) išsivystymas, taip pat biologinis – įvairių organų ir sistemų branda. Fizinio vystymosi sutrikimai, tokie kaip augimo sulėtėjimas, ilgio ir kūno svorio santykio pažeidimas, gali būti nustatomi daugelio lėtinių ligų pradinėje stadijoje, kai nėra specifinių ligos simptomų. Be to, vaiko fizinės raidos pažeidimai gali atspindėti jo socialinę padėtį (pavyzdžiui, netinkamą mitybą menkai aprūpintose šeimose), rodyti įgimtą ir paveldimą patologiją, endokrininės sistemos ligas. Tai reiškia, kad svarbu kontroliuoti vaiko fizinio vystymosi rodiklius.
Augimo ir vystymosi procesai vyksta nenutrūkstamai per visą vaikystės laikotarpį, tačiau netolygiai. Kūdikis intensyviausiai auga pirmaisiais gyvenimo metais, vėliau augimo šuolis stebimas 5-6 ir 11-13 metų mergaitėms ir 13-15 metų berniukams.
Merginos ir berniukai auga ir vystosi skirtingai. Gimę berniukai yra aukštesni ir didesni, ir tai išlieka iki brendimo pradžios. O 11-13 metų mergaitės lenkia berniukus tiek ūgiu, tiek svoriu. Tačiau 13-15 metų berniukai daro savo augimo šuolį ir vėl lenkia merginas morfologiniais parametrais.
Fizinio vystymosi tempas priklauso nuo didelių individualių svyravimų. Svarbų vaidmenį atlieka paveldimi veiksniai. Tad šeimoje, kurioje mama ir tėtis mažo ūgio, abejotina, ar vaikas užaugs iki dviejų metrų. Todėl vertinant fizinį išsivystymą visada reikia žiūrėti į mamą ir tėtį, o ne tik į mišinukus ir tabletes :)
Be paveldimumo, svarbų vaidmenį atlieka tautybė, regionas, kuriame vaikas gyvena, mitybos įpročiai.
Fizinis vaiko vystymasis tiriamas ne tik antropometrijos pagalba – matuojant svorį, ūgį, apimtis. Be to, atliekamas vaiko išvaizdos ir kūno sudėjimo, dinamometrijos (raumenų jėgos matavimas) tyrimas ir aprašymas, fizinio pajėgumo tyrimas (žingsnio testas, dviračių ergometrija), plaučių talpos, EKG rodiklių, kraujospūdžio ir pulso nustatymas. . Visi gauti rodikliai lyginami su vaiko paso amžiumi ir daroma išvada. Žinoma, toks išsamus tyrimas nėra dažnai atliekamas, dažniausiai jau mokykliniame amžiuje.
Yra keletas skirtingų būdų, kaip įvertinti vaikų fizinį išsivystymą, pateiksiu keletą iš jų.
Pirma, galima įvertinti fizinį išsivystymą formules. Tačiau šis metodas nėra tikslus.
Štai keletas iš šių formulių:
1. 6 mėnesių vaiko kūno ilgis yra 66 cm, už kiekvieną trūkstamą mėnesį atimama 2,5 cm, už kiekvieną mėnesį per šešis pridedama 1,5 cm. Pavyzdžiui: keturių mėnesių vaiko kūno ilgis turėtų būti apie 61 cm; 10 mėnesių kūdikio kūno ilgis yra maždaug 72 cm.
2. 6 mėnesių vaiko kūno svoris 8200 gramų, už kiekvieną trūkstamą mėnesį atimama 800 gramų, per šešis mėnesius pridedama po 400 gramų. Pavyzdžiui: keturių mėnesių vaiko kūno svoris turėtų būti apie 6600 gramų; 10 mėnesių kūdikio kūno svoris yra maždaug 9800 gramų.
3. Kūno svoris ir kūno ilgis yra labai svarbus santykis. Tai parodys vaiko kūno svorio trūkumą arba, atvirkščiai, perviršį tam tikram ūgiui. Kai kūno ilgis 66 cm, masė yra 8200 gramų, už kiekvieną trūkstamą centimetrą atimama 300 gramų, už kiekvieną papildomą centimetrą pridedama 250 gramų. Pavyzdžiui: 60 centimetrų ūgio kūdikis turėtų sverti apie 6400 gramų.
Egzistuoja sigmos metodas, kai ilgio, kūno svorio ir apimties rodikliai lyginami su šių požymių aritmetiniu vidurkiu tam tikram amžiui ir lyčiai ir randamas tikrasis nuokrypis nuo jo. Nukrypimas nuo vidutinės reikšmės vienos sigmos ribose parodys vidutinį vaiko vystymąsi, dviejų sigmų ribose - apie vystymąsi žemiau vidurkio (jei rodikliai yra žemesni už vidurkį) arba didesnį nei vidutinį (jei rodikliai viršija vidutinį). nurodytą amžių ir lytį). Trijų sigmų nuokrypis rodo žemą arba aukštą fizinį išsivystymą.
Sulaukė daugiausiai pripažinimo centilės metodas sąmatas pagal specialias centilių lenteles. Centilių lentelės pateikiamos skaičių stulpeliais, rodančiais kiekybines bruožo ribas (masę, ūgį, galvos ir krūtinės apimtis) tam tikram procentui tam tikro amžiaus ir lyties vaikų. Tuo pačiu metu vertės, kurios yra nuo 25 iki 75 centilių, laikomos vidutinėmis arba sąlyginai normaliomis tam tikro amžiaus ir lyties vaikams.
Vertybių paskirstymo centilių lentelėje esmė yra labai paprasta. Pavyzdžiui, jei paimsite grupę trejų metų berniukų ir pamatuosite jų ūgį, tada apie 50% visų ūgio verčių bus tarp 25 ir 75 centilių ir bus laikomos vidutinėmis. Likusios vertės bus mažiau paplitusios ir bus paskirstytos likusiems koridoriams.
Pavyzdžiui, aš jums duosiu eilutę iš tokios centilės lentelės. Berniukų kūno ilgis 12 mėnesių (lentelės autorius I.M. Voroncovas, Sankt Peterburgas):
|
3 |
10 |
25 |
75 |
90 |
97 |
|
| 12 mėnesių |
Taigi, lentelėje parodytas berniukų ūgis 12 mėnesių. Centiliai pažymėti mėlyna spalva. Jei berniuko ūgis sulaukęs vienerių metų yra 77 cm (žr. tarp 25 ir 75 centilių) - tai reiškia, kad jis turi Vidutinis aukštis. Daugumos tokio amžiaus berniukų ūgis bus nuo 75,4 iki 78 cm. Jei ūgis svyruoja nuo 73,9 iki 75,4 cm, tai yra rodiklis žemiau vidurkio, nuo 71,4 iki 73,9 cm - trumpas. Jei diapazone nuo 78 iki 80 cm - augimo greitis virš vidutinio, nuo 80 iki 82,1 cm - aukštas. Ir galiausiai, jei augimo greitis yra mažesnis nei 71,4 cm, tai yra labai žemo ūgio tokio amžiaus vaikui ir kūdikiui reikalinga privaloma gydytojo – endokrinologo konsultacija. Atitinkamai, didesnis nei 82,1 cm ūgis taip pat laikomas pernelyg dideliu, todėl toks vaikas taip pat turi būti kontroliuojamas.
Centilių lentelės sudaromos kiekvienam regionui, nes, kaip jau sakiau, fizinio išsivystymo rodikliai labai svyruoja priklausomai nuo gyvenamosios teritorijos ir tautybės. Atitinkamai, vertinti Jakutijos gyventojų augimą pagal Krasnodare parengtas lenteles būtų ne visai teisinga.
Pats „svarbiausias“ rodiklis – vaiko augimas. Nuo jo priklauso, kaip bus vadinamas kūdikio fizinis išsivystymas – vidutinis, žemas ar aukštas. Tai yra, pirmiausia reikia įvertinti vaiko augimą, o tada visa kita. Jei augimo tempas yra viduriniame koridoriuje (nuo 25 iki 75 centilių), tada fizinis vystymasis laikomas VIDUTINIU. Koridoriuose žemiau vidutinių arba aukštesnių (atitinkamai nuo 10 iki 25 centilių ir nuo 75 iki 90 centilių) - MAŽIAU VIDUTINIO ir AUKŠČIAU VIDUTINIO. Mažų ir aukštų verčių koridoriuose (atitinkamai nuo 3 iki 10 ir nuo 90 iki 97 centilių) - MAŽAS ir AUKŠTAS. Jei augimo tempas yra žemiau 3 centilės, jis laikomas labai mažu; jei augimo tempas viršija 97 centilį, jis vadinamas labai dideliu. Augimo vertės nuo 10 iki 90 centilių yra norma! Augimo vertės tarp 3 ir 10 ir tarp 90 ir 97 centilių yra nežymios. Vertybes žemiau 3 centilės ir virš 97 reikia atidžiai stebėti ir konsultuotis su ekspertais.
Taigi, matuojamas ūgis, svoris, galvos apimtis, krūtinės apimtis. Tuo pačiu kiekvienas rodiklis patenka į savo koridorių (tai yra tarp tam tikrų centilių. Rezultatai lyginami tarpusavyje. Idealiu atveju ir ūgis, ir svoris, ir apimtis turėtų būti tame pačiame koridoriuje. Tai yra pvz. , kiekvienas rodiklis atskirai yra tarp 25 ir 75 centilių Tai rodo, kad vaikas vystosi harmoningai. Jei rodikliai yra skirtinguose koridoriuose ir skiriasi daugiau nei vienu, fizinis vystymasis laikomas neharmoningu. Pavyzdžiui, jei berniuko ūgis yra tarp 25 ir 75 centilių (vidutinis), o jo svoris yra tarp 3 ir 10 centilių (mažas), tada vaikas aiškiai per mažas.
Į ką reikia atkreipti dėmesį vertinant kūdikio vystymąsi:
1. Žemas fizinis išsivystymas(jei kiti šeimos nariai yra vidutinio ar aukšto ūgio) ir labai žemas fizinis išsivystymas reikalauja privalomos endokrinologo konsultacijos ir dinamikos stebėjimo.
2. Vaiko ūgio ir kūno svorio neatitikimas: per mažas arba antsvoris. Esant ryškiam svorio netekimui (hipotrofija) ir antsvoriui (nutukimui), reikalingas papildomas tyrimas ir stebėjimas.
3.Labai maža arba labai didelė galvos apimtis, dideli galvos apimties žingsniai laikui bėgant- svarbi privalomos neurologo konsultacijos priežastis.