Folio rūgštis nėštumo metu, kodėl jos reikia moterims ir kokių produktų joje yra. Folio rūgštis nėščiosioms: nauda ir žala Kokia folio rūgšties dozė skiriama nėščiosioms

Folio rūgštis yra viena iš labiausiai paplitusių medžiagų, kurios skiriamos besilaukiančioms mamoms. Ši rūgštis puikiai padės planuojant nėštumą. Jis dalyvauja daugelyje pagrindinių vaisiaus vystymosi procesų. Organizmas jo negamina, todėl planuojant ir prasidėjus nėštumui jo vartojimą skiria gydytojas.

Kas yra folio rūgštis?

Folio rūgštis yra specialus B grupės vitaminas, skirtas suaktyvinti daugelį žmogaus organizme vykstančių procesų. Kraujyje jis nesintetinamas pats. Jo trūkumas pastebimas beveik kas antros moters organizme. Medžiagos randama kai kuriuose produktuose, tačiau negalima tvirtai teigti, kad žmonės garantuotai jų vartos pakankamai kasdien.

Priešingu atveju gali atsirasti psichoemocinis nestabilumas, sumažėti darbingumas ir net išsivystyti daug rimtų negalavimų, tokių kaip anemija. Turime spręsti šias problemas. Šią medžiagą būtina vartoti nuo pirmos nėštumo savaitės. Patartina pradėti nuo planavimo etapo.


Kada skiriamas vaistas?

Daugelis žmonių nežino apie vaisto naudą ir nesupranta, kodėl gydytojai jį skiria taip dažnai. Folio rūgštis rekomenduojama visoms nėščiosioms pirmąjį, antrąjį ir trečiąjį trimestrą, taip pat dar tik planuojančioms susilaukti kūdikio. Ši nepakeičiama medžiaga ir pakankamas jos kiekis organizme yra lemiamas veiksnys formuojantis vaisiaus nerviniam vamzdeliui.

Be to, pažymima jo nauda tinkamam placentos funkcionavimui. Moterys, kurios ilgą laiką vartoja folio rūgštį, sumažina priešlaikinio gimdymo ar persileidimo riziką. Vitaminas B9 dalyvauja baltųjų kraujo kūnelių formavime, padeda palaikyti normalią geležies pasisavinimą.

Folio rūgšties trūkumas negimusiam kūdikiui sukelia šių ligų vystymąsi:


  • hidrocefalija;
  • sulėtėjęs raumenų ir smegenų vystymasis;
  • kitos patologijos ir defektai.


Kokia paros dozė?

Folio rūgšties kiekis organizme sveikas žmogus yra 200 mikrogramų. Tačiau moteris nėštumo laikotarpiu turi suteikti dvigubai didesnį medžiagos kiekį. Tiek planuojant, tiek besilaukiant būsimo kūdikio, folio rūgšties dozė turi būti nuo 0,8-0,9 mg iki 3,5-4 mg per dieną. Ankstyvosiose stadijose jo skaičius yra mažesnis nei vėlesniuose. Konkrečią sumą nustato gydytojas. Būtina neviršyti dozės, nes tai pakenks moters organizmui ir vaisiui.

Naudojimo ir dozavimo instrukcijos

Folio rūgštį patogu vartoti, nes jos suvartojimas nepriklauso nuo suvartojamo maisto. Būtina tinkamu laiku gerti vaistą dideliu kiekiu negazuoto vandens. Jei reikia naudoti 2-3 kartus per dieną, geriau tam pasirinkti tą pačią valandą kasdien. Vaistas skiriamas vaiko planavimo etape. Daugelis žmonių klausia, iki kurios nėštumo savaitės vartoti folio rūgštį. Paprastai moteris nenustoja vartoti vitaminų net ir gimus kūdikiui.

Planuojant

Folio rūgštis bus naudinga, jei ją pradėsite vartoti likus 1-2 mėnesiams iki nėštumo. Tai naudinga abiem būsimiems tėvams.

Jei nėštumas buvo neplanuotas, jį reikia pradėti vartoti nuo pirmųjų savaičių. Dozavimas parenkamas atsižvelgiant į individualias žmogaus kūno savybes. Išsamius patarimus reikia gauti iš specialisto.

1 trimestras

Paprastai 1 trimestras apima vaisto vartojimą du kartus per dieną po 400 mikrogramų ryte ir vakare. Tam geriausia kiekvieną dieną pasirinkti tą patį laiką. Tai ypač svarbu nėštumo pradžioje, nes šiuo laikotarpiu vyksta visi svarbiausi procesai. Nerekomenduojama gerti vaisto su sultimis, arbata, kava. Labiau tinka paprastas negazuotas vanduo.

2 trimestras

Kai vaisius vystosi, gydytojai rekomenduoja padidinti vitamino B9 dozę. 2 trimestrą jis turėtų padidėti iki 600 mcg per dieną. Tai padės palaikyti mamos savijautą ir paruošti organizmą artėjančiam gimdymui. Svarbu nenutraukti vartojimo ir griežtai laikytis gydytojų nurodymų ir receptų.

3 trimestras

Nepaisant to, kad 3 trimestras yra gana stabilus, būtina toliau stiprinti savo sveikatą ir gerti vitaminus. Šiame etape folio rūgšties paros dozė padidinama iki 800 mikrogramų.

Reikiamas vaisto kiekis yra grynai individualus rodiklis. Išrašydamas receptą, gydytojas remiasi ultragarsinių tyrimų ir tyrimų rezultatais. Jei yra padidėjusi vaisiaus defektų ir patologijų atsiradimo rizika, dozė bus šiek tiek didesnė.

Kas kelia grėsmę folio rūgšties pertekliui organizme?

Nepaisant to, kad vitaminas B9 yra būtina medžiaga kiekvieno žmogaus, ypač nėščios moters, organizmui, jį reikia vartoti labai atsargiai ir atsargiai. Perdozavus folio rūgšties, gali atsirasti nemalonių simptomų ir ligų. Tarp labiausiai paplitusių:

  • kartumas burnoje;
  • staigus apetito sumažėjimas;
  • diskomfortas virškinamajame trakte: pilvo pūtimas, viduriavimas;
  • nepagrįstas nerimas, nerimas;
  • nestabili psichoemocinė būsena;
  • neramus miegas ar nemiga;
  • vitamino B12 trūkumo kraujyje provokavimas.

Vaisto perdozavimas nėštumo metu yra retas. Folio rūgštį organizmas pasisavina reikiamu kiekiu. Jo perteklių iš dalies pašalina kepenys, likusi dalis palieka organizmą per inkstus. Beveik 100% atvejų folio rūgšties vartojimas nesukelia jokio šalutinio poveikio.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Didelis privalumas – folio rūgštis nėra visiškai toksiška, todėl pasitaiko itin retai šalutiniai poveikiai. Tačiau prieš pradėdami gerti, turėtumėte pasikonsultuoti su kompetentingu specialistu. Jis, atsižvelgdamas į individualias organizmo savybes ir tyrimų rezultatus, paaiškins, kiek kartų per dieną ir kiek gerti tablečių.

Prieš pradėdami vartoti, turite susipažinti su folio rūgšties kontraindikacijomis. Vaistas nerekomenduojamas žmonėms, kuriems diagnozuotos šios ligos:

  • lėtinis pielonefritas;
  • bronchų astma;
  • sunki anemijos forma.

Tiems, kurių artimiausi giminaičiai turėjo piktybinių navikų, priėmimas neturėtų būti priimtas. Folio rūgšties rekomenduojama vengti žmonėms, kuriems trūksta vitamino B12. Natūrali kontraindikacija yra alergija šiam vaistui.

Ekspertai atkreipia dėmesį į absoliutų folio rūgšties netoksiškumą ir jos naudojimo saugumą. Taigi mažas šalutinio poveikio procentas. Yra nedidelė alerginių reakcijų, kurias sukelia individualus netoleravimas medžiagai, tikimybė.


Šalutinis poveikis gali pasireikšti tik sistemingai viršijant rekomenduojamą tablečių dozę. Jie apima 5 pagrindines problemas:

  • padidėjęs jaudrumas;
  • nemiga;
  • virškinimo trakto sutrikimas;
  • inkstų funkcijos pokyčiai;
  • cianokobalamino kiekio sumažėjimas nėščios moters kraujyje, kuris vėliau gali sukelti anemiją.

Kokiuose maisto produktuose yra folio rūgšties?

Folio rūgšties žmogaus organizmas gali gauti ir natūraliai, nevartodamas tablečių. Ypač daug vitamino B9 vaisiuose ir daržovėse. Jei reikia padidinti jo kiekį organizme, reikia daugiau vartoti agurkų, morkų, bananų, apelsinų ir abrikosų. Naudingi burokėliai ir ankštiniai augalai. Nuovirų reikia imti iš juodųjų serbentų, dilgėlių, mėtų ir kiaulpienių lapų.

Riešutuose yra daug folio rūgšties – iki 240 mcg naudinga medžiaga. Folio rūgšties gausu miško dovanose – grybuose ir uogose. Populiariausios tarp jų – avietės. Jame yra daug vitaminų, įskaitant B9.


Minėtus produktus galima vartoti ir žalius, tačiau geriau iš jų pasigaminti sotų patiekalą. Kad jie neprarastų savo savybių, juos reikia minimaliai termiškai apdoroti.

Folio rūgšties preparatai

Folio rūgštis yra folio. Jame yra vitamino B9 ir jodo - du naudingiausi elementai yra sujungti viename vaiste. Vaistas padeda sumažinti kūdikio vidaus organų patologijų ir defektų tikimybę.

Folio rūgštis ir jodas – nepakeičiamos medžiagos kiekvienam žmogui. Daugelis gydytojų kalba apie Folio naudą ir rekomenduoja jį naudoti sistemingai. Vitaminas B9 įgalina normalų vaisiaus vystymąsi, o jodas – stabilią sveikatos būklę ir savijautą viso nėštumo metu. Būsimoji mama būtent to ir laukia. Kiek kainuoja Folio, galite sužinoti vaistinių kataloguose.

Kita priemonė, kurioje yra šios rūgšties, yra Foliber. Tai gana saugus, retai sukelia šalutiniai poveikiai bet galima vartoti taip, kaip nurodė gydytojas. Pastebėjus nepageidaujamų reakcijų, vaisto vartojimą reikia nutraukti.

Vaistų kainos skiriasi priklausomai nuo regiono. Iki kada nėštumo metu reikia vartoti folio rūgštį? Reikėtų nepamiršti, kad vaistas bus reikalingas po vaiko gimimo. Jei laikysitės visų gydytojų nurodymų ir nurodymų, nėštumas bus lengvas, o kūdikis gims sveikas.

Folio rūgštis (elementas B9) – svarbiausias gyvybės vitaminas, kurio dažnai trūksta nėščiųjų ir mažų vaikų organizme. Folio rūgštis nėštumo metu yra ypač svarbi ir naudinga. Vitaminas B9 aktyviai veikia organizmo medžiagų apykaitos procesus, dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių formavime, nervų, imuninės sistemos, virškinamojo trakto darbe. Vitaminų trūkumas prisideda prie organizmo veiklos sutrikimų, patologinių ligų vystymosi, o sunkiais atvejais - mirties.

Šis vitaminas ypač svarbus būtent ankstyvosiose stadijose – pačioje vaisiaus vystymosi pradžioje. Jis ne tik tiesiogiai dalyvauja formuojant normalią nervų sistemą, šis vitaminas reikalingas tinkamai atsinaujinti net trilijonams motinos kūno ląstelių, kurias reikia sistemingai atnaujinti. Kodėl vaistas skiriamas nėščioms moterims? Kodėl vyrams reikia jį gerti ir kada?

Savybės

Folio rūgštį atstovauja vandenyje tirpi speciali medžiaga B9. Be pagrindinio vitamino, medžiagoje yra poliglutamo komponentų, kurie turi bendrą pavadinimą - folacinas.

Naudinga folio rūgštis nėščioms moterims ankstyvosiose stadijose:

  • ji aktyviai dalyvauja ląstelių dalijimosi procese;
  • suteikia palankią būseną normaliai pilnavertei DNR struktūrai;
  • suteikia naujų ląstelių RNR struktūrą;
  • užtikrina normalų gimimą, vaisiaus vystymąsi;
  • apsaugo nuo vėžio atsiradimo.

Folio rūgštis yra glaudžiai susijusi su nėštumu. Visaverčiam gimdymui, vaisiaus vystymuisi reikalingas pakankamas vitamininės medžiagos (ne mažiau kaip 200 mcg per dieną) suvartojimas į būsimos motinos kūną. Vitamino dozė turi atitikti motinos organizmo, besivystančio (gimstančio) vaisiaus paros poreikį. Tikslią vaisto dozę ir kiekį vienoje tabletėje rasite naudojimo instrukcijose. Būsimoji mama turi perskaityti instrukcijas, kad tiksliai žinotų apie visas pasekmes.

Kodėl nėščiosioms reikia vartoti folio rūgštį, kiek laiko tai užtrunka? Kada skiriamos folio rūgšties tabletės ir kiek mikrogramų per dieną moteris turėtų kuo daugiau patekti į organizmą?

Reikšmė motinai ir vaisiui

Folio rūgštis nėščioms moterims vaidina svarbų vaidmenį. Būsimajai mamai reikia vitamino, kad būtų gera sveikata, tinkamas vystymasis placentą, kad būtų išvengta patologinių ligų išsivystymo rizikos. Nepakankamas folio rūgšties kiekis lemia priešlaikinį gimdymą.

Vaisiui ypač reikia elemento B9. Ši medžiaga aktyviai dalyvauja vaisiaus gimimo procese, jo pagrindinių organų klojime, dalyvauja formuojant psichikos, fizinė sveikata kūdikis. Nepakankamas folio rūgšties kiekis provokuoja vaisiaus patologijų vystymąsi net gimdoje.

Folio rūgštį svarbu gerti nėštumo metu ir likus keliems mėnesiams iki jos planavimo abiem sutuoktiniams. Naudojimo instrukcija arba gydytojas apskaičiuos paros dozę, ji neturi viršyti 800 mcg moterims ir vyrams, optimalus kiekis per dieną – 200 mcg.

Vitamino B9 trūkumas

Nepakankamas folio rūgšties kiekis įvairiais nėštumo etapais gali sukelti liūdnų pasekmių:

  • vaiko specialaus nervinio vamzdelio formavimosi defektai;
  • smegenų pusrutulių trūkumas (anencefalija);
  • išvarža smegenyse;
  • hidrocefalija;
  • tinkamo placentos vystymosi pažeidimas;
  • gimdos kraujagyslių nepilnavertiškumo vystymasis;
  • priešlaikinis vaiko gimimas (priešlaikinis kūdikis).

Elemento B9 trūkumas nėštumo metu prisideda prie vystymosi psichiniai sutrikimai įvairaus sudėtingumo naujagimiams. Todėl šį vitaminą svarbu gerti visą nėštumo laiką, taip pat ir planavimo etape. Vartojant vitaminų preparatą, reikia laikytis gydytojo nustatytos dozės, tačiau neverta nepaisyti rekomendacijų, nurodytų vaisto vartojimo instrukcijose.

Tačiau maisto produktuose, kuriuos valgome kasdien, yra folio rūgšties, ko turėtų būti daugiau nėščios moters racione? Kokius maisto produktus galima valgyti dideliais kiekiais?

Vitaminų šaltiniai

B9 šaltiniai yra produktai, pagaminti iš viso grūdo miltų. Yra produktų, kurių sudėtyje yra šio elemento. Jas rekomenduojama vartoti kasdien, ypač nėštumo metu:

  • špinatai;
  • petražolės, pupelės;
  • žaliasis žirnis, salotos;
  • citrusiniai vaisiai;
  • sultys;
  • avokadas;
  • šparagai;
  • kepenų mėsa.

Žuvies produktai, sūris, mėsos gaminiai– Šiame maiste yra folio rūgšties, bet nedideliais kiekiais.

Esant normaliai subalansuotai žarnyno mikroflorai, nedideliais kiekiais šios medžiagos Žmogaus kūnas galintis sintetinti. Į organizmą patenkantys ir pasisavinami produktai duoda savo naudą, todėl besilaukiančioms mamoms patariama peržiūrėti savo mitybą ir papildyti ją svarbiais trūkstamais maisto produktais.

Kai vitamino B9 yra reikiamu kiekiu, būtina palaikyti reikiamą jo balansą. Tačiau norint išvengti vitamino pertekliaus, būtina tiksliai nustatyti jo dozę. Kaip teisingai vartoti folio rūgštį? Kokia yra tablečių norma per dieną vyrui ir moteriai?

Kasdieninė dozė

Suaugusiam žmogui paros dozė turi būti 200 mcg, kad visapusiškai funkcionuotų visas organizmas. Nėštumo metu vitaminas dienos poreikis padidėja beveik 2 kartus, 400 mcg. Folio rūgšties dozę nėštumo metu kiekvienam pacientui skiria tik gydytojas, tačiau didžiausia dozė neturi viršyti 800 mcg.

Folio rūgšties norma vyrui – 200 mcg per dieną, viršyti nurodyto kiekio neverta, pasekmės gali būti nelabai geros. Taip pat verta atsižvelgti į produktus, kurių sudėtyje yra jo.

Folio rūgšties kiekis, viršijantis profilaktinę vertę, nustatomas esant vitaminų trūkumui, esamoms organizmo problemoms.

Folio rūgštis nėščiosioms – nepamainomas vitaminų kompleksas, jei neklausysite gydytojo rekomendacijų ir jos nevartosite, tai gali sukelti rimtų pasekmių. Yra tam tikrų veiksnių, kurie padidina jo vartojimo poreikį ir svarbą:

  • didelė specialaus nervinio vamzdelio defekto rizika;
  • epilepsija sergančioms moterims;
  • diabetu sergančioms moterims;
  • su virškinimo trakto problemomis;
  • su vėmimo priepuoliais įvairiais nėštumo etapais;
  • paveldimų apsigimimų buvimas.

Jūs galite vartoti vaistą tik pagal gydytojo receptą, perdozavimas gali sukelti rimtų pasekmių. Kiek laiko galima vartoti folio rūgštį?

Priėmimo trukmė

Gydytojai sako, kad folio rūgštį reikėtų pradėti gerti net planuojant nėštumą, nes ji labai svarbi pirmąjį mėnesį po pastojimo.

Tačiau ne kiekviena moteris planuoja nėštumą ir apie savo įdomią situaciją kartais sužino tik praėjus kelioms savaitėms po pastojimo, todėl kai tik sužinoma apie nėštumą, reikia nedelsiant pradėti jį vartoti. Kiek savaičių imtis? Pirmąsias 13 nėštumo savaičių vaikui labai svarbi folio rūgštis, po kurios gydytojas paskirs multivitaminų, kuriuose bus ir folacino, bet tik jo norma bus kitokia.

Perdozavimas

Folio rūgšties dozavimo nėščiosioms (mažiausiai 200 mcg) reikia laikytis pagal gydytojo receptą, naudojimo instrukcijose viskas aiškiai aprašyta. pasiūlos perteklius vaistinis preparatas Gydytojas greitai pašalina iš organizmo, jo vartojimas dideliais kiekiais gali išprovokuoti alergines reakcijas.

Folio rūgšties perdozavimas atsiranda, kai jos vartojimo dozė viršijama 100 kartų (2000 mcg).

Norvegijos mokslininkai atliko eksperimentą, kurio rezultatais buvo nustatyta, kad moterys, kurių plazmoje buvo daug vitamino B9, dažniau gimdo vaikus, turinčius polinkį sirgti astma. Tačiau kokiomis dozėmis buvo toks vitaminų perteklius, mokslininkai nenustatė.

Į ką atsižvelgti imant

Folio rūgštis nėščiosioms yra labai svarbus elementas, padedantis išvengti daugelio pavojingų ligų ir nepageidaujamų pasekmių. Ko nėščia moteris neturėtų daryti ir ką ji turėtų žinoti apie vitaminų kompleksą nešiojant vaiką?

Nėščia moteris turėtų žinoti tam tikrus faktus apie vitaminą B9.

  1. Nėštumo metu vitamino folio rūgštis išsiskiria pagreitintu režimu.
  2. Arbata skatina pagreitintą vitamininių medžiagų pasišalinimą.
  3. Folio rūgštis nėščioms moterims gali išprovokuoti alergines reakcijas.
  4. Nepakankamas vitamino B9 kiekis kūdikiui perduodamas iš motinos, todėl jį būtina vartoti, pradedant gerokai prieš norimą nėštumą.
  5. Nėštumo metu labai svarbu vartoti vitaminą, todėl jį reikia vartoti kartu su papildomais vaistais (antacidiniais, estrogenais, prieštraukuliniais vaistais).
  6. Kad vitamino kiekis ilgai išliktų reikiamu kiekiu visais nėštumo etapais, daržoves rekomenduojama valgyti žalias arba troškintas.

Ypač planavimo laikotarpiu beveik kiekvienas gydytojas skiria. Įdomu tai, kad net aršūs bet kokių vaistų priešininkai nėštumo metu folio rūgštis yra palankiai vertinama. Ir ne veltui, nes šio vitamino (o folio rūgšties – vitamino B9) trūkumas būsimos mamos organizme kupinas daugybės nemalonių pasekmių. Nėštumo metu folio rūgštis turi didelę reikšmę, nes dalyvauja DNR sintezėje, dalyvauja ląstelių dalijimosi ir augimo, taip pat kraujodaros procese, būtina klojant vaisiaus nervų sistemą, neleidžia atsirasti defektams smegenyse, nerviniame vamzdelyje ir kt.

Gydytojai teigia, kad kas antrai nėščiajai pastebimas rimtas folio rūgšties trūkumas. Ir tai itin pavojinga tiek negimusiam kūdikiui, tiek pačiai mamai. Folio rūgšties trūkumas sukelia:

  • nervų sistemos defektų susidarymas (smegenų nebuvimas, smegenų išvarža, spina bifida, galvos smegenų vandenė);
  • galimi širdies ir kraujagyslių sistemos defektai ir lūpų skilinėjimas;
  • placentos formavimo procesų pažeidimas;
  • padidėjusi persileidimų, placentos atsiskyrimo, vaisiaus augimo sulėtėjimo ir kitų bėdų tikimybė.

Neverta skubėti iš vieno kraštutinumo į kitą, o daugelis, deja, taip elgiasi: optimistai netiki „daktarų pranašystėmis“, o pesimistai po pirmos pastraipos pasiruošę bėgti į vaistinę ir nuryti tonas visko, kas gali pašalinti folacino trūkumą. Tačiau, kaip sakoma, visame kame reikia laikytis „aukso vidurio“. Tokiu atveju geriau klausytis gydytojų ir nėštumo metu neatsisakyti folio rūgšties. Svarbiausia yra teisingai nustatyti šio vitamino dozę, atsižvelgiant į jūsų kūno poreikius.

Gydytojai mano, kad suaugusio žmogaus vitamino B9 poreikis yra 200 mikrogramų (0,2 mg). Nėštumo metu jis natūraliai didėja. Minimali „paros dozė“ tampa 400 mcg (0,4 mg), o didžiausia – 800 mcg (0,8 mg) folio rūgšties. Jei nėščiai moteriai gresia pavojus (t. y. įrodytas vitamino B9 trūkumas), paros dozė padidinama iki 5 mg folacino.

Bet kaip suprasti šias folio rūgšties dozes ir farmacinius preparatus? Pirma, atidžiai išnagrinėjame instrukcijas ir, antra, klausome gydytojo rekomendacijų.

Labiausiai paplitusios yra folio rūgšties tabletės, kuriose yra 1000 mikrogramų (1 mg) folio rūgšties. Nėštumo metu gydytojai rekomenduoja vartoti vieną šio vaisto tabletę. Perdozuoti šiuo atveju neįmanoma.

Tačiau esant ryškiam vitamino B9 trūkumui „nėščiojo“ organizme, greičiausiai jums bus paskirtas „stipresnis“ vaistas: Folacin arba Apo-Folic. Vienoje šių vaistų tabletėje yra 5000 mcg (5 mg) folio rūgšties, ir tai jau gydomosios dozės.

Taip pat turėtumėte atsižvelgti į kitų „nėščiųjų“ vitaminų, kuriuos vartojate, sudėtį. Paprastai visuose kompleksiniuose vitaminų preparatuose yra reikiama folio rūgšties dozė. Pavyzdžiui, Folio preparate yra 400 mcg folio rūgšties ir 200 mcg jodo, preparatuose Materna ir Elevit – po 1000 mcg, Vitrum prenatal – 800 mcg, Multi-tabs – 400 mcg, Pregnavit – 750 mcg vitamino B9. Jei vartojate bet kurį iš šių ar kitų vaistų, folio rūgšties papildų vartoti nereikės. Nebent, žinoma, trūksta reikiamo vitamino.

Galiausiai ne mažiau svarbus ir folio rūgšties vartojimo klausimas: ar galimas perdozavimas ir kodėl tai pavojinga vaikui bei būsimai mamai? Folio rūgštis yra visiškai netoksiška žmonėms. Jo perteklius iš organizmo pasišalina savaime, tačiau ilgai vartojant dideles folio rūgšties dozes kyla tam tikra grėsmė: sumažėja vitamino B12 kiekis kraujyje, o tai gali sukelti mažakraujystę, gali atsirasti virškinimo trakto sutrikimų, inkstų funkcinių pokyčių, dažnai padidėja nervinis jaudrumas. Taip atsitinka, jei kasdien vartojate 10-15 mg folio rūgšties 3 mėnesius ar ilgiau. Mažai tikėtina, kad tinkama moteris per vieną dieną nurys 15 folacino tablečių.

O toms, kurios vis dar tvirtai laikosi „be vaistų“ nėštumo, siūlome maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino B9, rinkinį: daržovės su tamsiai žaliais lapais (žalieji žirneliai, pupelės, lęšiai, špinatai, brokoliai, petražolės, svogūnai, kopūstai, sojos pupelės, burokėliai, šparagai, morkos, pomidorai, kepiniai, kruopos, žirneliai, vanduo), trupiniai, vaisiai, žirneliai. avižiniai dribsniai ir grikiai, pieno milteliai, kefyras, saulėgrąžų sėklos, sūris, kiaušinio trynys, ikrai, jautienos kepenėlės. Ne paslaptis, kad pilnas subalansuota mityba papildo vitaminų trūkumą kiekviename organizme. Bet kokiu atveju, net jei kalbame apie folio rūgštį, o visi aplinkui sako: reikia! – Nepriimkite sprendimo nepasitarę su gydytoju.

Sveikatos jums ir jūsų žemės riešutams pilve!

Ypač už- Tanya Kivezhdiy

Folio rūgštis yra sintetinis vitaminas, rekomenduojamas nėščioms moterims.

Jis reikalingas stabiliai įvairių procesų eigai ir žarnyno bei skrandžio, imuninės, nervų ir kitų sistemų veiklai.

Jei žarnyno mikroflora normali, organizmas pats gali pasigaminti nedidelį procentą tokios rūgšties, kurią reikia papildyti. Tokio vitamino trūkumas gali prisidėti.

Folio rūgštis reiškia vandenyje tirpius vitaminus, kurių kiekis reikalingas stabiliam kraujotakos sistemos ir imuniteto vystymuisi.

Medžiagos dariniai apima di-, tri- ir poliglutamatus, kuriuos vienija pavadinimas folacinas.

Folio rūgštis iš špinatų buvo išskirta 1941 m. Prieš šį atradimą atliko Lucy Wills tyrimai. Ji padarė išvadą, kad mielių ekstrakto naudojimas veda prie.

Šis stebėjimas paskatino mokslininkus išskirti ir nustatyti vitaminą B9. Grupei mokslininkų 1945 metais pavyko chemiškai susintetinti rūgštį.

Folio rūgšties biologinis vaidmuo yra sukurti sveikas ląsteles ir palaikyti jas normalioje būsenoje.

Vitaminas ypač naudingas vaisiaus audinių ir ląstelių intrauteriniam vystymuisi.

Folio rūgšties norma moterims yra 250 mcg per dieną. Nėščioms moterims reikia daug daugiau nurodyto komponento.

Folio rūgšties vartojimo svarba nėštumo metu

Dėl būtinybės vartoti folio rūgštį neginčija net tie, kurie nusiteikę prieš sintetinius vitaminus.

Nurijus, rūgštis virsta tetrahidrofolatu, kuris pripažįstamas svarbiausiu fermentų komponentu ir dalyvauja biocheminiuose procesuose.

Tetrahidrofolatas padeda organizmui gaminti aminorūgštis, kurios sudaro baltymus.

Folio rūgštis yra atsakinga už molekulių, reikalingų paveldimų savybių perdavimui, padalijimą.

Jo priėmimas aktualus nėščiosioms, nes vaisiaus ląstelės turi nuolat dalyvauti dalijimosi procese, kad užtikrintų stabilų jo vystymąsi. Rūgšties paskyrimas šiuo laikotarpiu yra dėl jos dalyvavimo placentos sluoksnio struktūroje.

Embriono vystymosi metu vitaminas B9 aktyviai naudojamas hematopoezei.

Šis elementas yra būtinas moteriai išlaikyti.

Folio rūgštis visada skiriama ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Antrąją savaitę embrione jau atsiskleidžia vieta, kur vystysis būsimos kūdikio smegenys.

Kuo anksčiau moteris pradeda vartoti sintetinį vitaminą, tuo mažesnė kūdikio nervų sistemos patologijų tikimybė.

Nervinis vamzdelis susidaro šešioliktą dieną po vaiko pastojimo. Norint stabilizuoti šį procesą, į dietą būtina įtraukti folio rūgšties. Priešingu atveju atsiras šie vaisiaus nervinio vamzdelio defektai:

  • Hidrocefalija.
  • ir anemija.
  • Išraiškinga smegenų išvarža.
  • Spina bifida procesas.
  • Anencefalija (nėra smegenų).

Kitos pasekmės apima:

  • Lūpos ir gomurio plyšimas.
  • Aiškus kūdikio širdies ir kraujagyslių sistemos apsigimimų vystymasis.
  • Placentos susidarymo pažeidimas,.
  • , negyvas gimimas.
  • Vaisiaus vystymosi slopinimas.

Nėščioms moterims svarbu užkirsti kelią rūgšties trūkumui, nes ji turi teigiamą poveikį ne tik vaisiui.

Folio rūgštis gali sukelti medžiagų, reikalingų normaliai moters kūno nervų sistemos veiklai, gamybą.

Vitaminas yra atsakingas už normalią skrandžio sulčių sekreciją ir natūralų virškinimo sistemos funkcionavimą.

Apatija, nuolatinis silpnumas visame kūne, staigūs nuotaikų svyravimai – visa tai gali sukelti normalaus rūgšties kiekio organizme trūkumas.

Jei vitamino nevartosite laiku, galite sukelti aktyvų megaloblastinės anemijos progresavimą, kuris dažnai sukelia kūdikio mirtį.

Dozavimas

Moterims, auginančioms vaiką, reikia didesnės folio rūgšties dozės – nuo ​​400 iki 800 mcg per dieną.

Jei po tyrimo nustatomas vitamino B9 trūkumas, dozę reikės didinti pagal gydančio gydytojo reikalavimus.

Minėta, kad folio rūgštį labai svarbu pradėti vartoti pirmosiomis nėštumo savaitėmis. Pirmąjį trimestrą reikia vartoti 3 tabletes per dieną, ypač jei yra aiškių vitamino B9 trūkumo požymių.

Yra veiksnių, kurie turi įtakos greitam folio rūgšties pašalinimui iš organizmo arba padidina jos suvartojimą.

Tai apima: baltyminio maisto dietą arba augalinio maisto trūkumą, vėmimą.

Antrąjį trimestrą ir vėlesniais etapais dozę galima sumažinti iki tabletės per dieną, jei atkuriamas normalus vitamino B9 kiekis. Natūralus suvartojimo norma trečiąjį trimestrą neturėtų viršyti 300-350 mcg per dieną.

Pagrindiniai preparatai su folio rūgštimi

  • Folacinas.

Tai vitaminų preparatas, kurio veiklioji medžiaga yra folio rūgštis. Vaistas tiekiamas tabletėmis po 5 mg. Folacinas reikalingas siekiant išvengti vaisiaus nervų sistemos defektų ir maisto rūgšties trūkumo. Rekomenduojama paros dozė yra 0,0004 g.

Folacinas skiriamas pirmaisiais nėštumo mėnesiais.

  • Folio rūgšties tabletės.

Tabletės yra folio rūgšties dozavimo forma. Veikliosios medžiagos kiekis vienoje tabletėje yra 1 mg arba 1000 mcg.

Perdozavimas naudojant gryną folio rūgštį yra atmetamas. Tabletės skiriamos gydant megaloblastinę anemiją, palaikant normalią nėščios moters ir vaisiaus būklę.

  1. Folio.

Tai vitaminų kompleksas, galintis kompensuoti folio rūgšties ir jodo trūkumą organizme.

Jį galima priskirti biologiškai aktyvių priedų grupei.

Folio taip pat reikia vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Vaistas reguliuoja gamybos procesus, dalyvauja nukleorūgščių sintezėje, neleidžia vystytis vaisiaus nervinio vamzdelio defektams.

  1. Folio rūgštis multivitaminuose

Folio rūgštis yra įtraukta. Štai pagrindiniai:

  • Elevit.
  • Materna.

Šiame preparate vitamino B9 yra 1 mcg. Priskirkite 1-2 tabletes, priklausomai nuo folio rūgšties kiekio nėščios moters kūne. Vitaminus rekomenduojama gerti ryte tuščiu skrandžiu.

Vienoje tabletėje – 800 mikrogramų vitamino B Geriausia vartoti ne daugiau kaip vieną tabletę per dieną.

  • Komplimentas mamai.

Tabletėje yra 400 mikrogramų folio rūgšties. Priklausomai nuo vitamino kiekio, geriau vartoti 2 tabletes. Jei yra trūkumas, tikėtina, kad dozė bus padidinta.

  • Pregnavit kapsulės.

Viena kapsulė - 750 mcg. Tinkama dozė yra kapsulė per dieną.

  • Abėcėlė „Mamos sveikata“.

Sudėtyje yra 300 mikrogramų vitamino B. Leidžiamos 2 tabletės per dieną – ryte ir vakare.

  • Multitabs Perinatalinis.

Folio rūgštis maiste

Sąraše yra produktai, kuriuose yra didžiausias komponento kiekis. Nurodyta koncentracija 100 g produkto:

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Daugelis pareigas užimančių moterų nerimauja dėl folio rūgšties preparatų perdozavimo. Tačiau tai atsitinka itin retai – reikia išgerti apie 20 tablečių, kad įvyktų perdozavimas.

Išimtiniais atvejais gali pasireikšti pykinimas, vėmimas, nemiga, viduriavimas. Tokie simptomai reikalauja vizito pas gydytoją.

Kontraindikacijos apima:

  • Bronchų astma.
  • Onkologinės ligos (neišvengiamai veda prie piktybinių navikų augimo).
  • ir kitos inkstų ligos

Rekomenduojama naudoti specialius produktus, kuriuose yra labai daug vitamino B9. Turite laikytis gydytojo paskirtos dozės. Rūgšties trūkumo jau negalima leisti Pradinis etapas nėštumas.

Vitamino perteklius gali pasišalinti su šlapimu, todėl jo šalutinis poveikis neleidžia pasireikšti.

Naudingos rūgšties trūkumas gali sukelti didelių tolesnio vaisiaus vystymosi sutrikimų, abortų.

IN šiuolaikinė visuomenė Vis dažniau nėštumas tampa planuojamu įvykiu. Dauguma būsimų mamų jau supranta, kad norint išvengti bet kokių būklių ir ligų, prieš pastojant būtina atlikti būsimų tėvų sveikatos būklės tyrimą. Šis preparatas taip pat apima folio rūgšties vartojimą.

Folio rūgštis labai reikalingas vitaminas nėštumo metu, jos trūkumas gali kilti problemų ne tik mamai, bet ir būsimam kūdikiui.

Kam skirta folio rūgštis?

Folio rūgštis arba vitaminas B9 yra labai svarbus junginys organizmui. Rūgštis vaidina didelį vaidmenį motinos organizmo gyvenime ir organų vystymuisi bei vaisiaus augimui įsčiose. Vitaminas B9 kontroliuoja šias kūno sistemas:

  1. Širdies ir kraujagyslių;
  2. Imuninis;
  3. hematopoetinė sistema;
  4. Kepenys;
  5. Virškinimo trakto;
  6. Centrinė ir periferinė nervų sistema;
  7. Fermentinė sistema;
  8. Dalyvauja chromosomų formavime;
  9. Ląstelių vystymasis.

Folio rūgšties trūkumas nerodo jokių specifinių simptomų. Trūkstant kitų vitaminų, galima sužinoti, kurio vitamino sandėlis išsekęs.

Folio rūgšties trūkumo klinikinės apraiškos:

  • Virškinimo sutrikimai;
  • nuotaikos pokyčiai;
  • Didelė aterosklerozės susidarymo tikimybė;
  • Širdies priepuoliai ir insultai atsiranda blokuojant atitinkamų organų (širdies ir smegenų) kraujagysles;
  • Informacijos saugojimo proceso pablogėjimas;
  • Vaikai turi augimo sulėtėjimą;
  • Burnos ertmės uždegimas, liežuvis tampa ryškiai raudonas;
  • Dažnai pasireiškia anemija;
  • Žilų plaukų atsiradimas ankstyvame amžiuje;
  • Nėštumo nutraukimo ir spontaniškų abortų grėsmė;
  • Dažnai embriono atmetimas įvyksta ankstyvosiose stadijose, dar moteriai dar nesužinant, kad yra nėščia, todėl diagnozuojama nevaisingumas;
  • Jei moteriai trūksta vitaminų, vaisiaus ląstelės ir audiniai vystosi netinkamai. Rezultatas gali būti deformacija arba vystymosi anomalija.

Kaip ir kodėl vartoti folio rūgštį prieš nėštumą

Viso organizmo ląstelėse nuolat vyksta pokyčiai visą žmogaus gyvenimą, veikiami patologinių veiksnių. Todėl ląstelės turi atsinaujinti, kai kurios ląstelės žūva, jų vietoje atsiranda naujos.

Pažeidus šią sistemą, atsiranda audinių neoplazmos (navikai). Būtent folio rūgšties trūkumas gali sutrikdyti ląstelių mirtį.

Folio rūgštis būtina DNR ir RNR – rūgščių, atsakingų už genetines apraiškas, susidarymui. Esant sunkioms genetinėms ar chromosominėms ligoms ankstyvosiose nėštumo stadijose, įvyksta pertrauka.

Vitaminas B9 dalyvauja vaisiaus nervų sistemos klojime. Pirmojo trimestro pradžioje vaisiaus nervų sistema yra nervinis vamzdelis. Smegenų ir nervų sveikata priklauso nuo to, kaip sėkmingai vyksta šio vamzdelio ląstelių ir audinių klojimas.

Folio rūgštis planuojant nėštumą skiriama visiems tėvams. Būsimieji tėčiai už kūdikio sveikatą atsako ne mažiau nei mama, svarbu, kad abiejų tėvų genetinė medžiaga būtų „kokybiška“.

Pasiruošimo nėštumui planas apima abiejų tėvų folio rūgšties suvartojimą 400 mcg. per tris mėnesius iki pastojimo. Folio rūgštis prieš nėštumą reikalinga ne tik sveiko kiaušinėlio ir spermos susidarymui, bet ir šio vitamino depo formavimui moters organizme ateičiai.

Vitamino B9 šaltiniai

Folio rūgšties yra ir maiste, net nedidelį kiekį gali susintetinti žmogaus žarnynas.

Didelis vitamino kiekis randamas:

  • Žaliuosiuose maisto produktuose (petražolėse, pupelėse, petražolėse ir žaliuosiuose žirniuose, šparaguose, brokoliuose);
  • Stambiuose miltuose. Todėl būtina rinktis kepinius, kuriuose yra nesmulkintų grūdų arba rupių miltų;
  • Riešutai (graikiniai riešutai, lazdyno riešutai);
  • Kepenys;
  • Varškė, sūris;
  • Citrusiniai;
  • Avokadas.

Folio rūgštis sunaikinama ir greičiau pasišalina iš organizmo, jei moteris vartoja geriamuosius kontraceptikus, alkoholį, stiprią arbatą, vaistus, kurie slopina rūgštingumą skrandyje.

vardas vardas Folio rūgšties kiekis 100 g
Mielės 550 mcg. Špinatai 80 mcg.
Sūris 19 mcg. Pienas 5 mcg.
rūgpienio 7,4 mcg. Topinambas 18,5 mcg.
Kornišonai 18,5 mcg. pomidorai 11 mcg.
Runkeliai 13 mcg. burokėlių viršūnėlės 18,5 mcg.
Paprika žalia 10 mcg. Agurkas 4 mcg.
Morkos 9 mcg. Svogūnėliai 9 mcg.
Bulvė 8 mcg. Žiediniai kopūstai 23 mcg.
Raudonasis kopūstas 19 mcg. Baltasis kopūstas 10 mcg.
Briuselio kopūstai 31 mcg. Cukinijos 14 mcg.
Baklažanas 18,5 mcg. Kiwi 18,5 mcg.
Obuoliai, kriaušės 2 mcg. Persikas 8 mcg.
Citrina 9 mcg. Arbūzas 5 mcg.
Bananas 10 mcg. Granatas 18 mcg.
Vynuogė 2 mcg. vyšnia 6 mcg.
braškių 20 mcg. pav 10 mcg.
Agrastas 5 mcg. Avietės 6 mcg.
Šaltalankis 9 mcg. Juodieji serbentai 5 mcg.
Grikiai 28 mcg. kietųjų kviečių 46 mcg.
Ryžiai 35 mcg. Žirniai 16 mcg.
Pupelės 90 mcg. Avižinės kruopos 29 mcg.
Grikiai 32 mcg. Viso grūdo miltai 40 mcg.
graikinis riešutas 77 mcg. Lazdyno riešutas 68 mcg.
Riešutinis migdolas 40 mcg. Čeremša 40 mcg.
Krapai 27 mcg. Petražolės 110 mcg.
Salotos 48 mcg. Žalias svogūnas 18 mcg.
jautienos liežuvis 6 mcg. jautienos kepenys 240 mcg.
Vištienos kiaušinis 9 mcg. putpelių kiaušinis 5,6 mcg.
Turkija 9,6 mcg. Vištiena 4,3 mcg.
Putpelės, antis 7,5 mcg. Kiauliena 4,1 mcg.
Aviena 8 mcg. Jautiena 8 mcg.
Triušis 7,7 mcg. Pievagrybiai 30 mcg.
Porcini 40 mcg. Alyvos 30 mcg.

Reikia atsiminti, kad nėštumo metu visų vitaminų poreikis didėja, folio rūgštis nėra išimtis. Dieta jo lygio išlaikyti neįmanoma, todėl akušeris-ginekologas Jums paskirs vitamino B9 preparatą.

Vartojimas nėštumo metu

Nėštumo laikotarpiu sparčiai auga ir vystosi negimusio vaiko ląstelės. Tai reiškia greitą būtinų motinos medžiagų suvartojimą. Užduotis yra harmoningai papildyti depą.

Geriausia pasiteirauti savo gydytojo, kaip vartoti folio rūgštį nėštumo metu. Negalima savarankiškai gydytis, nes vaisto dozė gali priklausyti nuo:

  1. Nuo net minimalių klinikinių apraiškų buvimo;
  2. Iš gyvenamosios vietos ir maisto pobūdžio regione;
  3. Nuo pačios moters mitybos įpročių (geriant stiprią arbatą ir didelį kiekį cinko išplaus vitaminas);
  4. Nuo abortų dėl nepakankamo nervinio vamzdelio išsivystymo ar anomalijų;
  5. Nepaaiškinamo nevaisingumo istorija privers vartoti didelę dozę arba ruoštis IVF;
  6. Jei moteris vartoja kompleksinius vitaminus ar papildus, kurių sudėtyje yra B9.

Folio rūgšties dozė nėštumo metu parenkama individualiai ir jokiu būdu nekeiskite, jei kaimynei buvo paskirta daugiau ar mažiau.

Kitas pavyzdys, kaip svarbu vartoti FA prieš nėštumą ir nėštumo metu. Yra žinoma, kad esant šeimyniniams ryšiams (pusbroliams) rizika susilaukti vaikų su genetinėmis anomalijomis labai padidėja. 2009 metais tarp tokių porų buvo atliktas tyrimas, paaiškėjo, kad folio rūgšties vartojimas prieš ir per pirmuosius tris nėštumo mėnesius sumažina riziką susilaukti vaikų su raidos defektais nuo 8,2% iki 3,5%.

Nėštumo metu vitamino kiekis yra padidintas, lyginant su pasiruošimu prieš pastojimą (prieš pastojimą).

  • Mamos, esančios „padėtyje“, geria tabletes, kurių dozė yra 400 mcg. iki 800 mcg. per dieną;
  • Jei vieno iš tėvų giminaičiai turėjo nervinio vamzdelio vystymosi anomalijų, reikia iki 2 g (2000 mcg) dozės per parą;
  • Gimus vaikams su anomalijomis, be priežasties abortais ar nevaisingumu, skiriama iki 5 g (5000 mcg) per dieną.

Kapsulės geriamos po valgio 2 valandas arba 30 minučių prieš. Tai rekomenduojamos normos, primename, kad tikslią dozę Jums turėtų skirti gydytojas.

Kas geriau – multivitaminai ar vien folio rūgštis?

Prieš pasirinkdami vaistą, pasitarkite su gydytoju.

Neabejotinai patogiau naudoti multivitaminų kompleksą. Atsižvelgiant į vitaminų ir mineralų kiekį, kurį moteris turi vartoti nėštumo metu, vieną tabletę išgelbėja.

Tačiau yra ir trūkumų vartojant viską iš karto:

  • Labai dažnai ankstyvose nėštumo stadijose moteris jaučia pykinimą nuo daugelio vaistų. Komplekse esanti geležis dažnai yra priežastis;
  • Jei preparate yra cinko, tai sumažins absorbciją;
  • Paprastai folio rūgšties koncentracija nėra didelė ir, jei reikia, papildomai reikės vartoti vitaminą B9;
  • Gydytojai dažniausiai rekomenduoja atsisakyti maisto papildų ir vartoti vaistinėse pirktus vitaminus.

Folio rūgšties perdozavimo simptomai

„Geriausias yra gėrio priešas“ – to negalima pamiršti. Viskas, ko jums reikia, žinokite priemonę. Folio rūgšties perdozavimas yra itin retas, nes medžiaga lengvai pasišalina su šlapimu.
Tačiau tikimybė viršyti vitamino kiekį organizme ilgą laiką vartojant dideles dozes, ypač nėštumo metu.

Perdozavimas gali pasireikšti:

  1. skonio pojūčio pakitimai (metalinis arba kartaus skonio);
  2. Jaudrumo pokyčiai nervų sistema(jaudulys, hiperaktyvumas, dirglumas);
  3. Virškinimo trakto sutrikimas. Gali pasireikšti kaip vėmimas, pykinimas, viduriavimas, pilvo skausmas;
  4. Miego ir elgesio pokyčiai;
  5. Cinko trūkumas, pasireiškiantis epilepsija, šizofrenija, išsėtine skleroze, dėmesio sutrikimu;
  6. Priepuoliai.

Jei vartojate daugiau nei rekomenduojama folio rūgšties kiekį ir jaučiate bet kurį iš aukščiau išvardytų simptomų, kreipkitės į gydytoją. Ligoninėje reikia atlikti infuzinę detoksikaciją.

Prieš nuspręsdami vartoti vaistus, atidžiai perskaitykite naudojimo instrukcijas.


Folio rūgštis nėščiosioms yra vienas iš pirmųjų vitaminų, kurį turėtų vartoti besilaukianti mama. Nėštumo planavimas visų pirma turi būti susijęs su šia technika. Viena nedidelė kapsulė per dieną padės pagimdyti laimingus ir sveikus vaikus.