Збільшення ваги під час вагітності по тижнях. Яким має бути збільшення у вазі при вагітності? Явні набряки помітні оку

Марія Соколова

Час на читання: 7 хвилин

А А

Збільшення ваги у майбутньої мами має відбуватися незалежно від її апетиту, бажань та зростання з статурою. Але стежити за вагою при вагітності слід старанніше, ніж до неї. Набір ваги має прямий зв'язок із процесом зростання плода, а контроль над збільшенням ваги допомагає вчасно запобігати різноманітним неприємностям. Тому не завадить свій щоденник, куди регулярно вносяться дані про набір ваги.

Отже, яка вага майбутньої мами є нормою і як відбувається збільшення ваги протягом вагітності?

Чинники, що впливають на вагу при вагітності жінки

В принципі, жорстких норм і додатків у вазі просто не існує – кожна жінка має свою вагу до вагітності. Для дівчини «середньої вагової категорії» нормою вважатиметься надбавка – 10-14 кг . Але на неї впливають багато фактори. Наприклад:

Зростання майбутньої мами(відповідно, чим вища мама – тим більше вага).
Вік(Молоді мами менш схильні до повноти).
Ранній токсикоз(після нього, як відомо, організм намагається поповнити втрачені кілограми).
Розмір малюка(Чим він більший, тим, відповідно, важче мама).
Мало-або багатоводдя.
Підвищений апетит, і навіть контроль над ним.
Тканинна рідина(При наявній затримці рідини в маминому організмі завжди буде надлишок ваги).

Щоб уникнути ускладнень, не слід виходити за відомі вагові рамки. Голодати, безумовно, категорично не можна - малюк повинен отримувати всі належні йому речовини, і не слід ризикувати його здоров'ям. Але все підряд їсти не варто – налягайте на корисні страви.

Скільки додає у вазі вагітна в нормі?

Майбутня мама за першу третину вагітності, як правило, додає близько 2-х кг. Другий триместр щотижня додає в «скарбничку» маси тіла ще 250-300 г. До закінчення терміну надбавка вже дорівнюватиме 12-13 кг.
Як розподіляється вага?

Маля- Близько 3,3-3,5 кг.
Матка- 0,9-1 кг
Плацента– близько 0,4 кг.
Молочні залози- Близько 0,5-0,6 кг.
Жирова тканина- Близько 2,2-2,3 кг.
Навколоплідні води- 0,9-1 кг.
Об'єм циркулюючої крові(Збільшення) - 1,2 кг.
Тканинна рідина– близько 2,7 кг.

Після народження малюка набрана вага зазвичай йде досить швидко. Хоча іноді потрібно і попрацювати для цього (допомагає фізичне навантаження + правильне харчування).

Самостійний розрахунок ваги майбутньої мами за формулою

У надбавці ваги немає рівномірності. Найбільш її інтенсивне зростання відзначається вже після двадцятого тижня вагітності. А до того моменту майбутня мама може набрати лише 3 кг. При кожному огляді вагітної лікар проводить зважування. У нормі збільшення має становити 0,3-0,4 кг за тиждень. Якщо жінка набирає понад цю норму – призначаються розвантажувальні дніта спеціальний режим харчування.

Самостійно ухвалювати таке рішення не можна!Якщо збільшення у вазі відхилень в жодну сторону не має, значить, особливих причин для переживань немає.

Читайте також:

Самостійно розібратися з динамікою збільшення ваги можна за формулою:

Множимо 22 г на кожні з 10 см росту мами. Тобто при зростанні, наприклад, 1,6 м формула буде наступною: 22х16 = 352 г. Така надбавка за тиждень вважається нормальною .

Норма збільшення у вазі по тижнях вагітності

У разі ІМТ (індекс маси тіла) дорівнює — вага/рост.

Для худеньких мам: ІМТ< 19,8.
Для мам, що мають середню статуру: 19,8 < ИМТ < 26,0.
Для пишних мам: ІМТ > 26

Таблиця збільшення ваги:

З таблиці, стає зрозуміло, що вага майбутні мами набирають по-різному.

Тобто, худенькій доведеться погладшати більше за інших. І на неї найменше поширюється правило про обмеження, що стосуються вживання солодкого та жирного .

А ось пишним матусям краще від солодкого/борошного відмовитися на користь корисних страв.

Марія Соколова

Експерт з вагітності журналу Colady. Мама трьох дітей, акушер за освітою, письменник за покликанням.

Поділіться з друзями та оцініть статтю:

Період вагітності є щасливим часом для жінки, але дуже важким періодом її організму. Для забезпечення дитини добрим харчуванням збільшується навантаження на всі системи організму. Тому дуже важливо контролювати перебіг гестації, починаючи з 10-12 тижнів.

Одним із важливих показників нормальної течії вагітності є набір ваги. Після зачаття в матці утворюється плацента, плодовий міхур із рідиною та сам зародок. Протягом 10 місяців плід росте разом із плацентою, що призводить до збільшення маси тіла жінки, і це є нормою. Розглянемо, наскільки жінка може одужати при вагітності.

Чому зростає вага при вагітності

Набір ваги в період гестації – це важлива умовауспішного розвитку малюка Лікарі виділяють низку фізіологічних факторів, які провокують збільшення маси тіла жінки:

Зростання плоду. Протягом гестації малюк набирає ваги, відповідно, маса тіла матері також зростає.
Зростання плаценти. Плацента або дитяче місце – це орган, який забезпечує зв'язок між матір'ю та малюком, вона росте разом із плодом.
Збільшення обсягу та маси матки. До вагітності матка має дуже малі розміри і важить лише 50 грамів. Але в міру зростання малюка вона розтягується, а її вага збільшується у 10 разів.
Наповнення матки навколоплідними водами. Як відомо, ембріон знаходиться в амніотичній рідині, кількість якої збільшується зі зростанням дитини.
Збільшення обсягу циркулюючої рідинив організмі жінки. Тому що потрібно забезпечити харчування дитини та виводити більше продуктів життєдіяльності, сечі та крові стає більше.
Збільшення молочних залоз. Груди вагітної готуються до годування, вони набухають, залози починають продукувати молозиво.
Формування жирового прошарку. Так організм жінки дбає про дитину, гарантуючи, що у разі голоду їй вистачить поживних речовин для нормального зростання та розвитку.

Вага вагітної в нормі збільшується разом із розміром живота. Тому в першому триместрі зазвичай збільшення не спостерігається, а за наявності токсикозу жінка може навіть схуднути на 3-5 кг, залежно від тяжкості цього явища.

У 2-3 триместрах, коли основні органи плода вже сформовані і він починає активно зростати, жінка набирає вагу. Як саме відбуватиметься збільшення, залежить від організму конкретної жінки. Чинники, що впливають на вагу при вагітності:

Маса тіла до гестації. Чим більше важить жінка, тим більше спостерігається збільшення при вагітності. У період виношування малюка дуже важко переглянути свій спосіб життя повністю і почати харчуватися зовсім інакше.
Кількість втраченої ваги у перші тижні. Чим більше жінка втратить, тим більше і швидше вона набере, оскільки організм спробує компенсувати втрачений жировий прошарок. Тому не варто кидатися на всі тяжкі і об'їдатися після зникнення нудоти.
Вік. Чим старша вагітна жінка, тим більша ймовірність, що вона набере багато зайвих кілограмів. Справа в тому, що з віком обмінні процеси проходять гірше, а ймовірність ускладнень зростає. У жінок після 35 років частіше спостерігається патологічний перебіг гестації.
Неправильне ставлення до харчування. Переїдання - найчастіша причина надмірної ваги в період вагітності, оскільки багато жінок починають їсти за двох, ні в чому не обмежуючи себе.

У більшості випадків патологічного збільшення можна уникнути, якщо контролювати своє харчування, вести здоровий спосіб життя і регулярно обстежуватися в жіночій консультації.

Норми набору ваги на тижні

Якою має бути вага жінки наприкінці вагітності, можна розрахувати приблизно, виходячи з причин її збільшення. Так, сама дитина перед пологами важитиме від 3 до 4 кг у середньому. Матка важить 400-500 г, і ще 1000-1300 г навколоплідної води. Організм вагітної обов'язково запасе жир та воду, вага яких становить від 3 до 4 кг. Таким чином, у нормі жінка набирає 9-15 кг. Якщо очікується багатоплідна вагітність, то збільшення становить 15-20 кг.

Розрахунок нормального збільшення у вазі по тижнях проводиться окремо для кожної жінки, оскільки результат залежатиме від індивідуальних показників. Насамперед, потрібно дізнатися індекс маси тіла. Для цього необхідно взяти свою вагу до вагітності в кілограмах, розділити її на квадрат зросту в метрах. Наприклад, якщо вага жінки 55 кг, а зріст 1,68 м, то ІМТ дорівнюватиме: 55/(1,68*1,68) = 19,4.

Норми набору ваги по тижнях у таблиці:

Тиждень вагітності	Надбавка при ІМТ<19.8	Надбавка при ІМТ 19.8 -26.0	Надбавка при ІМТ>26.0
2	500 гр	500 гр	500 гр
4	900 гр	700 гр	500 гр
6	1,5 кг	1 кг	600 гр
8	1,7 кг	1,2 кг	700 гр
10	1,9 кг	1,3 кг	800 гр
12	2 кг	1,5 кг	900 гр
14	2,6 кг	1,9 кг	1 кг
16	3,2 кг	2,3 кг	1,4 кг
18	4,5 кг	3,6 кг	2,3 кг
20	5,4 кг	4,8 кг	2,9 кг
22	6,8 кг	5,7 кг	3,4 кг
24	7,7 кг	6,4 кг	3,9 кг
26	8,6 кг	7,7 кг	5 кг
28	9,8 кг	8,2 кг	5,4 кг
30	10,3 кг	9,1 кг	5,9 кг
32	11,3 кг	10 кг	6,4 кг
34	12,5 кг	10,9 кг	7,3 кг
36	13,6 кг	11,8 кг	7,9 кг
38	14,5 кг	12,7 кг	8,5 кг
40	15 кг	13,5 кг	9 кг

Таким чином, чим більша у жінки вага при вагітності, тим менш інтенсивно вона повинна набирати масу під час виношування малюка. Це пов'язано з тим, що вже є достатній жировий прошарок для розвитку плоду, тому немає необхідності накопичувати зайвий жир.

Жінкам з нестачею жирової маси потрібно навпаки набирати вагу, вводити до раціону поживну та калорійну їжу. Це необхідно для того, щоб дитина набрала достатню вагу перед пологами і добре сформувалася, зміцніла.

Причини та ускладнення при надмірній вазі

Кожній вагітній жінці після постановки на облік у гінекології рекомендують приходити на прийом регулярно як мінімум 1 раз на 2 тижні. При огляді лікар оцінює зовнішній вигляд пацієнтки, вислуховує скарги, якщо такі є, а також обов'язково проводить зважування та записує результати.

Згідно з нормами, вагітна має збільшувати вагу поступово. У другому триместрі маса росте на 200 г на тиждень, а в третьому на 500-600 г. Якщо спостерігається занадто швидке зростання ваги, наприклад, на 2 кг за тиждень, то можна запідозрити розвиток ускладнень.

Надлишок ваги при вагітності може говорити про такі порушення:

ожиріння на тлі переїдання;
затримка рідини під час патології нирок.

Обидва ці стани збільшують ймовірність гестозу та розвитку ускладнень під час пологів. Так, ожиріння та великий зайвий приводять до проблеми при родовій діяльності. Часто жінці з величезною зайвою вагою стає важко виношувати дитину останніми тижнями, вона мало рухається, що викликає запори та інші складності.

Тут важливо відзначити, що йдеться саме про ту зайву вагу, яка з'явилася в період виношування дитини, оскільки саме різкий набір стає для організму більшим стресом.

Найбільшу небезпеку створює стан, при якому збільшення ваги спостерігається на тлі патології нирок. Справа в тому, що під час вагітності навантаження на сечовивідну систему зростає в рази. Через збільшений обсяг рідини в організмі нирки працюють з подвоєною силою, фільтруючи величезну кількість рідини.

Якщо жінка цілком здорова, то жодних порушень не виникне. Але за наявності патологічних змін у нирках вони перестануть справлятися зі своєю роботою. Як наслідок, рідина почне накопичуватися в тканинах організму, викликаючи внутрішні та зовнішні набряки.

А токсини, які нирки не встигли вивести, почнуть отруювати організм, провокуючи погіршення стану жінки, підвищення артеріального тиску. Все це призводить до гестозу, прееклампсії та екстреного кесаревого розтину.

Саме через розвиток таких патологій лікарі уважно стежать за збільшенням у вазі. І навіть якщо у жінки зовні відсутні набряки, це зовсім не говорить про те, що нирки справляються. Рідина може накопичуватися у внутрішніх шарах, а зовні жінка виглядатиме цілком здоровою, поки не настануть тяжкі ускладнення.

Причини та наслідки недостатньої ваги

Надмірна надбавка у вазі є більш грізним ускладненням, ніж недостатня, але поганий набір також може мати негативні наслідки. Найчастіше причиною поганого набору ваги є вихідний дефіцит маси тіла пацієнтки. Так, якщо жінка була дуже худою до пологів, мало їла, то при вагітності швидше за все нічого не зміниться.

Важливо, що нестача маси тіла жінки у період планування вагітності також створює деякі проблеми. У худих жінок найчастіше спостерігаються ановуляторні цикли, нерегулярні менструації, гіпоплазія ендометрію. Все це значно знижує ймовірність успішного зачаття, нормальної імплантації та розвитку ембріона.

Також причиною поганого набору може бути тяжкий токсикоз. У деяких випадках нудота та блювання переслідують жінку протягом усіх 40 тижнів, що є досить серйозним порушенням.

Проблеми із набором ваги спостерігаються й у жінок, які не стежать за своїм харчуванням. У сучасному ритмі життя дівчата часто їдять абияк і де завгодно. При вагітності слід поставитися до цього питання відповідально. Їсти рекомендується 5-6 разів на день невеликими порціями, в раціоні має бути багато овочів і фруктів, молочні продукти, м'ясо і риба.

Наслідки поганого харчування завжди негативні як для матері, так і для малюка. В першу чергу сильно страждає організм самої жінки, тому що всі наявні речовини він віддає плоду, що розвивається. Наприклад, якщо малюк просить кальцій для формування своїх кісток, організм матері у будь-який спосіб знайде його, але постраждають зуби, нігті, кістки, вони стануть ламкими і тонкими.

За відсутності тих чи інших елементів почне страждати і дитина. На тлі голодування матері у малюка можуть сформуватися вади розвитку, також такі діти часто народжуються з недостатньою масою тіла, тобто важать менше ніж 3 кг. На жаль, маловагові малюки набагато частіше схильні до інфекцій, мають ослаблений імунітет і гірше розвиваються в перші місяці життя. Звичайно, так відбувається не завжди, але ризики досить високі.

Щоб уникнути патологічного збільшення у вазі або його недоліку, необхідно правильно ставитися до планування та періоду гестації, контролювати свій стан і регулярно обстежуватися в жіночій консультації.

У період планування найлегше скоригувати свою вагу, щоб уникнути складнощів у майбутньому. Якщо у жінки є ожиріння, краще переглянути свій раціон та зайнятися спортом. Якщо вдасться зменшити жирову масу, виношувати вагітність буде набагато легше.

Жінкам із недостатньою вагою потрібно почати раціонально харчуватися. Це не означає, що можна їсти все поспіль, аби набрати вагу. Щоб нормалізувати роботу репродуктивної системи, Досить збалансовано харчуватися. Для цього бажано розрахувати КБЖУ, відповідно до віку та фізичної активності та дотримуватися плану.

У період вагітності суворі дієти заборонені, навіть якщо є патологічна надбавка. За рекомендацією гінеколога можна проводити розвантажувальний день 1 раз на тиждень, решта часу харчування має бути збалансованим. Жінкам рекомендується вживати в їжу:

крупи;
овочі;
фрукти;
ягоди;
горіхи, мед;
яйця;
м'ясо та рибу;
молочні продукти.

З раціону краще виключити всю їжу з барвниками, консервантами, надто солоне та гостре, солодке. Особливо це обмеження стосується жінок з патологіями нирок, тому що шкідлива їжа призводить до того, що сеча починає дратувати органи сечовидільної системи та провокувати запальні процеси.

Важливий при вагітності та питний режим. Як надлишок рідини, так і її недолік може призводити до формування набряків. Тому жінка має пити не менше 2 літрів на добу чистої води без газу.

Надбавка у вазі під час вагітності турбує кожну жінку. Адже не хочеться після пологів довго приходити у форму і позбавлятися зайвих кілограмів. До того ж, існує норма набору ваги за період вагітності. При перевищенні цього показника виникає небезпека для розвитку малюка та надмірне навантаження на організм жінки. Якщо аналізувати вагітність, збільшення у вазі на тиждень становить приблизно 300-400 г.

Які фактори впливають на збільшення ваги?

Дівчина, що відноситься до середньої вагової категорії, у нормі за весь період вагітності набирає від 10 до 14 кг. Однак цей процес дуже індивідуальний і залежить від багатьох факторів:

Зростання - чим вища жінка, тим більшу вагу вона набере за всю вагітність. Надбавка у вазі на тиждень може значно відрізнятися у кожному триместрі.
Вік – молоді мами менше набирають за вагітність та швидше повертаються у форму, це пов'язано з гарним обміном речовин організму.
Наявність раннього токсикозу - сильний токсикоз у першому триместрі провокуватиме більший набір ваги за час вагітності, оскільки організм прагне поповнити запаси вітамінів і мікроелементів, втрачених внаслідок раннього токсикозу.
Розмір плоду - основне збільшення у вазі забезпечує саме вага плоду, що розвивається, тому чим більше плід, тим більше вага буде у мами. Початком стрімкого зростання плоду вважається 23 тижні вагітності. Надбавка у вазі в цей період може бути максимальною.
Підвищений апетит - у багатьох вагітних значно підвищується апетит, це вимагає ретельного підходу до раціону свого щоденного харчування, інакше лікар може призначити дієту, якщо вагітна стрімко зростатиме вагу.
Схильність до набряків - затримка рідини в організмі сприяє збільшенню ваги; якщо часто спостерігається сильна набряклість, необхідно дотримуватись певної дієти.
Багато або маловоддя - кількість навколоплідної рідини також впливає на збільшення ваги.

У період очікування малюка дуже важливо не впадати в крайнощі і не голодувати, але в той же час не варто переїдати, краще вживати корисні страви в помірній кількості.

Норма збільшення ваги при вагітності по тижнях

У першому триместрі надбавка найменша і становить, як правило, всього близько 2-3 кг. Протягом другого триместру вона становить 300-350 г на тиждень. У результаті протягом усього періоду очікування малюка вага жінки збільшується на 12-15 кг.

Норма збільшення ваги при вагітності по тижнях - це суто індивідуальний показник. У нормі щотижня жінка має набирати приблизно однакову вагу. Це буде свідчити про правильний та планомірний розвиток плода та про хорошу роботу організму майбутньої мами.

Особливості розподілу набраної ваги за всю вагітність

Надбавка у вазі на тиждень впливає на кінцеву вагу при надходженні жінки до пологового відділення. вагітної не свідчить про накопичення жирових відкладень, він складається з багатьох складових:

вага плода – від 3 до 3,5 кг;
вага матки, що збільшилася - близько 1 кг;
вага плаценти – 400-500 г;
вага навколоплідної рідини – до 1 кг;
вага молочних залоз – до 500-600 г;
вага циркулюючої крові, обсяг якої при вагітності значно збільшується - близько 1,2 кг;
вага тканинної рідини може сягати 3 кг;
вага жирової тканини – до 2,5 кг.

Як правило, у перші дні після пологів йде основна набрана маса. Щоб повністю відновити свою допологову вагу, достатньо включити невелике щоденне фізичне навантаження та дотримуватися правильного харчування. Точно розрахувати збільшення у вазі при вагітності досить складно, оскільки визначити, де концентрується вага, практично неможливо в домашніх умовах.

Розрахунок збільшення

Як розрахувати збільшення ваги при вагітності? Стрімкий набір маси тіла посідає кінець другого і третій триместр. Найчастіше вага починає зростати після зважування проводиться при кожному відвідуванні гінеколога, крім цього лікар вимірює об'єм живота і визначає положення дна матки.

Усі ці показники добре характеризують вагітність. Скільки збільшення у вазі протримається після пологів, дізнатися дуже складно. Це залежить від швидкості метаболічних процесів в організмі матері.

Якщо у жінки спостерігається надмірний набір ваги, лікар може призначити певну дієту та розвантажувальні дні. У жодному разі не можна приймати такі рішення самостійно, тому що жінки в період вагітності дуже чутливі і можуть безпідставно хвилюватися про стан своєї фігури та власну вагу.

Формула розрахунку

Розрахувати можна самостійно. Для цього необхідно знати, що на кожні 10 см росту вагітної дозволяється збільшення 22 грамів. Тобто якщо ріст мами 160 см, то формула виглядатиме так 22 х 16 = 352 г на тиждень – норма збільшення для конкретної дівчини.

Навіть незважаючи на наявність такої формули, не варто забувати про індивідуальні особливості організму, вік мами та особливості перебігу вагітності. При цьому не варто впадати в крайнощі і зациклюватися на цьому питанні. Необхідно стежити за раціоном харчування та намагатися вести активний спосіб життя.

Таблиця збільшення ваги при вагітності дозволяє чітко контролювати і відстежувати коливання ваги і вчасно звернути увагу на наявність будь-яких відхилень.

Як правильно відстежувати збільшення у вазі?

Щоб мати можливість робити адекватні висновки про збільшення маси тіла, необхідно дотримуватись наступних правил:

зважуватись потрібно один раз на тиждень, у певний день;
проводити зважування потрібно вранці і обов'язково натще;
краще вставати на ваги в тому самому одязі, щоб показання були максимально правдивими і не залежали від маси одягу;
Перед процедурою необхідно обов'язково відвідати туалет.

Дотримання всіх розпоряджень забезпечить правильний контроль за вагою і позбавить зайвих переживань.

Таблиця набору ваги

Таблиця збільшення ваги при вагітності показує нормальні показникиі дозволяє відстежити можливі відхиленнявід норми. Маючи при собі таку таблицю, легко стежити за коливаннями своєї ваги.

Вага до вагітності	Надбавка за період вагітності, кг
Недостатній	13-17
Норма	11-16
Перевищення норми	8-12
Ожиріння	5-7

Таблиця дозволяє регулярно контролювати зміни ваги протягом вагітності. Надбавка у вазі на тиждень у жінки може змінюватись при різних вагітностях. З віком щотижневе збільшення у вазі збільшується, що свідчить про уповільнення метаболічних процесів в організмі.

Питання про вагу – одне з перших, яке чує жінка на прийомі у акушера-гінеколога. Крім цього, лікар обов'язково поцікавиться: чи він постійний або різко змінювався, як змінилася маса тіла в період статевого дозрівання, скільки кілограмів склала надбавка за попереднє виношування дитини.

Чому ж лікареві так важливо знати вагу пацієнтки? Який зв'язок між вагою та жіночою статевою сферою? У цій статті я спробую висвітлити ключові аспекти тонкого механізму роботи нашої репродуктивної системи та її залежності від відхилень від маси тіла.

Оптимальна кількість жирової тканини

Жирову тканину людини по праву можна назвати одним із найбільших ендокринних органів. Декілька десятиліть тому було виявлено, що вона здатна синтезувати стероїдні гормони, включаючи естрогени. У постменопаузі саме жирова тканина стає практично єдиним джерелом естрогенів – головних жіночих статевих гормонів.

Жир є метаболічно активним утворенням, що постійно взаємодіє з усіма системами організму. У період статевого дозрівання дівчинки відбувається різке збільшення частки жирової тканини. Так, для появи першої менструації дівчинка має нагромадити не менше 17% жиру. Нещодавно було відкрито два важливі гормони, що виробляються жировою тканиною. лептіні грелін, які беруть безпосередню участь у становленні та регуляції менструальної функції.

Все це зрозуміло, але якось насторожив такий момент, вагітна з самого початку зайвою вагоюне повинна додавати більше 5-7 кг, а якщо підсумовувати всі параметри, виключивши збільшення обсягу молочних залоз та жирові відкладення, все одно вже виходить 9400! І що тоді ще має менше важити? дитина? плацента? матка? ??? я цього не зрозуміла (((У мене ось 27 тижнів і збільшення вже +4кг, це виходить, що я вже практично додала все, що було можна, і далі що робити цілих 13 тижнів?)).

19.12.2012 07:45:15,

Всього 10 повідомлень .

Ще за темою "Надбавка у вазі по тижнях при вагітності":

Пішов 38 тиждень, і я їм як у нестямі. Загальна надбавка у вазі на даний момент 9600. Вже ну дуже хочеться народити) іноді коли ходжу, мені здається, що у мене щось росте між ніг, але мені не видно. Слухайте, а на пологи потрібні компресійні панчохи? Їх самої купувати чи у пологових будинках видають? І як у вас загальне самопочуття?)

Дівчатка, хто скільки додав? У мене 7 кг. Здається що це дуже багато (. Далі в прогресії буде плюс або на другу половину вагітності приблизно стільки ж збільшення доводиться?

Добридень. В мене вагітність 15 тижнів. Все ніби бл. зараз прийшла від лікаря. Набрала за весь час вагітності 2,5 кг. Вона на мене кричала страшно. Каже, що за моєї ваги я взагалі худнути повинна, інакше далі буде жах. Мій зріст 182, вага 97,5 кг. Воду пити якнайменше, їсти якнайменше, не гуляти-лежати (на 5-6 тижнях була гематома, зараз начебто немає). Питання: невже це справді так страшно? і що ж робити? який спосіб життя вести і що їсти і пити?

Всім привіт! Я до вас вперше і відразу з питанням, що мучає мене, - кілограми. У мене зараз 16,5 тижнів. Погладшала на 5... а може вже і 6 кг. Не влазю практично в жодну стару річ. Починаю панікувати - ще буде...

а чи залежить??? у кого вже не перша Б - поділіться відчуттями))) я пацаном набрала майже 18 кг. у 32 тижні було +10500. Тепер майже 34 тижні, дівчинка, теж збільшення близько того (10300 але все-таки трохи менше...

Дівчинки, була сьогодні у лікаря – набрала 2,5 кг за 2 тижні. До Б важила 51 кг, зараз набрала 7 кг, невже це багато при моїй вазі? я читала що хтось мало важив до Б, тому можна і більше набирати. Їм ніби як завжди, п'ю не дуже багато - літр - півтора на день. Набряків немає, аналізи хороші, УЗД хороше. А лікар седея так посварила((

Я за 2 тижні погладшала на 2.5 кг як мінімум. Це не страшно, так? Тут на одному сайті вичитала, що з надбавками більше кілограма на тиждень треба до лікаря (про всяк випадок). пройшлася за різними табличками з збільшення ваги (і російською, і закордонною) - 3 з 4 при введенні моїх довагітних параметрів показують, що я на кіло-півтора переїдаю норму.

Я перестала набирати вагу. Вже 3 тижні не одужую. До 30 тижнів набрала 11 кг і тут вага зупинилася. Можливо це пов'язано з виходом у декрет (почала харчуватися часто й потроху)? Малюк мій на узі в 32 тижні за всіма розмірами був на 33-34 тижні, але все одно почала трохи хвилюватися з приводу ваги.

Всім здрастуйте! Я ось щось так погано набираю вагу: (Почався другий триместр, а ваги в мені всього 50 кг. Я все чекаю коли ж животик з'явитися: (Лікар каже, що це нормально. А є такі, хто теж погано вагу набирає?).

дівчинки, підкажіть, яка нормальне збільшенняу вазі під час вагітності? там якось по місяцях варіюється?

Щось мені здається, що я дуже багато пишу. Зараз термін майже 16 тижнів і набрала я 4 кг.-4500 це дуже багато? Дивилася по табличах, треба було набрати мах 2,8 кг. А ви як набираєте вагу? Дуже хвилююсь.

Нагадайте плз! А то я сама не пам'ятаю вже - чи ближче до 20 тижнів, чи пізніше? Це до того що у мене вже 17 тижнів і збільшення поки немає, зайву вагу, а момент пропустити я не хочу - коли це вже ТРЕБА, а не просто ненажерливість

Ось назріло кілька запитань: 1. коли потрібно зважуватися: вранці, натще чи навпаки увечері? Чи головне, щоб час один і той самий завжди був? 2. І на яких терезах краще? на електронних чи звичайних? 3. Яка надбавка на тиждень нормальна?

Вітання всім! Я вперше на цьому сайті, у мене 15 тижнів вагітності, може хтось підкаже - за місяць я додала у вазі 2 кг. Лікар сказала, що це багато .... Що потрібно пити менше ... Це катастрофа, така додана можна дуже сильно не хвилюватися? Спасибі заздалегідь.

у мене 28 тижнів і загальна збільшення ваги 8 кг. (зараз важу 60 кг.). Лікар мене вчора довго вичитувала, погрожувала лікарнею, якщо на дієту не сяду, сказала, що за всю вагітність не більше 10 кг. Послала на страшний хворобливий тест МОК(?), тест негативний, загалом сказала їсти на добу 1,5 кг. яблук або півкіло сиру і трохи більше літра рідини. А мені їсти хочеться і з голоду голова паморочиться. Що робити? До лікарні зовсім не хочеться.

Набрати під час вагітності вагу – цілком природно та неминуче. До 40 тижня вагітності жінка в нормі набирає приблизно 10 кг, а деякі можуть набрати і 15-20 кг. Давайте спершу розберемося, звідки з'являється «зайва» вага.

До моменту розродження загальна вага жінки включає:

Вага самого малюка (приблизно 3-3,5 кг);
Вага плаценти (близько 700 г);
Амніотична рідина (800 г);
Збільшилася матка (900 г);
Збільшений об'єм крові (1,2 кг);
Молочні залози (400 г);
Жирова тканина, яка в майбутньому забезпечуватиме енергію при грудному вигодовуванні(Приблизно 4 кг).

У результаті виходить 12,5 кг. Це надбавка у вазі, яка вважається нормою. Але не варто забувати, що організм кожної жінки є унікальним, і норма набору ваги при вагітності для кожної жінки індивідуальна. Слід враховувати і те, скільки жінка важила до вагітності.

Нормальне збільшення у вазі легко розрахувати за формулою: вага тіла в кілограмах потрібно розділити на зріст у метрах у квадраті.

Чим загрожує відхилення від норми?

Надбавка у вазі залежить і від того, на якому терміні вагітності ви знаходитесь. Наприклад, на першому триместрі, вагітні зазвичай набирають всього близько 1 кг, а ті, хто страждає від токсикозу, можуть навіть трохи втратити у вазі – що теж вважається цілком нормальним. На другому та третьому триместрах жінка, як правило, набирає близько 500 г за один тиждень, а вагітні двійнятами – 700 г.

Тиждень вагітності	ІМТ менше 18.5	ІМТ від 18 до 25	ІМТ від 25 до 30	ІМТ понад 30	Багатоплідна вагітність
Допустиме збільшення за весь період, кг	12.5 - 18	11.5 - 16	7 - 11.5	6 і менше	16 - 21
1 - 17	3.25	2.35	2.25	1.50	4.55
17 - 23	1.77	1.55	1.23	0.75	2.70
23 - 27	2.10	1.95	1.85	1.3	3.00
27 - 31	2.35	2.11	1.55	0.65	2.35
31 - 35	2.35	2.11	1.55	0.65	2.35
35 - 40	1.75	1.25	1.55	0.45	1.55

Зайва вага під час вагітності може спровокувати:

пізній токсикоз;
кисневу недостатність плода (гіпоксію);
різкі стрибки артеріального тиску;
сильні набряки;
поява білка у сечі;
передчасне старіння плаценти;
загрозу викидня.

Вага дитини у матерів із надмірною вагою може досягати 4 кг, через що пологи можуть бути більш тривалими та болючими.

Крім того, надмірна вага, що накопичується під час вагітності, складніше скинути після пологів, а іноді вона може спровокувати і розвиток цукрового діабету другого типу.

Але не варто думати, що лише зайві кілограми негативно позначаються на здоров'ї матері та дитини. Недостатній набір ваги також небезпечний. Якщо ви не набираєте ваги на ранніх термінах вагітності - у вас немає приводу для занепокоєння, оскільки багато вагітних починають додавати додаткові кілограми тільки на 14-16 тижнях. Проблемою може стати повільне збільшення ваги на пізніших термінах.

Нестача ваги може спричинити:

передчасні пологи;
народження дитини з недостатньою вагою;
фетоплацентарну недостатність.

Для початку вам слід розібратися, в чому причина повільного збільшення ваги, можливо, ви неправильно харчуєтеся, дотримуєтеся суворої дієти, або ви від природи мініатюрна. В останньому випадку недостатнє збільшення у вазі буде абсолютно природним явищем і не повинно викликати у вас хвилювань.

Під час прийомів лікар обов'язково перевірятиме вашу вагу. Виявивши відхилення в той чи інший бік, він може направити вас на додаткові обстеження та дасть вам рекомендації щодо правильного харчування, який допоможе вам виправити ситуацію.

8 порад як скинути зайву вагу при вагітності

Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, який порекомендує спеціальну дієту для вагітних. зайвими кілограмами. Намагайтеся суворо дотримуватись його порад.
Контролюйте апетит, навіть якщо це дуже складно.
Їжте часто, але невеликими порціями.
Віддавайте перевагу нежирним стравам та свіжим овочам.
Харчуйте часто невеликими порціями, це допоможе вам уникнути почуття голоду, і допоможе організму краще впоратися із засвоюванням їжі.
Влаштовуйте перекушування, але замість «порожніх» калорій (булочок, сухариків, кукурудзяних паличок), їжте ту їжу, яка буде корисною для вашого здоров'я. Наприклад, перекусіть яблуком, родзинками, тертою морквою зі сметаною.

Пийте велику кількість рідини, бажано, віддавати перевагу простій воді та компотам із сухофруктів.
У жодному разі не влаштовуйте собі «розвантажувальні дні» і не сідайте на жорстку дієту. Такий спосіб врегулювати вагу може призвести до непоправних наслідківдля вашої дитини.

Березень 28, 2017 Автор admin