ФІЗИЧНИЙ РОЗВИТОК - закономірний процес морфологічного та функціонального розвитку організму людини, його физич. якостей та здібностей, зумовлений внутрішніми факторами та умовами життя. У вужчому значенні під Ф. н. розуміється рівень розвитку гол. обр. зовнішніх форм і розмірів тіла, що піддаються цифровій оцінці та визначаються за допомогою антропометрії.
Між антропометричними даними та показниками дослідження функціонального стану організму та здоров'я існує прямий зв'язок, особливо в період зростання та формування організму. Тому вивчення Ф. р., що проводиться в комплексі з ін. Лікарськими обстеженнями, є цінним методом медичної характеристики окремих осіб та цілих колективів. Систематичне спостереження за Ф. н. має особливе значення у фізич. вихованні підростаючого покоління. Антропометричні дослідження становлять обов'язкову частину комплексної методики лікарських обстежень фізкультурників та спортсменів.
На Ф. р., крім внутрішніх факторів організму (з них найважливіший - спадковість), впливають фактори зовнішні, і найбільше соціально-економічні. Численні дослідження вітчизняних учених спростовують помилкові висновки буржуазних дослідників у тому, що Ф. р. людей нібито залежить від соціально-економічного ладу. Досвід Радянської держави переконливо доводить обумовленість змін Ф. н. населення соціально-економічними перетвореннями країни (див. табл. 1 і 2). Завдяки неухильному зростанню матеріального добробуту та культурного рівня населення СРСР рік у рік зростає і рівень його Ф. н. Це багато в чому пояснюється і розвитком у країні фізич. культури та спорту.
Ф. н. відбувається безперервно, але з рівномірно. Найбільш інтенсивно воно йде на першому році життя дитини: за рік основна ознака Ф. н. - Довжина тіла збільшується на 20 - 25 см (з 50 до 75 см), а вага в 21/2 - 3 рази (з 3,5 - 4 кг до 10,5 кг). У період до 8 років середнє річне збільшення зростання становить близько 7 см, а ваги бл. 2,2 кг. У молодшому шкільному віці довжина тіла збільшується на рік у середньому 4 див, а вага на 2 кг. З початку періоду статевого дозрівання (у хлопчиків 13 - 14 років, у дівчаток 11 - 12 років) темп Ф. н. різко зростає, річні збільшення у зростанні доходять до 5 - 6 см, ваги до 4 - 6 кг. Ф. н. дівчаток у цьому періоді проходить енергійніше, в 15 років вони нерідко бувають вищими за хлопчиків такого ж віку і мають більша вага. Формування організму переважно закінчується в чоловіків до 19 - 20 років, а й у жінок до 17 - 18 років, хоча довжина тіла продовжує збільшуватися в перших до 24 - 25 років, а в других до 19 - 20 років. Вік 25 – 45 років у чоловіків та 25 – 40 років у жінок вважається періодом відносної морфологічної стабілізації. Пізніше у Ф. н. починаються інволюційні процеси, що виражаються, зокрема, зменшенням довжини тіла, збільшенням ваги та ін.
Благодійний вплив на Ф. н. систематичних занять фізич. вправами підтверджується численними дослідженнями. Так, у дітей 3 - 4 років, з якими регулярно проводилися заняття фізич. вправами, відзначені річні збільшення: зростання - 9,8 см, ваги - 3,9 кг, кола грудей - 4,3 см, тоді як у їх однорічок, позбавлених таких занять, ці надбавки відповідно були: 8,8 см, 3 кг та 3,9 см. Підлітки та юнаки спортсмени за річними приростами показників та загальним рівнем Ф. н. значно перевершують своїх ровесників, які займаються спортом (див. табл. 3 і 4).
На поліпшенні функціональних показників Ф. н. позначається зміна тренованості спортсменів. У період спортивної форми вага тіла, знижуючись, робиться стійкою, показники спірометрії та динамометрії, як правило, досягають максимальної величини. Через війну 1 1 / 2 років систематичних занять загальної физич. підготовкою у 60% фізкультурників середнього та старшого віку відзначено збільшення спірометрії на 200 – 1000 см3, а у 65% осіб із надмірною вагою – його падіння в середньому на 4 – 8 кг.
Загальна спрямованість змін Ф. н. спортсменів у зв'язку з віком видно на діаграмі.
Ф. н. спортсменів, що спеціалізуються протягом багатьох років у тому чи іншому виді спорту, відрізняється низкою особливостей. Так, важкоатлети і борці мають особливо розвинену мускулатуру, у них відносно великі поперечні розміри тіла і велику вагу, але порівняно невелика спірометрія (табл. 5). Ближче ін. спортсменів до борців і гирьов за Ф. н. стоять легкоатлети-метальники. Зате сильно від них відрізняються бігуни, особливо на довгі та наддовгі дистанції; у більшості їх невеликий зріст і вага, не сильно розвинена мускулатура, але хороші показники спірометрії. Гімнасти відрізняються добре розвиненою мускулатурою плечового пояса та тулуба, але розвиток м'язів ніг у них помітно відстає. На противагу цьому у ковзанярів, велосипедистів краще розвинена мускулатура нижніх кінцівок і т.д.
Особливості Ф. н. спортсменів різної спеціальності, з одного боку, пояснюються загальним характером м'язової роботи та переважним навантаженням окремих груп м'язів при заняттях тим чи іншим видом спорту. У зв'язку з цим, напр., у футболістів з великим стажем відзначається не тільки переважний розвиток мускулатури нижніх кінцівок, а й відповідні зміни кісток (див. Кістки людини); у метальників і тенісистів подібні ж зміни бувають на "сильній" руці, що більш навантажується, і т. д. З іншого боку, особливості Ф. н. представників багатьох спортивних спеціальностей зумовлені свого роду відбором їм спортсменів з урахуванням природних рис їх статури. Це пов'язано з певними перевагами, які в ряді видів спорту при близьких інших даних дає та чи інша особливість морфологічної конституції (міцна статура - для боротьби і важкої атлетики, дуже високий ріст - для баскетболу, високий ріст при великій довжині ніг - для стрибків у висоту і т. д.).
Найбільш поширений спосіб оцінки антропометричних даних та таблицям стандартів Ф. н. Вони складаються на основі розробки варіаційно-статичним методом матеріалів масових вимірів однорідних груп (за статтю, віком, національністю, родом занять тощо). Для побудови стандартів обчислюються середні величини ознак Ф. р., коефіцієнти їхньої кореляції (ступеня зв'язку), регресії (кількісних змін однієї ознаки на одиницю ін.) та мінливості. У таблицях наводяться нормальні (середні) для цієї групи розміри – величини різних ознак Ф. н. (ваги, кола грудей та ін.), що відповідають кожній величині довжини тіла. Оцінюючи Ф. р. може бути також використано складання антропометричного профілю на основі порівняння отриманих індивідуальних показників Ф. н. із середньогруповими в межах спостережуваних їх коливань. Застосування для оцінки Ф. н. т. зв. індексів фізич. розвитку не рекомендується через загальні недоліки цього методу оцінки Ф. н. (Див. також Вага тіла, Діаметри, Зростання, Динамометрія, Кола, Спірометрія, Вікові особливості організму).
Література: Бунак В. В.Антропометрія. М., 1941. Летунов С. П., Мотилянська Р. Є.Лікарський контроль у фізичному вихованні. М., 1951. Турівська Ф. М.Фізичний розвиток школярів. "Санітарія та гігієна". 1959 № 3.
Джерела:
- Енциклопедичний словник з фізичної культури та спорту. Том 3. Гол. ред.- Г. І. Кукушкін. М., "Фізкультура та спорт", 1963. 423 с.
Фізичне здоров'я дітей в даний час є однією з найбільш актуальних проблему всьому світі, що обумовлено насамперед значними погіршення екологічної обстановки.
Здоров'я матері та дитини-2016: основні показники
Неокрепший організм, що у процесі розвитку найбільш схильний до впливу негативних чинників, тому швидко і гостро реагує кожен із них. Звичайно, не можна говорити про те, що на фізичне здоров'я впливає виключно навколишнє середовище, в якому знаходиться людина. Проте екологічна обстановка великою мірою відбивається з його якості.
Варто зважити, що фізичні показники здоров'я дитини залежать від цілого комплексу екологічних, соціальних та біологічних факторів. Це і побутові умови, і дотримання гігієни, і збалансований раціон, і повноцінний сон, і правильно складений режим дня, і достатня щоденна рухова активність. Дотримання всіх перерахованих факторів сприяє становленню фізично розвиненої, здорової особистості, тоді як зневага хоча б одним з них спричиняє відхилення від нормальних показниківта погіршення самопочуття дитини.
Основні показники здоров'я матері та дитини у 2016 році мають підвищуватись – це завдання стоїть у пріоритеті серед основних завдань державної політики.
Адаптаційні можливості дітей як показник рівня здоров'я
Що таке здоров'я? З наукової точки зору це найважливіший компонент, без якого немислимо успіх людини, що включає в себе фізичне, психологічне і соціальне благополуччя, відсутність якогось дискомфорту, нездужання і хвороб.
Нормальні показники здоров'я дітей і підлітків дозволяють не тільки особистості, що формується, успішно зростати і розвиватися, а й проявляти соціальну активність, виконувати всі покладені функції та доручення. З цього випливає, що від стану здоров'я підростаючого покоління залежить успішність та процвітання суспільства та держави, а також національна безпека країни.
За статистикою, основні показники здоров'я дітей за останнє десятиліття знизилися в кілька разів. Так, на сьогоднішній день, близько 30% учнів початкових шкіл мають ті чи інші відхилення у здоров'ї. Приблизно 12% школярів мають короткозорість, у 17% виявлено порушення постави, у 40% порушено гостроту зору.
На даний момент лікарі виділяють три основні складові здоров'я: фізичну, психологічну, поведінкову.
Фізична складова передбачає розвиток органів прокуратури та систем організму, їх стан, функціонування, і навіть рівень зростання.
Психологічна складова - психо-емоційний стан, розумова діяльність, соціальні потреби людини, адекватність поведінки у соціумі.
Поведінкова складова - Вияв свого стану, вміння спілкуватися, виражати емоції, настрій, наявність життєвої позиціїта бажання приносити користь суспільству.
Адаптаційні можливості дітей як показник рівня здоров'я також розглядають лікарі-педіатри на кожному етапі розвитку дитини. Саме тому в різних дитячих установах враховуються анатомо-фізіологічні особливості дітей, їх сприйнятливість до тих чи інших факторів, знижена чи підвищена опірність організму у певні вікові періоди.
Програма дослідження залежить від віку обстежуваних. Так, при обстеженні дітей раннього та дошкільного вікувраховується розвиток моторики мови.
Що є основними показниками фізичного здоров'я дітей та підлітків
Одним із найважливіших показників здоров'я є фізичний розвиток дітей та підлітків. Те, наскільки розвинена дитина, визначається на медичних оглядах, які періодично проводяться в медичних закладах або школах. Практично від народження у кожної дитини вимірюється ріст, маса тіла, коло грудної клітки. Отримані результати дають змогу побачити загальну картину розвитку дитячого організму. Крім того, основними показниками фізичного здоров'ядітей є стани: зубів, слизових оболонок очей, ротовій порожнині, стан шкірних покривів, відповідність ступеня статевого дозрівання з віком обстежуваного, наявність/відсутність жирових відкладень.
При обстеженні важливі та функціональні показники. Для цього вимірюється життєва ємність легень, м'язова сила рук, станова сила.
На показники оцінки здоров'я дітей та підлітків впливають такі фактори: наявність або відсутність різко виражених конституційних особливостей статури; результати вимірювання та зважування; біологічний вік; нервово-психічний розвиток.
Відповідно до отриманих результатів визначається група здоров'я: 1, 2, 3, 4, 5.
1 група- Здорові діти з нормальним розвитком.
2 група– здорові діти, але з деякими функціональними відхиленнями, а також зі зниженою опірністю до гострих та хронічних захворювань.
3 група- Діти з хронічними захворюваннями, але зі збереженими функціональними можливостями організму.
4 група- Діти з хронічними захворюваннями, зі зниженими функціональними можливостями організму.
5 група- Діти з хронічними захворюваннями, зі значно зниженими функціональними можливостями організму. Ті, хто належить до цієї групи, не відвідують дитячі установи та звільнені від масових регулярних оглядів.
Показники комплексної оцінки стану здоров'я дітей та підлітків
Показники комплексної оцінки стану здоров'я дітей залежать від таких критеріїв як наявність або відсутність на момент обстеження хронічних захворювань; стан основних органів та систем (кровоносної, дихальної, серцево-судинної, нервової тощо); ступінь гармонійності фізичного та нервово- психічного розвитку.
Показники фізичного здоров'я дітей та підлітків фіксуються педіатрами, дільничними лікарями, або медпрацівниками дошкільних та шкільних установ на планових оглядах. Іншими словами, зараз на огляді лікарю недостатньо виявити наявність чи відсутність у дитини будь-яких захворювань. Важливо максимально розширити коло показників, що відповідають за розвиток біологічних та соціальних функційзростаючого організму, своєчасно виявити початкові стадії відхилень та хронічних захворювань.
Показники психологічного здоров'я дитини та її порушення
Фізичний стан здоров'я дітей та його показники немислимі без знань про те, як функціонує нервова система дитини, який стан зору, слуху, розвиток пам'яті, уваги, мови та мислення. Фізичний розвиток як показник здоров'я дітей має доповнюватись відомостями про психологічний стан. Раннє виявлення відхилень та направлення дитини до фахівців є важливим завданням педіатра.
Психологічному здоров'ю дітей завжди приділяли увагу, починаючи з раннього віку, оскільки це необхідна умовау розвиток повноцінної особистості. Психологічне здоров'я нерозривно пов'язане із фізичним.
Що таке психологічне здоров'я і які його показники? Про це йтиметься нижче.
Психологічним здоров'ям людини прийнято вважати внутрішню гармонію тіла, почуттів, думок із зовнішньою гармонією – зв'язком між самою людиною та навколишнім світом, соціумом.
Основні показники психологічного здоров'я в дітей віком виражаються у таких умовах: вмінні розуміти себе та оточуючих людей; реалізації свого потенціалу у різних видах діяльності; здатності робити усвідомлений та правильний вибір; у стані душевного комфорту; нормальній соціальній поведінці.
Психологічний стан поділяється на три рівні:
1. Творчий. До нього відносяться діти із стійкою психікою, нормальною адаптацією до навколишнього середовища, здатністю справлятися зі стресовими ситуаціями, знаходити вихід у складні життєві моменти, умінням та бажанням творчо ставитися до реальності.
2. Адаптивний. Діти адаптовані до соціальному середовищіале відрізняються підвищеною тривожністю.
3. Дезадаптивний. Діти, які намагаються пристосуватися до тих чи інших умов чи обставин, жертвуючи своїми бажаннями та можливостями.
На психологічне здоров'я можуть негативно впливати такі фактори, як неблагополучна сім'я або несприятливі умови в дитячому садку/школі, наприклад, складні стосунки з учителькою або однолітками.
На показники порушення психологічного здоров'я дитини в багатьох випадках впливає навколишнє оточення, складні взаємини між членами сім'ї, відносини з однолітками, що не складаються, несприйняття його як особистості в колективі. Однак мають місце і несприятливі спадкові фактори, а також набуті психологічні захворювання, що з'являються на тлі сильних стресів.
Тільки фізично та психологічно здорова особистість може стати повноцінним, дієздатним членом суспільства.
Стаття прочитана 22 650 разів.
Значення фізичного розвитку дітей
Здоров'я та фізичний розвиток перебувають у тісному взаємозв'язку. У дітей із наявними порушеннями здоров'я – уповільнено чи значно погіршено фізичний розвиток. Фізичний розвиток дітей представляється в сукупності морфологічних та функціональних ознак організму в їхньому взаємозв'язку в дитячому віці. Воно нерозривно пов'язане з вихованням потягу до здорового способу життя.
Проблема здоров'я та фізичного розвитку дітей широко вивчена у медицині. Ще в XIX столітті російські вчені Ф. Ф. Ерісман і Н. В. Зак встановили, що фізичний розвиток дітей та підлітків із привілейованих кіл значно вищий у порівнянні з однолітками із сімей малозабезпечених.
У період радянської влади про здоров'я та фізичний розвиток дітей писали такі вчені як: А. Н. Антонова, М. Д. Большакова, М. А. Мінкевич, Є. П. Стромська, Л. А. Сисін, Л. Л. Рохлін , В. О. Мочан та ін. В даний час проблемам дитячого розвитку та здоров'я велику увагу приділено у працях таких фахівців як: В. В. Голубєв, А.А. Баранов, Н.В. ЄжоваН.П., Шабалові та ін.
Показники фізичного розвитку дітей
Здоров'я та фізичний розвиток дітей залежить від того, в якій фізичній формі та як часто займається спортом дитина. Важливу роль оцінці здоров'я дітей виконують показники фізичного розвитку дітей.
Під фізичним розвитком дітей розуміють сукупність морфологічних та функціональних ознак організму таких як:
- зріст,
- коло грудної клітки,
- ємність легень,
- м'язова сила рук тощо.
Фізичний розвиток і дитини та дорослого безпосередньо пов'язаний з діяльністю систем організму:
- серцево-судинної,
- дихальної,
- травної,
- опорно-рухової та ін.
Стан перелічених вище систем є показником фізичного розвитку дитини. Встановлено, що від того, як розвинена дитина фізично залежить стійкість організму до несприятливих впливів середовища, опірність хворобам. Таким чином, фізичний розвиток та здоров'я дитини взаємопов'язані та впливають один на одного.
Багато вчених-валеологів відзначають, що фізичний розвиток як категорія здоров'я безпосередньо пов'язаний зі станом серцево-судинної, дихальної, травної, опорно-рухової та інших систем. Це незаперечно. Однак, не можна забувати, що від рівня фізичного розвитку залежить стійкість організму до несприятливих впливів середовища, опірність хворобам і стан внутрішніх органів.
Фізичний розвиток та здоров'я дитини взаємопов'язані та впливають один на одного. Фізичний розвиток відбиває процеси зростання та розвитку організму і є одним із найважливіших показників здоров'я дітей.
Нині дедалі більше говорять про акселерацію дитячого організму. Вона надає непередбачуваний вплив на здоров'я та фізичний розвиток дітей. Акселерація – це прискорені темпи розвитку, що називаються організмом. У науці вживаються жодна теорія акселерації. Вважається, що це результат загальної тенденції в біології сучасної людини, що виникла під впливом науково-технічного прогресу. Це зміна харчування, збільшення активності Сонця, зміна кліматичних умов, урбанізація, порушення генетичної ізоляції (міжнаціональні шлюби), випромінювання побутової технікиі т.п.
Показниками фізичного розвитку дитини найчастіше вважаються зростання та вага. Вони оцінюються шляхом порівняння величини його зростання з нормами, представленими у стандартних таблицях. Такі таблиці періодично складають на підставі масових обстежень дітей у певних регіонах, які мають свої географічні, соціальні та економічні особливості.
Для дитячого організму характерний швидке зростання та безперервний розвиток. На думку Н.В. Єжовий в медичній науці розрізняють ряд періодів дитячого розвитку, які відображені на малюнку нижче.
Періоди життя дитини
На фізичний розвиток дитини впливають безліч факторів:
- Спадковість, у якій велику роль грають як гени батьків, а й расова приналежність і гени багатьох поколінь предків.
- Харчування дитини, що забезпечує фізіологічні потреби організму. Незбалансоване харчування часто призводить до дефіциту чи надлишку певних речовин, розвитку різних захворювань.
- Умови навколишнього середовища та догляд за дитиною.
- Спадкові хвороби, наявність деяких хронічних захворювань, тяжкі травми або інфекційні хвороби.
- Правильно розподілене фізичне навантаження, рухова активність дитини, її психологічний та емоційний стан.
Найчастіше зростання організму закінчується до 16 – 18 років.
Фізичне розвиток – процес, суворо підпорядкований певним біологічним законам.
Один із найважливіших законів фізичного розвитку дітей – що менше вік, то активніше відбуваються процеси зростання. Виходячи з цього, можна стверджувати, що найактивнішим чином організм росте внутрішньоутробно. За 9 місяців організм малюка росте від кількох клітин до розмірів у середньому 49 – 54 см зростання та 2,7 – 4 кг ваги. За перший місяць життя дитина виростає приблизно на 3 см і додає масу 700 - 1000 р. У середньому до кінця першого року дитина важить близько 10 кг і має зріст 73 - 76 см. Зі збільшенням віку зменшуються збільшення у фізичному розвитку дитини.
Інший важливий закон зростання дитячого організму – це зміна періодів витягування та округлення. Періоди так званого витягу змінюються періодами округлення – кожен період триває близько 1,5 – 3 років. Найбільш яскраво виражені періоди округлення у віці 3 - 5 років, а періоди витягу - у підлітковому віці.
Контроль за показниками фізичного розвитку дитини необхідний кожному етапі розвитку. Необхідно пам'ятати, що будь-яке захворювання відбивається на фізичному розвитку дитини, порушуючи її.
Оцінка фізичного розвитку дитини
Для виявлення показників здоров'я та фізичного розвитку дітей проводять аналіз показників та розрахунки, на виявлення різних індексів.
Оцінку фізичного розвитку проводять шляхом порівняння індивідуальних показників дитини із нормативними. Першим (базовим), а в багатьох випадках єдиним методом оцінки фізичного розвитку дитини є проведення антропометричних досліджень та оцінка отриманих даних. При цьому використовують два основні методи, представлені на малюнку.
Методи оцінки фізичного розвитку дітей
Розглянемо кожен метод оцінки здоров'я та фізичного розвитку дітей окремо.
Метод орієнтовних розрахунків ґрунтується на знанні основних закономірностей збільшення маси та довжини тіла, обводів грудної клітки та голови. Відповідні нормативні показники можна розрахувати для дитини будь-якого віку. Допустимий інтервал відхилень фактичних даних від розрахункових становить ± 7% для середніх показників фізичного розвитку. Метод дає лише приблизну картину про фізичний розвиток дітей та використовується педіатрами, як правило, у разі надання медичної допомоги дітям вдома.
Метод антропометричних стандартів є більш точним, оскільки індивідуальні антропометричні величини порівнюють з нормативними за віком та статтю дитини. Регіонарні таблиці стандартів можуть бути двох типів:
- Сигмальний тип.
- Центильний тип.
При використанні таблиць, складених за методом сигмальних стандартів, порівняння фактичних показників проводиться із середньою арифметичною величиною (М) для даної ознаки тієї ж віково-статевої групи, що й у дитини, яку ми спостерігаємо. Отриману різницю виражають у сигму (δ – середнє квадратичне відхилення), визначаючи ступінь відхилення індивідуальних даних від їхньої середньої величини.
Результати оцінюються таким чином: при середньому фізичному розвитку індивідуальні значення відрізняються від вікових стандартів (М) не більше ніж на одну сигму в той чи інший бік.
Залежно від розмірів відхилень сигмальних виділяють 5 груп фізичного розвитку. Вони представлені на малюнку нижче.
Групи фізичного розвитку відповідно до розмірів сигмальних відхилень.
Розглянемо приклад: Середнє зростання хлопчиків 10-річного віку дорівнює 137 см, середнє квадратичне відхилення – 5,2 см, тоді школяр цього віку, який має зростання 142 см, отримає оцінку зростання в частках сигми, що дорівнює
142 – 137 / 5,2 = 0,96,
тобто зростання школяра знаходиться в межах М + 1? і оцінюється як середнє, нормальне зростання.
Підсумкові дані, одержувані за кожною ознакою фізичного розвитку, у сигмальному вираженні можуть бути наочно представлені у вигляді так званого антропометричного профілю, який виконується графічно та показує відмінності статури даної людини від інших осіб. Цей спосіб широко застосовується за динамічного медичного спостереження за фізичним розвитком дітей, спортсменів, військовослужбовців та інших груп населення.
При використанні таблиць, складених за методом центильних стандартів, необхідно визначити центильний інтервал, якому відповідає фактична величина ознаки, враховуючи вік та стать пацієнта, та дати оцінку. Метод не математизований і тому краще характеризує варіаційні рядиу біології та зокрема у медицині. Він простий у використанні, не вимагає розрахунків, повною мірою дозволяє оцінити взаємозв'язок між різними антропометричними показниками і тому широко використовується у світі.
В даний час, знаючи стать, вік дитини та визначивши антропометричні характеристики, можна з'ясувати ступінь відхилення її фізичного розвитку.
Центиль - певна частка або відсоток відповідної ознаки у дітей залежно від віку та статі. Це – кількісний показник фізіологічних меж цієї ознаки.
За середні, чи умовно нормальні, величини приймаються значення інтервалі 25-75 центилей (50% всіх дітей). Інтервал від 10 до 25 центилів характеризує область величин нижче середнього, від 3 до 10 центилів - низьких, нижче 3 центилів - дуже низьких і навпаки, інтервал від 75 до 90 центилів - область величин вище середнього, від 90 до 97 центилів - високих, вище 97 центилів дуже високих. Понад 75 і нижче 25 центилів лежать прикордонні зони кількісних характеристик довжини та маси тіла, що вимагають обережності в оцінці ризику серйозних відхилень.
Показники, що лежать за межами 97-го та 3-го центилів, відображають явну патологію чи захворювання.
Кожен результат, отриманий при вимірюванні довжини або маси тіла, може бути поміщений у відповідну область, або "коридор", центильної шкали, що дозволяє оцінити фізичний розвиток дитини: середнє, вище за середнє, високе, дуже високе, нижче за середнє, низьке і дуже низьке . Якщо різниця "коридорів" між будь-якими 2 із 3 показників не перевищує 1, можна говорити про гармонійний розвиток. Якщо ця різниця становить 2 " коридору " , розвиток слід вважати негармонійним, а за 3 і більше – дисгармонійним, тобто. свідченням явного неблагополуччя.
При спостереженні та вимірі дитини педіатр дає висновок щодо фізичного розвитку та рекомендації у разі відхилення від норми.
Але для адекватної оцінки та своєчасного коригування саме вашої дитини лікар має бути ознайомлений:
- з попереднім розвитком дитини,
- з перенесеними захворюваннями,
- з наявністю особливостей дитини.
Батьки повинні чітко відстежувати фізичний розвиток дитини разом із педіатром. Це необхідно для того, щоб вчасно запобігти розвитку захворювань, таких як ендокринні, хвороби обміну речовин, хвороби серцево-судинної системи тощо.
Оцінка фізичного розвитку дитини відбувається у строго регламентовані періоди, зазначені нижче.
Отже, контроль за фізичним розвитком дитини та її оцінка є вкрай важливими в сучасних вкрай складних екологічних умовах. Також потрібно підкреслити той факт, що фізичний розвиток та здоров'я дитини – взаємопов'язані показники. У здорових дітей адекватні показники фізичного розвитку. Якщо ж у дитини є якісь захворювання, то вони погіршують показники фізичного розвитку.
Постійне спостереження за фізичним розвитком дітей необхідне, воно дозволяє виявити ранніх стадіяхбагато захворювань ще до початку скарг на здоров'я дитиною або її батьками.
Література
- Голубєв В.В. Основи педіатрії та гігієни дітей дошкільного віку - М.: Видавничий центр "Академія", 2011
- Єжова Н.В. Педіатрія - Мн.: вища школа, 1999
- Жидкова О.І.Медична статистика: конспект лекцій - М.: Ексмо, 2011
- Запруднов А. М., Григор'єв К. І. Педіатрія з дитячими. - М.: ГЕОТАР-Медіа, 2011
- Педіатрія. Національне керівництво. Коротке видання/Под ред. А. А. Баранова. - М.: Геотар-Медіа, 2014.
- Піщаєва М.В. Денисова С.В. Маслова В.Ю.. Основи педіатрії та гігієни дітей раннього та дошкільного віку – Арзамас: АГПІ, 2006.
- Тяжка О.В. Педіатрія. - Нова книга, 2010.
Реалії сучасного життятакі, що у більшості сімей та дошкільних закладах, дуже багато уваги приділяється інтелектуальному розвитку дітей. На них обрушується великий інформаційний потік, і фізичний розвиток починає йти на другий план. Багато хто забуває, що саме добре розвинений рівень фізичної активності дитини є одним із вирішальних факторів для гармонійного психофізичного розвитку дитини. Діти обов'язково повинні скакати, бігати, стрибати, плавати, багато гуляти та навіть кричати. Інакше висловлюючись – дитині необхідна свобода рухової діяльності.
Двигуна діяльність сприяє зміцненню дихальної системи, серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату, покращенню обміну речовин та стабілізації діяльності нервової системи.
Багато фахівців вважають, що в дошкільному віці фізичний розвиток нарівні з психічним є визначальним для всієї подальшого життядитини.
Дошкільний період фізичного розвитку називають «періодом першого витяжки». Дитина за рік зростає на 7-10 см. У 5 років середнє зростання дитини дорівнює 106,0-107,0 см при вазі – 17,0-18,0 кг. У 6 років дитина додає приблизно по 200 г на місяць і витягується на півсантиметра.
У дошкільному віці нерівномірно розвиваються частини тіла дитини. До 6 років у дітей обох статей витягуються кінцівки, розширюються таз та плечі. Але хлопчики швидше додають у вазі, а в дівчаток грудна клітка розвивається інтенсивніше, ніж у хлопчиків.
У 5-6 років у дітей опорно-руховий апарат не є до кінця зміцнілим.
Особливо слід бути обережними, під час проведення рухливих ігор, оскільки носова перегородка ще також не зміцніла.
Дітям 5-7 років не можна носити тяжкості, оскільки існує загроза викривлення хребта.
Не можна тягнути дітей за руки, оскільки існує можливість вивихнути ліктьовий суглоб. Справа в тому, що ліктьовий суглоб росте швидко, а його «фіксатор» - кільцеподібна зв'язка вільна. Тому при стягуванні кофти з вузькими рукавами треба також бути обережними.
До 5-7 років у дітей ще не завершено формування стопи. Батькам слід бути уважнішими при виборі дитячого взуття, щоб уникнути плоскостопості. Ніколи не треба купувати взуття на виріст, розмір повинен бути відповідним (підошва не повинна бути жорсткою).
У дітей до 6 років вже добре сформовані великі м'язи тулуба та кінцівок, а дрібні м'язи, наприклад, кистей рук, ще треба розробляти.
У період дошкільного віку відбувається інтенсивний процес розвитку центральної нервової системи. У головному мозку збільшуються лобові частки. Остаточне поділ нервових елементів у про асоціативних зонах дозволяє проводити складні інтелектуальні операції: узагальнення, встановлення причинно-наслідкових зв'язків.
У дошкільному віці у дітей активізуються основні процеси нервової системи – гальмування та збудження. При активізації процесу гальмування дитина з більшим полюванням дотримується встановлених правил, контролюють свої вчинки.
Оскільки дихальні шляхи ще продовжують розвиватися у дітей 5-7 років, і за розмірами значно вже, ніж у дорослих, у приміщеннях, де перебувають діти, має дотримуватись температурного режиму. Інакше його порушення можуть призвести до захворювань органів дихання ще у дитячому віці.
У медицині та фізіології період від 5 до 7 років називається «віком рухової марнотратності». Батьки та вихователі повинні регулювати та контролювати фізичну діяльність дітей залежно від індивідуальних особливостей кожної дитини.
Силові види спорту, заняття, пов'язані з високими навантаженнями, ще не підходять для дітей цього віку. Причиною цього є те, що дошкільний вік – період незавершеного розвитку кісток, деякі з них мають хрящову будову.
Зв'язок фізичного та розумового розвитку.
Доведено, що рухова активність стимулює розумовий та емоційний розвиток.
Рухаючись то повільно, то підстрибом малюк пізнає навколишню дійсність, розвиває волю і завзятість у подоланні труднощів, навчається самостійності. Рух допомагає зняти нервову перенапругу і дозволяє дитячій психіці працювати гармонійно та врівноважено.
Якщо Ваш малюк щодня робить зарядку, він стане витривалішим, зміцнить м'язовий каркас. При цьому важливо включати в комплекси вправи для тренування тих м'язів, які мало задіяні в повсякденному житті, а також рівномірно тренувати праву та ліву частини тіла. Особливу увагу варто приділити формуванню правильної постави. З раннього дитинства формуйте у малюка уявлення про важливість правильного положення тіла, боріться із сутулістю та сколіозом, зміцнюючи м'язи спини за допомогою спеціальних вправ.
Встановлено пряму залежність між рівнем рухової активності дітей та їх словниковим запасом, розвитком мови, мисленням. Під дією фізичних вправ рухова активність в організмі зростає синтез біологічно активних сполук, які покращують сон, сприятливо впливають на настрій дітей, підвищують їхню розумову та фізичну працездатність.
У свою чергу, процес психічного розвитку дітей дошкільного віку відбувається за умови їх високої рухової активності. При регулярному виконанні перехресних рухів утворюється велика кількість нервових волокон, що пов'язують півкулі головного мозку, що сприяє розвитку вищих психічних функцій. Двигуна активність дітей набуває особливого значення для загального фізичного розвитку дитини.
Існує унікальна методика, яка називається розумною гімнастикою.
Це фізичні вправи, які благотворно впливають не тільки на фізичний розвиток, а й на розумову.
Здоров'я психологічне та фізичне тісно пов'язані між собою. Зміна одного стану тягне за собою зміну та іншого. Тому особливу увагу слід звертати на баланс заходів, що розвивають дитину. У цей період найбільш цінними є ігри, які одночасно спрямовані і на фізичне та психічне здоров'я малюка.
Якщо обмежити рухову діяльність, недостатньо розвинена рухова пам'ять може атрофуватися, що призведе до порушення умовних зв'язків і зниження психічної активності. Недостатня фізична активність веде дитину до дефіциту пізнавальної активності, знань, умінь, до виникнення стану м'язової пасивності та зниження працездатності
Взаємодія різних рухів забезпечує розвиток мови, формує навички читання, письма, обчислення.
У дошкільні роки діти вдосконалюють рухові навички, у тому числі моторику: грубу (здатність здійснювати рухи великої амплітуди: біг, стрибки, кидання предметів) та тонку (здатність здійснювати точні рухи малої амплітуди). З розвитком тонкої моторики діти стають дедалі самостійнішими. Розвиток моторики дозволяє дитині невимушено пересуватися, самому піклуватися про себе та виявляти свої творчі здібності.
Завдання фізичного виховання.
Багато хто помилково вважає, що до фізичного виховання ставляться лише розвиток фізичних якостей дитини. Це не так. До фізичного виховання дитини, насамперед, належить збереження та зміцнення здоров'я малюка. Ваша дитина ще дуже мала і не може без допомоги дорослого берегти і зміцнювати своє здоров'я. Тому тільки дорослий, а саме, ви батьки повинні створити для своєї дитини необхідне сприятливе середовище, яке забезпечить йому повноцінний фізичний розвиток (безпека життєдіяльності, правильне харчування, режим дня, організація рухової активності тощо).
Завдання фізичного виховання дошкільнят умовно можна поділити на три групи: оздоровчі, освітні та виховні.
Оздоровчі завдання
1. Підвищення опірності організму впливам довкілля шляхом його загартовування. З допомогою розумно дозованих оздоровчих чинників природи (сонячні, водні, повітряні процедури) слабкі захисні сили дитячого організму значно зростають. При цьому підвищується опір простудним захворюванням (ГРЗ, нежить, кашель та ін.) та інфекційним хворобам(ангіна, кір, краснуха, грип та ін.).
2. Зміцнення опорно-рухового апарату та формування правильної постави (тобто утримання раціональної пози під час усіх видів діяльності). Важливо звертати увагу на зміцнення м'язів стопи та гомілки з метою попередження плоскостопості, оскільки воно може суттєво обмежити рухову активність дитини. Для гармонійного розвитку всіх основних м'язових груп необхідно передбачати вправи на обидві сторони тіла, вправляти ті групи м'язів, які меншою мірою тренуються у повсякденному житті, вправляти слабкі групи м'язів.
3. Виховання фізичних здібностей (координація, швидкість та витривалість). У дошкільному віці процес виховання фізичних здібностей нічого не винні бути спеціально спрямованим стосовно кожному їх. Навпаки, на основі принципу гармонійного розвитку слід так підбирати кошти, змінювати діяльність за змістом та характером та регулювати спрямованість рухової активності, щоб забезпечувалося комплексне виховання всіх фізичних здібностей.
Освітні завдання
1. Формування основних життєво важливих рухових умінь та навичок. У дошкільному віці внаслідок високої пластичності нервової системи досить легко та швидко засвоюють нові форми рухів. Формування рухових умінь здійснюється паралельно з фізичним розвитком: до п'ятого-шостого років дитина повинна вміти виконувати більшість рухових умінь і навичок, що зустрічаються в побуті та житті: бігати, плавати, ходити на лижах, стрибати, лазити сходами вгору, переповзати через перешкоди і т.д. .п.
2. Формування сталого інтересу до занять фізичною культурою. Дитячий вік є найбільш сприятливим на формування стійкого інтересу до занять фізичними вправами. Але при цьому необхідно дотримуватися низки умов.
Насамперед, необхідно забезпечити посильність завдань, успішне виконання яких стимулюватиме дітей більш високу активність. Постійна оцінка виконаних завдань, увага та заохочення сприятимуть виробленню позитивної мотивації до систематичних занять фізичними вправами.
У процесі занять необхідно повідомляти дітей елементарні фізкультурні знання, розвиваючи їх інтелектуальні здібності. Це дозволить розширити їх пізнавальні можливості та розумовий кругозір.
Виховні завдання
1. Виховання морально-вольових якостей (чесності, рішучості, сміливості, наполегливості та ін.).
2. Сприяння розумовому, моральному, естетичному та трудовому вихованню.
Давайте діяти! Від слова до діла.
Розумна гімнастика.
Розумна гімнастика або гімнастика мозку – це комплекс спеціальних рухових вправ, які сприяють об'єднанню наших півкуль головного мозку та оптимізують діяльність мозку та тіла.
Простіше кажучи, сприяють покращенню уваги та пам'яті, підвищують працездатність та розширюють можливості нашого мозку.
Кожна вправа з Розумної гімнастики спрямована на збудження певної ділянки мозку та поєднує думки та рухи. Як наслідок, нові знання краще запам'ятовуються і стають природнішими.
Крім цього, вправи розвивають координацію рухів та психофізичні функції (відчуття та їх сприйняття).
Нижче наведено кілька вправ, які сприяють розвитку та покращенню певних навичок та психічних процесів.
Кроки наперехрест– крокуємо так, щоб протилежні рука та нога рухалися одночасно назустріч один одному. Інтегруємо роботу обох півкуль мозку.
Слон- Рука витягнута вперед, притискаємо голову до плеча, ноги пригнуті, малюємо вісімку рукою в повітрі (вісімка = нескінченність). Виконуємо вправу однією та іншою рукою. Розвиваємо розуміння, читання, слухання, листа.
Перекати- Сідаємо на підлогу, спираємося на руки ззаду, піднімаємо ноги і малюємо вісімки ногами. Виходить, що ми крутимося довкола своєї осі. Підвищуємо творче мислення, покращуємо операції із технікою.
Обертання шиєю- Піднімаємо одне плече, кладемо на нього голову. При опусканні плеча голова опускається вниз і перекочується на інше плече, яке ми піднімаємо. Знімаємо затискачі в області шиї, плечей та спини, стимулюємо математичні здібності.
Змійка– лежачи на животі, повільно піднімаємо голову на видиху та прогинаємо спину. Можна робити вправу, сидячи за столом. Підвищуємо концентрацію уваги, сприйняття нової інформації.
Черевне дихання- кладемо руку на живіт, при вдиху стежимо, щоб живіт надувався, при видиху втягуємо в себе. Розслаблюємо ЦНС, підвищуємо рівень енергії.
Вмикання рук- Піднімаємо одну руку вгору, рухаємо їй вперед, назад, ліворуч, праворуч. При цьому іншою рукою чинимо їй невеликий опір. Рукою рухаємо на видиху. Потім повторюємо все для іншої руки. Розвиваємо правопис, мовлення, мовні здібності.
Ковпак– обережно розминаємо вушні раковинивід центру до країв вуха. Робимо це одночасно двома руками. Поліпшуємо концентрацію уваги, підвищуємо розумові та фізичні здібності.
Дихальна гімнастика.
Дихальні вправи сприяють насичення киснем кожної клітини організму. Уміння керувати диханням сприяє вмінню керувати собою.
Крім того, правильне диханнястимулює роботу серця, головного мозку та нервової системи, позбавляє людину багатьох хвороб, покращує травлення (перш ніж їжа буде перетравлена і засвоєна, вона повинна поглинути кисень з крові і окислитися).
Повільний видих допомагає розслабитися, заспокоїтися, впоратися з хвилюванням та дратівливістю.
Дихальна гімнастика розвиває ще недосконалу дихальну систему дитини, зміцнює захисні сили організму
Займаючись дихальною гімнастикою, важливо стежити, щоб у дитини не було симптомів гіпервентиляції легень (прискорене дихання, різка зміна кольору обличчя, тремтіння кистей рук, почуття поколювання та оніміння в руках, ногах).
Існує багато різновидів дихальної гімнастики, у тому числі вправи, адаптовані для дітей. Нижче наведено вправи, які сприяють зміцненню імунітету дитини.
1. Великий та маленький.Стоячи прямо, на вдиху дитина встає навшпиньки, тягнеться вгору руками, показуючи, який він великий. Зафіксуйте це положення на кілька секунд. На видиху дитина повинна опустити руки вниз, потім сісти, обхопивши руками коліна і водночас промовивши «ух», сховати голову за колінами — показуючи, яка вона маленька.
2. Паровоз. Ходіть по кімнаті, імітуючи зігнутими руками рух коліс паровоза, вимовляючи при цьому «чух-чух» і змінюючи швидкість руху, гучність і частоту вимови. Повторіть із дитиною п'ять-шість разів.
3. Летять гуси. Повільно й плавно ходіть по кімнаті, змахуючи руками, наче крилами. Руки на вдиху піднімати, на видиху опускати, вимовляючи «г-у-у». Повторіть із дитиною вісім-десять разів.
4. Лелека. Стоячи прямо, розведіть руки в сторони, а одну ногу, зігнувши в коліні, винесіть уперед. Зафіксуйте положення на кілька секунд. Тримайте рівновагу. На видиху опустіть ногу і руки, тихо промовляючи «ш-ш-ш-ш». Повторіть із дитиною шість-сім разів.
5. Дроворуб.Встаньте прямо, ноги трохи ширші за плечі. На вдиху складіть руки сокиркою та підніміть їх вгору. Різко, немов під вагою сокири, витягнуті руки на видиху опустіть донизу, корпус нахиліть, дозволяючи рукам «прорубати» простір між ногами. Вимовте «бах». Повторіть з дитиною шість-вісім разів.
6. Млин. Встаньте: ноги разом, руки нагору. Повільно обертайте прямими руками, вимовляючи на видиху «ж-р-р». Коли рухи прискорюються, звуки стають голоснішими. Повторіть з дитиною сім-вісім разів.
7. Ковзаняр.Розташуйте ноги на ширині плечей, руки у замку за спиною, корпус нахилений уперед. Наслідуючи рухів ковзаняра, згинайте то ліву, то праву ногу, вимовляючи «к-р-р». Повторіть із дитиною п'ять-шість разів.
8. Сердитий їжачок. Встаньте ноги на ширині плечей. Уявіть, як їжачок під час небезпеки згортається в клубок. Нахилиться якомога нижче, не відриваючи п'яти від підлоги, обхопіть руками груди, голову опустіть, промовивши на видиху «п-ф-ф» — звук, що видається сердитим їжачком, потім «ф-р-р» — а це вже задоволений їжачок. Повторіть із дитиною, три-п'ять разів.
9. Жабеня.Розташуйте ноги разом. Уявіть, як жабеня швидко і різко стрибає, і повторіть його стрибки: злегка присідаючи, вдихнувши, стрибніть уперед. Приземлившись, "квакніть". Повторіть три-чотири рази.
10. У лісі.Уявіть, що ви заблукали в густому лісі. Зробивши вдих, на видиху промовте «ау». Змінюйте інтонацію та гучність і повертайтеся то вліво, то вправо. Повторіть із дитиною п'ять-шість разів.
11. Весела бджілка. На видиху промовте «з-з-з». Уявіть, що бджілка сіла на ніс (звук та погляд направити до носа), на руку, на ногу. Таким чином, дитина вчиться звертати увагу на певну ділянку тіла.
Загартовування.
Є спеціальні методики загартовування дітей. До них відносяться повітряні ванни та водні процедури: обливання ніг, контрастне обливання, обтирання та купання у відкритих водоймах.
Ходіння босоніж, розширене вмивання дитини, провітрювання квартири – це загартовування у повсякденному житті. Воно дуже зручне, адже для такого загартовування не потрібні особливі умови. Воно показане всім дітям, проте потрібен індивідуальний підхід. Потрібно підібрати режим та враховувати стан здоров'я дитини та рівень її фізичного розвитку.
Дотримуйтесь принципів загартовування: систематичність та поступовість. На початок процедур дитині треба створити позитивний емоційний настрій. Якщо малюку не подобаються будь-які процедури загартовування, насильно вводити їх у практику не можна.
Починати повсякденне гартування дітей краще з повітряних ванн. По-перше, це гігієнічна процедура, а по-друге – загартовування.
Спочатку виберіть комфортну для дитини температуру, поступово знижуючи її до розумних меж. Варто врахувати, що за температури нижче +17 і вище +26 заходи щодо загартовування проводити не можна. Висока температура може призвести до перегрівання малюка, а низька – до застуди.
При цьому дитина не повинна просто стояти в холодному приміщенні - це не загартовування, і так легко легко застудити малюка. Повітряне загартовування поєднується з фізичними вправами, наприклад з ранковою зарядкою, яка необхідна всім дітей.
Провітріть приміщення, а малюка краще не одягайте і залиште займатися в трусиках, маячці та шкарпетках. Коли дитина звикне займатися в прохолодному приміщенні, шкарпетки можна не вдягати і босоніж.
Після зарядки вирушайте у ванну, щоб вмивати дитину спочатку теплою водою, а коли вона звикне, робити воду прохолодніше. Добре для загартовування розширене вмивання - не тільки кисті та обличчя, але й руки до ліктів, шию та верхню частину грудей та шиї.
Загартовування можна проводити і тоді, коли дитина спить, вдень чи вночі. Підходяща для загартовування температура під час сну - на 2-3 градуси нижче, ніж звичайна температура, в якій дитина не спить. Така сама температура підійде і для прийняття повітряних ванн.
Перед сном приміщення провітріть або залиште відкритою кватирку, якщо на вулиці не холодно. Але слідкуйте, щоб не було протягів, рекомендована температура для дітей 5-7 років – 19–21 градус.
Велике значення має і те, у що дитина одягнена вдома. Як і на прогулянках, малюка не варто сильно кутати. При температурі в квартирі вище 23 градусів достатньо білизни і тонкого бавовняного одягу, при 18-22 градусах - можна вдягнути колготи та кофтинку із щільної бавовни з довгим рукавом.
А якщо стало прохолодно, і температура в будинку впала до 16-17 градусів, то можна надіти теплу кофтинку, колготи та теплі капці.
Деякі діти дуже люблять ходити босоніж. Але маленьким дітям шкідливо довго ходити босоніж твердою поверхнею: адже у них ще йде формування склепіння стопи. А через жорстку опору можуть посилитися вже наявні порушення або розвинутися плоскостопість.
Тож і тут все треба дозувати. Давайте дитині побігати з голими ніжками, наприклад під час виконання фізичних вправ. Або, якщо у вас на підлозі є товстий килим, дозволяйте малюкові ходити босоніж по ньому.
Якщо у вас є можливість виїхати влітку з малюком на природу, де є чиста трава, а ситуація не травмонебезпечна, то можете дозволити малюкові ходити по землі та траві.
Спеціальні методики загартовування дітей дошкільного віку застосовувати можна – імунітету дитини це піде лише на користь. Однак знову потрібні час, бажання та систематичність.
До того ж, необхідно бути дуже грамотним батьком, щоб чітко розуміти, коли дитина почувається не дуже добре, і загартовування треба призупинити. Адже є чимало людей, які ознайомилися з методикою і розпочали її виконання, не зважаючи на стан дитини.
Одна з найефективніших спеціальних методик - контрастне обливання стоп та гомілок. Ніжки поперемінно обливаються теплою і прохолодною водою і, якщо дитина не має хронічних захворювань, серія обливань закінчується прохолодною водою. Якщо організму малюка ослаблений, то закінчувати процедуру треба теплою водою.
Обтирання холодною водою теж не втратило своєї актуальності.
Але з чим не варто експериментувати - це з інтенсивним гартуванням. Нерідко на телебаченні показують, як малюків обливають холодною водоюна снігу і змушують снігом ходити босоніж, але робити цього не треба. Не можна влаштовувати і запливи малюків у ополонці.
Таке псевдозагартовування – величезний стрес для дитячого організму, та його наслідки дуже важко передбачити. А поступове та послідовне загартовування принесе лише користь і здоров'ю, і самопочуттю малюка.
Координація та велика моторика.
Різні види моторики використовують різні групи м'язів нашого тіла. Навички великої моторики – це рухи, в яких беруть участь м'язи рук, ніг, ступнів та всього тіла, наприклад, повзання, біг чи стрибки.
Навички дрібної моторики ми використовуємо, коли, наприклад, беремо якийсь предмет двома пальцями, зариваємося пальцями ніг у пісок або визначаємо смак та текстуру губами та язиком. Дрібна і велика моторика розвиваються паралельно, оскільки багато дій вимагають координації обох видів рухової активності.
Нижче наведено кілька вправ, які спрямовані на розвиток великої моторики, формування відчуття меж свого тіла та його положення у просторі.
1.Бревна.З положення лежачи на спині (ноги разом, руки витягнуті над головою) перекочуватися кілька разів спочатку в одну, потім в інший бік.
2.Колобок.Лежачи на спині, підтягнути коліна до грудей, обхопити їх руками, голову підтягнути до колін. У такому положенні перекотитися кілька разів спочатку одну, потім іншу сторону.
3.Гусениця.Зі становища лежачи на животі зображуємо гусеницю: руки зігнуті в ліктях, долоні впираються в підлогу на рівні плечей; випрямляючи руки, лягаємо на підлогу, потім згинаємо руки, піднімаємо таз і підтягуємо коліна до ліктів.
4. Повзання на животі.Спочатку по-пластунськи. Потім лише на руках, ноги розслаблені. Потім лише за допомогою ніг, руки за спиною (на останніх етапах руки за головою, лікті убік).
Повзання на животі за допомогою рук. При цьому нога від коліна піднімається вертикально вгору (одночасно з провідною рукою, потім протилежною).
Повзання на спині без допомоги рук та ніг («Черв'ячок»).
Повзання рачки. Повзання вперед, назад, вправо і вліво з одночасним просуванням однойменних рук і ног, потім протилежних рук і ног. У цьому руки спочатку розташовуються паралельно друг другу; потім перехрещуються, тобто при русі з кожним кроком права рука заходить за ліву, потім ліва заходить за праву і т. д. При освоєнні цих вправ можна покласти дитині на плечі плоский предмет (книгу), і завдання її не впустити. При цьому відпрацьовується плавність рухів, покращується відчуття положення свого тіла у просторі.
5.Павучок.Дитина сідає на підлогу, руки ставить трохи за себе, ноги згинає в колінах і піднімається над підлогою, спираючись на долоні та стопи. Крокує одночасно правою рукоюі правою ногою, потім лівою рукою і лівою ногою (вправа виконується у чотирьох напрямах — вперед, назад, вправо, вліво). Те саме, тільки крокує водночас різноіменна рука та нога. Після освоєння додаються рухи голови, очей та мови у різних поєднаннях.
6.Слонік.Дитина стає на чотири кінцівки так, щоб вага була розподілена порівну між руками та ногами. Одночасні кроки правою стороною, потім лівою. На наступному етапі ноги йдуть паралельно, а руки навперейми. Потім руки паралельно, ноги навперехрест.
7. Гусята.Відпрацьовується «гусячий» крок із прямою спиною за чотирма напрямками (вперед, назад, праворуч, ліворуч). Те саме з плоским предметом на голові. Після відпрацювання включаються різноспрямовані рухи голови, язика, очей.
8. Вихідне становище— стоячи на одній нозі, руки вздовж тіла. Закриваючи очі, максимально довго утримуємо рівновагу. Потім змінюємо ногу. Після засвоєння можна підключати різні пальчикові та ін рухи.
9. Колодипо стіні. І.П. — стоячи, ноги разом, прямі руки витягнуті над головою, спина стикається зі стіною. Дитина робить кілька поворотів спочатку в одну сторону, потім в іншу так, щоб постійно торкатися стіни. Те саме із заплющеними очима.
Рухливі ігри.
Всі діти люблять рухатися, бігати наввипередки, стрибати, кататися на велосипеді. То чому ж не зробити це основою для рухливих ігор, які допоможуть спільному розвитку дитини, разом із її фізичною підготовкою? Ці ігри універсальні, вони підходять для різної кількості учасників, їх можна використовувати як на природі у компанії дітей своїх друзів, так і у звичайному дитячому садку.
Така активність допомагає дітям отримати необхідне фізичне навантаження, а також навчитися активно і на рівних спілкуватися з іншими дітьми, збільшити навички швидкої реакції та багато іншого.
Для рухливих літніх та зимових ігор не знадобиться серйозний спортивний інвентар, дуже часто достатньо скакалки чи невеликого м'яча.
Рухливих ігор дуже багато. Я лише наведу кілька, найцікавіших на мій погляд.
-КУПИ БИЧКА
На рівній майданчику діти креслять коло, стають поза його рисою з відривом кроку друг від друга. Ведучий – господар – встає у центр кола. На землі перед ним лежить маленький м'яч чи куля.
Ведучий стрибає на одній нозі по колу, вільною прокочуючи м'ячик, примовляє, звертаючись до дітей: «Купи бичка!» або «Купи корову!» Він намагається м'ячем осолити когось із тих, хто грає. Той, кого осолили, бере м'яч, стає в центр кола на місце ведучого. Якщо м'яч викочується за коло, нікого не зачепивши, ведучий приносить його, встає у коло і продовжує водити.
Правила гри:
1. Гравці не повинні заходити за коло.
2. Ведучий може бити м'ячем з будь-якої відстані, не виходячи за межі кола.
3. Ведучому дозволяється під час стрибка міняти ноги, стрибати то правою, то лівої нозі чи двох ногах.
Взимку можна грати на добре втоптаному сніговому майданчику, прокочуючи крижинку, кулю, шайбу або якийсь інший предмет. Цікаво проходить гра, коли удари м'ячем ведучий проводить раптово. Він стрибає по колу то швидко, то сповільнюючи стрибки, раптово зупиняючись, робить обманні рухи, наче б'є по м'ячу. Така поведінка ведучого змушує гравців підстрибувати, відступати назад або робити крок убік.
-ЖАБИ
Гравці перед початком гри обирають ведучого (старшу жабу). Усі граючі (маленькі жаби) присідають, спираючись руками об підлогу чи землю. Старша жаба переводить їх із одного болота до іншого, де більше комарів і мошок. Вона стрибає попереду. Під час гри ведучий змінює положення рук: руки на коліна, на поясі; стрибає короткими стрибками, довгими, перестрибує через перешкоди (через палиці) або застрибує на дощечки, цеглинки, стрибає між предметами і т. д. Усі жаби повторюють ці рухи.
Прискакавши в інше болото, жаби встають і кричать: Ква-ква-ква! При повторенні гри обирають нового ведучого.
-МІШЕЧОК
Діти встають у коло на невеликій відстані один від одного. У центрі стоїть ведучий, він обертає по колу шнур із вантажем на кінці (мішок з піском). Гравці уважно стежать за шнуром, при його наближенні підстрибують на місці вгору, щоб він не торкнувся ніг. Той, кого мішечок зачепив, стає ведучим.
Варіанти гри:
На майданчику намальовано коло, що в центрі його водить.
1. Гравці стоять на відстані 3-4 кроки від кола. Ведучий обертає шнур. Як тільки мішечок доходить до гравця, він підбігає та стрибає через нього.
2. Ведучий кружляє шнур із мішечком, а діти біжать назустріч і перестрибують через нього.
3. Діти поділяються на кілька підгруп, але не більше 5 осіб у кожній. Встають один за одним і по черзі перестрибують через мотузку з мішком на кінці. Той, хто перестрибнув, стає останнім у своїй групі. Якщо ж він за мішечок зачепив, то виходить із гри. Виграє підгрупа, де залишилося більше гравців.
Повертати шнур з вантажем потрібно так, щоб він не торкався землі.
Для цієї гри потрібен шнур довжиною 2-3 м з вантажем на кінці близько 100 г. Довжину шнура можна збільшувати або зменшувати в залежності від розміру майданчика та кількості граючих. При обертанні шнура ведучий може змінювати його висоту.
Профілактика плоскостопості.
Здоров'я стоп – це здоров'я всього організму, це правильна хода та правильний розподіл маси тіла по поверхні землі, здорові суглоби та м'язи.
Плоскостопість – це фізична недуга стопи, у якому стопа стає уплощенной, особливо запущених випадках абсолютно плоскої, тобто. підошва всіма своїми точками стосується поверхні.
Нижче розповім про вправи, які є профілактикою плоскостопості:
1. Ходьба влітку босоніж по піску, камінчиках, траві: будинки босоніж по шорсткій поверхні, наприклад, по ворсистому або масажному килимку; топтання в тазику, наповненому ялиновими шишками, що розкрилися, - потужний фактор попередження плоскостопості.
2. Збирання пальцями босих нігз підлоги чи килима невеликих предметів та кульок. Можна влаштувати сімейні змагання: хто більше перенесе пальцями ніг елементів конструктора на свій килимок чи хтось більше збере кульок у миску тощо.
3. З положення, сидячи на підлозі (на стільці) підсувати пальцями ніг під п'яти розкладений на підлозі рушник (серветку), на якому лежить якийсь вантаж (наприклад, книга).
4. Ходіння на п'ятах, не торкаючись, підлоги пальцями та підошвою.
5. Ходіння по гімнастичній палиці, що лежить на підлозі боком приставним кроком.
6. Ходіння на зовнішній стороні стопи.
7. "Млин". Сидячи на килимку (ноги витягнуті вперед), дитина виробляє кругові рухиступнями у різних напрямках.
8. «Художник». Малювання олівцем, затиснутим пальцями лівої (правої) ноги, на аркуші паперу, який дотримується іншою ногою.
9. «Праски». Сидячи на підлозі, потирати стопою правої ногистопу лівої ноги і навпаки. Виробляти ковзаючі рухи стопами по гомілки, потім кругові рухи.
10. Поперемінне катання ногами дерев'яних або гумових шипованих м'ячів (валиків) протягом трьох хвилин.
P.S. Дитина дошкільного віку за своєю природою дуже рухливий і активний. Забезпечуючи дошкільнику фізичний розвиток, його активність навіть не потрібно стимулювати, її треба тільки направити її в потрібне русло.
Необхідно підібрати фізичні вправи таким чином, щоб дитині були цікаві заняття, щоб вони могли стати регулярними. При цьому для здоров'я малюка важливо, щоб спортивні заняття були не виснажливими.
Якщо ви хочете забезпечити правильний фізичний розвиток дошкільника, пам'ятайте, що фізкультура краща за спорт, принаймні у віці до шести років. Виходом зі становища може стати дитячий фітнес, танці, плавання – ті заняття, які навантажують опорно-руховий апарат поступово, і можуть містити у собі елементи гри, що важливо для дошкільника.
При цьому слід пам'ятати, що скільки б вдалих занять ви не підібрали, фізичний розвиток дошкільника буде позбавлений багато чого, якщо з нього виключити звичайні, але такі важливі прогулянки на свіжому повітрі. Для дитини цього віку побігати на дитячому майданчику або в парку, пограти в активні ігри з однолітками іноді набагато корисніше, ніж провести той же час у спортивних тренуваннях навіть добре обладнаному, кондиціонованому залі.
P.S. Ця стаття авторська і повністю призначена виключно для приватного використання, публікація та використання її на інших сайтах чи форумах можлива лише за письмовою згодою автора. Використання з комерційною метою категорично заборонено. Всі права захищені.
Щомісяця до року, а потім раз на три місяці, як на роботу, матусі з малечею ходять до педіатра на огляд. Насамперед дитину зважують і вимірюють. Потім лікар дивиться в загадкові таблички і виносить вердикт: фізичний розвиток… Висновок це мамам та татам не завжди буває зрозумілим. Що означає фізичний розвиток середній, або що означає низький чи високий? Що означає гармонійне і в чому полягає його дисгармонійність? Навіщо взагалі його оцінювати і як?
Фізичний розвиток дитиниє одним із показників здоров'я. Під фізичним розвитком розуміються як показники зростання, ваги, кола грудей, голови та інші, а й функціональні показники, такі як моторний (руховий) розвиток, і навіть біологічне - зрілість різних органів прокуратури та систем. Порушення фізичного розвитку, такі як затримка зростання, порушення співвідношення довжини та маси тіла, можна виявити на початковому етапі багатьох хронічних захворювань, коли ще немає специфічних симптомів хвороби. Крім того, порушення фізичного розвитку дитини можуть відображати її соціальне неблагополуччя (наприклад недостатність харчування в погано забезпечених сім'ях), вказувати на вроджену та спадкову патологію, захворювання ендокринної системи. Отже, показники фізичного розвитку дитини важливо тримати під контролем.
Процеси зростання та розвитку протікають безперервно протягом усього періоду дитинства, але нерівномірно. Найбільш інтенсивно малюк росте на першому році життя, потім ростовий стрибок спостерігається в 5-6 і в 11-13 років у дівчаток і в 13-15 років у хлопчиків.
Дівчатка та хлопчики ростуть і розвиваються по-різному. Хлопчики при народженні вищі та більші, і це зберігається до початку статевого дозрівання. А в 11-13 років дівчатка обганяють хлопчиків і в рості, і у вазі. Однак, у 13-15 років хлопчики роблять свій ростовий стрибок і за морфологічними показниками знову перевершують дівчаток.
Темпи фізичного розвитку схильні до значних індивідуальних коливань. Велику роль відіграють спадкові чинники. Так у сім'ї, де мама та тато невеликого зросту, сумнівно, що дитина вимахає до двох метрів. Тому при оцінці фізичного розвитку завжди потрібно дивитися на маму та тата, а не лише у формули та таблички:)
Крім спадковості, велику роль відіграє національність, регіон проживання дитини, особливості харчування.
Фізичний розвиток дитини вивчається не лише за допомогою антропометрії – вимірювання ваги, зростання, кіл. Крім цього проводиться огляд та опис зовнішнього вигляду дитини та статури, динамометрія (вимір сили м'язів), дослідження фізичної працездатності (степ-тест, велоергометрія), визначення життєвої ємності легень, показників ЕКГ, артеріального тиску та пульсу. Усі отримані показники порівнюються з паспортним віком дитини та формується висновок. Звичайно, таке комплексне обстеження проводиться не часто, переважно вже у шкільному віці.
Існує кілька різних способів оцінки фізичного розвитку дітей, наведу кілька із них.
По-перше, фізичний розвиток можна оцінювати за формулами. Однак цей метод не точний.
Ось кілька таких формул:
1. Довжина тіла у дитини в 6 місяців дорівнює 66 см, на кожен місяць віднімається 2,5 см, на кожен місяць понад шість додається 1,5 см. Наприклад: довжина тіла у дитини в чотири місяці повинна бути близько 61 см; Довжина тіла у малюка в 10 місяців дорівнює приблизно 72 см.
2. Маса тіла дитини в 6 місяців дорівнює 8200 грамів, на кожен місяць віднімається по 800 грам, на кожен місяць понад шість додається по 400 грам. Наприклад: маса тіла дитини на чотири місяці повинна бути близько 6600 грам; маса тіла дитини на 10 місяців дорівнює приблизно 9800 грам.
3. Маса тіла за довжиною тіла – дуже важливе співвідношення. Воно покаже нестачу або, навпаки, надлишок маси тіла при цьому зростанні у дитини. При довжині тіла 66 см маса становить 8200 грам, на кожен сантиметр, що бракує, забирається 300 грам, на кожен додатковий сантиметр додається по 250 грам. Наприклад: при зростанні 60 сантиметрів малюк повинен важити близько 6400 грамів.
Існує метод сигмальних відхилень, коли довжину, масу тіла та показники кіл порівнюють із середньою арифметичною цих ознак для даного віку та статі, і знаходять фактичне відхилення від неї. Відхилення від середньої величини в межах однієї сигми буде говорити про середній розвиток дитини, в межах двох сигм - про розвиток нижче середнього (якщо показники нижче середніх) або вище середнього (якщо показники вищі за середні для даних віку та статі). Відхилення на три сигми свідчить про низький або високий фізичний розвиток.
Найбільше зізнання отримав центральний методоцінки за спеціальними центильними таблицями. Центильні таблиці представлені у вигляді колонок із цифр, які показують кількісні межі ознаки (маси, росту, кіл голови та грудей) у певного відсотка дітей даного віку та статі. При цьому середніми або умовно нормальними вважаються значення, що знаходяться в інтервалі від 25 до 75 центилів, для дітей цього віку та статі.
Суть розподілу значень у центильній таблиці дуже проста. Наприклад, якщо взяти групу хлопчиків трьох років і виміряти їх зростання, то близько 50% усіх значень зростання будуть між 25 і 75 центилями і вважатимуться середніми. Інші значення зустрічатимуться рідше і розподіляться між іншими коридорами.
Для прикладу наведу вам рядок із такої центильної таблиці. Довжина тіла хлопчиків у 12 місяців (автор таблиці І.М.Воронцов, С.-Пб):
|
3 |
10 |
25 |
75 |
90 |
97 |
|
| 12 місяців |
Отже, у табличці показано значення зростання хлопчиків 12 місяців. Синім кольором позначені центілі. Якщо зростання хлопчика в однорічному віці дорівнює 77 см (дивіться між 25 і 75 центилем) - це означає, що він має середній зріст. У більшості хлопчиків цього віку зріст буде від 75,4 до 78 см. Якщо зріст виявиться в інтервалі від 73,9 до 75, 4 см – це показник нижче середнього, від 71,4 до 73,9 см - низький. Якщо в інтервалі від 78 до 80 см – показник зростання вище середнього,від 80 до 82,1 см - високий.І, нарешті, якщо показник зростання менше 71,4 см – це дуже низьке зростаннядля дитини даного віку та малюк вимагає обов'язкової консультації лікаря – ендокринолога. Відповідно зростання більше 82,1 см також вважається надмірно високим і таку дитину також необхідно взяти на контроль.
Центильні таблиці складаються для кожного регіону свої, оскільки, як я вже говорила, показники фізичного розвитку схильні до значних коливань залежно від території проживання та національності. Відповідно було б не зовсім правильно оцінювати зростання жителів Якутії за таблицями, розробленими у Краснодарі.
Найголовнішим показником є зростання дитини. Саме від нього залежить, яким назвуть фізичний розвиток малюка - середнім, низьким або високим. Тобто насамперед оцінюється саме зростання дитини, а потім все інше. Якщо показник зростання буде у середньому коридорі (від 25 до 75 цетилю), то фізичний розвиток вважається СЕРЕДНІМ. У коридорах нижче середнього або вище середнього (відповідно від 10 до 25 центиля і від 75 до 90 центиля) - НИЖЧЕ СЕРЕДНЬОГО та Вище середнього. У коридорах низьких і високих значень (відповідно від 3 до 10 і від 90 до 97 центилів) - низький і високий. Якщо показник зростання нижче 3 центилів - він вважається дуже низьким; якщо показник зростання вище 97 центилів - він називається дуже високим. Значення зростання від 10 до 90 центилів – це норма! Значення зростання між 3 і 10 та між 90 і 97 центилями є прикордонними. Значення нижче 3 центиля та вище 97 вимагають пильного спостереження та консультації спеціаліста.
Отже, вимірюються зріст, вага, коло голови, коло грудей. Кожен показник при цьому потрапляє у свій коридор (тобто знаходиться між певними центилями. Результати порівнюються між собою. В ідеалі, і зростання і вага і кола повинні знаходитися в одному коридорі. Тобто, наприклад, кожен показник окремо знаходиться між 25 і 75 центилем Це говорить про те, що дитина розвивається гармонійно. Якщо показники знаходяться в різних коридорах і відрізняються більш ніж на один - фізичний розвиток вважається дисгармонійним. Наприклад, якщо зростання хлопчика знаходиться між 25 і 75 центилем (середній), а його вага між 3 і 10 центилями (низький), то в даному випадку у дитини є дефіцит маси тіла.
На що потрібно звернути увагу при оцінці фізичного розвитку вашого малюка:
1. Низький фізичний розвиток(у разі, якщо інші члени сім'ї - середнього чи високого зростання) та дуже низький фізичний розвитоквимагають обов'язкової консультації лікаря – ендокринолога та спостереження в динаміці.
2. Невідповідність росту та маси тіла дитини: дефіцит чи надлишок ваги. У разі вираженого нестачі маси тіла (гіпотрофія) та при надмірній масі тіла (ожиріння) потрібне додаткове обстеження та спостереження.
3.Дуже маленьке або дуже велике коло голови, великі прирости кола голови в динаміці- важлива причина обов'язкової консультації невролога.