Рятує від застуди та спалює жир на животі: домашній засіб з імбиром для боротьби із зайвою вагою. Чи спалює жир імбир? Як імбир засипати цукром, щоб спалювати жир

Склянка теплої води з лимоном допомагає запустити процес термогенезу, завдяки якому наше тіло починає спалювати жир. Корінь імбиру з лимоном - це чудові жироспалювачі, особливо в області живота.

Якщо ви хочете схуднути, перш за все, вам знадобиться змінити свої щоденні звички: почати правильно харчуватися, більше рухатися, додати в раціон такі джерела поживних речовин, як чаї, фруктові коктейлі, що жироспалюють, і лікарські трави. Ми розповімо як приготувати імбир з лимоном для схуднення, рецепт дуже простий, точніше п'ять рецептів жироспалюючих напоїв на основі цих продуктів.

Схуднути за допомогою імбиру та лимона реально

Напевно, ви не раз чули про те, що лимон та імбир – разом та окремо – найкращий засібдля збереження фігури. Чи це правда чи черговий міф? Звичайно, як вам відомо, чудо-дієт не існує. Будь-яка дієта потребує певних зусиль з вашого боку. Це означає, що якщо тижнями дотримуватись лимонно-імбірної дієти, але при цьому продовжувати вживати багато жирного, солодкого та фастфуду, то результату не буде. Необхідно знайти ідеальний баланс цих двох продуктів, щоб отримати бажаний ефект без шкоди здоров'ю.

Схуднення за допомогою лимона

  • Лимони не тільки сприяють схуднення, а й хороші для здоров'я загалом. Вони багаті на вітамін C і антиоксиданти, їх кислотність сприяє хорошому травленню і захищає печінку від шкідливих впливів. Але це ще не все: лимони також мають сечогінний ефект, що сприяє детоксикації організму і, отже, схуднення. Деякі люди протягом п'яти днів дотримуються досить суворої дієти, під час якої вживають лише фрукти, овочі та лимонний сік. Але для досягнення цілей не обов'язково так суворо обмежувати себе. Вживання лимона в різному виглядіу поєднанні зі збалансованим раціоном дозволить досягти заданої мети.

Схуднення за допомогою кореня імбиру

  • Корінь імбиру - лікарська рослина, що використовується в медицині протягом багатьох століть. Він відмінно підходить для боротьби із запаленням, покращення травлення, зниження рівня холестерину, загального розслаблення та, звичайно ж, для спалювання жиру. Імбир відмінний засіб для тих, хто прагне плоского живота. Сьогодні імбир легко знайти в магазинах і існує безліч способів його використання. Далі ми наведемо лише деякі з них.

5 рецептів жироспалюючих напоїв на основі імбиру та лимону

Тепер ми розповімо як приготувати напій для схуднення з імбиром та лимоном. Для деяких рецептів знадобляться додаткові інгредієнти.

1. Тепла вода з лимоном для схуднення

Склянка теплої води з лимоном щоранку значною мірою впливає на стан здоров'я. Цей простий та швидкий у приготуванні напій виводить шлаки з організму, спалює жири та насичує організм вітаміном С та антиоксидантами. Тепла вода з лимоном трохи підвищує температуру тіла, запускає процес термогенезису, що сприяє спалюванню жиру. Використовуйте імбир, лимон, мед, рецепт для схуднення цих продуктів дуже простий і ефективний.

Цей напій також знижує запалення, біль у шлунку і має легкий проносний ефект.

2. Лимонний сік, кайєнський перець та кленовий сироп

Ви коли-небудь чули про цей простий і ефективний коктейль? Цей трохи пряний напій прискорює обмін речовин та спалює жир. Для досягнення найкращого результату радимо пити цей напій протягом десяти днів. Випивайте по чашці тричі на день: на сніданок, обід та вечерю. Приготування не займе багато часу: доведіть до кипіння сік одного лимона. Додайте дрібку кайенського перцю та столову ложку кленового сиропу. Потім влийте в отриману суміш три склянки води та помішуйте до отримання однорідної маси. Регулярне вживання даного напою покращить ваше самопочуття та допоможе у боротьбі із зайвим жиром.

3. Чай з лимоном, м'ятою та грейпфрутом

Цей чай простий у приготуванні та вкрай ефективний. Необхідно випивати по склянці двічі на день. Вам лише потрібен сік половини лимона та цілого грейпфрута. Змішайте їх разом із склянкою води. Додайте дві гілочки м'яти та трохи лимонної цедри. Доведіть суміш до кипіння, потім дайте охолонути чаю. Додайте столову ложку меду, якщо вам більше до смаку солодкий чай.

4. Імбирний лимонад

Цей напій можна назвати класикою. Він сприяє спалюванню жиру, покращує травлення та запобігає затримці рідини в організмі. Сік двох лимонів із додаванням кількох часточок кореня імбиру довести до кипіння. Потім зменшити вогонь, додати літр води та цедру одного лимона. Пийте цей лимонад протягом дня перед їдою. Але пам'ятайте, якщо ви не дотримуєтеся здорового раціону, цей лимонад навряд чи допоможе вам в потрібній мірі.

5. Зелений чай із імбиром

Цей чай багатий на антиоксиданти і відмінно підходить до вживання в другій половині дня. Мабуть, вам вже відомо, що якісний зелений чай також сприяє схуднення. Цей чай називають «чай 1000 та 1 переваги». Він спалює жир, перешкоджає його надмірному накопиченню, знижує рівень холестерину та покращує травлення. У поєднанні з коренем імбиру цей напій вкрай корисний для здоров'я і схуднення. Насолоджуйтесь!

Жироспалюючий напій з імбиру та лимону

Ідеальна фігура - мрія багатьох, і добитися її можна різними способами: дієти, препарати, що виснажують тренування. Не на останньому місці стоять і жироспалюючі напої, які активізують метаболізм, покращують роботу травної системи та сприяють якнайшвидшому спалюванню жирів із «депо». Імбир і лимон вважаються одними з найкращих натуральних жироспалювачів. Про користь цих продуктів, нюанси приготування та вживання напоїв та найкращих рецептахви дізнаєтесь із нашої статті.

Користь лимона та імбиру для організму

Імбир – східна цілюща рослина, у ньому міститься понад 300 корисних речовин. Найбільш цінний корінь імбиру - джерело клітковини, амінокислот та вуглеводів. У ньому містяться вітаміни групи В, С, Е, мікро- та макроелементи (натрій, калій, магній, залізо, кальцій та ін.). Ефірні олії тонізують, прискорюють метаболізм, очищають кров. Калорійність імбиру на 100г: у сирому вигляді – 80 кКал, а сушеному – 300. Імбир спалює жир, приглушує почуття голоду, покращує травлення.

У ньому міститься справжня криниця вітамінів і мінералів. До складу кореня входить залізо, цинк, фосфор, магній, а також вітаміни A, C та групи B, аскорбінова кислота, ефірні олії, амінокислоти.

Завдяки такому поєднанню корисних речовин, продукт сприятливо впливає на організм, він:

  • прискорює метаболічні та обмінні процеси;
  • очищає кров і прискорює її рух судинами;
  • зігріває;
  • виводить шлаки та токсини;
  • підвищує імунну силу організму;
  • позитивно відбивається на функціонуванні органів ШКТ;
  • знімає стрес, покращує настрій тощо.

Пити чай з імбиром дуже корисно худне, адже він запускає процес розщеплення жирових клітин. Але перш ніж шукати домашні рецепти напою необхідно ознайомитися з протипоказаннями.

Як заварювати

Щоб напій приніс користь і очікуваний результат, треба знати, як його приготувати, дотримуватись пропорцій та рекомендацій фахівців. Готувати чай можна різними способами.

Найбільш популярними рецептами сьогодні є:

З лимоном та медом

Щоб заварити напій, потрібно 2-3 см очищеного кореня імбиру, натертого на тертці. Заливаємо його 500 мл окропу і даємо настоятися в термосі не менше години. Лимон та мед треба додавати безпосередньо перед подачею чаю.

Чистимо і трьом на тертці 3 см кореня імбиру, заливаємо 1 л води, кип'ятимо 10 хвилин. Наливаємо в чашку і додаємо паличку кориці. За відсутності такої можна використовувати 1 ч. л. порошок кориці.

З часником

Цей екстравагантний напій готується дуже просто. Беремо імбир та часник, чистимо, трьом на тертці. Потім беремо по 1 ч. л. кожного інгредієнта, заливаємо 100 мл окропу, наполягаємо та п'ємо. Перед подачею можна додати часточку цитрусового фрукта.

Для приготування знадобиться чайна ложка натертого кореня імбиру, кілька листків м'яти та лимон. Імбир та м'яту заливаємо 250 мл окропу, даємо настоятися 5-10 хвилин, перед подачею додаємо сік лимона.

З куркумою

Очистіть корінь імбиру та куркуми, подрібніть їх. Візьміть по 1 ч. л. кашки, залийте склянкою води та кип'ятіть 15 хвилин. Якщо ви готуєте з меленим коренем, то візьміть по 1/3 ч. л. порошку. Час кип'ятіння скорочується до 10 хвилин. За смаком можна додати перед подачею мед та лимон.

Жироспалювальні коктейлі в домашніх умовах на основі доступних продуктів

Головне правило будь-якої дієти - вживати менше калорій, ніж витрачаєш. Виявляється, збільшити енерговитрати можна не лише за допомогою фізичних навантажень, а й за допомогою певних продуктів. Останні прискорюють обмін речовин та перешкоджають відкладенню жиру у проблемних місцях. Жироспалюючі коктейлі - один із самих ефективних способівприскорення метаболізму і, отже, схуднення. Про те, які продукти краще підходять для приготування коктейлів, читайте далі.

Правила вживання жироспалюючих коктейлів для схуднення

Жироспалюючи коктейлі для схуднення не є чимось новаторським. Ще років десять-п'ятнадцять тому багато голлівудських зірок почали худнути перед важливими світськими заходами саме за допомогою коктейлів, спеціально розроблених персональними дієтологами.

У порівнянні з іншими дієтичними продуктами, коктейлі, що жироспалюють, в домашніх умовах засвоюються організмом на порядок швидше. Набір продуктів, з яких приготований такий коктейль, вже надходить в організм у подрібненому вигляді, тому шлунково-кишковому тракту потрібно менше часу на розщеплення складних сполук. Ось чому після вживання коктейлів, які можна приготувати в блендері, відсутнє відчуття тяжкості в животі.

Однак, щоб запустити процес жироспаления, мало знайти рецепти і збити в блендері напій. Необхідно знати деякі нюанси щодо поєднання певних продуктів та їх властивостей. Наприклад:

  • Рецепти коктейлів на основі води часто не містять інформації про її температуру. Якщо у вас немає протипоказань, краще зробити коктейль із крижаної води. Все просто: що нижча температура, то більше енергії необхідно витратити організму на її підігрів. Зрозуміло, такі рецепти найкраще підійдуть для літнього періоду.
  • Чим свіжіший коктейль для спалювання жиру, тим більше від нього користі. Готувати напій наперед немає сенсу, оскільки він швидко втрачає ефективність. Навіть якщо ви цілий день працюєте, краще взяти як перекушування яблуко та сухофрукти, а вже після повернення додому збити напій у блендері.
  • Знежирені продукти не найкращий варіант. Якщо ви маєте намір вести безкомпромісну боротьбу із зайвими кілограмами, віддавайте перевагу продуктам із невеликим відсотком жиру. Наприклад, кефірний коктейль принесе більше користі, якщо в ньому буде хоча б 2% жирності.
  • Кожен коктейль - це самостійний прийом їжі. Яким би низькокалорійним не був напій, ні до, ні після його вживання не дозволяйте собі чимось перекушувати. В іншому випадку стрілка терезів залишиться на місці або навіть підніметься. Проста арифметика: додаючи до звичайного раціону один-два коктейлі на день, ви вживаєте зайвих 300-400 ккал. Три тижні у такому режимі – і ось він, зайвий кілограм на терезах.

Продукти для спалювання жиру

Вибір правильних продуктів- Запорука швидкого схуднення. Існує термін "продукти з негативною калорійністю". До них відносяться ті, що стимулюють процес травлення або ті, що довго перетравлюються (наприклад, білокачанна капуста).

Щоб приготувати коктейль, найчастіше використовують:

  • Спеції(кориця, перець, кардамон, імбир). Ці інгредієнти, з одного боку, прискорюють обмін речовин, з другого, надають коктейлю особливу пікантність і забезпечують почуття насичення. Якщо ваш вибір упав на коктейль з кефіру, щіпка кориці додасть йому особливого аромату і навіть певної насолоди.
  • Молочні продукти. Вони благотворно впливають на діяльність шлунково-кишкового тракту та викликають почуття насичення.
  • Воду. Вона не лише забезпечує організм необхідними мікроелементами, а й виводить потенційно небезпечні речовини (шлаки, токсини, цукор). Якщо з'являється набряклість, це перша ознака нестачі води (організм її починає запасати, щоб забезпечити мінімальний, необхідний забезпечення процесів життєдіяльності, рівень).

Як зробити жироспалюючий напій з імбиру – рецепти

Існує безліч рецептів приготування напою з імбиру для схуднення, який може стати смачним доповненням до щоденного раціону. Рецепт може бути будь-яким, головне пам'ятати основні правила, які допоможуть приготувати все правильно:

  1. Свіжий імбир корисніший за мелений, але активізує апетит, впливаючи на рецептори, а сухий – пригнічує.
  2. Велика концентрація імбиру може бути шкідливою для ШКТ.
  3. Не додавайте мед у крутий окріп (допустима температура 35 - 40 ° С).
  • Візьміть паличку кориці, імбир (10 см), воду (2 л), лимон (1 шт.), Мед (за смаком);
  • Наріжте корінь тонкими пелюстками, покладіть у каструлю;
  • Відправте туди ж паличку кориці, залийте водою;
  • Доведіть до кипіння, поваріть на слабкому вогні 25 хв;
  • Остудіть до кімнатної температури;
  • Додати сік лимона, мед. Напій готовий!

З часником

Імбирний напій з часником хороший для боротьби з великою вагою:

  • Візьміть маленький шматочок імбиру, часник (зубок), 2 л теплої води;
  • Почистіть коренеплід, часник;
  • Потріть все на тертці;
  • Залийте теплою водою, дайте настоятися 15 хв;
  • Процідіть та вживайте протягом дня.

З цедрою, яблуками та медом

Напій з цедрою лимона, яблуками, медом, імбиром - це чудовий спосіб схуднути і просто вгамувати спрагу:

  • Візьміть корінь імбиру (10 см), яблука (10 шт.), Лимони (2 - 3 шт.), Мед (за смаком), корицю (2 палички), воду (5 літрів);
  • Очистіть корінь, зніміть шкірку з лимона;
  • Налийте у каструлю воду;
  • Наріжте корінь пластинками, на яблуках зробіть надрізи, візьміть палички кориці, цедру - покладіть це у каструлю з водою;
  • Доведіть до кипіння, проваріть ще 3 хв;
  • Процідіть та остудіть;
  • Додайте сік лимона та мед. Напій готовий!

Приготування води Сассі з імбиру, огірка та м'яти

Вода Сассі – це настоянка, яку винайшла Синтія Сасс – дієтолог, головний редактор «Шейп-США». Напій сприяє підтримці фігури у чудовій формі, знімає набряки, виводить зайву рідину з організму, благотворно впливає на шкіру, нігті та волосся, компенсуючи нестачу вологи, блокуючи появу зайвого газоутворення у кишечнику, покращує метаболізм. Спосіб приготування:

  • Візьміть лимон (1 шт.), Імбир (1 ч. л. сухого або шматочок свіжого 10 см), м'яту (10 листків або 1 ч. л. сухий), огірок (1 шт.), воду (2 л);
  • Зріжте шкірку з огірка та поріжте його;
  • Порвіть м'яту руками (якщо у вас не суха), натріть на тертці імбир (якщо використовуєте свіжий коренеплід), видавіть лимонний сік (можна використовувати і цедру);
  • Залийте все водою та залиште на ніч у холодильнику (на 10 годин);
  • Пити протягом дня по 1 склянці.

Як правильно заварювати чай із імбиру для схуднення?

Корисним напоєм з імбиру для схуднення є зелений чай з імбиром. Цей гарячий і смачний настій надає подвійну дію на організм – він активізує метаболізм і кровообіг, а зелений чай – очищає від токсинів і шлаків. Настоюється такий чай просто: у заварний чайник (або термос), окрім листя зеленого чаю, додається столова ложка свіжого натертого кореня, все це заливається окропом і настоюється протягом 20 хв – півгодини. Отриману заварку налийте в чашку/склянку та розбавте гарячою водою. Напій готовий до вживання.

Протипоказання до вживання імбирного напою

Імбир – продукт, який сприяє лікуванню багатьох хвороб, проте його тонізуюча властивість може бути небезпечною для людей, у яких:

  • Індивідуальна непереносимість імбиру (після прийому в їжу виникає висипання, блювання, нудота, головний біль, загальне погіршення стану);
  • Гіпертонія;
  • Захворювання ШКТ;
  • Онкологічні захворювання;
  • Цироз печінки, гепатит;
  • Схильність до кровотеч;
  • Геморой;
  • Жовчокам'яна хвороба;
  • Захворювання шкіри;
  • Для жінок, які виношують дитину чи годують грудьми.

Марина, 49 років Я схильна до ожиріння, хочу схуднути, обмежую себе в калорійній їжі, але моя вага продовжує зростати. Одна подруга порадила мені пити імбирний напій. Мені сподобалася ідея, т.к. я люблю імбир. За місяць у мене пішло 1 - 2 кг, але, я думаю, це через те, що моє харчування стало регулярнішим (пила імбирний напій за півгодини до їжі в один і той же час).

Галина, 38 років Я просто не можу натішитися! Я нарешті спромоглася втратити приблизно 7 кг всього за 1 місяць, а все тому, що пила напій з імбиру, меду та лимона! Наразі намагаюся втримати результат, активно займаючись спортом.

Луїза 41 рік Подруга порадила мені рецепт для схуднення. Для цього слід було пити імбирний напій. Я попила його два тижні, скинула кілька кілограмів, але щойно покинула, кілограми знову повернулися до мене. Я думаю, що нестача імбирного напою в тому, що він хороший для схуднення тільки тоді, коли п'єш напій регулярно, і не перериваючись тоді швидкість спалювання калорій буде більше.

Дивіться відео, де лікар-дієтолог докладно розповідає про корисний імбирний напій:

При правильному та регулярному вживанні імбиру, він може стати вірним супутникомв процесі схуднення та набуття ідеальної фігури. Коренеплід допоможе зміцнити здоров'я, покращивши обмін речовин організму, вплине на тонізуючу дію, підвищить імунітет, урізноманітнить раціон смачними напоями з нього. Але запам'ятайте - він не панацея від зайвої ваги, не спалює жири сам, а лише сприяє цьому, покращуючи метаболізм і будучи черговим корисним інструментом на шляху до ідеального тіла. Споживаючи імбир щодня, не варто забувати і про заняття спортом!

Джерела


  1. Івойлов А. В. Тактична підготовка волейболістів; Фізкультура та спорт - Москва, 2014. - 112 с.

    2. Доброго часу доби. Мене звуть Єгор і ось 8 років, як я працюю персональним тренером. Є професіоналом у сфері фітнесу.
    Усі матеріали ретельно збиралися та оброблялися, щоб донести інформацію у повному та точному обсязі.

    Завжди потрібна консультація з вашим лікарем, перед застосуванням будь-яких методик.

Імбир спалює жир без шкоди для вашого організму. Імбир – одна з найвідоміших приправ. Його одержують із кореня рослин сімейства імбирних. Родом цей продукт із Північної Індії. Звідти пряність і потрапила до інших країн світу. Сьогодні цю рослину вирощують в Австралії, Нігерії, островах Ямайка та Барбадос, Китаї, а також у Бразилії. Найкраще він росте на суглинних ґрунтах з невеликим вмістом гумусу на висоті до 1500 метрів.

Придбати даний продукт не складе величезної праці. У будь-якому супермаркеті на поличці обов'язково знайдеться і свіже коріння імбиру, і приправа. Також можна зробити замовлення в інтернет магазині спецій.

Чим же цей продукт заслужив таку високу увагу? Унікальний гострий смак прикрасить практично будь-яку страву. Але не варто оминати і корисні властивості імбиру.

Як діє цей продукт на організм?

Імбир впливає на масу та рівень холестерину в крові завдяки своїм корисним властивостям.Імбир надає позитивний вплив на діяльність шлунково-кишкового тракту та застосовується для лікування травної системи, усуває здуття живота та стабілізує кислотний баланс у шлунку. Побалуйте свій організм!
Вітамінний склад імбиру

У 100 г кореня імбиру міститься:

  • 5 мг аскорбінової кислоти (вітамін С);
  • 43 мг магнію;
  • 415 мг калію;
  • 16 мг кальцію.

Склад корисних речовин на 100 г продукту:

  • 1,8 г – білки;
  • 0,8 г – жири;
  • 15,8 г – вуглеводи;
  • 78,9 г – вода;
  • 2 г – волокна харчові;
  • 0,8 г – зола.

Калорійність: 20 ккал.

Про те, що імбир працює проти жиру, ходять чутки, пишуть відгуки. Але чи це так насправді? Сам собою імбир проти жиру не дасть вам повного результату. Щоб спалити жир, обов'язково потрібно включати у свій розпорядок дня фізичні вправи та відмовитися від борошняного та жирного.

Імбир для схуднення з користю для організму

Вам знадобиться:

  • гострий ніж, часнодавець (найзручніший варіант) або тертка;
  • сіль;
  • лимонний сік;
  • мед, варення чи цукор;
  • сито (щоб проціджувати).

Способи застосування

Заваріть імбирний чай.
Імбирний чай можна придбати у магазинах чи аптеках вашого міста. Але немає впевненості, що всі корисні властивості збереглися у ньому. Розумніше та вигідніше приготувати такий чай самостійно і на свій смак. Відгуки про цей чай більш ніж позитивні.

Існує кілька способів.

  1. Нарізати корінь імбиру невеликими шматочками (або подрібнити на тертці), покласти все це в термос, залити окропом. Залишити на півгодини.
  2. До подрібненого імбиру додати одну або дві чайні ложки меду та скибочку лимона. Наполягати 30 хвилин. Такий напій вгамовує апетит, його рекомендується пити перед їжею.
  3. У рівних частинах часник та імбир покласти в термос та залити окропом (у пропорції 1:20). Наполягати 20-30 хвилин. Перед застосуванням процідити, вживати у невеликих кількостях перед їжею
  4. Для ефективного спалювання жиру відмінно підходить поєднання імбиру та зеленого чаю. Необхідно заварити чай і додати в нього шматочки імбиру (або суху приправу). Пара кг піде миттєво. Також можна додати до чаю паличку кориці, що додасть неповторного аромату, прискорить циркуляцію крові та обмін речовин.

Пийте чай по одній склянці за півгодини до їди. Підказка! Після їжі 30-40 хвилин нічого не пийте, тому що це тільки розтягне шлунок і сповільнить метаболізм.

Гарбузовий суп з імбиром.Незвичайне рішення, проте дієве. Відмінно сприяє схуднення. Для початку необхідно обсмажувати гарбуз, картоплю, моркву, яблуко та імбир на оливковій олії протягом 15 хвилин. Потім додати води чи молока і гасити ще 20 хвилин.

Легкий салат.Для його приготування вам знадобиться морква, буряк, селера, сік лимона, цедра апельсина, яблуко і, звісно, ​​імбир. Його смак надасть страві надзвичайної свіжості і спалюватиме непотрібні жири у вашому організмі.

Жуйте корінь імбиру перед кожним їдою (невеликий шматочок). Організм буде радий. Натертий корінь відмінно підійде до тушкованих овочів і позитивно позначиться на вашому здоров'ї. У натертий корінь можна додати трохи солі та лимонного сокуі їсти перед їжею (хвилин за 10-15). Але перед тим як включити його до свого раціону, варто уточнити деякі нюанси.

  1. Не варто купувати корінь імбиру, якщо його шкірка стала зморшкуватою. Це свідчить про те, що корінь несвіжий.
  2. Зберігати його потрібно в холодильнику, не більше тижня. Можна зберігати його в морозильній камері на строк до трьох місяців.
  3. Якщо під рукою немає нового імбиру, його можна замінити 1/8 ч. л. меленого для страв, спрямованих на схуднення. Однак мелений імбир зовсім не підходить для чаю.
  4. Чай слід пити дрібними ковтками, щоб уникнути захитування і ранкової нудоти.
  5. Не варто їсти імбир, якщо ви приймаєте аспірин або інші ліки, які можуть розріджувати кров.
  6. Не варто споживати його у великій кількості. Це може спричинити проблеми зі здоров'ям, такі як печія, алергія та інші. У кожного організм індивідуальний. Все добре в міру.

Включіть у свій раціон імбир. Будьте здоровими, красивими та щасливими!

Ще близько 5 тис. років тому люди звернули увагу на корисні властивості, якими володіє імбир. Надалі дії цієї рослини на організм людини вивчали. У ході вивчення було виявлено, що воно підвищує імунітет, налагоджує травлення, виводить токсини та сприяє схудненню. Чи правда, що імбир здатний спалювати жир в організмі, ви дізнаєтесь зі статті.

Корисні властивості та протипоказання імбиру

Імбир славиться багатим вітамінно-мінеральним складом. У ньому присутні вітаміни групи В (1, 2, 4, 5, 6, 9), С, Е, К, РР, калій, кальцій, магній, натрій, фосфор, залізо, мідь, незамінні та замінні амінокислоти, фітостероли, жирні кислоти, ефірні олії.

Чи знаєте ви? Одним із перших, хто описав корисні властивості імбиру, є перський учений-енциклопедист та лікар Авіценна (980-1037 рр. н. е.). Сучасними вченими шляхом досліджень було доведено більшість описаних дій.

  • Хімічний склад рослини обумовлює його корисні властивості, серед яких такі:
  • прискорює всмоктування у кишечнику поживних речовин;
  • усуває гази із травної системи;
  • має проносну та сечогінну дію;
  • посилює вироблення енергії та тепла;
  • нормалізує рівень кортизолу та інсуліну;
  • сприяє зміцненню імунної системи;
  • налагоджує діяльність серця та судин;
  • розріджує кров;
  • сприяє покращенню травлення;
  • чистить організм від токсинів;
  • покращує мозкову діяльність;
  • позитивно впливає чоловічу статеву систему;
  • прискорює обмін речовин;
  • покращує стан волосся та шкірних покривів


  • Незважаючи на величезний перелік благодійних дій пряної рослини, воно здатне завдавати і шкоди:
  • дратувати слизову оболонку травних органів та ротової порожнини;
  • викликати алергічні реакції.

Його не радять вживати в періоди кровотеч, оскільки воно розріджує кров, а також під час підвищеної температури тіла, оскільки воно здатне збільшувати вироблення тепла.

Чи знаєте ви? Мішечки з меленим імбиром було знайдено у стародавніх гробницях у Китаї. Китайці вважали, що ця рослина здатна відганяти злих духів.

Імбир спалює жир чи ні

Велика кількість досліджень описуваної рослини та відгуки людей, які регулярно вживають кошти на її основі, стверджують, що воно дійсно допомагає швидко схуднути і позбутися зайвого жиру, особливо на животі, боках і стегнах, де він так любить накопичуватися. Однак говорити про те, що ця пряна культура спалює жир, не зовсім правильно.

Численні дослідження показали, що продукт не сприяє прискоренню окисних процесів жирних кислот. Але він прискорює метаболізм і виводить із організму шкідливі накопичення.


Допомога пояснюється тим, що імбирний корінь містить 2 алкалоїди, дія яких схожі з властивостями капсаїцину. Ці речовини посилюють термогенезу. І оскільки в організмі людей із надмірною вагою процес вироблення тепла, а з ним і обмін речовин, загальмовані, імбир допомагає швидше вивільняти енергію з їжі та виводити непотрібні речовини до того, як вони осядуть у вигляді жиру.

Ще одна дія імбирного кореня - нормалізація рівня кортизолу, що відповідає за розщеплення білків та жирів. Якщо рівень цього гормону буде в нормі, то жири швидко розщеплюватимуться, а не накопичуватимуться в організмі.

При постійному рівні почуття голоду виникає рідше і особливо сильне.

Важливо! Лише імбирні засоби не допоможуть миттєво скинути вагу. Необхідно підключити правильне харчування та фізичні навантаження.

В імбирному корені також вміщено антиоксиданти, які дозволяють швидко виводити шкідливі речовини з організму, зайву рідину, очищати кишечник. Ну а м'яка проносна дія імбиру дозволяє щодня виводити непотрібні залишки їжі разом із калом.


Крім цього, регулярне вживання кореня рослини дозволяє контролювати рівень цукру, а отже, і почуття голоду. При постійному рівні почуття голоду виникає рідше і особливо сильне.

У 100 г імбирного кореня міститься 80 калорій. При його вживанні людина може почуватися бадьоро тривалий час і не відчувати почуття голоду. ефективних засобівдля швидкого схуднення.

Як швидко схуднути за допомогою імбиру

Для того, щоб скинути вагу, добре пити з імбиру та лимона. Аскорбінова кислота та інші антиоксиданти сприяють очищенню печінки, прискоренню метаболізму.

Готувати чай необхідно з 10-20 г імбиру, полового соку, 250 мл води. Імбир необхідно кинути в воду, що закипіла, і проварити пару хвилин. Потім зняти з плити та влити лимонний сік. Дати настоятися 15-20 хвилин. Після охолодження до 50-60 ° за бажанням можна додати мед. Такий засіб необхідно пити по 30-40 мл кілька разів на день до та після прийомів їжі.

Важливо! При виборі імбиру слід віддавати перевагу свіжому продукту. Він має бути світло-бежевого кольору і мати гладку шкірку.

Є ще один чудовий спосіб схуднути- Вживати протягом дня зелений чай з додаванням подрібненого імбиру. Цей напій має сильну антиоксидантну дію, в найкоротші терміни допоможе очистити організм і позбутися зайвих кілограмів. Його необхідно пити протягом місяця, після чого зробити двотижневу перерву та повторити курс.


Крім напоїв, у щоденний раціон можна ввести суп із гарбуза та імбирного кореня. Готується страва просто, виходить дуже смачною та корисною.

Для його приготування слід обсмажити на оливковій олії протягом 15 хвилин гарбузову м'якоть, порізані шматочками картоплю, моркву, яблуко та імбир. Потім долити молоко чи воду і протушкувати 20 хвилин.


Отже, імбирний корінь дійсно допомагає схуднути. Але він впливає спалювання жиру. Його користь полягає у налагодженні травлення, прискоренні обміну речовин, очищенні організму. У поєднанні з правильним харчуваннямта фізичними вправами кошти на його основі дозволяють швидко привести вагу до норми.

Корінь імбиру, що широко застосовується в кулінарії, давно відомий своїми смаковими якостями. Однак далеко не всі знають про його корисні та лікарські властивості. Завдяки унікальному складу імбир є основою багатьох дієт.

Багато хто з них обіцяє стовідсоткову втрату 3 (три), 5 (п'ять) або навіть 10 (десять) кілограмів за 7 днів. Чи це правда? Ділимося секретами схуднення за допомогою імбиру, імбирними напоями та водними настойками на його основі!

Імбир має цілу низку корисних вітамінівта мінералів: вітамін А та С, вітаміни групи В, магній, фосфор, кальцій, натрій, залізо, цинк, калій. Для процесу схуднення важливі такі властивості імбиру:

  • Поліпшення травлення, стимуляція роботи шлунка, підвищення секреції травних ферментів. Це забезпечує більш повне та швидке засвоєння їжі, відсутність тяжкості шлунка.
  • Легка проносна дія допомагає виводити шлаки та токсини з організму, усуває запори.
  • Виведення надлишків холестерину та блокування його накопичення.
  • Стимулювання кровообігу, розширення судин.
  • Підвищення тонусу серцевого м'яза. Бронхорозширювальну дію.
  • Збудливу та тонізуючу дію.
  • Поліпшення обміну речовин, у тому числі і розпаду жирів.
  • Стимуляція роботи системи виділення. Разом із згодом з організму виводяться токсини.

Цей інгредієнт виступає лише каталізатором окремих процесів, що спричиняють швидке жироспалювання. А вже про складання мене вам доведеться потурбуватися самостійно.

Таким чином, імбир для схуднення допомагає не лише позбутися зайвих кілограмів, а й покращити роботу шлунка, печінки, нирок, серця та інших органів та систем.


На перший погляд, 10 кілограмів за 7 днів здаються нереальною цифрою, але при регулярному вживанні імбирного чаю, результат перевершить очікування.

Як пити імбирні рідини і на що варто звернути увагу

  1. Імбир сам по собі не здатний спалити зайвий жир або компенсувати з'їдений перед сном човник. Тому запивати його імбирним чаєм корисно. Мучне, солодке і жирне доведеться з раціону виключити, як при будь-якій іншій раціональній дитині.
  2. Імбирні напої, які ви п'єте протягом усього дня, краще не пощастити. Hу a коли це неможливо, то додайте в них мед, а не caxap.
  3. Якщо в складі імбирного коктейлю присутні інші пекучі приправи, то приймати його можна не більше трьох днів. Хоча, за відгуками саме ці напої виявляють найкращий ефект, не перевантажуйте систему харчування. Спустячи пару тижнів, допускається повторне куріння.
  4. Обов'язково доповніть дієту фізичними вправами. Краще всього спалюють жир кардіонавантаження. Це біг, танці, степ-аеробіка, велосипед - виберіть те, що буде доставляти вам в першу чергу задоволеність.

Рецепти приготування імбиру

Найбільш популярні:

Імбирний чай із м'ятою

У чайник залити 2 літри холодної води і поставити на вогонь. Корінь свіжого імбиру розміром два пальці очистити, нарізати тонкими слайсами і додати в чайник. Кип'ятити 15 хв. Після цього зняти з вогню, додати кілька свіжих або сушених листочків м'яти, накрити кришкою, укутати рушником. Наполягати такий чай бажано всю ніч. Вранці напій буде готовим.

Чай із часником

У термос відправити 50 грамів тонко нарізаного, свіжого імбиру і три великі, очищені зубчики часнику. Залити 1 л. окропу, закрити кришкою і залишити на ніч. Часник посилює обмінні процеси, що запускаються в організмі імбиром, тому імбирний чай за таким рецептом є одним із найдієвіших.

Імбирний чай із лимоном

Лимонний сік давно відомий своїми жироспалюючими та тонізуючими властивостями. Для приготування лимонно-імбирного чаю в сотейник налити 1 літр води, нарізати 3 сантиметри свіжого, очищеного кореня імбиру. Чим тонше вийдуть слайси – тим краще. Кип'ятити напій 10-15 хвилин на повільному вогні.

Після цього зняти з вогню і дати охолонути до 80–90 градусів. Лимон середнього розміру обдати окропом, нарізати на тонкі скибочки та відправити у термос. Залити термос відвар імбиру, закрити кришкою і залишити мінімум на 3 години.

Яблучний чай

50 г очищеного імбиру натерти на тертці, залити 1,5 л. окропу. Додати 2-3 палички кориці. Прокип'ятити 5 хвилин|мінути| на повільному вогні. Велике, кисле яблуко натерти, додати|добавляти| в каструльку з|із| чаєм і накрити кришкою. Через 30 хвилин процідити напій через кілька шарів марлі і додати 2 столові ложки меду.

Чай із шипшиною

30 г сушених плодів шипшини подрібнити, залити окропом і варити 5 хвилин. 50 г кореня імбиру натерти на дрібній тертці, додати у відвар і кип'ятити ще 10 хвилин. Чай процідити, додати кілька кружечків апельсина. Накрити кришкою, укутати рушником і настоятися 2–3 години.

Щоб схуднути за допомогою імбиру, слід пити чай за такою схемою:

  • 1 склянка чаю за 30 хвилин до сніданку;
  • 1 склянка об 11:30;
  • 1 склянка після обіду;
  • 1 склянка о 17:00;
  • протягом дня пити чай замість води маленькими ковтками.

Імбирний чай із м'ятою можна також пити перед сном. За бажання можна додати меліси - вона допоможе зробити сон міцнішим і спокійнішим. Загалом за день потрібно випивати до 2 літрів імбирного чаю. Понад 7 днів пити чай у такій кількості не рекомендовано. Мінімальна перерва між прийомами – 3 дні.

Можна також додавати імбир до улюблених страв. Наприклад, сушений, мелений імбир можна додати при приготуванні м'яса або птиці. Свіжий або маринований імбир стане чудовим доповненням салату зі свіжих або запечених овочів.

Наскільки ефективним є імбир для схуднення?

Імбир дійсно допомагає позбутися зайвих кілограмів без зусиль, але деякі обмеження імбирної води в їжі все ж таки знадобляться. Щоб досягти максимального ефекту від імбирної дієти, необхідно відмовитися від борошняних та кондитерських виробів, жирної та висококалорійної їжі. Основою раціону мають бути овочі, нежирне м'ясо, яйця, знежирені кисломолочні продукти. Про те, як утримати вагу після схуднення, читайте тут.

Від імбирної дієти доведеться відмовитися при сечокам'яній хворобі, захворюваннях шлунково-кишкового тракту, цукровому діабеті, вагітності та годуванні груддю. За наявності захворювань серцево-судинної системи, поганої згортання крові, алергіях, необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем.

Схуднення за допомогою імбиру зазвичай не викликає побічних ефектів. У поодиноких випадках можуть виникнути порушення роботи шлунково-кишкового тракту, запаморочення, слабкість, безсоння. Найчастіше це може бути пов'язане з перевищенням дози чаю. У такому разі потрібно призупинити вживання напою, пити якнайбільше води та звернутися до лікаря.

Протипоказання

У протипоказання імбиру входять такі випадки:

  • період вагітності та годування груддю;
  • захворювання печінки;
  • проблеми із травною системою, такі як виразкова хвороба або гастрит;
  • патології серцево-судинної системи – атеросклероз, артеріальний тиск, аритмія;
  • проблеми з жіночими статевими органами, у тому числі маткова кровотеча;
  • інфекційні захворювання, особливо із підвищеною температурою тіла;
  • геморой через можливі запори;
  • проблеми зі шкірою, наприклад, дерматит.

Крім цього, імбир не рекомендується приймати людям при таких умовах:

  1. Висока температура;
  2. Проблеми зі згортанням крові;
  3. Загострення захворювання органів системи харчування;
  4. Жовчнокаменна хвороба;
  5. Аритмія, проблеми з рідцем.

При регулярному вживанні імбирного напою схуднути на 10 кілограмів за тиждень абсолютно реально. Щоб смак імбиру не набрид, можна додавати в чай ​​смакові добавки: лимон, м'яту, мед, журавлину, малину і т. д. Пити чай можна і регулярно, але меншими дозуваннями - по 2-3 чашки на день. Це дозволить нормалізувати обмін речовин і поступово втрачати по 1–2 кг на тиждень.

Сторінка

Імбирна дієта для схуднення!ІМБІР страшний ворог ЖИРА! Спалює 5 кг за 7 днів!

ІМБІР страшний ворог ЖИРУ! Спалює 5 кг за 7 днів! Для цього щоранку випивай імбирний чай замість ранкової кави!

  • Схуднення на імбирі відноситься до дієти «для лінивих».
  • Нічого страшного не трапляється, якщо жінка забуває про імбир на день (на результат це не впливає зовсім).
  • З імбиром худнути нескладно.
  • Імбир приносить чудові результати.

Імбирна дієта для схуднення використовується досить давно. Система родом із Стародавнього Китаю. Втім, схожий напій радять вживати людям типу Капха (схильним до повноти) та лікарі Аюрведи. У нашій країні дієта набула популярності відносно недавно. Плюсом є можливість схуднути без особливих обмежень майже не змінюючи звичного режиму харчування.
Рецепт імбирної дієти простий: вам потрібно буде пити імбирний напій і замінити «шкідливу» їжу на корисні продукти-аналоги.

ЧОМУ ДІЄТА З ІМБІРЕМ ДЛЯ СХУДНЕННЯ ПРАЦЮЄ.

Основа дієти – напій з кореня імбиру, який містить фітонциди та ефірні олії. Ці речовини трохи піднімають температуру тіла і прискорюють метаболізм. Таким чином, організм починає активніше спалювати калорії. Яскравий смак імбиру здатний буквально «приголомшувати» смакові рецептори людини. У результаті після чашки імбирного напою більшість людей з'їдають менше.

Скільки триває імбирна дієта?

Отже, перше і, мабуть, найважливіше питання, яке хвилює багатьох, це тривалість цієї дієти. Як правило, для її дотримання важливо витримати 1-2 місяці. З одного боку, може здатися, що це занадто багато, але з іншого - при поступовому зниженні ваги на тиждень йтиме приблизно по 2-5 кілограмів зайвої ваги.

Основного меню, яке необхідно обов'язково дотримуватись, в імбирній дієті немає. Але ось дотримуватися деяких правил харчування для її дотримання все ж таки варто.
По-перше, на час дієти потрібно відмовитися від солодкого, солоного, жирного та копченого у своєму харчуванні.
По-друге, калорійність щоденного раціону варто поступово зменшити до 1600–1800 ккал.

Суть імбирної дієти

В основі цієї дієти лежить імбирний чай для схуднення, який дієтологи рекомендують пити щодня перед кожним вживанням їжі за 30 хвилин або після неї через годину. Також рекомендується вживати чай і між їдою невеликими ковтками. Готувати такий напій краще з вечора, щоб вранці була готова чергова порція.

Снідати, обідати чи вечеряти можна в будь-який час і будь-що, особливо не обмежуючи свій раціон, адже імбир повністю відбиває апетит, а тому страх переїсти на ніч залишиться в минулому. Більше того, за час дієти шлунок поступово зменшується у розмірі, що дозволить не переїдати навіть після завершення курсу.

Як приготувати напій?

Спосіб приготування імбирного чаю для схуднення є досить простим.
Напій з імбиру з лимоном:
Беремо 1-2 ст.ложки тертого свіжого імбиру та 1 крупний лимон разом із шкіркою. Складаємо суміш у термос і заливаємо 1,5 л води. Наполягаємо 4-6 годин, перед вживанням можна додати до рідини мед. Пити по 1 склянці за півгодини до кожного основного прийому їжі.

Імбирний напій для схуднення з зеленим чаєм:
Цей напій має не тільки «стрункий», але й тонізуючий ефект. Заваріть зелений чай як завжди у чайнику. 1-2 ст.ложки тертого свіжого імбиру залийте соком одного лимона. Усі інгредієнти складіть у термос і наполягайте 2-4 години. Приймати за півгодини до їди у теплому вигляді по 150 мл.

Рецепт імбирного напою з антиоксидантним ефектом:
Цей рецепт застосовують ті, хто хоче не просто схуднути, а й зміцнити імунітет, покращити стан шкіри та волосся. Беремо 1-2 ст.ложки тертого свіжого імбиру, змішуємо зі 100 г шипшини, засипаємо в термос, заварюємо гарячою водою, наполягаємо 2-4 години. П'ємо по чашці за 30 хвилин до їди. Якщо ви не можете придбати свіже коріння, можна брати сушений імбир-пряність. Але тоді слід зменшити кількість до 0,5-1 столової ложки на 1,5 л. води.

Протипоказання
Протипоказана дана дієта, в першу чергу, матерям, що годують, а також при вагітності. Не можна дотримуватися цього методу схуднення і тим, хто страждає на шлунково-кишкові хвороби.

Ефект від цього напою приголомшливий: бадьорість, чудовий настрій та покращення мозкового кровообігу. У сезон простудних захворювань, це – зміцнення імунітету та захист від вірусної інфекції. Не говорячи вже про схуднення - про нього сказано вище!

Імбир всім відомий як протизапальний засіб. Але чи знали ви, що він також ефективний для схуднення та спалювання жиру на животі? Жир на животі з'являється з різних причин, серед яких переїдання, гормональні збої, нестача фізичної активності та стрес. Імбир допомагає усунути всі ці причини. Як схуднути за допомогою імбиру?

Імбир корисний для травлення

Імбир пригнічує апетит, регулюючи рівень цукру та холестерину у крові. Видавіть сік кількох скибочок імбиру у склянку води, випийте перед їжею – і вам забезпечене гарне травлення.

Імбир знижує рівень кортизолу

Кортизол - це гормон, що бере участь у розвитку реакції на стрес. Але хронічний стрес значно підвищує рівень кортизолу, що незмінно призводить до підвищення ваги та появи жиру на животі. Імбир же знижує рівень кортизолу.

Імбир – енергетик

Імбир за своїми властивостями схожий на кофеїн, він надає організму бадьорості і сил, що дуже важливо для ефективних тренувань, адже саме з їхньою допомогою ми спалюємо жир.

Імбир зберігає почуття ситості

Імбир допомагає нам почуватися ситими, а отже, менше їсти. Цей корінь – натуральний засіб зниження апетиту. В імбирі майже немає калорій, тому його можна сміливо використовувати у кулінарії чи заварювати чай.

Імбир запускає метаболізм

Імбир має термогенічний ефект: він підвищує температуру тіла і прискорює метаболізм. В результаті ми спалюємо більше жиру.

Як худнути за допомогою імбиру?

Розповідаємо, як отримати користь із цього кореня.

Перед їжею пожуйте тоненьку скибочку імбиру

Це допоможе врегулювати метаболізм, покращити травлення та додасть сил.

Використовуйте імбир для приготування страв

Теплова обробка імбиру до 6 хвилин лише покращує його корисні властивості. Тому використовуйте його у всіх стравах, де можливо. Додайте імбир в кінці, щоб він не втратив своїх властивостей, але й достатньо розігрівся, щоб вивільнити антиоксиданти.

Пийте імбирно-лимонний чай

  • 2 ч. л. сухого імбиру або 5 см свіжого кореня
  • 1 літр води
  • 30мл лимонного соку
  • 5 мл стевії або меду

Поріжте імбир на дрібні шматочки, залийте окропом на 5 хвилин і накрийте кришкою. Після цього додайте мед і лимонний сік.

Думка про те, чи справді імбир спалює жир, цілком вважається виправданим. Речовина гінгерол, що міститься в імбирі, активізує процес кровообігу, прискорює безперервний процес обміну речовин людському організмі, що сприяє швидкому спалюванню жирів та втрати зайвих кілограмів. Використання імбиру передбачається в різних варіантах, існує велика кількість різноманітних способів приготування імбирного кореня, серед яких цілком можливо знайти відповідний рецепт. Імбир - дуже смачна та ароматна пряність, вона має багато переваг та цілющих якостей. Завдяки своєрідному і навіть трохи гострому смаку, він досить широко використовується в кулінарних рецептах.

Але, крім усього іншого, імбир є смачним цілителем. Імбирний чай зігріє, покращить травлення та почистить кров. Про те, що імбир спалює жир, відгуки чути лише позитивні. У зимовий часІмбирні чаї та настойки є чудовими ліками для профілактики, а також лікування складних простудних захворювань. Імбирні напої викликають стимуляцію метаболізму, сприяють найактивнішому спалюванню жирів. Крім цього, вони стають перепоною під час переїдання. Якщо прагнути позбутися зайвої маси тіла, варто щоранку починати з повної склянки води з імбиром. Рецепт його досить простий.

Декілька пластин свіжого імбиру заливається склянкою окропу, чекати необхідно до повного остигання. За бажання додати краплю меду. Необхідно пам'ятати, що для отримання максимально ефективного результату температура приготовленого напою повинна бути приблизно 22°C. Навіть якщо вага людини в нормі, вода з імбиром все одно не завадить. Адже, крім інших позитивних якостей, імбир надає допомогу в очищенні організму від шлаків. З імбиру можна зробити різні напої, супи та навіть салати. Всі рецепти приготування низькокалорійні і легко готуються, і при цьому можна використовувати і засушений корінь імбиру, якщо в холодильнику не знайшлося свіжого.

Імбирний чай продається в аптеках та магазинах, але буде набагато краще та смачніше, якщо його зробити самостійно. Нарізати невеликими шматками імбирний корінь, укласти в термос, залити окропом, бажано крутим, залишити наполягати на прохолодне місце протягом півгодини. Вживати рекомендується за 30-40 хвилин перед їдою. Покласти в термос часник та імбирний корінь, взятий у рівних кількостях, залити окропом, дати настоятися чверть години. Після чого приготовану настойку необхідно ретельно процідити, вживати невеликими дозами протягом усього дня. Подрібнити корінь імбиру, додати до нього середню ложку меду, скибочку лимона, отриману кашку залити окропом і трохи настоятися. Такий чай знижує апетит, тому його рекомендується вживати перед їжею.

Імбир спалює жир у поєднанні зі звичайним зеленим чаєм. Заварити зелений чай, додати до нього щіпку сухого імбиру, такий напій допоможе позбавитися кількох зайвих кілограмів. Легкий салат із печеною морквою та буряком, селери, лимонного соку, апельсинової цедри та імбирного кореня також може спалювати зайві жири в організмі. Гарбузовий суп з додаванням імбиру теж дуже добре допомагає схуднення. Обсмажити 15 хвилин у казанці на оливковій або рослинній олії гарбуз, моркву, яблуко, коріандр, картопля, і, звичайно, імбир, після чого додати воду або трохи молока, проварити додатково протягом 20 хвилин і можна їсти.

Але поряд із корисними властивостями імбир має деякий ряд протипоказань: не рекомендується його споживання під час вагітності, а особливо під час годування груддю. Вживаючи імбир не потрібно їм зловживати, прийом варто почати з маленьких доз, а згодом добову дозу допускається трохи збільшувати, імбирний чай не потрібно пити на ніч, він надає організму бадьорості. Про те, чи спалює жир жир, існує багато думок. Крім того, що імбир прибирає жир, він також дуже корисний і поживний для організму людини, але якщо мати якісь проблеми зі здоров'ям, то набагато краще буде, якщо перед його вживанням, особливо це стосується великих кількостей, спочатку сходити на консультацію до фахівця .

Спалює імбир жир ще й завдяки присутності ефірної олії, яка називається Гінгерола. Воно дає йому пекучий гостренький смак, гріє зсередини та покращує процес травлення. Зайві кілограми тануть на очах. Настоянка на основі такої унікальної рослини сприяє стимуляції обміну речовин, підвищенню потенції, лікуванню застуди, бронхіальної астми і навіть безплідності. Вірити в те, щоправда, що імбир спалює жири чи ні, дуже складно, не зазнавши цього на собі. Імбир є унікальною рослиною, його батьківщиною вважається Індія. Унікальність імбиру полягає в його відмінних властивостях, що сприяють швидкому схуднення людини без нанесення найменшої шкоди організму людини.

Імбир можна назвати королем сучасної дієтології. Системи голодування, засновані на інших продуктах, часом відрізняються надто складним регулярним підрахунком калорій, точним дотриманням режиму дня та суворим меню, продуманими до дрібниць рецептами та іншими нюансами. На все це потрібно багато сил, терпіння та часу, яких часом немає. Вони шукають щось простіше, дешевше, ефективніше. І рогатий корінь задовольняє всі ці вимоги.

Особливо полюбився багатьом імбирний чай для схуднення, який заварюється за півгодини та дозволяє спалювати жири у найпроблемніших місцях. А ще він не вимагає значних фінансових вкладень і має специфічний, але приємний гіркувато-пряний смак і незабутній аромат. Якщо у вас є проблема зайвої ваги, вам обов'язково потрібно скуштувати цей чудовий напій.

Корисні властивості

Чому саме імбирний чай завоював таку небувалу популярність у дієтології поряд з іншими рецептами? У чому його користь для організму, що худне? Тут вся річ у його термогенному ефекті. Він змушує кров бігти швидше, покращує метаболізм – і всі ці процеси розігрівають клітини, тканини, м'язи, все тіло. Після його вживання може навіть спостерігатись незначне підвищення температури. Все це свідчення того, що процес спалювання жирів запущений.

Термогенний ефект посилюється саме при вживанні гарячого імбирного чаю – тим самим зростає його користь для схуднення. На відміну від напою, який потрібно доводити до кипіння, корінь просто заливається окропом, що сприяє максимальному збереженню в ньому всіх необхідних поживних речовин.

Дієта на імбирному чаї передбачає регулярне вживання великої кількості цієї рідини протягом тижня, а то й довше. Під її впливом робота організму змінюється до невпізнання. Судіть самі, що з ним відбувається:

  • апетит помітно знижується;
  • почуття голоду перестає мучити;
  • стресові ситуації переносяться набагато легше, тому що імбир зменшує кількість кортизолу - речовини, що підвищує рівень тривожності та страху, адже саме переживання змушують нас їсти у великих кількостях у будь-який час доби, що і призводить до ожиріння;
  • згідно з дослідженнями, якщо пити імбирний чай протягом тижня, метаболізм в організмі прискорюється на 20 %, що призводить до суттєвих змін в обміні речовин, ліпідних процесах, які є активними учасниками спалювання жирів;
  • травлення починає працювати набагато краще: ви перестанете відчувати тяжкість у шлунку, так як їжа перетравлюватиметься швидше;
  • після їжі вас більше не тягтиме спати, тому що вся їжа піде на вироблення необхідної енергії, а не відкладання жирів «про всяк випадок»;
  • всі корисні речовини з'їдених вами продуктів повноцінно засвоюватимуться, що покращить роботу багатьох органів і систем;
  • переїдання буде виключено, оскільки почуття насичення буде дуже швидко;
  • Кишкова мікрофлора нормалізується, що дуже важливо для тих, хто хоче схуднути без шкоди здоров'ю.

Ось такі корисні властивості має чай для схуднення з імбиром, якщо його готувати і вживати правильно.

Але перш ніж зайнятися вивченням та вибором рецептів, є сенс спочатку ознайомитися зі списком протипоказань, які, на жаль, не дозволять вам насолодитися звільненням від зайвих кілограмів. Якщо їх проігнорувати – самопочуття може погіршитися, а вся система голодування піде нанівець.

Сторінками історії.У царській Росії імбирний корінь був незамінний у приготуванні квасу, збитнів та різної випічки. Знамените печиво з цією пряністю згодом стали називати пряниками, які перетворилися чи не на національну страву.

Про заборони та протипоказання

Якщо випивати чашечку гарячого пряного чаю іноді - ніякої шкоди для здоров'я від нього не буде. Але ж для схуднення використовується у величезних кількостях. Це буде далеко не один стаканчик на тиждень, а цілих півтора літри на день. Відповідно, вся міць його хімічного складу обрушиться на системи організму та змусить їх працювати у максимальну силу. Це і дасть ті результати, через які ця дієта користується такою популярністю.

Але, на жаль, люди із зайвою вагою рідко бувають абсолютно здоровими. І якщо вони на щось хворіють, імбирний чай у таких кількостях може посилити ситуацію, даючи органам занадто велике навантаження.

Тому схуднення у такий спосіб протипоказане у таких випадках:

  • будь-які проблеми, пов'язані з роботою шлунково-кишкового тракту: виразка, гіпертензія, гастрит, панкреатит, холецистит, ентероколіт, дуоденіт, коліт тощо;
  • пухлини;
  • захворювання печінки: цироз, гепатити, холестаз та ін;
  • камені в жовчному можуть почати рухатися протоками;
  • геморой, ускладнений кровотечею, під впливом імбирного чаю може загостритися;
  • хвороби серця, судин: інсульт, інфаркт, гіпертонія, ішемія, вада;
  • лихоманковий стан загрожує тим, що температура тіла збільшиться ще більше;
  • проблеми зі шкірою, яка може надто агресивно відреагувати на велику кількість прянощів в організмі: дерматит, екзема, псоріаз, фолікуліт, лімфома тощо;
  • індивідуальна нестерпність;
  • часті алергії.
  • знижують артеріальний тиск;
  • впливають на роботу серця;
  • використовуються при лікуванні цукрового діабету;
  • зменшують згортання крові.

Отже прийом перелічених лікарських препаратівпотрібно припинити, якщо ви хочете зменшити вагу за допомогою даного напою. Якщо це неможливо, доведеться підшукувати іншу дієту. Найкраще заздалегідь заручитися дозволом лікаря, який надасть рекомендації та контролюватиме стан вашого здоров'я протягом усієї дієти.

Щоб досягти бажаних результатів і при цьому зберегти бадьорість духу і гарне самопочуття, потрібно вміти готувати правильний імбирний чай для схуднення та відрізняти його від інших подібних напоїв.

Зі світу - по нитці.З давніх-давен в Англії імбирний корінь занесений до медичного довідника як лікарський засібвід багатьох хвороб.

Технологія приготування

Найпростіший спосіб заварювання цього напою – за допомогою фільтр-пакетів, які продаються в аптеці. Але їхній вміст - дуже сумнівний склад, як і його користь. Тому треба вміти приготувати імбирний чай для схуднення в домашніх умовах із натурального продукту - безпосередньо самого кореня:

  1. Імбирний корінь промити, просушити паперовим рушником, очистити.
  2. Краще натирати його на тертці, тому що в цьому випадку не будуть порушені молекулярні зв'язки, збережеться його натуральна структура, а разом з нею - корисні властивості продукту. Перемелений у блендері, він стає більш пористим та повітряним.
  3. 30 г маси, що вийшла, засипати в термос.
  4. Склянку води (будь-якої) довести до кипіння і залити в термос.
  5. Ємність закрити та залишити на півгодини.
  6. Процідити чай, що заварився, через ситечко.
  7. Додати до нього додаткові інгредієнти (корицю, куркуму, ромашку, часник і т. д.), дотримуючись пропорцій, зазначених у рецепті. Особливою популярністю користується імбирний чай з лимоном і медом, який виходить дуже смачним (забирається гіркота) та ефективним (всі продукти активно сприяють схуднення).
  8. Випити невеликими ковтками, не даючи охолонути напою.

Якщо ви збираєтеся заварити імбирний чай у пакетиках, то одного на склянку води цілком вистачить. Проціджувати такий напій буде простіше, просто вийнявши з нього фільтр-пакет. Якщо це порошок (мелена пряність), беріть лише одну чайну ложечку. Якщо смак вийде надто гіркий, або зменшіть його кількість до половини чайної ложечки, або додайте для насолоди трохи меду.

У будь-якому випадку процес приготування викликатиме безліч питань, для вирішення яких потрібно мати на увазі різні нюанси та дотримуватися рекомендацій дієтологів.

Корисна порада.З імбиром можна худнути не лише на дієті, а й використовувати його для незначної корекції ваги у перервах між голодуванням. Загальновідомо, що сприяє кращому засвоєнню важкої їжі. Значить, його потрібно додавати до страв, де присутні борошняні та бобові інгредієнти.

Щоб приготування імбирного чаю для схуднення дало очікуваний результат (корисний і смачний напій і зниження ваги), майте на увазі наступні моменти:

  1. Краще заварювати імбирний чай у термосі, а не просто у склянці, накривши його кришкою. Так ви не дасте йому охолонути за півгодини, а вживати напій обов'язково потрібно гарячим.
  2. На день для схуднення потрібно випивати півтора літри імбирного чаю.
  3. Тривалість – тиждень.
  4. Протягом дієти до раціону можна включати манну та злакові каші, висівковий хліб, запіканку, морепродукти, курку, яловичину, нежирну рибу, рис, кисломолочні продукти, гриби, овочі (,), соки (краще апельсиновий або грейпфрутовий), яйця. Головне – у невеликих кількостях.
  5. Сніданок, обід та вечеря повинні містити основну страву, тобто не можна замінювати імбирним чаєм один із прийомів їжі.
  6. Не пийте чай з коренем імбиру натще, оскільки це може спровокувати сильну печію.
  7. Дієтологи радять випивати по склянці жироспалюючого напою або безпосередньо перед їжею, або через 15 хвилин після нього.
  8. Можна готувати чай з меленим імбиром або свіжим коренем, але дієтологи радять віддати перевагу останньому варіанту, тому що в ньому набагато більше корисних речовин.
  9. На час схуднення варто фізично навантажити організм, щоб витрачати зайві калорії. Стане в нагоді буквально все: тренажерний зал, ранкова зарядка, пробіжки, басейн, танці, фітнес, кардіотренування (,) і т. д. Але не перестарайтеся.
  10. З появою почуття дискомфорту, нудоти та запаморочення від дієти слід відмовитися.
  11. Бажано припинити вживання напою після 17.00, оскільки він має підбадьорливий ефект і може викликати безсоння, якщо пити його на ніч.

А також вам доведеться розібратися в різниці між коктейлем, водою, чаєм і відваром з імбирного кореня, оскільки це різні напої:

  • коктейль - всі інгредієнти збиваються в блендері, п'ється дуже легко, оскільки має повітряну консистенцію, але його температурний режим не підтримує термогенний ефект рогатого кореня;
  • - імбир наполягає у звичайній, навіть не гарячій водіпротягом досить тривалого часу (3, 6 і навіть 12 годин), повідомляючи їй свої корисні властивості;
  • відвар - тертий імбирний корінь заливається окропом і витримується на невеликому вогні певну кількість часу;
  • чай – продукт заварюється окропом, але не тримається на вогні, що не допускає випарювання з нього корисних компонентів.

На замітку.Вирушаєте у подорож, але погано переносите дорогу? Виявляється, імбирний чай може стати в нагоді не тільки для схуднення: він є ще й відмінним засобом від заколисування в транспорті та нудоти.

Рецепти

З розумом вибирайте рецепт приготування жироспалюючого чаю, адже вам його доведеться вживати у великих кількостях. Так що він повинен подобатися вам за своїми смаковими якостями – це перша умова, а його ефективність ви зумієте оцінити лише через тиждень, як закінчите голодування.

Але в середньому, всі наведені нижче напої дозволяють скинути до 5 кг ваги при помірних заняттях спортом і обмеженнях у харчуванні відповідно до рекомендацій дієтологів.

  • З лимоном

30 г натертого імбиру заварити склянкою окропу в термосі. Через півгодини, безпосередньо перед вживанням, процідити та додати кружок (разом із цедрою). Бажаєте більш насиченого смаку та максимум користі - вносите в чай ​​для схуднення з імбиром та лимоном усі інгредієнти одночасно.

  • З лимоном та медом

На попередній дуже схожий рецепт імбирного чаю з лимоном та медом для схуднення, який найчастіше використовується у боротьбі із зайвою вагою. Це обумовлено його приємним смаком (цитрусова кислота і насолода меду пом'якшують гіркоту прянощі) і потужним жироспалюючим ефектом. Та й здоров'ю цей напій виявляється дуже корисним.

30 г натертого імбиру заварюється у термосі склянкою окропу. Через півгодини настій проціджується, додаються часточка лимона (разом із цедрою) та чайна ложечка темного.

  • Чорний чай

В рамках дієти можна навіть пити чорний чай з імбиром, смакові якості якого теж набагато приємніше класичного напою. Покласти в термос по 30 г імбиру натертого і великого листового чаю чорного сорту, заварити склянкою окропу. Процідити. При необхідності додати лимон (частку), мед (чайну ложечку), корицю (щіпку) або молоко (з мінімальною жирністю).

  • Зелений чай

Аналогічно можна приготувати зелений чай з імбиром, який для схуднення виявиться набагато кориснішим, ніж чорний. Склянкою окропу в термосі заварюється по 30 г тертого імбиру та. Через півгодини відфільтровується. Дієтологи рекомендують пити його з молоком – для кращого ефекту.

  • З часником

Відмінними жироспалюючими властивостями має імбирний чай з часником, який можуть дозволити собі тільки ті, у кого немає проблем зі шлунком, тому що він дуже дратівливо діє на його стінки. Для його приготування в термос потрібно буде укласти не лише 30 г тертого імбиру, але й невеликий зубчик часнику розчавлений. Далі все за загальною схемою: склянка окропу, півгодини наполягання, фільтрація, додаткові інгредієнти.

  • З ромашкою

Деякі вважають за краще заварювати імбирно-ромашковий чай, який не тільки сприяє активному схуднення, але ще й чудово заспокоює. нервову систему. Столову ложку лікарської трави (можна використовувати як суху, так і свіжу) залити склянкою окропу, витримати 5 хвилин на повільному вогні. Відразу процідити і заварити відваром 30 г тертого кореня в термосі. Через півгодини традиційно пропустити через ситечко та випити.

Як варіант, можете змішати ромашку та імбир у термосі та залити їх окропом разом. Корисні властивостінапої від таких трансформацій не зміняться.

Чи плануєте схуднення за допомогою імбиру і підшукуєте для цього рецепти чаю? Кожен із них вартий вашої уваги. Навіть якщо смакові якості якогось напою вам не сподобаються, у вас під рукою завжди є мед. Він і підсолодить, і дієти не зіпсує, тому що сам володіє жироспалюючими властивостями. Якщо у вас ще залишилися питання, ми з радістю на них відповімо.

Потрійний удар по зайвим кілограмам, у статті:

До вашого відома. Для приготування імбирного чаю можна взяти навіть заморожене коріння, оскільки він не втрачає в цій ситуації своїх корисних властивостей.

Питання та відповіді

Багато хто зважується на схуднення за допомогою імбирного чаю, але, вперше відчуваючи таку дієту, їм доводиться стикатися з різночитаннями в рецептах, схемах вживання, особливостях голодування. Щоб вирішити подібні сумніви, ми зібрали відповіді на найчастіші питання.

Скільки можна пити імбирний чай для схуднення?

По півтора літра імбирного чаю щодня можна пити протягом тижня. Якщо результати сподобалися і ніяких побічних ефектів не викликала дієта, можна продовжити вживання напою, але скоротивши його кількість до 3 склянок на день.

Скільки класти імбиру в чай ​​для схуднення?

На склянку окропу витрачається 30 г свіжого тертого кореня, 10 г меленого, 1 фільтр-пакет.

Як пити чай з імбиром для схуднення?

Або безпосередньо перед їжею, або через 15 хвилин. Останній прийом має бути о 17.00 год.

Як заварювати чай з імбиром для схуднення?

Найкращий варіант – у термосі, для підтримки необхідної температури. За відсутності такої можливості - просто в склянці, під кришкою, але при цьому його доведеться загортати чимось на півгодини, поки напій наполягає.

Насправді готувати імбирний чай з метою схуднення важко лише вперше. Страшно щось наплутати і не так зробити, але з кожним разом дії будуть виконуватися все впевненіше і врешті-решт дійдуть автоматизму.

Те саме відбудеться і з дотриманням дієти. Витримати її буде складно у перші 2 дні. Потім організм вже сам вимагатиме в належний годинник цілющий напій і перестане реагувати на нього неприємними відчуттями. Згодом, як тільки помітите талію, що розпливлася, або занадто підозрілий плюс у цифрах на терезах, обов'язково повертайтеся саме до цієї схеми боротьби з кілограмами.

Імбир як пряність відомий у Росії давно, але незвичайний інтерес до цього кореня виник років зо два-три тому, коли в ЗМІ з'явилися відомості про чудодійну властивість імбиру – спалювати жир.

Втім, жінки світу у своєму нескінченному прагненні схуднути перепробували на собі вже ананас, зелену каву, а раніше БАДи незрозумілого походження.

Інформація про допомогу імбиру в схудненні має наукові обґрунтування, проводилися численні дослідження. Але не варто вважати імбир панацеєю, її просто поки що немає. Розглянемо які властивості приписують імбиру.

  • Поліпшує травлення;
  • Є проносним;
  • Очищає шлунок при отруєннях;
  • Є сечогінним та потогінним засобом;
  • Зміцнює імунітет;
  • Зменшує апетит;
  • Спалює жири;
  • Зменшує болючі відчуття при хворобах суглобів;
  • Знімає біль внутрішніх органів;
  • Запобігає онкологіі ШКТ;
  • Вітрогінна, зменшує появу газів;
  • Корисний при нудоті та запамороченнях, пов'язаних із вестибулярним апаратом.

Розберемося з деякими з цих властивостей, які впливають на схуднення.

Рослинні ферменти та олії, що містяться в імбирі, позитивно впливають на кишечник, покращуючи його перистальтику, тобто краще починає перетравлюватися їжа та виводитися її залишки, очищається кишечник. Внаслідок цих процесів нормалізується обмін речовин. Звичайно, все це допоможе схуднути.

Щоб бути струнким, треба нормалізувати травлення. Імбир у цьому допоможе.

Деякі жінки, щоб позбутися зайвих кілограмів, приймають проносне. Цим не варто захоплюватися, тому що можна порушити бактеріальний баланс кишечника, що призведе до захворювання шлунково-кишкового тракту.

Прийом імбиру у великих кількостях може призвести до прискорення перистальтики, але в таких кількостях не приймати його. Підберіть собі таку дозу, щоб ваш кишечник працював нормально. Але проводити годинник у туалеті не треба.

Корінь імбиру практично не має ні сечогінної, ні потогінної властивості. Дія виражена настільки слабка, що на нього навряд чи варто розраховувати під час схуднення. Втім, схуднення за рахунок втрати рідини має короткочасний ефект та й для здоров'я не корисно.

Імбир містить гінгерол - фермент, що стабілізує рівень цукру в крові. Голод відчувається людиною при зниженні глюкози в організмі. Значить, якщо рівень цукру постійний, їсти хочеться менше. Але разом з тим деякі ефірні олії посилюють секрецію травного тракту та покращують перистальтику, як було написано вище. А отже, можуть викликати бажання поїсти. Отже, однозначно сказати, що корінь імбиру сприяє зменшенню апетиту, не можна. Тут корінь дещо непередбачуваний.

Корінь покращує та нормалізує обмінні процеси. Наш організм може отримувати енергію з вуглеводів (глікоген - відкладається в печінці), і з жиру (ліпіди - містяться у всіх клітинах, що накопичуються під шкірою, між органами тіла). При нестачі енергії в організмі спочатку розщеплюється глікоген, потім - жир. Вживання імбиру дещо змінює баланс. Глікоген накопичується, що дозволяє людині відчувати себе бадьорим тривалий час, а жири витрачаються. Але обмінні процеси цілком неможливо змінити. Дослідження не показали, що імбир прискорює окислювальні процесижирних кислот чи ліполіз. Тобто, імбир не спалює жир.

Чи допоможе імбир схуднути

Не треба чекати від цього кореня чудес, їх просто не буває. Якщо ви будете їсти тістечка і запивати їх напоєм з імбиру, ви не схуднете, швидше видужаєте.

А ось скинути зайві кілограми при розумній дієті та заняттях спортом імбир допоможе. Не варто його їсти кілограмами, додаючи до перших, других страв, чаю. Все добре в міру.

Крім допомоги при схудненні, імбир використовують як легкий заспокійливий засіб, помічений знеболюючий ефект.

Аґрус бажано червонувато-рожевого кольору. Щодня з'їдати по 1 склянці з імбирним медом. Курс лікування – 3–4 тижні.

Сік чорної редьки - чудовий сечогінний засіб. Редьку помити, зрізати верхівку і вибрати половину маси. Залити в чашку імбирний мед і накрити верхівкою. За кілька годин утворюється сік, як лікувальний, а й смачний. Сік випити та повторити процедуру 3 рази протягом дня. Лікування проводити курсом: 7 днів пити сік (стільки, скільки його утворюється), 3 дні – перерва, 7 днів пити, 3 дні – перерва та ще 7 днів пити сік.

Лимон. Збільшує діурез і змушує працювати «найледачіші» нирки. З лимона зняти цедру, висушити, зберігати у картонній коробці. Приймати по 0,5 год. л. порошку 3 десь у день 20–30 хв до їжі, запиваючи 0,5 склянки імбирної води.

Насіння винограду - чудовий сечогінний засіб. 1 частина насіння на 10 частин імбирної води. З вечора насіння залити холодною кип'яченою імбирною водою, вранці відвар довести до кипіння. Але не кип'ятити! Процідити, додати імбирний мед до смаку. Пити по 1/4 склянки 4 десь у день 30 хв до їжі.

Відвар плодоніжок вишні - мій улюблений сечогінний засіб. Але збирати потрібно тільки плодоніжки, що опали з дерева, оскільки вони мають сечогінну властивість. Плодоніжки помити та висушити. Заварювати в імбирній воді та пити як чай з імбирним медом протягом дня без обмежень.

Груші мають сечогінний ефект. Корисно на зиму та весну запасти сухі груші (дички). Їх можна зібрати у лісі, висушити, спочатку у гарячій духовці, потім досушити зверху на шафі. З груш корисно готувати компот, підсолодивши його медом.

Калина - чудовий сечогінний засіб. Протягом дня необхідно з'їдати з імбирним медом до 20 ягід разом з кісточками.

Інжир. 2-3 штуки сухого або свіжого інжиру, попередньо помивши, залити 1 склянкою гарячого молока, настояти ніч, підсолодити імбирним медом. Пити по 1/4 склянки 4 десь у день у проміжках між їдою. Це не тільки хороший сечогінний засіб, він також знімає запальні процеси в нирках і сечовивідних шляхах.

Базилік - один із найкращих сечогінних засобів. Його можна додавати до всіх страв: салати, перші страви, м'ясо, рибу, сир або заварювати самостійно - 1 ст. л. базиліка на 1 склянку киплячої імбирної води. Настоювати до охолодження, процідити, додати імбирний мед за смаком, пити 6-7 разів на день у проміжках між їдою по 1-2 ковтки.

Корисно використовувати як сечогінний засіб молоде листя бузини чорної. Готують настій із розрахунку: 1 ст. л. на 1 склянку окропу імбирної води, процідити, додати імбирний мед за смаком. Пити по 2 ст. л. 7-8 разів на день через кожну годину, починаючи з 7-8 години ранку.

Квітки гарбуза, кабачків, патисонів, огірків висушити та зберігати у паперовому пакеті. 9-10 квіток залити 1 склянкою киплячої імбирної води, найкраще для цієї мети використовувати термос. Заварити з вечора та наполягати ніч, процідити, додати імбирний мед до смаку. Пити по 0,5 склянки 4-5 разів протягом дня. Курс лікування – 27 днів, тижнева перерва, потім провести ще 1–2 курси.

М'ятний або мелісовий чай на імбирній воді з імбирним медом має не тільки заспокійливу дію, але й м'яку, дієву сечогінну властивість.

При поганому відходженні сечі та наявності сечокам'яної хвороби гарним лікуванням може служити листя клена (свіже або сухе). Листя зібрати в травні, дрібно їх покришити, додавати в будь-які салати (10 штук на день). Восени зібрати багряне, однотонне листя, перетерти їх у порошок і зберігати в скляній банці. 1 ст. л. листя заварювати 1 склянкою окропу імбирної води. Краще використовувати для цієї мети термос, готувати пиття з вечора. Вранці процідити, додати імбирний мед до смаку і випити натще.

Корінь лопуха. Корінь викопати, поки ще лопух цвіте. Добре помити, дрібно порізати, висушити, зберігати у скляній банці із щільною кришкою. 1 ст. л. сухого чи 2 ст. л. свіжого кореня залити 1 склянкою окропу імбирної води. Готувати в термосі з вечора, вранці процідити, додати імбирний мед до смаку і випити натще. Це один із найкращих сечогінних засобів.

Успішно лікують застійні явища в нирках та сечовому міхурі сік або сироп із дозрілих ягід червоної горобини. На 1 л соку горобини червоної додати 600 г імбирного меду. Проварити 1 хв. Приймати по 1 ст. л. 7-8 разів на день незалежно від їди.

Змішати 2:1 сухе виноградне вино та імбирний мед. Прийом 50 г. 3 рази на день за 30 хв до їди діє як чудове сечогінне.

Змішати 1:1 по вазі порошок насіння дикої моркви та імбирний мед. Приймати по 1 ч. л. 2-3 рази на день, запиваючи теплою імбирною водою, як сечогінний засіб при хворобах нирок.

Змішати топлене вершкове маслота імбирний мед у співвідношенні 1:1 за вагою. Приймати по 1 ст. л. 3-4 рази на день за 30-40 хв до їди як активний сечогінний засіб.