Intrapersonālo konfliktu cēloņi ir. intrapersonāls konflikts

Lai atrisinātu intrapersonālos konfliktus, ir svarīgi noskaidrot tā faktu, noteikt cēloņus un izvēlēties piemērotas risināšanas metodes.

Intrapersonāls konflikts nerodas spontāni. Cilvēks ir biosociāla būtne. No vienas puses, viņa dzīves aktivitāte tiek veikta sociālā vidē. Papildus tam, ka pati cilvēka psihe ir diezgan pretrunīga parādība. Cilvēks ir iesaistīts dažādās sociālajās attiecībās. Satura ziņā sociālā vide un sociālās attiecības ir diezgan pretrunīgas un ietekmē indivīdu dažādos virzienos un ar atšķirīga zīme. Tikai sabiedrībā cilvēks var apmierināt savas vajadzības, apliecināt sevi un piepildīt sevi. Indivīds kļūst par cilvēku sabiedrībā. Viņam ir, ir pienākums, spiesti ievērot normas un uzvedības normas, kas izveidojušās viņa sociālajā vidē gan oficiālas (juridiski fiksētas), gan neoficiālas. Nav iespējams dzīvot sabiedrībā un būt no tās brīvam. Savukārt cilvēks tiecas pēc brīvības, savas individualitātes, oriģinalitātes saglabāšanas.

Tādējādi cilvēka attiecībām ar sociālo vidi ir pretrunīgs raksturs, kas arī nosaka personības iekšējās struktūras nekonsekvenci. Pēc Alekseja Ļeontjeva domām, “daudzveidīgās attiecības, kuras cilvēks nodibina, ir objektīvi pretrunīgas; šīs pretrunas rada konfliktus, kas noteiktos apstākļos tiek fiksēti un nonāk personības struktūrā.

Nosakot cēloņus intrapersonāls konflikts jāņem vērā, ka katra no jēdzieniem autori izšķir savas grupas. Bet galvenais iemesls, kas vieno dažādas pieejas, jāsauc par pretrunu klātbūtni. Ir divas pretrunu grupas, kas izraisa intrapersonālu konfliktu rašanos.

Grupas intrapersonālie konflikti:
1. grupa: ārējo pretrunu pāreja attiecībā pret cilvēku viņa iekšējā pasaulē (adaptīvā, morālā utt.);
2. grupa: pretrunas iekšējā pasaule personība, atspoguļojot tās attieksmi pret sociālo vidi.

Līdzās pretrunu grupām izšķir to līmeņus:

1. Iekšējās pasaules psiholoģiskais līdzsvars;
2. Intrapersonāls konflikts;
3. Dzīves krīze.

Iekšējās pasaules psiholoģisko līdzsvaru raksturo iekšējās konfliktsituācijas fona līmenis, indivīda spēja to optimāli atrisināt.

Intrapersonālo konfliktu līmeni raksturo garīgā līdzsvara pārkāpums, sarežģījumi, grūtības galvenajās darbībās, garīgā diskomforta pārnešana uz profesionālo darbību un mijiedarbība ar sociālo vidi.

Dzīves krīzes līmeni raksturo neiespējamība īstenot dzīves plānus un programmas, pat veikt dzīves pamatfunkcijas, līdz tiek atrisināta pretruna.

Pretrunu atrisināšana ir iespējama jebkurā no šiem līmeņiem. Tas galvenokārt ir saistīts ar prasību līmeņa attiecību un to apmierināšanas iespēju vai spēju samazināt to līmeni vai pat atteikties.

Bet, lai pārietu no pirmā līmeņa uz nākamo, ir nepieciešami gan personiskie, gan situācijas apstākļi.

Personiskie nosacījumi:

• Sarežģīta iekšējā pasaule, aktualizācija;
• Indivīda spēja veikt pašpārbaudi.

Situācijas apstākļi:

• Iekšējais;
• Ārējais.

Pēc V. Merlina domām, ārējie apstākļi ir saistīti ar jebkādu dziļu un aktīvu motīvu, indivīda vajadzību un attiecību apmierināšanu (cīņa ar dabu, dažu vajadzību apmierināšana rada citas, sarežģītākas, joprojām neapmierinātas, sociāli ierobežojumi veidus, kā apmierināt motīvus un vajadzības).

Iekšējie apstākļi- pretrunas starp dažādām personības pusēm. Pēc Kurta Levina domām, šīm pretrunām jābūt būtiskām, aptuveni vienādām, un personai ir jāapzinās situācijas risināšanas augsto grūtību līmenis.Daži autori, aplūkojot intrapersonālā konflikta sociāli psiholoģiskos cēloņus, izdala trīs grupas:

• Iekšējie cēloņi, kas sakņojas personības psihes pretrunā;
• Ārējie cēloņi, kas saistīti ar indivīda stāvokli sociālajā grupā;
• Ārējie cēloņi, kas saistīti ar indivīda stāvokli sabiedrībā.

Vienlaikus jāuzsver, ka visa veida konflikta cēloņi ir savstarpēji saistīti un savstarpēji atkarīgi, un to diferencēšana ir diezgan nosacīta. Faktiski mēs runājam par atsevišķiem, īpašiem un vispārīgiem cēloņiem, starp kuriem ir atbilstoša dialektiskā saistība un savstarpējā atkarība. Konkrētājot iekšējos un ārējos cēloņus, jāatzīmē, ka tie iepriekš nosaka intrapersonālā konflikta veidu (veidu).

Iekšējie cēloņi sakņojas personības psihes nekonsekvenci:

• Nepieciešamības un sociālās normas pretruna;
• Sociālo statusu un lomu pretruna;
• Sociālo normu un vērtību pretruna;
• Interešu un vajadzību motīvu pretruna.

Izplatīts simptoms intrapersonāla konflikta ārējiem cēloņiem, kas izriet no indivīda stāvokļa grupā, ir neiespējamība apmierināt pamatvajadzības un motīvus, kuriem ir dziļa iekšēja nozīme un nozīme indivīdam šajā situācijā.

Ārējie cēloņi, sakarā ar indivīda stāvokli sociālajā grupā:

• Fiziskās barjeras, kas neļauj apmierināt vajadzības;
• Fizioloģiskie ierobežojumi, kas neļauj apmierināt vajadzības;
• Nepieciešamības apmierināšanai nepieciešamā objekta trūkums;
• Sociālie apstākļi, kas kavē vajadzību apmierināšanu.

Starp intrapersonālo konfliktu cēloņiem indivīda pozīcijas dēļ grupā, nepieciešams izdalīt cēloņu grupu sociālās organizācijas (institūcijas) līmenī. Šajā līmenī šī konflikta ārējie cēloņi ir:

• Atbildības un tiesību neatbilstība;
• Darba apstākļu neatbilstība tā rezultāta prasībām;
• Personisko normu un vērtību neatbilstība organizatoriskajām normām;
• Sociālā statusa un lomas neatbilstība;
• Pašrealizācijas, radošuma iespēju trūkums;
• Savstarpēji izslēdzošas prasības, uzdevumi.

Tirgus ekonomikā kā intrapersonāla konflikta cēlonis tiek izcelta pretruna starp peļņas vēlmi un morāles standartiem. Taču, mūsuprāt, tas vairāk raksturīgs tirgus attiecību pārejas posmam, kapitāla sākotnējās uzkrāšanas stadijai.

Ārējie intrapersonālo konfliktu cēloņi, kas saistīti ar indivīda stāvokli sabiedrībā, ir saistīti ar pretrunām, kas rodas sociālās makrosistēmas līmenī un sakņojas raksturā. sociālā kārtība, sabiedrības sociālā struktūra, tās politiskā struktūra un ekonomiskā dzīve.

Būtisku ieguldījumu ar intrapersonālo konfliktu cēloņiem saistīto problēmu attīstībā tirgus ekonomisko attiecību apstākļos sniedza Kārena Hornija, Ērihs Fromms u.c.. Kārena Hornija savos darbos atklāja vairākas pretrunas tirgus kultūrā, kas ir pamatā. tipiski intrapersonāli konflikti, kas izraisa pat neirozes.

Viņasprāt, tirgus attiecībām raksturīgajos konkurences apstākļos cilvēks ir spiests pastāvīgi konkurēt ar savējiem, šajos apstākļos pastāvīga naidīgums pret sociālo vidi noteiktos apstākļos pārvēršas naidīgā pret sevi, kas galu galā noved pie intrapersonāla konflikta rašanās. No vienas puses, tirgus attiecības prasa no indivīda atbilstošu agresivitātes līmeni, no otras puses, sabiedrība no biznesa prasa zināmu altruismu un filantropiju, uzskatot tos par atbilstošiem sociālajiem tikumiem. Šie apstākļi darbojas kā objektīvs sociālais pamats intrapersonālajam konfliktam tirgus attiecību dominēšanas apstākļos.

Iemesli intrapersonāls konflikts (K. Hornijs):

• Sāncensība un veiksme;
• vajadzību stimulēšana;
• Sludināja brīvību un vienlīdzību;
• Brāļu mīlestība un cilvēcība;
• Šķēršļi to sasniegšanai;
• to faktiskais ierobežojums.

Ērihs Fromms, pētot tirgus attiecību ietekmi uz intrapersonālo konfliktu, aicina mūsdienu sabiedrība"slimā sabiedrība", kuras galvenā slimība ir vispārēja konkurence un atsvešinātība, kur notiek cīņa par varu, prestižu un statusu. Atsvešinātība ietekmē pašu personības iekšējo struktūru – notiek cilvēka pašatsvešināšanās no savas būtības. Pastāv konflikts starp indivīda būtību un eksistenci.

Indivīdam tirgū šķiet, ka viņa pašcieņa ir atkarīga no tirgus apstākļiem, kurus viņš nevar kontrolēt. Viņš jūt, ka viņa vērtība nav no viņa atkarīga. cilvēka īpašības bet gan no panākumiem konkurences tirgū. Gan zaudētāji, gan bagātie dzīvo bailēs un satraukumā par nākotni. Tāpēc viņi ir spiesti pastāvīgi cīnīties par panākumiem, un jebkurš šķērslis šajā ceļā rada nopietnus draudus iekšējam stāvoklim un rada intrapersonālu konfliktu.

Jāuzsver, ka tirgus kultūras apstākļos kombinācijā ar citiem sociālās dzīves reformēšanas faktoriem ievērojami palielinās iespējamība, ka jebkāda veida intrapersonāls konflikts pāraugs neirotiskā formā. Riska grupā ietilpst ne tikai tie, kas dzīvo iztikas minimuma un zemākā līmenī, bet arī turīgo iedzīvotāju slāņu pārstāvji, kuriem bizness ir dzīvības jautājums. Plānu sabrukuma, bankrota gadījumā cilvēks piedzīvo smagu stresu. Tajā pašā laikā jāņem vērā, ka šādu cilvēku dzīvesveids ir eksistence stresa situācijā: pastāvīgs trauksmes stāvoklis, rūpes, pārmērīgs darbs.

Tādējādi personība pastāvīgi atrodas ārējo un iekšējo faktoru ietekmē, kas izraisa konfrontāciju un nesaskaņas tās iekšienē, un tikai no pašas personības ir atkarīgs, pie kādām sekām tās novedīs.

Intrapersonālais konflikts savās sekās var būt gan konstruktīvs (funkcionāls, produktīvs), gan destruktīvs.

Savlaicīgi neatrisināta intrapersonāla konflikta vissmagākās postošās sekas ir tādas, ka tas var izvērsties stresa, vilšanās, neirozes stāvoklī un izraisīt pašnāvību.

Jāpatur prātā, ka stress ir ļoti izplatīts intrapersonālā konfliktā, ja tas ir aizgājis pietiekami tālu un personība to nav atrisinājusi laikā un konstruktīvi. Tajā pašā laikā stress pats par sevi bieži provocē konflikta tālāku attīstību vai izraisa jaunu.

Vilšanās ir arī viena no intrapersonālo konfliktu formām. To parasti pavada izteiktas negatīvas emocijas: dusmas, aizkaitinājums, vainas apziņa utt. Vilšanās dziļums ir jo lielāks, jo spēcīgāks ir intrapersonālais konflikts. Vilšanās tolerances līmenis ir individuāls, pamatojoties uz to, katram ir noteiktas stiprās puses, lai pārvarētu frustrācijas reakciju uz intrapersonālu konfliktu.

Neirozes pamatā ir neproduktīvi atrisināta pretruna starp personību un faktiskajiem faktoriem, kas tai ir nozīmīgi. Galvenais to rašanās iemesls ir dziļš intrapersonāls konflikts, kuru cilvēks nespēj atrisināt pozitīvi un racionāli. Konflikta risināšanas neiespējamību pavada sāpīgu un sāpīgu neveiksmju pieredzes rašanās, neapmierinātas vajadzības pēc dzīves mērķu nesasniedzamības, dzīves jēgas zaudēšana utt. Neirozes parādīšanās liecina par intrapersonāla konflikta pāreju uz jaunu līmeni - neirotisku konfliktu.

Neirotiskais konflikts kā intrapersonālā konflikta attīstības augstākais posms var rasties jebkurā vecumā. Ir trīs neirozes formas: neirastēnija, histērija un obsesīvi-kompulsīvi traucējumi.

Neirastēnija, kā likums, ir raksturīga paaugstināta uzbudināmība, nogurums, spēju zudums ilgstoši piedzīvot garīgo un fizisko stresu.

Histērija visbiežāk rodas indivīdiem ar lielu ierosināmību un autosuggestibilitāti. To raksturo muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi, paralīze, koordinācijas traucējumi, runas traucējumi utt.

obsesīvi kompulsīvi traucējumi- sāpīgas domas, idejas, atmiņas, bailes un mudinājumi rīkoties, negaidīti rodas cilvēkā pret viņa gribu, neatvairāmi saķēdējot visu viņa "es".

Ilgstoša uzturēšanās neirotiskā stāvoklī noved pie neirotiska personības veida veidošanās, personības, kurai raksturīgas iekšēji pretrunīgas tendences, kuras tā nespēj atrisināt vai samierināt.

Neirotiskas personības raksturīga iezīme attiecībās ar sociālo vidi ir pastāvīga vēlme pēc sāncensības visās situācijās. K. Hornijs identificēja vairākas neirotiskas sāncensības pazīmes, kas to atšķir no ierastās.

Neirotiskās sāncensības iezīmes:

• Slēpts naidīgums;
• Tiekšanās būt unikālam un izcilam visā;
• Pastāvīga sevis salīdzināšana ar citiem.

Intrapersonāla konflikta negatīvās sekas attiecas ne tikai uz pašas personības stāvokli, tās iekšējo struktūru, bet arī uz mijiedarbību ar sociālo vidi.

Intrapersonāls konflikts var nest ne tikai negatīvu lādiņu, bet arī pozitīvu, t.i. veic pozitīvu (konstruktīvu) funkciju, pozitīvi ietekmē garīgo procesu, stāvokļu un personības īpašību struktūru, dinamiku un gala rezultātu.Tas ir viens no svarīgākajiem personības sevis pilnveidošanas un pašapliecināšanās avotiem. Šajā gadījumā konfliktsituācija tiek atrisināta bez negatīvu seku pārsvara, to atrisināšanas vispārējais rezultāts ir personības attīstība.

Pamatojoties uz to, lielākā daļa intrapersonālo konfliktu teorētiķu un pētnieku uzskata pozitīvu intrapersonālo konfliktu par vienu no galvenajiem personības attīstības veidiem. Tieši caur intrapersonālo pretrunu cīņu, atrisināšanu un pārvarēšanu veidojas griba, apkārtējās realitātes zināšanas, rakstura veidošanās, faktiski veidojas un attīstās visas galvenās personības psihes strukturālās sastāvdaļas.

Dizaina iezīmes intrapersonāls konflikts:

• Indivīda iekšējo resursu mobilizācija;
• Personības psihes strukturālo komponentu attīstība;
• Veids, kā savest kopā ideālā "es" un reālā "es";
• Sevis izzināšanas un pašcieņas procesu aktivizēšana;
• Pašaktualizācijas, personības pašrealizācijas veids.

Tādējādi pozitīvs intrapersonāls konflikts, no vienas puses, sarežģī cilvēka garīgo dzīvi, bet, no otras puses, tas veicina pāreju uz jaunu funkcionēšanas līmeni, ļauj realizēt sevi kā pilnvērtīgu, spēcīgu. personība, gūstiet gandarījumu, uzvarot savas vājās puses.

Līdztekus intrapersonālā konflikta cēloņiem un funkcijām ir jānosaka tā galvenās formas. Vienu no tiem, vispostošāko un bīstamāko, mēs esam apsvēruši, aprakstot konflikta negatīvās funkcijas. Bet kopā ar to ir arī citas formas.

Racionālisms- sevis attaisnošana, mākslīgu attaisnojošu iemeslu izgudrošana savai rīcībai, rīcība garīgā komforta stāvokļa nodrošināšanai. Aizsardzības mehānisms subjektam, lai slēptu no savas apziņas savas rīcības iemeslus, darbības, lai saglabātu pašcieņu, sava Es integritāti, novērstu nevēlamus garīgos stāvokļus (vainas sajūtas, pagrimumu utt.). Racionālisms ir vērsts uz sociāli, personiski nepieņemamu motīvu un vajadzību slēpšanu.

Eiforija- garīgais stāvoklis, ko raksturo nepamatots, priecīgs, svētlaimīgs noskaņojums, bezrūpība, rāmums, kas neatbilst cilvēka objektīvajam stāvoklim.

Regresija- atgriešanās pie primitīvākiem, bieži vien bērnišķīgiem uzvedības veidiem, psiholoģiskās aizsardzības formas, atgriešanās tajā personības attīstības stadijā, kurā tika piedzīvota baudas sajūta.

Projekcija- nozīmju izpratnes un ģenerēšanas process un rezultāts, kas sastāv no subjekta apzinātas vai neapzinātas savu īpašību, stāvokļu, pieredzes nodošanas ārējiem objektiem, citiem cilvēkiem (neapzināts mēģinājums kritiskā situācijā atrast grēkāzis"; situāciju, notikumu interpretācija, sniedzot viņiem savas jūtas, savu pieredzi; neapzināta viņu pašu morāli noraidāmo, nevēlamo domu, jūtu, darbību piedēvēšana citiem cilvēkiem, ko pirmais izteicis 3igmunds Freids). Papildus jaunu nozīmju izpratnei un ģenerēšanai projekcija veic arī pārmērīgu iekšējo morālo konfliktu izņemšanas funkciju no personības, vainojot citus.

Nomadisms- bieža dzīvesvietas, darba vietas, ģimenes stāvokļa maiņa.

Nosakot intrapersonālo konfliktu galvenos cēloņus, funkcijas un formas, jānosaka tādas kategorijas kā to novēršana (profilakse) un risināšana (pārvarēšana). Jāpatur prātā, ka vienmēr ir vieglāk novērst konfliktu nekā to atrisināt.

Destruktīvā intrapersonālā konflikta novēršana - atbilstošu priekšnoteikumu un apstākļu radīšana, kas novērš akūtu intrapersonālo pretrunu formu rašanos.

Intrapersonāla konflikta risināšana, saskaņā ar A.Ya. Antsupovs, ir indivīda iekšējās pasaules saskaņotības atjaunošana, apziņas vienotības nodibināšana, dzīves attiecību pretrunu asuma samazināšana, jaunas dzīves kvalitātes sasniegšana.

Veidi un nosacījumi intrapersonāla konflikta pārvarēšanai:

• Vispārīgi (vispārējie sociālie);
• Personīga.

Vispārēji vai vispārēji sociāli apstākļi un metodes intrapersonālo konfliktu novēršanai ir saistītas ar progresīvas sabiedrības sociālās struktūras izveidi, civila sabiedrība, tiesiskums un attiecas uz izmaiņām, kas notiek sociālās sistēmas makrolīmenī.

Vispārējie sociālie apstākļi mazākā mērā ir atkarīgi no konkrēta indivīda. Tāpēc mēs sīkāk apsvērsim personīgās metodes un nosacījumus intrapersonāla konflikta pārvarēšanai.

Ir vairāki galvenie veidi, kā atrisināt intrapersonāls konflikts:

• Kompromiss - izdari izvēli par labu konkrētam variantam un turpini to īstenot.;
• Aprūpe – atteikšanās risināt intrapersonālo pretrunu radīto problēmu;
• Pārorientācija - pretenziju maiņa saistībā ar objektu, kas izraisīja iekšējo problēmu;
• Idealizācija - sapņi, fantāzijas, bēgšana no realitātes, no intrapersonālām pretrunām .;
• Represijas ir process, kura rezultātā indivīdam nepieņemamās domas un pārdzīvojumi tiek pārnesti no apziņas sfēras uz bezapziņu;
• Korekcija ir sevis jēdziena maiņa adekvāta paštēla sasniegšanas virzienā.

Jāuzsver, ka visas uzskaitītās šāda veida konflikta risināšanas metodes ir diezgan efektīvas un noved pie konstruktīva konflikta atrisinājuma.

Indivīda darbības efektivitāti intrapersonāla konflikta konstruktīvā risināšanā ietekmē vairāki faktori.

Līdzās risināšanas metodēm pastāv arī intrapersonālo konfliktu risināšanas mehānismi (psihiskās aizsardzības mehānismi).

Garīgā aizsardzība- neapzināts, spontāns regulēšanas mehānisms, lai novērstu trauksmi, nepatīkamus, traumatiskus pārdzīvojumus, emocijas, jebkādu garīgu diskomfortu, kas saistīts ar konflikta apzināšanos.

Garīgās aizsardzības funkcija ir " nožogojums» apziņas sfēras no negatīvas, traumatiskas pieredzes. Kā likums, tas noved pie specifiskām apziņas satura izmaiņām vairāku aizsardzības mehānismu darbības rezultātā.

Personas psiholoģiskās aizsardzības mehānisms ir īpaša regulējoša sistēma indivīda psihes stabilizēšanai, kuras mērķis ir likvidēt vai samazināt trauksmes vai baiļu sajūtu, kas pavada intrapersonālu konfliktu.

Jāpievērš uzmanība tam, ka vairāki psihiskie aizsardzības mehānismi vienlaikus ir tā forma.

• Noliegums ir lēmuma pieņemšanas aizstāšana ar tā ignorēšanu.
• Aizstāšana ir aizsardzības mehānisms pret iznīcināšanas draudiem, indivīda "es" integritāti no garīgās pārslodzes, kas sastāv no spontānas izmaiņas aktualizētās vajadzības objektā. Piemēram, agresija, aizkaitināmība pret priekšnieku var tikt izgāzta uz ģimenes locekļiem. Vai arī pašas vajadzības modifikācijā, transformācijā. Piemēram, iestāšanās motīvus tehniskajā universitātē pēc neveiksmes var aizstāt ar iestāšanās motīviem humanitārā universitāte vai atteikties saņemt augstākā izglītība vispār. Aizvietošana kā psihiskās aizsardzības mehānisms var izpausties kā indivīda jūtu, motīvu, attieksmes maiņa pret pretējo (neatlīdzināma mīlestība var pārvērsties naidā, neapmierināta seksuālā vajadzība par agresiju utt.). Aizvietošanas mehānisma darbības laikā notiek transformācija, aktivitātes, enerģijas pārnešana no viena darbības veida uz citu, ko pavada katarse. Katarsis ir cilvēka atbrīvošanās no traumatiskām emocijām caur stāstu, atcerēšanos.
• Apspiešana - baiļu ierobežošana, aizmirstot to avotu, kā arī ar tām saistītos apstākļus.
• Izolācija ir traumatiskas situācijas uztvere vai atcerēšanās bez trauksmes sajūtas.
• Introjekcija ir citu cilvēku vērtību vai rakstura iezīmju piesavināšanās, lai novērstu viņu radītos draudus.
• Intelektualizācija ir veids, kā analizēt problēmas, ar kurām saskaras cilvēks, kam raksturīga garīgās sastāvdaļas lomas absolutizācija, pilnībā ignorējot tās jutekliskos elementus. Lietojot šo aizsargmehānismu, pat indivīdam ļoti svarīgi notikumi tiek aplūkoti neitrāli, bez emociju līdzdalības, kas pārsteidz parastus cilvēkus. Piemēram, ar intelektualizāciju cilvēks, kurš bezcerīgi slims ar vēzi, var mierīgi izskaitļot, cik dienas viņam atlicis, vai ar entuziasmu iesaistīties kādā biznesā, nemaz nedomājot par gaidāmo nāvi.
• Atcelšana - uzvedība, domas, kas veicina simbolisku iepriekšējā akta vai domas atcelšanu, kas izraisīja lielu satraukumu, vainas apziņu.
• Sublimācija ir aizvietošanas (pārslēgšanās) mehānisms no konflikta situācijas uz citu
• Reaktīvā veidošanās - pretējās instalācijas attīstība.
• Kompensācija - slēpšanās ar defektu, pārspīlētu citu īpašību izpausmi un attīstību.
• Identifikācija
• armatūra
• Izolācija
• Iztēle (fantāzija).

Stabilas iekšējās pasaules veidošanās pamatā ir savas pozitīvās un negatīvās dzīves pieredzes ņemšana vērā.

Orientēšanās uz panākumiem, kā likums, nozīmē, ka personai jāvadās pēc reālistiska novērtējuma par savām iespējām sasniegt mērķi un tāpēc viņam ir jāizvirza reāli, lai arī varbūt mēreni mērķi un uzdevumi.

Princips attiecībā pret sevi ne tikai lielās, bet arī mazās lietās droši novērš nopietnu iekšējo pretrunu rašanos.

Morāli nobriedis cilvēks, kurš ar savu uzvedību apliecina augstus ētikas standartus, nekad nenonāks situācijā, par kuru viņam būs jāuztraucas, jājūtas vainīgam un jānožēlo.

Lai adekvāti novērtētu un racionāli atrisinātu intrapersonālo konfliktu, ir jāievēro vairāki vispārīgi principi.

Tādējādi intrapersonālais konflikts ir diezgan sarežģīta, daudzveidīga, daudzfunkcionāla, gan pozitīva, gan negatīva parādība. Zināšanas par tās būtību un saturu, galvenajiem veidiem, cēloņiem, principiem, metodēm un paņēmieniem tās risināšanā, psiholoģiskās aizsardzības mehānismu darbību ļauj konstruktīvi pieiet šai unikālajai sociāli psiholoģiskajai parādībai, kas ir viens no galvenajiem psihes un sevis attīstības veidiem. - indivīda apstiprinājums.

Ievads

Intrapersonālo konfliktu jēdziens un veidi

Intrapersonālo konfliktu psiholoģiskie pamatjēdzieni

Izpausmes formas un intrapersonālo konfliktu risināšanas veidi

Secinājums

Bibliogrāfija

Ievads

Konflikti ieņem īpašu vietu cilvēka un sabiedrības dzīvē. To vadīšana organizācijā ir viena no svarīgākajām jomām vadītāja darbībā. No viņa konfliktoloģiskās kompetences ir atkarīgi panākumi sarežģītu konfliktoloģisku problēmu risināšanā un panākumi viņa vadības darbībās kopumā, veselīga sociāli psiholoģiskā klimata radīšana organizācijā.

Konflikts ir parādība, kas pazīstama ikvienam cilvēkam, īpaši organizācijas vadītājam. Tulkojumā no latīņu valodas “confliktus” burtiski nozīmē sadursme. Zinātne, kas pēta konfliktus (konfliktoloģija), radās 20. gadsimta vidū, bet pati konflikta parādība pastāv tik ilgi, kamēr cilvēks dzīvo uz Zemes. Gandrīz neviens senatnes domātājs neizvairījās no konfliktu tēmas. Senajā ķīniešu filozofijā pārdomas par konfliktiem var atrast pie Konfūcija, Sun Tzu un citiem domātājiem. Sengrieķu filozofijā uzmanību ir pelnījuši Heraklita, Demokrita, Platona, Aristoteļa un daudzu citu konfliktoloģiskās idejas. Konfliktu tēma nezaudēja savu aktualitāti viduslaikos un renesansē, jauno laiku un apgaismības laikmetā. Konflikts bija domātāju un zinātnieku uzmanības centrā 19. un 20. gadsimtā.

Ideju, ka konflikti ir cilvēka dzīves mūžīgais pavadonis, ļoti labi izteica viens no mūsdienu šīs problēmas pētniekiem Čārlzs Liksons: “Ja tavā dzīvē nav konfliktu, pārbaudi, vai tev ir pulss.”

Konfliktus, kuros ir iesaistīta persona, var klasificēt kā sociālus un intrapersonālus.

Sociālie konflikti: starppersonu, starp indivīdu un grupu, starp mazu, vidēju un lielu sociālās grupas, starptautiski konflikti.

Intrapersonālie konflikti: starp "es gribu" un "es negribu"; "var" un "nevar"; “Es gribu” un “Es nevaru”; "gribu" un "vajag"; "vajadzētu" un "nevajadzētu"; "vajadzētu" un "nevar".

Intrapersonālais konflikts ir viens no sarežģītākajiem psiholoģiskajiem konfliktiem, kas tiek izspēlēts cilvēka iekšējā pasaulē. Grūti iedomāties cilvēku, kurš nebūtu pakļauts intrapersonāliem konfliktiem. Turklāt ar šādiem konfliktiem cilvēks saskaras visu laiku. Konstruktīva rakstura intrapersonālie konflikti ir nepieciešami momenti personības attīstībā. Bet destruktīvi intrapersonālie konflikti rada nopietnas briesmas indivīdam, sākot no smagas pieredzes, kas izraisa stresu, līdz galējai to atrisināšanas formai - pašnāvībai. Tāpēc katram cilvēkam ir svarīgi zināt intrapersonālo konfliktu būtību, to cēloņus un risināšanas veidus.

Šajā kontroles darbs tiks aplūkots viens no intrapersonāla konflikta veidiem: tas ir nepieciešams - es nevaru.

.Intrapersonālo konfliktu jēdziens un veidi

intrapersonāls konflikts

Intrapersonāls konflikts ir konflikts cilvēka mentālajā pasaulē, kas ir tā pretēji virzītu motīvu (vajadzību, interešu, vērtību, mērķu, ideālu) sadursme.

Lielākā daļa teorētisko koncepciju atspoguļo vienu vai vairākus intrapersonālo konfliktu veidus. Psihoanalīzē galveno vietu ieņem konflikti starp indivīda vajadzībām, kā arī starp vajadzībām un sociālajām normām. Interakcionismā tiek analizēti lomu konflikti. Tomēr iekšā īsta dzīve ir daudz citu intrapersonālu konfliktu. Lai izveidotu to vienotu tipoloģiju, ir nepieciešams pamats, saskaņā ar kuru šo iekšējo konfliktu dažādību var apvienot sistēmā. Šāds pamats ir personības vērtību-motivācijas sfēra. Šī cilvēka psihes vissvarīgākā joma ir saistīta ar tās iekšējo konfliktu, jo tā atspoguļo indivīda dažādās saiknes un attiecības ar ārpasauli.

Pamatojoties uz to, tiek izdalītas šādas galvenās indivīda iekšējās pasaules struktūras, kas nonāk konfliktā.

Motīvi, kas atspoguļo indivīda centienus dažādi līmeņi(vajadzības, intereses, vēlmes, tieksmes utt.). Tos var izteikt ar jēdzienu "es gribu" ("es gribu").

Vērtības, kas iemieso sociālās normas un, pateicoties tam, darbojas kā pienācīgi standarti. Mēs domājam personiskās vērtības, tas ir, tās, kuras indivīds pieņem, kā arī tās, kuras viņš nepieņem, bet to sociālās vai citas nozīmes dēļ indivīds ir spiests tām sekot. Tāpēc tie ir apzīmēti kā "jā" ("Man ir").

Pašnovērtējums, kas definēts kā pašvērtība, cilvēka novērtējums par savām spējām, īpašībām un vietu citu cilvēku vidū. Tā kā pašcieņa ir cilvēka pretenziju līmeņa izpausme, tā darbojas kā sava veida stimuls tās darbībai un uzvedībai. Izteikts kā "var" vai "nevaru" ("es esmu").

Atkarībā no tā, kuras cilvēka iekšējās pasaules puses nonāk iekšējā konfliktā, izšķir sešus galvenos intrapersonālo konfliktu veidus.

Motivācijas konflikts. Viens no bieži pētītajiem intrapersonālo konfliktu veidiem, jo ​​īpaši psihoanalītiskā virzienā. Pastāv konflikti starp neapzinātām tieksmēm (3. Freids), starp tieksmi pēc valdījuma un drošības (K. Hornijs), starp divām pozitīvām tendencēm - klasisko “Buridāna ēzeļa” dilemmu (K. Levins) vai kā dažādu sadursmi. motīvi.

morāls konflikts. Ētiskajās mācībās to bieži sauc par morālu vai normatīvu konfliktu (V. Bakshtanovskiy, I. Arnitsane, D. Fedorina). Tas tiek uzskatīts par konfliktu starp vēlmi un pienākumu, starp morāles principiem un personīgām pieķeršanās (V. Mjaiščevs). A. Spivakovskaja izceļ konfliktu starp vēlmi rīkoties atbilstoši pieaugušo vai sabiedrības vēlmei un prasībām. Dažkārt tas tiek uztverts kā konflikts starp pienākumu un šaubām par nepieciešamību to ievērot (F. Vasiļuks, V. Frankls).

Nepiepildītas vēlmes vai mazvērtības kompleksa konflikts (Ju. Jurlovs). Tas ir konflikts starp vēlmēm un realitāti, kas bloķē viņu apmierināšanu. Dažreiz tas tiek interpretēts kā konflikts starp “es gribu būt tāds kā viņi” (atsauces grupa) un nespēju to realizēt (A, Zaharovs). Konflikts var rasties ne tikai tad, kad realitāte bloķē vēlmes realizāciju, bet arī cilvēka fiziskās nespējas to realizēt. Tie ir konflikti, kas rodas no neapmierinātības ar savu izskatu, fiziskajiem datiem un spējām. Šis veids ietver arī intrapersonālus konfliktus, kuru pamatā ir seksuālās patoloģijas (S. Kratokhvils, A. Svjadoščs, A. Haritonovs).

Lomu konflikts izpaužas pārdzīvojumos, kas saistīti ar neiespējamību vienlaikus pildīt vairākas lomas (starplomu intrapersonālais konflikts), kā arī saistībā ar atšķirīgu izpratni par prasībām, ko persona pati izvirza vienas lomas izpildei (intra-role). konflikts). Šis veids ietver intrapersonālus konfliktus starp divām vērtībām, stratēģijām vai dzīves jēgām.

Adaptācijas konflikts tiek saprasts gan plašā nozīmē, t.i., kas rodas, pamatojoties uz nelīdzsvarotību starp subjektu un vidi, gan šaurā nozīmē - pārkāpjot sociālās vai profesionālās adaptācijas procesu. Tas ir konflikts starp realitātes prasībām un cilvēka spējām – profesionālajām, fiziskajām, psiholoģiskajām. Neatbilstība starp indivīda iespējām un vides vai darbības prasībām var tikt uzskatīta par īslaicīgu nepieejamību vai nespēju izpildīt prasības.

Neadekvātas pašcieņas konflikts. Cilvēka pašcieņas atbilstība ir atkarīga no tā kritiskuma, prasīguma pret sevi, attieksmes pret veiksmēm un neveiksmēm. Pretenziju un savu spēju novērtējuma neatbilstība noved pie tā, ka cilvēkam ir paaugstināts nemiers, emocionāli sabrukumi utt. (A. Petrovskis, M. Jaroševskis). Starp neadekvātas pašcieņas konfliktiem ir konflikti starp augstu pašvērtējumu un vēlmi reāli novērtēt savas spējas (T. Juferova), starp zemu pašvērtējumu un apziņu par cilvēka objektīvajiem sasniegumiem, kā arī starp vēlme palielināt prasības, lai sasniegtu maksimālus panākumus un samazinātu prasības, lai izvairītos no neveiksmes (D . Hekhauzens).

Turklāt izšķir neirotisku konfliktu. Tas ir ilgstoša "vienkārša" intrapersonāla konflikta rezultāts.

2. Intrapersonālo konfliktu psiholoģiskie pamatjēdzieni

Intrapersonālā konflikta problēma Zigmunda Freida (1856-1939) skatījumā.

Pēc 3. Freida domām, cilvēks pēc dabas ir konfliktējošs. Kopš dzimšanas viņā cīnās divi pretēji instinkti, kas nosaka viņa uzvedību. Šie instinkti ir: eros (seksuālais instinkts, dzīvības un pašsaglabāšanās instinkts) un thanatos (nāves, agresijas, iznīcināšanas un iznīcināšanas instinkts). Intrapersonāls konflikts ir mūžīgās cīņas starp erosu un tanatos rezultāts. Šī cīņa, pēc 3. Freida, izpaužas cilvēka jūtu ambivalence, to nekonsekvence. Jūtu ambivalenci pastiprina sociālās eksistences nekonsekvence un nonāk konflikta stāvoklī, kas izpaužas neirozē.

Cilvēka konflikta raksturu vispilnīgāk un konkrētāk pārstāv 3. Freids savos uzskatos par personības uzbūvi. Pēc Freida domām, cilvēka iekšējā pasaule ietver trīs gadījumus: Tas (Id), "Es" (Ego) un Super-I (Super-Ego).

Tas ir primārais, iedzimtais gadījums, sākotnēji neracionāls un pakļauts baudas principam. Tas izpaužas neapzinātās vēlmēs un dzenās, kas izpaužas neapzinātos impulsos un reakcijās.

"Es" ir racionāls gadījums, kas balstīts uz realitātes principu. Id "es" iracionālie, neapzinātie impulsi saskan ar realitātes prasībām, tas ir, realitātes principa prasībām.

Superego ir "cenzūras" instance, kas balstās uz realitātes principu un ko pārstāv sociālās normas un vērtības, prasības, ko sabiedrība izvirza indivīdam.

Galvenās personības iekšējās pretrunas veidojas starp To un Super-Es, kuras regulē un atrisina “Es”. Ja "Es" nespēja atrisināt pretrunu starp To un Super-Es, tad apzinātajā instancē rodas dziļi pārdzīvojumi, kas raksturo intrapersonālo konfliktu.

Freids savā teorijā ne tikai atklāj intrapersonālo konfliktu cēloņus, bet arī atklāj aizsardzības mehānismus pret tiem. Par galveno šādas aizsardzības mehānismu viņš uzskata sublimāciju, tas ir, cilvēka seksuālās enerģijas pārvēršanu citos viņa darbības veidos, tostarp radošumā. Turklāt Freids identificē tādus aizsardzības mehānismus kā: projekcija, racionalizācija, represijas, regresija utt.

Alfrēda Adlera (1870-1937) nepilnvērtības kompleksa teorija

Pēc A. Adlera uzskatiem, cilvēka rakstura veidošanās notiek pirmajos piecos cilvēka dzīves gados. Šajā periodā viņš piedzīvo nelabvēlīgu faktoru ietekmi, kas viņā rada mazvērtības kompleksu. Pēc tam šis komplekss būtiski ietekmē indivīda uzvedību, viņa darbību, domāšanas veidu utt. Tas nosaka intrapersonālo konfliktu.

Adlers skaidro ne tikai intrapersonālo konfliktu veidošanās mehānismus, bet arī atklāj veidus, kā šādus konfliktus atrisināt (kompensēt mazvērtības kompleksu). Viņš identificē divus šādus ceļus. Pirmkārt, tā ir "sociālās sajūtas", sociālās intereses attīstība. Attīstīta "sociālā sajūta" galu galā izpaužas interesants darbs, normālas savstarpējās attiecības utt. Bet cilvēkā var veidoties arī tā sauktā "neattīstītā sociālā sajūta", kurai ir dažādas negatīvas izpausmes formas: noziedzība, alkoholisms, narkomānija utt. Otrkārt, savu spēju stimulēšana, pārākuma panākšana pār citiem. Mazvērtības kompleksa kompensācijai, stimulējot savas spējas, var būt trīs izpausmes formas: a) adekvāta kompensācija, kad pārākums sakrīt ar sociālo interešu (sporta, mūzikas, radošuma u.c.) saturu; b) pārmērīga kompensācija, kad ir hipertrofēta kādas spējas attīstība, kurai ir izteikts egoistisks raksturs (krājība, veiklība utt.); c) iedomātā kompensācija, kad mazvērtības kompleksu kompensē slimība, apstākļi vai citi faktori, kas ir ārpus subjekta kontroles.

Kārļa Junga (1875-1961) ekstraversijas un introversijas doktrīna

K. Jungs, skaidrojot intrapersonālos konfliktus, iziet no pašas personiskās attieksmes konflikta rakstura atzīšanas. Savā 1921. gadā izdotajā grāmatā "Psiholoģiskie tipi" viņš sniedza personības tipoloģiju, kas joprojām tiek uzskatīta par vienu no pārliecinošākajām un tiek plaši izmantota gan teorētiskajā, gan praktiskajā psiholoģijā. K. Jungs veic personības tipoloģiju, pamatojoties uz četriem pamatiem (personības funkcijām): domāšana, sajūtas, jūtas un intuīcija. Katra no psihes funkcijām, pēc C. Junga, var izpausties divos virzienos – ekstraversijā un introversijā. Pamatojoties uz to visu, viņš identificē astoņus personības veidus, tā sauktos psihosociotipus: ekstraverts domātājs; intraverts domātājs; jūtīgs-ekstraverts; sajūta-introverts; emocionāls ekstraverts; emocionāls intraverts; intuitīvs-extra-vert; intuitīvs-introverts.

Junga tipoloģijā galvenais ir orientācija – ekstraversija vai introversija. Tieši viņa nosaka personīgo attieksmi, kas galu galā izpaužas intrapersonālā konfliktā.

Tātad ekstraverts sākotnēji ir orientēts uz ārpasauli. Viņš veido savu iekšējo pasauli saskaņā ar ārējo. Introverts sākotnēji ir iegrimis sevī. Viņam vissvarīgākā ir iekšējo pārdzīvojumu pasaule, nevis ārējā pasaule ar tās noteikumiem un likumiem. Acīmredzot ekstraverts ir vairāk pakļauts intrapersonāliem konfliktiem nekā intraverts. (

"Eksistenciālās dihotomijas" jēdziens Ērihs Fromms (1900-1980)

Izskaidrojot intrapersonālos konfliktus, E. Fromms centās pārvarēt personības bioloģiskās interpretācijas un izvirzīja jēdzienu "eksistenciālā dihotomija". Saskaņā ar šo koncepciju intrapersonālo konfliktu cēloņi slēpjas paša cilvēka dihotomiskajā dabā, kas izpaužas viņa eksistenciālās problēmās: dzīvības un nāves problēma; cilvēka dzīves ierobežojumi; cilvēka milzīgais potenciāls un ierobežotie nosacījumi to īstenošanai utt.

Konkrētāk, E. Fromms īsteno filozofiskas pieejas, skaidrojot intrapersonālos konfliktus biofilijas (dzīvības mīlestības) un nekrofilijas (nāves mīlestības) teorijā.

Ērika Ēriksona psihosociālās attīstības teorija (1902-1994)

Eriksona teorijas būtība ir tāda, ka viņš izvirzīja un pamatoja ideju par personības psihosociālās attīstības posmiem, kuros katrs piedzīvo savu krīzi. Bet katrā vecuma posmā notiek vai nu labvēlīga krīzes situācijas pārvarēšana, vai arī nelabvēlīga. Pirmajā gadījumā notiek pozitīva personības attīstība, tās pārliecinoša pāreja uz nākamo dzīves posmu ar labiem priekšnoteikumiem tās veiksmīgai pārvarēšanai. Otrajā gadījumā cilvēks nonāk jaunā dzīves posmā ar iepriekšējā posma problēmām (kompleksiem). Tas viss rada nelabvēlīgus priekšnoteikumus personības attīstībai un izraisa viņas iekšējās sajūtas. Personības psihosociālās attīstības posmi pēc E. Eriksona ir doti tabulā. 8.1.

Kurta Levina (1890-1947) motivācijas konflikti

Liela praktiska vērtība intrapersonālo konfliktu identificēšanā un to risināšanas veidu noteikšanā ir iekšējo konfliktu klasifikācijai, kas sniegta tabulā. 8.2.

Papildus iepriekš izklāstītajiem intrapersonālo konfliktu psiholoģiskajiem jēdzieniem ir arī citi, kas izstrādāti kognitīvās un humānistiskās psiholoģijas ietvaros.

3. Izpausmes formas un intrapersonālo konfliktu risināšanas veidi

Lai atrisinātu intrapersonālos konfliktus, ir svarīgi, pirmkārt, noskaidrot šāda konflikta faktu, otrkārt, noteikt konflikta veidu un tā cēloni; un, treškārt, piemērot atbilstošu noregulējuma metodi. Tajā pašā laikā jāatceras, ka bieži vien, lai atrisinātu intrapersonālos konfliktus, to nesējiem nepieciešama psiholoģiska un dažreiz arī psihoterapeitiska palīdzība.

1. tabula Psihosociālās attīstības posmi pēc E. Eriksona

Posms Vecums Krīzes saturs Pozitīva izšķirtspēja 10-1 gadus vecs jaundzimušais Uzticība - neuzticēšanās Uzticība 21-3 gadi agra bērnība Autonomija - kauns, šaubas Autonomija 33-6 gadi "spēles vecums" Iniciatīva - vainas apziņa Iniciatīva 46-12 gadi sākumskolas vecums Smags darbs - mazvērtības sajūta Smags darbs 512-19 gadi vidusskolas un vidusskolas vecums I - identitāte - lomu apjukums62 - 25 gadi agrs briedums Intimitāte - izolācija Intimitāte 726-64 gadi vidējais briedums Paaudze, radošums - stagnācijaRadošums 865 gadi - nāve vēls briedums Integrācija – izmisums Integrācija, gudrība

2. tabula.

Intrapersonālo konfliktu klasifikācija pēc K. Levina

Konflikta veids Cēlonis Risināšanas modelis Ekvivalents (tuvināšana-tuvināšana) Divu vai vairāku vienādi pievilcīgu un savstarpēji izslēdzošu objektu izvēle Kompromiss Vital (izvairīšanās-izvairīšanās) Izvēle starp diviem vienādi nepievilcīgiem objektiem Kompromiss Ambivalents (tuvināšana-izvairīšanās) Objekta izvēle, kurā pievilcīgs un nepievilcīgās puses vienlaikus ir klāt Samierināšanās

Zemāk 3.tabulā ir parādīti iekšējo konfliktu izpausmes veidi, kas paredzēti, lai palīdzētu tos atklāt sevī vai citos cilvēkos, bet 4.tabulā - to risināšanas veidi.

3. tabula. Iekšējo konfliktu izpausmes formas

Izpausmes formaSimptomiNeirastēnijaNeiecietība pret spēcīgiem stimuliem; nomākts garastāvoklis; darbspēju samazināšanās; slikts miegs; galvassāpesEuforijaShow fun; prieka izpausme ir situācijai neatbilstoša; "Smiekli caur asarām" Regresija Apelācija uz primitīvām uzvedības formām; izvairīšanās no atbildības Projekcija Negatīvu īpašību piedēvēšana citam; citu kritika, bieži vien nepamatota Nomadisms Bieža dzīvesvietas, darba vietas, ģimenes stāvokļa maiņa Racionālisms Savas rīcības, rīcības pašattaisnošanās

4. tabula. Intrapersonālo konfliktu risināšanas veidi

Risinājuma metode Darbību saturs Kompromiss Izdarīt izvēli par labu kādam variantam un turpināt tās īstenošanu. Atkāpšanās no problēmas risināšanas Pārorientācija Pretenziju maiņa pret objektu, kas izraisīja iekšējo problēmu no realitātes Apspiešana Jūtu, tieksmju, vēlmju apspiešana Korekcija Mainot paškoncepcija adekvāta paštēla sasniegšanas virzienā

Cilvēka dzīve ir iekārtota tā, ka iespējamība, ka apstākļi, kas draud izjaukt optimālo personības attīstības procesu, viņa iekšējo pasauli, ir liela, un ir slikti, ja cilvēks tiem nav sagatavots. Ir grūti iedomāties cilvēku, kuram nav intrapersonālu konfliktu. Tomēr ir jāizvairās no destruktīviem iekšējiem konfliktiem, un, ja tādi rodas, tad atrisināt tos ar minimālām veselības izmaksām.

Zinot cēloņus un faktorus, kas veicina intrapersonālo konfliktu rašanos, to pieredzes iezīmes, ir iespējams pamatot nosacījumus to novēršanai.

Lai saglabātu indivīda iekšējo pasauli, ir svarīgi pieņemt sarežģītas dzīves situācijas kā būtnes dotības, jo tās veicina aktivitāti, darbu pie sevis un bieži arī radošumu.

Liela nozīme ir veidojumam, katram cilvēkam dzīves vērtības un sekot viņiem viņu darbos un darbos. Dzīves principi palīdz izvairīties no daudzām situācijām, kas saistītas ar šaubām par lietas patiesumu, kam cilvēks kalpo. Mums jācenšas nebūt par “vējrāpes” cilvēkiem.

Taču noturība, lojalitāte pret sevi noteiktos apstākļos izpaužas kā inerce, konservatīvisms, vājums, nespēja pielāgoties mainīgajām prasībām. Ja cilvēks atrod sevī spēku lauzt ierasto eksistences veidu, būdams pārliecināts par tā neveiksmi, tad izeja no intrapersonālās pretrunas būs produktīva. Ir jābūt elastīgam, plastiskam, adaptīvam, jāspēj reāli novērtēt situāciju un, ja nepieciešams, mainīties.

Svarīgi, piekāpjoties sīkumos, nepārvērst to par sistēmu. Pastāvīga nestabilitāte, stabilas attieksmes un uzvedības modeļu noliegšana novedīs pie intrapersonāliem konfliktiem.

Ir jācer uz labāku notikumu attīstību, nekad nezaudē cerību, ka situācija dzīvē vienmēr var uzlaboties. Optimistiska attieksme pret dzīvi ir svarīgs cilvēka garīgās veselības rādītājs.

Neesi savu vēlmju vergs, prātīgi novērtē savas spējas apmierināt savas vēlmes un vajadzības.

Jāmācās pārvaldīt sevi, savu psihi. Īpaši tas attiecas uz emocionālā stāvokļa pārvaldību.

Spēcīgas gribas īpašību attīstība lielā mērā veicina intrapersonālo konfliktu novēršanu. Tieši gribai, kas ir sasniegtais savas darbības un uzvedības pašregulācijas līmenis, kas nozīmē spēju pieņemt lēmumu, apzinoties lietu, ir jāpavada visu veidu cilvēka dzīvē. Gribas loma ir liela intrapersonālā konfliktā, kur tikai ar tās palīdzību cilvēks var pārvarēt situācijas grūtības.

Pastāvīgi precizējiet un pielāgojiet lomu hierarhiju sev. Vēlme realizēt visas funkcijas, kas izriet no konkrētas lomas, ņemt vērā visas citu vēlmes, neizbēgami novedīs pie intrapersonālu konfliktu rašanās.

Diezgan augsts personības brieduma līmenis palīdz novērst lomu spēles intrapersonālos konfliktus. Tas ir saistīts ar pārsniegšanu tikai lomu spēlēšanai ar tās stereotipiskām reakcijām, stingri ievērojot pieņemtos standartus. Īsta morāle nav vispārpieņemtu morāles normu akla izpilde, bet gan sava morāles jaunrades iespēja, indivīda "virs situācijas" darbība.

Ir jācenšas panākt, lai cilvēka vērtējums par savu "es" atbilstu viņa faktiskajam "es", tas ir, lai nodrošinātu pašcieņas adekvātumu. Zems vai augsts pašvērtējums bieži vien ir saistīts ar nevēlēšanos vai nespēju sev kaut ko atzīt. Gadās arī tā, ka cilvēks sevi novērtē realitātei adekvāti, bet vēlas, lai citi viņu vērtē savādāk. Šāda vērtējoša disonanse agri vai vēlu novedīs pie intrapersonāla konflikta.

Neuzkrājiet problēmas, kurām nepieciešams risinājums. Problēmu risinājuma pārcelšana “uz vēlāku laiku” vai “strausa ar galvu smiltīs” pozīcija ir tālu no Labākais veids izvairoties no grūtībām, jo ​​galu galā cilvēks ir spiests (izdarīs izvēli, kas ir pilna ar konfliktiem.

Nevajag visu uzņemties uzreiz, nevajag censties visu īstenot vienlaikus. Optimālā izeja ir prioritāšu veidošana īstenojamās programmās un veicamajos uzdevumos. Sarežģītas problēmas vislabāk var atrisināt pa daļām. Centieties nemelot. Var iebilst, ka nav tādu cilvēku, kas nekad nevienam nemelotu. Tā tiešām ir. Taču vienmēr pastāv iespēja situācijās, kad nav iespējams pateikt patiesību, vienkārši izvairīties no atbildes: mainīt sarunas tēmu, klusēt, atbrīvoties no joku utt. Meli var radīt intrapersonālas problēmas, nepatīkamas situācijas komunikācijā, kas novedīs pie pārdzīvojumiem, vainas apziņas aktualizēšanas.

Mēģiniet būt filozofiski par likteņa peripetijas, nekrītiet panikā, ja veiksme jūs maina.

Ar intrapersonāla konflikta atrisināšanu (pārvarēšanu) saprot indivīda iekšējās pasaules saskaņotības atjaunošanu, apziņas vienotības nodibināšanu, dzīves attiecību pretrunu asuma samazināšanu, jauna sasniegšanu. dzīves kvalitāte. Intrapersonālo konfliktu risināšana var būt konstruktīva un destruktīva. Konstruktīvi pārvarot intrapersonālo konfliktu, tiek panākts sirdsmiers, padziļinās dzīves izpratne un rodas jauna vērtību apziņa. Intrapersonāla konflikta atrisināšana tiek realizēta caur: ar esošo konfliktu saistītu sāpīgu apstākļu neesamību; intrapersonālā konflikta negatīvo psiholoģisko un sociāli psiholoģisko faktoru izpausmju samazināšana; kvalitātes un efektivitātes uzlabošana profesionālā darbība.

Intrapersonālo konfliktu konstruktīvas risināšanas faktori. Atkarībā no individuālajām īpašībām cilvēki dažādos veidos attiecas pret iekšējām pretrunām, izvēlas savas stratēģijas, kā izkļūt no konfliktsituācijām. Daži ir iegrimuši domās, citi nekavējoties sāk rīkoties, citi iegrimst nepārvaramās emocijās. Nav vienas receptes pareizai attieksmei pret intrapersonālajiem konfliktiem1. Svarīgi, lai cilvēks, apzinoties savas individuālās īpatnības, veidotu savu iekšējo pretrunu risināšanas stilu, konstruktīvu attieksmi pret tām.

Intrapersonāla konflikta pārvarēšana ir atkarīga no indivīda dziļajām ideoloģiskajām attieksmēm, viņa ticības satura, no pieredzes pārvarēt sevi.

Gribas īpašību attīstība veicina cilvēka sekmīgu iekšējo konfliktu pārvarēšanu. Griba ir visas cilvēka pašregulācijas sistēmas pamatā. Sarežģītās situācijās griba, kā likums, saskaņo ārējās prasības un iekšējās vēlmes. Ja griba nav pietiekami attīstīta, uzvar tas, kam nepieciešama vismazākā pretestība, un tas ne vienmēr noved pie panākumiem.

Konflikta risināšanas veidi, tam pavadītais laiks cilvēkiem ar dažāda veida temperamentu atšķiras. Holēriķis visu ātri atrisina, dodot priekšroku sakāvei, nevis nenoteiktībai. Melanholiķis ilgi domā, sver, lēš, neuzdrošinādamies veikt nekādas darbības. Taču šāds sāpīgs refleksīvs process neizslēdz iespēju radikāli mainīt esošo situāciju. Temperamenta īpašības ietekmē intrapersonālo pretrunu risināšanas dinamisko pusi: pārdzīvojumu ātrumu, to stabilitāti, individuālo plūsmas ritmu, intensitāti, orientāciju uz āru vai uz iekšu.

Intrapersonālo pretrunu risināšanas procesu ietekmē personības vecuma un dzimuma īpatnības. Pieaugot vecumam, intrapersonālās pretrunas iegūst konkrētam indivīdam raksturīgas atrisinājuma formas. Periodiski atceroties pagātni, mēs atgriežamies pie kritiskajiem punktiem, kas reiz pārkāpa izmērīto esamības gaitu, pārdomājam tos jaunā veidā, dziļāk un vispārīgāk analizējam veidus, kā atrisināt konfliktus, pārvarēt to, kas šķita nepārvarams. Darbs pie savas pagātnes, savas biogrāfijas analīze ir viens no veidiem, kā attīstīt iekšējo stabilitāti, integritāti un harmoniju.

Vīriešiem un sievietēm ir dažādi veidi, kā izkļūt no konfliktiem. Vīrieši ir racionālāki, ar katru jaunu intrapersonālo pieredzi viņi bagātina savu līdzekļu kopumu situācijas risināšanai. Katru reizi sievietes priecājas un cieš jaunā veidā. Viņiem ir daudzveidīgākas personiskās īpašības, bet vīriešiem - lomu spēles. Sievietēm ir vairāk laika atjaunināt un it kā pārrediģēt uzkrāto pieredzi, vīrieši mazāk tiecas atgriezties pie piedzīvotā, taču viņi zina, kā laicīgi izkļūt no konflikta.

Intrapersonālā konflikta pārvarēšanu nodrošina psiholoģisko aizsardzības mehānismu veidošanās un darbība. Psiholoģiskā aizsardzība ir normāls, ikdienas psihes darba mehānisms. Tas ir ontoģenētiskās attīstības un mācīšanās produkts. Attīstoties kā sociāli psiholoģiskās adaptācijas līdzeklis, psiholoģiskās aizsardzības mehānismi ir paredzēti emociju kontrolei gadījumos, kad pieredze cilvēkam signalizē par savas pieredzes un izpausmes negatīvajām sekām.

Daži pētnieki uzskata, ka psiholoģiskā aizsardzība ir neproduktīvs līdzeklis iekšēja konflikta risināšanai. Viņi uzskata, ka aizsargmehānismi ierobežo personības attīstību, tās "pašu darbību".

Secinājums

Ārzemju un pašmāju zinātnē ir izveidojusies atšķirīga izpratne par intrapersonālo konfliktu. Tas tiek aplūkots, pamatojoties uz personības izpratni, kas izveidojusies noteiktas zinātniskās paradigmas ietvaros. Intrapersonāls konflikts ir akūta negatīva pieredze, ko izraisa ilgstoša cīņa starp iekšējās pasaules struktūrām, atspoguļojot pretrunīgas saiknes ar sociālā vide un aizkavēta lēmumu pieņemšana. Tiek izcelti intrapersonāla konflikta rādītāji personības kognitīvajā, emocionālajā un uzvedības sfērā. Iekšējā konflikta neatņemami rādītāji ir parastā adaptācijas mehānisma pārkāpums un psiholoģiskā stresa palielināšanās.

Galvenie intrapersonālo konfliktu veidi: motivācijas, morāles, nepiepildītas vēlmes konflikts, lomu spēles, adaptācija un neatbilstošas ​​pašcieņas konflikts.

Starp intrapersonāla konflikta rašanās nosacījumiem ir personiski (sarežģītas iekšējās pasaules klātbūtne, attīstīta motīvu hierarhija, jūtu sistēma, tieksme uz introspekciju un refleksiju) un situatīvie (ārējie: objektīvi šķēršļi, sabiedrības prasības, citi iekšējie: pretruna starp būtiskām, aptuveni vienādām spēka attiecībām, kas tiek uztverta kā neatrisināma).

Intrapersonāla konflikta pieredze ir īpašs personības darbības veids, kurā tiek atpazīta pretruna un tās atrisināšana notiek subjektīvā līmenī. Pieredzes pamatā ir psihoemocionālais stress, kam ir subjektīva kvalitāte un priekšmeta saturs.

Iekšējie konflikti var izraisīt gan konstruktīvas, gan destruktīvas sekas. Pēdējie ietver neirotisku konfliktu rašanos.

Mūsdienu zinātnē pašnāvnieciska uzvedība tiek uzskatīta par personības nepareizas pielāgošanās sekām tās piedzīvotā mikrosociālā konflikta apstākļos. Galvenā loma pašnāvnieciskas personības krīzes rašanās gadījumā var būt konfliktiem darba aktivitātes specifikas dēļ, ģimenes attiecības saistīta ar personas antisociālu uzvedību veselības stāvokļa vai materiālo un sadzīves grūtību dēļ. Pašnāvnieciska uzvedība ir balstīta uz starppersonu vai intrapersonālu konfliktu. Neaizstājams nosacījums tam ir īpaša personiska nosliece, kuras rezultātā indivīds nespēj tikt galā ar aktuāls jautājums.

Pašnāvība attiecas uz ārkārtīgi destruktīvu izeju no intrapersonāla konflikta. Pašnāvnieciskās uzvedības psiholoģiskā struktūra ir indivīda darbības un komunikācijas motivācijas, afektīvas, indikatīvās un izpildvaras komponentu attiecības krīzes situācijā. Vadlīnijas pašnāvnieciskas uzvedības psihoterapeitiskās korekcijas konkrētu formu un metožu noteikšanai ir pašnāvnieciskas personas personības neatņemamas īpašības, kas ietver vairākus garīgās aktivitātes līmeņus: kognitīvo, emocionāli-motivācijas un uzvedības.

Ir vairāki nosacījumi, lai novērstu intrapersonālus konfliktus. Starp tiem ir, piemēram: stabilas vērtību un indivīda motīvu sistēmas klātbūtne; pielāgošanās spēja un elastība; optimistiska attieksme pret dzīvi; spēja pārvaldīt savas vēlmes un emocijas; gribas īpašību attīstība; lomu hierarhijas precizēšana; pašcieņas atbilstība; savlaicīga radušos problēmu risināšana; patiesums attiecībās utt. Ar iekšējā konflikta atrisināšanu saprot indivīda iekšējās pasaules sastāvdaļu konsekvences atjaunošanu, psihes vienotības nodibināšanu un pretrunu asuma mazināšanu. dzīves attiecības. Iekšējo konfliktu risināšanu ietekmē indivīda pasaules uzskatu attieksme, gribas īpašības, temperaments, dzimuma un vecuma īpašības. Intrapersonālo konfliktu risināšanas mehānismi ir psiholoģiskās aizsardzības mehānismi: noliegšana, projekcija, regresija, aizstāšana, apspiešana, izolācija, introjekcija, intelektualizācija, anulēšana, sublimācija, racionalizācija, reaktīva veidošanās, kompensācija, identifikācija un fantāzija.

Bibliogrāfija

1. Antsupovs A.Ya., Shipilov A.I. Konfliktoloģija. - M.: UNITI, 1999. - 551 lpp.

2. Gromova O.N. Konfliktoloģija. - M.: Autoru un izdevēju apvienība "Tandēms", EKMOS, 2000. - 320 lpp.

Dmitrijevs A.V. Konfliktoloģija. - M.: Gardariki, 2000. - 320 lpp.

Kovešņikovs Ju. Konfliktu risināšana: radoša pieeja // Skolotāju avīze. - 1996. - Nr.31. - 15.lpp.

Konfliktoloģija / Red. A.S. Karmīns. - Sanktpēterburga: Lan, 2001. - 448 lpp.

Praktiskā psiholoģija/ Red. M.K. Tutuškina. - Sanktpēterburga: Didaktika Plus, 1998. - 336 lpp.

Apmācība

Nepieciešama palīdzība tēmas apguvē?

Mūsu eksperti konsultēs vai sniegs apmācību pakalpojumus par jums interesējošām tēmām.
Iesniedziet pieteikumu norādot tēmu tieši tagad, lai uzzinātu par iespēju saņemt konsultāciju.

Intrapersonāla konflikta cēloņi kta

Cilvēka attiecības ar pasauli, citiem cilvēkiem un sevi ir pretrunīgas, kas arī nosaka personības iekšējās struktūras nekonsekvenci. Cilvēks kā sabiedrības daļa nevar “izlēkt” no pilnīga sistēma pretrunīgas sociālās attiecības, kas galu galā nosaka viņa apziņu, psihi un visu iekšējo pasauli.

Daudzveidīgas attiecības, rakstīja A.N. Ļeontjevs, kurā cilvēks nonāk realitātē, ir objektīvi pretrunīgi. Viņu pretrunas izraisa konfliktus, kas noteiktos apstākļos tiek fiksēti un nonāk personības struktūrā.

Konkrētāk apsverot intrapersonālo konfliktu cēloņus, tos var iedalīt trīs veidos:

1) iekšējie cēloņi, kas sakņojas pašas personības pretrunās;

2) ārējie cēloņi, kas saistīti ar indivīda stāvokli sociālajā grupā;

3) ārējie cēloņi, kas saistīti ar indivīda stāvokli sabiedrībā.

Jāpatur prātā, ka visi šie konfliktu cēloņu veidi ir savstarpēji saistīti, un pati to diferencēšana ir diezgan patvaļīga. Būtībā runa ir par atsevišķiem, īpašiem un vispārīgiem cēloņiem, starp kuriem, kā arī starp kategorijām, kas tos atspoguļo, pastāv dialektiskas attiecības. Piemēram, konfliktu iekšējie cēloņi ir indivīda mijiedarbības rezultāts gan ar grupu, gan sabiedrību, un tie nerodas paši no sevis, no nekurienes.

Iekšējie cēloņi

Intrapersonālā konflikta iekšējie cēloņi sakņojas pretrunās starp dažādiem personības motīviem, tās iekšējās struktūras neatbilstībā. Tajā pašā laikā, jo sarežģītāka ir cilvēka iekšējā pasaule, jo attīstītākas ir viņa jūtas, vērtības un pretenzijas, jo augstāka ir viņa pašsajūtas spēja, jo vairāk cilvēks ir pakļauts konfliktiem. Starp galvenajām pretrunām, kas izraisa iekšējo konfliktu, var izdalīt šādas:

Pretruna starp vajadzību un sociālo normu. Intrapersonālo konfliktu, kas rodas uz šī pamata, klasiski apraksta 3. Freids;

Motīvu, interešu un vajadzību pretruna (un gribas iet uz teātri, un vajag sagatavoties semināram);

Sociālo lomu pretruna (un ražošanā ir nepieciešams uzkavēties, lai izpildītu steidzamu pasūtījumu, un pastaigāties ar bērnu);

Sociālo vērtību un normu pretruna: kā apvienot kristīgo vērtību "Tev nebūs nogalināt" un pienākumu aizsargāt Tēvzemi kaujas laukā.

Lai rastos intrapersonāls konflikts, šīm pretrunām ir jāiegūst dziļa personiska nozīme, pretējā gadījumā cilvēks tām nepiešķirs nozīmi. Turklāt pretrunu dažādajām pusēm pēc to ietekmes uz indivīdu stipruma ir jābūt aptuveni vienādām. Pretējā gadījumā cilvēks viegli izvēlas mazāko no diviem ļaunumiem un lielāko no divām svētībām. Un nav nekādu konfliktu.

Ārējie cēloņi

Ārēji intrapersonāla konflikta cēloņi var būt saistīti ar: indivīda stāvokli grupā, 2) indivīda stāvokli organizācijā, 3) indivīda stāvokli sabiedrībā.

1 Ārējie intrapersonālo konfliktu cēloņi, kas saistīti ar indivīda stāvokli grupā, var būt dažādi. Taču to kopīgā iezīme ir neiespējamība apmierināt jebkuru svarīgu, kam konkrētajā situācijā ir dziļa iekšēja nozīme un nozīme indivīdam, vajadzībām un motīviem. Darbā “Indivīda un grupas psiholoģija” šajā sakarā tiek izdalīti četri situāciju veidi, kas izraisa intrapersonālu konfliktu:

1) fiziskas barjeras, kas neļauj apmierināt mūsu pamatvajadzības: ieslodzītais, kuram kamera nedod pārvietošanās brīvību; slikti laika apstākļi, kas kavē ražas novākšanu; nepietiekami ienākumi, kas neļauj saimniecei iegūt to, ko viņa vēlas; pazemināta barjera iet sargs, neielaižot vienā vai otrā vietā;

2) izjustās vajadzības apmierināšanai nepieciešamā priekšmeta neesamība (gribu izdzert tasi kafijas, bet veikali slēgti, un mājās vairs nav palicis);

3) bioloģiskie ierobežojumi (garīgi atpalikuši cilvēki un cilvēki ar fiziskiem defektiem, kuros šķērslis sakņojas pašā ķermenī);

4) sociālie apstākļi (galvenais avots lielākajai daļai mūsu intrapersonālo konfliktu).

Kad mūsu vajadzība pēc cieņas netiek apmierināta ar sapratni, kad mums ir liegta brīvība vai mēs savā klasē jūtamies kā svešinieki dažu cilvēku attieksmes pret mums dēļ, mēs esam neapmierināti. Sabiedrības dzīvē ir daudz šāda veida konfliktsituāciju piemēru, jo ļoti bieži grupas izdara spiedienu uz saviem locekļiem, kas izraisa personiskus konfliktus.

2 Organizācijas līmenī ārējos cēloņus, kas izraisa intrapersonālu konfliktu, var attēlot ar tādiem pretrunu veidiem kā:

1) pretruna starp lielu atbildību un nepietiekamām tiesībām tās īstenošanai (persona tika paaugstināta amatā, jauni darbinieki tika pakļauti, tika paplašinātas funkcijas utt., bet tiesības palika nemainīgas);

2) pretruna starp stingrām prasībām attiecībā uz uzdevuma izpildes laiku un kvalitāti un sliktiem darba apstākļiem (visiem līdzekļiem ir nepieciešams veikt ražošanas uzdevumu, un iekārta ir novecojusi un pastāvīgi sabojājas);

3) pretruna starp divām savstarpēji izslēdzošām prasībām vai uzdevumiem (prasības vienlaikus uzlabot produktu kvalitāti un vienlaikus palielināt to ražošanu ar vienādām iekārtām);

4) pretruna starp stingri izvirzītu uzdevumu un slikti definētiem tā īstenošanas mehānismiem un līdzekļiem. (Mūsu nesenā pagātnē stingri plānveida ekonomikas apstākļos šajā ziņā bija populārs sauklis “plānot par katru cenu”);

5) pretruna starp ražošanas prasībām, normām un tradīcijām organizācijā, no vienas puses, un personīgajām vērtībām vai vajadzībām, no otras puses. (Pastāvīgs darbs brīvdienās, mūžīgs praktiskais darbs, kukuļu un ziedojumu prakse, zīlēšana, priekšnieka ieradums padotos apmāt ar bildināšanu, sistemātiska kolektīva dzeršana darbā utt. - šādas prasības, paražas un normas var nebūt pieņemamas cilvēki, kas neatbilst viņu vērtībām un vajadzībām);

6) pretruna starp vēlmi pēc radošuma, karjeras, pašapliecināšanās un iespējām to īstenot organizācijas iekšienē. (Daudzi cilvēki kā būtisks mērķis cenšas uzlabot savas prasmes, pašrealizāciju, un, ja tam nav nosacījumu, var veidoties intrapersonāls konflikts);

7) pretrunas, ko izraisa indivīda sociālo lomu nesaderība. (Šis intrapersonālā konflikta cēlonis ir diezgan izplatīts. Tā saturs slēpjas pretrunā starp funkcijām, kuras personai ir jāpilda, kam ir dažādi statusi. Šajā gadījumā dažādas lomas uzliks personai dažādas, iespējams, pat pretrunīgas prasības. Piemēram. organizācijas vadītāja statuss uzrādīs dažas prasības un uzvedības normas attiecībā pret padotajiem, bet tuva drauga statuss - citas);

8) pretruna starp peļņas tieksmi un morāles standartiem. (Cilvēks strādā organizācijā, kas ražo ienesīgus, bet nekvalitatīvus vai patērētājiem kaitīgus produktus).

3 Intrapersonālo konfliktu ārējie cēloņi, kas saistīti ar indivīda stāvokli sabiedrībā. Šie iemesli ir saistīti ar pretrunām, kas rodas sociālās makrosistēmas līmenī un sakņojas sociālās sistēmas būtībā, sabiedrības sociālajā struktūrā, tās politiskajā struktūrā un ekonomiskajā dzīvē.

Krievijai šajā sakarā, pirmkārt, ir jāpievērš uzmanība tirgus attiecību ietekmei uz intrapersonālo konfliktu rašanos un attīstību. Mums šis jautājums ir īpaši aktuāls, jo valsts nesen ir nogājusi tirgus ekonomikas ceļu. Un, lai gan šis jautājums vietējā literatūrā vēl nav pietiekami pētīts, mēs varam atsaukties uz pētījumiem, kas pieejami citās valstīs, kuras jau sen ir stājušās uz ekonomiskā liberālisma ceļa.

Intrapersonāla konflikta sekas. Intrapersonālo konfliktu negatīvās sekas

Intrapersonālais konflikts savās sekās var būt gan konstruktīvs (funkcionāls, produktīvs), gan destruktīvs (disfunkcionāls, neproduktīvs). Pirmajam ir pozitīvas sekas, otrajam - negatīvas. Intrapersonālajam konfliktam ir destruktīvs raksturs, kad cilvēks nevar atrast izeju no esošās konfliktsituācijas, nespēj savlaicīgi un pozitīvi atrisināt iekšējās struktūras pretrunas.

1 Kopumā var izdalīt šādas intrapersonāla konflikta negatīvās sekas attiecībā uz pašas personības stāvokli:

Personības attīstības pārtraukšana, degradācijas sākums;

Personības garīgā un fizioloģiskā dezorganizācija;

Aktivitātes un darbības efektivitātes samazināšanās;

Šaubu stāvoklis, garīga depresija, trauksme un personas atkarība no citiem cilvēkiem un apstākļiem, vispārēja depresija;

Agresijas vai, gluži pretēji, padevības parādīšanās cilvēka uzvedībā kā aizsardzības reakcija uz intrapersonālu konfliktu;

Nepārliecinātības par sevi parādīšanās, mazvērtības un nevērtības sajūta;

Jēgu veidojošo dzīves vērtību iznīcināšana un pašas dzīves jēgas zaudēšana.

2 Intrapersonāla konflikta negatīvās sekas attiecas ne tikai uz pašas personības stāvokli, tās iekšējo struktūru, bet arī uz mijiedarbību ar citiem cilvēkiem grupā – ģimenē, skolā, universitātē, organizācijā utt. Šīs negatīvās sekas var būt:

Esošo starppersonu attiecību iznīcināšana;

Negaidīta cilvēka izolācija grupā, klusums, entuziasma trūkums, kopumā viss, ko psiholoģijā sauc par “atkāpšanos,

Paaugstināta jutība pret kritiku;

Biedējoša informācija - kritika, lamāšanās, sava pārākuma demonstrēšana;

Deviantā (deviantā) uzvedība un neadekvāta reakcija uz citu uzvedību;

Negaidīti, neloģiski jautājumi, kā arī atbildes nevietā, mulsinot sarunu biedru;

Stingrs formālisms - literālisms, formāla pieklājība, citu izsekošana;

Vainīgo meklēšana ir citu vainošana visos grēkos vai, gluži otrādi, sevis šaustīšana.

3 Ja intrapersonālais konflikts netiek laikus atrisināts, tas var izraisīt daudz nopietnākas sekas, no kurām smagākās ir stress, vilšanās un neirozes.

stress ( no angļu valodas. stress - spiediens, spriedze) - cilvēka stāvoklis, kas rodas, reaģējot uz dažādām emocionālām ietekmēm. Tas var izpausties fizioloģiskā, psiholoģiskā un uzvedības līmenī un ir ļoti izplatīta reakcija uz intrapersonālu konfliktu, ja tas ir aizgājis pietiekami tālu un cilvēks nespēj to atrisināt savlaicīgi un konstruktīvi. Tajā pašā laikā stress pats par sevi bieži provocē konflikta tālāku attīstību vai rada jaunus konfliktus, jo daži mēģina izgāzt savu aizkaitinājumu un dusmas uz citiem. Šī problēma tiks apspriesta sīkāk nodaļā. vienpadsmit.

vilšanās(no lat. frustratio - nekārtība, plānu sagraušana) - cilvēka psihiskais stāvoklis, ko izraisa nepārvaramas objektīvas (vai subjektīvi kā tādas uztveramas) grūtības, kas rodas ceļā uz mērķa sasniegšanu vai problēmas risināšanu. Vilšanās vienmēr ir sāpīga neveiksmju vai neatrisināmu pretrunu pieredze. To var uzskatīt par psiholoģiska stresa veidu.

Frustrācija ir intrapersonāla konflikta negatīvas sekas, kad spriedzes pieaugums pārsniedz frustrācijas toleranci, t.i. personības izturība pret frustratoriem. Frustrators ir iemesls, kas izraisa neapmierinātību. To pavada vesela virkne negatīvu emociju: dusmas, aizkaitinājums, vainas apziņa utt. Un jo spēcīgāks ir intrapersonālais konflikts, jo lielāks ir neapmierinātības dziļums. Dažādi cilvēki ar to tiek galā dažādos veidos. Katram ir savs jutīguma slieksnis un individuālās stiprās puses, lai pārvarētu neapmierinātības reakciju uz intrapersonālu konfliktu.

neirozes(no grieķu val. neirons - nervs) - šī ir visbiežāk sastopamo neiropsihisko traucējumu grupa, kam ir psihogēns raksturs.Neirozes centrā slēpjas neproduktīvi atrisināta pretruna starp cilvēku un viņai nozīmīgiem realitātes faktoriem. Dziļi intrapersonāli konflikti, kurus cilvēks nespēj atrisināt pozitīvi un racionāli, ir būtiskākais neirožu cēlonis. Šo konflikta risināšanas neiespējamību pavada sāpīga un sāpīga neveiksmju pieredze, neapmierinātas vajadzības, dzīves mērķu nesasniedzamība, dzīves jēgas zaudēšana utt. Neirožu parādīšanās nozīmē, ka intrapersonālais konflikts ir izvērties par neirotisku konfliktu.

4 Neirotiskais konflikts kā intrapersonālā konflikta attīstības augstākais posms var rasties jebkurā vecumā. Bet vairumā gadījumu tas tiek likts bērnībā apstākļos, kad tiek pārkāptas attiecības ar apkārtējo sociālo mikrovidi un, pirmkārt, ar vecākiem. Grūtības atrast izeju no pārdzīvojumiem var rasties personības garīga (un fizioloģiska) dezorganizācija un neirožu veidošanās.

Piešķirt trīs galvenās klīniskās neirozes formas:

1) neirastēnija. Tās galvenie simptomi ir: paaugstināta uzbudināmība, asarošana, emociju un garastāvokļa nestabilitāte, kas bieži vien ir zems, depresija. Dažos gadījumos parādās trauksme un bailes, miega traucējumi, dažādi veģetatīvās nervu sistēmas traucējumi;

2) histērija. Histēriskās neirozes formas ir ļoti dažādas un bieži tiek maskētas kā dažādas slimības. Biežākie no tiem ir kustību traucējumi, paralīze, kustību koordinācijas traucējumi, runas traucējumi u.c. Visbiežāk tie rodas indivīdiem ar lielu ierosināmību un pašsuggestibilitāti;

3) obsesīvā neiroze. Papildus vispārējiem neirotiskiem simptomiem šo neirozi raksturo dažāda satura apsēstību parādīšanās pēc smagas psihotraumas, īpaši bieži fobiju veidā - obsesīvi neadekvāta baiļu pieredze.

Līdz ar neirotisku konfliktu un neirožu parādīšanos rodas arī neirotiska personība, kurai raksturīgas iekšēji pretrunīgas tendences, kuras neirotiķis nespēj ne atrisināt, ne samierināt. Runājot par atšķirību starp neirotisku personību un normālu cilvēku, K. Hornijs raksta:

Veģetatīvā nervu sistēma ir nervu sistēmas sastāvdaļa, kas regulē vielmaiņu organismā, iekšējo orgānu un asinsrites, elpošanas un citu sistēmu darbību.

Kamēr normāls cilvēks spēj pārvarēt grūtības, nekaitējot savai personībai, neirotikā visi konflikti tiek saasināti tiktāl, ka neviens apmierinošs risinājums nav iespējams.

Neirotiķa pastāvīgi saspringtā attieksme pret citiem, sāpīga reakcija uz kritiku un parastām piezīmēm, slēpta naidīgums un vēlme vienmēr un visur izcelties padara šo cilvēku pārmērīgi konfliktējošu jau no paša sākuma. Un viņas attiecību ar citiem kodols ir pastāvīga sāncensība. Bet arī ar to neirotiķis atšķiras no normāliem cilvēkiem. K. Hornijs identificē trīs pazīmes, kas atšķir neirotisko sāncensību no ierastās.

1) neirotiķis pastāvīgi salīdzina sevi ar citiem, pat situācijās, kas to neprasa. Viņš saskaras ar cilvēkiem, kuri nekādā ziņā nav viņa potenciālie konkurenti un kuriem ar viņu nav kopīga mērķa. Viņa dzīves izjūtu var salīdzināt ar žokeja sajūtu sacīkstēs, kuram ir nozīme tikai vienam - vai viņš ir priekšā otram;

2) atšķirība starp neirotisko sāncensību ir tāda, ka tā visos aspektos cenšas būt unikāla un izņēmuma. Lai gan parasts cilvēks var būt apmierināts ar salīdzinošiem panākumiem, neirotiķa mērķis vienmēr ir pilnīgs pārākums. Viņam jābūt labākajam visās jomās, kurām viņš pieskaras. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc šāda veida cilvēki nevar gūt panākumus. Piemēram, neirotiķis var būt vīlies par ierobežoto interesi par viņa zinātnisko rakstu vai grāmatu, jo tie neradīja revolūciju, ko viņš gaidīja zinātnē;

3) atšķirība slēpjas slēptajā naidīgumā, kas piemīt neirotiķa ambīcijām, viņa attieksmē, ka "nevienam, izņemot mani, nevajadzētu būt skaistam, spējīgam, laimīgam". Cilvēkam, kas cieš no neirozes, darbības destruktīvais aspekts ir spēcīgāks par radošo, un to virza akla, neizvēlīga un uzmācīga vēlme pazemot citus. Ziņas, ka kāds viņu ir pārspējis, neirotiķi var novest akla dusmu stāvoklī.

Šīs ir galvenās intrapersonālo konfliktu negatīvās sekas. Bet sliktākais ir tas, ka tas var izraisīt pašnāvību (pašnāvību). Tas, ka mūsu valsts šodien šajā rādītājā ieņem vienu no pirmajām vietām pasaulē, pilnībā korelē ar situāciju, kad gandrīz puse mūsu līdzpilsoņu piedzīvo depresiju, izmisumu un dusmas, vientulības un nevienam nederīguma sajūtu, bailes no nelikumības. un noziedzība, un ekonomiskās grūtības. Mūsdienās Krievijā psihiatru uzraudzībā atrodas 5 miljoni pilsoņu, un viņiem tas ir vajadzīgs vismaz sešas reizes vairāk. Tādējādi vairāk nekā 20% no visiem iedzīvotājiem nepieciešama psihiatriskā aprūpe. Un visas šīs parādības ir tieši saistītas ar intrapersonāliem konfliktiem.

Intrapersonālo konfliktu pozitīvās sekas

Kā minēts, intrapersonāls konflikts var būt ne tikai destruktīvs, bet arī konstruktīvs, t.i. pozitīvi ietekmējot intrapersonālo procesu struktūru, dinamiku un efektivitāti un kalpojot kā indivīda pašpilnveidošanās un pašapliecināšanās avots. Šajā gadījumā intrapersonālās pretrunas tiek atrisinātas bez īpašām negatīvām sekām, un to atrisināšanas kopējais rezultāts ir personības attīstība, tāpēc daudzi intrapersonālā konflikta pētnieki pilnīgi pamatoti uzskata produktīvu intrapersonālo konfliktu par svarīgu personības attīstības veidu.

Patiešām, tieši ar konfliktu, intrapersonālo pretrunu atrisināšanu un pārvarēšanu notiek cilvēka rakstura, gribas un visas garīgās dzīves veidošanās. Atņem cilvēkam šo iekšējo darbu un cīņu, un tu viņam atņemsi pilnvērtīgu dzīvi un attīstību, jo pati dzīve ir nemitīga pretrunu risināšana. Viens no mūsdienu personības psiholoģijas autoriem, kas jau kļuvis par klasiķi, V. Frankls rakstīja:

Uzskatu par bīstamiem maldiem pieņemt, ka vispirms cilvēkam ir nepieciešams līdzsvars jeb, kā to sauc bioloģijā, “homeostāze”. Patiesībā cilvēkam nav vajadzīgs līdzsvara stāvoklis, bet gan cīņa par kādu mērķi. viņa cienīgs.

Ja precīzāk aplūkojam intrapersonālā konflikta pozitīvās sekas, mēs varam atšķirt šādas:

1) konflikti veicina indivīda resursu mobilizāciju, lai pārvarētu esošos šķēršļus tās attīstībai;

2) konflikti palīdz indivīda sevis izzināšanai un adekvātas pašcieņas attīstībai;

3) intrapersonāls konflikts rūda gribu un stiprina cilvēka psihi;

4) konflikts ir personības pašattīstības un pašaktualizācijas līdzeklis un veids;

5) konfliktu pārvarēšana sniedz cilvēkam dzīves pilnības sajūtu, padara to iekšēji bagātāku, gaišāku un pilnīgāku. Šajā sakarā intrapersonālie konflikti dod mums iespēju izbaudīt uzvaru pār sevi, kad cilvēks savu īsto “es” vismaz nedaudz pietuvina savam ideālajam “es”.

Intrapersonālā konflikta risināšanas faktori un mehānismi

Intrapersonālā konflikta risināšanas faktori un mehānismi

Intrapersonāla konflikta risināšana tiek saprasta kā indivīda iekšējās pasaules konsekvences atjaunošana, apziņas vienotības nodibināšana, dzīves attiecību pretrunu asuma samazināšana, jaunas dzīves kvalitātes sasniegšana. . Intrapersonālo konfliktu risināšana var būt konstruktīva un destruktīva. Ar konstruktīvu izšķiršanos tiek panākts sirdsmiers, padziļinās dzīves izpratne, rodas jauna vērtību apziņa. Intrapersonāla konflikta atrisināšana tiek realizēta, ja nav sāpīgu apstākļu, kas saistīti ar esošo konfliktu, samazinās intrapersonālā konflikta negatīvo psiholoģisko un sociāli psiholoģisko faktoru izpausmes, kā arī palielinās profesionālās darbības kvalitāte un efektivitāte.

Nav vienas receptes pareizai attieksmei pret intrapersonālajiem konfliktiem. Svarīgi, lai cilvēks, apzinoties savas individuālās īpatnības, veidotu savu intrapersonālā konflikta risināšanas stilu, konstruktīvu attieksmi pret to.

Intrapersonāla konflikta pārvarēšana ir atkarīga no indivīda dziļajām ideoloģiskajām attieksmēm, viņa ticības satura un pieredzes pārvarēt sevi.

Gribas īpašību attīstība palīdz cilvēkam veiksmīgi pārvarēt intrapersonālu konfliktu. Ja griba nav pietiekami attīstīta, uzvar tas, kam nepieciešama vismazākā pretestība, un tas ne vienmēr noved pie panākumiem.

Konflikta risināšanas veidi, tam pavadītais laiks cilvēkiem ar dažādu temperamentu ir dažādi. Piemēram, melanholiķis ilgi domā, sver, neuzdrošinoties veikt nekādas darbības. Taču tik sāpīgs pārdomu process neizslēdz iespēju radikāli mainīt esošo situāciju. Temperamenta īpašības ietekmē intrapersonāla konflikta risināšanas dinamiku - pārdzīvojumu ātrumu, to stabilitāti, savu plūsmas ritmu, intensitāti, orientāciju uz āru vai uz iekšu.

Intrapersonāla konflikta risināšanas procesu ietekmē cilvēka vecuma un dzimuma īpatnības. Ar vecumu intrapersonālie konflikti iegūst konkrētam indivīdam raksturīgus atrisināšanas veidus. Darbs pie savas pagātnes – biogrāfijas analīze – ir viens no veidiem, kā attīstīt iekšējo stabilitāti, integritāti, harmoniju.

Izpausmes formas un intrapersonālo konfliktu risināšanas veidi

paredz vispārējā intrapersonālo konfliktu risināšanas shēma:

1. šāda konflikta fakta konstatēšana un izpratne;

2. Konflikta veida un tā cēloņu noteikšana;

3. Piemērotas izšķiršanas metodes pielietošana.

Šajā sakarā piešķiriet seši intrapersonālo konfliktu izpausmes veidi:

1) neirastēnija, izpaužas kā spēcīgu stimulu nepanesība, nomākts garastāvoklis, samazināta veiktspēja, slikts miegs, galvassāpes.

Neirastēnija ir viens no neirozes veidiem, t.i. neiropsihiski traucējumi, kas rodas, pamatojoties uz neproduktīvi un neracionāli atrisinātu neirotisku konfliktu. Neirastēnija rodas ilgstošas ​​darbības psihotraumatisku faktoru rezultātā.

2) Eiforija izpaužas ārišķīgā jautrībā, situācijai neatbilstošā prieka izpausmē, smieklos caur asarām. Eiforiju pavada mīmikas un vispārēja motora atdzimšana, psihomotorais uzbudinājums.

3) Regresija, kas izteikts aicinājumā uz primitīvām uzvedības formām, tostarp izvairīšanos no atbildības. Tas ir viens no psiholoģiskās aizsardzības mehānismiem, atkāpšanās tajā psiholoģiskajā periodā, kad cilvēks jutās visvairāk aizsargāts. Uzvedības regresija raksturo infantilu un neirotisku personību;

4) Projekcija, kas izpaužas kā negatīvu īpašību piedēvēšana citam cilvēkam, citu cilvēku kritizēšana. Dažreiz šādu stāvokli sauc par aizsargājošu vai klasisku projekciju, uzsverot tā saistību ar psiholoģisko aizsardzību;

5) Nomadisms, kas noved pie biežām dzīvesvietas, darba vietas, ģimenes stāvokļa izmaiņām;

6) Racionālisms kas noved pie savas darbības un darbu pašattaisnošanās. Tās pamatā ir patieso domu, jūtu un motīvu slēpšana no apziņas, formulējot savas uzvedības skaidrojumus, kas konkrētajam indivīdam ir vairāk vai mazāk pieņemami. Racionālisms tiek skaidrots ar vēlmi saglabāt pašcieņu, indivīda pašcieņu.

Apsveriet Galvenie intrapersonālo konfliktu risināšanas veidi:

Kompromiss ir mēģinājums izdarīt izvēli par labu jebkurai iespējai un turpināt tās īstenošanu. Šī metode ir ātrākā starp citām, tā ļauj samazināt konfliktsituācijas psihotraumatisko efektu. Tajā pašā laikā kompromiss nav saistīts ar konflikta cēloņu analīzi, tāpēc ļauj tikai daļēji realizēt sāpīgus impulsus;

Rūpes- tā ir apzināta izvairīšanās no problēmas risināšanas ar cerību uz tās tālāku izzušanu. Šo metodi raksturo arī relatīvais ātrums; tas nav saistīts ar ietekmi uz konflikta cēloni, tāpēc var sniegt tikai īslaicīgu atvieglojumu;

Pārorientācija atspoguļo pretenziju izmaiņas saistībā ar objektu, kas izraisīja iekšējo cēloni. Šī metode ietver patiesā konflikta cēloņa un tā nesēja noteikšanu. Tas prasa arī spēju pārvaldīt savu motivāciju un fokusu. Pārorientēšanās aizņem kādu laiku, bet parasti tā dod garantētu rezultātu. Tā kā orientācija ir saistīta ar personas noteiktu darbību un darbību novērtējuma bāzi, pārorientēšanās noved pie šo vērtējumu maiņas;

Sublimācija- psihiskās enerģijas pārnešanas process no nepieņemamiem uz pieņemamiem veidiem, tādējādi novēršot iekšējo konfliktu cēloni. Sublimācija ir vispiemērotākais konflikta risināšanas veids, jo. saistīta ne tikai ar cēloņa definīciju, bet arī ar ietekmi uz to. Tāpēc sublimācija ir salīdzinoši ilgs process. Visiem cilvēkiem ir spēja sublimēt, bet tas prasa attīstību un vingrinājumus;

Idealizācija- objekta piešķiršanas process, kas izraisa iekšēju konfliktu ar īpašībām un īpašībām, kas tam faktiski nav raksturīgas. Pateicoties idealizācijai, objekts, pēc būtības nemainot, kļūst nozīmīgāks un tiek vērtēts augstāk. Idealizācija izpaužas kā bēgšana no realitātes, ļaušanās sapņiem un fantāzijām. Šī metode ir īslaicīga, jo. nav saistīts ar konflikta cēloņu noteikšanu;

izspiežot (represijas) ir indivīdam nepieņemamu domu, atmiņu un pieredzes apspiešanas process līdz pilnīgai izraidīšanai no apziņas un pārejai uz bezapziņas sfēru. To uzskata par primitīvāko un salīdzinoši neefektīvāko konflikta risināšanas veidu. Apelācija uz represijām raksturo personību kā infantilu un neredzamu;

Labojums- tā ir I - koncepcijas elementu maiņa virzienā uz adekvāta priekšstata par sevi sasniegšanu. Zem "es - jēdziena" vienosimies izprast indivīda priekšstatu sistēmu par sevi. Korekcija ir ietekme nevis uz konflikta cēloni, bet gan uz paša priekšstatiem par to. Tomēr šī metode ir pierādījusi savu relatīvo efektivitāti.

Šīs tēmas izpētes rezultātā mēs varam formulēt sekojošo secinājumi:

Intrapersonālos konfliktus ir pētījuši dažādu psiholoģijas virzienu pārstāvji. Rezultātā ir izveidojies zināms spriedumu plurālisms, kas apgrūtina praktisku ieteikumu izstrādi šādu konfliktu risināšanai;

Vispārējā tendence intrapersonālo konfliktu izpētē ir pāreja no konflikta aplūkošanas privātpersonas līmenī, ko galvenokārt pārstāv motivācijas, kognitīvā vai lomu sfēra vai citi personiskie veidojumi (morāle, adaptācija, frustrācija), uz konflikta aprakstīšanu. kā indivīda pašapziņas holistisks fenomens.

Strīdi, lamuvārdi, skandāls, boikots – pirmais, kas bieži nāk prātā, pieminot vārdu konflikts. Kaut kas nepatīkams, sabojājot attiecības. Bieži vien šis vārds tiek lietots politiskā kontekstā: bruņots konflikts. Un tas asociējas ar kaut ko bīstamu, traucējošu.

Ja mēs uzskatām šo jēdzienu objektīvi, bez negatīvas pieskaņas, mēs varam teikt, ka konflikts ir līdzsvara pārkāpums. Šī ir sava veida situācija, kas tiek izsista no ierastās eksistences shēmas. Ja līdzsvars ir izjaukts, rodas nepieciešamība to atgriezt, sakārtot dzīvi pēc ierastās shēmas.

Tas ir, konflikts ir situācija, kas radusies neparedzama notikuma rezultātā. Šo aprakstu var attiecināt uz visiem konfliktiem principā, vai tas būtu konflikts starp organismu un vidi, starp cilvēku un cilvēku, starp cilvēku un sabiedrību vai starp cilvēku un elementiem.

Pastāv vairākas konfliktu klasifikācijas. Vesela psiholoģijas sadaļa nodarbojas ar šīs parādības izpēti, un to sauc par "konfliktoloģiju". Šī raksta ietvaros es ierosinu aplūkot konfliktus pēc to norises un sadalīt tos ārējos un iekšējos.

Ārējie konflikti- organisma un vides konflikti. Tie rodas cilvēka robežkontaktā ar ārpasauli. Tiek izjaukts līdzsvars cilvēka un vides mijiedarbībā. Šajā grupā ietilpst visi konflikti, kas rodas starp cilvēku un kaut ko vai kādu ārēju.

Iekšējie konflikti(psiholoģijā tos bieži sauc par intrapersonāliem) - nekas vairāk kā mūsu iekšējo parādību sadursme.

Piemēram, pārliecība, ka vienmēr jābūt pieklājīgam un vēlme uz rupjību atbildēt ar rupjību. Paliekot pieklājīgs, cilvēks baro savu pārliecību, ka viņš rīkojās pareizi. Bet viņš jūt neapmierinātību no tā, ka nav paudis savu patieso attieksmi, neaizstāvējās. Šajā gadījumā viņš var ilgstoši vadīt iekšējo dialogu, lai nomierinātos un pierādītu sev, ka rīkojies pareizi.

Problēma slēpjas apstāklī, ka atkārtota šādu situāciju atkārtošanās izraisa pastāvīgu neapmierinātības sajūtu un dažreiz pat depresiju.

Bieži vien no bērnības apgūtie noteikumi, normas un uzskati un vēlmes, kas cilvēkam ir pašreizējā periodā, saduras savā starpā.

Pareizās meitenes un zēni, kurus audzina labas mammas un tēti, pieaugušā vecumā bieži ir ļoti neaizsargāti. Viņiem tika ieaudzinātas labas manieres, bet viņi netika mācīti ieklausīties sevī un savās vēlmēs, aizstāvēt robežas un aizstāvēt sevi.

Audzināti no gādīgu vecāku, kas viņus pasargāja no visas pasaules nežēlības un neglītuma, pieaugušā vecumā viņi labākajā gadījumā kļūst par ekscentriskiem rožu brillēm. Uzticīgs un naivs.
Viņus ir visvieglāk aizvainot un maldināt.

Un tieši tajās ir visvairāk iekšējo konfliktu, jo audzināšana nosaka, ka ir jāuzvedas labi, un realitāte rāda, ka tas ne vienmēr ir nepieciešams. Un šeit bieži var redzēt neatbilstību - neatbilstību starp ārējām izpausmēm un iekšējām vajadzībām. Un tas nav nekas cits kā meli.

Meli sev: es gribu vienu, bet daru citu. Pašapmāns noved pie citu maldināšanas. Tā iekšējais konflikts pārvēršas ārējā. Sarunu biedrs neverbālā līmenī izjūt viltu, ķeršanu, melus. Un netic atbildei.

Bieži iekšējais konflikts netiek atpazīts. Cilvēks piedzīvo diskomfortu, bet nesaprot, ar ko viņš ir saistīts. Psihe ir saspringtā, ir nepieciešams mazināt trauksmi, bet "saimniekam" ir spēcīgas psiholoģiskās aizsardzības, kas traucē apzināties.

Un tad parādās ķermeņa simptoms. To sauc par psihosomatiku. Visas nervu slimības ir plaši pazīstama frāze. Un tam ir teorētisks pamats.

Neapzinātas problēmas meklē izeju. Neatrodot izeju apziņā, tās izpaužas ķermeņa līmenī. Psiho problēmu dēļ soma (ķermenis) reaģē. Šeit parādās psihosomatiskās kaites, kas ietver gastrītu, psoriāzi, ekzēmu, kuņģa čūlas un citas čūlas.

Piemērs no prakses:

Diāna, 21 gads. Precējies, bērns, 1,5 gadi. Viņa dzīvo vienā dzīvoklī ar vīru, vīramāti un divām vīra māsām. Viņa cieš no hroniska deguna nosprostojuma, tāpēc viņa ir spiesta pastāvīgi lietot vazokonstriktorus. Piedzīvo smagu diskomfortu.

Terapijas procesā izrādās, ka pirmo reizi viņa saskārās ar šo problēmu grūtniecības laikā, uz kuru viņa attiecināja simptomu rašanos. Pēc dzemdībām simptoms nepārgāja. Izrādās, ka pirmo reizi simptoms atklāts pēc tam, kad Diāna kopā ar vīru un viņa radiniekiem pārcēlās uz dzīvokli.

Darba procesā “izceļas” spēcīgas jūtas pret vīra tuviniekiem. Diāna raksturo savu stāvokli: es smaku šajā mājā, man nepietiek vietas, man nav savas telpas, viss, kas tur ir, man ir svešs un mežonīgs. Tad eksperimenta laikā tiek formulēta frāze: es nevēlos elpot ar viņiem vienu gaisu.

Apzinoties šo brīdi, Diāna juta spēcīgu atvieglojumu. Pamazām simptoms mazinājās, kad mēs sākām strādāt, lai apzinātos viņas robežas, vajadzības un veidus, kā padarīt mūsu dzīvi vīra radinieku tuvumā ērtāku.

Apmēram sešus mēnešus vēlāk ar Diānu notika nozīmīgs gadījums. Viņa kopā ar vecākiem devās uz laukiem. Situācija bija saspringta, jo Diānas attiecības ar māti ir diezgan sarežģītas. Vecāku teritorijā viņa ir spiesta pastāvīgi ievērot noteikumus un darīt tikai to, ko no viņas vēlas māte.

Pavadījusi vasarnīcā visu dienu, Diāna ar automašīnu atgriežas mājās cauri rapšu laukiem. Pamazām viņa sāk justies arvien sliktāk un sliktāk: asarojas acis, tek deguns, paaugstinās temperatūra. Pēc stundas, reiz mājās, Diāna jūtas pavisam slikti. Viņa ir pārliecināta, ka piedzīvo akūtu rapšu alerģijas lēkmi.

Bet kas īsti notika? Tipiska "nosmakšanas" situācija, svešas gribas uzspiešana, robežu pārkāpšana izraisa spēcīgu pretestību. Jūtas pret “pārkāpējiem” ir aizliegtas, jo tās var izraisīt spēcīgu afektu un skandālu. Psihe sasmalcina viņu apziņu un sekojošo jūtu izpausmi. Bezsamaņā esošas parādības parādās pa pazīstamu ceļu - caur ķermeņa simptomu. Atkal aizlikts deguns, puņķi utt.

Turpmākajā terapijā Diānai tika izstrādāts videi draudzīgs veids, kā aizstāvēt savas robežas, un simptoms viņu atstāja uz visiem laikiem.

Šeit redzams intrapersonāls konflikts starp nepieciešamību deklarēt savas vēlmes, aizstāvēt savas robežas un nespēju par to runāt sakarā ar aizliegumu paust negatīvismu un nesaskaņas ar radiniekiem (gan saviem, gan vīra radiniekiem).

Bērnībā klientei bija traumatiska pieredze ģimenē, kurā valdonīga māte nerēķinājās ar bērnu vajadzībām un vēlmēm un pastāvīgi tika sodīta par nepaklausību. Tāpēc jebkuras domstarpības ar ģimenes locekļu viedokli Diānas psihē tika ierakstītas kā sodāmas.

Psihosomatisko simptomu draudi ir tādi, ka, ja tos ignorē, tie pilnībā nonāk organismā (somā) un kļūst hroniski, kļūstot par īstu slimību, kurai nepieciešama medicīniska iejaukšanās.

Jāpiemin arī tas, ka bērnībā apgūtais uzvedības modelis ne vienmēr atbilst uzdevumiem mūsdienu pasaule. Mūsu vecāki dzīvoja laikā, kad apkārtējā pasaule bija nedaudz atšķirīga.

Attiecīgi mēs tikām audzināti dzīvot sabiedrībā, kuras vairs nav. Tāpēc reizēm ir vērts pārskatīt savu attieksmi, noteikumus un principus un pārbaudīt to atbilstību realitātei.

Skaidras, stingras (sēdošas, nostādinātas) attieksmes un noteikumi rada šķēršļus radošai adaptācijai mijiedarbībai ar ārpasauli. Tāpēc ir svarīgi izmēģināt, pārbaudīt jaunus uzvedības veidus, kas pārsniedz ierasto, lai sajustu dzīves pilnību un elpotu dziļi!

Mēs uzskatījām par nepieciešamu mūsu konfliktoloģijas apmācības pēdējo nodarbību veltīt intrapersonālā konflikta tēmai. Mēs nolēmām to darīt tāpēc, ka intrapersonālais konflikts ir ne tikai viens no grūtākajiem psiholoģiskas parādības, bet ietekmē arī cilvēka iekšējo pasauli. Iepriekšējās nodarbībās runājām par to, kādi ir veidi, kā ietekmēt konfliktus starp cilvēkiem, bet šodien uzzināsiet, kā uzvesties gadījumā, ja cilvēkam rodas konflikts ar sevi. Ir vērts sākt ar definīciju, kas ir intrapersonāls konflikts.

Kas ir intrapersonāls konflikts?

Intrapersonāls konflikts ir saasināta negatīva pieredze, ko izraisa ilgstoša konfrontācija starp dažādām cilvēka iekšējās pasaules struktūrām, atspoguļojot viņa pretrunīgās saiknes ar ārpasauli un kavējot lēmumu pieņemšanu. Arī intrapersonālajam konfliktam ir raksturīgs tas, ka tas pārvar jebkuru cilvēku un pārvar viņu sistemātiski.

Intrapersonālais konflikts var būt gan konstruktīvs, gan destruktīvs. Pirmajā gadījumā tā ir neatņemama personības attīstības sastāvdaļa, un otrajā gadījumā tā ir bīstamība personai, jo. izraisa stresu un smagas sajūtas, un dažos gadījumos pat pašnāvības gadījumus. Šī iemesla dēļ jebkurai personai ir jāzina, kas ir intrapersonāls konflikts, kā to definēt, kā arī jāspēj to atrisināt.

Lai atpazītu intrapersonālu konfliktu, ir jāiemācās identificēt tā galvenos rādītājus (simptomus), kas var izpausties dažādās personības izpausmes jomās.

Kā izpaužas personības konflikti?

Ir četri galvenie intrapersonālo konfliktu indikatoru veidi. Tie attiecas uz emocionālo sfēru, kognitīvo sfēru, uzvedības sfēru, un ceturtais veids ir neatņemami rādītāji.

emocionālā sfēra. Emocionālajā sfērā intrapersonāls konflikts izpaužas ar nopietnu negatīvu pieredzi un psihoemocionālu stresu.

PIEMĒRS: Depresija, stress, apātija, intereses zudums par dzīvi utt.

Kognitīvā sfēra. Kognitīvajā sfērā intrapersonāls konflikts izpaužas caur traucējumiem cilvēka uztverē par sevi.

PIEMĒRS: Pašvērtējuma pazemināšanās, grūtības izvēlēties un pieņemt lēmumus, šaubas par saviem motīviem, centieniem un principiem, sava tēla neatbilstība u.c.

uzvedības zona. Uzvedības sfērā intrapersonālais konflikts izpaužas caur negatīvām izmaiņām cilvēka uzvedībā.

PIEMĒRS: Negatīvs komunikācijas fons, produktivitātes un darbības kvalitātes samazināšanās, neapmierinātība ar savu darbību utt.

Integrētie rādītāji. Sarežģīti traucējumi cilvēka psihē.

PIEMĒRS: Paaugstināts emocionālais un psiholoģiskais stress, adaptācijas mehānisma traucējumi, ilgstoši traucējumi cilvēka spējā pielāgoties apstākļiem u.c.

Bet papildus tam, ka intrapersonāls konflikts var izpausties dažādās jomās (un pat vairākās vienlaikus), tas ir arī sadalīts vairākos veidos, kas ievērojami sarežģī gan tā definīciju, gan tā risināšanas veidu izstrādi. Apskatīsim tos sīkāk.

Intrapersonālo konfliktu veidi

Pirms sākt tieši aplūkot galvenos intrapersonālo konfliktu veidus, jāatzīmē, ka kopumā lielākā daļa teorētisko jēdzienu pārstāv vairākas to šķirnes. Piemēram, tiek aplūkoti konflikti starp cilvēku dziņām un sabiedrībā iedibinātām sociālajām normām, kā arī starp cilvēku vajadzībām. Un interakcionisms galvenokārt analizē lomu faktorus. Tomēr reālajā dzīvē jautājums neaprobežojas tikai ar šīm pieejām.

Patiesībā situācija ir tāda, ka dzīvē ir milzīgs skaits intrapersonālu konfliktu. Tāpēc, lai visu to tipoloģiju novestu pie kopsaucēja, ir jāatrod kaut kāds pamats, kas varētu kalpot kā centrs, ap kuru var veidot intrapersonālo konfliktu sistēmu. Un šāds centrs ir personības vērtību motivācijas sfēra, jo tieši ar to ir saistīts cilvēka iekšējais konflikts, un tieši viņa spēj adekvāti atspoguļot visa veida attiecības un saiknes ar cilvēku. apkārtējā realitāte.

Ņemot to par galveno postulātu, mēs varam atšķirt vairākas cilvēka iekšējās pasaules pamatstruktūras, kas nonāk konfliktā:

• Pašnovērtējums, citiem vārdiem sakot, cilvēka vērtība pret sevi, cilvēka novērtējums par savu potenciālu un vietu apkārtējo cilvēku vidū;
• Vērtības, kas iemieso sociālās normas;
• Motīvi, kas atspoguļo indivīda orientāciju un visa veida tieksmes (tieksmes, vēlmes, intereses, vajadzības utt.).

Atkarībā no tā, kuras personas personības puses nonāk konfliktā, var izdalīt sešus galvenos intrapersonālo konfliktu veidus: adaptīvo, lomu spēles, morālo, motivējošo, nepiepildīto vēlmju konfliktu un neadekvātas pašcieņas konfliktu.

Adaptācijas konflikts

Adaptācijas konflikts tiek saprasts kā līdzsvara pārkāpums starp cilvēku un apkārtējo realitāti, kā arī profesionālās vai sociālās adaptācijas procesa pārkāpums. Šāds konflikts rodas starp cilvēka spējām un dažāda veida (psiholoģiskām, fiziskajām, profesionālajām) prasībām, ko viņam uzliek realitāte. Šī neatbilstība var izpausties vai nu kā īslaicīga nepieejamība, vai kā pilnīga nespēja izpildīt prasības.

PIEMĒRS: Organizācijas darbinieka nespēja pareizi veikt savas funkcijas; savervētā nespēja pielāgoties jaunajam režīmam armijā; fiziskās slodzes pārnešanas neiespējamība, kāpjot kalna galā utt.

Lomu konflikts

Lomu konflikts ir gan cilvēka nespēja vienlaikus realizēt vairākas lomas, gan atšķirīga izpratne par prasībām, ko cilvēks pats izvirza, lai pildītu konkrētu lomu.

PIEMĒRS: Sievietei var rasties uzvedības grūtības, būdama gan dēla māte, gan viņa skolotāja skolā; policists var "plēsties" starp sava pienākuma pildīšanu un draudzīgumu pret savu biedru, ja pēkšņi vajadzēs viņu aizturēt utt.

morāls konflikts

Morālais konflikts ir konflikts starp pienākumu un vēlmi, personīgām pieķeršanās un morāles principiem.

PIEMĒRS: Vīrietis var izjust iekšēju konfliktu, būdams vīrs, bet viņam ir iespēja nodibināt attiecības ar sievieti, pret kuru viņš jūt simpātijas un pievilcību; cilvēks var piedzīvot iekšēju konfliktu, nonākot situācijā, kurā ir jāveic darbības, kas ir pretrunā ar viņa principiem, piemēram, miera un pacifisma piekritējam ir jāiestājas par sevi vai jāaizsargā mīļotais cilvēks izmantojot skarbas metodes.

Motivācijas konflikts

Motivācijas konflikts ir viens no visizplatītākajiem intrapersonālajiem konfliktiem, un tas var izpausties kā cilvēka neapzinātu centienu cīņa, vēlme ievērot drošības apsvērumus un dažādu motīvu sadursme.

PIEMĒRS: Puisim var būt grūtības izvēlēties starp tikšanos ar veciem draugiem vai iziešanu ar savu draudzeni; jaunietis var vēlēties nodarboties ar boksu, bet baidās tikt savainots utt.

Nepiepildītas vēlmes konflikts

Līdzās nepiepildītās vēlmes konfliktam tiek apsvērts arī mazvērtības komplekss. Šāda veida konflikti izpaužas vēlmju un realitātes pretstatā, bloķējot to apmierināšanu.

PIEMĒRS: Cilvēks var vēlēties līdzināties savam elkam, bet patiesībā viņš ir pavisam citāds; cilvēks var vēlēties dzīvot bagāti, bet faktiskais lietu stāvoklis ir cits utt.

Neadekvātas pašcieņas konflikts

Neadekvātas pašcieņas konflikts ir konfrontācija starp personas prasībām un viņa reālo potenciālu.

PIEMĒRS: Zems vai augsts pašvērtējums; vēlme kļūt labākam, lai sasniegtu vairāk un vēlme atstāt visu kā ir, lai neizietu no “komforta zonas” utt.

Starp citiem veidiem ir arī neirotisks konflikts, kas ir “parasta” intrapersonāla konflikta rezultāts, kas turpinās ilgu laiku.

Kā tas ir viegli redzams, cilvēka subjektīvā pieredze ir jebkura veida intrapersonāla konflikta pamatā. tie rada viņam piedzīvotās ciešanas. Un pieredzes jautājumam, pamatojoties uz to, ir jāpievērš īpaša uzmanība.

Intrapersonālā konflikta pamatā ir pieredze

Intrapersonālo konfliktu darbības lauks ir jebkura cilvēka iekšēja pieredze: mainīgums, vēlmju un tieksmju sarežģītība, personības neskaidrība, apziņa par neiespējamību realizēt savu potenciālu, pašvērtējuma svārstības utt. Taču neviens intrapersonāls konflikts nevar parādīties bez apkārtējās realitātes ietekmes uz cilvēku, t.i. rodas vienkārši jebkādu iekšēju faktoru dēļ, viņš vienkārši nav spējīgs. Un, ņemot vērā personas iekšējā konflikta pamatā esošo pretrunu raksturu, intrapersonālos konfliktus var iedalīt divās apakšgrupās:

Intrapersonālie konflikti, kas rodas cilvēka iekšējo pretrunu dēļ, atspoguļojot viņa subjektīvo attieksmi pret apkārtējo pasauli;

PIEMĒRS: Tie ietver neadekvātas pašcieņas un motivācijas konfliktus, kas tika apspriesti iepriekš.

Intrapersonālie konflikti, kas rodas no personības ārējām objektīvām pretrunām pārejas uz viņa iekšējo pasauli;

PIEMĒRS: Pie šādiem konfliktiem pieder pielāgošanās, morāles un citi konflikti.

Pazīstamie intrapersonālo konfliktu pētnieki Jeļena Andrejevna Dončenko un Tatjana Mihailovna Titarenko cita starpā izšķir trīs psiholoģisko pretrunu attīstības līmeņus:

1. Nespēja īstenot plānotos plānus un programmas un pildīt savas dzīvībai svarīgās funkcijas līdz pretrunas atrisināšanai;
2. Pamatdarbības nelīdzsvarotība, grūtības un sarežģījumi, psiholoģiskā diskomforta projekcija uz ārējām dzīves sastāvdaļām: komunikācija ar citiem, darba veikšana utt.;
3. Cilvēka iekšējās pasaules psiholoģiskais līdzsvars.

Jebkurā no šiem līmeņiem pretrunas var novērst, un, lai rastos intrapersonāls konflikts, situācijai ir jāatbilst noteiktiem personiskiem un situācijas apstākļiem.

Personas nosacījumi ietver:

• Cilvēka pašrefleksijas un introspekcijas spēja, kompleksi organizēta un attīstoša kognitīvā struktūra;
• Augsts līmenis vērtību un jūtu attīstība;
• Izstrādāta un sarežģīta motīvu un vajadzību hierarhija;
• Sarežģīta iekšējā pasaule un šīs sarežģītības pieaugošā nozīme.

Situācijas apstākļi, kas aktivizē intrapersonālo konfliktu, savukārt tiek sadalīti ārējos un iekšējos:

• būtība ārējiem apstākļiem tajā, ka cilvēks nevar apmierināt savus dziļākos motīvus un attieksmes vai ir apdraudēts to apmierināšanas process: dažu motīvu apmierināšana kļūst par cēloni jaunu rašanās brīdim; ceļā uz motīvu apmierināšanu ir šķēršļi, kas saistīti ar cilvēka cīņu ar savu dabu; dažādu motīvu ierobežojumus uzliek sociālās normas;
• Iekšējie apstākļi ir ārēja rezultāts Iekšējo apstākļu nozīme slēpjas pretrunās starp dažādiem personības aspektiem, kuriem ir aptuveni vienāda nozīme. Cilvēkam savukārt ir jāapzinās situācijas konfliktiskais raksturs un jāsaprot, ka viņš to nevar ietekmēt, kā rezultātā rodas akūts sarežģītas izvēles situācijas pārdzīvojums.

Ir svarīgi teikt, ka cilvēka pieredze intrapersonālajos konfliktos atšķiras no jebkuras citas pieredzes. To raksturo psihoemocionālā stresa klātbūtne, kā arī tādas parādības kā situācijas sarežģītības apzināšanās, sarežģītas izvēles klātbūtne, cīņa un šaubas. Intrapersonālā konflikta pieredze atspoguļo visas cilvēka vērtību-motivācijas sistēmas pārstrukturēšanu.

Par vēl vienu svarīgu intrapersonālā konflikta pazīmi var saukt to, ka to var raksturot gan ar pozitīvām, gan negatīvām sekām, t.i. konflikts pats par sevi var būt konstruktīvs vai destruktīvs.

Konstruktīvs intrapersonāls konflikts

Konstruktīva, t.i. optimāls jeb produktīvs intrapersonāls konflikts ir konflikts, kurā attīstās konfliktējošās puses, un tā risināšanas personīgās izmaksas ir minimālas. Šāds konflikts ir personības harmonizācijas mehānisms, jo persona tās atrisināšanas procesā apzinās sevi kā personu.

Viena no personības īpašībām ir tā, ka tā savā starpā korelē noteiktas dzīves attiecības, kas izraisa iekšēju cīņu. Dažos gadījumos šī cīņa var notikt formās, kas neizpaužas ārēji un neatstāj destruktīvu ietekmi uz cilvēka personību. Ja cilvēks ir harmonisks, tas nebūt nenozīmē, ka viņš nav pakļauts iekšējai cīņai. Turklāt šī cīņa var kļūt par visa cilvēka izskata pamatu.

Konstruktīvs iekšējais konflikts spēj rūdīt raksturu, veidot izlēmību un psiholoģisko stabilitāti, neatkarību; prot iedibināt skaidru personības orientāciju, radīt jaunas rakstura iezīmes, veicināt adekvātu pašcieņu, sevis izzināšanu.

PIEMĒRS: Cīņa ; attīstību ; strādāt pie sevis, neskatoties uz nevēlēšanos un slinkumu; spēja savas vēlmes nolikt otrajā plānā cita vai pat sava labā utt.

Destruktīvs intrapersonāls konflikts

Destruktīvs intrapersonāls konflikts, t.i. personisko struktūru iznīcināšana ir konflikts, kas saasina personības dualitāti. Viņš spēj izvērsties smagā dzīves krīzē un attīstīt neirotiskas reakcijas.

Ilgstošs destruktīvs konflikts var negatīvi ietekmēt cilvēka darbību, veicināt personības attīstības kavēšanu, veidot nedrošību un psiholoģisku nestabilitāti, nespēju. Dziļākā nozīmē šāds konflikts var izraisīt to, ka cilvēks neattīsta tās īpašības, kurām vajadzētu būt nobriedušam cilvēkam. Ja destruktīvs intrapersonāls konflikts notiek bieži, tas var izraisīt mazvērtības kompleksa veidošanos, pašapziņas un spēku zaudēšanu vai pat dzīves jēgas zaudēšanu.

PIEMĒRS: Ilgstoša cilvēka neapmierinātība ar savas dzīves kvalitāti; bērna pārliecība, ka viņš ir zemāks, nevis kā visi pārējie; prasība no cilvēka tādā pašā situācijā uzvesties savādāk utt.

Bet, neskatoties uz to, ka intrapersonālie konflikti var būt konstruktīvi, destruktīvie ir daudz biežāk sastopami reālajā dzīvē. Un, ja pirmo var droši saukt par pat vēlamu, tad otro vajadzētu iemācīties atpazīt un novērst.

Intrapersonālo konfliktu novēršana

Mūsu dzīve ir iekārtota tā, lai vienmēr būtu liela iespējamība, ka iestāsies apstākļi, kas ir bīstami harmoniska attīstības procesa sagraušanai un negatīvai ietekmei uz iekšējo pasauli. Un tas ir ļoti slikti, ja neesam gatavi šādām situācijām. Ir jāpieliek visas pūles, lai izvairītos no destruktīvu intrapersonālu konfliktu attīstības, un, ja tie parādās, pēc iespējas ātrāk tos atrisiniet. Zinot, kā un kāpēc rodas iekšējie konflikti, var noteikt arī apstākļus, kas nepieciešami to novēršanai.

Lai novērstu intrapersonālu konfliktu rašanos, jums dzīvē jāievēro šādi ieteikumi:

• Lai saglabātu savas iekšējās pasaules integritāti, cilvēkam ir jāiemācās, pirmkārt, uztvert dzīves grūtības kā savas dzīves neatņemamu sastāvdaļu, jo. šāda pieeja var mudināt viņu strādāt pie sevis un aktivizēt radošo potenciālu;
• Liela nozīme ir arī tam, kā cilvēks veido savus dzīves principus un ievēro tos visās darbībās un darbos. Dzīves principi var pasargāt cilvēku no daudzām situācijām, kas saistītas ar intrapersonālu konfliktu rašanos;
• Nereti iedibinātie dzīves principi atspoguļo zināmu cilvēka stingrību, nespēju būt elastīgam, kas var izraisīt arī iekšēju konfliktu. Un, ja cilvēks spēj mainīt savu ierasto esības tēlu (gadījumā, ja viņš ir maksātnespējīgs vai neefektīvs), tad tas būs vēl viens lielisks veids, kā izvairīties no konflikta ar sevi. Dzīve bieži prasa, lai mēs būtu modri, adaptīvi, elastīgi, spējīgi pielāgoties jebkurai situācijai. Tajos gadījumos, kad nepieciešams samazināt savas pretenzijas un ļauties niekiem, tas jādara. Tomēr tai nevajadzētu kļūt par sistēmu, jo stabilitātes trūkums arī noved pie konflikta personības iekšienē;
• Vienmēr jācer uz pozitīvu iznākumu. Optimisms, ko atbalsta iekšējās tieksmes un darbs pie sevis, kļūs par atslēgu pozitīvai attieksmei pret dzīvi un garīgo veselību;
• Ir jāpārtrauc izdabāt savām vājībām, adekvāti un spējai realizēt savas vajadzības un vēlmes;
• Ir svarīgi iemācīties kontrolēt savas izpausmes un psihi. Turklāt lielākā mērā šī prasme būtu attiecināma uz savu emocionālo stāvokļu pārvaldību;
• Gribas īpašību un prasmju attīstība lielā mērā veicina intrapersonālu konfliktu novēršanu. tā ir griba, kas atspoguļo pašregulāciju un ietver spēju pieņemt pareizos lēmumus;
• Jāmācās pareizi strukturēt sev pildīto lomu hierarhiju, jo vēlme realizēt no katras lomas izrietošo funkciju maksimumu, kā arī attaisnot apkārtējo cilvēku cerības noteikti radīs iekšēju konfliktu;
• Daudzējādā ziņā cilvēka pietiekama personības brieduma līmeņa attīstība veicina iekšējo konfliktu novēršanu. Šeit ir paredzēts pārsniegt tīri lomu spēles robežas un veidņu reakciju noraidīšanu un vienmērīgu ievērošanu. lēmumus. Svarīgi ir arī ne tikai akli ievērot vispārpieņemto morāles standarti bet arī tiekties uz individuālu morālu jaunradi;
• Svarīgs nosacījums ir adekvāta pašcieņa. Pārvērtēts vai nenovērtēts pašvērtējums var būt saistīts ar to, ka cilvēks nevar vai baidās godīgi sev kaut ko atzīt, kā arī ar to, ka viņš cenšas, lai citi viņu uztvertu kaut kādā veidā, pat ja viņš pats sevi uztver. saskaņā ar reālo lietu stāvokli.

Ja mēs mēģinām apvienot intrapersonālo konfliktu novēršanas veidus vienā algoritmā, tad īsumā to var atspoguļot šādi:

• Koncentrējieties uz saviem svarīgākajiem motīviem un vajadzībām. Pirmkārt, īstenojiet tos un nemēģiniet aptvert bezgalību;
• Neuzkrāj savas problēmas un grūtības. Risiniet problēmas, tiklīdz tās rodas, nepieļaujot to uzkrāšanos, negaidot brīdi, kad kļūst ļoti grūti “saprast sevi”;
• Strādājiet pie sevis, iemācieties kontrolēt savas emocijas, stāvokļus un izpausmes. Izlabojiet savu uzvedību un spēsiet savest kopā;
• Pievērsiet uzmanību tam, kā citi reaģē uz jums un jūsu darbībām, kā arī novērtējiet viņu uzvedību pats. Tas var kļūt par norādi strādāt pie sevis;
• Esiet godīgs pret sevi un citiem cilvēkiem. Nemelo sev un nedzīvo ilūzijās;
• Tiecieties pēc un domājiet, padariet sevi stiprāku fiziski, psiholoģiski, emocionāli, garīgi.

Tie ir ieteikumi intrapersonālo konfliktu novēršanai. Regulāra un savlaicīga to ieviešana var jums labi kalpot un glābt jūs no nevajadzīgām problēmām. Taču 100% garantijas, ka iekšējs konflikts neizcelsies, protams, nav. Un tā rašanās gadījumā jums ir jāspēj to pareizi ietekmēt.

Intrapersonālo konfliktu risināšana

Intrapersonālo konfliktu risināšana ir process cilvēka iekšējās pasaules konsekvences atjaunošanai, viņa apziņas harmonizēšanai, pretrunīgo dzīves attieksmju intensitātes mazināšanai un jaunas esības kvalitātes sasniegšanai. Tas palīdz cilvēkam sasniegt sirdsmieru, dziļāku dzīves izpratni, veidot jaunas vērtības.

Intrapersonālā konflikta risināšana tiek realizēta, neitralizējot ar konfliktu saistītos sāpīgos apstākļus, pazeminot konflikta sociāli psiholoģiskos un psiholoģiskos faktorus, palielinot darbības produktivitāti utt.

Atkarībā no cilvēka individuālajām īpašībām viņš var dažādi uztvert savas iekšējās pretrunas, kā arī izvēlēties sev piemērotākās uzvedības stratēģijas. Viens cilvēks var gremdēties domās, cits uzreiz sāk rīkoties, trešais ļauties emocijām. Nav vienas pareizas attieksmes pret intrapersonālo konfliktu. Šeit ir svarīgi, lai katrs cilvēks varētu apzināties savas personiskās īpašības un, jau uz tā pamata, noteikt savu iekšējo pretrunu risināšanas stilu.

Vienkārši sakot, intrapersonālā konflikta atrisināšana ir atkarīga no tā:

• Cilvēka pasaules uzskatu attieksme
• Cilvēka spēja pārvarēt sevi un savu pieredzi šajā jomā
• Gribas īpašības
• Cilvēka temperaments - lielākā mērā ietekmē dinamiskos rādītājus, piemēram, pārdzīvojumu ātrumu un stabilitāti, ritmu, kādā tie notiek. Orientācija, intensitāte utt.
• Dzimuma un vecuma pazīmes

Intrapersonāla konflikta atrisināšana tiek panākta, aktivizējot psiholoģiskās aizsardzības mehānismus, kas nepieciešami emociju, iekšējo stāvokļu un ārējo izpausmju kontrolei.

Pie kā vērsties, ja nepieciešams atrisināt intrapersonālu konfliktu:

• Novērtējiet situāciju, mēģiniet to kontrolēt. Identificējiet savas iekšējās pretrunas un saprotiet, kas jūs noveda pie negatīvām sajūtām;
• Veiciet dziļu situācijas analīzi. Nosakiet, cik svarīgs jums ir konflikts, kādu lomu tajā spēlējat un kādu lomu tas spēlē jūsu dzīvē. Paredzēt iespējamās konflikta sekas;
• Nosakiet precīzu konflikta cēloni, lokalizējiet "centru". Centieties atklāt problēmas būtību, atmetot visu sekundāro;
• Esiet godīgs pret sevi: nepiekāpieties, neatlieciet lēmumu uz vēlāku laiku. Vēlreiz analizējiet konfliktu un mēģiniet saprast, ko tas jums saka: kas jums ir jāmaina sevī, kādas darbības jāveic, kāpēc problēma jūs tik ļoti sāpina;
• Sublimējiet negatīvās emocijas aktivitātēs: varat veikt fiziskus vingrinājumus vai gremdēties radošumā; skatīties labu filmu vai lasīt interesantu grāmatu;
• Izmantojiet relaksācijas paņēmienus. Šobrīd tādu ir daudz efektīvi veidi relaksācija, no meditācijas līdz psiholoģiskai apmācībai;
• Ja iekšējais konflikts ir saistīts ar darbību, mēģiniet tajā kaut ko mainīt: mainiet apstākļus, ienesiet darbā ko jaunu; jūs pat varat mainīt nodarbošanos vispār;
• Pielāgojiet savu pretenziju līmeni: salīdziniet savas vēlmes un vajadzības ar savām iespējām; Paskaties godīgi uz sevi – uz ko tu esi spējīgs un uz ko nē?
• Iemācieties piedot. Turklāt svarīgi ir prast piedot ne tikai citiem, bet arī sev: nenodarboties ar paškritiku, sevis pārmetumiem, sevis šaustīšanu utt.
• Ja jūtaties ļoti slikti, dodieties pensijā un raudiet. Šajā nav nekā apkaunojoša. Turklāt pat zinātniskie pētījumi (it īpaši amerikāņu bioķīmiķa Viljama Freija pētījumi) ir parādījuši, ka asarās ir īpaša viela, kurai piemīt nomierinoša īpašība, un, ja gribas raudāt, tad smadzenēm ir nepieciešama izlāde.

Un pēdējā lieta: iemācieties pieņemt sevi tādu, kāds esat, un savu dzīvi kā dotu, ar visām veiksmēm un neveiksmēm, kāpumiem un kritumiem, baltajām un melnām svītrām. Mēs vienmēr saskarsimies ar grūtībām un nepatikšanām, izjutīsim spiedienu un piedzīvosim stresu, gūsim panākumus, uzvarēsim un zaudēsim – to visu mēs saucam par savu dzīvi. Mums jāiemācās saprasties ar sevi, cilvēkiem, ar kuriem mēs mijiedarbojamies, un apkārtējo realitāti. Harmonija un pareizais līdzsvars ir laimes, panākumu, labklājības un veselības pamatā visās tās izpausmēs.

Mēs savukārt no sirds ceram, ka mūsu konfliktu vadības apmācības jums noderēs un padarīs jūs un jūsu dzīvi vismaz nedaudz, bet labāku. Mācieties, tiecieties pēc zināšanām un atcerieties, ka neviena teorija nevar aizstāt jūsu praksi. Tāpēc ņemiet vērā saņemto informāciju - un veiksmi!

Pārbaudi savas zināšanas

Ja vēlaties pārbaudīt savas zināšanas par šīs nodarbības tēmu, varat veikt īsu testu, kas sastāv no vairākiem jautājumiem. Katram jautājumam var būt pareiza tikai 1 iespēja. Kad esat atlasījis kādu no opcijām, sistēma automātiski pāriet uz nākamo jautājumu. Saņemtos punktus ietekmē atbilžu pareizība un nokārtošanai pavadītais laiks. Lūdzu, ņemiet vērā, ka jautājumi katru reizi ir atšķirīgi un iespējas tiek sajauktas.

Labs garastāvoklis jums un bez konfliktiem!