Vai ir iespējams izmantot klijas sausā veidā. Klijas svara zaudēšanai - veidi, derīgās īpašības, lietošanas metodes

Mēs visi ļoti labi zinām, ka normālai zarnu darbībai ir nepieciešamas rupjas šķiedras. Milzīgā daudzumā šķiedrvielu, ko satur klijas. Tomēr daži cilvēki zina, kā izmantot klijas ikdienas uzturā. Piedāvājam jūsu uzmanībai materiālu, kas stāsta par šī produkta auzu kliju un kviešu šķirņu izmantošanu.

Klijas un to derīgās īpašības

Jūs varat daļēji kompensēt šķiedrvielu trūkumu uzturā ar kliju palīdzību. Kliju labvēlīgās īpašības slēpjas ne tikai gremošanas procesu normalizēšanā tievajās zarnās. Kviešu un rudzu klijās ir daudz B vitamīnu, minerālvielas(kālijs, magnijs, fosfors, dzelzs utt.). Tātad kviešu klijās ir gandrīz divreiz vairāk kālija nekā kartupeļos, kas tradicionāli kalpo kā svarīgākais šī elementa avots. Kālijs veicina normālu sirds un asinsvadu sistēmas darbību un šķidruma izvadīšanu no organisma. Un magnijam piemīt antispastiskas un vazodilatējošas īpašības, tāpēc ar to bagāti pārtikas produkti ir iekļauti ēdienkartē, kas paredzēta pacientiem ar hipertensiju. Un tomēr nevajadzētu izmantot klijas kā šo vielu avotu: šķiedra var daļēji novērst to uzsūkšanos.

Uzmanību!

Klijas medicīniskiem nolūkiem jālieto tikai pēc ārsta ieteikuma: vairāku slimību gadījumā, piemēram, ar kuņģa čūlas un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas saasināšanos, tās nedrīkst lietot.

Kviešu un auzu kliju priekšrocības

Pirmkārt, tiek izvērtētas auzu kliju priekšrocības (kviešu klijās to saturs var sasniegt 8,2%), kuras, kā jau minēts iepriekš, gandrīz netiek sagremotas kuņģa-zarnu traktā, bet tām ir svarīga loma slimību profilaksē un ārstēšanā. slimības, kas saistītas ar nepietiekamu motorisko aktivitāti.zarnu darbība (peristaltika). Zinātniskie dati liecina, ka tieši ar augu šķiedrvielu trūkumu pārtikā ir saistīta vairāku slimību attīstība, ko pavada aizcietējums: kairinātu zarnu sindroms, divertikuloze, hemoroīdi un dažas hroniska kolīta formas. Cilvēkiem, kuri cieš no šādām slimībām vai ir pakļauti tām, klijas būs ne mazāk noderīgas kā dārzeņi un augļi (salīdzinājumam: bietēs ir 0,9% šķiedrvielu, kartupeļos - 1%, burkānos - 1,2%).

Kviešu kliju ieguvums to cilvēku uzturā, kuri cieš no šādām slimībām, ir savlaicīga resnās zarnas iztukšošana.

Kā lietot klijas

Mērenība pārtikā ir svarīga un kāds ir kliju patēriņa draudi lielos daudzumos: tas var izraisīt kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumus līdz pat zarnu aizsprostojumam. Pirms ārstēšanas uzsākšanas ir jāiepazīstas ar noteikumiem par to, kā pareizi lietot klijas.

Pirmkārt, ieteicams dot priekšroku graudu maizei, kā arī maizei ar klijām. Tas ir noderīgi ne tikai aizcietējumiem, bet arī vairākām citām slimībām: aterosklerozi, hipertensiju, aptaukošanos, diabētu, holelitiāzi.

Ikdienas kliju uzņemšana

Ēdamās kviešu klijas var lietot atsevišķi, kā arī ēdiena gatavošanai dažādi ēdieni. Klijas parasti pievieno zupām, graudaugiem vai kartupeļu un citu dārzeņu biezenim raudzēti piena dzērieni- kefīrs, jogurts. Dienas likme klijas - no 2-3 tējkarotēm līdz 2-4 ēdamkarotes dienā - izvēlas individuāli.

Ir pilnīgi skaidrs, ka uzturu par racionālu var saukt tikai ar pietiekamu produktu daudzveidību un to pareizu kombināciju.

Aplūkotās produktu grupas papildina viena otru, apgādā organismu ar enerģiju, apgādā to ar cilvēka organisma struktūru veidošanai un atjaunināšanai nepieciešamajiem materiāliem, kā arī fizioloģisko procesu regulēšanā iesaistītajiem vitamīniem un mikroelementiem.

Tabulā "Ikdienas diēta ar atslābinātu fiziskais darbs”, tiek dots ieteicamais produktu komplekts dienai:

Produkti	Daudzums
Piens un piena produkti (kefīrs, biezpiens
utt. piena izteiksmē)
Maize, maizes izstrādājumi un makaroni,
graudaugu ēdieni
	Apmēram 50 g
Kartupeļi
Citi dārzeņi
Augļi, ogas, sulas
Dārzeņu eļļa
Sviests un citi dzīvnieku tauki, izņemot uztura taukus
	1 dators. 2 dienās

Protams, tas neņem vērā organisma individuālās īpašības: sniedz ļoti aptuvenus vidējos skaitļus.

Pievienojot klijas ēdienreizēm, neaizmirstiet katru dienu uzņemt 1,5-2 litrus šķidruma, pretējā gadījumā var rasties pretējs efekts aizcietējuma veidā.

Ir svarīgi saprast, ka ikdienas uzturam jābūt pēc iespējas daudzveidīgam.

Katru dienu tajā jāiekļauj produkti no visām grupām - pirmkārt, tie, kas nodrošina organismu ar pietiekamu daudzumu pilnvērtīgu olbaltumvielu, polinepiesātināto. taukskābes, minerālvielas un .

Vairāk par tēmu

Neskatoties uz augsto labvēlīgās īpašības, Mandžūrijas valriekstu reti izmanto pārtikā tūlīt pēc ražas novākšanas: tas ir saistīts ar lielām grūtībām ...

Priekš pareizu uzturu pacienti, kuriem diagnosticēta peptiska čūla, izstrādāja vairākas diētas. Paasinājuma stadijā tiek piešķirts ...

AT pēdējie gadi Daudz tiek runāts par dziedināšanu caur pārtiku. Bet cik patiesi ir visi dažādie priekšstati par veselīgu uzturu veselībai? Tiešām...

Pareiza uzturs ir būtiska cilvēka veselības sastāvdaļa. Pēc dietologu un ārstu domām, klijās esošās šķiedras ir vissvarīgākais palīgs gremošanas normalizēšanai. Kā lietot klijas un kādā apjomā?

Kliju lietošanas priekšrocības

Efekts tiek panākts, pateicoties tam, ka klijas organismā vispār netiek sagremotas. Pateicoties tam, veidojas gremošanas trakta attīrīšanas efekts.

Svarīgs!!!

Kā lietot klijas

Lai panāktu vislabvēlīgāko efektu, klijas jālieto pareizi. Klijas ielej karsts ūdens un ievilkties 30 minūtes. Pēc tam lieko ūdeni notecina. Iegūto vircu ieteicams lietot katru dienu no rīta. Kādos daudzumos?

Padoms

Lai organisms pierastu pie klijām, jāsāk ar pusi tējkarotes, devai pievienojot papildu tilpumu, pakāpeniski palielinot to līdz divām tējkarotēm.

Kliju derīgās īpašības. Veselīga dzīvesveida programma

Kad jāpārtrauc kliju lietošana

Svarīgs!!!

Pēc gremošanas normalizēšanas ir nepieciešams pārtraukt kliju lietošanu.

Klijas derīgās īpašības, izvēles un lietošanas noteikumi

Kliju lietošanas blakusparādības

Nedomājiet, ka jo vairāk, jo labāk. Maksimālo efektivitāti no kliju uzņemšanas var sasniegt tikai tad, ja ar tām strādājat pareizi. Pārdozēšana var izraisīt pretēju efektu: būs vēdera uzpūšanās, kolikas, slikta dūša, un vitamīni var vairs neuzsūkties. Organismam pamazām jāpierod.

Viegla svara zaudēšanas noslēpumi ar klijām

Kā apvienot klijas ar citiem produktiem

Padoms

Vislabvēlīgāko efektu no kliju lietošanas var iegūt, ja zināt, ar kādiem pārtikas produktiem tās vislabāk kombinēt.

Ja regulāri ēdat kliju maisījumu ar bietēm, tas labi ietekmēs nieru darbību, aritmiju un aterosklerozi.

Ar kefīru ir lietderīgi lietot klijas: vienu karoti kliju pievieno glāzei kefīra. Tad jums jāļauj klijām uzbriest desmit līdz piecpadsmit minūtes un jāsāk lietot.

Secinājums:

Ja ēdienreižu laikā pievieno klijas dažādiem ēdieniem, tad piesātinājums notiek daudz ātrāk, kas nozīmē, ka samazinās apēsto porciju skaits.

Par pašu svarīgāko. Dienas produkts - klijas

Klijas ir pieņemams produkts, kas ir labvēlīgs cilvēka ķermenim. Bet dažos gadījumos tie ir kontrindicēti lietošanai. Sistemātiski lietojot šādu uztura bagātinātāju, jūs varat izārstēt meteorismu, hronisku aizcietējumu, zaudēt papildu mārciņas. Tāpēc bieži vien klijas ir diētu pamatā. Pirms lietošanas ir svarīgi iepazīties ar produkta īpašībām, lai svara zaudēšanas laikā tas neradītu kaitējumu veselībai.

ZVAIGŽŅU TIEVĒŠANAS STĀSTI!

Irina Pegova visus šokēja ar svara zaudēšanas recepti:"Es nometu 27 kg un turpinu zaudēt svaru, tikai uz nakti brūvēju..." Lasīt vairāk >>

Parādīt visu

Noderīgas īpašības

Klijas satur lielu daudzumu šķiedrvielu, tāpat kā dārzeņos un augļos. Pareizi lietojot, palīdz pret aizcietējumiem, attīra zarnas. Pēc šāda ēdiena cilvēks jūt možumu. Šķiedrām ir arī citas labvēlīgas īpašības:

• palīdz samazināt apetīti;
• samazina cukura līmeni asinīs;
• palēnina tauku uzsūkšanos, pazemina holesterīna līmeni;
• zarnas tiek attīrītas no kaitīgiem toksīniem un toksīniem;
• regulāri lietojot, jūs varat ārstēt aknas, aizkuņģa dziedzeri, žultspūsli.

Kā izvēlēties klijas

Visu veidu klijām ir individuālas priekšrocības. Kviešus, rudzus un auzu pārslas svara zaudēšanai vai zarnu veselībai izmanto daudz biežāk nekā kukurūzu un griķus.

Kliju veidi:

1. 1. Kvieši. Tie kontrolē zarnu darbību, uztura šķiedras mazina aizcietējumus. Tie satur daudz B, A, E vitamīnu, kuru dēļ tiek normalizēts tauku, olbaltumvielu, ogļhidrātu, ūdens-sāls un enerģijas līdzsvars. Šādas klijas aktīvi piedalās hematopoēzē.
2. 2. Rudzi. Viņiem ir nenoliedzamas priekšrocības - tie labvēlīgi ietekmē cukura diabētu, anēmiju. Tie satur lielu skaitu noderīgu vielu, piemēram, varu un PP, B grupas vitamīnus, selēnu un kāliju.
3. 3. Auzu pārslas. Noder hipertensijai, sirds un asinsvadu slimībām. Tie attīra organismu no toksīniem, normalizē vielmaiņu.

Klijas ir mazkaloriju pārtika, tāpēc tās jālieto kā papildinājumu ikdienas uzturam. Bet negaidiet, ka šīs papildu mārciņas tūlīt sāks pazust. Liela nozīme būs arī dzīvesveidam, uzturam un fiziskajām aktivitātēm.

Gastronomijas nodaļā klijas bieži pārdod graudaugu veidā, bet atrodamas arī bulciņās, maizē, pulvera maisījumos, ko pievieno piena produktiem (var dzert ar kefīru). Pat ja no rīta ēdienam pievienosiet tikai 1 kliju maizes gabalu, šķiedrvielu līmenis drīz normalizēsies.

Ļoti pieprasītas ir auzu klijas, kas satur omega-3, taukskābes, minerālvielas un dažādus vitamīnus. Rudzu klijas pamatoti ieņēma otro vietu pēc popularitātes, un kviešu klijas noslēdz pirmo trijnieku veselīga uztura reitingā.

Bet eksperti iesaka sākt lietot klijas ar rupjiem kviešiem, kas ir bagāti ar šķiedrvielām, un tikai pēc tam pāriet uz saudzējošām iespējām auzu vai rudzu veidā. Granulētajai versijai bieži ir patīkams aromāts un bagātīgāka garša. Granulas tiek izgatavotas, pievienojot smaržvielas un cukuru. Bet zaudēt svaru ar šādu produktu diez vai ir iespējams.



Auzu klijas

Šīs šķirnes klijas bieži tiek iekļautas uzturā.

Daži fakti par produktu:

1. 1. Tās spēj palielināt apjomu līdz pat 30 reizēm, tāpēc ātri remdē izsalkuma sajūtu. Svara zudums notiks bez liela bada.
2. 2. Tie attīra organismu no toksīniem, normalizē vielmaiņu, kas ir atbildīga par efektīvu svara zudumu.
3. 3. Auzu pārslu diēta ir nenovērtējama tiem, kam ir sirds problēmas. Uzturā ir vērts pievienot cietās čaumalas graudus, lai samazinātu aplikuma veidošanās risku.
4. 4. Normalizējas aizkuņģa dziedzera un aknu darbs, ja iepriekš bija problēmas ar šiem orgāniem.



kviešu klijas

Lai sasniegtu ideālu figūru, ir vērts sākt izmantot graudu kviešu čaumalu. Brokastīs var sākt ņemt miltu malšanas subproduktus - tas ir viegls un noderīgs veids zaudēt svaru. Pietiek nopirkt kviešu granulas un beztauku kefīru. No rīta klijas iemaisa glāzē raudzēta piena produkta. Pēc garšas var pievienot rozīnes, svaigas ogas, riekstus. Tomēr ir vērts atcerēties, ka papildu sastāvdaļas mainīs ēdiena kaloriju saturu. Jums nevajadzētu to lietot vakarā.

Pusdienās un vakariņās pirms galvenās ēdienreizes pietiek apēst sauju prosas. Bet jums ir jāatceras par maksimālo patērētā produkta daudzumu dienā (ne vairāk kā 300 g).

Rudzu klijas

Rudzu subprodukti ir iespēja diabēta slimniekiem. Tās lietošana veicina arī vēža, anēmijas, vitamīnu un minerālvielu deficīta profilaksi un attīrīšanu.

Rudzu kliju diēta ir laba "īstiem vīriešiem". Galu galā tas palīdz palielināt potenci – tā ir laba neauglības profilakse. Šis efekts kļūst iespējams, pateicoties unikālajam sastāvam, kas satur nešķīstošās šķiedras, varu, selēnu, kāliju, B1 vitamīnu, nikotīnskābi, riboflavīnu.

Prosa, griķi, kukurūza, rīsu klijas nav tik populāras svara zaudēšanai to kaloriju satura dēļ. Viņi enerģētiskā vērtība ir 330 kalorijas. Tajā pašā laikā visu veidu klijas vienlīdz labi attīra organismu no dažādiem toksīniem, normalizējot gremošanu, tāpēc badošanās dienām varat izvēlēties jebkuru no tām.

Pareiza lietošana

Nedomājiet, ka pārmērīgs patērēto kliju daudzums uzlabos rezultātu.

Jums tie jāievada izvēlnē pakāpeniski. Ieteicams sākt ar vienu mazu karoti trīs reizes dienā. Pēc 2 nedēļām mazu karoti var aizstāt ar ēdamkaroti.

Kliju diētas ilgums var ilgt vairākus mēnešus, taču ik pa laikam jāietur pauze uz 2 nedēļu periodu, kura laikā jāēd dārzeņi ar augļiem, riekstiem.

Pietiek ielej granulēto produktu un ļauj tam nedaudz uzbriest. Parastās klijas vispirms jāatšķaida ar verdošu ūdeni un jāatstāj pusstundu, pēc tam atdzesēto ūdeni notecina. Iegūto putrai līdzīgo maisījumu pievieno pārtikai, lieto kopā ar piena produktiem vai sajauc ar svaigām ogām. To var ēst arī tīrā veidā.

Dukāna diēta

Šī diēta ir ļoti populāra, un, pēc paša Pjēra Dukana domām, auzu klijas ir labas veselības avots. Uztura speciālista svara zaudēšanas programmā šim produktam ir tikpat svarīga loma kā brokoļiem vai zivju eļļai.

Viņi spēj nodrošināt cilvēka ķermenis sarežģīta ietekme:

• samazināt holesterīna līmeni asinīs;
• traucēt cukura uzsūkšanos;
• uzlabot zarnu motilitāti, nodrošināt taisnās zarnas vēža profilaksi.

Kontrindikācijas

Kontrindikācijas ietver šādas patoloģijas:

• divpadsmitpirkstu zarnas un kuņģa peptiska čūla akūtā stadijā, ko sarežģī perforācija un asiņošana;
• kolīts un enterīts ar polipiem, zarnu asiņošana, smags gļotādas iekaisums;
• caureja infekcijas dēļ
• žultsakmeņu slimības saasināšanās;
• lipīga zarnu slimība.

Ilgstoša kliju lietošana jebkurā formā var izraisīt apgrieztu reakciju - uz mikroelementu pārpilnības fona tās sāks izvadīt no organisma vitamīnus un barības vielas. Tālāk var parādīties hipovitaminoze, spēka zudums, pazeminās hemoglobīna līmenis, var rasties problēmas ar kuņģa-zarnu traktu. Tāpēc, lai zaudētu svaru ar kliju palīdzību, jums jābūt uzmanīgiem, pareizi jālieto produkts, labāk vispirms konsultēties ar ārstu.

Un daži noslēpumi...

Vienas mūsu lasītājas Ingas Eremiņas stāsts:

Mans svars bija īpaši nomākts, 41 gadā es svēru kā 3 sumo cīkstoņi kopā, proti, 92 kg. Kā pilnībā zaudēt svaru? Kā tikt galā ar hormonālām izmaiņām un aptaukošanos? Bet nekas tik ļoti neizkropļo un neatjauno cilvēku kā viņa figūra.

Bet ko jūs varat darīt, lai zaudētu svaru? Lāzera tauku atsūkšanas operācija? Mācījās - ne mazāk kā 5 tūkstoši dolāru. Aparatūras procedūras - LPG masāža, kavitācija, RF liftings, miostimulācija? Nedaudz pieejamāk - kurss maksā no 80 tūkstošiem rubļu ar dietologa konsultantu. Jūs, protams, varat mēģināt skriet uz skrejceliņa līdz vājprātam.

Un kad tam visam atrast laiku? Jā, tas joprojām ir ļoti dārgi. It īpaši tagad. Tāpēc es izvēlējos citu ceļu ...

Kā lietot klijas svara zaudēšanai? Kādas ir receptes ēdieniem ar kviešiem, auzu pārslām, linsēklām, griķu klijām, kas palīdzēs atbrīvoties no liekajiem kilogramiem? Par visiem smalkumiem, kā pievienot pārtikai klijas, lasiet šajā rakstā!

Pēc graudu pārstrādes paliek atkritumi, ko parasti sauc par "klijām". Tie satur daudz noderīgu elementu, tostarp šķiedrvielu. Regulāri lietojot šo produktu, jūs varat zaudēt svaru un uzlabot gremošanu.

Vai jūs domājat, ka klijas ir efektīvs svara zaudēšanas līdzeklis?

Aptaujas iespējas ir ierobežotas, jo jūsu pārlūkprogrammā ir atspējots JavaScript.

Kāpēc izmantot klijas

Ir lietderīgi izmantot labības atkritumus cilvēkiem ar liekais svars. Efekts tiek panākts, pateicoties to unikālajām īpašībām. Viņiem ir šādas īpašības:

• dot sāta sajūtu;
• attīra organismu no toksīniem un sārņiem;
• stimulē vielmaiņas procesus;
• piesātina ķermeni barības vielas;
• normalizē mikrofloru;
• apspiest vēlmi ēst;
• uzlabot pašsajūtu;
• noņemt zarnās uzkrātās kalorijas;
• stiprināt imunitāti;
• regulēt centrālās nervu sistēmas darbu;
• palēnināt novecošanās procesu;
• ir profilakses līdzeklis pret bronhītu un pneimoniju;
• piemīt antiseptiska iedarbība.

Lai izjustu produkta priekšrocības, svarīgi izvēlēties kvalitatīvas klijas un iemācīties tās pareizi pagatavot un lietot.

Kliju veidi

Veikalos un aptiekās tiek piedāvāta liela diētisko kliju izvēle. Šādas šķirnes tiek uzskatītas par populārākajām:

• Auzas. Tie nomāc izsalkumu, paātrina gremošanu un pazemina glikozes līmeni asinīs.
• Veļa. Produkts attīra zarnas un paātrina materiālu vielmaiņu.
• Kvieši. Stimulēt toksīnu un toksīnu izvadīšanu, kontrolēt apetīti.
• Rudzi. Īpaši noderīga cilvēkiem ar vēzi, diabētu, aterosklerozi, aptaukošanos.
• Griķi. Piemērots tiem, kam ir alerģija pret glutēnu. Tie satur daudz vitamīnu un olbaltumvielu. Tie tiek uzskatīti par viszemāko kaloriju daudzumu.
• Mieži. Tie satur lielu daudzumu šķiedrvielu, minimālu ogļhidrātu un kaloriju daudzumu.

Lai labāk zaudētu svaru, ieteicams sajaukt prosa un auzu klijas.. Nesen amaranta piedevas ir ieguvušas popularitāti. Tie ir izgatavoti no auga Āzijā un tiek uzskatīti par ļoti noderīgiem.

Atbilstoši slīpēšanas pakāpei klijas ir lielas un mazas. Vēlams izvēlēties otro iespēju. Šādas klijas viegli šķīst ūdenī un ir ērti lietojamas.

Pēc apstrādes veida Atšķiriet vaļējus atkritumus un veidņus. Uztura speciālisti iesaka lietot pirmā veida piedevas. Klijas granulu veidā zaudē savu uzturvērtība izejvielu rūpnieciskās pārstrādes dēļ.

Lietošanas noteikumi svara zaudēšanai

Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, ir svarīgi pareizi sagatavot ķermeni. Divas nedēļas ieteicams apēst tējkaroti piedevas rīta maltītes laikā un kopā ar to dzert daudz ūdens. Vislabāk to darīt tukšā dūšā. Tātad šķiedrām ir laiks sagatavot gremošanas orgānus brokastīm.

Ja piedevas lietošana izraisa sliktu dūšu, tad klijas var iebērt musli, biezpienā vai citā ēdienā. Pēc septiņām dienām pusdienu zupām ir atļauts pievienot graudu atkritumus.

Ir daudz diētu, kuru pamatā ir kliju lietošana. Starp tiem ir populārā Dukan tehnika. Jebkurā gadījumā ir jāievēro šādi noteikumi:

• Sāciet lietot piedevu ar vienu tējkaroti trīs reizes dienā.
• Klijas ēd 15-30 minūtes pirms ēšanas, nomazgā ar tīru ūdeni.
• Pakāpeniski palieliniet devu līdz trim lielām karotēm. Neēdiet vairāk, tas nepastiprinās efektu.
• Klijas var būt lieliska piedeva jogurtam, sulai, pienam, kefīram.
• Piedevas lietošana ir pastāvīgi aizliegta, jo tā negatīvi ietekmē vitamīnu uzsūkšanos. Optimālais periods ir viens mēnesis.
• Nelietojiet klijas vienlaikus ar vitamīnu kompleksiem un citām zālēm.
• Minimālais dienā izdzertā ūdens daudzums ir divi litri (izņemot zupas, tēju vai sulas).
• Mēneša laikā ir jāturas pie PP principiem.
• Lai saglabātu rezultātu, ir svarīgi pakāpeniski atgriezties pie ierastā uztura. Pirmajās divās dienās pēc diētas atstāšanas varat palielināt uzņemto kaloriju daudzumu, iekļaujot tajā ogļhidrātus un noņemot klijas.
• Pirms sākat zaudēt svaru ar klijām, jums jākonsultējas ar speciālistu un jāveic nepieciešamā pārbaude.

Cilvēkiem ar noteiktām slimībām ir aizliegts lietot pārstrādātus graudaugus. Tie ietver:

• alerģija pret piedevu;
• gastrīts;
• kuņģa čūla;
• hipotensija;
• pankreatīts;
• holecistīts;
• erozija;
• iekšējo orgānu asiņošana;
• kuņģa-zarnu trakta traucējumi.

Ja neievērosit devu, jūs varat saskarties blakus efekti. Starp viņiem:

• vēdera uzpūšanās;
• dehidratācija;
• meteorisms;
• kairinātu zarnu sindroms;
• palielināta gāzes veidošanās;
• gastrīta vai čūlas saasināšanās risks;
• pietūkums;
• aizcietējums.

Ja pēc kliju lietošanas pārtraukšanas veselības stāvoklis nav normalizējies, jākonsultējas ar ārstu.

Ieteicams samazināt cietes daudzumu kliju sastāvā. Lai to izdarītu, piedevu ievieto marles maisiņā un apmēram stundu tur ūdenī. Pēc tam vāra 30 minūtes un saspiež, un pēc tam žāvē cepeškrāsnī un sasmalcina. Šajā formā klijas izmanto dažādu ēdienu pagatavošanai.

Trauku receptes

Internetā jūs varat atrast milzīgu skaitu recepšu no klijām. Starp viņiem:

• putra uz ūdens;
• Diētiskie cepumi;
• kūkas;
• pankūkas no biezpiena un klijām.

Daudzas meitenes dod priekšroku pašas gatavot auzu kliju maizi, nevis pērk tās veikalā. Šim nolūkam jums būs nepieciešami šādi produkti:

• 180 mililitri piena ar zemu tauku saturu;
• ceturtdaļa kilogramu auzu kliju;
• septiņas olas;
• simts gramu kviešu kliju.

Maizi gatavo šādi:

1. Sastāvdaļas sajauc līdz gludai.
2. No mīklas veido plānus kukulīšus.
3. Ievietojiet tos cepeškrāsnī.
4. Cep 200 grādos divdesmit minūtes.

Brokastīs, pusdienās vai vakariņās maizes vietā izmantojiet kliju maizi.

Klijas - jaunas noderīgs produkts kas jāiekļauj jūsu uzturā. Klijas kalpo kā sava veida "kārtības" organismā, attīrot to no visiem toksīniem un toksīniem. Kliju lietošanā jābūt izglītotai, tāpēc tās nevar ēst lielos daudzumos un vienmēr jāpievērš uzmanība savai pašsajūtai.

Klijas: ieguvumi un kaitējums zarnām, pielietojums

• Biežāk mūsdienu sabiedrība dzird par auzu kliju neaizstājamajām priekšrocībām, un tā ir pilnīga taisnība. Šis produkts ir ļoti efektīvs laikā, kad tiek traucēts zarnu darbs un, galvenais, tie kalpo efektīvs līdzeklis"detoksikācijai" (attīrīšanai no toksīniem)
• Viņu darbības noslēpums ir ļoti vienkāršs: tie nesadalās organismā kā parasta pārtika un nespēj ne uzsūkties, ne arī pārstrādāties. Kad tie nonāk cilvēka gremošanas sistēmā, tie absorbē siekalas, šķidrumu, kuņģa sulu un taukus un uzbriest, palielinoties izmēram.
• Šī "pietūkuma" īpašība ļauj ne tikai absorbēt toksīnus, bet arī dot sāta sajūtu, ierobežojot cilvēku no pārēšanās. Auzu klijas burtiski “attīra” zarnas, normalizē izkārnījumus, novērš aizcietējumus un caureju, veido pareizu mikrofloru zarnās un ārstē disbakteriozi.
• Turklāt, ja zarnas atsāk savu normālu darbu, cilvēks jūt uzlabojumus visā ķermenī: uzlabojas matu augšana, tie kļūst veselāki, spīdīgāki un skaistāki, uzlabojas arī nagu stāvoklis, vispārējs cilvēks jūtas pacilāts un veselīgs

kliju ieguvumi cilvēka ķermenim, kliju attīrošās īpašības

Klijas arvien biežāk veselīgajā uzturā atrodamas tikai tāpēc, ka tajās ir pietiekams daudzums noderīgu mikroelementu.

Klijas ir dažādu graudu apvalks (cietais). Graudu pārstrādes laikā iegūtā miziņa ir klijas. Ko satur klijas: Tiem ir daudz:

• vitamīni
• olbaltumvielas
• minerālvielas
• ogļhidrāti
• minimālais tauku daudzums
• celuloze
• rupja šķiedra
• taukskābju
• monosaharīdi
• ciete

Klijas - zemu kaloriju produkts un tāpēc to uzskata par diētisku, kā arī produktu svara zaudēšanai. Kliju unikālā īpašība palīdz kontrolēt svaru tiem, kam ir liekais svars. Iekļaujot klijas galvenajā uzturā, ievērojami samazinās apetīte un rodas pilnīga sāta sajūta.

Vislabākā kliju dziedinošā kvalitāte ir zarnu attīrīšana no uzkrātajiem toksīniem un toksīniem.

klijas ir labas veselībai un spēj kontrolēt svaru

Kliju sastāvs satur unikālu beta-glikānu. Tieši viņš spēj saistīt taukskābes zarnās un tieši ar šo īpašību pazemina holesterīna līmeni asinīs un rūpīgi attīra asinsvadus. Klijas satur arī selēnu un E vitamīnu, kas spēj piedalīties šūnu DNS sintēzē. Lielākā daļa selēna ir atrodama kviešu klijās.

Kliju lietošana ir īpaši noderīga tiem, kas cieš no cukura diabēta, jo tie spēj pazemināt cukura līmeni masalām. Šajā gadījumā tos ieteicams ēst pat tad, ja jums ir tikai rīsi diabēta ārstēšanai. Noderīgo vielu komplekss uzlabo vielmaiņas procesus organismā un padara imūnsistēmu stiprāku.

Kliju ēšana ir noderīga ne tikai diabēta gadījumā, bet arī tādām slimībām kā:

• hipertensija
• ateroskleroze
• traucēta zarnu darbība
• žults stāze
• aizcietējums
• aptaukošanās
• ādas slimības
• nieru slimība
• alerģija
• infekcija
• auksts

Klijas var iegādāties ne tikai nodaļās un diētiskās pārtikas veikalos, lielveikalu bezmaksas pārdošanā un pat aptiekā.

kliju izmantošanai pārtikā ir dziedinošs efekts

Ikvienam, kurš ēd klijas, jāzina, ka nesamērīgs un ļaunprātīga izmantošana klijas pārtikā var kaitēt cilvēkam. Pārāk daudz kliju var noņemt visas derīgās vielas, kas vēl nav absorbētas.

Kliju iedarbība ir līdzīga aktīvās ogles iedarbībai.

Turklāt pārāk bieža un bagātīga kliju lietošana var izraisīt diskomfortu vēderā:

• pietūkums
• aizcietējums
• kolikas
• caureja

Kliju ēšana ir pieļaujama tikai tad, ja nav kuņģa-zarnu trakta slimību.

Uzglabājiet klijas atsevišķā iepakojumā tumšā, sausā vietā, kur nav citu produktu. Tas ir tāpēc, ka klijas spēj absorbēt ne tikai mitrumu no apkārtējās vides, bet arī svešas nepatīkamas smakas. Ēdot klijas, jāzina, ka tos ēst katru dienu ir pilnīgi nevēlami, vislabāk pēc vienas vai divām nedēļām sarīkot sava veida “veselības kursus” un pēc tam ņemt to pašu “atvaļinājumu”. Sāciet lietot klijas ar minimālu daudzumu – pietiek tikai ar vienu tējkaroti dienā, maksimālais daudzums ir divas ēdamkarotes.

Video: "Vienkārša svara zaudēšanas noslēpumi ar klijām"

Amaranta klijas: ieguvumi un kaitējums, pareiza lietošana

• Amaranta klijas ir jauns diētisks produkts, kas ieteicams diētiskajam uzturam. Iepriekš tas bija īpaši populārs tikai iekšā Austrumu valstis, bet pēdējā laikā tie kļūst arvien pieprasītāki mūsu valstī. Tomēr tos viegli atrast mūsdienu veikalu plauktos joprojām ir grūti.
• Amarants ir īpaša labība, ko Amerikā (lielākajā daļā dienvidu) audzē astoņus tūkstošus gadu. Amarants tika audzēts kopā ar kukurūzu un kviešiem, un tas bija tas pats vērtīgs produkts. Amarants tika audzēts tādā pašā līmenī Indijā, Ķīnā un pat Pakistānā. Šajās valstīs cilvēki izmanto amarantu kā graudu un pat dārzeņu kultūru.
• Amarants tiek plaši izmantots tādu ēdienu pagatavošanai kā: deserti, konditorejas izstrādājumi, makaroni, čipsi, dzērieni, bērnu pārtika. Jaunās auga lapas ēd svaigas.

amarants svaigā ziedā
amaranta sēklas, kuras pēc tam notīra un sasmalcina klijās

Amaranta klijas ir īpašs produkts, kas atšķiras ne tikai ar to, ka tas ir diētisks ēdiens, bet arī ar to, ka satur daudz vairāk olbaltumvielu nekā kviešu klijās. Olbaltumvielu daudzums tajos ir aptuveni divas reizes lielāks, bet šķiedrvielu - trīs reizes. Ir vērts atzīmēt, ka amaranta klijās ir četras reizes vairāk minerālvielu.

Šīs klijas tiek uzskatītas par unikālām tikai tāpēc, ka tās satur skvalēnu maksimālajā daudzumā. Skvalēns ir viela, kas var iedarboties uz brīvajiem radikāļiem, tas ir, tai ir pretvēža iedarbība un tā ir vēža profilakse.

Papildus skvalēnam amarants satur arī tripofānu. Tripofāns ir svarīga organisma vielmaiņas un enerģijas ražošanas sastāvdaļa, kā arī piedalās asins veidošanā un insulīna sintēzē. Tripofāns un metonīns ir aminoskābes, kas aizsargā aknas un organismu kopumā no starojuma un smagajiem sāļiem.

Ar pārliecību varam teikt, ka amaranta klijas ir svarīgs noderīgs līdzeklis, kas stiprina imūnsistēmu, attīra organismu un izvada no tā toksīnus.

Amaranta klijas ir efektīvas problēmu ārstēšanā:

• kuņģa-zarnu traktā, jo tie regulē zarnu skābumu
• sirds un asinsvadu sistēmu, uzlabojot gan asinsvadu elastību, gan asins recēšanu
• reproduktīvā sistēma tādu problēmu klātbūtnē kā: impotence, neauglība (sievietēm un vīriešiem)

Amaranta klijās ir vielu kopums, kas regulē cilvēka hormonālo fonu.

Video: “Amarants. Noderīgās īpašības"

Griķu klijas: kliju unikālas īpašības un priekšrocības

Jebkuras klijas ierobežotā daudzumā ir noderīgas cilvēkiem, griķi nav izņēmums. Šīs klijas iegūst no visiem iemīļotajiem graudaugiem – griķiem, kas ir bagāti ar aminoskābēm un pat olbaltumvielām. Ir vērts atzīmēt, ka griķi nesatur lipekli, un lipekļa arī pilnībā nav. Šī kvalitāte atbrīvo kādu alerģisku cilvēku kategoriju no nepatīkamām sekām.

Proteīns, kas atrodams šādās klijās, ir unikāls ar to, ka pēc struktūras ir līdzīgs dzīvnieku proteīnam. Šāda viela ir obligāta cilvēka ķermenim.

kāpēc griķu klijas ir svarīgas un noderīgas

Griķu klijas satur vairākus noderīgus vitamīnus:

• A vitamīns
• B vitamīni
• e vitamīns
• PP vitamīns

Nepietiek griķu klijās un derīgos minerālos:

• kalcijs
• kālijs
• selēns
• fosfors
• magnijs
• dzelzs
• nātrijs

Griķu kliju derīgās īpašības cilvēka ķermenim:

• klijas ir sava veida "antiseptisks līdzeklis" un var mazināt iekaisumu organismā
• klijas spēj paaugstināt imunitāti, pateicoties augstajam mikro un makro elementu saturam
• klijas ar savu unikālo sastāvu spēj novērst vēzi,
• klijas ievērojami uzlabo zarnu darbību, uzlabo tās mikrofloru
• griķu klijas normalizē izkārnījumus, novērš aizcietējumus un caureju
• klijas “attīra” ķermeni no uzkrātajiem toksīniem un atkritumiem
• klijas pazemina cukura un holesterīna līmeni asinīs
• normalizē asinsspiedienu un uzlabo sirds darbību
• uzlabot vielu uzsūkšanos un veicināt svara zudumu
• ar bagātīgu mikroelementu sastāvu padara matu un nagu stāvokli veselīgu, kā arī ādu

Video: "Klijas - noderīgas īpašības un lietošana"

Linu klijas: kliju priekšrocības, to īpašības. Kaitēt klijām

Linu klijas nav bieži sastopams un ne pārāk populārs mūsdienu produkts. Tomēr to dziļais mikro un makro elementu sastāvs liek domāt, ka tie ir vērtīgāks produkts nekā kviešu klijas. Piemēram, visnoderīgākās "Omega-3" skābes saturs tajos ir trīs reizes lielāks nekā citos kliju veidos.

Linu klijas satur daudz:

• šķiedra ir svarīgs uztura produkts
• vāvere
• taukskābes
• vitamīni (īpaši B1 vitamīns)
• minerālvielas

linu klijas, to ieguvumi un kaitējums cilvēka ķermenim

Bagātīgais linu kliju sastāvs labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni:

• tie attīra to no kaitīgiem toksīniem un uzkrātajiem toksīniem
• klijas burtiski “iedarbina” gremošanas sistēmu un uzlabo tās darbību
• regulē endokrīno sistēmu
• novērst vēža iespējamību
• dod priekšroku svara zaudēšanai

Savukārt linu klijām ir viena nelabvēlīga īpašība – tās ietekmē cilvēka hormonālo fonu. Jo īpaši tie satur lielu daudzumu estrogēna - sieviešu hormons. Šī iemesla dēļ ir ļoti nevēlami, lai vīrieši, kuriem ir problēmas ar urīnceļu un dzimumorgānu sistēmu, lietotu klijas.

Linsēklu klijas jālieto stingri ierobežotā daudzumā, jo pārāk daudz to var pārslogot gremošanas sistēmu. Vislabāk ir ēst ne vairāk kā divas ēdamkarotes šādu kliju dienā.

lini, linu klijas un to labvēlīgās īpašības ķermenim

Linu klijas ir ārkārtīgi noderīgas svara zaudēšanai, jo to rupjās šķiedras organisms var ilgstoši sagremot un tādējādi dot labu sāta sajūtu. Lai klijas ietekmētu tievēšanas procesu, apēstā karote no tām jānomazgā ar glāzi ūdens. Ir arī lietderīgi pievienot klijas pārtikai: ēdieniem, maizei, dzērieniem, kefīram.

Ārkārtīgi noderīgi badošanās dienas uz linu klijām. Lai to izdarītu, ielej apmēram piecas ēdamkarotes linsēklu kliju ar litru kefīra (nav taukaina). Masu rūpīgi jāsamaisa un visu dienu jādzer visu daudzumu (apmēram sadalot masu piecās daļās).

Video: “Zarnu tīrīšana ar klijām. Zarnu tīrīšana mājās tautas aizsardzības līdzekļi "

Auzu klijas: auzu kliju ieguvumi veselībai

• Auzu klijas ir pilngraudu auzu apvalks. Tas satur gandrīz 90 procentus no šo graudu kopējās uzturvērtības. Auzu klijām ir daudz noderīgu īpašību, un tās labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni.
• Auzu kliju unikālās īpašības ir saistītas ar to bagātīgo šķiedrvielu saturu, kas dod cilvēkam kompleksos ogļhidrātus, kas savukārt tiek pārstrādāti enerģijā visas dienas garumā.
• Papildus šķiedrvielām klijās ir daudz: taukskābes, dažādi vitamīni (no kuriem dominē B1 vitamīns), antioksidanti, minerālvielas (klijās lielākā daļa ir jods un kalcijs)

Visi noderīgie mikroelementi, kas atrodami auzu klijās, kompleksi iedarbojas uz cilvēka ķermeni.

Persona, kas regulāri ēd auzu klijas, ievēro šādu labvēlīgu ietekmi uz ķermeni:

• toksīnu un uzkrāto toksīnu izvadīšana no organisma dabiskā veidā
• uzlabojot gremošanu, atbrīvojoties no aizcietējumiem un caurejas
• holesterīna līmeņa noņemšana un normalizēšana
• palēninot gremošanu un kaloriju uzsūkšanos no citiem pārtikas produktiem
• asinsvadu sieniņu un sirds muskuļa sieniņu nostiprināšana
• ķermeņa imūnsistēmas uzlabošana

Kamēr auzu klijas vienmērīgi iziet cauri visam kuņģa-zarnu traktam, tās veic sarežģītu un svarīgu darbu, proti: “attīra” zarnu sieniņas no nevajadzīgiem “atkritumiem” toksīnu veidā, baro cilvēka organismu ar lietderīgām vielām un tiek izvadītas. dabiski.nesašķelšanās, izvadot no organisma visu kaitējumu.

auzu klijas un to labvēlīgā ietekme uz organismu

Turklāt auzu klijām ir vairākas citas pozitīvas īpašības:

• pietūkums kuņģī un zarnās, tie rada sāta sajūtu, glābjot cilvēku no nevēlamām uzkodām
• šķiedrvielas, kas tajās atrodas, neļauj taukiem uzsūkties
• klijas uzlabo vielmaiņu, kas uzlabo svara zaudēšanas procesu
• tīras un nav noslogotas ar toksīniem, zarnas sāk strādāt labāk

Video: "Auzu klijas"

Kviešu klijas: kādi ir to ieguvumi un kaitējums ķermenim

Kviešu klijas galvenokārt ir diētisks pārtikas produkts, kas rūpējas par veselību un saglabā to. Atšķirībā no kviešu miltiem, kviešu klijas neveicina tauku uzkrāšanos un labvēlīgi ietekmē svara zaudēšanas procesu. Miltos samaltas klijas ir pamats maizes, bulciņu un citu gardu ēdienu pagatavošanai.

Kviešu kliju sastāvā ir liels skaits mikroelementu:

• ogļhidrāti (šķiedrvielas)
• vāveres
• minimālais tauku daudzums
• vitamīni
• minerālvielas
• rupja šķiedra
• ciete
• disaharīdi
• monosaharīdi
• olbaltumvielas
• aminoskābes

Daudzi uztura speciālisti atzīst auzu kliju priekšrocības tāpēc, ka, ja tās lieto cilvēkam, tās satur diezgan maz kaloriju un veicina pakāpenisku lieko tauku zudumu.

kviešu kliju priekšrocības, to unikālās īpašības

• Jo īpaši beta-glikānam ir neaizvietojama iedarbība, saistot taukus un bloķējot to uzsūkšanos. Nav mazsvarīgs arī selēns, kas, aktīvi strādājot ar E vitamīnu, piedalās visā oksidatīvie procesi organisms
• Ir vērts atzīmēt, ka, ņemot vērā milzīgo labumu, ko klijas sniedz ķermenim, tās ir diezgan lētas.
• Turklāt kviešu kliju ietekme uz organismu palīdz samazināt cukuru, tādējādi novēršot diabēta attīstību.
• Regulāri lietojot klijas uzlabojas vielmaiņa, vieglāk uzsūcas visas derīgās vielas un zarnas darbojas raiti, bez kļūmēm un traucējumiem uzlabotās mikrofloras dēļ.

Tāpat kā jebkuras citas klijas, kviešu klijas absorbē visas toksiskās vielas zarnās un dabiski izvada tās no organisma.

• Kviešu klijas ieteicams lietot tiem, kam ir problēmas ar matu, ādas un nagu stāvokli. Pēc mēneša šāda uztura jūs ievērosiet, cik stipra kļuvusi nagu plāksne, cik spīdīgi ir jūsu mati un cik mirdzoša ir jūsu āda.
• Kviešu klijas spēj absorbēt ūdeni ar ātrumu, kas 25 reizes pārsniedz tā tilpumu, un tāpēc kļūst skaidrs, kāpēc sāta sajūta saglabājas ilgu laiku, jūs nevēlaties ēst, esot ceļā, uzkodas un liekie tauki tiek sadedzināti dabiski.
• Ir svarīgi atcerēties, ka kviešu klijas nav "burvju nūjiņa" svara zaudēšanai un dzīvesveids, ko veidojat sev, ir tieši atkarīgs no tā, cik ātri pazudīs liekais svars.

kviešu klijas palīdz pārvaldīt svaru un sadedzināt taukus

Pirms lietojat kviešu klijas, jums jābūt pilnīgi pārliecinātam, ka tās jums nekaitēs. Klijas pārtikai jāpievieno ar mēru, jo tām ir viena nepatīkama īpašība – pārslogot gremošanas sistēmu.

Kviešu klijas ir rupja barība, tāpēc tās ir kontrindicētas tādām slimībām kā:

• gastrīts
• kolīts

Paturiet prātā, ka klijas nekādā gadījumā nedrīkst iekļaut zemu kaloriju diētā, jo, traucējot kaloriju uzsūkšanos no pārtikas, klijas var izraisīt sabrukumu, spēku izsīkumu un vājumu. Turklāt ilgstoša uzturs ar klijām veicina to, ka organismā rodas barības vielu deficīts.

Video: "Kliju ieguvumi un kaitējums"

Miežu klijas: kā tās izmantot un kādas ir to priekšrocības?

• Klijas ir produkts, ko iegūst graudu malšanas procesā. Jūs varat iegūt klijas no jebkuras graudu kultūras, un mieži nav izņēmums.
• Diemžēl šis ir diezgan rets produkts mūsu veikalu plauktos un tīrā veidā to atrast ēšanai nav viegli.
• Miežu klijas pēc iespējas biežāk jāiekļauj savā uzturā, lai veiktu veselības un profilaktisko darbu organismā.
• Miežu klijas satur lielu daudzumu šķiedrvielu, kas ir ļoti labvēlīgas zarnām.
• Zarnās rupjās diētiskās šķiedras spēlē sava veida "adsorbenta" lomu un netiek sagremotas. Viņu uzdevums ir izvadīt no organisma pēc iespējas vairāk kaitīgo vielu.

miežu klijas, miežu kliju labvēlīgās īpašības

Miežu klijas izceļas ar to, ka tajās ir maksimāli daudz šķiedrvielu no visiem mums zināmajiem kliju veidiem. Šķiedra pazemina cukura un holesterīna līmeni asinīs.

Video: “Klijas. Ādas skaistums un mirdzums. Ķermeņa attīrīšana"

Rīsu klijas, kāda ir rīsu kliju iezīme

Rīsu klijas ir brūno rīsu graudu augšējais slānis. Tieši brūnie rīsi atšķiras ne tikai ar savu īpašo krāsu, bet arī garšu un aromātu.

Rīsu klijas satur unikālu vielu kopumu:

• tiamīns
• niacīns
• B vitamīni
• dzelzs
• magnijs
• fosfors
• kālijs
• šķiedra

brūno rīsu klijas, to ieguvumi cilvēka ķermenim

Visbiežāk rīsu klijas izmanto, lai sagatavotu patēriņam:

• sausie maisījumi
• hļebcovs
• biskvīts
• vitamīnu koncentrāts

Rīsu klijas satur maksimālo šķiedrvielu daudzumu, kas veicina holesterīna līmeņa pazemināšanos asinīs.

Pēc iedarbības uz ķermeni principa rīsu klijas ir ļoti līdzīgas auzu klijām, vienīgā atšķirība ir tāda, ka, lai panāktu rīsu kliju efektu, nepieciešams ievērojami mazāks daudzums.

Rudzu klijas, rudzu kliju ieguvumi un ietekme uz organismu

• Rudzu kliju kaloriju saturs ir diezgan mazs - tikai 221 kcal uz simts gramiem produkta. Jūs nedrīkstat ēst visus simts gramus uzreiz, un viena ēdamkarote satur tikai septiņus gramus, kas nozīmē, ka tajā ir ne vairāk kā piecpadsmit kalorijas
• Ir vērts atzīmēt, ka šīs kalorijas vispār netiek absorbētas, bet gluži pretēji, klijas izvada no ķermeņa visus toksīnus un toksīnus.
• Rudzu klijas ir labākais veids, kā attīrīt zarnas un uzsākt pilnvērtīgu kuņģa-zarnu trakta darbu
• Tas ļauj ne tikai justies labi, bet arī atbrīvoties no vairākām nepatīkamām slimībām, kas var lokalizēties zarnās.

rudzu klijas, to ieguvumi organismam

Tāpat kā jebkurās klijās, arī rudzos esošās šķiedrvielas uzlabo asins sastāvu, pazemina holesterīna un cukura līmeni. Tieši šī iemesla dēļ rudzu klijas ir veselīgs un diētisks produkts.

• Attīrot organismu “no iekšpuses”, rudzu klijas labvēlīgi iedarbojas uz ādu un matiem, padara naga plāksni stingru, uzlabo vielmaiņu, mazina bagātīgos izsitumus uz sejas.
• Tā kā klijas ir diezgan rupjš ēdiens, tās jālieto piesardzīgi, minimālos daudzumos un sākot ar nelielu devu - tējkaroti.
• Gavēņa dienas vislabāk ir organizēt uz klijām vai plānot "kliju nedēļas", kad katru dienu kopā ar pārtiku apēdat pusotru ēdamkarotes kliju.
• Vislabāk šādus “kliju patēriņa kursus” rīkot divas reizes gadā, lai vienmēr justos labi.
• Ārkārtīgi noderīgi ir pievienot klijas jebkuriem raudzētiem piena produktiem - kefīram vai nesaldajam jogurtam, tas nekādi nespēs savainot Jūsu kuņģa vai zarnu gļotādu.
• Priekšnosacījums ir dzert klijas ar lielu daudzumu ūdens.
• Nekādā gadījumā neēdiet klijas, ja jums ir kuņģa-zarnu trakta problēmas un slimības: gastrīts, čūlas, kolīts

Video: “Rudzu klijas svara zaudēšanai, atsauksmes”

Granulētas klijas: kas tas ir? Kā ēd granulētās klijas?

• Irdenas klijas ir dabisks produkts bez jebkādiem piemaisījumiem. Tos ieteicams lietot nekavējoties kopā ar raudzētiem piena produktiem vai tīru ūdeni.
• Tāds moderns produkts kā granulētās klijas – uzlabota parasto kliju versija
• Parasti granulētajām klijām papildus labības čaumalām ir arī dažas aromatizējošas piedevas.
• Šādu kliju sastāvā var būt gan sāls, gan cukurs.
• Pats sliktākais, ja granulētās klijas satur garšas un smaržas pastiprinātājus (mononātrija glutomāts – pievērsiet uzmanību uz iepakojuma norādītajam sastāvam). Ja to pamanāt, labāk ir dot priekšroku citam produktam.
• Granulētās klijas iegādājieties tikai tad, ja tajās kā piedevas tiek izmantotas dabīgas sastāvdaļas: žāvēti augļi, rieksti, kaltēti dārzeņi, vitamīni

granulētas klijas: ēšana

Pirms ēšanas granulētās klijas aplej ar nepieciešamo daudzumu verdoša ūdens, pēc tam tās pārvēršas viendabīgā masā.

Video: "Par auzu klijām, rudzu klijām, kviešu klijām"