ตับอ่อนอักเสบคือการอักเสบของตับอ่อน อวัยวะนี้หลั่งเอนไซม์ย่อยอาหารพิเศษเข้าไปในลำไส้เล็กและยังผลิตอินซูลินและกลูคากอน ตับอ่อนอาจเสียหายได้เมื่อเอ็นไซม์ที่ผลิตขึ้นก่อนเข้าสู่ลำไส้

ตับอ่อนอักเสบมีสองรูปแบบที่เป็นไปได้:

• เฉียบพลัน- กระบวนการอักเสบอย่างกะทันหันซึ่งกินเวลาสั้น ๆ
• เรื้อรัง- การอักเสบถาวรของอวัยวะส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นหลังจากตับอ่อนอักเสบเฉียบพลัน

มีอาการมากมายในตับอ่อนอักเสบและท้องอืด, คลื่นไส้, ปัญหาเกี่ยวกับอุจจาระ, ความอยากอาหารลดลง ฯลฯ สามารถแยกแยะได้ มีหลายปัจจัยที่สามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคนี้ได้ อาจเป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดี การดื่มกาแฟ การสูบบุหรี่ โรคเมตาบอลิซึม เป็นต้น ตับอ่อนอักเสบเป็นโรคที่ค่อนข้างร้ายแรง เนื่องจากร่างกายไม่สามารถดูดซึมสารอาหารได้เต็มที่

กินและออกกำลังกายอย่างไรกับตับอ่อนอักเสบ?

อาหาร

เนื่องจากตับอ่อนอักเสบเกี่ยวข้องโดยตรงกับระบบย่อยอาหาร จึงควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับโภชนาการในโรคนี้ นักวิทยาศาสตร์พบว่าการใช้สารต้านอนุมูลอิสระสามารถลดอาการของตับอ่อนได้ ด้วยเหตุนี้ คุณจึงต้องบริโภคผลไม้และผักใบเขียวให้ได้มากที่สุด คุณต้องปฏิบัติตามกฎโภชนาการต่อไปนี้ด้วย:

• กินอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุมากขึ้น
• กำจัดอาหารที่ผ่านการขัดสีออกจากอาหารของคุณให้มากที่สุด
• กินเนื้อขาวมากขึ้น (ไก่ กระต่าย) และสีแดงให้น้อยลง
• กินปลาไม่ติดมัน.
• ใช้ น้ำมันพืชเป็นน้ำสลัด
• ผลิตภัณฑ์นมควรบริโภคไขมันต่ำเท่านั้น
• ห้ามดื่มกาแฟ มันฝรั่งทอด ฯลฯ

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาหารของคุณมีจำกัด และด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องแนะนำคอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุ การเตรียมโอเมก้า 3 เช่น mezim ที่มีเอ็นไซม์ย่อยอาหาร ฯลฯ เข้าไปในอาหาร

การพูดเกี่ยวกับโภชนาการ เป็นเรื่องยากที่จะไม่พูดสักสองสามคำเกี่ยวกับโภชนาการการกีฬา ทุกคนเข้าใจดีว่าการเพิ่มน้ำหนักโดยปราศจากสารปรุงแต่งพิเศษเป็นเรื่องยากมาก ด้วยเหตุผลนี้ คุณควรจัดลำดับความสำคัญของโปรตีนผสมที่ย่อยเร็ว เมื่อทำโปรตีนเชค ควรใช้น้ำละลายผง

สารประกอบเชิงซ้อนของกรดอะมิโน รวมทั้ง BCAAs ออกฤทธิ์กับร่างกายในลักษณะเดียวกันกับโปรตีน และด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถใช้สารเชิงซ้อนได้ แต่ควรแยกครีเอทีนออกไปตามที่นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้ว ผลกระทบด้านลบอาหารเสริมตัวนี้ในตับอ่อนสำหรับตับอ่อนอักเสบ

หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากตับอ่อนอักเสบและต้องการลดไขมัน คุณควรใช้อัตราส่วนของสารอาหารหลักดังต่อไปนี้ (สารประกอบโปรตีน / ไขมัน / คาร์โบไฮเดรต) -40-45/35-35/35-45 เปอร์เซ็นต์

การฝึกอบรม

ด้วยตับอ่อนอักเสบ คุณไม่ต้องทำงานในห้องเรียนเหมือนเมื่อก่อนอีกต่อไป เมื่อจัดทำโปรแกรมการฝึกอบรมจำเป็นต้องมีแนวทางส่วนบุคคล แต่สามารถให้คำแนะนำทั่วไปหลายประการ:

• เคลื่อนไหวมากขึ้นเพื่อกระตุ้นการใช้น้ำตาลในเลือดและลดการผลิตอินซูลิน
• ฝึกสี่ถึงห้าครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง
• ใช้การฝึกเผาผลาญไขมัน เนื่องจากการกำจัดมวลไขมันเพียง 5 เปอร์เซ็นต์ก็ช่วยปรับปรุงการทำงานของตับอ่อนได้
• ใช้น้ำหนักเฉลี่ย
• กำจัด squats และ leg presses รวมถึงการออกกำลังกายอื่นๆ ที่เพิ่มความดันภายในช่องท้อง จากโปรแกรมการฝึกของคุณ
• พยายามอย่าใช้เข็มขัดยกน้ำหนัก
• กินอาหารมื้อใหญ่อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงครึ่งก่อนเรียน

เหล่านี้เป็นคำแนะนำที่สามารถให้เมื่อพูดถึงหัวข้อของตับอ่อนอักเสบและการเพาะกาย

เรียนรู้วิธีกินกับตับอ่อนอักเสบจากวิดีโอนี้

4131 จำนวนการดู

นิพจน์ "ละลายต่อหน้าต่อตา" ประสบความสำเร็จในการแสดงลักษณะของการลดน้ำหนักอย่างกะทันหันซึ่งพบได้ในตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง กิโลกรัมสามารถหายไปได้อย่างรวดเร็ว และหลังจากที่ชั้นไขมันหายไป มวลกล้ามเนื้อจะเริ่มหายไป ผู้ที่เป็นโรคตับอ่อนอักเสบไม่สามารถควบคุมกระบวนการนี้ได้ เขาต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์ระบบทางเดินอาหารที่มีประสบการณ์ ทำไมน้ำหนักตัวลดลงอย่างมากในตับอ่อนอักเสบเรื้อรังและวิธีเพิ่มน้ำหนักในตับอ่อนอักเสบอ่านต่อ

ทำไมตับอ่อนอักเสบทำให้น้ำหนักลด?

ตับอ่อนตั้งอยู่ตามชื่อซึ่งอยู่ใกล้กับกระเพาะอาหาร - ด้านล่างและด้านซ้ายของอวัยวะ ถัดจากต่อมคือม้าม ถุงน้ำดี และลำไส้เล็กส่วนต้น 12 การทำงานของตับอ่อนนั้นสัมพันธ์กับอวัยวะสองส่วนสุดท้าย มันสร้างความลับที่เข้าสู่ลำไส้เล็กส่วนต้นผ่านทางท่อ หลังจากเชื่อมต่อกับน้ำดีความลับของตับอ่อนจะเข้าสู่รูปแบบที่ใช้งานได้และมีส่วนร่วมในกระบวนการย่อยอาหาร

ความลับของตับอ่อนประกอบด้วยเอ็นไซม์ที่สำคัญในการย่อยอาหาร ด้วยการขาดแคลนหรือขาดโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตจากอาหารจึงไม่สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้

ตับอ่อนอักเสบคือการอักเสบของตับอ่อน เมื่อเทียบกับพื้นหลังของกระบวนการอักเสบการผลิตการหลั่งของตับอ่อนเพิ่มขึ้นและการไหลออกจากอวัยวะกลายเป็นเรื่องยาก ทำให้กระบวนการย่อยอาหารเข้าสู่ลำไส้ซับซ้อน อนุภาคของมันเกาะติดกับผนังลำไส้ ระคายเคือง และกระตุ้นความผิดปกติของอุจจาระ ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารรอง:

• โปรตีน - วัสดุก่อสร้างสำหรับกล้ามเนื้อ
• ไขมัน - สารที่จำเป็นสำหรับการดูดซึมวิตามิน, กระบวนการเผาผลาญคอเลสเตอรอล, การควบคุมอุณหภูมิที่เหมาะสมและการป้องกันอวัยวะภายใน
• คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานสำหรับร่างกาย

มันชดเชยการขาดโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันด้วยค่าใช้จ่ายของ "สำรอง" ที่มีอยู่ - ไขมันใต้ผิวหนังครั้งแรกจะถูกบริโภคแล้วจึงไกลโคเจนจากตับและกล้ามเนื้อ บุคคลนั้นกำลังลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เขาไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้เช่นเดียวกับการเพิ่มน้ำหนักด้วยตับอ่อนอักเสบตับอ่อน

หมายเหตุ: กระบวนการที่เกิดขึ้นในตับอ่อนอักเสบเรื้อรังเรียกว่า maldigestion และ malabsorption กระบวนการแรกคือความผิดปกติของระบบย่อยอาหารที่เกี่ยวข้องกับการขาดเอนไซม์ Malabsorption เป็นความล้มเหลวในการดูดซึมสารอาหาร

จะหยุดกระบวนการลดน้ำหนักได้อย่างไร?

เมื่อกิโลกรัมออกจาก "ต่อหน้าต่อตา" คำถามเร่งด่วนที่สุดคือเป็นไปได้หรือไม่ที่จะเพิ่มน้ำหนักด้วยตับอ่อนอักเสบ สิ่งนี้ไม่เพียงเป็นไปได้ แต่มีความสำคัญ อย่างไรก็ตาม กระบวนการนี้ต้องใช้วิธีการแบบบูรณาการ ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ และหลักสูตรการรักษา

กระบวนการลดน้ำหนักจะหยุดชั่วคราวเมื่อตับอ่อนอักเสบเรื้อรังเข้าสู่ระยะการให้อภัยที่คงที่

นอกจากการรักษาแล้ว แพทย์ควรส่งต่อผู้ป่วยไปตรวจระบบทางเดินอาหารเพื่อตรวจหาโรคอื่นๆ เช่น โรคกระเพาะ ถุงน้ำดีอักเสบ โรคลำไส้อักเสบ และโรค dysbacteriosis เมื่อวินิจฉัยก็จำเป็นต้องเลือก การรักษาที่เหมาะสมเนื่องจากการเพิ่มน้ำหนักพูดกับตับอ่อนอักเสบและโรคกระเพาะจะเป็นไปไม่ได้ถ้าไม่กำจัดการอักเสบของกระเพาะอาหาร โรคที่เกี่ยวข้องสามารถนำไปสู่การลดน้ำหนัก ขัดขวางกระบวนการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหาร

ยา

ในกรณีที่มีการละเมิดการทำงานของการหลั่งของต่อมจะมีการกำหนดการบำบัดทดแทน - ผู้ป่วยจะได้รับยาที่มีตับอ่อน องค์ประกอบของสารออกฤทธิ์ประกอบด้วยเอนไซม์ย่อยอาหารเช่นอะไมเลสซึ่งเกี่ยวข้องกับการย่อยคาร์โบไฮเดรตไลเปสซึ่งจำเป็นสำหรับการประมวลผลไขมันและโปรตีเอสโดยที่การดูดซึมโปรตีนเป็นไปไม่ได้

ตับอ่อนใน ยาป้องกันโดยการเคลือบลำไส้พิเศษ สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ถึงการปกป้องจากผลกระทบของกรดไฮโดรคลอริกในน้ำย่อยและการเข้าสู่ลำไส้ในปริมาณที่เหมาะสม ในลำไส้จะมีการปล่อยเอนไซม์และออกฤทธิ์

มีจำหน่ายในรูปแบบแคปซูลหรือยาเม็ด ตัวแทนเอนไซม์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ Creon, Festal, Mezim, Enzistal, Pancreatin, Panzinorm ปริมาณของยาจะถูกเลือกสำหรับผู้ป่วยแต่ละรายโดยพิจารณาจากความรุนแรงของอาการและอายุ

หมายเหตุ: สังเกตการทำงานของเอนไซม์ของยาโดยเฉลี่ย 35 นาทีหลังจากรับประทานยาเม็ดหรือแคปซูลที่มีตับอ่อน

การเตรียมเอนไซม์ไม่เพียงแต่ชดเชยการขาดเอนไซม์ย่อยอาหาร แต่ยังกระตุ้นตับอ่อนอีกด้วย

ทำอย่างไรให้ได้กิโลกรัมที่หายไป?

ผู้ป่วยควรอดทนเนื่องจากจะไม่สามารถฟื้นตัวจากตับอ่อนอักเสบเรื้อรังได้ในเวลาอันสั้น ความจริงก็คือว่าด้วยตับอ่อนอักเสบจำเป็นต้องปฏิบัติตามอาหารที่ไม่รวมการใช้อาหารที่มีไขมันที่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว หากไม่ปฏิบัติตามอาหารจะเกิดอาการกำเริบของตับอ่อนอักเสบและผลการรักษาทั้งหมดจะเป็นโมฆะ คุณสมบัติหลักของอาหารสำหรับตับอ่อนอักเสบมีดังนี้:

• คุณต้องกินบ่อย ๆ 5-6 ครั้งต่อวัน
• ส่วนของอาหารควรมีขนาดเล็กเพื่อไม่ให้ระบบทางเดินอาหารมากเกินไปและไม่ก่อให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร
• คุณไม่สามารถกินอาหารที่ย่อยยาก: ถั่ว, ข้าวโพด, ถั่ว, เนื้อไขมัน, เห็ด;
• คุณไม่สามารถกินผลไม้และผลเบอร์รี่สดได้เนื่องจากเส้นใยที่ประกอบด้วยก่อให้เกิดก๊าซเพิ่มขึ้นและนำไปสู่ความเจ็บปวดในช่องท้อง
• อาหารควรมีอุณหภูมิที่เป็นกลางซึ่งสะดวกสบายสำหรับเยื่อเมือกของทางเดินอาหาร - ประมาณ 40 องศา (ร้อนและเย็นเกินไปจะทำให้เยื่อหุ้มชั้นในของอวัยวะระคายเคืองและเพิ่มการอักเสบ)
• ควรเคี้ยวอาหารให้ละเอียด (เมื่อแปรรูปด้วยน้ำลาย เอนไซม์อะไมเลสจะเริ่มสลายคาร์โบไฮเดรต และการบดผลิตภัณฑ์ด้วยกลไกคุณภาพสูงจะช่วยให้ย่อยอาหารต่อไปได้)
• ไม่ควรล้างอาหารแนะนำให้ดื่มหนึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร
• ก่อนรับประทานอาหาร (20-30 นาที) คุณสามารถดื่มน้ำหนึ่งแก้ว (อาจเป็นน้ำแร่ Borjomi, Essentuki, Narzan ซึ่งปล่อยก๊าซออกมาก่อนหน้านี้);
• ควรลดปริมาณเกลือในมื้ออาหาร

ในการเพิ่มน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของนักโภชนาการอย่างเคร่งครัดและปฏิบัติตามอาหารที่รวบรวมโดยผู้เชี่ยวชาญ ปริมาณแคลอรี่รายวันจะคำนวณสำหรับผู้ป่วยแต่ละราย โดยพิจารณาจากน้ำหนักเริ่มต้น สถานะสุขภาพ อายุ แต่ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตสำหรับตับอ่อนอักเสบนั้นเป็นมาตรฐาน เมนูอาจรวมถึง:

• เนื้อสัตว์ประเภทอาหาร: เนื้อลูกวัว, ไก่ (ไม่มีผิวหนัง), กระต่าย, ไก่งวง;
• ปลาที่มีไขมันต่ำ: พอลล็อค, คอนหอก, ปลาแฮ็ดด็อก, หอก, ปลาเฮก, ปลาสเตอร์เจียน;
• นกกระทาและไข่ไก่
• คุกกี้ปราศจากน้ำตาล, ขนมปังเมื่อวาน, แครกเกอร์ (ไม่ปรุงรส);
• พาสต้า durum;
• ซีเรียล: บัควีท, ข้าว, ข้าวโอ๊ต, เซโมลินา;
• ผัก (ไม่สด, ต้ม, อบ, ตุ๋น, นึ่ง);
• ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ: คอทเทจชีส, โยเกิร์ต, kefir, ครีมเปรี้ยว;
• เครื่องดื่ม: ชาสมุนไพร, เยลลี่, ผลไม้แช่อิ่ม, น้ำ

ขอแนะนำให้ปรุงซุปด้วยน้ำหรือน้ำซุปผักเท่านั้น น้ำซุปเนื้อและปลาช่วยเพิ่มการหลั่งของตับอ่อน เพิ่มภาระในอวัยวะ เผ็ด, อ้วน, ทอด, รมควัน, เค็ม, เปรี้ยวจะต้องแยกออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์ แม้ในปริมาณน้อย อาหารดังกล่าวอาจทำให้กระบวนการอักเสบรุนแรงขึ้นได้

เมนูสำหรับการเพิ่มน้ำหนักควรมีโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ ด้วยการออกกำลังกายต่ำ อัตรารายวันปริมาณโปรตีนคำนวณโดยสูตร Ax1.2 โดยที่ A คือน้ำหนักของบุคคล ด้วยการออกแรงทางกายภาพเบา ๆ ค่าสัมประสิทธิ์จะเพิ่มขึ้นเป็น 1.5 โดยมีโปรตีนสูงถึง 2 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม โดยเฉลี่ยแล้ว สำหรับผู้หญิง ปริมาณโปรตีนต่อวันอยู่ที่ 60 ถึง 90 กรัม สำหรับผู้ชาย ตัวเลขนี้จะสูงขึ้น โดยมีช่วงโปรตีน 80 ถึง 120 กรัมต่อวัน

แหล่งโปรตีนอาจเป็นเนื้อ ปลา คอทเทจชีส ไข่ขาว หลังจากปรึกษากับแพทย์แล้ว สามารถใช้โปรตีนเชคได้ แพทย์อาจแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีกรดอะมิโนคอมเพล็กซ์วิตามินรวม

นักโภชนาการบางคนแนะนำว่าผู้ป่วยควรใส่ผลิตภัณฑ์บดสำหรับทารก (ผัก เนื้อสัตว์ ผลไม้) ในอาหารเมื่อน้ำหนักขึ้น พวกเขามีองค์ประกอบที่สมดุลและเตรียมจากผลิตภัณฑ์อาหาร อาหารเด็กถูกออกแบบมาสำหรับระบบย่อยอาหารที่ไม่สมบูรณ์ของเด็กเล็ก ดังนั้นจึงปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยตับอ่อนอักเสบ

เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหาร คุณสามารถใช้สารพิเศษ - เอนไซม์ เรียนรู้วิธีเพิ่มประสิทธิภาพของระบบย่อยอาหารในช่วงที่มีมวลมากขึ้น

เนื้อหาของบทความ:

นักกีฬาทุกคนเข้าใจถึงความจำเป็นในการบริโภคอาหารจำนวนมากเมื่อมีมวล แต่เมื่อถึงจุดหนึ่ง การเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของอาหารอาจเป็นไปไม่ได้เลย เนื่องจากข้อจำกัดตามธรรมชาติของร่างกาย ระบบย่อยอาหารจะประมวลผลอาหารที่เข้ามาได้ยาก เพื่อแก้ปัญหานี้ นักเพาะกายมักใช้เอนไซม์ย่อยอาหารเพื่อเร่งกระบวนการแปรรูปอาหาร มาดูวิธีการใช้เอ็นไซม์ในการเพาะกายกัน

เอนไซม์ย่อยอาหาร - มันคืออะไร?

หากเราละทิ้งคำศัพท์ทางการแพทย์และพูดภาษากลาง เอนไซม์ก็คือสารที่มีความสามารถในการเร่งปฏิกิริยาทางเคมี สิ่งเหล่านี้เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับกระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นในร่างกาย พวกเขาเร่งการสลายสารอาหารจากอาหาร

สารเหล่านี้บางส่วนสังเคราะห์โดยตับอ่อน และบางชนิดพบได้ในอาหาร เอ็นไซม์ส่วนใหญ่จะพบในอาหารดิบ และอยู่ภายใต้อิทธิพลของเอนไซม์ที่ทำให้เกิดการเน่าเปื่อยของผักหรือผลไม้ หลังจากการอบชุบด้วยความร้อน เอนไซม์จำนวนมากสูญเสียความสามารถในการเร่งปฏิกิริยา

หากร่างกายมีการสร้างเอนไซม์ย่อยอาหารไม่เพียงพอ อาหารจะถูกแปรรูปช้ากว่ามากและกระเพาะอาหารมีมากเกินไป ปัจจุบันมีการใช้สารเคมีหลายชนิดในการผลิตอาหารในปริมาณมาก ซึ่งมักจะส่งผลเสียต่อความเร็วของการแปรรูปอาหารเช่นกัน ในเวลาเดียวกัน ยังช่วยลดปริมาณของเอ็นไซม์ในอาหาร ซึ่งจะเป็นการเพิ่มภาระให้กับตับอ่อน ปัญหาทางเดินอาหารสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยใช้เอนไซม์เพิ่มเติม

วิธีการใช้เอนไซม์ในการเพาะกาย?

ควรกล่าวทันทีว่าควรใช้เอนไซม์เพิ่มเติมในกรณีต่อไปนี้:

• ด้วยการละเมิดของตับอ่อน;
• มีปัญหาในการย่อยอาหารเช่นอิจฉาริษยาหรือท้องอืด
• ด้วยปริมาณแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นอย่างมากของอาหารประจำวัน

เอนไซม์ย่อยอาหารเร่งการแปรรูปอาหารได้อย่างมีนัยสำคัญและเพิ่มอัตราการดูดซึมสารอาหาร ในทางกลับกันจะช่วยเพิ่มแหล่งพลังงานของร่างกาย

วันนี้คุณสามารถซื้อยาที่มีเอนไซม์จำนวนมากพอสมควร ที่นิยมมากที่สุดในหมู่พวกเขาคือ Festal, Mezim และ Pancreatin ยาเหล่านี้ขายในร้านขายยาทั่วไป และไม่มีปัญหาในการหายาเหล่านี้

ควรบริโภคเอนไซม์ก่อนอาหารหรือในเวลาเดียวกันกับมื้ออาหาร ต้องกำหนดปริมาณยาใน เป็นรายบุคคล. สิ่งนี้ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยค่อนข้างมาก เช่น ตัวยาเอง คุณภาพและปริมาณของอาหาร เป็นต้น

เอนไซม์จาก Now Foods มีประสิทธิภาพมาก มักไม่พบในร้านขายยา แต่สามารถสั่งซื้อทางออนไลน์ได้อย่างง่ายดาย ส่วนใหญ่แล้วหนึ่งเม็ดก็เพียงพอที่จะฟื้นฟูการย่อยอาหารตามปกติ

นอกจากนี้ นักกีฬาบางคนควรให้ความสำคัญกับเอ็นไซม์เฉพาะทาง ยาเหล่านั้นซึ่งถูกกล่าวถึงข้างต้นนั้นซับซ้อน เอนไซม์แต่ละตัวได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มความเร็วในการประมวลผลของสารที่เกี่ยวข้อง สมมติว่าแลคเตสช่วยให้แปรรูปผลิตภัณฑ์นมที่มี . ได้เร็วขึ้น ชนิดพิเศษน้ำตาล - แลคโตส

บ่อยครั้งเมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายเริ่มย่อยแลคโตสแย่ลง และทำให้เกิดปัญหาบางอย่าง เมื่อใช้แลคเตส ปัญหานี้จะหมดไป แน่นอน คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเอนไซม์ย่อยอาหารเป็นเวลานานมาก แต่ข้อมูลนี้เพียงพอสำหรับครั้งแรก

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเอนไซม์และบทบาทในร่างกายที่นี่

สัญญาณที่สำคัญอย่างหนึ่งของตับอ่อนอักเสบเรื้อรังในระยะยาวคือการลดน้ำหนัก ในระยะที่รุนแรงของโรค การลดน้ำหนักของผู้ป่วยจะค่อนข้างชัดเจน ดังนั้นผู้ป่วยมักถามว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นและจะเพิ่มน้ำหนักได้อย่างไร คำถามนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่ง: วิธีเพิ่มน้ำหนักด้วยตับอ่อนอักเสบเนื่องจากจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่เข้มงวด?

ทำไมพวกเขาถึงลดน้ำหนักด้วยตับอ่อนอักเสบ?

การลดน้ำหนักในโรคตับอ่อนเกิดขึ้นดังนี้:

1. การอักเสบของอวัยวะทำให้การขับถ่ายลดลงผลิตในปริมาณที่ไม่เพียงพอโดยมีปัญหาในการเข้าสู่ลำไส้เล็กส่วนต้นซึ่งปกติแล้วจะทำหน้าที่ของตน
2. อาหารที่กินเข้าไปจะต้องย่อยสลายในลำไส้เล็กด้วยเอนไซม์ตับอ่อน เนื่องจากมีเอ็นไซม์ไม่เพียงพอ อาหารจึงไม่ถูกย่อยเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการ (โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต) ซึ่งจะต้องถูกดูดซึมผ่านวิลลี่ของลำไส้เล็ก
3. เนื่องจากขาดสารอาหารสำหรับการใช้ชีวิตตามปกติร่างกายจึงเริ่มใช้ "สำรอง": ไขมันใต้ผิวหนัง, ไกลโคเจนในตับ, กล้ามเนื้อ
4. ดังนั้นก่อนอื่นชั้นไขมันใต้ผิวหนังจะลดลงจากนั้นปริมาตรของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและบุคคลนั้นจะผอมมาก ด้วยการขาดแคลนสารอาหารจากภายนอก (จากอาหาร) เป็นเวลานาน ทรัพยากรของร่างกายก็ไม่เพียงพอเช่นกัน ในกรณีนี้ความอ่อนล้าพัฒนาการสูญเสียน้ำหนักตัวที่สำคัญพร้อมกับความผิดปกติของการเผาผลาญที่รุนแรง

เนื่องจากขาดวิตามินและธาตุ กระบวนการเผาผลาญทั้งหมดจะหยุดชะงัก

นอกจากนี้ เศษอาหารที่ไม่ได้ย่อยจะระคายเคือง สร้างความเสียหายให้กับผนังลำไส้เล็กโดยกลไก ซึ่งกระตุ้นการสูญเสียของเหลวและยังช่วยลดน้ำหนักตัวอย่างรวดเร็ว

อีกเหตุผลหนึ่งในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและการพัฒนาของความผอมบางอย่างรุนแรงคือการพัฒนาของความผิดปกติทางจิต - อาการเบื่ออาหารซึ่งบางครั้งคนสูญเสียความกระหายของเขาอย่างสมบูรณ์ สำหรับตับอ่อนอักเสบโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอาการที่เกิดขึ้นบ่อยๆ ภาวะนี้จะเกิดขึ้นเนื่องจากไม่สามารถให้สารอาหารตามปกติได้โดยไม่เกิดอาการปวดท้อง อาเจียน หรือท้องร่วงตามมา เนื่องจากอาการเจ็บปวดดังกล่าวหลังรับประทานอาหาร ผู้ป่วยจึงกลัวที่จะกินอะไรและหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างแน่นอน จำเป็นต้องรักษาผู้ป่วยดังกล่าวร่วมกับจิตแพทย์หรือนักจิตอายุรเวท

การขาดเอนไซม์

ตับอ่อนเป็นแหล่งของเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการสลายสารที่ซับซ้อน (โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน) ให้เป็นสารที่ง่ายกว่า: กรดอะมิโน กรดไขมัน, คาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย. สารประกอบง่าย ๆ เหล่านี้ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้ง่ายในวิลลี่ของลำไส้เล็ก ถูกลำเลียงไปทั่วร่างกาย และทำหน้าที่เป็นวัสดุในการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานสำหรับกระบวนการชีวิตทั้งหมด

ยา

ผลของยามีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดการขาดเอนไซม์ทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติ การบำบัดทดแทนทำได้โดยการสั่งยาที่มีตับอ่อน สารออกฤทธิ์นี้ประกอบด้วยเอนไซม์ย่อยอาหารหลัก (ไลเปส อะไมเลส และโปรตีเอส) Pancreatin มีอยู่ในยาหลายชนิด (Mezim, Festal และอื่น ๆ) พวกมันถูกผลิตขึ้นในรูปของแคปซูลซึ่งเปลือกจะละลายเฉพาะในลำไส้เล็กเท่านั้นไม่ใช่ในกระเพาะอาหาร กรดไฮโดรคลอริกในองค์ประกอบของน้ำย่อยทำให้เอ็นไซม์ไม่ทำงาน

ปริมาณของยา, ระยะเวลาในการบริหารจะถูกกำหนดโดยแพทย์ที่เข้าร่วม, โดยคำนึงถึงสภาพของผู้ป่วย, อายุ, น้ำหนัก, โรคที่เกิดขึ้นพร้อมกัน

การบำบัดด้วยอาหาร

เพื่อให้น้ำหนักคงที่และดีขึ้น การกินให้ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก หลักการพื้นฐานของการบำบัดด้วยอาหารสำหรับโรคทางเดินอาหาร (ตับอ่อนอักเสบ, โรคกระเพาะหรือ) พร้อมกับการลดน้ำหนักอย่างแรง:

1. โภชนาการเศษส่วน: คุณต้องกินในส่วนเล็ก ๆ ประมาณ 5-6 ครั้งต่อวัน คุณไม่สามารถอดอาหารได้ ให้พักระหว่างมื้ออาหารเป็นเวลานาน
2. อย่าลืมเคี้ยวอาหารให้ละเอียดเพื่ออำนวยความสะดวกในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ในระหว่างการเคี้ยวในปาก ยาลูกกลอนอาหารจะเจือจางด้วยน้ำลายซึ่งมีเอนไซม์อะไมเลสซึ่งสลายคาร์โบไฮเดรตบางส่วนในอาหาร
3. ไม่ควรล้างอาหารเนื่องจากของเหลวส่วนเกินเจือจางน้ำย่อยลดความเข้มข้นของเอนไซม์ในนั้นซึ่งทำให้การย่อยอาหารช้าลงอย่างมาก
4. อย่ากินมากเกินไปซึ่งทำให้รู้สึกหนักในท้อง
5. เครื่องดื่มและอาหารควรอุ่นเพื่อปรับปรุงกระบวนการผลิตเอนไซม์ของคุณเอง อาหารร้อนหรือเย็นจะระคายเคืองต่อเยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหารและชะลอการสังเคราะห์น้ำตับอ่อน

วิธีเพิ่มน้ำหนักปกติ?

เพื่อที่จะไม่เพียงแค่หยุดลดน้ำหนัก แต่ยังได้น้ำหนักที่หายไปกลับคืนมา นอกเหนือจากการปฏิบัติตามหลักการ โภชนาการที่เหมาะสมคุณจะต้องปรึกษากับนักโภชนาการ แพทย์จะบอกคุณว่าผลิตภัณฑ์ใด ปริมาณ เมื่อใด วิธีที่ดีที่สุดที่จะใช้เพื่อให้ได้ผลอย่างรวดเร็วโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ในวันแรกของการกำเริบของตับอ่อนอักเสบคุณไม่สามารถกินอะไรได้ ผู้ป่วยได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำอุ่น น้ำกลั่น หรือน้ำแร่ที่ไม่มีแก๊สเท่านั้น หลังจากบรรเทาอาการปวดเฉียบพลันในช่องท้อง การหยุดการอาเจียนและท้องเสีย อาหารที่ทำให้บริสุทธิ์ ของเหลว คล้ายน้ำซุปข้นจากผัก ซีเรียล และผลไม้ที่ได้รับอนุญาตจะถูกนำเข้าสู่อาหาร

เมื่ออาการกำเริบผ่านไปกระบวนการอักเสบในตับอ่อนจะผ่านไปยังเวทีเมนูของผู้ป่วยซึ่งรวบรวมโดยผู้เชี่ยวชาญจะมีความหลากหลายมากขึ้น แพทย์จะคำนวณปริมาณโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันที่เหมาะสมที่สุดที่จำเป็นสำหรับการเพิ่มน้ำหนักโดยผู้ป่วยที่เป็นโรคตับอ่อนอักเสบโดยพิจารณาจากดัชนีมวลกาย ความเป็นอยู่ทั่วไป โรคที่เกิดร่วมกัน และระดับของการใช้พลังงานในแต่ละวัน คำแนะนำทั่วไปของแพทย์สำหรับการเพิ่มน้ำหนัก:

1. เพิ่มปริมาณอาหารโปรตีนในอาหาร: เนื้อไม่ติดมัน, ไข่ขาว, ผลิตภัณฑ์จากนม
2. เพื่อการฟื้นฟูอย่างรวดเร็วของการเผาผลาญตามปกติจำเป็นต้องมีวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่เพียงพอดังนั้นเมนูควรมีผักผลไม้สดหรือผ่านความร้อนเพียงพอขึ้นอยู่กับชนิดของผลิตภัณฑ์และสภาพของระบบทางเดินอาหารของผู้ป่วย ผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่ควรรับประทานผลไม้ที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว
3. วิธีการปรุงที่ดีที่สุดคือการต้ม ตุ๋น นึ่ง อบ การรักษาความร้อนดังกล่าวช่วยให้คุณบันทึกสารที่จำเป็นทั้งหมดที่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและไม่เป็นอันตรายต่ออวัยวะของทางเดินอาหาร

วิธีการเพิ่มเติม

มีหลายวิธีเพิ่มเติมในการเพิ่มน้ำหนักด้วยตับอ่อนอักเสบ ความได้เปรียบในการใช้งานและความปลอดภัยต่อร่างกายนั้นกำหนดโดยแพทย์ที่เข้าร่วมเป็นรายบุคคล:

1. การใช้งาน ประกอบด้วยสารประกอบโปรตีนจำนวนมาก กรดอะมิโน ซึ่งได้แก่ วัสดุก่อสร้างสำหรับเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ด้วยการใช้งานเป็นประจำปริมาณและมวลของกล้ามเนื้อของร่างกายจะเพิ่มขึ้น นักเพาะกายมืออาชีพมักใช้สิ่งนี้ เป็นการดีกว่าที่จะไม่ดื่มเครื่องดื่มที่ซื้อจากร้านสำหรับโรคของระบบทางเดินอาหารเนื่องจากมักจะมีสารกันบูดต่างๆ รสชาติที่เป็นอันตรายต่อตับอ่อน อยู่บ้านก็ทำเองได้ สุขภาพดี เครื่องดื่มอร่อยจากคีเฟอร์ นมพร่องมันเนย และผลไม้หรือผลเบอร์รี่หลากหลายชนิด (สตรอเบอร์รี่ กล้วย บลูเบอร์รี่ และอื่นๆ)
2. การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีกรดอะมิโน บางครั้ง (โดยปกติในกรณีที่มีอาการเหน็บชารุนแรง ภูมิคุ้มกันลดลงและความผิดปกติของการเผาผลาญ) แพทย์แนะนำหลักสูตรเชิงซ้อนของวิตามินแร่ธาตุแบบโต๊ะ
3. กีฬา. คอมเพล็กซ์ที่เลือกเป็นรายบุคคลไม่เพียง แต่ทำให้ความเป็นอยู่ทั่วไปและสภาพของตับอ่อนเป็นปกติ แต่ยังช่วยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ : การโหลดกล้ามเนื้อของร่างกายเป็นประจำทำให้ปริมาณและมวลเพิ่มขึ้น
4. วิธีการพื้นบ้านที่เพิ่มภูมิคุ้มกัน ชำระล้างร่างกาย ตัดสินโดยผลตอบรับจากผู้ป่วย จะช่วยให้ผู้ป่วยแก้ปัญหาน้ำหนักลดอย่างรุนแรง อ่อนเพลีย

"เทคนิค" บางอย่างที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในโรค

ขั้นตอนการเตรียมอาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนักต้องได้รับการติดต่ออย่างมีความรับผิดชอบตามคำแนะนำทั้งหมดของแพทย์ที่เข้าร่วม

ตัวเลือกที่ดีคือการใช้ "อาหารเด็ก" - ผลไม้, เนื้อสัตว์, ผัก, ปลาบด, เต้าหู้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เหมาะสำหรับเด็กเล็กที่ระบบย่อยอาหารยังไม่สมบูรณ์ นั่นคือสำหรับผู้ป่วยที่มีพยาธิสภาพทางเดินอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาลดน้ำหนักได้มากอาหารที่มีองค์ประกอบที่สมดุลนั้นค่อนข้างเหมาะสม นอกจากนี้ อาหารสำหรับทารกยังผลิตในขวดขนาดเล็ก ซึ่งช่วยแก้ปัญหาความต้องการอาหารที่ย่อยง่ายส่วนน้อยสำหรับผู้ป่วยตับอ่อนอักเสบ

ปัญหาของการเพิ่มของน้ำหนักในตับอ่อนอักเสบนั้นค่อนข้างรุนแรงสำหรับผู้ป่วยจำนวนมาก กระบวนการอักเสบเรื้อรังในตับอ่อนจะมาพร้อมกับการขาดเอนไซม์ซึ่งใน ส่วนใหญ่ของอาหารที่รับประทานเข้าไปจะไม่ถูกย่อยและดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ในการหยุดลดน้ำหนักและค่อยๆ เพิ่มน้ำหนักตัวตามปกติ คุณต้องปรึกษานักโภชนาการที่เชี่ยวชาญซึ่งจะเลือกอาหารพิเศษกำหนด ยาและให้คำแนะนำด้านโภชนาการและการใช้ชีวิตอื่นๆ

บรรณานุกรม

1. Strokova O.A. ภาวะการย่อยอาหารของลำไส้ในผู้ป่วยตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง บทคัดย่อวิทยานิพนธ์. Ulyanovsk 2009
2. Khazanov A.I. , Vasiliev A.P. , Spesivtsev V.N. และคณะ ตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง หลักสูตรและผลลัพธ์ Russian Journal of Gastroenterology, Hepatology และ Coloproctology. 1999 #4, น. 24–30.
3. Zimmerman Ya.S. บทความเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารทางคลินิก. Perm: Publishing House of Perm University, 1992, p. 336.
4. Zikeeva V.K. โภชนาการบำบัดในตับอ่อนอักเสบเฉียบพลันและเรื้อรัง คู่มือการอดอาหาร แก้ไขโดย V.A. ตูลยานา มศว. แซมโซนอฟ 3rd ed., M.: Medicine, 2002, pp. 209–217.

ดีใจที่ได้ทักทายคุณเพื่อน ๆ ! สุจริตฉันไม่ได้วางแผนที่จะเขียนข้อความที่รุนแรง - ตับอ่อนอักเสบและการเพาะกายโดยเฉพาะตอนสิ้นปี แต่สิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อผู้อ่านของคุณ ฉันจะทำทุกอย่าง ฉันจะแตกเป็นเค้ก :) ที่จริงแล้วเหตุใดจึงมีหัวข้อแคบ ๆ วิธีออกกำลังกายและปรับกระบวนการทางโภชนาการเมื่อมีอาการป่วยเช่นนี้เราจะพูดคุยกันในวันนี้

ดังนั้นโปรดนั่งลง เรามาเริ่มกันอย่างช้าๆ

ตับอ่อนอักเสบและการเพาะกาย: อะไร ทำไม และทำไม

วันหนึ่ง ได้แก่ 25 ธันวาคม เมื่อหัวข้อของบันทึกประจำวันอาทิตย์ได้รับการอนุมัติแล้ว จดหมายจากผู้อ่านก็ส่งมาที่จดหมายของโครงการพร้อมกับขอความช่วยเหลือและคำแนะนำในการแก้ไขปัญหาของเธอ นี่คือข้อความที่ตัดตอนมาจากมัน

แน่นอนฉันสามารถอยู่ห่าง ๆ และเขียนคำตอบสั้น ๆ ในรูปแบบของ "เป็นไปได้ แต่เป็นไปไม่ได้" แต่ฉันพยายามตอบสนองความต้องการของผู้อ่านเสมอและให้คะแนนที่สมบูรณ์และละเอียดถี่ถ้วนและมักจะอยู่ใน แบบฉบับเต็ม หัวข้อน่าสนใจเพราะแคบมาก (เหมือนตาจีน)และแทบไม่มีข้อมูลเลย และตั้งแต่ เมื่อพูดถึงสุขภาพของมนุษย์ คำแนะนำจากบุคคลที่สามไม่ใช่วิธีปฏิบัติตาม

นอกจากความเฉพาะเจาะจงของหัวข้อแล้ว ผมยัง “กระสับกระส่าย” (ในความหมายที่ดีของคำ)ผู้เขียน Regina หญิงสาวคนนี้ไม่ยอมแพ้เมื่อแพทย์วินิจฉัยว่าเธอเป็นโรคตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง แต่ในทางกลับกัน เธอกำลังมองหาวิธีการและวิธีการจัดกระบวนการฝึกอบรมและโภชนาการที่ถูกต้อง โดยทั่วไปแล้วฉันรู้สึกทึ่งและประหลาดใจกับสาว ๆ ของเราซึ่งแม้จะทำงานบ้านทั้งหมดเพื่อรักษาเตาไฟการตั้งครรภ์และผู้หญิงอื่น ๆ พยายามดูแลตัวเองเสมอ บางคนถึงกับมีปัญหาสุขภาพร้ายแรงก็พยายามออกกำลังกายและรักษารูปร่าง นักสู้สาวอย่างเธอมักเรียก (และจะทำ)เคารพ. ผู้หญิงที่ทำได้ดี - แทนที่จะห้อยขาและตรงกันข้ามกับข้อห้ามของแพทย์และแพทย์ให้นั่งที่บ้านและทำอาหาร Borscht ให้สามีของคุณ (อย่างหลังไม่ห้าม :)),พวกเขากำลังมองหาวิธีที่จะสวยและเพรียวได้ในทุกสภาวะ เนื่องจากพวกเขากำลังมองหา เราจึงต้องช่วยเหลือในความทะเยอทะยานเหล่านี้และสนับสนุนพวกเขาในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้

นอกจากที่กล่าวมาทั้งหมด ฉันคิดว่าหัวข้อนี้น่าจะเป็นที่สนใจของสาธารณชนในวงกว้าง แม้กระทั่งผู้ที่มีทุกอย่างในลำดับเดียวกับตับอ่อน เพราะมีคำเตือนไว้ล่วงหน้า เรามาเริ่มจัดการกับตับอ่อนอักเสบและการเพาะกาย/ฟิตเนสกัน

บันทึก:

เพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้นของเนื้อหา การบรรยายเพิ่มเติมทั้งหมดจะแบ่งออกเป็นบทย่อย

ตับอ่อนอักเสบคืออะไร

โดยทั่วไปคือการอักเสบของตับอ่อน (ตับอ่อน - ต่อมขนาดใหญ่ใต้ท้องซึ่งครอบคลุม 12 - ลำไส้เล็กส่วนต้น). มันทำหน้าที่หลักสองอย่าง:

• ปล่อยเอนไซม์ย่อยอาหารที่มีประสิทธิภาพเข้าไปในลำไส้เล็กเพื่อช่วยย่อยสารอาหาร เอนไซม์ทำปฏิกิริยากับน้ำดี ซึ่งเป็นของเหลวที่ผลิตโดยตับและเก็บไว้ใน ถุงน้ำดีโดยการย่อยอาหาร
• ปล่อยฮอร์โมนอินซูลินและกลูคากอนเข้าสู่กระแสเลือด - เป็นสารควบคุมกลูโคสที่ช่วยให้ร่างกายควบคุมการใช้พลังงานจากอาหาร (ใช้สารอาหารอย่างมีประสิทธิภาพโดยการรับพลังงานหรือสะสมเป็นไขมัน).

ความเสียหายของตับอ่อนเกิดขึ้นเมื่อเอนไซม์ย่อยอาหารถูกกระตุ้นก่อนที่จะไปถึงลำไส้เล็กและเริ่มโจมตีตับอ่อน

บันทึก:

มีอยู่ 2 เนื้อเยื่อหลักที่พบในตับอ่อน: ต่อมไร้ท่อและต่อมไร้ท่อ ตับอ่อนส่วนใหญ่ (ประมาณ. 95% ) เป็นเนื้อเยื่อต่อมไร้ท่อที่ผลิตเอนไซม์ที่ช่วยย่อยอาหาร ความลับของตับอ่อนที่ดีต่อสุขภาพ 1 ลิตรของเอนไซม์ดังกล่าวทุกวัน

รูปแบบของตับอ่อนอักเสบ

1. เฉียบพลัน - การอักเสบอย่างกะทันหันซึ่งกินเวลาสั้น ๆ
2. ตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง - เป็นเวลานานและต่อเนื่อง นี่เป็นระยะ "ขั้นสูง" ซึ่งมักเกิดขึ้นจากอาการเฉียบพลันที่ยืดเยื้อเช่น ชนิดหนึ่งไหลไปสู่อีกชนิดหนึ่ง

บันทึก:

ตับอ่อนอักเสบทั้งสองรูปแบบพบได้บ่อยในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง

สำหรับอาการของโรคตับอ่อนอักเสบมีดังนี้:

• ปวด / ตะคริวในช่องท้องส่วนบนที่แผ่ไปทางด้านหลัง
• ท้องอืดและท้องอืด;
• ปัญหาอุจจาระ;
• คลื่นไส้, อาเจียน, มีไข้;
• อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น (อัตราการเต้นของหัวใจ);
• malabsorption ของเอนไซม์ย่อยอาหาร;
• การลดน้ำหนักอย่างฉับพลัน
• เสียงหอนและ;
• ขาดความกระหาย

สาเหตุที่นำไปสู่การปรากฏตัวของตับอ่อนอักเสบ:

• ก้อนหินในถุงน้ำดี;
• การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
• การใช้ยาปฏิชีวนะบ่อยครั้งด้วยเหตุผลใดก็ตาม
• การละเมิด ;
• โรคทางพันธุกรรมของตับอ่อน;
• ระดับไตรกลีเซอไรด์สูง
• ระดับแคลเซียมในเลือดสูง
• อาการบาดเจ็บที่ท้อง (เช่น ในระหว่างการคลอดบุตร);
• อาหารที่มีไขมันและสารอาหารมากเกินไป
• สูบบุหรี่เป็นประจำ (โดยเฉพาะบุหรี่ที่แรง);
• การละเมิดคาเฟอีน (สวัสดีกาแฟ!):
• สเตียรอยด์โบลิคและรูปแบบที่ไม่รุนแรง

แม้ว่าเราจะไม่มีทรัพยากรทางการแพทย์ แต่ฉันยังคงคิดว่าข้อมูลต่อไปนี้เกี่ยวกับการพัฒนาของตับอ่อนอักเสบจะเป็นประโยชน์กับคุณ

โรคนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย แต่คุณไม่ควรคิดว่าโรคหลังมีบทบาทเชิงลบในชีวิตมนุษย์เท่านั้น โดยเฉพาะชุดที่ปราศจากคอเลสเตอรอล มวลกล้ามเนื้อจะเป็นที่น่าสงสัยอย่างมาก

ดังนั้นทั้งคอเลสเตอรอลและไขมันจึงเป็นทั้งอันตรายและเป็นประโยชน์ ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับความรู้สึกของสัดส่วน

ตามที่เราเข้าใจจากข้างต้น ตับอ่อนอักเสบเป็นโรคร้ายแรงที่มีผลเสียอย่างมากต่อความสามารถของร่างกายในการดูดซึมสารอาหาร (สร้างกล้ามเนื้อ) อย่างเหมาะสม และส่งผลดีต่อระดับไขมันใต้ผิวหนังที่เพิ่มขึ้น ดังนั้น นักกีฬาสามารถรับมวลกล้ามเนื้อได้ค่อนข้างดีก่อนเกิดโรคนี้และเปลี่ยนร่างกายด้วยการเผาผลาญไขมัน แต่โรคนี้อาจทำให้คุณกลับมาอยู่ที่ระดับเริ่มต้นและเปลี่ยนร่างกายของคุณให้แย่ลงไปอีก

หากหลังจากอ่านบรรทัดเหล่านี้แล้ว มือของคุณหลุด และคุณทิ้งความหวังทั้งหมดสำหรับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในร่างกายของคุณเอง ให้ยกขึ้น! ด้วยตับอ่อนอักเสบ คุณสามารถมีรูปร่างที่ดี เพียงแค่ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำด้านโภชนาการและเคล็ดลับการฝึกอบรมอย่างไม่มีที่ติ อะไร ตอนนี้เราจะคิดออก

ตับอ่อนอักเสบและการเพาะกาย: โภชนาการและการฝึกอบรม

ที่จริงแล้ว หลังจากวางทฤษฎีพื้นฐานบางอย่างแล้ว คุณก็ไปปฏิบัติต่อได้ กล่าวคือ การกระทำและการเคลื่อนไหวของร่างกายที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตด้วยโรคนี้

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่บุคคลสามารถมีอิทธิพลในสภาพที่คับแคบเหล่านี้คือ:

• ปรับอาหาร
• การใช้โภชนาการการกีฬาที่เหมาะสม
• แนวทางการฝึกอบรมอย่างมีสติ - จัดทำโปรแกรมการฝึกอบรมที่เหมาะสม

มาเริ่มกันเลยดีกว่า…

ลำดับที่ 1 ตับอ่อนอักเสบและการเพาะกาย: โภชนาการ

องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดที่ต้องให้ความสนใจมากที่สุด หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าการบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระที่เพิ่มขึ้น (พบในผลไม้และผักใบเขียว)อาจช่วยบรรเทาอาการของโรคได้ สารต้านอนุมูลอิสระช่วยกำจัดอนุมูลอิสระในร่างกายและมีผลดีต่อจุลินทรีย์ในลำไส้

สำหรับคำแนะนำและคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไปมีดังนี้:

• กินอาหารที่มีวิตามินและธาตุเหล็กสูง เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี ผักใบเขียวเข้ม (เช่น ผักโขม คะน้า บร็อคโคลี่)รวมทั้งผักทะเล
• หลีกเลี่ยงอาหารกลั่นเช่น ขนมปังขาว, พาสต้า, น้ำตาล;
• กินเนื้อแดงน้อยลงและเนื้อขาวติดมันมากขึ้น (ไก่ ไก่งวง กระต่าย);
• รวมปลาไม่ติดมันในอาหารของคุณ (ปลานิล ปลาทูน่า ปลาเฮลิบัต ปลาพอลล็อค);
• เพิ่มน้ำมันลินสีด, มะกอกและมัสตาร์ดลงในสลัด;
• ผลิตภัณฑ์จากนมเท่านั้นที่ปราศจากไขมันหรือมีขนาดเล็ก (ไม่เกิน 5% ) ปริมาณไขมัน
• กำจัดแหล่งที่มาหลักของไขมันทรานส์จากอาหาร - คุกกี้, แครกเกอร์, เค้ก, โดนัท, เนยนุ่มและมาการีน
• หลีกเลี่ยงกาแฟ, เฟรนช์ฟราย, มันฝรั่งทอด, หัวหอมใหญ่;
• ดื่ม 6-8 แก้วน้ำกรองทุกวัน
• เครื่องดื่มที่สมบูรณ์แบบ - น้ำซุปโรสฮิป ชาเขียว, ผลไม้แช่อิ่มบนผลไม้แห้ง;
• ก่อนอาหารทุกมื้อ 30 ดื่มก่อนอาหารไม่กี่นาที 1 แก้วน้ำเจือจาง 1-2 เซนต์ล. รำข้าว;
• จากคาร์โบไฮเดรตให้ความชอบ: ข้าวกล้อง, บัควีท, มันเทศ, ข้าวโอ๊ต

นั่งลงที่โต๊ะ จำไว้เสมอว่ามีอะไรอยู่ในจานของคุณ และไม่ว่าคุณจะใช้อาหารที่มีคอเลสเตอรอลมากเกินไปในทางที่ผิดหรือไม่

เมื่อไปร้านของชำ จงจำไว้เสมอว่าคุณสามารถและไม่สามารถทำได้ หมายเหตุต่อไปนี้จะช่วยคุณในเรื่องนี้

ในแง่ของการขาดสารอาหารรอง อาหารเสริมต่อไปนี้ควรอยู่ภายใต้การควบคุมและเสริมเสมอ:

• วิตามินรวมทุกวันที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามิน A, C, E, D, B-complex และธาตุต่างๆ เช่น แมกนีเซียม แคลเซียม สังกะสี และซีลีเนียม
• กรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น 2-3 วันละแคปซูลช่วยลดการอักเสบ
• โคเอ็นไซม์ Q10, 100 - 200 มก. ก่อนนอน
• นอกจากนี้ วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) 1-6 กรัมต่อวัน วิตามินซีสามารถรบกวนการทำงานของวิตามินบี 12 ดังนั้นควรทานอย่างน้อย 2 ห่างกันเป็นชั่วโมง
• กรดอัลฟาไลโปอิก, 25-50 มก. วันละสองครั้ง (บรรจุใน น้ำมันปลา, มะกอก, มัสตาร์ด ฯลฯ น้ำมัน);
• เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหาร คุณสามารถใช้เอนไซม์ทดแทน เช่น Mezim, Pancreatin (เม็ด) และ NOW Foods Super Enzymes;
• NOW Foods Grape Seed Anti 100 มก. สารสกัดจากเมล็ดองุ่นเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อสู้กับอาการของโรคตับอ่อนอักเสบอย่างมีประสิทธิภาพโดยชะลอและลดผลกระทบ

เพื่อที่จะปักหลักและสรุปประเด็นทางโภชนาการทั้งหมดฉันจะให้ เมนูตัวอย่างบน 1 วันที่มีตับอ่อนอักเสบ

ลำดับที่ 2 ตับอ่อนอักเสบและการเพาะกาย: การใช้โภชนาการการกีฬา

มีข่าวลือที่ขัดแย้งกันมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นไปได้และสิ่งที่ไม่ได้มาจากผลิตภัณฑ์โภชนาการการกีฬาสำหรับโรคตับอ่อนนี้ เราจะไม่อุทธรณ์ต่อพวกเขา แต่จะพิจารณาเฉพาะข้อเท็จจริงและผลการวิจัยที่ได้รับการยืนยันทางวิทยาศาสตร์เท่านั้น เพื่อให้ได้มวลกล้ามเนื้อ นักกีฬาจำเป็นต้องบริโภคโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ความหมายคลาสสิกเป็นเลขที่ใบสั่งซื้อ 2-2,5 gr on 1 กิโลกรัม. อย่างไรก็ตาม โปรตีนเป็นสารอาหารที่ย่อยยากและย่อยได้นานที่สุด ดังนั้นจึงเป็นภาระอย่างมากต่อระบบทางเดินอาหาร เป็นเรื่องยากมากที่จะรับมือกับปริมาณโปรตีนดังกล่าวแม้สำหรับร่างกายที่แข็งแรง และด้วยปัญหาเกี่ยวกับเอนไซม์ย่อยอาหารก็เป็นเรื่องยากขึ้นหลายเท่า

ปรากฎว่าเรากำลังเผชิญกับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก - โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ แต่เราไม่สามารถกินได้ในปริมาณเท่ากัน จะทำอย่างไร? ทางออกเดียวที่เป็นไปได้ในสถานการณ์นี้คือการใช้และไม่ควรทำที่บ้าน แต่เป็นโภชนาการการกีฬาแบบผง

ตามหลักการแล้ว ให้เลือกเวย์ที่ดูดซึมเร็วมากกว่า (ความเร็วสูงการดูดซึม)แยกและไฮโดรไลเสต เกี่ยวกับชื่อผลิตภัณฑ์เฉพาะ ได้แก่ :

• ทริปเปิ้ลเวย์โปรตีนจาก Power System;
• Elite Whey Protein โดย Dymatize;
• ISO-100 โดย Dymatize

ทางที่ดีควรนวดโปรตีนในน้ำ ซึ่งในกรณีนี้ อัตราการดูดซึมจะไม่ถูกจำกัดด้วยอัตราการดูดนมของนมหรือ "การเดินสายไฟ" อื่นๆ ก่อนนอนควรใช้เคซีนไม่ใช่คอทเทจชีสเพราะ อย่างหลังมีการตอบสนองของอินซูลินค่อนข้างสูง และทำให้การเผาผลาญไขมันทำได้ยากมาก

สำหรับกรดอะมิโน (กรดอะมิโน) และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง BCAA ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่า เช่นเดียวกับโปรตีน กระตุ้นการสังเคราะห์เอนไซม์โปรตีเอส และนักกีฬาตับอ่อนสามารถใช้เพื่อสนับสนุนร่างกายในการเพิ่มมวลและการฟื้นตัว นอกจากนี้ BCAA ยังช่วยกระตุ้นการสร้างกลูโคสอีกด้วย (เส้นทางการเผาผลาญที่นำไปสู่การก่อตัวของกลูโคสจากสารประกอบที่ไม่ใช่คาร์โบไฮเดรต)โดยไม่กระทบต่อกระบวนการทำลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

สำหรับนักกีฬาที่เป็นโรคตับอ่อนอักเสบที่ต้องการลดน้ำหนัก การรู้ว่าการลดคาร์โบไฮเดรตในอาหารจะช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักในระยะสั้น และนี่คือสิ่งที่ คาร์โบไฮเดรตประกอบด้วยโมเลกุลน้ำตาลและเป็นแหล่งพลังงานหลักสำหรับร่างกายของเรา หากไม่มีคาร์โบไฮเดรต ตับอ่อนจะผลิตกลูคากอนมากขึ้นเพื่อปลดปล่อยพลังงานที่เก็บไว้ในเซลล์ไขมัน (FA) ปฏิกริยาเคมีนำไปสู่การทำลายกรดไขมันทำให้เกิดผลพลอยได้ที่เป็นกรด - คีโตน การสะสมของคีโตนทำให้เกิดคีโตซีส ซึ่งเป็นภาวะที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียความอยากอาหารและความเหนื่อยล้า

นอกจากการเพิ่มภาระในตับอ่อนแล้ว การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงยังเพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดปกติของไตอีกด้วย ดังนั้นสำหรับการลดน้ำหนัก "ตับอ่อนอักเสบ" เป็นที่ยอมรับได้ อัตราส่วน B-F-U: 40-45% ถึง 25-35% ถึง 35-45% .

โภชนาการการกีฬาอีกประเภทหนึ่งที่น่ากล่าวถึงคือ ครีเอทีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนตามธรรมชาติที่พบในกล้ามเนื้อของมนุษย์ การใช้ในรูปแบบของอาหารเสริมกีฬาที่แยกต่างหากจะส่งผลเสียต่อตับอ่อน ตามที่ศูนย์การแพทย์แห่งรัฐแมริแลนด์การบริโภคครีเอทีนที่มากเกินไปและในระยะยาวมีผลกระทบร้ายแรงต่อนักกีฬาตับอ่อน นอกจากนี้พบว่ามีผู้ป่วยบางรายมีอาการอักเสบ (เฉียบพลันและชั่วคราว)ตับอ่อนได้อย่างแม่นยำเนื่องจากการรับประทานครีเอทีนที่ไม่เพียงพอและไม่เป็นระบบ ดังนั้นจึงกลายเป็นว่า creatine สำหรับตับอ่อนอักเสบ :) (ลิงก์ที่น่าสนใจปรากฏออกมา)ควรทำเป็นรอบเท่านั้น (พร้อมพัก) และไม่มีขั้นตอนการโหลดใด ๆ หรือจะผสมโปรตีนเชคกับน้ำก็ได้ การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกีฬาชนิดอื่นนี้อาจส่งผลที่ไม่คาดคิดที่สุดต่อตับอ่อน

บันทึก:

ต้องเข้าใจว่าไม่ควรยัดร่างกาย โภชนาการการกีฬา. ควรใช้เป็นระยะ ๆ และในปริมาณที่แนะนำเพราะเป็นสารเคมีที่เหมือนกัน แต่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ผิดธรรมชาติ ดังนั้นสร้าง sports.pit ให้เหมาะสมในอาหารปกติของคุณและอย่าใช้อาหารเสริมดังกล่าวทุกที่

และสุดท้ายสำหรับวันนี้...

ควรเข้าใจว่าตับอ่อนอักเสบเป็นโรคร้ายแรง และไม่สามารถฝึกได้เหมือนเมื่อก่อน เงื่อนไขดังกล่าวไม่สามารถมีโปรแกรมการฝึกอบรมเฉพาะได้เนื่องจากรวบรวมเป็นรายบุคคลและโดยทั่วไปแล้วเป็นการยากที่จะพบกับผู้ที่เป็นโรคตับอ่อนอักเสบใน ยิม. อย่างไรก็ตาม คำแนะนำทั่วไปสำหรับชั้นเรียนมีดังนี้:

• จำเป็น การจราจรมากขึ้น. การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องจะเพิ่มการใช้น้ำตาลในเลือดซึ่งช่วยให้ตับอ่อนผลิตอินซูลินได้น้อยลง
• ออกกำลังกาย 4-5 สัปดาห์ละครั้งสำหรับ 30 นาทีจะช่วยเสริมสร้างตับอ่อนของคุณ และไม่ต้องไปยิม การออกกำลังกายที่บ้านค่อนข้างเหมาะสม
• 5-10% การลดน้ำหนักช่วยให้ตับอ่อนทำงาน ดังนั้นโปรแกรมการฝึกควรมุ่งเป้าไปที่การเผาผลาญไขมันและรวมถึงกิจกรรมแอโรบิก
• อย่าใช้น้ำหนักที่ใหญ่และสูงกว่าค่าเฉลี่ย
• หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่กลั้นหายใจและสร้างแรงกดดันภายในช่องท้องส่วนเกินบนหน้าท้อง - การกดขา, หมอบ;
• หลีกเลี่ยงการใช้เข็มขัดยกน้ำหนักและตุ้มน้ำหนักต่างๆ สำหรับหน้าท้อง
• ห้ามฝึกสื่อซ้ำหลายๆ ครั้งขึ้นไป 2-3 สัปดาห์ละครั้ง, 1 เวลาก็เพียงพอแล้ว
• อย่ากินเยอะ 60-90 นาทีก่อนการฝึก
• แผนการฝึกแบบคลาสสิกและแบบฝึกหัดไม่เหมาะกับคุณ ดังนั้นให้รวมการเคลื่อนไหวเป็นกลุ่มและ "ลับ" ให้มากขึ้นสำหรับการฝึกแบบเน้นการใช้งานและแบบ HIIT ด้วยชุดแบบฝึกหัดง่ายๆ

Afterword

วันนี้เราจัดการกับหัวข้อที่จริงจัง - ตับอ่อนอักเสบและการเพาะกาย ผู้เขียนบรรทัดเหล่านี้พยายามเปิดเผยปัญหานี้ให้ชัดเจนที่สุดและให้ความกระจ่างเกี่ยวกับปัญหานี้ คุณจะไม่พบวัสดุดังกล่าวทุกที่ ดังนั้นดูดซับตัวอักษรทุกมิลลิเมตร :) ฉันแน่ใจว่าตอนนี้การฝึกอบรมและชีวิตทางโภชนาการของคุณจะดีขึ้นและจะบรรลุเป้าหมายของคุณ!

ป.ล.คุณมีปัญหาสุขภาพและไปยิมหรือไม่?

ป.ล.โครงการช่วยหรือไม่? จากนั้นปล่อยให้ลิงค์ไปที่สถานะของคุณ เครือข่ายสังคม- เป็นบวก 100 ชี้ไปที่กรรมรับประกัน

ด้วยความเคารพและขอบคุณ Dmitry Protasov.