และแนวทางแก้ไขหลักๆ

วิธีแก้ไขความขัดแย้งภายในตัว

วิธีหลักวิธีหนึ่งในการหลุดพ้นจากความขัดแย้งภายในบุคคลคือการประเมินสถานการณ์ที่เพียงพอซึ่งบุคคลพบตนเอง รวมถึงการประเมินตนเองของแต่ละบุคคลและการประเมินความซับซ้อนของปัญหาที่มีอยู่

ที่ จิตวิทยาสังคมมีแนวคิดของการไตร่ตรอง - ความสามารถของบุคคลในการมองสถานการณ์ของเขาจากตำแหน่งของผู้สังเกตการณ์ภายนอก ในเวลาเดียวกันเพื่อตระหนักถึงตัวเองในสถานการณ์นี้และวิธีที่คนอื่นรับรู้ การสะท้อนช่วยให้บุคคลสามารถระบุได้ เหตุผลที่แท้จริงความตึงเครียดภายใน ความกังวล และความวิตกกังวลของพวกเขา ประเมินสถานการณ์ปัจจุบันอย่างถูกต้อง และค้นหาวิธีที่เหมาะสมในการออกจากความขัดแย้ง
นักจิตอายุรเวทชื่อดัง Maxwell Moltz ในหนังสือ “I am Me, or How to be happy” นำเสนอเรื่องราวมากมาย เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ที่สามารถช่วยบุคคลแก้ไขข้อขัดแย้งส่วนตัวได้ เคล็ดลับเหล่านี้ส่วนใหญ่มาจากปรากฏการณ์การสะท้อนตนเอง ลองพิจารณาบางส่วนของพวกเขา:
สร้างภาพลักษณ์ที่ถูกต้องของ "ฉัน" ของคุณเอง รู้ความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับตัวคุณ สามารถเผชิญกับความจริง
ตอบสนองต่อข้อเท็จจริง ไม่ใช่ความคิดเกี่ยวกับพวกเขา
อย่าให้ความสนใจมากขึ้นกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณว่าพวกเขาประเมินคุณอย่างไร
อย่าตอบสนองทางอารมณ์ต่อสิ่งเร้าภายนอกมากเกินไป สามารถชะลอปฏิกิริยาต่อสิ่งเร้าเหล่านั้นได้ (“ฉันจะกังวลพรุ่งนี้เท่านั้น”);
อย่าปลูกฝังความรู้สึกขุ่นเคืองสงสารตัวเอง
สามารถให้อภัยตัวเองและคนอื่น ๆ การให้อภัยมีผลการรักษา
สามารถชี้นำความก้าวร้าวของคุณไปในทิศทางที่ถูกต้อง
สำหรับ "ไอน้ำ" อารมณ์ที่มากเกินไปคุณต้องมีวาล์วนิรภัย (การออกกำลังกาย ความคิดสร้างสรรค์ การเดิน ฯลฯ) :
ไม่ใช่ "สู้กังหันลม" ตอบสนองทางอารมณ์ต่อสิ่งที่มีอยู่จริงที่นี่และเดี๋ยวนี้เท่านั้น
ไม่ขยาย "ออกจากจอมปลวก" เพื่อประเมินสถานการณ์ตามความเป็นจริงด้วยผลที่ตามมาทั้งหมด
มีเป้าหมายที่ชัดเจนและพยายามทำให้สำเร็จอย่างต่อเนื่อง ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงทุกครั้งที่ทำได้
กระทำอย่างเด็ดเดี่ยว ตั้งใจ โจมตี ไม่ใช่ป้องกัน

ในระหว่างความขัดแย้ง อารมณ์จะครอบงำบุคคลและป้องกันไม่ให้เขาแสดงอย่างมีเหตุผล

เพื่อที่จะไม่ต้องแบกรับภาระที่ไม่จำเป็นและเป็นภาระ คุณต้องเรียนรู้วิธีจัดการอารมณ์และ "ชำระล้าง" เป็นระยะๆ จากความรู้สึกที่มากเกินไป เช่น ความขุ่นเคือง ความโกรธ ความกลัว ความเกลียดชัง ฯลฯ ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถใช้ a วิธีการและเทคนิคต่างๆ เช่น ในกลุ่มเพื่อน "ปลด" ใน เกมส์กีฬาโยนความโกรธเคืองในที่ส่วนตัว (เพื่อไม่ให้คนแปลกหน้าได้ยิน) ฉีกนิตยสารเก่าเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยทุบที่นอนด้วยหมัด ฯลฯ บุคคลได้รับทรัพยากรเพิ่มเติมเพื่อแก้ปัญหาของเขาเป็นอิสระจากภาระทางอารมณ์
D. Carnegie แนะนำในสถานการณ์ขัดแย้ง (เพื่อเอาชนะความเครียด) อย่าตื่นตระหนก แต่ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นเหตุเป็นผลและกระทำการละทิ้งอารมณ์ “ดูเหมือนว่าสำหรับฉัน” D. Carnegie เขียน “50% ของความกังวลของฉันจะหายไปเมื่อฉันตัดสินใจที่ชัดเจนและมีความหมาย อีก 40% มักจะหายไปเมื่อฉันเริ่มใช้งาน
ดังนั้นฉันจึงเอาชนะความวิตกกังวลได้ประมาณ 90% โดยทำตามหลักการเหล่านี้:
คำอธิบายที่ถูกต้องของสถานการณ์ที่ทำให้ฉันกังวล
บันทึกการกระทำที่เป็นไปได้ที่ฉันสามารถทำได้
การตัดสินใจ
การดำเนินการตามการตัดสินใจนี้ทันที"
หากไม่สามารถเอาชนะอุปสรรคที่ก่อให้เกิดความขัดแย้งภายในบุคคลได้ บุคคลที่น่าหงุดหงิดก็สามารถหาวิธีอื่นๆ ได้:
แทนที่วิธีการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย (ค้นหาวิธีใหม่;
แทนที่เป้าหมาย (ค้นหาเป้าหมายทางเลือกที่ตรงกับความต้องการและความปรารถนา;
ประเมินสถานการณ์ด้วยวิธีใหม่ (การสูญเสียความสนใจในเป้าหมายอันเป็นผลมาจากการรับข้อมูลใหม่ การปฏิเสธเป้าหมายอย่างมีเหตุผล ฯลฯ) .

ต้องใช้วิธีการพิเศษในการแก้ไขปัญหาความขัดแย้งภายในโดยไม่รู้ตัว ปัญหาคือความขัดแย้งดังกล่าวมีอยู่ในระดับจิตใต้สำนึกและสาเหตุของความขัดแย้งนั้นไม่ชัดเจนสำหรับผู้ถือความขัดแย้ง บุคคลอาจมีปฏิกิริยาอย่างเจ็บปวดต่อสถานการณ์ในชีวิตบางอย่าง เขาอาจรู้สึกรำคาญกับเหตุการณ์หรือการกระทำของผู้อื่น เขาอาจรู้สึกเป็นปรปักษ์ต่อคนบางประเภท

ต้องค้นหาสาเหตุของความขัดแย้งดังกล่าวในตัวเองเป็นหลัก ในการทำเช่นนี้ คุณต้องวิเคราะห์สถานการณ์ทั่วไปหลายๆ อย่างอย่างรอบคอบซึ่งทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบและถามตัวเองสองสามคำถาม:
ฉันรำคาญอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ ... ?
ทำไมฉันถึงตอบสนองแบบนี้...?
ฉันจะจัดการกับเรื่องนี้อย่างไร...?
ทำไมคนอื่น... ตอบสนองแตกต่างไปจากนี้?
ฉันตอบสนองต่อสิ่งนี้ได้ดีเพียงใด...?
อะไรคือสาเหตุของการระคายเคืองของฉัน?
ก่อนหน้านี้มีสิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้นกับฉันไหม
มีตัวเลือกอื่นๆ สำหรับคำถามที่จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น หากบุคคลสามารถทราบแหล่งที่มาที่แท้จริงของความขัดแย้งภายใน เขาจะเป็นอิสระจากภาระของปัญหาเก่าและจะตอบสนองต่อสถานการณ์วิกฤตอย่างเพียงพอ หากแก้ปัญหาด้วยตัวเองไม่ได้ คุณต้องติดต่อนักจิตอายุรเวท

ภายในความขัดแย้งและความเครียดส่วนบุคคลเปิดใช้งานกระบวนการของการใช้กำลังร่างกายและจิตวิญญาณของบุคคล มีหลายวิธีในการฟื้นฟูและระดมพวกเขา เช่นเดียวกับการบรรเทา "ความเครียดภายในที่เพิ่มขึ้น: ตัวอย่างเช่น โยคะ การทำสมาธิ การฝึกอัตโนมัติ ฯลฯ

ในการแก้ไขความขัดแย้งภายในบุคคล สิ่งสำคัญคือต้องสร้างข้อเท็จจริง กำหนดสาเหตุ และเลือกวิธีการแก้ไขที่เหมาะสม

ความขัดแย้งภายในไม่ได้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางชีวสังคม ในอีกด้านหนึ่ง กิจกรรมในชีวิตของเขาดำเนินไปในสภาพแวดล้อมทางสังคม นอกจากความจริงที่ว่าจิตใจมนุษย์เองก็เป็นปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างขัดแย้งกัน มนุษย์มีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ทางสังคมต่างๆ ในแง่ของเนื้อหาสภาพแวดล้อมทางสังคมและความสัมพันธ์ทางสังคมค่อนข้างขัดแย้งและส่งผลกระทบต่อบุคคลในทิศทางต่างๆและด้วย สัญญาณที่แตกต่างกัน. เฉพาะในสังคมที่บุคคลสามารถตอบสนองความต้องการของเขายืนยันตัวเองและเติมเต็มตัวเองได้ บุคคลกลายเป็นบุคคลในสังคม เขาต้องถูกบังคับบังคับให้ปฏิบัติตามบรรทัดฐานและกฎของพฤติกรรมที่พัฒนาขึ้นในสภาพแวดล้อมทางสังคมของเขาทั้งที่เป็นทางการ (คงที่ตามกฎหมาย) และไม่เป็นทางการ เป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่ในสังคมและเป็นอิสระจากมัน ในทางกลับกัน บุคคลที่มุ่งมั่นเพื่ออิสรภาพ การรักษาความเป็นตัวของตัวเอง ความคิดริเริ่ม

ดังนั้นความสัมพันธ์ของบุคคลกับสภาพแวดล้อมทางสังคมจึงมีลักษณะที่ขัดแย้งกันซึ่งกำหนดความไม่สอดคล้องกันของโครงสร้างภายในของบุคลิกภาพ ตามที่ Alexei Leontiev “ความสัมพันธ์ที่หลากหลายที่บุคคลเข้ามานั้นขัดแย้งอย่างเป็นกลาง ความขัดแย้งเหล่านี้ก่อให้เกิดความขัดแย้งซึ่งภายใต้เงื่อนไขบางอย่างได้รับการแก้ไขและเข้าสู่โครงสร้างของบุคลิกภาพ

เมื่อระบุสาเหตุของความขัดแย้งภายในบุคคล จะต้องคำนึงว่าผู้เขียนของแต่ละแนวคิดแยกแยะกลุ่มของตนเอง แต่เหตุผลหลักที่รวมแนวทางต่างๆ เข้าด้วยกันคือการมีอยู่ของความขัดแย้ง มีความขัดแย้งสองกลุ่มที่นำไปสู่การเกิดขึ้นของความขัดแย้งภายในบุคคล

กลุ่มความขัดแย้งภายในบุคคล:
กลุ่มที่ 1: การเปลี่ยนแปลงของความขัดแย้งภายนอกที่เกี่ยวข้องกับบุคคลเป็นของเขา โลกภายใน(ปรับตัว คุณธรรม ฯลฯ );
กลุ่มที่ 2: ความขัดแย้งของโลกภายในของแต่ละบุคคล สะท้อนทัศนคติของเขาต่อสภาพแวดล้อมทางสังคม

นอกจากกลุ่มของความขัดแย้งแล้ว ระดับของมันยังมีความโดดเด่น:

1. ความสมดุลทางจิตใจของโลกภายใน
2. ความขัดแย้งภายในตัว;
3. วิกฤติชีวิต.

ความสมดุลทางจิตวิทยาของโลกภายในนั้นโดดเด่นด้วยระดับพื้นหลังของสถานการณ์ความขัดแย้งภายใน ความสามารถของบุคคลในการแก้ไขปัญหาอย่างเหมาะสม

ระดับของความขัดแย้งภายในบุคคลนั้นมีลักษณะโดยการละเมิดความสมดุลทางจิต, ภาวะแทรกซ้อน, ความยากลำบากในกิจกรรมหลัก, การถ่ายโอนความรู้สึกไม่สบายทางจิตไปยัง กิจกรรมระดับมืออาชีพ, ปฏิสัมพันธ์กับสภาพแวดล้อมทางสังคม

ระดับของวิกฤตชีวิตมีลักษณะเฉพาะด้วยความเป็นไปไม่ได้ในการดำเนินการตามแผนชีวิตและโปรแกรมต่างๆ แม้กระทั่งการปฏิบัติหน้าที่ขั้นพื้นฐานในชีวิตจนกว่าความขัดแย้งจะได้รับการแก้ไข

การแก้ปัญหาความขัดแย้งเป็นไปได้ที่ระดับใด ๆ เหล่านี้ สาเหตุหลักมาจากอัตราส่วนของระดับการเรียกร้องและความเป็นไปได้ของความพึงพอใจหรือความสามารถในการลดระดับหรือแม้กระทั่งปฏิเสธ

แต่สำหรับการเปลี่ยนจากระดับแรกไปสู่ระดับถัดไป จำเป็นต้องมีทั้งเงื่อนไขส่วนบุคคลและสถานการณ์

เงื่อนไขส่วนตัว:

• โลกภายในที่ซับซ้อน การทำให้เป็นจริง
• ความสามารถของบุคคลในการวิปัสสนา

สภาพการณ์:

• ภายใน;
• ภายนอก.

ตามคำกล่าวของ V. Merlin เงื่อนไขภายนอกเกี่ยวข้องกับความพึงพอใจของแรงจูงใจ ความต้องการ และความสัมพันธ์ของแต่ละบุคคลที่ลึกซึ้งและกระตือรือร้น (การดิ้นรนกับธรรมชาติ ความพึงพอใจของความต้องการบางอย่างก่อให้เกิดผู้อื่น ซับซ้อนมากขึ้น ยังไม่พอใจ ข้อจำกัดทางสังคม ของวิธีการสนองความต้องการและแรงจูงใจ)

สภาพภายใน- ความขัดแย้งระหว่างด้านต่าง ๆ ของบุคลิกภาพ. ตามคำกล่าวของ Kurt Lewin ความขัดแย้งเหล่านี้ควรมีนัยสำคัญ เท่าเทียมกันโดยประมาณ และบุคคลนั้นควรทราบ ระดับสูงความยากลำบากในการแก้ไขสถานการณ์ ผู้เขียนบางคนเมื่อพิจารณาถึงสาเหตุทางสังคมและจิตวิทยาของความขัดแย้งภายในบุคคล แยกแยะสามกลุ่ม:

• สาเหตุภายในมีรากฐานมาจากความขัดแย้งของบุคลิกภาพ
• สาเหตุภายนอกอันเนื่องมาจากตำแหน่งของบุคคลในกลุ่มสังคม
• สาเหตุภายนอกอันเนื่องมาจากฐานะของบุคคลในสังคม

ในขณะเดียวกัน ควรเน้นว่าสาเหตุของความขัดแย้งทุกประเภทมีความเชื่อมโยงถึงกันและต้องพึ่งพาซึ่งกันและกัน และความแตกต่างนั้นค่อนข้างมีเงื่อนไข อันที่จริง เรากำลังพูดถึงสาเหตุเดียว สาเหตุพิเศษ และสาเหตุทั่วไป ซึ่งมีความสัมพันธ์ทางวิภาษและการพึ่งพาซึ่งกันและกัน การสรุปสาเหตุภายในและภายนอกควรสังเกตว่าพวกเขากำหนดประเภท (ชนิด) ของความขัดแย้งภายในบุคคลไว้ล่วงหน้า

สาเหตุภายในหยั่งรากในความไม่สอดคล้องของจิตใจบุคลิกภาพ:

• ความขัดแย้งระหว่างความต้องการกับบรรทัดฐานทางสังคม
• ความขัดแย้งของสถานะและบทบาททางสังคม
• ความขัดแย้งของบรรทัดฐานและค่านิยมทางสังคม
• ความขัดแย้งของแรงจูงใจของความสนใจและความต้องการ

อาการทั่วไปของสาเหตุภายนอกของความขัดแย้งภายในบุคคล เนื่องจากตำแหน่งของบุคคลในกลุ่มคือ ความเป็นไปไม่ได้ที่จะตอบสนองความต้องการและแรงจูงใจพื้นฐานที่มีความหมายและความสำคัญภายในอย่างลึกซึ้งสำหรับบุคคลในสถานการณ์นี้

สาเหตุภายนอก, เนื่องจากตำแหน่งของบุคคลในกลุ่มสังคม:

• อุปสรรคทางกายภาพที่ขัดขวางความต้องการ;
• ข้อจำกัดทางสรีรวิทยาที่ขัดขวางความต้องการ;
• การไม่มีสิ่งของที่จำเป็นต่อการสนองความต้องการ
• สภาพสังคมที่ขัดขวางความพอใจความต้องการ

ท่ามกลางสาเหตุของความขัดแย้งภายในบุคคล เนื่องจากตำแหน่งของบุคคลในกลุ่มจำเป็นต้องแยกแยะกลุ่มสาเหตุในระดับองค์กรทางสังคม (สถาบัน) ในระดับนี้ สาเหตุภายนอกของความขัดแย้งนี้รวมถึง:

• ความรับผิดชอบและสิทธิไม่ตรงกัน
• การไม่ปฏิบัติตามเงื่อนไขการทำงานกับข้อกำหนดสำหรับผลลัพธ์
• ความไม่สอดคล้องของบรรทัดฐานและค่านิยมส่วนบุคคลกับองค์กร
• ไม่ตรงกันระหว่างสถานะทางสังคมและบทบาท
• ขาดโอกาสในการตระหนักรู้ในตนเอง ความคิดสร้างสรรค์;
• ข้อกำหนดเฉพาะ งาน

ในระบบเศรษฐกิจแบบตลาด ความขัดแย้งระหว่างความปรารถนาในผลกำไรและมาตรฐานทางศีลธรรมนั้นถูกแยกออกเป็นสาเหตุของความขัดแย้งภายในบุคคล อย่างไรก็ตาม ในความเห็นของเรา นี่เป็นลักษณะเฉพาะของระยะเปลี่ยนผ่านของความสัมพันธ์ทางการตลาด ซึ่งเป็นขั้นตอนของการสะสมทุนในขั้นต้น

สาเหตุภายนอกของความขัดแย้งภายในบุคคล อันเนื่องมาจากตำแหน่งของบุคคลในสังคม สัมพันธ์กับความขัดแย้งที่เกิดขึ้นในระดับของระบบมหภาคทางสังคมและมีรากฐานมาจากลักษณะนิสัย ระเบียบสังคม, โครงสร้างทางสังคมของสังคม, โครงสร้างทางการเมืองและชีวิตทางเศรษฐกิจ.

Karen Horney, Erich Fromm และคนอื่น ๆ มีส่วนสำคัญในการพัฒนาปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสาเหตุของความขัดแย้งภายในเงื่อนไขความสัมพันธ์ทางเศรษฐกิจของตลาด โดย Karen Horney ได้ระบุความขัดแย้งหลายประการในวัฒนธรรมตลาดซึ่งเป็นผลงานของเธอ ความขัดแย้งภายในบุคคลทั่วไปซึ่งนำไปสู่โรคประสาท

ในความเห็นของเธอ ภายใต้เงื่อนไขของการแข่งขันที่มีอยู่ในความสัมพันธ์ทางการตลาด บุคคลถูกบังคับให้แข่งขันกับเผ่าพันธุ์ของตนเองอย่างต่อเนื่อง ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้ ความเป็นปรปักษ์ต่อสิ่งแวดล้อมทางสังคมอย่างต่อเนื่องจะพัฒนาภายใต้เงื่อนไขบางประการไปสู่ความเป็นปรปักษ์ต่อตนเอง ซึ่งท้ายที่สุดจะนำไปสู่ การเกิดขึ้นของความขัดแย้งภายในบุคคล ในอีกด้านหนึ่ง ความสัมพันธ์ทางการตลาดต้องการระดับความก้าวร้าวที่เหมาะสมจากปัจเจก และในทางกลับกัน สังคมต้องการการเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่นและการมีใจบุญกุศลจากธุรกิจ โดยถือว่าสิ่งเหล่านี้เป็นคุณธรรมทางสังคมที่เหมาะสม สถานการณ์เหล่านี้ทำหน้าที่เป็นพื้นฐานทางสังคมที่เป็นกลางสำหรับความขัดแย้งภายในบุคคลภายใต้ความสัมพันธ์ทางการตลาดครอบงำ

เหตุผลความขัดแย้งภายในบุคคล (K. Horney):

• การแข่งขันและความสำเร็จ
• การกระตุ้นความต้องการ
• ประกาศอิสรภาพและความเสมอภาค
• ความรักแบบพี่น้องและมนุษยชาติ
• อุปสรรคต่อความสำเร็จ
• ข้อจำกัดที่แท้จริงของพวกเขา

อีริช ฟรอมม์ ศึกษาอิทธิพลของความสัมพันธ์ทางการตลาดที่มีต่อความขัดแย้งภายในบุคคล โทร สังคมสมัยใหม่"สังคมป่วย" โรคหลักที่เป็นการแข่งขันทั่วไปและความแปลกแยกซึ่งมีการต่อสู้เพื่ออำนาจศักดิ์ศรีและสถานะ ความแปลกแยกส่งผลกระทบต่อโครงสร้างภายในของบุคลิกภาพ - มีความแปลกแยกจากตนเองของบุคคลจากสาระสำคัญของเขา มีความขัดแย้งระหว่างสาระสำคัญและการดำรงอยู่ของแต่ละบุคคล

บุคคลในตลาดกลางรู้สึกว่าการเคารพตนเองขึ้นอยู่กับสภาวะตลาดซึ่งเขาไม่สามารถควบคุมได้ เขารู้สึกว่าคุณค่าของเขาไม่ได้ขึ้นอยู่กับเขา คุณสมบัติของมนุษย์แต่จากความสำเร็จในตลาดที่มีการแข่งขันสูง ทั้งผู้แพ้และคนมั่งคั่งอยู่ในความกลัวและวิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคต ดังนั้นพวกเขาจึงถูกบังคับให้ต่อสู้เพื่อความสำเร็จอย่างต่อเนื่องและอุปสรรคใด ๆ บนเส้นทางนี้ถือเป็นภัยคุกคามร้ายแรงต่อสถานะภายในและก่อให้เกิดความขัดแย้งภายในบุคคล

ควรเน้นว่าในสภาวะของวัฒนธรรมการตลาด ร่วมกับปัจจัยอื่นๆ ของการปฏิรูปชีวิตทางสังคม โอกาสที่ความขัดแย้งภายในบุคคลใดๆ จะกลายเป็นรูปแบบทางประสาทเพิ่มขึ้นอย่างมาก กลุ่มเสี่ยงไม่เพียงแต่รวมถึงผู้ที่มีชีวิตอยู่ในระดับยังชีพหรือต่ำกว่าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวแทนของกลุ่มประชากรที่ร่ำรวยด้วย ซึ่งธุรกิจคือสิ่งสำคัญของชีวิต ในกรณีที่แผนการล่มสลาย การล้มละลาย บุคคลประสบกับความเครียดอย่างรุนแรง ในเวลาเดียวกันต้องคำนึงว่าวิถีชีวิตของคนเหล่านี้คือการดำรงอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด: ภาวะวิตกกังวลการดูแลเอาใจใส่มากเกินไป

ดังนั้นบุคลิกภาพจึงอยู่ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยภายนอกและภายในอย่างต่อเนื่องซึ่งก่อให้เกิดการเผชิญหน้าและไม่เห็นด้วยภายในนั้นและขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพเท่านั้นว่าจะนำไปสู่ผลที่ตามมาอย่างไร

ความขัดแย้งภายในตัวในผลที่ตามมาสามารถเป็นได้ทั้งเชิงสร้างสรรค์ (เชิงหน้าที่ มีประสิทธิผล) และทำลายล้าง

ผลร้ายแรงที่สุดที่ตามมาของความขัดแย้งภายในบุคคลที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขคือ มันสามารถพัฒนาไปสู่สภาวะของความเครียด ความคับข้องใจ โรคประสาท และนำไปสู่การฆ่าตัวตายได้

พึงระลึกไว้เสมอว่าความเครียดเป็นเรื่องปกติธรรมดาในความขัดแย้งภายในบุคคล หากผ่านไปมากเพียงพอและบุคลิกภาพไม่แก้ไขได้ทันท่วงทีและสร้างสรรค์ ในเวลาเดียวกัน ความเครียดมักจะกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาต่อไปของความขัดแย้งหรือก่อให้เกิดความขัดแย้งใหม่

ความหงุดหงิดยังเป็นรูปแบบหนึ่งของความขัดแย้งภายในบุคคลอีกด้วย มันมักจะมาพร้อมกับอารมณ์เชิงลบที่เด่นชัด: ความโกรธ, การระคายเคือง, ความรู้สึกผิด ฯลฯ ความลึกของความคับข้องใจคือยิ่งความขัดแย้งภายในบุคคลยิ่งแข็งแกร่งขึ้น ระดับของความอดทนต่อความขุ่นเคืองเป็นรายบุคคล บนพื้นฐานของสิ่งนี้ ทุกคนมีจุดแข็งบางอย่างที่จะเอาชนะปฏิกิริยาหงุดหงิดต่อความขัดแย้งภายในบุคคล

ที่หัวใจของอาการประสาทคือความขัดแย้งที่ได้รับการแก้ไขอย่างไม่ก่อผลระหว่างบุคลิกภาพและปัจจัยจริงที่มีความสำคัญสำหรับมัน สาเหตุหลักของการเกิดขึ้นคือความขัดแย้งภายในบุคคลอย่างลึกซึ้ง ซึ่งบุคคลนั้นไม่สามารถแก้ไขในเชิงบวกและมีเหตุผลได้ ความเป็นไปไม่ได้ในการแก้ไขความขัดแย้งนั้นมาพร้อมกับประสบการณ์ที่เจ็บปวดและเจ็บปวดของความล้มเหลว ความต้องการที่ไม่เพียงพอของการไม่สามารถบรรลุเป้าหมายในชีวิต การสูญเสียความหมายของชีวิต ฯลฯ การปรากฏตัวของโรคประสาทบ่งบอกถึงการเปลี่ยนแปลงของความขัดแย้งภายในบุคคลไปสู่ระดับใหม่ - ความขัดแย้งทางประสาท

ความขัดแย้งทางระบบประสาทเป็นขั้นตอนสูงสุดในการพัฒนาความขัดแย้งภายในบุคคลสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย โรคประสาทมีสามรูปแบบ: โรคประสาทอ่อน, ฮิสทีเรียและโรคย้ำคิดย้ำทำ

โรคประสาทอ่อนตามกฎแล้วมีความหงุดหงิดเพิ่มขึ้นเมื่อยล้าการสูญเสียความสามารถในการเครียดทางจิตใจและร่างกายเป็นเวลานาน

ฮิสทีเรียส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในบุคคลที่มีการเสนอแนะและการแนะนำอัตโนมัติที่ดีเยี่ยม เป็นลักษณะความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก, อัมพาต, การประสานงานบกพร่อง, ความผิดปกติของคำพูด ฯลฯ

ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ- ความคิด ความคิด ความทรงจำ ความกลัว และความปรารถนาอันเจ็บปวดที่เจ็บปวด ซึ่งเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดในบุคคลที่ขัดต่อเจตจำนงของเขา ผูกมัด "ฉัน" ทั้งหมดของเขาอย่างไม่อาจต้านทานได้

การอยู่ในสภาวะทางประสาทเป็นเวลานานจะนำไปสู่การก่อตัวของบุคลิกภาพที่เกี่ยวกับโรคประสาท ซึ่งเป็นลักษณะบุคลิกภาพที่มีแนวโน้มที่ขัดแย้งกันภายในซึ่งไม่สามารถแก้ไขหรือปรองดองได้

ลักษณะเฉพาะของบุคลิกภาพเกี่ยวกับโรคประสาทในความสัมพันธ์กับสภาพแวดล้อมทางสังคมคือความต้องการการแข่งขันในทุกสถานการณ์อย่างต่อเนื่อง K. Horney ระบุคุณลักษณะหลายประการของการแข่งขันทางประสาทที่แตกต่างจากปกติ

คุณสมบัติของการแข่งขันทางประสาท:

• ความเกลียดชังที่ซ่อนอยู่;
• มุ่งมั่นที่จะมีเอกลักษณ์และโดดเด่นในทุกสิ่ง
• เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอยู่เสมอ

ผลกระทบเชิงลบของความขัดแย้งภายในบุคคลนั้นไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับสถานะของบุคลิกภาพเท่านั้น โครงสร้างภายในของมันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการมีปฏิสัมพันธ์กับสภาพแวดล้อมทางสังคมด้วย

ความขัดแย้งภายในบุคคลไม่เพียงแต่สามารถทำให้เกิดประจุลบเท่านั้น แต่ยังรวมถึงประจุบวกด้วย เช่น ทำหน้าที่ในเชิงบวก (เชิงสร้างสรรค์) ส่งผลดีต่อโครงสร้าง พลวัต และผลลัพธ์สุดท้ายของกระบวนการทางจิต สภาพ และลักษณะบุคลิกภาพ เป็นหนึ่งในแหล่งที่สำคัญที่สุดของการพัฒนาตนเองและการยืนยันตนเองของบุคลิกภาพ ในกรณีนี้ สถานการณ์ความขัดแย้งได้รับการแก้ไขโดยไม่มีผลกระทบเชิงลบครอบงำ ผลลัพธ์ทั่วไปของการแก้ปัญหาคือการพัฒนาบุคลิกภาพ

จากสิ่งนี้ นักทฤษฎีและนักวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับความขัดแย้งภายในบุคคลถือว่าความขัดแย้งภายในบุคคลในเชิงบวกเป็นหนึ่งในวิธีหลักในการพัฒนาบุคลิกภาพ ผ่านการต่อสู้ การแก้ปัญหา และการเอาชนะความขัดแย้งภายในบุคคล ซึ่งเจตจำนงจะก่อตัวขึ้น ความรู้เกี่ยวกับความเป็นจริงโดยรอบ การก่อตัวของตัวละคร องค์ประกอบโครงสร้างหลักทั้งหมดของบุคลิกภาพนั้นเกิดขึ้นจริงและได้รับการพัฒนา

คุณสมบัติการออกแบบความขัดแย้งภายในบุคคล:

• การระดมทรัพยากรภายในของบุคคล
• การพัฒนาองค์ประกอบโครงสร้างของจิตใจบุคลิกภาพ
• วิธีการนำ "ฉัน" ของอุดมคติและ "ฉัน" ของจริงมารวมกัน
• การกระตุ้นกระบวนการความรู้ในตนเองและความนับถือตนเอง
• วิถีแห่งการตระหนักรู้ในตนเอง การตระหนักรู้ในตนเองของบุคลิกภาพ

ดังนั้นในอีกด้านหนึ่งความขัดแย้งภายในบุคคลในเชิงบวกทำให้ชีวิตจิตใจของบุคคลนั้นซับซ้อน แต่ในทางกลับกันก็มีส่วนช่วยในการเปลี่ยนไปสู่การทำงานระดับใหม่ช่วยให้คุณตระหนักว่าตัวเองแข็งแกร่งและแข็งแกร่ง บุคลิกภาพได้รับความพึงพอใจจากการเอาชนะจุดอ่อนของคุณ

นอกจากสาเหตุและหน้าที่ของความขัดแย้งภายในแล้ว ยังจำเป็นต้องกำหนดรูปแบบหลักด้วย หนึ่งในนั้นคือการทำลายและอันตรายที่สุด เราได้พิจารณาแล้ว โดยอธิบายถึงหน้าที่เชิงลบของความขัดแย้ง แต่ก็มีรูปแบบอื่นร่วมด้วย

เหตุผลนิยม- การให้เหตุผลในตนเอง, การประดิษฐ์เหตุผลเทียมสำหรับการกระทำของตน, การกระทำเพื่อให้แน่ใจว่าสภาวะของจิตใจที่สบาย. กลไกป้องกันสำหรับวัตถุที่จะซ่อนเหตุผลของการกระทำ การกระทำ เพื่อรักษาความภาคภูมิใจในตนเอง ความสมบูรณ์ของตัวเขา เพื่อป้องกันสภาวะทางจิตที่ไม่ต้องการ (ความรู้สึกผิด ตกต่ำ ฯลฯ) เหตุผลนิยมมีจุดมุ่งหมายเพื่อซ่อนแรงจูงใจและความต้องการทางสังคมที่ไม่สามารถยอมรับได้เป็นการส่วนตัว

ความอิ่มอกอิ่มใจ- สภาพจิตใจที่มีลักษณะไม่สมเหตุผล ร่าเริง เบิกบาน ไม่ประมาท สงบ ซึ่งไม่สอดคล้องกับตำแหน่งวัตถุประสงค์ของบุคคล

การถดถอย- การหวนคืนสู่ความดั้งเดิม มักจะดูเด็ก ประเภทของพฤติกรรม รูปแบบของการป้องกันทางจิตวิทยา การหวนคืนสู่ขั้นตอนของการพัฒนาบุคลิกภาพซึ่งมีประสบการณ์ความรู้สึกยินดี

การฉายภาพ- กระบวนการและผลลัพธ์ของความเข้าใจและการสร้างความหมาย ซึ่งประกอบด้วยการถ่ายทอดโดยจิตสำนึกหรือหมดสติโดยเรื่องของคุณสมบัติ สถานะ ประสบการณ์ต่อวัตถุภายนอก ผู้อื่น (ความพยายามโดยไม่รู้ตัวในสถานการณ์วิกฤติเพื่อค้นหา " แพะรับบาป"; การตีความสถานการณ์, เหตุการณ์ที่ให้ความรู้สึกของตัวเอง, ประสบการณ์ของตัวเอง; การแสดงที่มาโดยไม่รู้ตัวกับคนอื่น ๆ ที่ไม่ผ่านการอนุมัติทางศีลธรรม, ความคิดที่ไม่ต้องการ, ความรู้สึก, การกระทำ, แสดงครั้งแรกโดย 3igmundt Freud) นอกจากการทำความเข้าใจและสร้างความหมายใหม่แล้ว การฉายภาพยังทำหน้าที่ในการขจัดความขัดแย้งทางศีลธรรมภายในที่มากเกินไปออกจากบุคลิกภาพด้วยการตำหนิผู้อื่น

Nomadism- เปลี่ยนที่อยู่อาศัย สถานที่ทำงาน สถานภาพการสมรสบ่อยครั้ง

เมื่อพิจารณาถึงสาเหตุหลัก หน้าที่ และรูปแบบของความขัดแย้งภายในบุคคลแล้ว ควรกำหนดประเภทเช่นการป้องกัน (การป้องกัน) และการแก้ไข (การเอาชนะ) พึงระลึกไว้เสมอว่าการป้องกันความขัดแย้งนั้นง่ายกว่าการแก้ไขเสมอ

การป้องกันความขัดแย้งภายในบุคคลที่ทำลายล้าง - การสร้างข้อกำหนดเบื้องต้นและเงื่อนไขที่เหมาะสมเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความขัดแย้งภายในบุคคลในรูปแบบเฉียบพลัน

การแก้ปัญหาความขัดแย้งภายในตัวตามที่ A.Ya. Antsupov คือการฟื้นฟูการเชื่อมโยงกันของโลกภายในของแต่ละบุคคลการสร้างความสามัคคีของจิตสำนึกการลดความคมชัดของความขัดแย้งของความสัมพันธ์ในชีวิตความสำเร็จของคุณภาพชีวิตใหม่

วิธีและเงื่อนไขในการเอาชนะความขัดแย้งภายในบุคคล:

• ทั่วไป (สังคมทั่วไป);
• ส่วนตัว.

เงื่อนไขและวิธีการทั่วไปของสังคมหรือสังคมทั่วไปในการป้องกันความขัดแย้งภายในบุคคลนั้นเกี่ยวข้องกับการจัดตั้งโครงสร้างทางสังคมที่ก้าวหน้าของสังคม ภาคประชาสังคมหลักนิติธรรมและเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในระดับมหภาคของระบบสังคม

ทั่วไป สภาพสังคมในระดับที่น้อยกว่านั้นขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ดังนั้น เราจะพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการและเงื่อนไขส่วนบุคคลในการเอาชนะความขัดแย้งภายในบุคคล

มีจำนวนหลัก วิธีแก้ปัญหาความขัดแย้งภายในบุคคล:

• ประนีประนอม - เลือกตัวเลือกเฉพาะและดำเนินการตามนั้น
• การดูแล - ปฏิเสธที่จะแก้ปัญหาที่เกิดจากความขัดแย้งภายในบุคคล
• การปรับทิศทางใหม่ - การเปลี่ยนแปลงในข้อเรียกร้องที่เกี่ยวข้องกับวัตถุที่ทำให้เกิดปัญหาภายใน
• อุดมคติ - ความฝัน, จินตนาการ, หลบหนีจากความเป็นจริง, จากความขัดแย้งภายในบุคคล .;
• การปราบปรามเป็นกระบวนการซึ่งเป็นผลมาจากความคิดและประสบการณ์ที่ไม่เป็นที่ยอมรับของบุคคลนั้นถูกถ่ายโอนจากทรงกลมที่มีสติไปสู่จิตไร้สำนึก
• การแก้ไขคือการเปลี่ยนแปลงในแนวความคิดของตนเองไปในทิศทางของการบรรลุถึงภาพลักษณ์ของตนเองที่เพียงพอ

ควรเน้นว่าวิธีการทั้งหมดที่ระบุไว้ในการแก้ไขข้อขัดแย้งประเภทนี้ค่อนข้างมีประสิทธิภาพและนำไปสู่การแก้ไขข้อขัดแย้งที่สร้างสรรค์

มีหลายปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อประสิทธิผลของกิจกรรมของแต่ละบุคคลในการแก้ไขปัญหาความขัดแย้งภายในบุคคลอย่างสร้างสรรค์

นอกจากวิธีการแก้ปัญหาแล้ว ยังมีกลไกในการแก้ไขความขัดแย้งภายในบุคคล (กลไกของการคุ้มครองทางจิต)

การป้องกันทางจิต- กลไกการกำกับดูแลที่ไม่ได้สติและเกิดขึ้นเองเพื่อขจัดความวิตกกังวลประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และบาดแผล อารมณ์ ความรู้สึกไม่สบายทางจิตใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้ถึงความขัดแย้ง

หน้าที่ของการป้องกันทางจิตคือ " ฟันดาบ» ทรงกลมของสติจากประสบการณ์เชิงลบที่กระทบกระเทือนจิตใจ ตามกฎแล้วจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงเฉพาะในเนื้อหาของจิตสำนึกอันเป็นผลมาจากการทำงานของกลไกการป้องกันจำนวนหนึ่ง

กลไกของการคุ้มครองทางจิตวิทยาของแต่ละบุคคลเป็นระบบการกำกับดูแลพิเศษเพื่อรักษาเสถียรภาพของจิตใจของแต่ละบุคคลโดยมุ่งเป้าไปที่การขจัดหรือลดความรู้สึกวิตกกังวลหรือความกลัวที่มาพร้อมกับความขัดแย้งภายในบุคคล

ควรให้ความสนใจกับความจริงที่ว่ากลไกการป้องกันพลังจิตจำนวนหนึ่งอยู่ในรูปแบบพร้อมกัน

• การปฏิเสธเป็นการทดแทนการตัดสินใจเพิกเฉย
• การทดแทนเป็นกลไกป้องกันภัยคุกคามจากการทำลายล้าง ความสมบูรณ์ของ "ฉัน" ของแต่ละบุคคล จากความเครียดทางจิตใจ ซึ่งประกอบด้วยการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติในวัตถุของความต้องการที่เกิดขึ้นจริง ตัวอย่างเช่น สมาชิกในครอบครัวสามารถระบายความก้าวร้าว ความหงุดหงิดต่อเจ้านายได้ หรือในการปรับเปลี่ยน การเปลี่ยนแปลงของความต้องการนั่นเอง ตัวอย่างเช่น แรงจูงใจในการเข้ามหาวิทยาลัยเทคนิคอาจถูกแทนที่หลังจากล้มเหลวด้วยแรงจูงใจในการเข้าศึกษา มหาวิทยาลัยมนุษยธรรมหรือปฏิเสธที่จะรับ อุดมศึกษาโดยทั่วไป. การทดแทนเป็นกลไกป้องกันพลังจิตสามารถแสดงออกในการเปลี่ยนแปลงความรู้สึก แรงจูงใจ ทัศนคติของแต่ละบุคคลไปในทางตรงกันข้าม (ความรักที่ไม่สมหวังอาจกลายเป็นความเกลียดชัง ความต้องการทางเพศที่ไม่พอใจกลายเป็นความก้าวร้าว ฯลฯ) ในระหว่างการดำเนินการของกลไกการทดแทน การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น การถ่ายโอนกิจกรรม พลังงานจากกิจกรรมประเภทหนึ่งไปยังอีกประเภทหนึ่ง พร้อมด้วย catharsis Catharsis คือการปลดปล่อยบุคคลจากอารมณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจผ่านเรื่องราวความทรงจำ
• การปราบปราม - การควบคุมความกลัวโดยการลืมที่มาของมัน เช่นเดียวกับสถานการณ์ที่เกี่ยวข้อง
• ความโดดเดี่ยวคือการรับรู้หรือการระลึกถึงสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจโดยปราศจากความรู้สึกวิตกกังวล
• การแนะนำคือการจัดสรรค่านิยมหรือลักษณะนิสัยของผู้อื่นเพื่อป้องกันภัยคุกคามจากพวกเขา
• ปัญญาเป็นวิธีการวิเคราะห์ปัญหาที่บุคคลเผชิญอยู่ ซึ่งมีลักษณะเฉพาะโดยทำให้บทบาทขององค์ประกอบทางจิตสมบูรณ์โดยที่ละเลยองค์ประกอบทางความรู้สึกโดยสิ้นเชิง เมื่อใช้กลไกการป้องกันนี้ แม้แต่เหตุการณ์ที่สำคัญมากสำหรับปัจเจกบุคคลก็ถือว่าเป็นกลาง โดยไม่มีอารมณ์ร่วม ซึ่งทำให้คนธรรมดาประหลาดใจ ตัวอย่างเช่น ด้วยความฉลาดทางปัญญา คนที่ป่วยด้วยโรคมะเร็งอย่างสิ้นหวังสามารถคำนวณอย่างใจเย็นว่าเขาเหลือเวลาอีกกี่วัน หรือมีส่วนร่วมในธุรกิจบางอย่างอย่างกระตือรือร้น โดยไม่คิดเลยเกี่ยวกับความตายที่กำลังจะเกิดขึ้น
• การยกเลิก - พฤติกรรมความคิดที่นำไปสู่การลบล้างสัญลักษณ์ของการกระทำก่อนหน้าหรือความคิดที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลอย่างมากความรู้สึกผิด
• การระเหิดเป็นกลไกในการทดแทน (การเปลี่ยน) จากสถานการณ์ความขัดแย้งเป็นสถานการณ์อื่น
• การก่อปฏิกิริยา - การพัฒนาของการติดตั้งที่ตรงกันข้าม
• การชดเชย - ซ่อนโดยข้อบกพร่องผ่านการสำแดงที่เกินจริงและการพัฒนาคุณสมบัติอื่น ๆ
• บัตรประจำตัว
• ประจำ
• การแยกตัว
• จินตนาการ (แฟนตาซี).

การก่อตัวของโลกภายในที่มั่นคงนั้นขึ้นอยู่กับประสบการณ์ชีวิตทั้งด้านบวกและด้านลบ

ตามกฎแล้วการปฐมนิเทศสู่ความสำเร็จหมายความว่าบุคคลควรได้รับคำแนะนำจากการประเมินโอกาสในการบรรลุเป้าหมายตามความเป็นจริงและด้วยเหตุนี้จึงควรตั้งเป้าหมายและวัตถุประสงค์ที่เป็นไปได้แม้ว่าอาจจะปานกลาง

หลักการที่สัมพันธ์กับตัวเอง ไม่เพียงแต่ในสิ่งใหญ่ๆ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งเล็กๆ ด้วย ป้องกันไม่ให้เกิดความขัดแย้งภายในอย่างร้ายแรงได้อย่างน่าเชื่อถือ

บุคคลที่มีวุฒิภาวะทางศีลธรรมซึ่งยืนยันมาตรฐานทางจริยธรรมอันสูงส่งโดยพฤติกรรมของเขาจะไม่พบว่าตนเองอยู่ในสถานการณ์ที่เขาต้องกังวล รู้สึกผิด และสำนึกผิด

เพื่อประเมินและแก้ไขความขัดแย้งภายในบุคคลอย่างมีเหตุผล จำเป็นต้องปฏิบัติตามหลักการทั่วไปหลายประการ

ดังนั้น ความขัดแย้งภายในบุคคลจึงเป็นปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างซับซ้อน หลากหลาย หลากหลาย ทั้งด้านบวกและด้านลบ ความรู้เกี่ยวกับสาระสำคัญและเนื้อหาประเภทหลักสาเหตุหลักการวิธีการและเทคนิคในการแก้ปัญหาการทำงานของกลไกการป้องกันทางจิตวิทยาช่วยให้แนวทางที่สร้างสรรค์ต่อปรากฏการณ์ทางสังคมและจิตวิทยาที่ไม่เหมือนใครซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีหลักในการพัฒนาจิตใจและตนเอง - การยืนยันของบุคคล

ความขัดแย้งภายในเป็นปัญหาส่วนตัวของบุคคลคนเดียว

บุคคลเป็นส่วนสำคัญของความขัดแย้งในทุกระดับ - ตั้งแต่การทะเลาะวิวาทของเพื่อนไปจนถึงสงครามโลกครั้งที่หนึ่ง แต่ไม่ได้ทำหน้าที่เป็นหน่วยมาตรฐานในตัวพวกเขา ผู้คนมีความแตกต่างกันและมีพฤติกรรมขัดแย้งกันเป็นรายบุคคล เนื่องจากมีความเป็นเอกลักษณ์ขององค์กรทางจิตภายใน นอกจากนี้ ผู้คนไม่เพียงแต่นำความขัดแย้งภายในของตนออกไปภายนอกเท่านั้น แต่ยังนำความขัดแย้งภายนอกมาสู่ตนเองด้วย ดังนั้นเราจึงพิจารณาสิ่งนี้อย่างหมดจด ปัญหาทางจิตใจในหลักสูตรของความขัดแย้ง

ในยุคกลาง มนุษย์ถูกมองว่าเป็นเป้าหมายของการต่อสู้ จิตวิญญาณของเขาเป็นสนามรบระหว่างความดีและความชั่ว ความคิดนี้ยังคงมีเสียงสะท้อน E. Shostrom: “เราแต่ละคนมีระบบสองฝ่ายที่ฝ่ายหนึ่งอยู่ในอำนาจ ส่วนอีกฝ่ายอยู่ในฝ่ายค้านที่ซื่อสัตย์” และนี่เป็นเรื่องปกติสำหรับ คนรักสุขภาพ. ปรัชญาในยุคปัจจุบันเริ่มประเมินความซับซ้อนของโลกฝ่ายวิญญาณว่าเป็นลักษณะโครงสร้างบังคับของบุคลิกภาพ ในช่วงเปลี่ยนศตวรรษที่ XIX-XX ที่มีอิทธิพลมากที่สุดคือทฤษฎีพลวัตของบุคลิกภาพโดย Z. Freud ผู้แนะนำ จิตใจมนุษย์เป็นความขัดแย้งในขั้นต้น

ความขัดแย้งภายในเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาบุคลิกภาพ หากเกิดความขัดแย้งภายนอกด้วยผลลัพธ์ที่น่าพอใจ พัฒนาความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่นและทำให้ปฏิสัมพันธ์มีประสิทธิภาพมากขึ้นในด้านต่างๆ กลุ่มสังคมจากนั้น ความขัดแย้งภายในจะทำให้เกิดความตระหนักรู้ในตนเองและฐานะของตนอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม ตามกฎแล้ว ความขัดแย้งดังกล่าวขัดกับฉากหลังของประสบการณ์ที่เจ็บปวด

โดยทั่วไปสถานการณ์ที่ยากลำบากประเภทหลักที่บุคคลต้องเผชิญตลอดชีวิตคือ:

– สถานการณ์กิจกรรม

- สถานการณ์ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

- สถานการณ์ภายในบุคคล

ขึ้นอยู่กับการรับรู้ภัยคุกคาม สถานการณ์ที่ยากลำบากสามารถมีสามระดับ:

1) ความยากลำบากที่อาจเป็นภัยคุกคาม (สถานการณ์ปัญหาของกิจกรรม สถานการณ์ปัญหาของการมีปฏิสัมพันธ์ และปัญหาภายใน)

2) ความยากลำบากเป็นภัยคุกคามทันที (วิกฤต สถานการณ์ฉุกเฉินของกิจกรรม ก่อน สถานการณ์ความขัดแย้งปฏิสัมพันธ์ ความขัดแย้งภายในบุคคล);

3) ความยากลำบากเป็นภัยคุกคามที่รับรู้ (สุดขีด, รวมทั้ง
และการต่อสู้ สถานการณ์ สถานการณ์ความขัดแย้ง และวิกฤตภายในตัว)

ในสถานการณ์ที่ยากลำบากของกิจกรรม บุคคลจะถูกต่อต้านจากสิ่งแวดล้อม
ในสถานการณ์ที่ยากลำบากในการปฏิสัมพันธ์ บุคคลจะถูกต่อต้านจากบุคคลอื่นหรือกลุ่มอื่น ในสถานการณ์ที่ยากลำบากของแผนภายในบุคคล บุคคลจะตอบโต้ตัวเอง

ในหัวข้อนี้เราจะสนใจประเภทสุดท้ายมากที่สุด ให้เราตรวจสอบรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับประเภทของสถานการณ์ภายในตัวที่ยากลำบาก

ปัญหาภายในบุคคลเป็นปัญหาที่ค่อนข้างง่ายในชีวิตภายในของบุคคล แสดงถึงสภาพจิตใจที่สงสัย ไม่แน่ใจ ไม่พบทางออก ขาดวิธีแก้ปัญหา พวกเขาเรียกว่า "ความผิดหวัง" บางครั้งการกระทำของคนที่ต้องการสนองความต้องการของเขาต้องเผชิญกับอุปสรรค ลักษณะภายนอกของความคับข้องใจเป็นอุปสรรค นี่อาจเป็นอุปสรรคทางกายภาพ การไม่มีวัตถุเพื่อตอบสนองความต้องการ ข้อจำกัดทางชีวภาพ สภาพสังคม ด้านภายในคือความไม่สมดุล ความตึงเครียด ประสบการณ์ที่ยากลำบาก ความปรารถนาที่จะคืนความสมดุลด้วยความช่วยเหลือจากการกระทำใหม่ ความตึงเครียดสามารถบรรเทาได้ด้วยพฤติกรรมการปรับตัว ซึ่งขจัดแหล่งที่มาของความหงุดหงิด หรือโดยพฤติกรรมที่ปรับตัวไม่ได้ ซึ่งเป็นการปล่อยอย่างง่าย ๆ ในรูปแบบของปฏิกิริยาเชิงรุกที่พุ่งเข้าหาตัวเองหรือสิ่งแปลกปลอม ปฏิกิริยาที่ไม่ก้าวร้าวก็เป็นไปได้เช่นกัน: การบินและการให้เหตุผล, การปราบปราม, การถดถอย ต่อไปนี้คือวิธีสองสามวิธีที่ใช้กันทั่วไปในการหลุดพ้นจากความคับข้องใจ:

การกล่าวโทษสถานการณ์และการปฏิเสธความรับผิดชอบ สถานการณ์ยังคงดำเนินต่อไป อาจนำไปสู่ความเครียดและภาวะซึมเศร้า

การหลีกเลี่ยงสถานการณ์: ทุกอย่างจะแก้ไขได้ด้วยตัวเอง บางครั้งก็ใช้งานได้ แต่บ่อยครั้งก็ไม่ได้ผล

หาทางเลือกในการแก้ปัญหา: เอาชนะอุปสรรค, ข้ามมัน, ดำเนินการชดเชยหรือละทิ้งเป้าหมาย

ความขัดแย้งภายในบุคคลเป็นสถานการณ์ที่ยากลำบากภายในบุคคลประเภทที่ครอบคลุมมากที่สุด ความรุนแรงของความขัดแย้งภายในบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับการรับรู้ของแต่ละบุคคลถึงความสำคัญของสถานการณ์ที่ยากลำบาก ความมั่นคงทางจิตใจเรียกว่า "ความเครียด" ความเครียด - เงื่อนไขที่จำเป็นชีวิต อิทธิพลของมันช่วยให้คุณรักษาจิตใจและร่างกายให้อยู่ในสภาพดี เอื้อต่อการปรับตัวที่ดีขึ้น นี่คือสภาวะของความตึงเครียดที่ไม่เฉพาะเจาะจงซึ่งเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของอิทธิพลที่มีนัยสำคัญทางอัตวิสัย แรงกดดันเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดสภาวะดังกล่าว

ความเครียดสามขั้นตอน:

1. ความวิตกกังวลเป็นปฏิกิริยาต่อแรงกดดันที่เกิดขึ้น

2. เสถียรภาพหรือการปรับตัวให้เข้ากับสภาวะใหม่

3. ระยะของความอ่อนล้า หากสภาวะเครียดใหม่ๆ นั้นยาวเกินไปหรือยากลำบาก

ในระยะแรกกระตุ้นความเครียดระดมเงินสำรองภายในของบุคคลปรับปรุงกระบวนการทางจิตมันเป็นระยะสั้น ในกรณีที่ต้องเผชิญกับความเครียดเป็นเวลานาน เรากำลังเผชิญกับความทุกข์ ซึ่งเป็นกระบวนการทำลายล้างที่ทำให้พฤติกรรมของมนุษย์ไม่เป็นระเบียบและทำให้สภาพร่างกายแย่ลง

ช่วยรับมือกับความเครียด:

ความสามารถในการวางแผน

ความสามารถในการรับรู้และยอมรับข้อจำกัด

หลีกเลี่ยงการแข่งขันที่ไม่จำเป็น

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

มีวิธีการผ่อนคลายที่ไม่ต้องใช้ยา

วิกฤตการณ์ภายในบุคคล (ชีวิต) ทำหน้าที่เป็นช่วงเวลาพิเศษที่ค่อนข้างพิเศษในชีวิตของบุคคลซึ่งมีลักษณะที่สังเกตได้ชัดเจน การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจ. จัดสรร อายุ, โรคประสาทและ วิกฤตการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ. นอกจากนี้ วิกฤตการณ์ภายในตัวยังแบ่งตามเกณฑ์กิจกรรม (วิกฤตด้านปฏิบัติการของชีวิต: “ฉันไม่รู้จะอยู่อย่างไร” วิกฤตด้านเป้าหมายที่สร้างแรงบันดาลใจ: “ฉันไม่รู้ว่าทำไม อยู่ต่อไป” วิกฤตด้านความหมาย “ไม่รู้จะอยู่ต่อไปทำไม” ตามกฎแล้ววิกฤตการณ์ภายในบุคคลเป็นจุดเปลี่ยนในเส้นทางชีวิตของแต่ละบุคคลพร้อมกับการปรับโครงสร้างโครงสร้างทางความหมายของจิตสำนึกของแต่ละบุคคลการปรับโครงสร้างค่านิยมและเป้าหมายใหม่ที่เป็นไปได้ "วิกฤต" เกิดขึ้นเมื่อปัญหาบานปลายไปยังจุดสุดโต่ง เช่นเดียวกับการเจ็บป่วยทางกาย หลังจากจุดวิกฤต บุคคลอาจเสียชีวิต - การทำลายบุคลิกภาพหรือฟื้นฟู - การแก้ปัญหาเนื่องจากความจำเป็นในการแก้ปัญหาหรือพินาศ

ความยากลำบากของสถานการณ์ส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยองค์ประกอบส่วนตัว:

อาจไม่มีภัยคุกคามที่เป็นรูปธรรม แต่บุคคลที่ทำผิดพลาดรับรู้ว่าสถานการณ์นั้นยาก เหตุผลอาจเป็นเพราะความไม่พร้อม การรับรู้ที่บิดเบี้ยว

อาจมีปัจจัยที่เป็นรูปธรรมจริง (ภัยคุกคามต่อความตาย อันตรายจากอุบัติเหตุ) แต่บุคคลนั้นไม่ทราบเกี่ยวกับการดำรงอยู่ของตนและไม่ทราบถึงสถานการณ์ที่ยากลำบาก

บุคคลอาจตระหนักถึงความยากลำบากของสถานการณ์ แต่ก็ไม่มีเหตุผลที่จะพิจารณาว่าไม่ยากเกินไปสำหรับตัวเอง

สถานการณ์อาจมีความสำคัญมากสำหรับบุคคล แต่หากไม่พบวิธีแก้ไข บุคคลสามารถใช้การคุ้มครองทางจิตใจและหลีกหนีจากน้ำหนักที่แท้จริง

สถานการณ์อาจจะยากอย่างเป็นกลาง แต่ความพร้อมของความรู้
และประสบการณ์จะช่วยให้คุณเอาชนะมันได้โดยไม่ยาก

ปฏิกิริยาเฉพาะของบุคคลต่อสถานการณ์ที่ยากลำบากถือได้ว่าเป็นความตึงเครียดทางจิตใจ ซึ่งมีลักษณะเฉพาะโดยการปรับโครงสร้างเชิงรุกและการบูรณาการกระบวนการทางจิตไปในทิศทางของการครอบงำขององค์ประกอบที่สร้างแรงบันดาลใจและอารมณ์

ขึ้นอยู่กับอิทธิพลของความตึงเครียดต่อการทำงานของจิตรูปแบบต่อไปนี้มีความโดดเด่น:

การรับรู้ (เกิดขึ้นด้วยความยากลำบากในการรับรู้);

ปัญญา (บุคคลพบว่าเป็นการยากที่จะแก้ปัญหา);

อารมณ์ (อารมณ์เกิดขึ้นที่ทำให้พฤติกรรมและกิจกรรมไม่เป็นระเบียบ);

สมัครใจ (บุคคลไม่สามารถควบคุมตัวเองได้);

แรงจูงใจ (เกี่ยวข้องกับการต่อสู้ของแรงจูงใจ).

ความมั่นคงทางจิตใจเป็นลักษณะบุคลิกภาพที่ประกอบด้วยการรักษาการทำงานที่ดีที่สุดของจิตใจเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากและน่าหงุดหงิด ไม่ใช่คุณสมบัติโดยกำเนิดของบุคลิกภาพ แต่เกิดขึ้นพร้อมกับการพัฒนาและขึ้นอยู่กับ:

จากประเภท ระบบประสาทบุคคล;

· จากประสบการณ์ของบุคคลนั้น การฝึกอาชีพ

· จากทักษะและความสามารถของพฤติกรรมและกิจกรรม

· จากระดับการพัฒนาโครงสร้างความรู้ความเข้าใจพื้นฐานของบุคลิกภาพ

ในบรรดาองค์ประกอบของความมั่นคงทางจิตใจ ได้แก่ อารมณ์ ความสมัครใจ สติปัญญา (ความรู้ความเข้าใจ) แรงจูงใจ และจิต ความมั่นคงทางจิตใจไม่ได้เป็นเพียงผลรวมเท่านั้น แต่เป็นการศึกษาแบบบูรณาการ

สรุป ความขัดแย้งภายในตัวสามารถกำหนดเป็นประสบการณ์เชิงลบเฉียบพลันที่เกิดจากการต่อสู้ยืดเยื้อระหว่างโครงสร้างของโลกภายในของแต่ละบุคคลสะท้อนให้เห็นถึงการเชื่อมต่อที่ขัดแย้งกับ สภาพแวดล้อมทางสังคมและการตัดสินใจล่าช้า

3.2. สาเหตุของความขัดแย้งภายในบุคคล:
แนวทางและการตีความ

มีหลายวิธีในการทำความเข้าใจความขัดแย้งภายในบุคคล: จิตวิเคราะห์ (เฟย์ดิสต์ หลังฟรอยด์) ความขัดแย้งในบทบาท ความขัดแย้งด้านอายุ แรงจูงใจ การรับรู้ ฯลฯ มาพิจารณาประเด็นหลักกัน

แนวทางของฟรอยด์ชี้ให้เห็นว่าแหล่งที่มาของความขัดแย้งเหล่านี้อยู่ในโครงสร้างของบุคลิกภาพ

ซ. ฟรอยด์ ฟรอยด์แย้งว่าบุคลิกภาพมีหลายชั้น (Super-I - I - It) และยอมรับว่าความขัดแย้งภายในเป็นผลสืบเนื่องมาจากชีวิตจิตที่มีพลัง ความขัดแย้งดังกล่าวก่อให้เกิดการพัฒนาบุคลิกภาพ

"มัน" ถูกสร้างขึ้นโดยความปรารถนาทางชีววิทยาดั้งเดิมและมุ่งมั่นเพื่อความพึงพอใจในทันที โดยไม่สามารถคาดการณ์ผลที่จะตามมาได้

"ฉัน" ปรากฏขึ้นจากการติดต่อกับบุคคลภายนอก ได้แยกของที่ต้องการออกจากของจริงและสามารถวางแผนตอบสนองความต้องการได้

"Super-I" ปรากฏอยู่ในกระบวนการขัดเกลาทางสังคม ประกอบด้วยบรรทัดฐาน กฎเกณฑ์ ค่านิยมทางศีลธรรม

ความขัดแย้งมักเกิดขึ้นเมื่อ "ฉันต้องการ" (มัน), "ฉันทำได้" (I) และ "ต้อง" (Super-I) มาบรรจบกัน ความขัดแย้งดังกล่าวก่อให้เกิดความตึงเครียดภายในซึ่งสามารถลบออกได้ด้วยความช่วยเหลือของกลไกการป้องกัน: การปราบปราม, จินตนาการ, การทดแทน, การหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง, การระเหิด

ตามทฤษฎีของฟรอยด์ ความขัดแย้งภายในบุคคลสามารถวิเคราะห์ได้ว่าเป็นความขัดแย้งระหว่างแรงจูงใจ ค่านิยม และความนับถือตนเอง

แรงจูงใจ -“ ฉันต้องการ” (ความต้องการ, ความสนใจ, ความปรารถนา),

ค่า - "ควร"

ความนับถือตนเอง - "ฉันทำได้"

ความขัดแย้งภายในบุคคลเป็นความขัดแย้งที่เกิดขึ้นในตัวบุคคลด้วยเหตุผลหลายประการ ความขัดแย้งถือเป็นปัญหาทางอารมณ์ที่ร้ายแรง ความขัดแย้งภายในบุคคลต้องการความเอาใจใส่เป็นพิเศษ ความแข็งแกร่งในการแก้ไข ปรับปรุงการทำงานภายใน

สาเหตุของความขัดแย้งภายใน:

• ใช้กลยุทธ์เก่าในสถานการณ์ใหม่ที่จะไม่ได้ผล
• ไม่สามารถตัดสินใจอย่างรับผิดชอบ
• ขาดข้อมูลที่จำเป็นในการควบคุมสถานการณ์
• ความไม่พอใจกับที่ของตัวเองในชีวิต
• ขาดการสื่อสารที่สมบูรณ์
• ปัญหาเกี่ยวกับความภาคภูมิใจในตนเอง
• ภาระผูกพันที่ยิ่งใหญ่
• ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้

เพื่อให้สามารถวิเคราะห์ความขัดแย้งภายในบุคคลได้อย่างแม่นยำและหาวิธีแก้ไข จะต้องจำไว้ว่าเหตุผลหลักคือแรงกดดันจากสภาพแวดล้อมทางสังคมของบุคคล

กลุ่มความขัดแย้งภายในกลุ่มทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่มย่อย:

1. เกิดขึ้นเนื่องจากความขัดแย้งตามวัตถุประสงค์ที่ส่งผลกระทบต่อโลกภายในของแต่ละบุคคล (ซึ่งรวมถึงความขัดแย้งทางศีลธรรม การปรับตัว ฯลฯ)
2. เกิดขึ้นเนื่องจากความแตกต่างระหว่างโลกภายในของบุคคลและโลกรอบตัวเขา (ความขัดแย้งที่เกี่ยวข้องกับการเห็นคุณค่าในตนเองหรือแรงจูงใจ)

การแก้ปัญหาความขัดแย้งภายในบุคคลนั้นสัมพันธ์กับการได้มาซึ่งคุณสมบัติใหม่ บุคคลต้องประสานโลกภายในของตนเองกับสิ่งแวดล้อม สังคม เธอต้องพัฒนานิสัยที่จะไม่ตระหนักถึงความขัดแย้งอย่างรุนแรง มีสองทางเลือกในการเอาชนะความขัดแย้งภายในตัว - สร้างสรรค์และทำลายล้าง ตัวเลือกที่สร้างสรรค์ช่วยให้คุณได้รับคุณภาพชีวิตใหม่ เพื่อให้เกิดความสามัคคีและความสบายใจ เข้าใจชีวิตอย่างลึกซึ้งและแม่นยำยิ่งขึ้น การเอาชนะความขัดแย้งภายในสามารถเข้าใจได้โดยการลดปัจจัยด้านลบทางสังคมและจิตวิทยา โดยไม่มีความรู้สึกเจ็บปวดซึ่งเกิดขึ้นก่อนหน้านี้เนื่องจากความขัดแย้ง โดยการปรับปรุงสภาพและเพิ่มประสิทธิภาพ

ทุกคนจัดการกับ .ของพวกเขา ความขัดแย้งภายในตัว. ขึ้นอยู่กับคุณสมบัติและอารมณ์ของแต่ละบุคคล หลังส่งผลต่อความเร็วและความเสถียรของประสบการณ์ความรุนแรง นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับอารมณ์ด้วยว่าความขัดแย้งนั้นพุ่งเข้าด้านในหรือด้านนอก ทุกคนมีประสบการณ์ความขัดแย้งภายในต่างกัน

วิธีแก้ไขความขัดแย้งภายในบุคคล:

• เปลี่ยนกลยุทธ์ที่เลือก

หลายคนมักไม่สามารถเปลี่ยนวิธีที่พวกเขารับรู้และคิดในสถานการณ์ใหม่ได้ เรายึดถือพฤติกรรมที่คล้ายคลึงกัน พยายามหลอกตัวเองว่าสถานการณ์ไม่ต้องการการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง ไม่เพียงแต่จำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะวิเคราะห์ข้อเท็จจริงเท่านั้น แต่ยังต้องตระหนักถึงทัศนคติของตนเองต่อปัญหาด้วย แต่ละครั้ง ให้ถามตัวเองว่ากลยุทธ์พฤติกรรมที่เลือกนั้นเกี่ยวข้องกับกรณีใดกรณีหนึ่งหรือไม่ หากจำเป็นต้องเปลี่ยนวิธีการต้องดำเนินการ แล้วความขัดแย้งภายในของบุคลิกภาพจะได้รับการแก้ไขอย่างสร้างสรรค์

• ความสามารถในการรับมือกับความตึงเครียด

เมื่อตระหนักถึงความขัดแย้งการไม่สามารถปฏิบัติตามข้อกำหนดของสถานการณ์เฉพาะอาจเกิดบาดแผลทางจิตใจเล็กน้อย มันจะกลายเป็นกลไกกระตุ้นที่สามารถเปลี่ยนวิธีการแก้ปัญหาและทัศนคติที่มีต่อปัญหาได้อย่างสิ้นเชิง บุคคลเริ่มแสดงคุณสมบัติที่มากเกินไป ถ้าก่อนหน้านี้เขาเป็นมือถือ ตอนนี้เขาจะทำตัวจุกจิกและโกลาหล ถ้าก่อนหน้านี้เขาโมโหง่าย ตอนนี้อารมณ์ของเขาจะกลายเป็นส่วนสำคัญ ความวิตกกังวลเล็กน้อยอาจกลายเป็นความกลัว สถานการณ์บังคับให้บุคคลมีพฤติกรรมก้าวร้าว บ่อยครั้งที่มีความขัดแย้งภายในบุคคล คอมเพล็กซ์ปรากฏขึ้น บุคคลเริ่มคิดค้นเหตุผลสำหรับความล้มเหลวของตนเองและถอนตัวออกจากตัวเอง

ในการหาวิธีที่สร้างสรรค์ในการกำจัดความขัดแย้งภายใน คุณต้องตระหนักถึงปัญหาของคุณเอง ทุกคนมีปัญหา แต่เฉพาะผู้ที่เข้าใจปัญหาเท่านั้นที่สามารถจัดการกับปัญหาได้ จำเป็นต้องบรรลุความสามัคคีระหว่างจิตวิญญาณและ สภาพร่างกาย, การสื่อสารและจินตนาการ ความมั่นคงของสภาพจิตใจเป็นผลดีจากการผ่อนคลายร่างกาย เพื่อให้การทำงานของจิตใจเป็นปกติคุณต้องดำเนินการอย่างง่าย ๆ

Margaret Thatcher เขียนเกี่ยวกับพวกเขา เธอบอกว่าหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยที่บ้าน ปัญหาทั้งหมดดูเหมือนจะรุมเร้าเธอ ทำให้เธอน้ำตาไหล เธอคลายความตึงเครียดทางวิญญาณด้วยงานบ้านง่ายๆ - รีดผ้าหรือวางจานในตู้ ทำให้จิตใจกลับมาเป็นปกติได้ผ่อนคลาย

• หาจังหวะเหมาะที่จะลงมือ

ด้วยการขาดข้อมูลที่ไม่อนุญาตให้ดำเนินการจึงควรรอสักครู่ อย่างไรก็ตาม ความคาดหวังนี้กลับกลายเป็นว่าน่าเบื่อเกินไป ในกรณีนี้ คุณควรให้การติดตั้งตัวเองเพื่อรอช่วงเวลาที่เหมาะสม การตั้งค่านี้จะช่วยลดความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องทำให้ง่ายต่อการรอ บ่อยครั้ง การรออย่างแท้จริงกินคนเจ้าอารมณ์ซึ่งไม่สามารถอยู่เฉยได้เป็นเวลานาน แต่คนที่มีนิสัยแบบอื่นสามารถหลุดพ้นจากสภาพและเริ่มประพฤติตัวในสภาพที่ไม่เหมาะสมได้ นี่คือลักษณะที่ปรากฏของข้อผิดพลาด จำกฎไว้ - ถ้าคุณไม่รู้ว่าต้องทำอะไรก็ดีกว่าไม่ทำอะไรเลย นี้จะช่วยให้คุณประหยัดจากความผิดพลาด หลังจากนั้น คุณจะได้รับข้อมูลที่จำเป็นและกำหนดช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการดำเนินการ

• รอติดตามผล

ไม่ใช่ทุกคนที่จะรอได้ ไม่เพียงแต่ช่วงเวลาดีๆ เท่านั้น แต่ยังรอผลจากการกระทำของพวกเขาด้วย ความไม่อดทนทำให้คุณคิดอะไรบางอย่างขึ้นมาเพื่อที่เขาจะได้ปรากฏตัวเร็วขึ้น นี่เป็นเพราะความไม่แน่นอนที่การกระทำทั้งหมดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการได้เสร็จสิ้นตรงเวลา ในกรณีนี้ คุณต้องทำการติดตั้งด้วยตัวเองซึ่งผลลัพธ์จะออกมาเอง คุณจึงสามารถคลายความตึงเครียดจากความไม่แน่นอน ปรับให้เข้ากับเงื่อนไขของความคาดหวังได้ดีขึ้น

• ชื่นชมตัวเองในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

ปัญหาและปัญหาคือ สหายที่ซื่อสัตย์กิจการใด ๆ ไม่มีอะไรสามารถไปได้อย่างราบรื่น เมื่อเกิดปัญหาอย่าโทษตัวเองหรืออารมณ์เสีย คุณต้องเข้าใจสิ่งที่จะดีขึ้นหลังจากนั้น สิ่งนี้สร้างช่วงเวลาแห่งความสงบ หากคนเข้าใจว่าในไม่ช้าความยากลำบากทั้งหมดจะหายไปเขาจะมีพลังเพิ่มขึ้น นี่เป็นสิ่งจำเป็นหากกิจกรรมของคุณใช้เวลานานเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ ให้ความสนใจไม่เฉพาะกับผลลัพธ์สุดท้ายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสำเร็จระดับกลางด้วย เนื้อเรื่องของแต่ละขั้นตอนสมควรได้รับการสนับสนุน ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก อารมณ์ขันมักจะช่วยได้ คุณสามารถกำจัดความคิดที่น่าเศร้า มองสถานการณ์จากมุมที่ต่างออกไป

• เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกโดดเดี่ยวเพื่อการใช้งานที่ดี

การสื่อสารไม่ใช่แค่การสื่อสารกับคนอื่น แต่ยังสื่อสารกับตัวเองด้วย หากบุคคลมีความรู้สึกโดดเดี่ยวเขาต้องวิเคราะห์เข้าใจเหตุผล อาจมีสาเหตุหลายประการ หากนี่เป็นการลดความนับถือตนเอง คุณต้องจำความสำเร็จในอดีตของคุณ ความมั่นใจในตนเองจะปรากฏขึ้น หากสิ่งนี้ทำให้ความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนแย่ลง คุณจำเป็นต้องฟื้นฟูความสนิทสนม แม้ว่าสิ่งนี้จะต้องได้รับสัมปทานจากคุณหรือคำขอโทษก็ตาม

เป็นไปได้ไหมที่จะแก้ไขอย่างสร้างสรรค์ ความขัดแย้งภายในเกิดจากการบังคับของสถานการณ์? เราทุกคนต่างโดดเด่นด้วยความรักในอิสรภาพ แต่ขอบเขตของมันขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและลักษณะของตัวละครของเธอ ต้องตระหนักว่าชีวิตในสังคมนั้นเป็นไปไม่ได้โดยแยกตัวออกจากสังคม หลังจากนั้นคุณควรเปรียบเทียบสัมปทานกับทัศนคติในชีวิต หากสัมปทานไม่ละเมิดความสมบูรณ์ของหลัก คุณค่าชีวิตแล้วความขัดแย้งก็ไม่ยุติธรรม แต่คำตอบสำหรับคำถามนี้เป็นรายบุคคลสำหรับทุกคน

หากคุณพบข้อผิดพลาด โปรดเน้นข้อความและคลิก Ctrl+Enter.